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【其他】20201125 冬季养生是一门学问冬季从立冬到立春之前，包括立冬·小雪·大学·冬至·小寒·大寒六个节气，是一年之中气候最寒冷的季节。自然界天寒地冻，阴气盛极，阳气潜伏，草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃勃做好准备。人体的阴阳消长代谢相对缓慢，故冬季养生，应避寒就暖，保养阳气，顾护肾气，以闭藏为本。

【其他】20201024 霜降，要特别注意不要熬夜霜降，秋季最后一个节气！天更冷，露水凝结成霜。一叶落而知秋，万叶落而知生命轮回。昆虫蛰伏起来，不吃东西也不活动，开始“闭关”。人也应该避免剧烈运动。古人“霜始降，则百工休”的做法，是很聪明的。民间有谚曰“一年补透透，不如补霜降”，霜降是天气潜降的最后高峰期，这里的补，其实就是借天势将阳气归根，将能量潜藏于体内。秋天最怕的是“阳气不降”，不降则万物失根，根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了。春夏养阳，秋冬养阴。霜降，已经进入深秋的后半月，河水枯落，在人体内就反应为缺乏水液滋养，特别是血液。阴包括人体的水液和血液等。养阴的一个主要任务就是养肝血。最伤阴血的就是“熬夜”，此时特别注意不要熬夜。庚子霜降之后，阳气匮乏，金凉之气太过。所以，这段时间藏精藏阳气的关键，就是要保暖、避风寒。因为霜降开始，风寒雨冷。冷时适合阳气潜藏，用好这段气运，适当小温补。如今进补东西眼花缭乱，选择太多，反而会忽略了大自然的许多馈赠。比如萝卜、栗子、柿子等。

【其他】20200925 白天犯困夜晚清醒?你需要调整一下睡眠节律了你有多久没有睡个好觉了？人三分之一的时间都是在床上度过的，但是越来越多的人白天工作压力大、不清醒，晚上睡不好、睡不着。因此，睡眠成为困扰许多人的问题。如何拥有良好的睡眠，可以从了解和掌握影响睡眠节律的因素入手。生物钟和睡眠压力是控制我们昼夜觉醒和睡眠规律的两大因素。其中，生物钟受光线的影响最大，会导致大脑分泌物质来调节清醒和睡眠的节律，作用最为明显的就是褪黑素。当夜晚来临，天色变暗，大脑内的褪黑素就会明显分泌，增加睡意。如果夜晚光线太强，褪黑素就会分泌减少，影响睡眠。所以，夜晚睡觉之前，要减少使用手机等有荧光屏的设备，建立良好的睡眠环境，使用遮光性好的窗帘，舒适的床品。生物钟还会受到饮食、运动的影响，所以应该在午后避免摄入含有咖啡因的食物，比如咖啡、茶、可乐、巧克力等，睡前避免吸烟、饮酒，晚餐不宜空腹，也不宜食用过油、难以消化的食物，规律地锻炼身体，都有助于生物节律的调节。同时，睡前应该避免剧烈运动，运动爱好者可以选择睡前两到三小时运动，以保护睡眠。生物节律的另一个影响因素为睡眠压力，是指随着清醒的时间推移，大脑会不断增加对睡眠的需求。清醒的时间越长，对睡眠的需求就越大，到夜晚睡眠时就会睡得更快、更深、更沉，睡眠时间也会更长。所以，为了建立良好的睡眠节律，我们一旦醒来之后就不要再赖床，也不要过长时间睡午觉，即使头一晚没有睡好，也不要再补觉。根据自身情况，参照影响因素，调整你的睡眠节律，可以帮助你轻松入睡，提升睡眠质量。

【其他】20200823 夏日消暑，尝尝这些苦味菜炎炎夏日，天气热得令人烦躁，又到了食欲进入“低谷区”，吃啥啥不香的时候了。面对炎热，不少人建议吃一些苦味菜解暑，一起看看“消暑菜”有哪些吧。 1、苦瓜是夏日不可错过的“消暑菜”之一，也是当下的时令蔬菜。苦瓜口感清苦，有的人接受不了。因为特殊苦味，人们吃过之后会有“醒脑”功效。传统中医有说法认为，苦瓜可以缓解暑热、清心泄火。而从现代营养学的角度分析，苦瓜其实营养丰富，富含胡萝卜素、矿物质、膳食纤维等营养物质。在烹饪上，苦瓜有多种做法，既可凉拌，又可炒肉，家常做法包括凉拌苦瓜、素炒双瓜、苦瓜炒蛋等。 2、苦菜也是夏日较受欢迎的蔬菜，学名苦苣菜。生的苦菜味道苦涩，所以要经过焯水处理之后才能吃。民间通常的做法是凉拌，将择好的苦菜先焯水，控干水分晾凉，放入姜蒜末、盐、鸡精、香油等调味料，搅拌均匀即可食用。 3、苦菊也被认为是能够“清热败火”的蔬菜，适合生食凉拌，吃起来淡淡的苦味中夹杂蔬菜的清香，别有风味。有资料显示，苦菊富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，还有消肿抗炎的作用，山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华在接受采访时表示，苦菊中含有大量的蒲公英甾醇、胆碱等成分，具有消肿抗炎的作用。在烹饪上，很多人选择凉拌苦菊生食，如苦菊凉拌蕨根粉、花生拌苦菊等。

【其他】07-22 睡眠的重要性根据医学观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了，这个梦不够深刻，所以不记得。那么到底睡几个小时比较好呢？通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。此时把握好睡眠的点是很重要的，就像快捷做事一样事半功倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。不然你会发现整个下午，你的脑袋处于宕机状态。有些人认为只要睡够八个小时就是好的睡眠，哪怕凌晨三点睡到上午十二点，其实不然。医学上一般认为23点到凌晨5点是黄金睡眠时间，最好是在床上睡觉。如果此时人还处于清醒状态，那就影响了各个器官的正常工作。所以，按时睡觉，爱惜自己，热爱生活！

