秦岭熊猫😹的个人资料

谁想怎么练都是人家的自由当人人都追求形式舒展大方，表面漂亮，动作美感，充满肌肉力量练外的拳时，练内的拳就成了批评对象。我只想说，世界这么大，谁想怎么练不都是人家的自由吗？教会火烧布鲁诺，禁锢当时人的思想，以为只有自己是正确的? 历史已经给出了证明。每一种练法，即不会导致天塌，也带不坏初学的人，每个人的内心一开始都是早有一个自我的。它会导向你选择什么样的练法。什么样的人，选择什么样的路。萝卜白菜，各有所爱。选择各自喜欢的练法，效果结果每个人冷暖自知。拳是练到自己身上的，只要自己开心这样练就好。这样练伤不伤害身体，对等条件下能不能打，只有练的人自己心里清楚。人生苦短，世事如海，生命很脆弱，谁也不比谁先天正确。每个角度看问题都会有局限性。外面聒噪视如轻风，内在的完整与满足更重要由内练到外，从外练到内，两种练法无关对错，两种途径而已。目的最后都是要以达到刚柔相济，内外一体，阴阳虚实无极变化阶段而已。两种练法没有高下之分，只不过对大部分人来说，根据自己的先天身体素质与性格选择不同的练法而已。

谁想怎么练都是人家的自由当人人都追求形式舒展大方，表面漂亮，动作美感，充满肌肉力量练外的形意拳时，练内的形意拳就成了批评对象。我只想说，世界这么大，谁想怎么练不都是人家的自由吗？火烧布鲁诺，禁锢人思想的时代难道又回来了? 每一种练法，即不会导致天塌，也带不坏初学的人，每个人的内心一开始都是早有一个自我的。它会导向你选择什么样的练法。什么样的人，选择什么样的路。萝卜白菜，各有所爱。选择各自喜欢的练法，效果结果每个人冷暖自知。拳是练到自己身上的，只要自己开心这样练就好。这样练伤不伤害身体，对等条件下能不能打，只有练的人自己心里清楚。人生苦短，世事如海，生命很脆弱，谁也不比谁先天正确。每个角度看问题都会有局限性。外面聒噪视如轻风，内在的完整与满足更重要

没有打过，实战过的拳是有遗憾的，不完整的。练拳的人，必须实战。虽然修身养性真的更重要，更有普遍意义

如果每招每个动作情况下还能保持身体如弓说明全身劲力基本贯通了。身体如弓不是身体的形态像弓，切勿误会。

练拳但求一健康对个人而言，身体健康比什么都重要。单纯练拳并不能让你健康，健康是个综合工程。良好的饮食，生活习惯，淡泊名利的心态。是是非非，尘尘痴痴，功名利禄，相比身体健康，皆是空。练拳，但求一健康

拳馆里练拳跟山林练拳的区别拳馆里练拳是技击为目的，山林练拳是修身养性为目的。

人体神经感知到的东西或错觉不是功夫感知是人体的正常机能，不能把感觉当功夫。更不能把意淫或错觉当功夫上身的标志。功夫就是要么强大的心肺功能，肌肉爆发力；要么是迅捷的身体变换移动(身法步法)；要么就是经过孤独艰苦的训练锻炼出的比别人强大的意志(神魂力量)。以上三项，居其一形成优势或综合三项都占优，更好。弱胜强那都是传说。其它谁真谁假都是60步笑30步，30步笑10步的鄙视链而已。谁也没有超脱。

五一早上原本想来个12x400间歇结果只作到6就热得不行了，现在10点的太阳已经足够让人懈怠了。

很不幸，伟丽被KO了刚开局不到2分钟，被罗斯突然一脚放脸上KO了

很不幸，伟丽被罗斯刚开局就一脚提脸上被KO了

吧里各路大神，预测下明天谁能赢？吧里各路大神，预测下明天谁能赢？

力量与技术的对决明天早上10点，张伟丽对罗丝。张的力量与体能好(张每天跑5到7公里加其它专项训练)。罗丝身步法变换好，技术多样化，运用能力很强，属于心里素质好，发挥能力强那种。头两局张要注意力高度集中，不要让罗丝冷拳击中要害，则可进入比拼体能阶段，对张有利。明天的比赛关键在头两局。我的关注点在罗丝的技术发挥上，罗丝擅长身步法的运用，而八卦掌也是非常注重身步法的一门拳法，所以罗丝这种类型的拳手的比赛练八卦掌的同仁们应当多看看。对这种类型的打法至少有所了解。罗丝属于那种人狠话不多类型，张伟丽明天也多点杀气，打出平时的训练水平。希望明天能看到一场精彩的对决。

八卦掌走掌时架子怎么才能低？首先说一个事实，架子不是你想低就能低下去的，而是由你的身体素质决定的。两大条件: 1、身体柔韧性，尤其是腿胯的柔韧性要足够。柔韧性有了，是不是可以作到低架？还不行。还得要有第二个条件。 2、腰腹腿的力量要足够。即现代人喜欢说的名词: 核心力量。这个力量要足够支撑你低架时身体的动作。即便达不到动作爆发性很强那种程度，至少也要达到作动作时身法步法能稳定与顺畅。大家一定注意走掌时动作的中正，以免损伤膝盖与腰椎，任何时候强调这个都不为过。另外血压高的同志们尽量少作高托掌等类似的动作。

响应博博号召，10个1公里完成响应博博号召，10个1公里完成

周末练练心肺转掌20分钟热身，平均心率终于降到160以下了，老年组不容易啊

养与耗内家拳吧一些练拳的人排斥现代练习方法，他们排斥跑步，排斥练杠铃力量等等。不练体能，不练肌肉力量。那些高强度练习方法他们认为是会耗费身体本元的，是折寿练法低强度练习方式是他们推崇的，美其名曰养生练法，入道练法。决定生命尺度的不止是肉体健康程度，还有无形的精气神世界。精气神世界的蕴养跟肉体健康的呵护一样重要。你在蕴养你宝贵的精气神世界吗或压根没有意识到每天在大肆挥霍它？

缅怀先烈，坚守信念好好作人，作个好人虚心练拳，健身强体向中华历史上的各先辈致敬，缅怀

好多练拳的人觉得自己身体很好，自己的拳最对跟我在同一个场地练拳的人，练了20多年的太极拳，最近传出是中度高血压。这个平常外人真看不出来。所以今天我练完拳，立即特意用老式水银血压计量了一下自己的血压，122/88，然后立即用电子的量，数值是125/91。心率93。显然运动后肌肉还没从练功状态放松下来，导致低压有点偏高。平常我静态的数值是116/78，心率69左右。打拳锻炼身体不是万能的，必须配合良好的生活与饮食习惯，才能有好的结果。科学锻炼身体。

早上测试了一下自己老了没发现真的跑不动了，以后安心练老年健身操，或者公园找广场舞大妈大爷一起，毕竟自己也是这个年龄段了，该向组/织靠拢了

书要用时方知少，拳到挨打才知弱何也? 知识的掌握是需要时间的积累，拳艺的提高也是同样，需要大量的时间去磨。不经历时间的洗练获取的东西都是浮沙上的楼阁，花架子。没有足够的量的积累，则拳跟知识一样，机械杂乱式地接受，没有融会贯通，学以致用就不可能达到。

没有八卦掌，形意拳以及其它拳之前提个问题，人类没发明语言时是怎么思考与交流的，以及传递下去知识与经验的? 没有内家拳及其它拳种时，人类是怎么搏斗与战斗的？前秦以来，满清以前，是怎么训练士兵生死搏斗技术的？

练拳有三争形式派，实用派，本体派。形式派要求动作必须按祖师爷传下来的规矩走，不能逾越。至于这些动作的含义，百人百练百理解。实用派要求每一个动作必须要有实际目的与用处，没有切实效果的练法坚决抵制。现代搏击体系讲究效率与明确目标。大致可以归入此派。本体派练拳更注重身体内在的感受与效应，不太追求技击实用性。更偏重修身养性。生命的世界，纷纷扰扰；拳的世界，也不例外。处处有争。

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什么样的拳法练法是对的？不造成人体关节，脊椎，五脏六腑伤害的武学动作都是对的。有些动作是锻炼基本功的，熬拉筋骨的；有些动作是练松活通透的；有些动作是练前后左右上下躲闪移动的；有些是练防守的；有些是练击打的；有些是防守攻击兼备的。没有一种动作是能包打天下的。只有刚说是机械易伤身，只有柔说是无力健身操；上身前后说是前俯后仰，高低变化说是上下起伏；要学会用不同的姿态打相同的拳，这个叫拓展。实际使用时现场情况千变万化，一法应万法是不可能的，你是普通血肉之躯的人，不是推土机，可以碾压一切不服。每个动作都体现出身体在某种场景下的运动与控制能力。不练，就体会不到那样练的作用与意义。所以，不能单纯说某个人练的不对，好像只有自己掌握真理似的。不同阶段，练不同的东西，追求不一样的目的。拳无定势。

北上大漠孤烟直举目四顾，一片苍茫，只留汉青年英杰霍去病遗迹。浑身是胆，千里孤骑驰聘。仰望星空，英雄渺渺不可追。

练传统拳的目的已经改变从单纯的追求力量，移动速度，击打效果已经转变到关注通过在练传统拳的过程中对身体内在的影响上。具体来说，随着年纪慢慢增长，慢慢意识到人体机能的衰退与指标的变化。举例来说，以前一个半马能进1小时43分以内。现在只跑10公里感觉已经足够了，虽然现在半马依然能跑进1小时50内，但不想那么累了。好多练拳的同好即便常年练拳，好多有四高现象(高血糖，高血脂，高血压，高尿酸)中的一种或几种。造成这些的的有自然规律(衰老)，身体遗传基因，生活与饮食习惯，生活环境影响等因素。更不用说身体内部器官功能的衰退与变化。我觉得对一个成年人，非专业或职业武行的人，练传统拳能打不能打已经是次要的了，更关注练拳后的身体内部反应更重要。

知道的有点晚了，武术吧不能让传武黑霍霍只要是练传武的，谁作吧主都可以。但讨厌muyang sabaga霍霍这儿

八卦掌贴身如刀八卦掌两阶段，仅代表个人练拳体会。 1、初始有了一定身体基础，架子舒展，走位跨度大。这时主要以拉筋熬肌为主，心肺逐渐配合动作。 2、转渐深，走位细腻，以内动驱外形成微动，大架子收缩，逐渐动作变得贴身，掌掌不离己身。此阶段以熬内为主。贴身如刀，只是比喻，勿误会。

活力与健康才是练拳的最大动力失去健康，人生就失去了色彩与追求。练八卦掌到底能打不能打自然不会困扰你。也不会再执着于一掌一式的技击效果，而是更注重体验身体内部的感觉与结果，是为内练。内练，内养，对大多数业余拳友吧友更有意义。

练拳，振荡五脏六腑继续勇猛精进，还是更柔化动作，以求养生练意为主，唯身体先天素质而定。唯体会到了一动，五脏六腑皆振荡，身体渐整不远矣。

牛年即将到来，祝各位拳友吧友新的一年首先身体健康，阖家欢乐；其次拳艺进步，事业有成；也祝祖国山河万里，宏图大展。

练拳须谨慎，人体很脆弱一不小心，练拳练偏，或过犹不及引起受伤，得好长时间才能恢复。再一次提醒年纪比较大的拳友，不要再想着练拳能打的问题。好好把练拳当作修身养性的爱好就足矣。年轻时候没练出来能打，更大年纪能打才怪。

练拳必须内外兼修内，不是五脏六腑等内部组织，而是心神。外在表现为气质，气势，精神状态，风貌，意图等等。也可以看成是另类的力量: 精神力量外，爆发力，筋骨强度与耐力，柔韧性，拳架，高强度动作下五脏六腑耐受性等。外有内应，才有内涵；有内无外，必然虚妄。

理论无限，一碰就倒各拳法类贴吧理论高人无数，就问你服不服？

没有起码的身体素质，就不要论打了好好当健身练就行。没点爆发力，没点体能，没有一定量的格斗经验，基本都是健身操。

早上想拉练一下体能，这个配速心率都上160了年纪慢慢大了，果然老不以筋骨为能，以后难道只能偏重于养生了？步幅从125以上直线下降到刚过100，力量下降也太快了点。

身体内部的开拉松近阶段练八卦掌主要体会身体内部的开、拉、松。身体内部各组件开合，拉挤，通过锻炼，身体肌肉筋骨通过拉紧而后放松得到训练。动作过程中适当配合点意念。养生与技击配合不同意念。

生活也好，商业生意也好，拳艺练习也好都是要不拘一时的得失，慢慢养势。有一句中国话言简意赅，说的最直白: 势不可挡。得大势者得天下，顺势而为。传统武学练对了，就是一个调养身体，慢慢养势的过程。

