彩玲-健康管家的个人资料

💞为爱健康知识分享第910天🌈张姿势！人体必需清除的10种毒 💞为爱健康知识分享第910天 🌈张姿势！人体必需清除的10种毒素👇👇 体内废气、淤血、坏胆固醇、高血糖、宿便... ...人体内隐藏的种种毒素你都知道吗？定期清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。戳下，看10种毒素的典型表现和食物解决方案~速度马住，为你的健康打好基础吧～ #健康减肥#

💞为爱健康知识分享第901天🌈女生如何保养8大脆弱部位转给 💞为爱健康知识分享第901天 🌈女生如何保养8大脆弱部位转给你爱的她❤️❤️💐💐#健康减肥##女神#

早餐—只为一天的努力🌈🌈紫薯发面饼➕醪糟早餐—只为一天的努力🌈🌈 紫薯发面饼➕醪糟鸡蛋汤➕小菜三样➕奇异果🥝，葆婴营养第四餐依然跟上；三餐四季不匆忙，有趣、有爱、有葆婴猫🐱宁~

🖤宇宙山河浪漫，生活时时温暖！🐰还是小白兔蒸出来好看 🖤宇宙山河浪漫，生活时时温暖！ 🐰还是小白兔蒸出来好看，不过看着我有点下不去口哈，红豆沙卷也是很好吃😋只要会做馒头这些面食真的是花样多多。今天孩子吃完说：妈妈，It’s very yummy 😍 大家早啊😄

💞为爱健康知识分享第896天🌈7大信号拉响缺觉警报亲们，工作 💞为爱健康知识分享第896天 🌈7大信号拉响缺觉警报亲们，工作再忙，应酬再多，都不应该“挤走”睡眠来填补白天不够的时间，要知道，欠下的“睡眠债”，总有一天会还给身体的！7大信号拉响睡眠警报，不要抱侥幸心理，赶紧来了解一下怎么拯救你的睡眠吧。 🍀🍀

💞为爱健康知识分享第895天🌈便秘了怎么办？不管是老年人还是 💞为爱健康知识分享第895天 🌈便秘了怎么办？不管是老年人还是工作忙碌的上班族，都要格外注意胃肠道健康，教大家一套简单的肠道按摩操，帮你赶走困扰已久的便秘问题哦~~

食物其实是一种象征，象征人们对于本源的追求，对于自然原生态的热爱，对于生活的热爱。以前觉得对自己好就是不做饭，现在才体会到对自己好就是好好做饭。来和我一起好好做早餐，好好吃早餐吧！[色] PS:今天早餐感觉很麻烦其实蒸南瓜蒸虾很简单，放锅里一锅出😁蒸南瓜放了枸杞和蜂蜜这样很好吃。香椿是开春的第一茬放冰箱冷冻保存的，炒鸡蛋全家都爱吃的😋

💞为爱健康知识分享第894天🌈人体内脏器官知识普及人有五脏六 💞为爱健康知识分享第894天 🌈人体内脏器官知识普及人有五脏六腑，它们各司其职，缺一不可。任何一个“零件”的损坏，都会导致疾病入侵。人们常说的养生，其实就是养好每个器官。各科专家揪出了8大器官的“死对头”，并送上破解方法～ #健康减肥##每天吃一斤蔬菜半斤水果#

💞为爱健康知识分享第893天🌈养肺：史上最全养肺经↓↓戳图↓ 💞为爱健康知识分享第893天 🌈养肺：史上最全养肺经↓↓ 戳图↓↓转给你关心滴ta ~ ❤️❤️

今日份早餐：牛奶豆沙包➕清炒土豆丝➕萝卜丝咸汤➕哈密瓜🍈➕营养第四餐…… 最近看到一句话：“早餐保佑你去战斗”。特别喜欢[爱心] 每天这第一顿餐食，在你忙碌辛苦的生活中，扮演着什么样的角色呢？

💞为爱健康知识分享第890天🌈瑜伽练习👯♀️👯♀️早晚拉 💞为爱健康知识分享第890天 🌈瑜伽练习👯♀️👯♀️ 早晚拉一拉，很快就瘦啦！运动前后伸一伸，变瘦梦想能成真！标准拉伸运动，为运动减肥助力，减少肌肉腿生成，瘦得有型。 😂😂