【闲聊】06-22打完豆浆后的豆渣能吃吗？众所周知，豆浆、豆腐、豆干等豆制品营养价值很高，富含各类优质蛋白、磷脂、钙、锌、维生素、膳食纤维等。如今，也有不少家庭选择使用豆浆机自制豆浆，简单易操做，健康卫生。通常人们会讲豆浆中多余的渣滓过滤掉，这样的豆浆喝起来口感比较细滑。那么，豆浆渣是否可以食用呢？其实，豆渣在营养上具有“三高”，高膳食纤维、高蛋白质、高矿物质。每100克豆渣中大约含有9.7克膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，利于排便，防治便秘。并且，豆渣的钙含量每100克豆渣中大约含有100毫克钙，可与牛奶媲美。此外，豆渣还是高钾高磷低钠食物，含有丰富的钾和磷，有利于稳定血压、保护心脏。除了以上营养物质，豆浆渣中还含有一定量的植物固醇、卵磷脂等，有助于降低胆固醇，促进新陈代谢，对大脑也有好处。所以，我们完全可以不过滤，直接将豆浆渣和豆浆一起喝掉。豆渣不仅营养丰富，还是不错的烹饪原料，将豆渣添加到各类主食里，其中的豆类氨基酸和谷类氨基酸可以形成互补，有助于消化吸收。只要花点小心思，豆渣便可以制作成美食，也不会造成浪费。下面介绍几种豆浆渣的日常做法。一、炒豆渣豆渣沥干之后，将锅中的油烧热，先用花椒爆锅，然后将豆渣倒进去翻炒，炒熟之后，放入一点葱花，再翻炒片刻，加入食盐即可。二、豆渣饼将豆渣放入盆中，加入适量的面粉，充分搅匀，再加入鸡蛋、蔬菜、肉末等，调成糊状，在平底锅上煎至两面金黄，搭配酱料食用。三、豆渣丸子豆渣既可以搭配肉末做成肉丸子，也可以搭配各类青菜做成菜丸子。分别加入肉末（或剁碎的蔬菜）、豆浆渣、鸡蛋液、适量面粉和食盐，充分搅匀，汆成丸子煮熟或炸熟即可。需要提醒的是，油煎的豆渣饼和油炸的豆渣丸子虽然口感较好，但吸油较多，不建议过多食用。另外，豆渣含水量较高，不易保存，很容易变质，建议当天食用。

【闲聊】05-23吃苹果有什么好处？苹果中的营养成分种类多样，人体所需要的矿物质苹果中基本上都多多少少含有，例如钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、铜等，虽然和其他一些水果相比，部分矿物质的含量有点相形见绌，不过种类上苹果还是不会输的。苹果中尤其富含钾元素，钾元素被称为人体的“生命元素”之一，钾元素能够调节离子浓度，控制心率平衡、肌肉收缩平衡，钾离子主要控制细胞内和血管内渗透压的浓度，它和钠离子相互制约，形成了“钾钠泵”。而我们知道，如果日常重口味食物吃多了，会摄入食盐较多，吸收钠离子较多，钠离子过量的话很可能会升高细胞外、血管外渗透压浓度，压迫细胞失水，也会压迫血管，容易升高血容量，诱发高血压。而钾元素的丰富摄入，有助控制钠离子过多的情况，过多的钠离子会结合钾离子排出体外，平衡血管外渗透压，所以苹果很适合高血压患者食用。苹果低脂低热，适合减肥人群、三高人群，但要注意的是，不仅仅是苹果，所有水果也不适合过多食用，水果都富含糖分，含糖量在7~25%左右，水果无法代替蔬菜，因为含糖量太高，吃多了会影响血糖，特别是有糖尿病、高血糖的人群。膳食指南推荐每日水果的摄入量在250~400g，一个苹果的量约200g，所以一天吃两个苹果的水果量为宜，也大概是一捧浆果的分量。

喉咙不舒服，喝开水有用吗？喉咙发炎是咽喉部分疾病症状的表现，不分性别、年龄，随着社会交际的频繁加上饮食辛辣刺激等因素，越来越多的人时常喉咙发炎。喉痛红肿热痛 1、不能喝过多白开水对于喉咙疼这种症状来说，过多地喝白开水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。 2、可用热熏气疗法如果喉咙不适、刺痒、干燥或有烧灼感，热熏气疗法可有效解决。 3、需调整饮食喉咙发炎后，火锅、麻辣烫等辛辣的东西一定不要吃，也要适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鸭肉，尤其是它和枸杞子一起做的炖品就更好了。

泡脚有什么好处？泡脚最常见的养生方法，睡觉前泡脚可缓解很多种疾病，睡觉前用温水泡洗双脚后，不仅能起到解除疲劳，御寒保暖的作用，还能强身补肾。睡觉前泡脚好处多多，有利于睡眠，延缓衰老，并对防治感冒、冠心病、高血压等多种病症有一定的作用。泡脚有驱除寒冷、有保暖的作用。老人们常讲寒从脚底生，脚处于人体末端，也是人体血液循环的最低端，怕冷血液循环不佳的人可以试试泡脚吧，经常用热水泡脚有利于改善脚底的血气循环，具有驱寒保暖之功效。很多人不怎么在意脚部，觉得脚丫子不如心脏一样重要，脚部虽然远离心脏，但是在人们身体健康中承担重要角色，对于长时间使用脚的人来说，脚部肌肉处于紧张状态导致脚疲惫，这时候用热水泡脚半个小时，能帮助脚部放松，舒缓全身的疲劳。

橘子吃完皮不要扔留着还有大用处 1、防晕车。将橘子皮对准鼻子挤捏入鼻中，可有效预防晕车。 2、酿酒。将橘子皮洗净，放入白酒中浸泡20天，橘皮酒就酿成了，橘子皮酿成的酒醇厚爽口，还能解油腻、去风寒。 3、除冰箱异味。将橘子皮放入冰箱，可有效排除冰箱内异味。 4、扔垃圾桶内除臭味。准备一些新鲜的橘子皮扔进垃圾桶内就可以轻松去除异味了。 5、驱蚊虫。将桔子皮晒干，还可以把它当蚊香来用。夏季，可以点燃干桔皮驱赶蚊蝇。 6泡茶。把洗净的橘皮切成条状晒干，置于阴凉处储存。，拿橘皮泡茶喝，既能美容养颜，又能清新口气。 7、去污渍。沾到油渍的衣服不用烦，橘皮中含有的橘油有超强的去污能力。直接拿橘皮涂抹搓洗污渍处，再用清水洗净，衣服可以恢复如新。

早睡早起和晚睡晚起，到底哪个更好？人体的睡眠和清醒，主要跟两种因素有关，第一个是昼夜节律调节，也就是生物钟；第二个则是睡眠稳态调节，也就是睡眠压力。昼夜节律的调节，主要取决于体内两种物质，即皮质醇和褪黑素。天亮的时候，皮质醇分泌增多，人就会清醒、警觉；天黑的时候，褪黑素分泌增多，皮质醇分泌减少，人就会困倦，睡觉。既然是物质的分泌，就必然与自身的基因有关。有些人天生褪黑素分泌的晚，那就晚睡晚起；有些人天生褪黑素分泌的早，那就早睡早起。所以说，只要睡眠规律，就不要强求自己是早睡早起还是晚睡晚起了。真正对睡眠有危害的，实际上是总晚睡晚起的人，突然早睡早起了；或常年早睡早起的人，突然晚睡晚起了。

