一涵春1T 疯颠范腾
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健身减肥的路上！总有绊脚石
想减肥就要管住自己的嘴！
想要减肥需要耐心与坚持
感觉身体健康状态在逐渐恢复！
至从阳了之后感觉没之前状态好了呢？
每天坚持健身 大家有坚持下去吗？ 还要按时补充一下维生素，和蛋白质呀
终于可以重新恢复健身了
最近难受也没练 阳了一周了没啥味觉也吃不下东西！没体力
最近好像是发烧了 浑身难受没力气！唉！等身体好了再继续健身吧
最近大家有在坚持健身吗？ 无论多忙拿出一点点时间锻炼一下自己吧
最近2－3天有点不想动 任何运动都没做，！偷懒一下
爬楼减脂个人感受 最近坚持了小半月个人觉得还是挺充实的，大量出汗，然后洗澡真是太舒服了
健身的时候选着重量很重要 要选择适合自己的的重量！逐步增加！别一上来就大重量！最后肌肉会痛的
最近爬楼刚开始感觉很累，尝试了一周感觉适应了一些每次爬50层 最近爬楼刚开始感觉很累，尝试了一周感觉适应了一些每次爬50层！虽然有些累，但是出汗很多
爬楼健身 楼层比较高几十层楼爬了30分钟感觉有效果， 出了好多汗，不知道小伙伴们有什么其他的注意事项
我要开始爬楼减肥了 有需要什么注意的么
哑铃增加重量的第五天！ 哑铃增加重量的第五天！
最近哑铃增重了！好吃力啊！ 最近哑铃增重了！好吃力啊！
减肥餐 中午吃的牛排，配上一小份米饭，不知道有没有影响到减肥效果！
健身减肥的小伙伴 千万注意，尽量减少内脏脂肪的增多！多锻炼
减肥健身！ 他们推荐给我买左旋肉碱！ 那买什么牌子的靠谱？
调整好心态与状态去健身，保持心情愉悦
健身也需要适当的休息，例如一周你练了6天最好周天休息一天！用 健身也需要适当的休息，例如一周你练了6天最好周天休息一天！用来缓解放松！以便下周继续健身！增加且不影响效果！ 大家觉得我说的对不？
周末愉快继续健身
瘦身要科学！不然身体健康会有影响 瘦身要科学！不然身体健康会有影响
无论做什么事情都是有过度期的！就好比健身，开始很累效果也不是 无论做什么事情都是有过度期的！ 就好比健身，开始很累效果也不是非常明显！ 但重在坚持
最近总是犯困，真相不健身了，回家就睡觉！睡它个昏天暗地 最近总是犯困，真相不健身了，回家就睡觉！睡它个昏天暗地
最近健身好累啊！休息了10个小时，还是觉得又困又累 最近健身好累啊！休息了10个小时，还是觉得又困又累
合理安排休息时间保持每天的最佳状态
早睡早起，保持最佳 没有一个良好的睡眠习惯，长时间会导致，睡眠不足，皮肤暗淡，发黄，没精神！久而久之身体素质就会下降！
健身补剂适量使用 关于健身吃相关补剂的小伙伴要切记看个人身体素质来定，不要盲目的，且也要适量补充！ 你的身体能吸收多少看情况！多吃不易哦
有些小伙伴练了几个月，感觉没怎么长肌肉！虽然肌肉没怎么长，但 有些小伙伴练了几个月，感觉没怎么长肌肉！虽然肌肉没怎么长，但是你会发现自己身体状态能感觉到有所提升！
肌肉增长是按照年来算的 有些小伙伴练了几个月，感觉没怎么长肌肉！虽然肌肉没怎么长，但是你会发现自己身体状态能感觉到有所提升！
最近好懒呀！ 最近很懒，总是不想动！
新年新气象，祝大家新年快乐
日常健身！最近有点懒得动弹！不想健身 日常健身！最近有点懒得动弹！不想健身
多吃蔬菜勤加健身提高自己的身体免疫力
最近好难受不想动！大家有什么好的建议么 最近好难受不想动！大家有什么好的建议么
新年新气象 祝大家新年快乐
运动与健身的强度因人而异！结合自身身体素质来调整 运动与健身的强度因人而异！ 结合自身身体素质来调整
初级阶段的人 初级阶段的健身，因人而异！比如:每天五组俯卧撑，每组10个！哑铃练习30分钟！HIT健身操4组！可能对于初学者有点小累，但是重在坚持
最近有氧和无氧结合在一起做，感觉心率有点高！ 最近有氧和无氧结合在一起做，感觉心率有点高！
在家一边运动健身一边看世界杯感觉如何！ 在家一边运动健身一边看世界杯感觉如何！
多吃蔬菜多健身！提高自己的身体状态 多吃蔬菜多健身！提高自己的身体状态
健身强度 之前想好的健身流程最近感觉无压力了！ 应该适当的增加强度了
合理安排健身时间与强度 例如:五组俯卧撑，每组10个 哑铃训练30分钟 爆汗健身操4组！ 每天坚持不懈，终将迎来曙光
初学者 初级阶段的健身，因人而异！比如:每天五组俯卧撑，每组10个！哑铃练习30分钟！HIT健身操4组！可能对于初学者有点小累，但是重在坚持
没事多锻炼身体 尽量拿出一些时间来增强一下个人身体素质！勤加锻炼才能拥有超越常人的体魄
合理安排 合理安排个人健身时间与重量，切勿强行增加身体负荷！才能保持良好的身体状况
早点休息吧！ 早睡早起！多锻炼多健身，保持一个好状态
吃喝注意，要劲量减少油质的摄入量，才能提高自身的健康状态 吃喝注意，要劲量减少油质的摄入量，才能提高自身的健康状态
周末了！约上几个朋友一起健身走起
健身要坚持，才会保持完美身材
健身动起来 只要坚持总会有提升的
再坚持一天就是周末了！健身约起
周末了，你有没有坚持健身呢？
调整好个人作息规律！ 早睡早起！每天晚上10点左右强制自己睡觉！如果睡不着，白天的时候就做一些运动来消耗一下体力
合理安排健身时间 想要完美身材离不开合理的运动与健身！ 还要有一个健康饮食的规划， 有的时候也要根据个人身体素质，切不可超出自身身体极限，否则会受伤
合理安排个人的运动时间 想要完美身材离不开合理的运动与健身！ 还要有一个健康饮食的规划， 有的时候也要根据个人身体素质，切不可超出自身身体极限，否则会受伤
健身的好处 除了可以提高身体素质，还能穿衣显瘦，脱衣有肉！所以嘿嘿！开启健身的路程吧
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