一个转身，夏天就成了故事一次回眸，秋天便成了风景胖着熬过了整一个转身，夏天就成了故事一次回眸，秋天便成了风景胖着熬过了整个夏天也该瘦下来过个秋天了😅😅

💞为爱健康知识分享第889天🌈“绿叶菜营养成分表”，一次性g 💞为爱健康知识分享第889天 🌈“绿叶菜营养成分表”，一次性get每种菜的特长🎤 “肉不可以不吃，菜可有可无？”这样的说法对吗？根据中国居民平衡膳食宝塔建议，每人每天蔬菜摄入量应保证在300~500克，其中深色蔬菜应占1/2。多吃绿叶菜到底有什么健康益处？一张表格告诉你答案↓↓

💞为爱健康知识分享第888天🌈“蹲”出好身体！看看你适合哪种 💞为爱健康知识分享第888天 🌈“蹲”出好身体！看看你适合哪种“蹲法” 什么姿势让你最有安全感？相信不少人的答案是——蹲下，抱着膝盖的时候。这个类似婴儿在母体中的“原生姿势”，能让我们的身体放松，锻炼心肺功能，获得安全感，尤其对生活节奏快、压力大的都市人非常适用。不同蹲姿锻炼的身体部位略有不同，你觉得哪一种适合你，欢迎评论下方回复，一起探讨😁

💞为爱健康知识分享第887天🌈 容易失眠该怎么调理？有失眠 💞为爱健康知识分享第887天 🌈 容易失眠该怎么调理？有失眠症状的人，可以多补充富含维生素B群的食物，如糙米、小米、玉米、麦片等全谷类，以及菇蕈类（蘑菇、香菇等）、小麦胚芽、水果、绿叶蔬菜、莲藕等。另外，百合和红枣也都有助眠效果。要改善睡眠，不妨在日间增加体力劳动或养成运动习惯，在睡前补钙，保持心情平静，听听音乐、静坐片刻、看看喜欢的书，泡个水温不太高（约38∼39度）的温水澡，泡脚的效果也不错；或者试试气功的八段锦与经络按摩、脚底按摩，也能帮助睡眠。

💞为爱健康知识分享第885天🌈一张“坚果食用表”，让你放心吃 💞为爱健康知识分享第885天 🌈一张“坚果食用表”，让你放心吃不超标😉 假期中最需要担心的事情之一就是热量超标，许多人会选择既健康又养生的零食——坚果。坚果虽好，摄入过多也会导致热量过剩。不同坚果有什么营养特长？每天到底吃多少坚果最健康？为大家总结了一张“坚果食用一览表”，照着吃不给身体增加负担↓↓

💞为爱健康知识分享第884天🥒养肝第一守则是不熬夜[睡]有新 💞为爱健康知识分享第884天 🥒养肝第一守则是不熬夜[睡] 有新闻报道，移植肝脏的手术费用约为35万~40万元。在北京佑安医院中西医结合中心主任医师胡建华看来，养肝的第一守则是不熬夜，即使睡不着也要到点就躺下。躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。需要特别提醒的是，吃肝补不了肝。动物肝脏胆固醇含量较高，还可能含有毒素，肝病患者本就有肝损伤，如吃动物肝脏过多，不能护肝反而伤肝。日常饮食要控制肉食摄入，多吃能增强肝脏解毒功能的食物，如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等~~