冬日失眠要“四调季节交替，很多人晚上睡不好。中医认为，失眠属祖国医学的“不寐病”，与人体的心、脾、肝、肾功能失调相关。现代社会生活节奏快，工作压力增大，很多人容易精神紧张、焦虑。中医认为，木气过旺，木郁则相火炎上。晚上11时至3时是肝与胆的时相，木旺则相火扰心，容易出现失眠。过度饮食，过食辛辣，损伤脾胃，导致“胃不和则卧不安”；经常熬夜，耗伤精血，肝肾不足，虚火扰心亦致不寐。　　提高睡眠质量，除了培养良好的睡眠习惯，坚持有规律的作息，还要注重“四调”，即调精神、调呼吸、调起居、调饮食。　　调精神《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？” 　　调精神是指虚静养神，经常保持思想清静和心态平和。睡前1小时避免观看紧张、刺激的电视节目，避免抱着手机入睡，避免激烈地争吵，避免苦苦思考工作和生活中遇到的问题。注意调摄精神，保持心情愉快，不要贪欲妄想，消除恐惧及顾虑，顺其自然，避免情绪激动。做到恬淡虚无，精神内守，才能气清血和。　　调呼吸《黄帝内经》曰：“呼吸精气，独立守神。”通过调息方法来调神，改善睡眠的效果更佳。　　缓慢、均匀的呼吸对进入睡眠很有帮助。这是因为人体呼吸的节奏慢了，心跳就会随之减慢，气血运行、生命活动也会慢慢缓和下来，这样人才能安然入睡。　　调起居《黄帝内经》强调“起居有常，不妄作劳”是“形与神俱”、身心健康的重要保证。人的生命活动和自然界的变化息息相关，人们要适应自然界的变化，生活起居要顺应四时昼夜的变化，做到衣着适当、饮食合理、起居合宜、动静相随，才能保持健康、增强体质。　　起居应有度，睡眠环境宜安静，空气宜清新，创造有利于入睡的条件反射机制；睡眠时穿着柔软、舒适的睡衣，保持四肢温暖；睡眠时间要相对规律，不经常熬夜，也不要随意睡懒觉。　　调饮食《黄帝内经》曰：“胃不和则卧不安。”可见，饮食有节才能胃和夜安。　　首先，饮食上以清淡、易消化者为主，如豆类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等；少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免刺激性食品，如浓茶、咖啡，戒烟限酒。其次，晚餐时间及进食量有讲究。一般晚餐时间建议在睡前4小时，最好在6点~7点。进食量上，民间一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法，具体进食量可以与中午餐进行比较，《中国营养膳食指南》提倡一日三餐摄入量比例最好是“343”原则，即早餐占3成，午餐占4成，晚餐占3成，晚餐比午餐少1/4为佳。此外，睡前不宜进食宵夜或大量饮水，避免因胃肠刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而导致频繁起夜。

“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天为什么要吃萝卜？在寒冷的冬天，人们为了御寒保暖，往往喜欢吃各种温热的补品，以及热衷于打边炉、吃火锅，并且大量摄入各种高热量、高脂肪的肉类食品，这种措施往往会令阳气潜藏于体内不易散发，并且令脾胃阳气过于旺盛，从而容易导致肠胃燥热，从而诱发消化不良、腹胀便秘等不适。萝卜性凉，味辛，对人体具有清热解毒、健胃消食、止咳化痰、生津止渴、利尿化瘀等功效。冬天若脾胃阳气过旺，适当吃萝卜有助于去除胃火，促进消化功能，从而利于脾胃的正常运转，维护身体健康。

为什么早起后要喝杯水？这是因为在夜间睡觉的时候，我们的身体此时处于代谢状态下，夜间睡眠七八个小时，会出现脱水的情况，身体的水分会借助于排汗、呼吸的过程排出体外。此时，对于身体的影响是比较大的。并且，早起后，会发现血液粘稠加重，血液的流动性减弱等，伴随着不适的感觉是比较明显的。此时，要是能喝杯水，能够延缓衰老、促进排便、促进排毒等。

养胃的饮食好习惯 1、细嚼慢咽，吃出好肠胃慢咽能够促进唾液的分泌，帮助人体充分利用唾液中的唾液淀粉酶等促进消化。细细咀嚼过的食物会被唾液浸透，再进入胃后就会减轻胃的消化负担。相反，没有经过咀嚼的食物，一旦入胃，胃不得不花相当大力气去消化它，这时胃就要分泌更多的胃酸来消化食物。如果胃长期在这种状态下进行工作，就有可能因胃酸分泌过多而患上胃炎、胃溃疡。因此，胃病患者进食不宜过快。一口饭如果能嚼30～50下，一直嚼到没东西可吞的程度，就能帮助胃恢复健康。 2、清淡饮食有利于保护胃。所谓“清淡饮食”，不是缺油少盐的饮食，不是纯粹的素食，清淡饮食的前提是必须要满足食物的多样化。缺少营养的清淡饮食不但不能养胃，还会造成营养的缺乏，引起多种疾病。合理的清淡饮食，不仅有利于消化吸收，而且有助于胃病的恢复。一般主食以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。只有这样才能保证饮食中蛋白质、脂肪等营养素满足人体基本的需要。想要真正达到养胃护胃的健康目的，还要注意荤素结合、酸碱平衡。

虾片是什么做的，为什么一炸就涨那么大？虾片，其实是一种舶来品，最早起源于东南亚一带，在印度尼西亚地区尤为流行，虾片在当地被称为Krupuk。虾片有很多种类，主要是根据加入的淀粉的种类不同来区分的。传统的虾片跟虾还是有一定关系的。简单来说，传统的虾片是用类似蠓虾这种没太大食用价值的虾经过研磨，掺入淀粉中，之后再加上一点调味品，经过蒸煮、降温、切片、烘干等工艺就得到了虾片。不过，现在的虾片虽然名字带虾，但实际成分和虾没多大关系。现在的虾片通常用马铃薯淀粉制作或者用马铃薯全粉代替10%-20%的淀粉。而虾片之所以五颜六色，是因为制作的过程中添加了各种添加剂和色素。虾片之所以经过油炸后会膨胀是因为虾片中所含有的淀粉。淀粉在接触到高温的时候会膨胀，而且膨胀系数非常高。虾片中残存的水分会高速蒸发形成满是气泡的酥脆结构。如果我们拿一根家里的粉条，用打火机点着，也能看见差不多的现象，这是因为粉条和虾片一样，也充满了淀粉。

你爱吃的蟹棒，究竟是什么？蟹棒并不是由纯螃蟹肉制作而成的，它的主要原料是黄线狭鳕的肉泥，为了调制出蟹肉味，还会加一些螃蟹脂肪、螃蟹肉泥等。原料准备好后，先将冷冻的肉泥切成块，将切块的肉泥和调料一起加进搅拌机里，多次搅拌后，会得到质地细腻的肉泥，这个肉泥就是用来制作蟹棒胚子的。

保护眼睛的食物菠菜菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑部病变，也十分有效。菠菜中含有大量叶黄素，对于预防白内障也有帮助。玉米由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

午睡的好处心情会变好，一个上午的工作，已经消耗了很多的心神，面对的事情和人都会比较多，情绪上也就会有转变。很容易就会给身体带来不良的情绪，也就会容易给身体带来问题。若是能够睡个午觉，就可以帮助缓解身体上的紧张，身体就会放松，心情也就会有所改善，可能就会慢慢的转好，对于下午的工作状态也会比较好。

生姜好处多 1、肚脐在中医上是一个重要的穴位，叫做神阙穴，是个重要的经络“枢纽”。敷生姜能够很好的疏通经络，帮助促进身体的新陈代谢，和血液循环。同时生姜能够很好的温暖全身，增加了睡意，入睡就比较容易了，并且睡眠质量也会更好，睡得更香，身体自然就会很健康。 2、老人和小孩，比较容易出现拉肚子的现象，主要是寒气入侵体内引起的，在睡前用生姜敷肚脐，能够很好的逼出寒气，特别是在受凉之后，及时用生姜敷肚脐，对身体健康十分有好处。

