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骑行铁屁股是怎样炼成的有很多人会问：骑车久了为什么屁股会疼、该选择什么车座最合适、怎样才能骑车屁股不疼、大家用的是什么车座等等。诸如此类的问题很多，提这类问题的基本都是新手。还有车友曾问一个比较雷的问题：我怎么才能炼一个铁屁股出来！这让我第一时间想到了铁布衫、金钟罩的功夫。的确，有很多车友都很需要“铁屁股”，尤其是新入门和长途骑行的车友。俗话说冰冻三尺非一日之寒，铁屁屁亦如此，下面我们看一下如何练就铁屁屁。

如何防止骑行裤引起的腿部擦伤和皮疹对于自行车爱好者来说，敏感部位的皮疹或擦伤很可能会毁坏一次美好的骑行。它们不仅仅让你在骑行中感觉疼痛，而且还需要好几天不骑车才能恢复。下面介绍如何避免在骑行者中发生擦伤或皮疹的方法。

不必把太多人，请进生命里。若他们走进不了你内心，就只会把你生命搅扰得拥挤不堪。孤单，并非身边没有朋友，只是心里无人做伴。都市里遍地是热闹而孤寂的灵魂，来来往往的行人，不过是命中的游客，越热闹越冷清。生命无需过多陪衬，需要的仅是一种陪伴。

朋友们今天快乐！虽然有些事情从一开始就意味着结束，从一开始也就知道没有结果，那是不是就不让它开始呢？如果害怕失去就放弃拥有的权利，那么人生好像也就失去了意义，不管结果如何，你都要走过。

生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。努力过后，才知道许多事情，再坚持一下，就过来了。

一个人逛街，一个人吃饭，一个人旅行，一个人做很多事。一个人的日子固然寂寞，但更多时候是因寂寞而快乐。极致的幸福，存在于孤独的深海。在这样日复一日的生活里，我逐渐与自己达成和解。

男人有很多女朋友是因为会甜言蜜语，会死缠烂打，会说谎。而女人有很多男人追是因为漂亮，会发嗲，会装乖……所以，诚实的男人没女朋友，正直的女人也缺男朋友，如何让好男人认识好女人，这是个世界性难题……你没有男、女朋友的真正原因，不是因为这世上没人独具慧眼，而是因为你太好了。。。

一辈子不长，有些精彩只能经历一次，有些景色只能路过一回。不要等，有时候等着等着，就让等待成为一种习性，就学会在等待中蹉跎岁月；不要怕，能说的立即说，能做的马上做，不要瞻前顾后，不要畏首畏尾，你今天不做的，或许就是永久的遗憾。

5月9日，陵川骑行记~~ 今天5点多起床，简单收拾一下，从家出发，准备骑行陵川。大早上天还是阴的，湿气很重，只怕下雨，所幸没事！早上在小区门口拍的！

新娶的爱妾，速来围观！！！型号：美利达300，3400元人民币。爱死了。五号去买的。哈哈哈哈~~~~~~~~~~

我新娶的爱妾，速来围观！型号：美利达300，3400元人民币。爱死了。五号去买的。哈哈哈哈~~~~~~~~~~

米拉山口】西藏的山独有特色，在拉萨看到的山上只覆盖了矮矮的草，远处看显得光秃，但裸露的山体连成片成了群也就成了气势，看似淡泊却又不失雄伟，让看者肃然。站在海拔5013米的米拉山口，山之壮美让人动容，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。

背叛伤害不了你，能伤你的，是你太在乎。分手伤害不了你，能伤你的，是回忆。无疾而终的恋情伤害不了你，能伤你的，是希望。你总以为是感情伤害了你，其实伤到你的人，永远是自己。

你之所以感到孤独，并不是没有人关心你，而是你在乎的那个人没有关心你……

入门阶段注意 1、头盔，保命的，不用多说了，并不是花哨拉风的玩意。新手选择的时候得注意几个问题：要合头型，基本不要有大的空隙，戴上去不要空，也不要任何一处太紧，会让你长途的时候非常痛苦的；尽量选择透气的，象大热天，头顶散热不好会让你头晕；选择头盔的时候一定要戴副眼镜，都得舒适才行。