💞为爱健康知识分享第883天🌈25个好习惯让你不知不觉就瘦下 💞为爱健康知识分享第883天 🌈25个好习惯让你不知不觉就瘦下来了，一定要坚持额！✊✊

💞为爱健康知识分享第880天🌈动是降糖的五大方法之一 💞为爱健康知识分享第880天 🌈动是降糖的五大方法之一，但并不是所有患者都适合运动降糖的，那么哪些糖尿病患者不适合运动呢？ 1：严重的1型糖尿病患者。 2：糖尿病急性并发症，如严重感染、酮症酸中毒等。 3：糖尿病严重的井发症，如糖尿病肾病、重症冠心病、直立性低血压及排尿困难、神经并发症等，有这些情况时绝对禁忌运动。 4：通过饮食疗法，但血糖未得到控制者，病情不稳定者，容易低血糖者及妊娠妇女，此类患者相对禁忌运动。 5：老年糖尿病患者伴随各种感染、肝肾功能衰竭、心力衰竭、新发心肌梗死或血管栓塞、动脉瘤、各类型期前收缩、心房颤动及肺源性心脏病引起的严重换气障碍、高血压或代谢紊乱未得到很好的控制者等。 6：代偿性心瓣膜病、装有心脏起搏器、严重的静脉曲张、有神经肌肉疾病或关节畸形趋势、极度肥胖及服用B-受体阻断剂、洋地黄制剂等的老年糖尿病患者相对禁忌运动。 7：需要注意的是，有腹泻、呕吐或在禁食期间的患者，要暂停运动治疗，等这些情况消失以后再运动。

💞为爱健康知识分享第879天🌈养肝等于养命！懂养生的人都在看 💞为爱健康知识分享第879天 🌈养肝等于养命！懂养生的人都在看这份“护肝秘籍” 🍀肝脏，就好像人体的“化工厂”，主要的生理功能有1500多条。它既是人体最大的消化器官，分泌胆汁帮助人体消化；又是储备高手，储存维生素、脂肪、糖等。肝脏日夜运转，但却不被我们善待…… 👇👇教你保护好肝脏健康↓↓

为爱健康知识分享第878天🌈有一些痛，千万别苦熬！面对这些“ 为爱健康知识分享第878天 🌈有一些痛，千万别苦熬！面对这些“痛”，建议方法，请收好❤️

💞为爱健康知识分享第877天🌈12个经典养生时间密码养生需要 💞为爱健康知识分享第877天 🌈12个经典养生时间密码养生需要找对时间，找准方法，才能发挥更大的效力。记住12个最佳养生时刻，只要合理的安排，肯定能事半功倍！

💞为爱育儿知识分享第872天🌈培养孩子的抗挫能力做父母的总希 💞为爱育儿知识分享第872天 🌈培养孩子的抗挫能力做父母的总希望孩子生活在美好和幸福中，但是生活中总有一些小事会打破这种平静。比如好朋友背叛了自己，没有选上班干部，受到同学排挤…该如何带领孩子走过困难、从失望中恢复呢？或许这些道理可以早点告诉你的孩子↓↓↓ 请转发收藏～

💞为爱健康知识分享第871天🌈面色枯黄，没有好脸色？这些方法 💞为爱健康知识分享第871天 🌈面色枯黄，没有好脸色？这些方法要知道。一、饮食调养：脾胃决定气血盛衰，要使气血充沛调和，还需从调养脾胃开始。调养脾胃、就要每天多喝水，减少油腻和甜食；多吃青菜、水果；适当吃些瘦肉、坚果和豆类食品。另外，可以把当归、红枣放在汤里，调养脾胃效果非常好。或煲一些活血补肾的汤品，放入地黄、当归、枸杞、黑芝麻等，一周喝三四次，肤色会明显改善。二、日常护理日常护肤上，要少用化妆品，尤其是粉底；每天要彻底清洁肌肤和补水。保持良好的生活作息，不熬夜。如果迫不得已一定要熬夜，就应在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物、如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽；同时晚餐应少食辛辣食物，防止皮肤中的水分过度蒸发。💃🏻💃🏻

💞为爱育儿知识分享第870天🌈 激励孩子的40个培养细节，用 💞为爱育儿知识分享第870天 🌈 激励孩子的40个培养细节，用科学方法培养优秀孩子，✊共同学习，一起做更好的父母💯💯❗️❗️

💞为爱育儿知识分享第869天🌈宝宝出牙家长应该知道的五个常识 💞为爱育儿知识分享第869天 🌈宝宝出牙家长应该知道的五个常识！ 4个月左右，宝宝乳牙开始萌出，宝宝出牙期间牙龈肿痛，容易烦躁、哭闹、夜醒、绝食、发烧……别误会宝宝不乖，他们只是出牙不舒服，爸妈要帮助他们度过痛苦的出牙期！宝宝啥时出牙？出牙顺序是啥？出牙有哪些症状？一起来学习✊