酱油对人体有什么作用？酱油的功效与作用 1.增进食欲烹调食品时加入一定量的酱油，可增加食物的香味，并可使其色泽更加好看，从而增进食欲。 2.降低胆固醇酱油含有多种维生素和矿物质，可降低人体胆固醇，降低心血管疾病的发病率，并能减少自由基对人体的损害。 3.止痒消肿酱油可用于水、火烫伤和蜂、蚊等虫的蜇伤，并能止痒消肿。酱油味美但服用治疗血管疾病、胃肠道疾病的药物时应禁止食用酱油烹制的菜肴，以免引起恶心、呕吐等副作用。在烹饪绿色蔬菜时不必放酱油，因为酱油会使这些蔬菜的色泽变得黑褐暗淡，并失去了蔬菜原有的清香。发霉变质的酱油不能吃。要食用“酿造”酱油，而不要吃“配制”酱油；“餐桌酱油”拌凉菜用，“烹调酱油”未经加热不宜直接食用。

喝酒后为什么有人会大量喝水？酒精本身是一种强利尿剂，通过抑制下丘脑抗利尿激素的分泌而利尿。酒精的这种利尿作用已经经过严格实验验证。比如，在一项试验中，健康男性志愿者在禁食过夜（10小时）空腹状态下在15-25分钟内以喝下相当0.51,0.68或0.85g酒精/ kg体重的纯威士忌，连续收集7-8小时尿液。结果发现，相对于喝酒前每小时30-60 毫升的尿量，喝酒后每小时平均尿量分别为117毫升，（变化范围巨大，55-335毫升），113毫升（范围41-453）和373毫升/小时（范围215 -485）。可见，酒精具有强大的利尿作用。尽管个体之间这种作用差距很大，但是，随着喝酒量的增加，利尿作用增加更为显著。研究同时发现，酒精的利尿作用在血液酒精浓度升高的阶段最为明显，酒精血液浓度达到高峰进入下降阶段后，作用迅速弱化。因此，一般在喝酒后1到2小时，酒精引起的利尿作用作为显著，喝酒后数倍于正常状态的强大的利尿必然导致大量体液（水分）的丢失，这样就会导致血液渗透压的升高，引发口渴。

一条热毛巾的作用 1、缓解眼疲劳用。毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。 2、改善头晕。将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。 3、缓解慢性腰椎疼痛。腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

常吃香蕉的好处香蕉有“果中皇后”“快乐水果”之称。为什么会被称为“快乐水果”呢？是因为香蕉中含有一种特殊的氨基酸，可减轻精神忧郁症状，让人产生快乐的情绪；它还对缓解疲劳、维持神经肌肉的兴奋很有好处，可以缓解工作和学习带给人们的压力；香蕉含有的黏液质，可以保护胃肠黏膜、润肠通便；还可以促进新陈代谢，预防心脑血管疾病。

酒精是如何伤害我们的胃的生活中“酒精性肝病”常被提及，事实上90%乙醇（酒精）在肝脏中进行代谢，但也有少部分在胃内被代谢。饮酒后，乙醇首先在胃内潴留，部分可在胃内被吸收。酒精与胃黏膜接触并对胃黏膜产生的影响，主要包括以下几个方面：（1）自由基参与乙醇引起的胃黏膜损伤：乙醇入胃后，可在特定酶的作用下生成自由基；自由基是引起酒精性胃黏膜损伤的罪魁祸首，可通过直接损伤黏膜细胞，或诱发免疫反应，从而使胃黏膜防御屏障受损，黏膜损伤。（2）乙醇诱发胃黏膜局部缺血：乙醇可引起胃黏膜血管的收缩；血管收缩，自然其中流动的血液也随之减少，造成胃黏膜血流量不足，影响黏膜正常的代谢及功能，减轻其屏障作用，最终导致黏膜损伤。（3）胃、十二指肠动力障碍：当乙醇摄入过多时，可降低食管、胃的运动功能，使其排空延迟，从而增加了乙醇与胃黏膜接触的时间，进而加重黏膜损伤。

大脑供血不足，5个反应很直接一、记忆衰退一些中老年人如果出现脑供血不足会出现记忆力衰退，他们会发现自己在日常总是要忘记东西，或者明明自己手头上要干什么事情转眼就忘记，而这些都是脑供血不足导致。二、手脚麻木脑供血不足大多数是因为血管堵塞导致血液循环不通畅引起的，而在血液循环不通畅的时候也就会让四肢的供血出现问题，尤其是在大脑血液供应不足时容易有手脚麻木并且要晕倒的现象。三、走路不稳在出现脑部供血不足的时候会感觉在走路时找不到平衡，会有种摇摇晃晃并且会摔倒的感觉，而这些都是脑供血不足导致，甚至有一些人在运动的时候会出现抽搐，或者手上的东西莫名其妙掉落，而这些都是脑供血不足出现的症状。四、看东西不清楚在下蹲时起身会出现眼睛看不见东西或者眼前一片漆黑，这些都是脑部血液供应不足而发生看东西不清楚。五、说话困难由于语言是由大脑神经指挥的，当脑部供血不足的现象发生时会让身体出现发音不清楚，不能正常讲话等神经失调症状。

颈椎怕这3件事，你是不是天天都在做？ 1、过度按摩。颈部是个很脆弱的部位，容易“一碰就坏”。有的人觉得脖子酸痛了，就喜欢按一按、揉一揉，有时候的确可以稍微缓解酸痛，但按摩手法过重，或是在同一个部位反复使力，很容易使颈部肌肉组织损伤，加重颈椎酸痛问题。 2、紧急拉伸。很多人有在车厢内打瞌睡的习惯，此时颈部没有支撑、肌肉处于放松状态。一旦遇到紧急停车，脖子与头部就会像鞭子一样甩出去，脊椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经，医学上把这种情况称为 “挥鞭样损伤”。 3、负重过多。研究发现，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受的压力就会增加1倍。美国纽约脊柱外科和康复医学专家研究发现，当颈椎屈曲至15°时，颈部受到的重量是27磅；而当屈曲至30°时，颈部承受的重量则会增加至40磅！当低头至60°时，颈椎承受的重量相当于挂上了两个大西瓜。长期低头玩手机，其危害可想而知。

眼睛所需的营养，你补足了吗？ 1、叶黄素及玉米黄素叶黄素和玉米黄素是两种类胡萝卜素，在众多类胡萝卜素中只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，又称为黄斑色素。它们能阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰，预防黄斑变性。叶黄素和玉米黄素也是很好的抗氧化物质，减少氧自由基对眼睛的伤害，能预防白内障的发生。人体自身不能合成叶黄素,需要从食物中摄取。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝、蛋黄等。 2、花青素花青素是强效的抗氧化物质，可以减少氧自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障；还可稳定血管的内皮细胞，维持血管壁的完整性，眼睛所含微血管最细，密度最高，这些微血管负责向眼睛细胞输送养分及氧气。花青素具有保护眼睛，消除眼疲劳，维护视网膜健康，强化视力的作用；花青素能加速视网膜视紫红质再合成，促进视觉敏锐，改善夜盲症。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、草莓、樱桃、红石榴、葡萄、茄子、紫甘蓝、紫米、紫薯、黑枸杞等。

