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我害怕 自2012.11.19戒烟至今，生理烟瘾我觉得已经没有了，我们十多个公狗的办公室里除了我和另一个兄弟不抽烟外，其他人同时抽烟的景象确实壮观，但是即使每天在这样的环境里工作，也不能动摇我戒烟的决心。现在问题是，生活和工作上的压力好大压得我喘不过气来了，我每天晚上都失眠，有些事情只能一个人去扛，没人和你去并肩作战跟你一起承担，我有时候很孤独很寂寞，我害怕这种感觉，我害怕哪天我承受不了选择复吸的方式逃避现实。现在的心情好似beyond 一首歌里唱的“”独自在路边街角，冷风吹醒，茫茫的伴着我的孤影，只想将吉他紧抱，说出心酸……”
戒烟一个月，昨晚又吸了。 昨晚和久未见面的老弟出来喝酒，聊到一些生活工作上的事。老弟觉得压力很大，我也感慨良多。后来老弟的一个朋友加入战斗，此人之前也喝过不少，相当热情，密密给我敬烟。第一次我果断拒绝，后面接他的几支烟也一直未点，。后来我和我老弟继续聊天，我开导他，可能方式方法不对，我也喝高了，说话有点冲，我非常想“教育”他。后来我俩翻脸，他朋友在旁边劝架，又发几只，我接下不点，但是他朋友一定要我点了，要不不放过我。我不好拂朋友面子点上。但是，当时我人还清醒，洗了一口，我是想把烟点燃，没打算吸进肺里。可是一起吸过烟，潜意识的吸了少许进肺里，后来几口也是吸到嘴里就吐出来，吐出来的烟还是白的，之后乘朋友没注意我把半支烟掐了。为此，我非常矛盾，罪过罪过！这样我是否算复吸了呢？
新人开贴，打卡记录，求指导！ 各位跑步吧的前辈，大家好！ 我是一位跑步的新人，我非常喜欢跑步这项运动，非常有幸能加入这个大家庭。我自从1个月前戒烟，每天都坚持做有氧运动来回复身体机能，我关注跑步吧也有1个月了，一直潜水，今天开一新帖，争取天天打卡，把自己跑步历程记录下来。 目前刚起步，坚持跑了1个月，开始时慢跑2-3公里，现在一小时能跑8-10公里了，每星期跑五天，星期三至星期天（星期六和星期天自我突破，尽量多跑，跑完了去做足疗好好睡个懒觉），星期一星期二是恢复期。 本人86年的，173cm，一个月前81kg（），戒烟后体重会增加，晚上去称称。现在饮食也很注意，早上1杯豆浆一个肉包一个粉丝包；中午一碗面条+2个鸡蛋、番茄、青菜；晚餐，一小碗饭，豆腐、青菜、鱼，很少吃猪肉。我想减肥，但是不提倡节食。 我对跑步卡路里消耗不是很清楚，我自己也百度查了一下资料，答案不一，请前辈不吝赐教，比如体重啊，速度啊，运动时间啊什么的。如果吧里有过相关解释，麻烦前辈回复个链接。 最后，求关注、求指导、求教育、求妹子、求基友（我尽量每天来签到）
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