❤为爱健康分享第866天🌈瘦子为什么也会得脂肪肝？虽然体 ❤为爱健康分享第866天 🌈瘦子为什么也会得脂肪肝？虽然体重超标的人更易得脂肪肝，但并不是瘦子就不会得脂肪肝了，有些人，不胖、不喝酒、没吃药、没有肝炎，而且吃得还非常少、非常清淡，也查出脂肪肝了，这又是为什么呢? 肝脏不仅合成与分解脂肪，它还是脂肪储存的「中转站」。肝脏中还会合成脂蛋白，这种蛋白质是脂肪从肝内向肝外转运的运输车队，长期营养不良的人群由于体内蛋白质缺乏，难以合成足够的脂蛋白。肝脏无法向外转运输多余的脂肪，这些脂肪就堆积在肝脏本身，导致了脂肪肝。因此，脂肪肝并不是胖子的专利哦。

第三周跑步🏃到校✊为了当好学校值日生，⏰五点多的闹钟，结果是第三周跑步🏃到校✊ 为了当好学校值日生，⏰五点多的闹钟，结果是你一个人晨跑，全家得陪你早起😂😂

❤为爱育儿分享第867天🌈维生素D、维生素AD、鱼肝 ❤为爱育儿分享第867天 🌈维生素D、维生素AD、鱼肝油、鱼油……这些补剂要么名字相近，要么功能类似，宝妈们傻傻分不清楚，来看这张图详细了解区别👇👇👇 💕选择建议： ● 鱼油不补维D，也不推荐给宝宝吃； ● 宝宝一般不缺维A，吃维D滴剂就行了，维D3属于维D； ● 新指南建议宝宝补充VA，吃维AD滴剂更合适，不推荐鱼肝油。

💞为爱育儿知识分享第864天🌈中秋快乐！宝宝吃月饼的注意事项 💞为爱育儿知识分享第864天 🌈中秋快乐！宝宝吃月饼的注意事项？ ①宝宝每次最多吃月饼的1/4个；②晚上不宜给宝宝吃月饼； ③不要给宝宝配汽水、果汁或浓茶； ④宝宝吃月饼配热不配冷； ⑤肥胖宝宝不宜多吃月饼； ⑥宝宝吃月饼时要细嚼慢咽。粑粑麻麻们一定要记住了哟！ 😁😁

周末休息两天，开启第四天跑步🏃上学，状态一般般，老是想找借口[捂脸]

💞为爱健康分享第859天🌈补血，就是女性最有效的“抗衰魔法” 💞为爱健康分享第859天 🌈补血，就是女性最有效的“抗衰魔法” 女性要注意补血养血，气血不足就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，严重贫血会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。而气血充盈的女人，则看起来比较年轻，皮肤嫩滑、脸色红润，就是我们所说的“白里透红”，“肤若凝脂”，给大家推荐几个补血方法： 1、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。 2、猪肝粥猪肝(其他动物肝脏也可)100-150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。 3、枸杞子红枣煲鸡蛋枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。此方有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理等。

❤为爱健康分享第858天🌈如果你是爱长痘的人，最好这样 ❤为爱健康分享第858天 如果你是爱长痘的人，最好这样吃：戒掉所有加糖食物，如糖果、甜食、饼干、蛋糕等。减少白米、白面食物的比例。少吃白馒头、白面包、白米饭、面条，可以换成全谷杂粮，如无糖燕麦粥、红豆粥、八宝粥。少吃红肉。牛羊肉、牛肉干、肉松等少吃，可以换成豆制品。多吃蔬菜尤其是绿叶菜。它们含有多种抗氧化物质，有利降低炎症反应。吃辛辣食物、酒类要节制；少吃盐，降低食物咸度。每天要保证喝7~8杯水，加快体内代谢**排出。

第三天半跑半走2公里到学校✊争取国庆前全程跑步🏃到校，妥妥的瘦下来😂😂

❤为爱健康分享第855天🌈造成高血压的原因第一原因，血 ❤为爱健康分享第855天 🌈造成高血压的原因第一原因，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。第二个原因，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养”。