如果生活是一杯水，那么痛苦就是掉落杯中的灰尘。没有谁的生活始终充满幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。如果总是不断地去搅和，痛苦就会充满我们的生活。所以，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。如此，安好。

朋友们今天快乐！人生，有多少计较，就有多少烦恼；有多少包容，就有多少欢乐。心若贪著，念念维系；心若淡泊，清新洒脱。

愈是害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，愈要放手。放手是很难，却别无选择。世上有很多东西是可以挽回的。但不可挽回的东西更多，有如旧梦，岁月，和对一个人的感觉。

完整的骑行姿势你做到了吗？ 1，坐垫角度：首先先调整最简单的坐垫角度。坐垫的角度大致上要保持水平，由于目前市面上的坐垫的垫面大多是弧面，用目视可能不太准确，所以可以先拿一把长尺放在坐垫上，再用眼睛目测抓水平，这样就容易多了。不过坐垫得角度绝不是死板板的。比如说，有些人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这或许是坐垫前端的压力过大所致，这是可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的压力，特别是在上坡的时候。相反地，有些人不是很长骑上坡，反而喜爱冲下破的乐趣，而冲下坡时因为要控制重心的关系，骑乘者常常会在坐垫与坐垫后方移来移去的，这时最好将坐垫鼻端稍微往上仰个几度，同时将坐管高度放低，这样做有助于下坡时身体在坐垫上的灵活度

朋友们今天快乐！【《东方红》PK《国际歌》】文革期间，中央人民广播电台，每天早晨准时播放《东方红》：“他为人民谋幸福，他是人民大救星。”晚上准时播放《国际歌》：“从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝。”全国人民，每天早晚都深情地唱着……

朋友们今天快乐！你学会遗忘烦恼，快乐就会多一点；学会遗忘苦闷，潇洒就会多一点；学会遗忘伤痛，喜悦就会多一点；你要学会把人生中的忧愁烦恼统统抛到九霄云外，幸福就会伴随你的左右。如果事情的结局不是如你所想那么美好，只能说明这还不是结局，我们应该学会解决问题而不是逃避。

心---反映着一个人的世界：心存美丽，无处不春天；心存温暖，无处不阳光；心存平和，无处不安宁；心存仁爱，无处不幸福。

【如何让别人信任你】1、给自己的嘴巴安一把锁，不要试图讲出全部的想法；2、少作承诺，并保证它们的信誉；3、永远不要吝惜对他人的赞赏和鼓励；4、保持开放的心态。讨论但不要争论，即使不赞同，也不愤怒，这是内心成熟的标志；5、谨慎地对待别人的情感。

山地自行车硬件入门山地车主要用于山地越野，可以在崎岖不平的山路上行驶，享受颠簸起伏的快感，以及一种野性的征服感。它通常使用24or27段变速器，26的轮胎，15-19的车架，和带减震器的前叉。山地车，仅仅是个总称，凡是没有公路弯把的，没有小轮子小坐垫的车，老百姓都叫做山地车。细心的朋友会发现，山地车也有许多区别，比如：有的前叉是双肩，有的是单肩；有的用碟刹，有的用V刹；有的是硬车架，有的是全避震车架；再通俗点，有的车看起来很庞大，有的很纤巧……其实，他们都是山地车，只是用途不同而已。

朋友们今天快乐！每个人心里，都住着这么一个人，遥远的爱着。这辈子也许都无法在一起，也许都没有说过几句话，也没有一起吃饭看电影，可就是这个遥远的人支撑了青春里最重要，最灿烂的那些日子。以至于让以后的我们想起来，都没有遗憾后悔，只是暖暖的回忆。

今天快乐！有些人离开就是离开了，渐渐地，生活会变得没有什么不同，仿佛那个人不是消失了，而是从未曾出现过。这是我们所希望的，也是必需承认的，原来我们没有那么重要，原来我们并非不可遗忘，面对时间，我们都一样

