yclyslz的个人资料

永不落伍的运动跑步，爬山，这两种运动，在所有运动中，开展起来，非常容易也简单，只要想运动，随时随地都能运动起来，老少皆宜，是两种适合个个阶层人士的很好运动，经济有实惠，健身效果及佳，是老百姓的运动，全民动起来，快乐我运动，运动我快乐。

健身运动小贴士 1、一定要穿着宽松、舒适的衣服。2、在跑步机上运动时必须穿运动鞋。3、运动强度要逐渐加大和减低，要有热身及放松阶段。4、如果有任何身体上的不适，要马上停下。5、选择适合自己身体级别的运动模式。要经常向健身房的教练请教。

目测在线就我一人其实这就一水贴，经常看有人发贴目测，不知道怎么来目测呢？指教下？

科学跑步，运动健身 1、坚持肉体愉悦，以能边跑边轻松说话为准；2、头部坚持正直，在水平线上选一点作为视野焦点；3、呼吸时伸展背部；4、肩部抓紧，按身体轴心摆动。5、臀部微屈；6、叉气时用手压胸口10秒钟左右，深呼吸；7、选择地形富于变化的地点；8、不要只用鼻呼吸。

健康健身3项运动： 1、秋日登高——能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加；2、户外慢跑——能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化；3、冷水洗澡——头脑清醒，增强人体对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强。

每天都要多喝水水喝多了，上厕所的次数自然就多了。上厕所的次数多了，意味着起身活动的次数也就多了。起身活动的次数一多，僵硬的筋骨也就能抓住机会拼命舒展了。筋骨舒展得多了，身体自然也就不好意思不变好了。这是我今天思考了一天的问题——多喝水为什么对身体有好处。

十八是中国最牛的数字：少林寺最牛的是十八铜人，佛教最牛的十八罗汉，最凄惨的审判是下十八层地狱，最牛的武功是降龙十八掌，最威武的就义要喊：十八年后，又是一条好汉，而最重要的是那些最牛的电影要18岁以后才能看！

还是我们中国的女人好啊当一个男人失败的时候，欧美女人会说：其实你干得不错。日本女人会说：某某君，请加油。中国女人会说：没用的东西，这都干不好。女人们话是这么说，可事实却是，欧美女人带着孩子去找别的男人了，日本女人趁着年轻去拍电影了，只有中国女人，一直陪着她们口中的SB奋斗下去。

你知道影院的3D眼镜有多脏吗？近日，杭州卫生局对主城区影院的3D眼镜展开检查，目前已检查7家，其中5家消毒不合格，号称“昨晚已清洁消毒”的眼镜上有明显指纹印。每年6-9月是红眼病传播高峰期，这个病完全可通过未经消毒的眼镜传播。所以，用3D眼镜前,至少用含酒精的湿纸巾擦一下再戴。

2013 又出给力的新词了！！！ 1. 上了贼船，就跟贼走 2. 女大十八变，越变越随便 3. 传销就是兔子专吃窝边草 4. 走自己的路，和爱情兵分两路 5. 女人可以风流，但不能人流 6. 是狼就炼好牙，是羊就炼好腿 7. 男人的实力就是兜里的人民币 8. 都说姐漂亮，其实都是妆出来的 9. 小鸟虽小，可它玩的却是整个天空 10.曾经的海枯石烂，抵不过好聚好散 11. 宁可去碰壁，也不要在家里面壁 12. 没有不变的承诺，只有说不完的谎言 13. 睡觉是测试老师教学水平的最好工具 14. 别扯那么远，谁保证你能活到那一天 15. 累吗？累就对了，舒服是留给死人的 16. 学学人家姜太公，钓的都是寻死的鱼 17. 古时一剑闯荡天下，如今一贱放荡世界 18. 谁对我的感情能像对人民币那样坚定啊 19. 自从买了保险，过马路都不用看红绿灯了 20. 一觉醒来我以为我长高了，原来是被子盖横了 21. 我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人 22. 服装设计师的目的是：把女人搞怪，把男人搞穷 23. 我不介意你骗我，我介意的是你的谎话骗不了我 24. 你说你会等我回来，你是等了，还找了一个人一起等 25.结婚证和卫生许可证的唯一区别是，它不挂在墙上 26. 在你头上拉屎的未必是敌人，也可能是你楼上的邻居 27. 世界是我们的，也是儿子们的，可最终是那帮孙子们的 28. 活着浪费空气，死了浪费土地，半死不活浪费人民币 29. 牛肉面里没牛肉不要抱怨，老婆饼里面不也没有老婆嘛 30. 不经历星期一上午的崩溃，就不知道星期五下午的可贵 31. 小学生是一队一队，中学生是一堆一堆，大学生是一对一对 32. 自从人晒黑了，脸色好看了，牙齿变白了，喝酒都不脸红了 33. 人生就像迷宫，我们用上半生找寻入口，用下半生找寻出口 34. 如果你爱上了别人请别告诉我，我没有你想象的那么勇敢 35. 坏人做一件好事叫回头是岸，好人做一件坏事叫临天亮尿床 36. 哄领导开心就做做假，哄群众开心就做做秀；哄自己开心就做做梦 37. 结婚就是“明知山有虎，偏向虎山行”，可是‘不入虎穴，焉得虎子’ 38. 最快变成哲学家的是老公，最快变成经济学家的是老婆，最快变成战略家的是丈母娘.