♥为爱健康分享第852天🌈不贫血的人需不需要补铁？铁缺乏是世 ♥为爱健康分享第852天 🌈不贫血的人需不需要补铁？铁缺乏是世界上最常见的隐形饥饿之一，不易被觉察，只有达到相当程度的铁缺乏，使造血系统受到影响，不能完成人体正常氧和养料的运输，才表现出疾病的症状——贫血。不贫血不等于身体不缺铁，它只能说明铁缺乏还没有达到一定程度。我们不能以是否出现了贫血作为铁补充的依据。对于孕妇、乳母、成长中的婴幼儿都应该关注均衡营养、特别是铁摄入。

💞为爱健康分享第850天🌈五官变化预示健康状态1、眼睛忽然看 💞为爱健康分享第850天 🌈五官变化预示健康状态 1、眼睛忽然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。 2、嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标志。 3、嘴唇感觉变迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志。 4、耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。 5、味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志。亲们要警惕哦！💯💯

【从婴儿到青春期爸爸该如何陪伴女儿？】💯父亲归根到底是一个男孩，他常常只有男孩的成长经验，该如何爱自己的小公主呢？这里有一份父爱指南，告诉你从婴儿期到青春期，不同阶段该如何给予女儿最好的爱。爱女儿，需要了解女孩不同年龄的需要哟！💞收藏↓↓

💞为爱育儿知识分享第846天🌈小儿热性惊厥，家长该如何处置才 💞为爱育儿知识分享第846天 🌈小儿热性惊厥，家长该如何处置才最科学？当宝宝发生热性惊厥时，家长往往比较紧张，对于家有小宝宝的家长来说，学会正确处理是关键。热性惊厥如何正确处理当宝宝出现热性惊厥时，家长要立即采取以下措施： 1、把孩子放在地板或床上，远离坚硬和尖锐的物品。 2、把孩子的头扭向一侧，保证口水和呕吐物可以顺着孩子的口中流出来。 3、不要往孩子的嘴里放任何东西，比如勺子、筷子等（试图防止孩子咬伤自己的舌头）事实上，他是不会咬伤自己舌头的。 4、记录时间，如果惊厥超过15分钟，拔打120。热性惊厥会复发吗？热性惊厥最常见的是12-18个月的婴儿，初次发作在1岁以内的患儿复发率最高，大约50%病例会复发。如果宝宝第一次惊厥的时候在1岁以上，那么再次发生惊厥的可能性就降到了30%。如果是复杂性高热惊厥，有癫痫家族史者，复发机会多。复发多发生在初次高热惊厥后的2年以内。宝宝发生热性惊厥时，眼球上翻（或斜视）、口吐白沫、牙关紧闭、面部或四肢肌肉呈阵挛或强直性抽搐，样子对于家长来说有点吓人，但通常对孩子危害健康不大，不会造成脑损伤甚至死亡出现。家长不必太担心。

💞为爱育儿知识分享第844天🌈【龋齿是怎么形成的？有什么危害 💞为爱育儿知识分享第844天 🌈【龋齿是怎么形成的？有什么危害？】龋齿是口腔内的糖分在口腔细菌的败解下产生酸，酸附着于牙齿上形成了龋齿。龋齿的发生与4个因素有关：细菌；饮食；唾液；时间。在孩子喝完奶或吃饭后，口腔内的细菌，唾液中的蛋白质及食物残渣会混合成粘性物质贴在孩子的牙齿上，这些细菌会不断产生酸性物质，造成牙齿表面的牙釉质逐渐脱钙，溶解，形成细小的蛀斑，慢慢变成了小洞，牙齿颜色又黄变黑。龋齿对孩子的危害： 1. 咀嚼功能降低，除了影响儿童的营养摄入外，还会使颌骨发育不充分，造成恒牙拥挤不齐。 2.易使食物残渣、软垢等停留在口腔内，口腔卫生恶化，导致新萌出的恒牙发生龋蚀，尤其对与龋坏牙齿相邻的恒牙影响较大。 3.乳牙龋发展成根尖炎后，会影响继承恒牙牙胚，使其釉质发育不全。 4.发生根尖炎的乳牙易致局部牙槽破坏不易脱落等，使继承恒牙的萌出过早或过迟，影响恒牙萌出顺序和位置。 5.破坏的牙冠可刺激局部舌、唇颊的黏膜等软组织，致其形成慢性创伤性溃疡。 6.影响语言的学习和正确的发音。 7.影响美观，尤其是前牙区，会给儿童的心理造成一定的影响。如何预防孩子龋齿的发生 1.由于孩子乳牙的钙化程度低，所以孩子萌出第一颗牙齿时，家长就要认真给孩子刷牙，而不是擦牙，这样可以预防龋齿的发生。 2.开始刷牙就要使用牙膏，建议使用含氟牙膏，早晚刷牙两次，注意牙膏用量：3岁以下大米粒大小，3～6岁黄豆大小即可。 3.平时控制含糖及碳酸饮料的摄入，及时断夜奶，戒掉奶瓶改用广口杯喝奶，这样可以很大程度降低发生龋齿的概率。 4.出第一颗牙开始就建议家长要每3-6个月左右带孩子去牙科面诊评估，早发现早干预，根据具体程度积极配合医生进行针对性治疗干预（若是浅龋，可通过涂氟、窝沟封闭等方法抑制或减缓龋病的发展）。

