美团阿包的个人资料

这吧就是个奇葩吧，这里有两种b 一种b就是那种高不成低不就的半瓶水进来在外卖员身上找优越感的，能让他混的舒服点，在外卖员身上过过嘴瘾的废物，看着就好像让领导打击多了。另一种是动不动加餐加餐的沙子，咱也不知道你到底是不是跑外卖的，你是不是有点毛病，动不动这个加餐那个加餐，这个不送那个不送，也不知道是不是过嘴瘾，让别人一看我去送外卖的都这样？爱干干不干衮。我要唉喷了，没关系。

微笑的木子岚还有人记得嘛贴吧**大战

下午喝了30g椰子油，现在肚子都在隐痛，还一直打嗝。想起来以前有一天喝了10g紫苏油肚子就开始疼。我算是知道了，食用油不能直接喝，我是个笨蛋。

贴吧没人了，门口没几个dk了，玩锤子刚回归一个月血脸没了灵打砍治疗玩锤子暴雪真是说改就改吓到我了我还是适合在怀旧服养老我决定有空起个号在经典旧世。每个版本一更新我就要研究新打法，现在这版本还得弄pvp装。我已经不是那个有精力一更新就重新研究打法的学生了，我也没那个精力打评级弄装备。插旗一万几千把，每个版本打法都不同，一回归都要挨揍一段时间慢慢摸对战各职业的门路。还要研究新的手法。我还是适合在怀旧服养老我决定有空起个号在经典旧世。

盘锦哪里的公园有宽距双杠？注意是宽距双杠比常规双杠更宽一些的

迪艾曲是哪里的口音？

黑猩猩，小臂很粗，黑猩猩其实小臂比人类长，所以显得没那么粗他们有看起来40cm的低脂小臂和粗壮的手腕。

我有个大胆的想法，给游戏续命。等每个区人都不多的时候，合下区，几个区合在一起，这样起码能组到人做事不是吗

卧推多少kg做5x5，极限可以100？做手术停练前82kg5x5，蛋白粉买好到了后马上恢复训练了。

新手提问，战士怎么打游侠我是狂战士项链，两把斧头一把大剑。他拿俩匕首一把弓，没技能时候很脆。起手拿大剑冲锋过去，然后找机会撞晕他。撞到一下能打残血。撞不到就完蛋，然后他隐身爆发我翻滚。就是感觉耗不过他，除非有机会能秒他才能赢。流血很快叠很高，我得拼命切武器或者开技能才能应付流血。

那个守护和一刀贼pvp厉不厉害我是新人，从wow滚过来再也不想玩了。我把贼升到满级，我发现有个人的样子好几把酷炫，他说他是守护，我也要玩一个

小白问一下，力量举应该怎么练哈我以前只会一直走6-12rm瞎几把练，训练量很大因为主要为了增肌，力量长得不快因为并不是科学的线性计划。最后是换了5x5走了将近一个月，最多是82kg5x5卧推可以完成。然后就因为肠息肉天天腹泻，需要做手术停练了，做完手术还要天天喝粥喝半个月…… 过段时间恢复训练，想走一年力量举，但是主要还是训练量要高一些。毕竟我练力量也是为了增肌打基础。但是我根本不懂啥是力量举。我不懂怎么安排计划。我只听别人说力量举需要定期换计划。然后我是这么安排的接下来的几个月的计划的，但是我根本不知道科不科学。我这都是靠别人给的计划拼凑的长期计划，我也不知道这么拼凑科不科学。 4月15-6月15 周一卧推5x5 周三卧推4x6 周五窄推6x6 每周尝试增重5磅辅助训练杠铃划船每周14组哑铃卧推每周6组仰卧臂屈伸每周5组辅助训练除了杠铃划船都是每组15次，同时分开练，避免疲劳恢复过来堆积训练容量。 6月20-8月20 直接走smolov jr卧推，但是并不敢增加关于推的辅助训练，因为smolov的训练量大，增重强度也不低。别人也不建议我smolov增加辅助训练。除了杠铃划船每周14组 8月26-10月26 5x5增加一些辅助训练，辅助训练容量高但是强度偏低。

