nana111835的个人资料

关于伴侣伴侣不是结婚时发誓非你不娶或非你不嫁的那个人，而是发现你身上有许多缺点仍然选择你的那个人；伴侣不是生活中你爱吃黄瓜ta也爱吃黄瓜的那个人，而是你吃蛋清ta吃蛋黄的那个人；伴侣不是天黑了和你一起手挽手走进饭店的那个人，而是守在门口巴望你回来共进晚餐的那个人；伴侣不是和你大谈爱情，把“我爱你”挂在嘴边的那个人，而是和你平淡的唠叨柴米油盐、锅碗瓢盆的那个人。在幸福的婚姻中，伴侣已不是一个具体的人，而是你和ta在几十年的岁月中沉淀下来的：一份默契、一份温情、一份平淡、一份理解、一份宽容。爱ta就要让ra开心，这就是伴侣........

射手座的强迫症 1.戴耳机的时候必须看清了左右才戴；2.定闹钟5分钟一次,但还是不肯起；3.怀疑门没锁；4.看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭；5.考试成绩出来后不敢查；6.发呆时一次次右击刷新页面；7.调音量一定要调到自己顺眼

芙蓉哥哥的渴求网络的确神奇，它可以使你一夜成名，红遍大江南北，也可以让你一夜臭名昭著，臭及海内外。近来在网络上红遍大江南北的芙蓉姐姐，我是钦佩的，赞赏的，我钦佩她的勇气，我赞赏她的才华，对于成名，我更是渴求的。因为在中国名人效应那是财富，那是被人仰羡的，因此成名更是我芙蓉哥哥心底的渴求。因为名人意味着财富，在这个世界上什么都可以没有，但决不能没有钱，没有钱你便一文不值。纵观其名人，人家回眸一笑的广告，轻松赚来一生花不尽的财富，名车别墅那都是小儿科。人家的一个**魅惑，成为众媒体吹捧的对象，一夜间价值百万乃至千万，捐出点零用钱盖个破学校岂不乐哉，收入有了，好名齐了，一举双得。人家的一段婚外情，更是调尽了人们的胃口，引来了成千上亿人的关注，但无论怎样自己又一次名声大臊，接下来便是众媒体的关注，接下来便是不尽的财富，心中暗自高兴，一个简单的离婚而已。人家的一本书，便可迅速走红，原因简单得很人家是名人。中国的名人效应太强了，老百姓吃药要看名人，老百姓购物要看名人，就连老百姓使用的避孕套也要看名人。因此名人效应铺天盖地，有的地方学校盖不起，但要拿出大笔钱请来歌星唱歌，影星表演，原因很简单造势招商，有的地方被洪水冲垮了村落，淹没了村庄，没钱慰籍百姓，但要拿钱请名人，宣传我们抗洪抢险的丰功伟绩，名人效应真的了不得了。吃喝玩乐，享不尽的荣华，做名人谁不可求。前不久有网友告诉我：“王彦铼，你的照片被人合成了，赤身**地和章子怡站在一起。”听后，我仰天狂笑，激动不已，因为我只是一个小小的网络写手，能和大碗名人站在一起，那离出名不远了，是丑是美我真的不在乎，成名就行，咱要成名人还用愁没钱出书吗？还有网友告诉我：“王彦铼，你的写作偏离了轨道，你要用身体写作成美男作家吗？”听后我欣然大笑，满心慰籍，因为我只是一个小小的网络写手，百度搜索“王彦铼”虽然可以搜出很多关于我的故事，但远不及美女作家的名气，塑我成美男作家岂不乐哉！咱别的广告做不了，做个避孕套的广告还可以吧。有些网友提出了合理化建议，说：“王彦铼，塑造自己成木子美第七吧，或者成芙蓉姐姐第八吧！”对此建议我深表感谢！第几我无所谓，即便做芙蓉哥哥也无可挑剔，因为做名人的感觉肯定不一样。至少不用为钱愁，为出书愁，你的举手投足那都是财富，迎接你的那是芬芳的鲜花与热烈的掌声。我芙蓉哥哥的渴求引来一些人的唾弃与大骂，当我说我要拍写真时，有些人骂我说：“你小子还不如做女富豪的男妓……”听后我并不恨这些人，我同时感觉到一种欣慰，因为在这些人身上还能看到一些正义。前不久一网站要求我上传照片，上传后要做些处理，要扒光我的衣服，起初我没有同意，但看到自己空空如也的羞涩之囊，看到自己破旧的半袖衫，我没有拒绝的理由，爱怎么处理就怎么处理，我需要金钱。一日一网友发来了我被处理的照片，骂我道：“王彦铼，你离做**不远了……”说心里话，我心里一阵酸楚，但同时，我同情**，生活所迫啊！如果他们天生就是富姐，还有谁愿意做此行当。忽一日，我打开邮箱，发现我的邮箱爆满，编辑的约稿，网站的推荐，文友的交流，看到此，我并没有大笑，一行行热泪顺着我的脸颊淌了下来，芙蓉哥哥的造星计划终于见了成效，但那是用我的良知和身体写作换回的肮脏交易，没有办法，芙蓉哥哥我还要继续做下去，我需要钱去生活，更需要钱去出书……

一个现象，一种时尚 “代沟”这个词每个人都不陌生，两代人之间在思想、认识方面出现的隔阂或分歧。现如今这个词应用范围很广泛，不仅仅是用在两代人之间，它甚至被用在相差几岁的仿龄人身上。不同年代的人，对事情的看法有异很正常，可是同一时代的人，为何会有代沟呢？这不尽发人深思！或许应该归结于环境的差异吧。所处的环境不同，接触人群的差异，受教育程度的异同等等因素，决定了其对周围事物的看法，其实现今社会最受关注的，还是父母与子女之间的代沟问题。父母因不知道子女的心事而担忧，子女为父母的不理解而烦恼。父母对子女的爱是无私的，父母过多的爱是溺爱，父母有些方式的爱是错爱。子女认为父母做什么都是理所应当的，不懂得体谅父母，不晓得回报父母。父母的责骂使子女产生错觉，觉得自己对事物的任何想法，都不会与父母共鸣，久而久之，子女对父母的谈话，有了恐惧，甚至是厌恶。其实很多时候，多让孩子说说自己的想法，常鼓励孩子，就会了解孩子多一些，会是更好的教育方法，得到很好的效果。子女也应该主动的找父母聊聊天、谈谈心，在这个世上除了父母，还有第二个全心全意为你着想的人吗？和父母讲自己的开心事、烦与愁，他们会给你，很多过来人的意见，而且是毫无保留的告诉你，这应该比跟任何人说心事，都塌实、放心、有效吧？父母与子女之所以有代沟，正是因为交流太贫乏，不要吝惜语言，多沟通一下，就可以迈过那条“代沟”。代沟并不是一条很难跨越的鸿沟，只要方法正确，每个人都可以与另一个人做到心意相通。