💞为爱育儿知识分享第841天🌈【教你读懂2-8岁的孩子】为什 💞为爱育儿知识分享第841天 🌈【教你读懂2-8岁的孩子】为什么孩子有时乖得让人意外，有时调皮得让人火冒三丈？耶鲁大学一项研究表明，2-8岁孩子，在相应年龄段有不同的行为规范，其成长模式有规可循。孩子的心思不难猜，戳图了解其中的模式与规律吧，点我每天学点百科小知识。[耶]

💞为爱健康分享第835天🌈为什么会得口腔溃疡？ 1、口腔 💞为爱健康分享第835天 🌈为什么会得口腔溃疡？ 1、口腔菌群的失调，造成口腔黏膜细胞水肿变性，继而局限性坏死形成一个或多个，或大或小的溃疡面，下层是一个坏死组织，有大量炎症细胞浸润； 2、内分泌失调，微量元素缺乏，如缺铁、叶酸、B12以及锌等。 3、消化系统疾病如肠胃溃疡炎症、便秘、腹泻等的影响；一小部分口腔溃疡患者与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等有关。 4、免疫力低下；由于各种因素，使人体正常的免疫系统对自身组织抗原，产生免疫反应，引起组织破坏而发生疾病

🎉🎉恭喜张芬芬入围全国十强！🎉🎉✨✨2019轻赢99瘦身大赛 🎉🎉恭喜张芬芬入围全国十强！🎉🎉 ✨✨2019轻赢99瘦身大赛自4月以来，进行的如火如荼，轻赢不仅作为一种瘦身的选择，更诠释了一种健康的生活方式。 👏👏芬芬继续加油！争取入围全国三甲！！

让孩子爱上阅读的100种方法。总有一种方式能帮助您转变孩子悄悄地爱上阅读 [玫瑰]【第28种方法】[玫瑰] 将生活经验融入生活。如果你和孩子在读一本关于公园的图书，请带着孩子到公园进行一次实地考察，把你知道的/整理的所有公园的知识告诉孩子，这样的阅读方式不仅仅是阅读，更是亲子互动，不想试试吗？别怕累、别怕折腾，对不爱阅读的孩子来说，阅读是那么枯燥的一件事他们都不怕，你怕什么？父母每天学习一点，育儿路上尽量少走一些弯路💪💪💪

💞为爱育儿知识分享第834天🌈【宝宝多大可以开始吃盐？】一岁 💞为爱育儿知识分享第834天 🌈【宝宝多大可以开始吃盐？】一岁以后可以添加少量碘盐。《中国居民膳食指南》关于婴幼儿钠的建议是： 0-6个月：170mg（0.4g盐），母乳和奶粉中都是含有钠的，正常吃奶完全足够。 6-12个月：350mg（0.9g盐），添加辅食后很多辅食（主要是动物性食物）也含有钠，正常喂养完全足够，此时宝宝味觉正处于形成期，需要体验食物原有的味道。 1~3岁：700mg（1.8g盐），其实奶+辅食里的钠也完全足够，可以添加少量碘盐。中国居民膳食指南》建议，宝宝的膳食口味以清淡为主，不应过咸。 4~6岁：900mg（2.3g盐），除了食材本身外可以考虑通过添加食盐来获取钠了，但也要注意每天的食盐量在1~2g就可以了。即使是6岁以上的儿童，每天的食盐量也应在3~5g以内。为什么不能过早添加盐？婴幼儿肝肾功能还没有发育完全，过多的盐不但会加重身体负担，还会使口腔唾液减少，间接使细菌和病毒更容易进入呼吸道，从而增加引起呼吸道感染的风险。摄入盐分过多还会打破体内代谢平衡，影响其他营养素的吸收。另外有研究表明，从小重口味，显著增加成人后高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病的风险。