武僧拿剑只是装饰了吗？没有雕文可以让武僧砍人了吗？记得以前叫贯日击那个插了雕文可以拿刀去砍人。今天上个小号发现我们服ah没有这个雕文然后我去打木桩，两把剑就在背后背着成装饰品了。幻化拳套的话还可以在怒雷破时候用拳套打人

豌豆蛋白和鸡胸肉氨基酸含量差别豌豆蛋白中的赖氨酸组氨酸蛋氨酸不如鸡胸肉中含量高，需要额外补充这三种。200g蛋白质中豌豆蛋白和鸡胸肉蛋白中差距大概赖氨酸5g，蛋氨酸3g，组氨酸3g 每个表格中都是不同的豌豆蛋白，第三张图中33g含24g蛋白质。

豌豆蛋白与鸡肉蛋白对比，如果你靠豌豆蛋白增肌需要补充哪些氨基酸这里我没有算生物价，生物价跟每种氨基酸含量有关，太难。这个帖子也不是特别精确，只能算个大概。就像一般人增肌也吃不了那么精确，你不是奥赛选手，没有专业营养师。取1000g鸡胸肉和200g豌豆蛋白对比，1000g鸡胸肉含有200g蛋白质，200g豌豆蛋白我算它含量百分之80，160g。如果氨基酸含量你可以搭配的差不多，那么就该考虑其他问题了第一项是200g豌豆蛋白粉（含量百分之80）+150g花生蛋白+450g生大米第二项是鸡肉蛋白1000g 天冬氨酸:24g 18g 苏氨酸8g 10.8g 丝氨酸11.2g 8.6g 谷氨酸 40g 27g 脯氨酸9.5g 9g 甘氨酸9.6g 8.5g 丙氨酸10g 14g 酪氨酸7.4g 8.5g 苯丙氨酸12.4g 10g 赖氨酸14.4g 20g 组氨酸6g 10g 精氨酸20.5g 13g 半胱氨酸2.65g 色氨酸2g 3g 亮氨酸 23g 19g 异亮氨酸 10g 9.3g 缬氨酸 12.6g 1.1g 差距大的有丙氨酸组氨酸色氨酸苏氨酸

除了7.0以外哪个版本都可以接受场内外分家，一身军装（手打）邪dk在野外瑟瑟发抖不切t不敢动，被逼打竞技场打吐了，耗啊耗。刀扇贼一个刀扇把我连人带狗都能秒了。

感觉好开心以为肠息肉不敢大量吃瘦肉，所以半素食半肉食替代了。然后因为植物的氨基酸含量和肉类不同我查了一天终于查到了植物和动物类各种氨基酸含量表他们说支链的三种氨基酸还有赖氨酸蛋氨酸对增肌比较重要我就试着配比了一下，以前每天900g生鸡肉和现在准备的杂食蛋白摄入的氨基酸对比，把杂食饮食计划中的蛋氨酸赖氨酸支链氨基酸配到和肉类饮食差不多的水平，结果配完了之后杂食蛋白质摄入计划中的支链氨基酸中异亮氨酸含量要比肉食肌酸中高200多mg，700多mg。我担心摄入这么多会不会不好。但是我查了一下，淘宝推荐的支链氨基酸补剂，商家建议每天5g，5g中的异亮氨酸含量就已经有700多mg了。就是说如果你每天5g bcaa ，每天就会摄入700mg异亮氨酸，可以这么吃，那就没问题了哈哈哈哈。 400g豆皮 400g小麦 4个蛋两包脱脂牛奶 100g花生停练是不可能停练的，这辈子都不可能停练的，哪怕我死了，也要被钉在卧推凳上，用腐朽的声音喊出:爷爸弟！

大豆中主要是蛋氨酸缺的多，100g大豆中蛋白质含量不低，我先大豆中主要是蛋氨酸缺的多，100g大豆中蛋白质含量不低，我先看蛋氨酸，然后再看支链三种氨基酸原来我一天吃很多红肉，但是肠息肉体质不让大量吃红肉大概有200多g蛋氨酸我拿豆皮替代大豆的话如果两者差不多？（疑问，会跟进这个）大概一天可以得到60g蛋氨酸小麦蛋氨酸多，大概一天能吃400g 大概是90g蛋氨酸还剩下60g左右的蛋氨酸一个鸡蛋50g算的话，大概有15g蛋氨酸，一天吃4个鸡蛋，加一堆豆皮豆制品吃多了会长胸，拿出数据再说，不然就和吃蛋白粉能变成罗尼一样。