[常识] 9大妙招让你喝酒不伤身 9大妙招让你喝酒不伤身因工作出去应酬，会在酒桌上喝酒，怎样喝酒能很好的保护好自己的健康，益肾灵颗粒呵护您的健康教您9个小妙招。 1.白酒、啤酒应注意喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。 2.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。 3.饮酒后切不要洗澡人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。 4.空腹时不要饮酒一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。 5.不要大口猛喝--0531-81876120 要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。 6.最好的醒酒物不是茶水更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。 7.不要多种酒混合饮因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。 8.不要用药酒作宴会用酒某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。 9.尽可能饮热酒不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。

每天吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。手脚冰凉的MM要记得啊

好无聊啊，下个跑跑卡丁车玩吧。无聊死了

亲，这是什么？？

过会我要狂发帖，有跟帖的吗？？如题

鸡蛋壳的妙用 1、使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。 2、治小儿软骨病。鸡蛋壳含有90％以上的碳酸钙和少许碳酸钠、磷酸氢等物质，碾成末内服，可治小儿软骨病。 3、减轻胃痛。将鸡蛋壳洗净打碎，放入铁锅内用文火炒黄（不能炒焦），然后碾成粉，越细越好。每天服一个鸡蛋壳的量，分2次～3次在饭前或饭后用水送服，对十二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者，有止痛、制酸的效果。 4、消炎止痛。用鸡蛋壳碾成末外敷，有治疗创伤和消炎的功效。 5、治烫伤。在鸡蛋壳的里面，有一层薄薄的蛋膜。当身体的某一部位被烫伤后，可轻轻磕打一只鸡蛋，揭下蛋膜，敷在伤口上，经过10天左右，伤口就会愈合了。它的另一个优点是敷上后能止痛。

[养生] 他的健康你的厨艺说了算益肾灵颗粒教您的健康搭配食谱　： 3、参药猪腰　　配料：猪腰500克，党参15克。当归10克，怀山药30克，精盐、黄酒、味精、白糖各适量。　　制法：先将猪腰切成两大片，除去腰臊，白筋及外层白膜，洗净。再将当归、党参、山药，烘干后研成细末，用纱布包裹，放锅中加水，煎取汁100毫升备用。猪腰，放锅内加入葱段、生姜及清水，用中火烧开，改用小火煮熟透，取出沥干水分，切成薄片。炒锅放旺火上，倒入植物油，烧至七成热，放入猪腰片，烹入黄酒，加醋、酱油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精盐及中药药汁，煮沸，用湿淀粉勾薄芡，略滚即成，佐餐食用。　　功能：益气健脾，补肾养血。三药组合，并配补肾壮腰的猪腰，故本膳补益力强，适用于虚体需强身者食用。　　4、首乌肝片---0531-81876120 　　配料：猪肝250克，制何首乌10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、葱、蒜适量。　　制法：将制何首乌，加水煎煮20分钟，取汁60毫升。猪肝，除去白筋，洗净，切片；青菜，去根部，洗净，切断，一并放沸水中焯一下，盛起备用；黑木耳，用温水浸发，洗净，去蒂。将木耳、青菜、葱丝、大蒜片、生姜片、酱油、黄酒、味精、精盐、醋、湿淀粉、何首乌提取液，一并放碗内作勾芡用。锅内放植物油，在旺火上烧至七成热，放入猪肝，炒熟，倒入勾芡用的木耳、青菜等汁，拌炒均匀，再淋上麻油，即可装盘，食用时吃猪肝、木耳及青菜，用作佐餐。男性保健--益肾灵颗粒的职责。调理养护二合一的。　　功能：滋养肝肾，填精补血。李时珍十分推崇，说它“气温，味苦涩。因其苦，故能补肾，因为温，故能补肝，因其涩，故能收敛精气”。能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，常用作补肝益肾、养血涩精之剂。

[常识] 猪肉不宜与那些食物同食 1、猪肉和牛肉　　猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食”。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。关注健康http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.kepuu.com&urlrefer=a03c1a83766adbe12a6a73f586227a51 2、猪肉与羊肝中医云：“猪肉共羊肝和食之，令人心闷。这主要是因为羊肝气味苦寒，补肝、明目，治肝风虚热。”猪肉滋腻，入胃便作湿热“，从食物药性讲，配伍不宜。羊肝有膻气，与猪肉共同烹炒，则易生怪味，从烹饪角度讲看，亦不相宜。 3、猪肉与大豆　　从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60% 80%的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，而影响二者的可利用性，降低利用效率;还有就是因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合，从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。故猪肉与黄豆不宜搭配，猪蹄炖黄豆是不合适的搭配。 4、猪肉与芫荽　　芫荽辛温，耗气伤神。猪肉滋腻，助湿热而生痰。古书有记载：“凡肉有补，唯猪肉无补”。

读你清秀的文笔，略带点点忧伤，那是一丝情怀的释放剪下西窗的月色，恰似梧桐落叶的时节。凉夜的孤独叠起一地苍凉，半阙月与浮云相约，不属于风花雪月的情怀，秋风卷起紫色窗帘，我的思绪飘向远方，在夜色里寻找你梦中的入口。宁静的夜，孤单了多少人的情怀，茶香萦绕满室着的寂寞，看着杯中沉浮的细叶，水洗尽她的容颜，从一个怀春的少女，慢慢地逝去了优美的身姿，水融化了她的青春，灵魂却依附在我心灵深处。浅秋起，夜色微凉，我坐在唐诗的画卷中，你落在宋词的幽怨里，循着文字的馨香，淡雅的素笺传递着生情的文字，你读懂我的墨，我解你心中的风情，三千里路云和月，阻隔不了彼此想念，半首诗，一阙词，吟尽了千百回转的缠绵。垂暮的夜色，下起绵绵的小雨，空气中蕴含着一丝清冷，绵绵的秋雨，给天空多一些韵色，树上几许飘零的黄叶增添几滴清泪，赋说新愁，在秋雨中感怀过往的青春。路灯下的雨丝在飘舞着，静静地落在黄叶和枯草上，润物无声，化去落叶逝去的忧伤。雨滴阶前，聆听着久违的滴答声，思绪在这清静无为的夜幕中放飞。奢望，深秋处，漫画出一场枫叶与秋雨的缠绵。雨丝弹奏一曲轻歌，叶在蝶舞着生命中最后的丽影，一场芳华惊艳的转身，在我眼眸里，却是一次无怨无悔的相依相恋。无论季节如何流转，只是短暂的相离，牵念着，守望时光，相约在春天，继续它们的缱绻。今夜，我落在文字空隙中。剪一窗夜雨的情怀，用回忆煮一壶淡墨，浅记着时光的痕迹，用一只清秀的竹笔书写着岁月的红尘。数载的漂泊，行走在茫茫的路上，永远都不会知道，未知的前方会有怎样的一种心境在等着我，可我却懂得去珍惜途中的所有美好。多少个夜晚的孤单，静静地享受一个人的寂寞，聆听着窗前的花开叶落，回想往事的沧桑，轻触那些忧伤的文字，都依稀在脑海中。看过多少夕阳落下的美景，路过最美的年华，都在心中留下浅浅的痕迹。只是，秋风年年有，落叶满地伤。秋色染了我的心情，我穿过这一季节旅途，守望流年的清浅，对望时光，总有一份记忆的沉淀。远方究竟有多远？有没有一场缘份属于注定？相遇就像转经筒上的梵音，转着你指痕印记，我穿越千年的约定来寻，你我终究在一屏之隔中定定相望。读你清秀的文笔，略带点点忧伤，那是一丝情怀的释放，读懂你的温柔，天远字近，却阻断不了心灵的风起云涌。岁月因为你美丽，这一季的相逢，却是一生的守望。浅秋，忧伤了多少夜，纸上落下多少情怀。我寄情于文字中，看着残烛落泪，聆听秋雨倾诉落在窗前。此刻，我守候在回忆的孤城里面，怀抱午夜的清冷，伤感的旋律萦绕我的思绪。烟雨红尘中邂逅，只是，痴心等待一场今生难见的缘。夜色缠绵着你的梦，我只能在梦中的边缘徘徊。用相思墨笔写着眷恋的今生，红尘如梦，如若相约。今生，我守候在岁月的尽头，等你来寻。夜凉了往事，灵魂深处潜藏着你的身影。握着心中的信笺，写着浅秋下夕阳，南飞雁的踪影。菊花残，叶飞舞，满园的花开花落，谢了时光容颜，落下一缕香魂缀入红尘。雨，剪下窗前的思念，淡淡的思绪，浓浓的想念。轻轻闭上眼睛，脑子满满载着你的容颜，优美熟悉的声音，拨动着我沉沉的心弦。红尘缘千丈，相思苦又长，怎奈缘浅无望，只能相守看夕阳。剪窗夜语，人在深深处，秋雨滴阶前，信断不知寄何处？欲尽此情书卷里，暮重天晚，枕孤单，那堪清梦无。

沉默不是你的错，弯腰也光荣学会沉默！有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此，你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能特别清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧。在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。有时候，你被人嘲笑，你不想愤怒，所以选择沉默。原本就不是全部的人都得知道你，所以，你认为不要对大自然嚣叫。却也有时候，你被最亲的人误会，你难受到不想愤怒，也只有选择沉默。人生中往往有连雷曼克都无地自容的瞬间，何况不是所有的对错都能特别清白，乃至可能根本没有真实的对和错。那么，不想顶嘴，就不顶吧。在怒气无知的时候，也许沉默就是最佳的答案。有时候，你被人讥讽，你不要抓狂，所以选择沉默。其实就不是太多的人都得理解你，所以，你认为不要对超现实反讥。却也有时候，你被最诚的人虚释，你难忍到不想平和，也只有选择沉默。命运里往往有连周作人都无处安生的地点，究竟不是一切的高低都能做的清晰，那么，不想攀比，就不比吧！在尴尬无奈的时候，也许沉默就是最真的结局。学会弯腰！和别人发生意见上发生分歧的时候，甚至造成言语上的直接冲撞和争锋，所以你闷闷不乐，唉声叹气，因为你觉得都是别人恶意的为难你。别再耿耿于怀，埋怨不平，回家去擦地板，整理卧室。提一桶清水，拿一块抹布；弯下腰，双膝着地，右手有力，把你面前这块地板的每个角落甚至死角来回擦拭干净，把你眼前所处区域的每件物品甚至书籍前后整顿有序，然后，重新省思自己在那场冲突中所说的每一句话。

吧里有几个喜欢胡歌的？我一个

那个叫第N感的，赶紧快来帮我顶顶帖子，我赚点经验

我辛苦了这么久怎么还是7级，升级好慢呀哎哎哎

人生路上需坚强有人说：人，落地就哭，说明了人不愿意投胎做人，因为，人间有苦难。的确，人的一生，既不是想象的那么好，也不是想象的那么坏。每一个生命，都会历经酸甜苦辣的生活，为了生命的存活与延续，不停的奋斗在喜怒哀乐的人生路上，让不同的灵魂承受生活的摔打，接受磨难的考验。在这个奋斗与摔打的艰辛过程中，苦难的逆境练就了生活的强者，而又演变了生活的弱者。所谓强者，即是一个坚强而有用的人；所谓弱者，即是一个软弱无用的人。有道是：强者容易坚强，正如弱者容易软弱。坚强者能在命运之风暴中奋斗而更显坚强；软弱者只在命运之困境中退缩而更加的软弱。在人生的路上，生活像一杯浓酒，不经三番五次的提炼，就不会这样的可口。生活又像海洋，只有意志坚强的人，才能到达理想的彼岸。自强不息，乃幸运之母，真正的人生，只有在经过艰难卓绝的斗争之后才能实现。如果你能足够的坚强，你就是史无前例的；如果你能在困境中保持自强，那么，你就是令人崇敬的。一只蝌蚪变成青蛙，它经历了时间的考验，变得坚强；一粒沙子变成珍珠，它经历了磨难的考验，变得坚强；一只雏鸟变成雄鹰，它经历了天空的考验，变得坚强。而作为人，我们还不如这一切吗？对于人类而言，成功＝挫折＋信心＋坚强。如果你有信心克服了困难，在坚强中不怕任何的挫折，那么，你就会获得成功。人生之路，不是阳光明媚的康庄大道，但我们只要越过障碍，就会发现另一片美丽的蓝天。人生不论经历了多少风雨，多少坎坷，多少荆棘，但我们应该保持这样一个信念：不经历风雨的洗礼，怎能见到绚丽的彩虹？“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”在人生的道路上，不可能总是一帆风顺，总有许许多多的困难在等待着我们。这时，我们应化痛苦为力量，毫不犹豫的选择坚强。只要你在挫折时不屈服，失败时能从容，困难时能面对，坚强一定属于你！成功也就一定属于你！暴风雨之中，一只蝴蝶在泥中拼命地挣扎着，它想飞，可是心有余而力不足。在一次次的努力失败后，看它大概快放弃时，它却一再地选择了坚强。经过一次次地试飞，它终于离开了泥潭，挥动着仍带着泥点的翅膀在阳光中飞舞而去。蝴蝶仅是一只小生灵，却有如此大的毅力，而我们人呢？难道不该放弃儒弱吗？生命需要支撑，需要爱，而坚强，便是那道不倒的防线。我们要时刻面对人生中隐含的生活逆境，鼓足勇气，破釜沉舟，永不退缩，永不言败！学会坚强，做一个对生活充满自信的人，忘记过去把握现在，人生依旧要坚强地走下去。卑微的小草，正因为它学会了坚强，最后成为了原野；摇摇欲坠的小树，正因为懂得坚强，今天他变成了森林；渺小的水滴，学会了坚强，变成了我们伟大的母亲……一切的一切，原来都是坚强给于的！在人生的道上，我们会遇到很多的挫折，天才也离不开挫折，因为挫折能够造就天才。在挫折中我们学会坚强，在逆境中我们学会用不同方式生活，相信人生的意义并不是乏味的。有时侯，我们很难改变生存的环境，但我们可以改变自己的态度。

[转载] 爱情不是女人的真理爱情不是女人的真理以前听到戏言：女人在二十岁前需要良好的家庭教育，三十岁时需要一个好的婚姻，四十岁时需要很多很多钱。能否拥有良好的家庭教育，是女人天生的福气，出身贫寒只能困住女人一时，可是缺少良好的家庭教育却往往能困住女人半辈子直到她自己学会了人生。良好的家教是女人的幸运开始，也是女人美丽人生的开始，可这是先天的，因为我们无法选择父母。而婚姻，都说是女人的二次投胎，不管你信或不信，姻缘天定，不能强求也无法强求，所以古人有句话叫“嫁鸡随鸡，嫁狗随狗”。可是虽说天定，美好婚姻却是仍需努力。婚姻幸福，女人也幸福，幸福的婚姻很简单：自己做个好人，找个相爱的好人。不幸的婚姻似乎也很类似，尽管诉说的女人各有各的苦衷。于是，才有人发出感叹：感情不稳定，女人需要更多的钱，因为女人需要安全感。婚姻成了市场，有个原因就是女人认为：婚前有感情，婚后未必能持久，可是有钱就不一样了，有钱总比没钱好，再说婚后也可以培养感情。于是很多有感情受伤经历的女人选择了有钱的婚姻，因为她们认为抓住男人的存款总比抓住男人的心要可靠。可是，女人往往忘记了一点，那就是：爱情不是女人的真理，而钱也未必就是女人的保险。自尊自爱自立自强才是女人的王道。女人要尊重自己，才能得到男人的尊重。女人要学会爱自己，才懂得爱人。女人要独立，才不会在男人离开后不知如何生活。女人要坚强，这样才能在男人脆弱的时候给与他支持。如果说善良纯真的女人是块未开发的玉石，那么自尊自爱自立自强就是磨玉石，只有这样，磨出宝玉，才能散发出美丽迷人的光彩。女人的人生不会因为拥有爱情而精彩也不会因为失去爱情就黯淡，而做一个自尊自爱自立自强的女人则是精彩生活，幸福人生的开始。

优秀女人该有的习惯

自我安慰的十句温馨话 1、一切都会过去的；2、别总是自己跟自己过不去；3、用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人的评价；5、每个人都有自己的活法；6、喜欢自己才会拥抱生活；7、不必一味去讨好别人；8、木已成舟便要顺其自然；9、不妨暂时丢开烦心事；10、自己感觉幸福就是幸福。

九大人生哲理 1跌倒了，才懂得平顺最重要；2病倒了，才懂得身体最重要；3郁闷了，才懂得快乐最重要；4挫折了，才懂得信心最重要；5错过了，才懂得珍惜最重要；6潦倒了，才懂得金钱最重要；7、丢人了，才懂得名誉最重要；8、成功了，才懂得过程最重要；9、迟暮了，才懂得时间最重要。

[常识] 宝宝缺钙会有哪些症状孩子缺钙一般有下列症状，当孩子出现下列征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。 1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。 2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。 3、白天常出现烦躁，坐立不安。 4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。 5、学步迟。 6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。 7、偏食或厌食。 8、指关节明显较大，指节瘦小无力。 9、经常出现抽搐症状。 10、指甲灰白或有白痕。怎样才能让小宝宝变得骨骼强壮，让他从平时的饮食中轻松获得钙质，做妈妈的可要动动脑子了。　　进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙，所以，每天喝1杯牛奶，几乎就能获得一天所需，而且牛奶有适量的维生素d、镁与磷能帮助钙的吸收，这也是为什么营养学家这么推荐的原因。　　能够大口喝下低脂牛奶，且每天持续的喝，当然是最好的。但牛奶也不是唯一的选择，在中国人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情况下，换个吃法或选择其它高钙食物，未尝不是一种变通。