吃什么决定你身体体质是什么？❶好水 ❷好主食怎么吃主食才健康吃什么决定你身体体质是什么？ ❶好水 ❷好主食怎么吃主食才健康？减肥、增肌、三高、慢病、癌症预防健康就要这么吃！👇👇

♥为爱育儿分享🚦你的孩子晨咳吗？🏻咳嗽根本原因在于孩子的“脾 ♥为爱育儿分享 🚦你的孩子晨咳吗？ 🏻咳嗽根本原因在于孩子的“脾肺肾三虚”脾乃肺之母，肾乃肺之子。经常给孩子健脾养肺，慢慢孩子的肺气就补上来了，晨咳自然而愈。 🏻还有一种“晨咳”: 叫“伤食咳嗽”。伤食造成脾失运化生痰湿，早晨咳嗽剧烈。 🏿此两种咳嗽都跟脾胃有关，妈妈们别光止咳，恢复脾胃功能是关键哦。

♥为爱育儿分享🌈【孩子感冒咳嗽时，应该怎么护理呢？[疑问]】 ♥为爱育儿分享 🌈【孩子感冒咳嗽时，应该怎么护理呢？[疑问]】孩子咳嗽了，我们首先要做的是想办法让他舒服一些。比如👇 （1）多喝温水。不管是哪种病因引起的咳嗽，多喝温水一定是最稳妥有效的做法。（2）如果有痰，多拍拍宝宝的背。手呈空心掌拍宝宝背部两侧，每侧至少拍10次，一天拍4次，可以帮助宝宝排痰。（3）睡觉时垫高头部。（4）喝点蜂蜜。如果是1岁以上的宝宝，咳嗽厉害时可以吃2-5ml蜂蜜帮助止咳，对预防夜间咳嗽很管用哦。（5）使用加湿器。空气干燥时，咳嗽很容易加重，所以用空气加湿器或者蒸发器来增加空气湿度也能让孩子更舒服一些，尤其是在对付夜间咳嗽时。如果没有这些仪器，还可以在浴室内用婴儿浴盆放些热水，让浴室里充满蒸气，然后抱宝宝在里面待上十几分钟。（6）配合营养素辅助调理帮助缩短病程，生病😷了营养更不能靠边站！另外，增强孩子免疫力重在平时，预防大于治疗哟！

【这些食物不能随便给宝宝吃！】深圳一户人家将整颗葡萄喂进10个月大的男婴嘴里，孩子不幸噎住身亡。专家提醒，有皮、有核或者不易消化的食物，不能随便喂给孩子吃！一旦噎住，孩子可能撑不了几分钟！这些食物容易噎住孩子，千万要小心↓↓为孩子安全，请转发让更多人收益[握手]

♥为爱育儿分享🌈长了痱子痒的难受，有什么药物可以给宝宝止痒吗 ♥为爱育儿分享 🌈长了痱子痒的难受，有什么药物可以给宝宝止痒吗？有！这个药，就是白菜价但效果奇佳的外用炉甘石洗剂！又便宜又安全，可以说是业界良心了。 PS:炉甘石有散热收敛的作用，可以一天涂个两三次，瘙痒明显也可以多用几次。另外，别忘了经常给宝宝剪指甲哦，防止宝宝因为痒痒把痱子抓破。需要注意的是，痱子要是破了，就不能给宝宝再用炉甘石洗剂了哟。痱子破了有发炎迹象，要去看医生。最后给大家送上一个防痱口诀：别太热炉甘石记住这6个字，做好护理，让娃们白白净净过完这个夏天哈。