热烈祝贺中华民族抗日战争胜利68周年！如题。。。。。

七大公认最耗脂肪的减肥运动 1.12分钟的自在泳，可耗费836KJ的热量。2.每日1万步的行走能坚持体型不反弹。3.拉伸运动，一次坚持七秒效果最好。4.5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲。5.吃饭时每口咀嚼20下。6.30分钟的足底按摩，可有效减少食欲。7.慢跑20分钟以上就能出效果！

六个技巧巧瘦腿 1.多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以避免下肢血液循环不畅；2.在每一个可能的时分踮脚；3.不跷二郎腿；4.少熬夜；5.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，扫除多余水分；防止脂肪堆积以及水肿；6.坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉抓紧，添加弹性。

静思语录人有两只眼睛，全是平行的，所以应当平等看人；人的两只耳朵是分在两边的，所以不可偏听一面之词；人虽只有一颗心，然而有左右两个心房，所以做事不但要为自己想，也要为别人想。

说出最让你心动的一句歌词我先来：眼睁睁地望着你，却无能为力，任你消失在世界的尽头。。。。是不是让人特伤感，特无奈，特心酸？？？？

熬粥熬出健康来若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。

坚决消灭零回复。。。。。。坚决消灭零回复。。。。。。用了一个多小时的时间，回复了我吧所有零回复的帖子，心里头那个爽啊。。。

人生之最人生最大的失败是自大。人生最可怜的是嫉妒。人生最大的痛苦是痴迷。人生最大的羞辱是献媚。人生最大的罪过是自欺欺人。人生最烦恼的是争名利。人生最可怜的性情是自卑。

无线路由器连不上网，郁闷。。。 yclyslz我家的无线路由器不能上网啦，有高手没有啊？

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千万别再喝夏天车里放的矿泉水，强致癌物天气渐热，许多人喜欢在车内存些瓶装矿泉水.可你知道吗，矿泉水瓶经过阳光暴晒或长时间存放在闷热高温的环境里，很发生材质老化并释放有毒强致癌物质，长期饮用这样的水不仅引起慢性中毒，还会严重致癌，车里千万别存放矿泉水等所有食物，尤其不能暴晒塑料袋瓶装的食物饮料，除非保证在短时间内喝完。立刻转给开车的亲人！

夏天车内禁放物品，有车的朋友都看看一些平时放在车里的物品在阳光暴晒下可能爆炸或造成其它不必要的损失：1、一次性打火机；2、汽车香水：挥发后会产生易燃气体；3、老花镜：属于凸透镜，易将光线聚在一起引起火灾；4、碳酸饮料：高温下易膨胀而爆裂；5、手机、数码相机：温度过高会出现机械问题。转给开车的朋友！

看了这段话，感觉做个男人怎么那么好呢？男人全是优点：妖的叫牛郎，刁的叫霸气，木的叫老实，蔫的叫忧郁。凶的叫火爆，傻的叫靠得住，狠的叫硬汉，土的叫传统，洋的叫气质。怪的叫性格，匪的叫干练，疯的叫开心果，嫩的叫后生可畏，老的叫成熟稳重。牛的叫大男人，闲的叫两袖清风，弱不禁风叫儒雅，不象男人的叫奶油小生。

你早上是被谁叫醒的呢？清晨叫醒我们的可能不是闹钟，更不是理想，而是邻居的装修声，蚊子的嗡嗡声，以及肚子的咕咕声。早上好，屌丝们。

好像经验刚刚升到了七级，对自己表示鼓励啥也不说了，加油。。。。

看了这段话，感觉做个男人怎么那么好呢？男人全是优点：妖的叫牛郎，刁的叫霸气，木的叫老实，蔫的叫忧郁。凶的叫火爆，傻的叫靠得住，狠的叫硬汉，土的叫传统，洋的叫气质。怪的叫性格，匪的叫干练，疯的叫开心果，嫩的叫后生可畏，老的叫成熟稳重。牛的叫大男人，闲的叫两袖清风，弱不禁风叫儒雅，不象男人的叫奶油小生。

六大茶类，你会喜欢那个？ 1、绿茶：纯净无瑕的“纯真稚子”。2、红茶：艳光四射的俊俏舞娘。3、白茶：如花似玉的少女。4、黑茶：醇厚如学富五车的智者。5、黄茶：温润如玉谦谦君子。6、乌龙茶：风姿绰约的成熟贵妇。

两个吧能真正合并吗？户外运动吧吧和户外运动吧有并存的必要吗？怎么才能真正合并呢？实在不行就撤吧，估计吧友都在这边了。。。。。

【家居风水】镜子与落地门窗对床镜子是用来挡煞，作用是把煞气反射回去，所以不可对床。尤其人们从睡梦中醒来，在意识不很清楚时，容易被映在镜子或落地窗里的自己所惊吓。

养生十律【十伤】久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。【十多、十少】少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

认识这是什么吗？今天去农业生态园珍稀水果基地摘回来的，上图: