呆萌玄纸666 呆萌玄纸666
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跑了一个多月反而配速不如从前了 萌新从四月中旬开始跑步，差不多两天跑一回或者三天跑两回。一开始跑步跑一次五六公里，最佳配速大概就在四分多，跑十公里最佳在五分出头一点点左右。但目前个人最佳五公里和十公里记录都已经好久没突破过了，感觉现在越跑越虚，即使是在家休息一整天也感觉恢复不过来。目前没怎么做过力量训练，晚上睡眠时间在七个多小时左右。请问大佬们我应该怎么恢复和训练呢？
咱们吧入门水平是多少？ 公吧的入门水平是百公里均速30，跑步吧入门水平是多少呢？
今天出门骑一趟，发现比去年退步了好多
同志们来帮帮忙 现在是这么个情况…本来是想调整一下垫圈的，然后前叉里面的这个环环就掉下去了…现在勉强用扎带取上来了，请问各位大佬们这个东西怎么再装回去啊
戒台寺堵车堵到码表都自动暂停
鸟拉屎次数和频率比以前少好多 rt，这种现象已经持续了好几个月了，之前的粑粑是汤中带固体的，现在没有汤只有固体部分了，就和虎皮的便便非常像的那种。请问各种大佬这种情况的出现是因为什么呢？是因为年龄大了吗？
萌新不懂就问，喝奶茶会掉功率吗？ rt，之前喝完奶茶骑台子总会感觉特别虚，不知道是不是这个原因
孙吧人喜欢吃吗 枣糕好香的捏
萌新有问题想请教下各位大佬 我是学生党，想趁着寒假涨涨功率，从一个月前开始恢复到现在差不多在230瓦左右，体重70kg。但这两天突然感觉肌肉无力，心肺能力明显下降很多，心理上感觉虚的一批。由此，想问下各位大佬们这是过度训练所导致的吗？又得有多长的恢复时间呢？
这个绿色的提示框怎么去掉？ 设置里找了好久也关不掉我游戏都玩到三十级了还在给我提示，而且这个框框弹出的时候没有办法用f键选择卷扬点
玄子的便便变干了 最近发现玄子饮水量没以前大了，而且以前都是汤中带屎，现在只有屎了目前水喝食物稳定供给，水槽也比较干净。请问各位大佬们这可能是什么原因造成的6呢？目前养了九年左右吧，难道是年纪大了吗？
不够地狱，但好笑
真就是富家子弟，这么贵的车还敢往学校骑
新挂车更新完成之后为什么不能拉货呢？ rt，那个自卸挂车更新完了就是这样
恰南瓜🎃 恰南瓜
为什么秋冬季亚欧大陆上放会行成这么大的低气压带？ 刚才从某迹天气里看到的。亚洲这个季节不应该是高压控制吗？为啥会有这么大片的低压区？
刚买的体温计，到货之后第一时间给🐤测一下
美利达牛逼！ 英力士这波有点可惜，一次爆胎一次摔车还是被追回来了
这个体重算重吗？ 萌新不懂就问，这个体重的鸡算重的吗？
😅结局我是没想到
喜大普奔！沃尔沃在中国有厂了
后轮寿终正寝，求大佬推荐两千以下性价比高点的铝轮 rt，花鼓进水千斤片锈住了，原装铝坨也不想花钱去保养了
入门了啊兄弟们
尽力骑了，离公吧入门还有不小差距
问下大佬们，内挂和定制的骑行镜哪种好？ rt，现在不考虑预算问题，反正都是两三千没差多少。主要是这两种镜子哪种好一些？整体定制的那种会不会出现看东西别扭的情况？
这张图在我们吧应该是什么样的？ rt
请教下大佬们怎么能让火箭尽可能保持竖直向上呢？ rt，现在我的飞行器已经能飞到结冰层了，但是不一会就自己掉头然后往下掉了所以想问问各位大佬能给点保持火箭向上飞的结构解决方案吗？
就说这次春晚，look到底打了多少钱？
1.40这波啊，画质是真的阔以
最近看B站里卡车街拍视频 发现有的集装箱挂车是五轴的 是因为集装箱尺寸不一样所以多了两个轴吗？
萌新不懂就问 在中国像这种牵引车把鞍座拆了装上个小货箱当载货车用还需要a2的驾驶证吗？
zwift为啥登不上去呢？是因为网太差吗？ 如题，lj顽鹿不想用了，问下大佬们怎么能登上去zwift？
萌新寻思着趁双十二整个摇车板但不知道这玩意对骑行训练帮助究竟有多大？说出来惭愧 车买了大半年 到现在摇车还摇不顺溜……就寻思着整个板儿练一练 这玩意现在卖的不多 关于它的帖子也没找到几个 所以想问问各位老哥对摇车板都是个啥看法？日常撸台子有必要带上这个吗？
洗链条而引发的悲剧 自从七月提车以来一直没洗过…今儿一洗悲剧了以后我啥也不干了，有啥事直接送车店
半年不开张 开张吃半年
撸了台子怎么感觉还是那么虚？ 刚才忍不住出去骑了两圈 发现全身都使不上劲儿照理说经常撸台子不应该啊过路口之后想摇车提下速差点没把把把住栽路边所以想问下大佬除了腿🦵🏻，上肢和核心该怎么练？
老哥们还有这种故事吗？ rt
这几天没好好撸台子，最后还是被自己的镜像给拉爆了
刚整的通勤车，中轴这里这么大缝不知道正不正常？
问下各位用顽鹿撸台子的大佬们我完成水库爬坡这个关卡的时间是36分钟，后面又在台子上登了四分钟左右放松了下，请问我后面放松四分钟的功率会被算到右侧功率栏中吗？还是右侧功率栏只显示完成关卡的功率？
高一英语书上看见的 花了一节课时间还是没看出来这是啥牌子的车求眼尖的老哥帮忙看看
我先整两个，剩下的请各位吧友自由发挥
这是啥意思？漂移学校都已经过了，为啥还玩不了
北京的hxd们，请问十一去哪里骑车人少呢
大佬们来说说，这事儿能是真的吗？
学校车棚看见的，啥水平？
萌新上锁了，有啥需要注意的吗？🧐
老哥们，请问这个车叫啥？刚在给她爱5吧里看到的
大🔥们来说说，你们从入坑到匀速三十花了多长时间和精力？
hxdm，五千到六千块的轮组有啥推荐吗
萌新的第一次扎胎就这么被搁路上了 萌新的第一次扎胎 就这么被搁路上了
跑步用的运动速干上衣+骑行短裤……违和感满分
笑死人不偿命系列
求大佬们告诉萌新几个长安街边的便利店呗没水了实在找不到地方买
骑了一趟长安gai，感觉菊花都不是自己的了
长安gai，一个互相按着脑袋吃辣堡的地方
就今晚，在北京城，有比我更气动的头型吗？
骑公路车有必要买份保险吗？
在其他条件不变的情况下，体重越大，功率是否越高？
垫圈-3 匀速+3
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