🍓减肥小知识几乎不吃饭，为什么还会胖，我来告诉你1个汉堡＝5 🍓减肥小知识几乎不吃饭，为什么还会胖，我来告诉你 1个汉堡＝5碗米饭 2两瓜子＝1两油半个西瓜＝3碗米饭 6个栗子＝1碗米饭 5瓶啤酒＝10个馒头 9个汤圆＝半两油

♥为爱育儿分享🌈专家说夏天要补锌，是真的吗，我宝宝不缺锌也需 ♥为爱育儿分享 🌈专家说夏天要补锌，是真的吗，我宝宝不缺锌也需要补吗？是真的夏天确实该给孩子补点锌 ▶出汗多、排尿多，锌的流失变多了！夏季天气热嘛，宝宝出汗多，自然要补充更多的水分，水喝多了，宝宝尿尿的次数也就变多了。有研究表明到夏季，宝宝平均每天排尿流失的锌元素会达到0.5毫克。中国营养学会推荐宝宝锌的日需量出生—6个月的宝宝：3mg/天 7—12个月的宝宝：3.5mg/天 1—3岁的宝宝：4mg/天 4岁以下小宝宝每日所需的锌元素不过4毫克左右，光排尿就损失了1/8，再加上流汗损失的锌，就更多了！ ▶天热没食欲，吃得少，锌的补充跟不上！夏季炎热，宝宝都是比较怕热的，所以大部分的宝宝都会出现食欲不好的情况，食欲减退，饭吃的少了，正常该补充的锌都没补够，再加上流失的锌变多，宝宝很容易就会缺锌，然后食欲变得越来越不好！ ▶夏季细菌泛滥，腹泻也会使锌元素大量流失！腹泻会造成宝宝缺锌，而缺锌进而造成宝宝肠道肠道受损，免疫功能低下，使腹泻反复复发，就会形成恶性循环。

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

❤️ 为爱育儿分享🚦 儿童食品，就真的健康吗？我们在超市里， ❤️ 为爱育儿分享 🚦 儿童食品，就真的健康吗？我们在超市里，常常会看到带“儿童”两个字的商品，比如儿童酱油、儿童牛奶、儿童面条等等……这些能不能放心给娃吃呢？首先说说酱油，不管有没有“儿童”俩字，酱油就是隐形盐！钠含量不低！所以跟盐一样，酱油在宝宝1岁前禁止添加，3岁前能不加就不加。再来说说儿童牛奶和酸奶。我们一直说，宝宝6个月后就能喝酸奶啦， 1岁后可以喝纯牛奶。但很多“儿童奶”并不适合给儿童喝，很多都是为了迎合孩子口味多加了点糖、水果味香精等，一听就知道不是好东西呀。所以劝大家，要小心带有“儿童”名称的牛奶酸奶，更科学的办法是看配料表：原味的、非复原乳、高蛋白、低糖、无添加，才是一款好酸奶！至于儿童面条什么的，无盐最重要，跟有没有写“儿童”字样没关系！

【减肥小知识】一天脂肪变化分为三个阶段❗07:00~08:3 【减肥小知识】一天脂肪变化分为三个阶段❗ 07:00~08:30是吸收营养期❗ 10:00~16:00是脂肪燃烧期❗ 16:00~21:00是脂肪休息期❗ 21:00~06:00是脂肪囤积最快最多的时间❗ 所以早、中、晚餐都要准时吃❗ 晚上7点后就不要吃东西啦❗ 除非你想继续胖😂

♥为爱育儿分享🌈宝宝长牙期间如何帮他缓解不适？宝宝一般到5- ♥为爱育儿分享 🌈宝宝长牙期间如何帮他缓解不适？宝宝一般到5-8个月，会萌发第一颗牙。牙齿萌出时会对牙龈神经造成刺激，让宝宝出现流口水、情绪暴躁不安等现象，宝宝还会通过乱咬东西，来释放牙龈内部的压力。这时，为了让宝宝舒服一点，妈妈可以在手指上裹一层纱布蘸点水，让宝宝咬一咬，或者用一个硬度适中的磨牙棒，轻轻摩擦他的牙龈，缓解不适。宝宝还可能咬到妈妈，最好在哺乳前先给宝宝按摩牙龈，让ta舒服了再喂奶。