关于拔罐，你适合拔罐吗？很多人拔罐后颜色不一样。观察一下这些人会发现，有这种情况的大多是两种人：一种是气血不足的人，另一种就是病灶位置特别深的，需要通过刺络拔罐来疏通的，也就是俗称的放血疗法。因此拔罐前要分清楚，泄法不能乱用，特别是对于底子虚弱的人。因为对于强壮的人来说接受泄法治疗就好比杀敌一千，自损五十，稍微消耗点气血完全没感觉。而对于虚弱的人来说，拔罐刮痧好比杀敌一千自损三百，甚至由于操作不当可能会自损八百，还不如不治。其实能出痧是件好事儿，拔完罐会有点皮肤卫红才是正常的，拿下来过几分钟一点痕迹都没有的往往不是代表着你身体健康，很有可能是身体太虚了。很多人喜欢吃生鲜，冰激凌、冰奶茶等，有些女生在冬天穿的还少，理论上湿寒应该非常重，但很多这类人是拔不出痧的。=

“啤酒肚”与“喝啤酒”有关吗？传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。研究者发现，排除如身体运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会比较大，且体重也不会更重。最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低罹患心脏病、糖尿病的风险。因此，一天喝一杯啤酒没问题。

七八月的西藏 7-8月的夏：西藏的夏，像是一个英姿飒爽的少年，精神抖擞。此时的西藏基本全部苏醒了，虽阳光有些炽烈，但也可细细品味它的温柔。拉萨的雨来的也快，去的也快，前一秒晴空万里，后一秒雨滴淅沥。夏季西藏的景点基本可全面展开，也是一年之中的进藏高峰期。此时，藏北草原、阿里草原，绿草茵茵，格桑花开。蓝天白云，野花遍地，一切充满了生机。夏季藏族人民多姿多彩的节日也少不了。像藏区最隆重节日之一的雪顿节，就在每年藏历的六月三十日，为期4-7天，通常在每年的8月左右。这几天有规模盛大的藏戏表演和晒佛仪式，很是热闹。在8月10日左右还有古老又热情的那曲赛马节，除了赛马还有射箭、马术等表演。

送给想出门旅游的人三点建议出门为了玩，玩为了开心，如何才能玩得开心，当然是舒服了人才会觉得开心。第一点：要吃好，住好，才能玩好出门玩是要花钱的，只不过是花多花少而已，有钱的，多花点，没钱的，既然选择出来玩，也要吃好，住好，你才能够玩得好。第二点：孩子太小，不要带着去受累孩子太小，不适合出远门，就算孩子乖巧，但是受累的是父母。第三点：出门旅行，带的东西不会太齐全，但要派的上用场出一趟远门，需要带的东西不是很多，但要有选择性。不要把那些没必要的带上，比如厚重的衣服，水果等一些东西。在当地能买到的，就少带。但是有些必须品，一定要带上，比如口杯、雨衣、容易晒干的衣裳等。女孩子就带一些防晒品，防晒衣。

晚上几点睡觉才合适？ 1、晚上9:00~11:00人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 2、23:00-1:00此时胆经最旺。我们要平躺在床上睡觉。中医理论认为：“肝之余气，汇于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。 3、1:00--3:00此时肝经最旺。我们要在熟睡的状态下“肝藏血”是人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

白头发多的人是染头发好，还是不染的好？有些中老年人甚至是青壮年，头发白了很多，为了让自己显得更年轻一些，就会经常染发。不过，大家也经常听一些养生节目，认为染发过于频繁对身体会有一定的危害，甚至还会有发生皮肤癌的危险。那么，白头发多的人是染头发好，还是不染的好呢? 其实，现实生活当中染发这件事，染与不染决定权在于你，你认为白发会影响你的形象让你显老，那么你就染吧。如果你不在乎这些，或者认为白发能给你带来自信与魅力，你完全可以选择不染，因为很多明星都是白发上镜的，比如某些主持和和演员，平时也会染头发。

最好的情绪，要留给家人在鲁迅的短篇小说《风波》中，一个叫六斤的小女孩，因为想添一碗饭，而被母亲大声喝骂。当时，六斤吓了一跳，手里的碗没有拿稳，掉在地上摔了一个很大的缺口。看见碗被摔坏了，六斤的父亲又一巴掌狠狠地扇过去，把六斤打倒在地。其实，母亲吼六斤，是迁怒于人。因为她的谎言被其他人揭穿，正在气头上。而父亲打六斤，是发泄自己的情绪。因为他听说皇帝又坐龙庭了。街坊相传，皇帝是要辫子的，可他没有辫子，担心自己大难临头。在这场风波里，六斤没有犯任何错误，却莫名其妙地成了父母发泄情绪的出口。有人把情绪发泄到家里。在外受的委屈，生的闷气，统统发泄到家人身上。结果自己得到释放了，家人却被伤得百孔千疮。家是讲爱的地方，不是情绪的垃圾场。别伤害关心你的人，别辜负在乎你的人。因为你会发现，当你一败涂地，还在你身边不离不弃的，是家人；当你失魂落魄，还在你身边暖心安慰的，是家人；当你郁郁寡欢，还在你身边嘘寒问暖的，是家人。、家人是你最宝贵的财富，会在你成功时欢欣鼓舞，在你失败时鼎力相助。正如法国哲学家蒙田所说的：“一个人能和家人和睦相处，这是人生的重大成就。”

养护植物，花盆里的小秘密在我们生活当中，现在大多数的家庭都会养护一些植物，所以也就有了一些朋友，对于植物的各种情况了解，有的朋友养护起来可能比较简单省事，而有的朋友养护的植物却一直都生长不好，其实养护植物和我们的土壤有着密切的关系。对于我们平时养护的大多数植物，都是喜欢疏松肥沃的土壤，这些土壤往往都具有一定的养分，像我们平时经常使用的腐叶土以及松针土，这两种土壤可是种植植物的绝佳选择，因为腐叶和松针在土壤当中都经过充分的发酵，肥力是非常的好，养护植物还不会因为肥力过浓对植物的根茎造成影响。同时松针土还具有极强的排水性能，每次浇过水之后，都能看到花盆底部渗出来，过多的水分。当然还有一些土壤并不是特别好，不过我们可以通过添加一些另外的物质，来帮助土壤变得更加优质。 1、砖块平时我们见到盖房子使用的红砖养护植物，可是很不错的选择哟，因为红砖在制作的过程当中会产生很多的矿元素，这些矿元素对于植物的养护是非常好的，不过我们在进行使用的时候，通常都会将这些砖块敲碎，做成大概指甲力大小的颗粒，放在土壤当中，这样土壤就具有非常高的排水性能啦。同时这些矿元素还能够让植物的根茎慢慢吸收，促进植物的生长。 2、陶粒陶粒这种物质有的时候可能更多的是放在土壤表面作为装饰效果，因为小花养护的君子兰表面就放了非常多的陶粒，在春夏秋三季装饰效果用到的可能更多，当然在浇水之后，陶粒的吸水性也比较强，会防止过多的水分流入到盆内。