冬季如何减肥只要享瘦不要脂肪发胖后，冬季如何减肥这个问题，就是你想要减肥瘦身第一个需要知道的。如何在冬季轻松的拥有窈窕的身材，是很多美眉都想要知道的。那就一起来看看冬季应该如何消灭脂肪，如何才能轻松享瘦。　　1、冬季要减肥，一小步一小步才容易成功。　　渐进式的变化是最好的减肥方法了。逐步改变你的饮食，因为越小的变化会让人越容易坚持下来。一开始的时候，你可以不用大刀阔斧的要求一下子都戒掉零食或者其他的行为，只要小小的一步，然后慢慢的加大难度，这样的递进减肥法更容易让你坚持到成功。　　2、冬季要减肥，就不能吃到饱了。　　吃到饱吃到撑了，虽然会让人更有爽快感，但却对减肥不利。所以要学会只吃一点点饱就好了，七分饱就是不错的选择。另外要记住的是，除了养成七分饱就停的习惯外，还要学会细嚼慢咽的慢进食法，这样更有利于减肥。　　3、冬季要减肥，替代饮食法。　　要减肥先学会替代饮食法，能让你更轻松的瘦下来。所谓替代饮食法，其实就类似于把平时常喝的全脂牛奶给换成低脂牛奶或者脱脂牛奶，其他的食物也是一样。这样的替代饮食法，可以让你在不知不觉间就减少了很多不必要的热量，对减肥是有相当大的帮助的。　　4、冬季要减肥，养成餐前喝茶的习惯。　　喝着喝着就瘦了，绝对是最享受的减肥方法了，尤其是在寒冷的冬日了。清谐茶是由荷叶、决明子等药材配制而成，是天方一草堂经典的中药减肥茶。在餐前喝上暖暖一杯清谐茶，不仅能瓦解部分油腻，还能有效促进代谢，加速燃烧体内脂肪，让你轻松享瘦。　　5、冬季要减肥，长期的坚持不可少。　　正如肥胖不是一天吃成的一样，瘦也不可能一两天内就能成功。所以减肥一定要学会坚持。太过苛刻的方法你可能没有办法长期坚持，但这种比较缓和的日常减肥方法，只要你想坚持就一定能坚持下来的。让减肥的好习惯成为你生活的一部分吧。　　如果你胖过，那你就一定有想过要瘦身，一定就有想象过自己苗条的样子。现在，你已经知道了冬季如何减肥，那就按着这些方法开始行动吧。用五招最简单的减肥方法，让自己轻松享受苗条的感觉吧。

三种食物要小心呀会让你变胖的！！冬日寒冷的街头，不少女生爱买这三种食物做零食。只有一点要提醒你：吃了这几个零食就适当减少主食。梁倩芳说，致胖的食物有三类：高蛋白食物、碳水化合物、脂肪。比如说，红薯虽然是低脂高纤食物，但是它属于碳水化合物，吃多了同样会引发体重困扰。　　食栗子时要细细咀嚼，患胃病人士更要尽量将栗子咬碎才吞下。　　热腾腾的冬日热门小吃当属煨番薯、炒栗子、煮玉米。这种食物都非常健康，蕴含丰富淀粉，能为身体提供热量。然而过犹不及，吃得过多，有可能召来你最讨厌的脂肪。　　番薯、玉米超级饱腹　　淄博世纪长城医院的李主任说，番薯、栗子及玉米均含丰富淀粉，不仅能为人体提供热量，还超级饱腹（吃一点就感觉饱），而且它们同属低脂高纤食物，是减肥者　　最喜欢的食物。　　这三种食物对人的健康都非常有利。其中，番薯含胡萝卜素，能保持皮肤健康，增强人体抵抗力。并且，紫心番薯所含的胡萝卜素比黄心番薯更高。玉米则含叶黄素，可预防眼部疾病，如黄斑病变及视网膜病变。　　当主食吃更利减肥　　冬日寒冷的街头，不少女生爱买这三种食物做零食。只有一点要提醒你：吃了这几个零食就适当减少主食。梁倩芳说，致胖的食物有三类：高蛋白食物、碳水化合物、脂肪。比如说，红薯虽然是低脂高纤食物，但是它属于碳水化合物，吃多了同样会引发体重困扰。　　她建议，正在减肥的人应将这3款食物计算为谷类。若当正餐进食，应避免再吃其他淀粉食物，以免吸取过量碳水化合物，引致肥胖。

能防止上火的9种水果】①柿子：清热润肺；②柑橘：除燥，提神醒脑；③甘蔗：清肺热的最佳食品之一；④荸荠：清肺热和解毒；⑤石榴：生津止渴，收敛固涩；⑥葡萄：补气养血，健脾养胃，营养价值高；⑦苹果：丰富维他命c；⑧猕猴桃：丰富的维他命C和维他命E；⑨香蕉：滋润肌肤，防止肌肤干燥。

[常识] 石榴的功效与作用石榴的功效： 1、石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。 2、石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。 3、石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。石榴的作用： 1、广谱抗菌：石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒； 2、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。 3、驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等； 4、止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。

[养生] 女人25岁以后的瘦身秘诀 25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，一个普通身材的妇女，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退。俗话有“30岁以前人找病，30岁以后病找人”的说法，也正是源于这个道理。　　但是，如果及早地进行身体锻炼，再加上正确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的衰老过程。　　与疾病作斗争的首要方法不是各种保健**而是体育锻炼，与肥胖作斗争的首要方法同样不是哪种减肥药而是体育锻炼。不管你开始锻炼时年龄多大，关键是：现在就开始行动，并且要持之以恒。　　选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定，也可以根据你的实际情况征询医生的意见。不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先每天锻炼10分钟，经过6到8周逐渐增加到30分钟，每周3、4次，以不感到过分喘不过气来为适宜。　　营养保健方面，在25岁以后，随着年龄的增长，人们需要的热量减少，容易把剩余的卡路里储存起来，在体内形成脂肪组织，另一方面，人们的机体消化食物和吸收营养的效能不如以前。解决的办法是选用高营养饮食。大多数人应当少吃脂肪（不超过卡路里摄入量的30%），少吃蛋白质（10%-15%），多吃复合碳水化合物（45%-60%）。复合碳水化合物，如粗加工的谷物、马铃薯和豆类，既可以为肌肉提供锻炼的热量，还是纤维素的一种优良来源，纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。　　“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。现代从事保健医学研究的专家建议我们：不要不吃早餐，要不然会感到精力不足，而且到了晚上会有饥饿感，从而吃得更多而引起肥胖。晚餐要少吃点，晚上人们往往不怎么活动，因此热量的消耗就会少一点，而且晚上如吃得太多，容易增加肠胃的负担而影响睡眠。　　此外，摒弃一些不良的生活习惯，如睡眠不足或睡眠过多，嗜好烟酒和大鱼大肉等等，人们就可以保持青春活力，保持一个清瘦健壮的优美体型，延缓衰老的到来。

[养生] 哪些女人不能吃阿胶在我们的传统观念里，阿胶与人参、鹿茸并称中医中药中的“滋补三大宝”，很多人认为阿胶具有“有病治病，无病强身”的作用，其实，滥用阿胶也会出现副作用，如引起消化不良、火气亢盛的症状。　　中医专家指出，阿胶虽好，但有的女性亦是不宜吃阿胶的，例如：　　1、爱上火的人，比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。　　2、体内湿邪重的人：可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。　　3、有伤口的人不能吃，阿胶是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。　　4、体内有淤血的人：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。女性常常月经不好，一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑，在身上带的时间短等等　　5、脾虚者，即消化功能低下的人，主要表现是食少，大便溏烂或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黄等。虽然没有脾虚不能吃阿胶的规定，但阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性方可。　　中医专家认为，阳虚者不能吃阿胶，阳虚者服用后，也会出现食欲不振、胃部饱胀，出现消化功能障碍等症状。另外，患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时，应停服阿胶，等病情痊愈或经停后再继续服用。

[常识] 冬季晾衣服时最好开着窗冬天很多人喜欢把洗过的衣服放在暖气片上烘干，这种看似便捷的方法反而会成为健康隐患，特别是对容易患哮喘、过敏的人来说，无疑是雪上加霜。　　英国格拉斯哥大学建筑学院对100户家庭进行调查发现，有87户冬天会在室内晾衣服，有2/3的家庭会将衣服放在暖气片烘干。这会导致洗衣服当天室内湿气突然增加30%，而在随后的日子里，室内的湿气会增加15%。3/4的家庭室内湿度足以引发螨虫繁殖、发霉等，空气质量也会因此而下降。英国曼彻斯特大学医学真菌学教授马尔科姆·理查森教授认为，室内的霉菌会引发咳嗽、持续倦怠、眼睛和咽喉疼痛、头疼、皮肤刺痒和恶心反胃，以及鼻窦炎、过敏、支气管炎等呼吸道疾病。有些霉菌需要几年的时间才会被人发现，所以预防最重要。　　研究负责人科林·波迪尔斯教授认为，家里面积过小或隔热性能较好的房间（如阳台、卫生间）会让这些湿气难以消散，“建筑行业规定新居必须有1立方米的空间用于晾衣服，其实这也远远不够。”预防霉菌的最佳办法就是晾衣服时勤开窗通风，或使用排气扇。对湿气容易进入和存留的地方（如屋顶、有裂缝的瓷砖和窗户玻璃）要及时进行清理。一旦霉菌已经形成，可以使用漂白剂杀灭它们；浴室和厨房中的霉菌可以用刷子蘸着杀菌剂用力擦洗；厨房和浴室中容易长霉菌的墙面可选用含有霉菌抑制剂的涂料。

女人处理愤怒五个正确方法核心提示：女性在平时处理情绪方面要多注意，凡事三思而后行。并不是说生气不好，不能生气，相反，生气是一种正常情绪反应，重要的是学会如何转化愤怒的情绪，不要因为负面的情绪而伤人伤己。高兴，快乐，生气，愤怒等等都是人的正常情绪，但是有些人脾气好，有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性，女性更属于感性动物，也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的，但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢？心理治疗专家告诉你： 1、明明生气却又刻意压抑解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。 2、认为自己是对的解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。 3、误会别人解决方法：注意自己每天花了多少精神在"揣测"别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。 4、迁怒于别人解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。 5、出现冲动行为解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

[常识] 减少农药残留的方法 1.到正规市场买果蔬，最好买“有机食品”、“绿色食品”，次之为“质量安全”和“无公害产品”。2.尽量选农药残留几率较小的蔬菜，少选连续性采收的蔬菜，如菜豆、韭菜、小黄瓜、芥蓝菜等。3.切口易受污染，蔬菜不要先切后泡，泡后用水冲洗几次再切。

海龙，我们比赛啦看谁帖子多啊，呵呵

关注男人睡前的三宜三忌男人睡前的三忌是：一忌娱乐过度。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。二忌饱食。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。三忌抽烟饮茶喝咖啡。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。男人睡前的三宜是：一、睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。二、睡前刷牙。睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。三、睡前足浴。睡前烫脚，胜服**。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康

[养生] 给宅人一族的10条养生经关起门来，私享宅养生　　宅人愿意花时间在家享受烹饪，在品味和家人一同用餐的乐趣之余，更可以用养生美食为全家带来健康;宅人有时间可以阅读，让紧张的情绪得到放松，如果是一本养生书籍，更可以升级自己的健康知识;宅人有精力学一两招养生窍门，不仅调养自己，更可以普惠家人。　　宅人之晨　　养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛。　　早餐喝枸杞黑芝麻粥　　早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。　　休息时做手指操　　休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。　　上午喝杯蜂蜜水　　每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。　　打场虚拟网球比赛　　健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事，在家也能运动，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了网球游戏，你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。　　宅人之午　　中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。　　西洋参下午茶　　吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。　　午睡半小时　　午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复。　　顺时针按摩腹部　　运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。　　宅人之夜　　夜间自然界阴气旺盛阳气衰弱我们应该多做一些滋阴、养阳的功课来帮助身体补益强身。　　在家享受足疗　　足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。　　果汁宵夜　　五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢?上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。　　睡前练习腹式呼吸　　睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。

[常识] 美女必吃的10种减肥食物甜豆低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养，用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。秋葵秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现，秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外，其还有助于维持血糖水平的稳定，这些都是减肥的关键。但是，一定要烤来吃，这样更加瘦身哦！兔肉兔子肉含有比其他肉类更多的蛋白质，而它的低热量也是减肥者很好的健康选择。兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率（可达85%），食后极易被消化吸收，这是其他肉类所没有的。因此，兔肉是非常受欢迎的瘦身食品之一。胡萝卜春季的胡萝卜非常香甜，且水分也非常充足，是减肥者非常喜爱的食物。另外，胡萝卜含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。野韭菜野韭菜一般只在春季的几个星期内出现，每100克只含有35卡路里的热量，味道非常好，是非常理想的减肥食品之一。如果你喜欢它们，最好在当地购买，然后放进冰箱里冷藏起来，这样能更加长久地享用它哦蚕豆蚕豆中含有大量蛋白质以及大量钙、钾、镁、维生素c等。据营养专家称，蚕豆有健脾的作用，可以健脾化湿，同时也有利湿的作用，对水型肥胖有一定好处，所以其对减肥有一定作用，可以取代精白米面。菠菜春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充，它还富含抗氧化剂、维生素和镁，钾，铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。羊肚菌羊肚菌，是一种营养非常丰富的野生蘑菇。羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用；日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂，可以有效地抑制脂褐质的形成，非常适合肥胖的人群食用。豆芽无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素c可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，因此，常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒，还可防治便秘。甜菜甜菜是地中海饮食中的超级减肥食物之一。1杯甜菜就能为你提供人体所需的30%的叶酸和维生素b。甜菜所含的丰富纤维素和果胶成分，能帮助清理肠胃，缓解便秘，减肥效果尤为显著