勇气，意志力跟体能与技术一样重要

个人练拳体悟: 知拳的紧松此紧非紧张僵硬，此松非松软无力。紧: 节奏富于变换，动作衔接紧凑，关键动作蕴涵爆发力。对力量与移动速度有强度要求的练拳，比较讲究体能的练法。松: 忽抑忽扬，忽顿忽挫，动作讲究能定能停(保持住一个动作，静止一段时间)，开动作保持静止一段时间，合动作保持静止一段时间，开合动静交替。形意拳我通常用紧的练法，八卦掌用松的练法。纯属个人习惯与偏好。

稍微松懈下来，肌肉力量就下降明显这个委屈去哪儿说。

拳的练法，不同的人宜追求不同的练拳目标没强度(标志是心率没有上去)的拳这种练法可以调养身体，适合先天身体弱或年纪大的人。这些人没必要追求能打，练拳当作人生爱好及健身活动足矣。身体素质好，先天基础好，可以上较长时间高强度动作，这种练法，是可以追求打。无它，多打尔。一江水养百样人。都是练拳者，大不同，能打者稀是常态，不足奇。

练拳不意味着会打能打无论你练什么拳，练拳是练身体运动控制能力，是基本功铸造；而打是另外一个范畴。是要把练拳阶段的基本功转化成打的能力，这需要一个反复锤炼的过程。缺了这么一个过程，会打能打才怪(除非你天赋异禀)

练拳不知韧，则练法不对或强度不达标韧而迅捷，则有基本的徒手防卫能力。

古人有挑灯夜战之说战场生死搏杀，焉有让你备好灯再打之理? 兵贵神速与突然，乘黑奇袭才是王道。打过盲拳吗？请尝试一次，会有新的感悟与体验

莫使金樽空对月练拳的人，该打就打，不留遗憾。畏手畏脚，思虑过多，将寸步难行。借长风，勇破万浪。

拳的两难，大部分人都遇到除非你天赋异禀。两难是: 1、攻的时候打不住目标，或打住目标劲已失 2、想好的或平时练就的所谓防，或攻防一体中的防根本没防住对手的动作功力的差别是内因主因，临场的发挥是次要因素。

分享贴子笑话别人不能打，你有多能打？

都怕受伤，怕疼，怕输了丢面子？业余票友而已，有什么面子？马老师70岁倒下二次，起来继续，虽然又倒下了，但敢博的精神不能丢，不是吗？古来七十稀，70岁有几人能打的？来，过两招

有人练拳是为了能打，有人练拳是为了活久远。更有人想二者兼得这个。。。其它配套跟上了吗？科学合理吗？

皆天地过客，是非成败终为空？谁主沉浮？唯有快乐练拳，坚定执行力，追求梦想才可无憾。莫等闲，空白了少年头。弱等闲，一切对手。

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贴吧没一点训练强度却意淫自己出功夫的，隔段时间总有神人辈出啊。你说你出功了，那慢悠悠直挺挺没难度动作打拳能出什么功? 莫非你练的是传说中的神意与灵魂。果然意淫无界限与下限。即便你说你练吐了，也许你吐时的强度只是别人的入门热身强度。所谓功夫上身只是你我作为肉体凡胎普通人的自我感觉良好与膨胀而已。芸芸众生没有天才，只有天赋区别。悄悄告诉你:我也目前在练神意与灵魂方面的东西

冬天练功的积极性不高，时下慵懒流行。冬天更要潜心练拳练体蕴养冬天练功的积极性不高，时下慵懒流行。冬天更要潜心练拳练体蕴养神魂，练功要特立独行，一往直前，精益求精。

在烈日与寂冷之间徘徊，混沌是本来。孤悬一星是不可能的。日月如在烈日与寂冷之间徘徊，混沌是本来。孤悬一星是不可能的。日月如梭，天地无仁。莫不如投入滚滚红尘，快意恩仇。

练拳一生，终有高高低低人生百年，难免长长短短世事如海，总有鱼练拳一生，终有高高低低人生百年，难免长长短短世事如海，总有鱼虾跳梁俱等闲，莫学霸王心慈手软

因为最近一直出差忙，有一个多礼拜没练力量了。今天早上试着恢复因为最近一直出差忙，有一个多礼拜没练力量了。今天早上试着恢复练一下，好家伙，居然肌肉力量退化好快。果然肌肉力量派练法不保值，还是内家练法适宜长久

如生活要不断脱离自己的舒适区一样，练拳也是如此，进步拓展如生活要不断脱离自己的舒适区一样，练拳也是如此，进步拓展