生姜的妙用姜者，将也。王安石在他的《字说》中称“姜能疆御百邪，故谓之将”。说起它的功用，著名药典《本草纲目》中有这样的记载：“姜，辛而不荤，去邪避恶，生啖，熟食，醋、酱、糟、盐、蜜、煎、调和，无不宜之。”书中还列举了生姜能治数十种病症，所以李时珍说它是“可蔬，可果、可和、可药、其利博矣，这是对生姜功效的最好总结。用鲜生姜一两，切片，用酒二两半，浸24小时后涂擦局部，一日二次可治手脱皮；用生姜适量捣烂，加温敷头上，约二三次可治秃发；用生姜切大片涂上白矾，贴治诸疱痔漏，久不结痂者；用老生姜切片，置瓦上，用炭水掺上白矾，侯焦为末，治疗牙齿疼痛；此外，生姜还对治狂犬、蛇咬、跌打损伤以及半夏、乌头等中毒症状有明显疗效。

睡前坚持做三件事，给自己带来高质量的睡眠 1、睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。 2、睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。 3、睡觉前刷牙比早晨更重要，不仅仅可以清除口腔里面的杂物，同时也可以保护牙齿，促进睡眠。在看完电视或者使用完电脑之后，应该及时的洗脸，因为电脑和电视都有一定的辐射，一些电离子会附着在皮肤表面，洗脸可以把灰尘和辐射离子全部洗干净，保持肌肤自由呼吸。

西红柿生吃与熟吃的区别生吃的好处：维生素C的足量摄入可以增强身体的免疫能力，保护皮肤、美白祛斑，保护牙龈、抑制细菌、增强抗氧化能力。熟吃的好处：番茄中所含的番茄红素是目前自然界植物中最强的抗氧化物质之一，素有“植物黄金”的美誉。当番茄经过加热或过油之后，其释放的番茄红素可以最大限度的被人体消化吸收，比生吃吸收的量更多一些。

午睡的好处 1、降低血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。 2、保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。 3、提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午13时是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。 4、增强记忆力美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。 5、振奋情绪，赶走抑郁美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。 6、消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。

西葫芦好吃的做法醋溜西葫芦 1.首先，我们准备一下这个食材，西葫芦一个，清洗干净切成四开，除去瓜瓤，斜切成片，放在盆中备用。 2.西红柿半个，切成小块，大葱白一段，斜切成圈，生姜切成菱形片，大蒜切片，加入一小把红干椒。 3.下面，我们把西葫芦焯一下水，锅里烧水，水开后，倒入西葫芦，焯水10秒倒出控水。 4.接着，我们开始烹饪，锅里烧油，先倒入葱姜蒜红干椒炒几下，炒出葱蒜的香味以后，再倒入西红柿，翻炒片刻，炒出西红柿的汁水，这样汤汁好看入味。 5.倒入西葫芦翻两下，马上加入白醋，要在西葫芦没有变软之前加入白醋，没有白醋的加入香醋也是可以的。 6.大火翻炒片刻，加入食盐、鸡粉、白糖、加一点清水，以便更好的化开调料，翻炒几下后，就可以出锅装盘。

入夏必备下酒菜椒盐蚕豆【材料】：蚕豆适量、盐1茶匙、辣椒粉适量、椒盐适量、面粉半碗【做法】： 1、剥出豆瓣，蚕豆洗过了，剥出的豆瓣也干净不用再洗； 2、蚕豆仁再对半掰开，放入1茶匙盐，腌制二十分钟； 3、撒入辣椒粉抓匀； 4、放入半碗面粉抓匀，使每颗蚕豆都裹上粉后用筛子抖掉多余的粉； 5、下油锅中火炸，开始豆瓣都是沉锅底的，筷子要时常搅拌让受热均匀，慢慢的水分炸干会浮起，炸透捞起。 6、把油温升高，蚕豆重新倒入复炸1分钟后捞起，这样口感更加香脆，捞出沥油后洒入椒盐粉搅拌均匀即可； 7、出锅，现在才有的时令菜，赶紧吃起来~不论是做菜还是做零食或是给男人做下酒菜都是不错的选择。

夏季，茄子的最佳做法蒜拌手撕茄子把茄子切去蒂，洗净，我们买茄子时，挑选茄子看外观亮泽，表示新鲜程度高，表皮皱缩、光泽黯淡，说明已经不新鲜了。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。蒸锅加水烧开，把茄子放上蒸格，盖上锅盖，大火15分钟，将茄子蒸熟，我用的是蒸汽料理机，不用提前烧水，直接放里蒸就可以了。如果蒸茄子时，不知道茄子熟没蒸熟，用筷子扎一下茄子，很容易就把茄子扎透了，茄子就是熟了，蒸好了。把茄子取出，晾凉。在等茄子晾凉的这段时间，把大蒜剥去外皮，切成末，尖椒去蒂、去籽切成末，用的是蒸鱼豉油，蒸鱼豉油味道没有那么咸，还有微甜的味道，如果没有蒸鱼豉油，可以用生抽代替，不能用老抽酱油做。

怎样才能减肚子？关于肚子胖，男性和女性的主观判断恐怕差别很大，在男性眼里肥嘟嘟的胖出一大圈的啤酒肚才叫胖肚子；可是在女性眼里，微微凸起的小腹就是胖肚子，一马平川甚至练出马甲线才叫好身材。就算运动减了些脂肪，这些脂肪全身上下一均分，肚子瘦的自然也就不明显了；倘若摄入比消耗的还多，肚子上的脂肪不但减不了反而还会涨。总结一句：要想减肚子，并没有专属运动；只要摄入小于消耗，全身脂肪都会减，肚子也会减。

奔驰发声明回应“女车主哭诉维权”：深表歉意，派专门工作组前往声明自近期获悉客户的不愉快经历以来，我司高度重视，并立即展开对此事的深入调查以尽可能详尽了解相关细节。无论怎样，我们都为客户的经历深表歉意，这背离了梅赛德斯-奔驰品牌坚持的准则。我们已派专门工作小组前往西安，将尽快与客户预约时间以直接沟通，力求在合理的基础上达成多方满意的解决方案。确保客户的合法权益是我们在商业经营中的第一要务，也是我们要求全体经销商伙伴坚持的经营准则。我们将继续与全体经销商伙伴一起，聆听客户反馈，不断优化客户体验。北京梅赛德斯-奔驰销售服务有限公司 2019 年 4 月 13 日