[养生] 应酬多常喝酒要多注意养肝在日常生活中，我们的肝脏正面临来自不同毒素的“猛烈袭击”，现代人天天泡在酒桌上，胡吃海塞，过量饮酒，营养过剩，啤酒肚，都会使肝内脂肪堆积过多，造成肝细胞负担加重，影响其正常物质代谢功能，从而形成脂肪肝、酒精肝等，肝脏的受损越来越严重地威胁我们的健康，如不及时调养，则会引起慢性肝炎、肝纤维化、肝腹水、肝硬化等要命的各种疾病。有研究表明，每日饮酒80-150克，连续5年即可造成酒精肝；重度饮酒者80%以上有脂肪肝，10%-35%有肝炎，15%将发生肝硬化；大量饮酒20年以上，发生肝硬化的几率在40%-50%。要护感肝首先要明确两点：第一，减轻肝脏的负担，不要进食难以消化的食物，不要一味强调营养丰富而忽视了消化食物使肝脏负担过重；第二，要达到保证足够供给肌体营养，但又不增加肝脏的负担，在有条件的情况下，可以采用少吃多餐的办法。依据上述两点，所以，在饮食上就要选择清淡、容易消化、营养均衡的食物进行搭配，根据中医的传统经验，枸杞子、红枣、银耳、绿豆、蜂蜜、蜂乳这几种食品可以经常服用。在主食方面，蛋白质补充不能过量，蛋白质的来源，可以选择猪瘦肉、鸭肉、鱼和腐竹等，食用油以植物油为主，配以适量的绿色蔬菜。适当吃些水果，如香蕉、苹果、番石榴、葡萄和橙果（勿吃柚子和橘子）。如果已经有类似的炎症就应该服用一定的保健品一起服用，比如体恒健养肝片。体恒健牌养肝片含五味子，五味子能促进胆汁分泌，加速肝内酒精等有毒物质的排泄。有人体测试结果显示，五味子对治疗病毒性慢性肝炎患者非常有效，并且是中药，没有任何副作用。

[养生] 每天大笑10分钟轻松甩赘肉美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。大笑减肥法为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里，这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量。这是测量人体能量消耗情况的最好办法。　研究人员要求志愿者们不要说话，也不要走动，只能坐在椅子上看电视。范德比尔特大学研究员马切伊·布舒斯基说：“最初给志愿者们看一些非常无聊的风光片。在此期间，我们测量了他们在休息状态下的新陈代谢率。” 每天笑10分钟消耗50千卡热量　此后，研究人员给他们播放了5段喜剧片段，每段持续约10分钟。喜剧片使志愿者大笑不止。同时给他们检测了心率、呼吸状态等，并与休息状态下的数据进行比较。结果发现，他们在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量。　　研究人员计算，如果每天开心微笑10分到15分钟，可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。

商业村求偶遇啊步步高蛋糕店边上买紫薯饼呢，偶遇来

亲们，泰华搞店庆了衣服不知道，美食是吃30元送30元吃货们可以行动了

供暖之后一定做得4件事清扫暖气死角　　供暖后，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原会伺机活跃起来，诱发咳嗽、哮喘等疾病。　　所以，供暖初期一定要用湿抹布清扫家中的卫生死角，特别是暖气片下面、缝隙，以及衣柜后面、墙角等。地热供暖的家庭，每天还要清理地板上积聚的灰尘；铺地毯的家庭要先用吸尘器彻底清理，然后在清水中加入几滴风油精，用其清扫地毯，可使室内空气湿润；床单被罩是尘螨集中地，供暖期间更要勤换勤洗。　　每天别忘开窗　　家里暖和了，往往就不爱开窗了。室内空气因此而不流通，人容易出现头晕、口鼻发干，甚至咽喉肿痛等症状。　　供暖初期，室内温度突然变高，人体对冷热的调节还没适应，可以通过室内外空气交换调节人们对温差的适应能力。建议在供暖初期的半个月内，每天早中晚开窗通风三次，每次20分钟左右。老人和孩子最好在开窗之前加点衣服，以免开窗后因温度骤降而患病。如果有重病患者，则需缩短开窗时间。　　专家提示，需要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃—22℃。　　暖气搭湿毛巾　　冬季本就干燥，供暖后室内空气就更干了。室内湿度过低时，呼吸道黏膜的水分会大量散失，导致口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，也极易诱发各种疾病，如皮肤瘙痒等。专家们实验测定，冬季室内湿度在30%—60%时最舒适。建议如果室内温度高、湿度低，最好每天用加湿器调整室内湿度，如果条件不允许，可以在暖气旁边放盆水，或者将几块干净的湿毛巾搭在暖气片上，让水分慢慢蒸发，保持室内空气湿润。还可以养一些阔叶植物，但不能离暖气片太近，否则容易干枯。　　适度加强运动　　美国《肥胖评论》期刊上曾刊登过一项研究称，长时间处在温暖的环境中，身体能耗过少，最终会导致肥胖。除此之外，供暖后人的活动量明显下降，身体素质也随之变差。　　建议供暖后，要适度加强运动。如每周3—4次慢跑，每次30分钟左右；或晨起到公园打太极等。活动不方便的老人也要每天外出晒晒太阳。　　冬季健身关键在于坚持，不能因为天气冷或者下雪就轻易放弃。美国得克萨斯女子大学运动专家约翰·邓肯近期所做的一项调查证明：运动强度并不是最重要的，有规律才是最重要的。