我真是太帅了

不吃足够的蛋白质，能练到臂围44吗？有这样的吗我有家族遗传肠息肉，大夫说最好不要多吃高蛋白。我都四个月没好好练了，一直肚子疼，去医院做个肠胃镜，三个小息肉。

越狱来个会开飞机的

问一个双手冰的事情，双手冰满级了湮没伤害高吗？打战场硬吗？我dk没满级，但是我看到技能书中湮没的伤害面板还不如斜dk的脓疮打击高？满级之后的情况呢？我很久以前玩了两个版本双手冰，开红脸并不脆，湮没单说伤害也不算低，那时候我偏爱双手冰。现在还和以前一样吗？要是不如以前我就不玩dk了。

能不能把这套的鞋子卡掉啊，我是足控很喜欢这个裤子，但是不想要这不想要这个鞋子

黑丝mod哪里有啊别误会，我想给我的男兽人穿黑丝截图

记忆中的三大口号 hold the door！ fvck the king！ burn them all！

为什么我发图会被删，吧主发却不会？尺度原因？

5级新人该怎么发展(ﾟoﾟ; 如何实现可以自产连发武器，哪里弄图纸以及如何生产大量子弹

新人提问 1.这个游戏可以给全自动的连发枪装瞄准镜吗？我喜欢全自动的连发枪中远距离开镜突突泼水 2.如果玩全自动枪。子弹会不会不够用呀

小白提问，狂暴战只能平A么一手标枪一手飞斧，按ctrl丢斧头，按右键丢标枪，好浪费啊。就不能左右互搏砍人么。只能左键才能打人么

我这个可能是什么病啊，6月回去做肠镜现在就是偶尔腹泻，有时候会感觉肠子抽筋那种疼，然后放个屁就好了。平时是便秘。便秘时只是大便次数减少，但是大便形状完全正常。天天吃益生菌，然后用艾条熏肚脐眼，不然症状会严重。可能肠子抽筋痛的时候就不是放屁了，而是窜稀上周吃了两包吃泡的方便面，然后躺床上就一直肠鸣。干脆面不敢吃。油炸食品不敢吃，蛋白粉吃了都会轻微肚肚痛，我吃的还是分离乳清，乳糖含量低的。前几天是频繁肠鸣，这两天不鸣了，但是还是容易肠子轻微刺痛，一般的刺痛在左下腹和右下腹。要崩个屁那种抽筋的痛一般疼得时候是肚脐眼周围。

这个人穿的这套叫啥名，从哪来的，怎么做？太色情了。我只是要记一下，然后远离色情，以后不穿这个名字的套装。

新人一年多没玩，下载回来一上线角色没了

【02-07◇日常杂谈】小白提问，这个脚的皮肤玩家可以拥有吗

？

拉肚子的罪魁祸首是某家鸡胸肉…… 淘宝上有两家卖鸡胸肉的，一家贵的，一家稍微便宜点的，都是即食鸡胸。便宜的那家是蒸的即食鸡胸，吃了肚子不会难受。贵的那家不知道怎么做的，吃完就肚子疼……

犯了肠炎，上不去了。卧推5x5走了三周卡住了，臂围一直在40-40.5徘徊。不知道是因为吃了几天凉食还是那家鸡胸肉不新鲜，我怀疑第二个原因影响更大，自从吃了那家鸡胸肉以后就日常肚子疼。日常肚子疼，肠鸣咕咕叫，使劲放屁，吃完东西放腥臭的屁，吃完容易拉稀，大便腥臭。原来一天一次大便，这个月两三天才一次，先干后稀，要不就吃完就想拉稀。淘宝买了肠炎宁阿莫西林奥美拉挫益生菌艾条鸡胸肉也换之前那家吃了肚子不痛的。吃东西杜绝凉食。

·你们兔崽子没有自己的吧吗？

小白问一下，之前看到一个妹子被电动车挤了一下之前看到一个妹子贴着墙走路，路过一辆电动车把她下半身挤了一下，然后妹子就一屁股坐在地上神志模糊了，差点晕了过去。是什么原因导致了她的眩晕？

小白提问，喜欢用步枪突突，职业选病毒还是玩步枪？各有啥不同？我就感觉南希里别人病毒用步枪打我比较疼。

换了个屏，人物经常自动转向特别打架时候，频繁自动转身180度

二战吧，以前经常去水帖，后来…… 最早的时候爱打cs，去二战吧提问一些枪械知识的问题，很多热心老哥解答，然后关注二战吧经常去水帖。后来有一段时间感觉二战吧里的人越来越偏激，再后来二战吧就凉了。然后转移到印度吧偶尔看看帖，有时候也想水帖，或者问一些生活问题，现在连水帖都没地方水了。

提问，转职卡在哪领取，刚安装游戏回归刚安装游戏回归，没有看到邮箱里有转职卡，只有易容卡

我几个月前做了一个梦，梦到了一个特别漂亮的场景但是具体的细节在做梦后的第二天早上就已经有些模糊了，现在大概能记住百分之50，请问有没有什么办法可以让我回忆起来！

我感觉胸一周一练更适合我…… 72小时恢复不了，昨天感觉没恢复，空杆热身下放时候感觉胸外延还有一点刚练完那种余留的酸痛感，推胸也比上次少推了一个，还下降了。我把计划改一下，周一和周五练胸和三头和前束，周六周日休息，要是还感觉恢复差我就一周一次胸了死肥宅镇楼

噌桑接罗发～很那西风ki馊麻

坑坑，把游戏坑死，一直坑。做游戏的公司都为了赚钱，但是不是全是完美这样的。这个吧里一直在等的都是有情怀的，我对诛仙的情怀比魔兽还重，就算忙也会有空玩玩，老诛仙不知道能续多久。新诛仙世界不知道能不能出来。

游戏里有哪些可以很少人去过的地方比方说卡bug才能去的地方，我以前听说过gm岛。以后有空我查查怎么去，无聊的时候玩一玩

板甲职业可以幻化哪些带翅膀的东西？目前只有新出的精龙肩膀，还知道个虚空精灵带个小翅膀，还有其他的吗？橙色披风就算了，幻化的又不会有特效

我买了那个精龙时装，把dk幻化的跟法系一样。武器是黑冰。打战场时候没贴到人就冰链吹风丢大便。感觉我真的就是在玩个远程……

板甲有没有类似这种科技风的幻化呢？

开9.0了，出了好多皮肤，感觉不错。但是还是想问问关于玩法的事这版本能像mop和wod那样，大家穿军装在门口插旗吗？还是说得刷副本，穿副本装插旗，然后场内压缩的不厉害。因为我想让我朋友回归一起玩，但是不知道他能不能接受。

5x5可以增加一些围度吗？实践过的来说下，谢谢。

对健身各方面都比较了解的明白人说一下臂力器主要靠哪里发力？对健身各方面都比较了解（每块肌肉的功能，肌肉附着点，增肌增力减脂）的明白人来说一下。臂力器主要靠哪里发力？我记得增肌前我69kg只能弯动50kg双林，然后增肌三四个月（主要练胸背）之后可以玩动吴鹰60kg了。我是双手压住往下掰的，个人感觉这个动作主要是肱骨内收的动作，主要用的是胸背，然后腕力也得有一些要求，不然你手压不住。

水个无聊的帖子普通成年男人能掰动60kg臂力器吗？掰二三十个？

小白问一下，有个人说普通成年男人能能掰动60kg的臂力器掰二三十个，真的假的？

别人家有个挺新的60kg臂力器，我废了吃奶的劲用的巧劲能连续撅动几个，但是都不能闭合，每次只能撅到两个握把平行。

半个多月没练胸了，也没好好吃饭现在感觉胸小了，怎么回事，是肌肉流失了吗，虽然我是个新手并没有多少胸肌，但是我原来还是有一点的……

萌新提问，潜狙用半自动ak还是全自动ak？