西安奔驰女车主首次与调查组见面提出8点诉求 4月12日，西安市市场监管局已成立由工商、质监、物价部门组成的联合调查组，正在调查该车辆在销售前是否存在质量问题。投诉诉求 1．调查该车车辆历史，要求知晓该车到店至销售期间的基本情况； 2．车辆PDI检查是否真实，检查人员有无资质，3月22日到3月27日期间又做了哪些检查，车辆的检查有没有检查到问题，检查人员有无资质； 3．没有任何利益的第三方对车辆进行检测，如果是质量问题依法赔偿，如果是三包问题，我们也愿意接受。我们合法维权； 4．调查4s店在销售过程中是否侵犯了我的知情权，是否有强制消费，收取的金融服务费是否合理？要求调查是否存在违法；每年有多少消费者被动消费； 5．规范汽车行业车辆PDI检查，与从业人员素质； 6．奔驰官方要给一个正式的道歉和情况说明； 7．对个人精神方面的损害给予补偿； 8．对汽车行业销售方面乱象进行整治，维护消费者合法权益。

总感觉喉咙里有痰，又咳不出来，该怎么办？（1）多喝温水多喝温开水（70℃左右最好）可以湿化气道，使黏稠的痰液被稀释，从而容易被咳出，但要注意分段引用，避免短时间大量饮水，导致腹胀，心脏负担加重，患者应少量缓慢分时间段饮水，尤其晨起时痰液粘稠，此时适量饮水对于排痰有一定的帮助。（2）叩背排痰叩背排痰是通过胸壁震动气道使附着在肺、支气管内的分泌物脱落，在有他人的协助下，随时随地可以进行。根据患者病情采取侧卧或坐位，操作者将手指并拢，指关节微屈，手背隆起呈杯状，利用手腕的力量，有节律的叩击背部，力量均匀，频率要快，自下而上，注意避开肩胛骨、脊柱，同时鼓励患者配合咳嗽，每次5-15分钟，每日两次。（3）服用化痰药物经非药物排痰效果不理想时，也可以考虑使用一些化痰药物促使痰液排出，如乙酰半胱氨酸、氨溴索、溴己新可以使粘稠的痰液溶解稀释，从而利于排出；氯化铵、碘化钾通过刺激胃粘膜引起恶心呕吐，促使呼吸道腺体分泌物增加，痰液稀释容易被咳出

5个解酒小妙招第一，喝有解酒效果的浓茶。这种茶可以自己制作，取柑子皮和茶叶一起用水煎服，可以降低人体内的酒精含量。有一定的解酒的作用。对于家里有喜欢喝酒的人，可以多备一点，哪怕是没喝醉，只要喝了酒，都可以喝一点这种解酒茶。第二，喝牛奶。牛奶有一定的解毒效果，对酒精同样有作用。而且牛奶本身就能够起到保护胃的作用，将鸡蛋中的蛋清和牛奶一起煎熟服下可以起到醒酒解热的作用，效果还不错。第三，柠檬甘蔗汁。用柠檬和甘蔗一起用榨汁机一起榨水喝，可以解酒。第四，橄榄酸梅汤。橄榄、酸梅都属于酸性物质，都有很好的解酒效果。把橄榄和酸梅一起放入水中煮，然后加一点白糖，这样才能更容易喝下去。第五，白醋加白糖。如果以上食物都没有，可以用白醋加一点白糖给醉酒的人喝下去，也可以起到解酒的作用。

有一种咳嗽叫“春咳春季气温较冬季高，病原微生物滋生繁殖加快，此时人体阳气刚刚升发，但防御能力尚不强，又遭遇多变的气温，加上自然界中的各种过敏原，如花草、尘埃比冬季也明显增多，人体的呼吸道受到侵犯后出现咳嗽、咳痰，因时逢春天，故称之为“春咳”。

膝盖关节炎该如何调养？避免受凉，坚持戴护膝，最好是那种发热护膝。选择一些可以调节松紧的护膝有助于避免滑落，发热护膝可以长时间使膝盖部位保持温暖，避免其受凉疼痛。患者应该避免做一些伤膝盖的动作，比如扎马步，长时间下蹲，反复爬楼梯等让膝盖负重极大的动作。膝盖关节炎患者还应该避免在空调房长待，并且要注意多吃一些温补的食物。大家都有经验一旦关节受寒就很容易出现疼痛，长时间待在空调房绝对是关节疼痛的一个重要原因。多吃一些温补的食物有助于赶走体内的寒气，加上你好疼痛的发作。

春季养阳须防上火阳为人体生命之源，适时适量的补阳，以壮身体，本也不错。但春季气干燥，容易虚火上升，因此应遵循“补益阳气而不伤身”的原则，注意防上火。 1. 补阳不可温燥。春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱的病症，饮食应清淡可口，少吃油腻、生冷和过度刺激性食物。口味以少酸增甘为主，因为酸味主收，入肝。如果多吃些酸味食品，会抑制肝气的升发，但肝火过旺者可适当吃些酸味的食物，防止肝气过度发散。甘味入脾，适当增加甜的食物，可以健脾益气，甘润不滋腻的食物有百合、雪梨、山药、莲子、甘蔗等。 2. 增加户外活动。适当的体育锻炼能使阴阳平衡，避免上火。清晨早起到室外散步或慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。古人在春季会广步于庭，披发缓行。户外运动时不要剧烈的运动，避免大汗淋漓。 3. 调畅情志。中医认为肝属木，与春季相应，其特性为“喜条达而恶抑郁”。在春季要自我调畅情志，保持乐观、开朗、豁达的情绪，尽力做到“ 不急、不气、不怒”。遇到事情要恬静虚无，泰然处之，这样才能使肝木坚实，肝气调达。

分时四驱、适时四驱、全时四驱各有什么特点？分时四驱（PART-TIME 4WD）—是一种驾驶者可以在两驱和四驱之间手动选择的四轮驱动系统，由驾驶员根据路面情况，通过接通或断开分动器来变化两轮驱动或四轮驱动模式，这也是越野车或四驱SUV最常见的驱动模式。适时四驱（Real－Time）——单纯从字面来理解，就是指只有在适当的时候才会的四轮驱动，而在其它情况下仍然是两轮驱动的驱动系统。这个名称是有别于需要手动切换两驱和四驱的分时四驱，以及所有工况下都是四轮驱动的全时四驱而来的。全时全轮驱动——简称AWD（All Wheel Drive的简写）。具体的含义是：汽车在行驶的任何时间，所有轮子均独立运动。

车上贴的实习标志有什么作用？首先，我们来了解一下这个实习标志的重要性，对于新手来说，开车的时候很容易紧张，也容易出现操作的失误，在道路上行驶就会影响其他车辆的正常通行。贴了这个实习标志，老司机就会主动的避让，或者对新手的错误开车行为表示理解，在保护自己安全的同时，也能保护别人的安全。另外，如果新手开车上路车辆没有贴实习标志，同样会受到相应的交规处罚，扣分或者罚款。其次，有些车主如果拿到了驾驶证好几年，但是才买了新车，从开车技术上来说，驾驶技术显然比较生疏，买了新车以后，仍然是处在实习的阶段，所以贴上实习的标志也是完全没有问题的，不仅可以提醒他人，换来一些礼让，还能增强一些个人的安全意识。当然，我们贴这个实习标志的目的就是为了给其他人看的，所以不能随便找个位置就贴上，正确的贴发是应该贴在车辆后方醒目的位置，才能真正的起到提醒的作用。总而言之，车主虽然拿到好几年的驾驶证，但是刚刚买了新车，这样的情况是可以贴上实习标志的，但如果自己技术已经很熟练了，没有贴，交警也不会处罚，因为驾照已经过了实习期，关键还是在于自己的驾驶技术。