供暖之后一定要做的4件事清扫暖气死角　　供暖后，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原会伺机活跃起来，诱发咳嗽、哮喘等疾病。　　所以，供暖初期一定要用湿抹布清扫家中的卫生死角，特别是暖气片下面、缝隙，以及衣柜后面、墙角等。地热供暖的家庭，每天还要清理地板上积聚的灰尘；铺地毯的家庭要先用吸尘器彻底清理，然后在清水中加入几滴风油精，用其清扫地毯，可使室内空气湿润；床单被罩是尘螨集中地，供暖期间更要勤换勤洗。　　每天别忘开窗　　家里暖和了，往往就不爱开窗了。室内空气因此而不流通，人容易出现头晕、口鼻发干，甚至咽喉肿痛等症状。　　供暖初期，室内温度突然变高，人体对冷热的调节还没适应，可以通过室内外空气交换调节人们对温差的适应能力。建议在供暖初期的半个月内，每天早中晚开窗通风三次，每次20分钟左右。老人和孩子最好在开窗之前加点衣服，以免开窗后因温度骤降而患病。如果有重病患者，则需缩短开窗时间。　　专家提示，需要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃—22℃。　　暖气搭湿毛巾　　冬季本就干燥，供暖后室内空气就更干了。室内湿度过低时，呼吸道黏膜的水分会大量散失，导致口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，也极易诱发各种疾病，如皮肤瘙痒等。专家们实验测定，冬季室内湿度在30%—60%时最舒适。建议如果室内温度高、湿度低，最好每天用加湿器调整室内湿度，如果条件不允许，可以在暖气旁边放盆水，或者将几块干净的湿毛巾搭在暖气片上，让水分慢慢蒸发，保持室内空气湿润。还可以养一些阔叶植物，但不能离暖气片太近，否则容易干枯。　　适度加强运动　　美国《肥胖评论》期刊上曾刊登过一项研究称，长时间处在温暖的环境中，身体能耗过少，最终会导致肥胖。除此之外，供暖后人的活动量明显下降，身体素质也随之变差。　　建议供暖后，要适度加强运动。如每周3—4次慢跑，每次30分钟左右；或晨起到公园打太极等。活动不方便的老人也要每天外出晒晒太阳。　　冬季健身关键在于坚持，不能因为天气冷或者下雪就轻易放弃。美国得克萨斯女子大学运动专家约翰·邓肯近期所做的一项调查证明：运动强度并不是最重要的，有规律才是最重要的。

导致失眠的食物 1、** 　　众所周知，**可提神醒脑。然而，益肾灵颗粒专家表示，鲜为人知的是**不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。　　导致失眠食物2、干酪　　干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，建议，睡前最好不要吃干酪。导致失眠食物 3、辛辣食物　　晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)。如果特爱吃辛辣食物，那么最好上午或早些时候吃。 4、加工或烟熏肉食　　营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。 5、酒水　　酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。益肾灵颗粒专家表示，很多人饮酒放松解乏，事实上却降低了睡眠质量。从保健的角度来看是不好的，建议适量的引用，秋季冬季是养生的最好的时节，建议中药的益肾灵颗粒来调理稳步滋养。 6、牛奶巧克力　　博士表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。导致失眠食物 7、番茄沙司　　意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用。番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。导致失眠食物 8、人参茶　　有些草药茶可帮助睡眠，但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物，有些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。帕斯奎拉建议，这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。　　导致失眠食物 9、能量饮料--0531-81876120男性健康专线　博士说，这不仅仅是能量饮料中**问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。导致失眠食物 10、大豆　　酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用。

冬季养生冬季应注意补阳抗寒、增强活力，然而进补也要适度。鱼肉高蛋白、低脂肪，含大量不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有益，可适量吃。

告诉大家潍坊饭店大全啊 1、　行政街中段路南“清真餐馆”特色:牛舌头、羊排骨汤、拌牛肚、五香牛肉都不错！价格实惠、地道！尤其是牛舌百吃不厌，同样是牛舌这道菜，这家的味道别人做不出来，每天限量，去晚了没有！

商业存哪里的紫薯饼其好吃。。。。馋。。。。。。。。。。。。。

现在好馋商业存哪里的紫薯饼了。。。呜呜~~~~(>_<)~~~~

亲们，投票了.............最漂亮？？选出你心中最美国母？

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亲们，来看看这是什么呵呵

营养师推荐 8道产后瘦身食谱产后瘦身食谱之一：丝瓜熘肉片　　材料：丝瓜300克、猪瘦肉100克，鸡蛋清10克。　　调料：水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。　　做法：　　1.将丝瓜刮去皮筋、洗净，切片;葱、姜分别洗净，切末;猪肉洗净，切成薄片，加盐、料酒腌渍，水淀粉、鸡蛋清上浆。　　2.炒锅加植物油，烧至四成热时加葱末、姜末炝香，烹入清汤，加盐、料酒烧开，分散下入肉片滑熟，下入丝瓜片、醋、味精，烧沸后用水淀粉勾芡即可。

揭秘娱乐圈十大女星瘦得吓人的惊人内幕现在时尚圈总是以瘦为美，女星们为了上镜好看，可以说是减肥无止境，想尽了法子。可是当她们暴瘦成瘾，排骨尽显的时候，网友又不由的惊呼：太吓人了！就让我们来看看那些日益消瘦女星的如今真貌张柏芝初出道面圆圆的张柏芝被惊为天人，有“翻版林青霞”之称，当时体重 45公斤的柏芝，与陈晓东拍拖后如沐春风 ,身形变得更加珠圆玉润；但她与谢霆锋的分分合合令曾她情绪失控，暴跌近 9公斤，体重徘徊在 41公斤左右。离婚风波后的张柏芝强颜欢笑四处捞金，但身体已瘦到不成形，如今的张柏芝，虽然美丽的形状犹在，但终究有型无神，看来感情的折磨和两个孩子的养育都很考验人的身体。孙菲菲孙菲菲以前那叫一个美啊 ,如今越看越别扭。究其原因，主要是为了在娱乐圈生存，虽然之前孙菲菲形象健康演技不错，但始终在娱乐半红不紫，所以近年来改变线路，走性感，高炒作，疯狂瘦身也是必须的。郑裕玲香港老牌艺人，经常活跃在香港的主持舞台上。郑裕玲惊悚照，瘦骨嶙峋啊。其实郑裕玲曾经也算是很多人的梦中女神，但近年来演艺事业停滞，与男友吕方十几年长跑最终无果而终，情感煎熬的痛苦和舆论的压力肯定让她身心疲惫，落得人憔悴也是情理之中的。郑秀文郑秀文就像女金刚一样，瘦弱的身躯蕴藏着无限大的能量。从刚出道时候的小肥妹，硬是靠挨饿瘦成了这幅模样，可见郑秀文在演艺事业上很努力的。周迅

好喜欢胡歌这几张照片，超帅啊很MAN

亲们，光棍节你们腐败来吗？网购止不住啊

亲，今天你狂购来吗？没觉得花我1000大元，网购止不住啊

这是什么？

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明天又宅在家了，大家有地方玩吗？如题

天气凉了，亲们早上起床跑步了。减肥减肥...........