1. 当接近斜坡时，用小的前齿盘，和比你要完成斜坡时的档位还要高两级的后齿轮；在第一阶段爬坡，当动能耗尽之前，提早一些时间降档，不要因为漏失的换档，而挫败你的企图。

沙地会剥夺腿的力量，扰乱车子的操控，而且每次的踩踏会让后轮越陷越深。对一些登山车骑士而言，尤其是在佛罗里达(Florida)和亚利桑那州(Arizona)一带，沙地是他们单车生涯的一部分。当然，胎纹颗粒小的宽胎提供大的帮助，但即使是使用较窄的轮胎，选手级的骑士仍然可以通过一段长的沙地，当然这是要靠一些运气和好的技术。

朋友们今天快乐！浮世浮生，飞沙乱尘，寂寞风云。心语挥毫舞，残留几分；落红点点，梦去春深。西窗风吟，雨韵诗文，墨香萦绕已三更。心烦忧，自惜水东流，徒惹伤神。醉揽沧桑自问，孤独人，寂守星辰。叹风欺寒门，冷漠无痕；独念忍字，再苦亦乐生；青春已去，痴痴情深，多愁难忘昨日温。空余泪纷，凄凉天真！

愿这世界：少些战争，多些和平；少些灾难，多些平安；少些怨恨，多些感恩；少些虚伪，多些真诚；少些彷徨，多些坚强；少些绝望，多些希望；少些欺诈，多些善良；少些烦恼，多些微笑；少些争吵，多些宽容；少些痛苦，多些快乐；少些冷漠，多些温和；少些讽嘲，多些祝福！爱永恒！

记住，不是伤心就一定要哭泣。所以不要那么吝啬你的微笑。记住，不是你认为可以给予就给予。所以不要那么轻易许下承诺。记住，不是你做的不够好。所以不要悲悯的以为自己一事无成。记住，不是只有你一个人在努力。所以不要轻易的就放弃。

今天快乐！青年节快乐！人活一世，其实是一场物质与精神的对垒，是一种困扰与解脱的抗衡。别把人生当作一段物欲的盛宴，当你大肆咀嚼的时候，空耗的只是时光的流逝，其它什么也无法留下；有些东西，要学会思而勿乱；有些情感，要懂得痛而莫恨；有些追逐，要舍得持中有弃；有些浮相，要甘于尘而不染。

学习如何使用前煞车一条受欢迎的单轨车道，其下坡路段会有许多阻碍的颠簸、深的沟纹车辙和有害的冲击碰撞区域，许多登山车骑士完全不能在此施展他们的技巧，因为他们害怕去使用前煞车；但是，想要在陡坡停下车或减缓速度，只有靠前煞车，精通前煞车就能精通整辆单车，否则你只是一个会踩踏板的***瓜。

【外国人眼中的十大中国名胜】1、紫禁城；2、长城；3、兵马俑；4、阳朔桂林山水；5、长江和三峡大坝；6、九寨沟；7、拉萨布达拉宫；8、上海外滩；9、大熊猫；10、现代化的香港。

1、社会很单纯，复杂的是人； 2、笑只是个表情，与快乐无关； 3、不要对我太好，这样我会分不清是友情还是爱情； 4、水至清则无鱼，人至贱则无敌； 5、每个成功的男人背后，都会有一个吃饱了没事做的女人。 6、你是“秋高”吧，我都被你“气爽”了。 7、医生叫我多进行光合作用，不要熬夜了。

生活简单就迷人，人心简单就幸福；学会简单其实就不简单。

屌丝菜谱之三十八：炸麻花很简单的炸麻花，希望朋友们能够试试！准备材料：面粉、油、糖、苏打

如何作一名合格的骑手务必保持稳定平顺的骑乘动作自行车车队行进中没有什么比出现一个毛毛躁躁的车手还会扰乱整体车行进度的了。有些人会作出突如其来的举动，使整个车阵中的成员都倍受威胁，举个例子来说：有些车手在路上遇到障碍物时，不但指出障碍物的所在，还扯著嗓门大喊「有石头！有沙子！有坑洞！有一只死老鼠！…」，并伸手在这些杂七杂八的东西上挥动不已…。不管任何状况下都应该保持动作流畅及预先掌握路况的骑乘原则，车队行进是一种相当需要互信的运动。！於车行中勿放双手骑车