眼疲劳、干眼症不可小视，这2个护眼方法要知道干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称，也称角结膜干燥症。干眼症的诱发原因很多，除因整天面对各种屏幕而用眼过度以外，还与工作压力大、睡眠不足、电磁辐射、气候干燥、环境污染、营养不均衡等原因有关。护眼方法1：定时闭眼休息+手掌热敷每工作1小时，或者只要感觉眼睛疲劳了，就闭上眼睛休息两三分钟。同时，将双手摩擦生热，敷在眼睛上，这会起到热敷的作用，改善眼部血液循环，缓解疲劳不适。护眼方法2：穴位按摩睛明穴的位置在双眼内眦角稍上方的凹陷处。睛，指穴位所在部位及穴内气血的主要作用对象是眼睛；明是光明的意思。本穴属于足太阳膀胱经，夹行于脊柱两侧，汇集五脏六腑气血，通过睛明穴提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，因此得名“睛明”。睛明穴是治疗干眼症的重要穴位。操作方法：按摩睛明时，轻轻闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒后再重复点按，反复3~5次。

茶叶到底能不能久泡？茶叶泡得久，浸出来的物质就多。在茶叶用量比较大、温度比较高的情况下，久泡的茶苦涩感会更浓。对于多数人而言，太苦太涩的茶就是“不好喝”的。但是，“不好喝”并不等于“营养物质受到破坏”，更不等于“对人体健康不利”。所以，这个问题的答案是：“能”久泡，但久泡的茶是否好喝，就需要自己把握了。

健康吃菜少放盐，控盐用这6招，个个都实用我国居民膳食指南建议：成人每天食盐摄入量不宜超6克。其中有2克左右的盐是人们日常吃进去的食物所包含的盐量，实际一天炒菜用盐量应是4克，4克盐相当于把一个普通啤酒瓶盖铺平的量。糖尿病或高血压患者每天盐的总摄入量不宜超过3克，高血压、糖尿病并存的患者及肾脏疾病患者每天盐的摄入量不要超过2克。还要注意生活中的“隐形盐”，比如在酱油、黄酱、辣酱、豆瓣酱以及咸菜中都含有比较高的盐分。火腿等加工肉类、挂面、速冻面食、海带等这些食物中也都含有一定盐分，所以在再次烹调时，最好不要再加盐了。除此之外，我们还可以用6个控盐小妙招，来限制每天的盐分摄入。 1烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油，同时也可以改善食物口感，味道鲜美 2多采用蒸、烤、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。对于放了盐的汤菜，避免喝菜汤。 3多吃有味道的菜，比如添加洋葱、番茄、青椒、胡萝卜等食物，用食物本身的味道来提升菜的口感。 4做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上一点儿盐再放些醋，味道就很好。 5用酱油等调味品时，用点、蘸的方式，而不是一次性将酱油都倒进菜里面。每6毫升酱油所含钠离子等价于1克盐中钠离子的量。 6不需要在所有的菜里都放盐，最后一道汤可以不放盐。因为人口腔里的盐味是可以累积的，人们在吃其他菜的时候，在口腔里已经留下了盐分，所以最后喝汤的时候，即使不放盐，味道也很好。

“烧心”谁都有过，它到底是一种什么病？告诉你它是怎么回事教科书上告诉我们，烧心就是发生在胸骨后的一种烧灼样的感觉，这主要由于炎症或化学刺激（如反流的胃内容）作用于食管粘膜而引起的一种不适。烧心的典型表现为是在胸骨后或上腹部一种烧灼样的感觉，这种不适多发生在饭后1～2小时，烧心严重的患者，可能会在夜间惊醒。而且常常有这样的一种规律：进餐量越大，这种不适感越强烈，且夜间平躺发生率较高。而且烧心可能还同时伴有酸、苦味的消化液或没有消化的食物反流到口咽部的不适。烧心与体位关系密切，平卧、侧卧、向前屈身弯腰等可能会引起烧心发作，而立位或者饮水等则可缓解。发生烧心的诱因可能有寒冷的刺激、吸烟、费力解大便等。

胆固醇高的人不能吃什么？食物胆固醇含量肥肉＞瘦肉＞禽肉；贝壳类和软体类＞一般鱼类；而蛋黄、鱼籽、动物内脏（尤其是动物脑）中胆固醇含量相对更高。低胆固醇的食物通常，将每100克食物中胆固醇含量＜100毫克的食物称为低胆固醇食物，如鳗鱼、鲳鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等。中度胆固醇的食物将每100克食物中胆固醇含量为100~200毫克的食物称为中度胆固醇食物，如草鱼、鲫鱼、鲢鱼、黄鳝、河鳗、甲鱼、蟹肉、猪排、鸡肉等。高胆固醇的食物将每100克食物中胆固醇含量为200~300毫克的食物称高胆固醇食物，如猪肾、猪肝、猪肚、蚌肉、猪肉、蛋黄、蟹黄等。血液当中的胆固醇1来源食物摄入，2来源于内源性产生。

高血压的标准是多少？你知道吗? 一、高血压的标准是多少？高血压的诊断标准是收缩压≥140mmhg和舒张压≥90mmhg，就是高血压的标准，也就是说，只要你的收缩压＜140mmhg，而舒张压＜90mmhg，则不会被诊断为高血压。二、诊断标准是左手的血压还是右手的血压？事实上，不管是左手还是右手，只要是正常人的血压，静息状态下其血压都应该是在正常范围以内的。也就是说，无论测量你的左手还是右手血压，只要不存在其他特殊情况，你的血压只要是符合高血压或者低血压的标准，就不是正常的血压状态。

隔夜的水，烧开还能喝吗？隔夜水也是很多人担心的，担心细菌污染，担心亚硝酸盐增多。其实，对于烧开的白开水来说，因为经过高温煮沸，水中大部分细菌已经被杀死了。如果能够合理存放，不需要担心细菌滋生的问题。当然，如果没有密封保存、温度过高等，则存在这方面的风险。至于亚硝酸盐的问题，有研究发现煮沸后放置的隔夜水中亚硝酸盐含量为1090微克/升，已经超过了我国现行《GB 5749-2006 生活饮用水卫生标准》中规定的亚硝酸盐限量值1000微克/升。不过，亚硝酸盐摄入量至少达到0.2克时才可引起急性中毒，因此，喝一两杯隔夜水不会那么容易就亚硝酸盐中毒。如果是包装饮用水呢？有研究测定发现5种品牌饮用水，在打开隔夜后都开始检出亚硝酸盐，分别为1.5微克/升、1.3微克/升、5.0微克/升、2.1微克/升、1.9微克/升，但结果也都没有超出我国包装饮用水（矿泉水除外）、矿泉水中亚硝酸盐的最高限量值5微克/升、100微克/升。因此，对于隔夜水，只要能合理存放，如密封保存、保持温度不过高等，一般来说，是可以放心喝的。当然，煮沸后的水还是不要放太久，尽量不要放置过夜，特别是天气比较热的情况下。