感情不需要诺言，协议与条件。它只需要两个人：一个能够信任的人，与一个愿意理解的人。

人生有顺境也有逆境，不可能处处是逆境；人生有巅峰也有谷底，不可能处处是谷底。因为顺境或巅峰而趾高气扬，因逆境或低谷而垂头丧气，都是浅薄的人生。面对挫折，如果一味地抱怨，那你注定永远是个弱者。

朋友们今天快乐！最大的爱，原本就是原谅和放生；有些事，不用翻来复去，因为没有，从不担心失去；因为想要，才会患得患失；人生最美的是过程，最难的是相知，最苦的是等待，最幸福的是真爱，最后悔的是错过；要把所有的不愉快留给昨天，把所有的希望给明天和未来，做好今天的自己。

骑行西藏装备转自Q友七匹儿狼的QQ空间！一、必需装备： 1、自行车 2、货架 3、驼包考虑性价比：推荐由骑行圈专为骑行西藏定制的高强度大容量自行车驼包！ 4、手套手套建议用长指的，一方面，高原的紫外线非常强烈，一天时间就足以将手指晒伤，另外高原天气多变，如果遇到下雨，手指头被冻木失去知觉得情况非常多见。 5、头盔头盔不仅骑行川藏需要，其实平时骑车也一定要戴头盔。在骑行西藏途中，落石，塌方，车祸时有发生，头盔必不可少！ 2010年就有车友被落石击中，还好没有大碍，希望这样的事情不要再次发生。 6、眼镜高原紫外线强烈，在拉萨的时候，出门不戴眼镜几乎睁不开眼睛，有些路段风沙很大，眼镜必需！ 7、码表码表的作用在骑行西藏中主要表现在三个方面，一是记录自己的行程，二是骑行中控制自己的速度，最重要的是通过码表可以知道每天已经走了多少公里，还剩多少公里。。。 8、手电长途骑行，难免走夜路，在理塘到巴塘的路上有5个长度均超过4km的隧道，无灯，在如美遇到一位大叔，就在隧道摔了，依然记得然乌到波密的那个晚上，我们借着灯光赶路，所以手电必带。 9、尾灯不想在黑暗中被人追尾吧,那就来个尾灯，注意，走长途用的尾灯一定要有个夹子可以挂在衣服上，背包上，驼包上

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劳动节快乐！一个人的涵养，不在心平气和时，而是心浮气燥时；一个人的理性，不在风平浪静时，而是众声喧哗时；一个人的慈悲，不在居高临下时，而是人微言轻时；情侣间的尊重，不是闲情逸致时，而是观点相左时；夫妻间的恩爱，不在花前月下时，而是大难临头时。

今天快乐，劳动节快乐！花开终是落，花落终为空。终究，尘埃无法落定。再现的，只是如此沧桑的日月和流年，字里行间透着淡淡的思绪。无论历经多少岁月，我仍会站在时光的这端，看见时光那端的你朝着我浅浅微笑。

今天快乐，劳动节快乐！劳动节不劳动，家里睡，网上睡，睡睡更健康，岁岁更平安！

首次骑行记！昨天借了一车，今早上六点起来，在豪德对面的小吃摊上吃了点饭，6点20分出发！

失望，有时也是一种幸福，因为有所期待，所以才会失望，因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。

今天快乐！【人生三苦】一苦是，你得不到，所以你痛苦；二是，得到了，却不过如此，所以你觉得痛苦；三苦是，你轻易地放弃了，后来却发现，原来它在你生命中是那么重要，所以你觉得痛苦。我们何不保持一种平常的心态，痛苦不就会随之而减轻吗？以一种平常的心态看待得失，人生完全可以不苦。

自行车座高度标准结合自己身高，调好至如下图：

刚刚打车，我对司机说：“我没带钱，给你写个‘一帆风顺’吧？”司机说：“你是神经病吧？”我不屑地笑了：“你是第一个把我认出来的人……”