秦岭熊猫😹的个人资料

世界是不对称的大致来说，一般胖人想变略瘦，比较容易。平时正常饮食，多加适量有氧运动，消耗大于摄入即可。上量后没有不瘦的人。而瘦人想变略胖，却比较难。身体体质固有问题或后天不注意规律生活导致身体内在失衡。怎么吃都不胖的大有人在，身体的吸收转化功能弱。先天的身体固有问题或者后天生活不规律导致的身体受损，从而造成体弱体寒者，除了中西医对症调理，如果进化论原理是正确的，那么柔练拳以缓增慢蓄阳气也是一种调动身体内在机理的尝试。所谓三大内家拳选一个可以试试。检一个自己身体更适应，拳理契合自己内心世界观的，个人觉得八卦掌起步太难，太极拳，形意拳更适众。

江山娇，英雄辈出时值世界纷乱，大国宜安稳如山，连纵如常，不动声色，暗练内功。个体勤于科学基础及应用，戒骄戒躁，作好工作，个体价值得以实现。汇总成滔滔文明大势。西风渐不堪，莫霍此机。周转连绵而不漏，多练八卦拳。

春天来临，万物复苏珍惜每一天。祝所有善良的人们龙年心想事成，万事如意。

对身体健康而言，心态与饮食及其它生活习惯，可能更重要所谓遗传基因问题，可能会被无意中的心态与饮食及其它生活习惯克服及压制。

大势不可挡明知势重要没势拳单薄感叹练不出势不可挡那种感觉的拳练了。

佩服心无所依唯有拳的生活态度走进去，能跳出来历史局限有几人？欲前进，先要学会站在人类已有文明的肩膀，理清界限，再去开拓创新。

一动俱动，慢练身法步法固然重要，但内在身体脏腑才是关键基石。技击是次要，养练身体内壮才是王道。堡垒都是先从内部瓦解的，身体内部的健康运行比什么都重要，在健康面前，能打不能打重要吗？健康活着比什么都重要。岁月如刀，身体随年龄增长而机能逐渐下降是不争事实，一切善良的人们，慢练才是对的。

明年可期，来年再战大家养好身体，精神充实，事业武功都有所成就

在当下，有一个爱好，习惯与寄托尤为重要没有永恒，唯一不变的是变化。八卦掌核心技术: 变化。

艰难之际，唯有坚持杜绝浮躁，默默耕耘。

刚猛的打法传统拳如八卦掌也可以偶尔打的刚猛一些，如果个体体质是内壮型。刚柔并济，刚柔相济才是王道练拳方式。一味的柔，一贯的刚都只追求了片面，一叶一树。

自汉唐以来，文化中的血性与勇气缺失考虑太多，出不了招，自废武功。

八卦掌专精太难多少年如一日，专心只钻研一件事，一种拳，作到这点真的很难。世间事纷扰，大部分坚持不了，从而达不到精通，精透。皆流于表面及形式，我辈普通人也。

最大的悲剧是练什么都不能抗拒自然规律但练八卦掌等内家拳可以让你保持活力。虽然其它活动也可以达到相同效果，但内家拳附带文化哲学属性，可以够你研究一生

内家拳不争而内足八卦掌等内家拳，追求的是身体（机体与精神）内在的平衡与稳定，同时保持生命的活力。内蕴，内含，内养，内足，不争。八卦掌这样练。

天气渐热，珍惜春光勤练功一年之计在于春，练就对了

武学看训练项目跟强度科学技术才是硬道理，理论与实践相辅相成。

虎年武学观武学，非好勇斗狠，欺负弱小。首强健体魄，达到生命基本生存能力。次追求生命潜能及终极奥秘（不归路）。武学就是一场无止境的修炼，仅此无它。

时光如流水，又是一年大风中勉强跑完，生命如花，难以永恒。喧嚣世界，风云依然。强大自身是正道。怎么强大？强智，健体，涵养精神，所谓内外兼修。希望八卦掌同好们新的一年内外兼修，心想事成。

想了想今年体能还是不能放松每个月必须至少一次半马，全年至少5次全马，希望情况好转，一切顺利。平时以慢练八卦掌修养为主，劳逸结合。

保持内心平和，稳定少好勇斗狠，意气之争。八卦掌，形意拳，太极拳内家拳，是避祸渡命的路径，而非争强好胜手段。来去匆匆，没有练入门，憾哉。果然性格决定命运，天命虽难改，但人应永持逆境而上之心，别轻言放弃。

个人直觉巴黎能干翻皇马给人现在皇马很强的一种感觉只是因为皇马现在在西甲对手少了，以前的老对手巴萨跟马竞走下坡路了。巴黎跟皇马实力并没有实质差距。皇马的教练安切洛蒂是稳，但是有时稳过头了，当初领先3球比利物浦翻盘记忆犹新

不管有人怎么鼓吹泰拳，拳击等其它拳种的厉害八卦掌，形意拳与太极拳等出自中国的拳种总是有很多人练的。哪怕它们好像表面看起来不实用。就是挡不住有大量的人喜欢练这些产自中国文化土壤的拳哪怕你泰拳，拳击厉害的能打翻一头牛，也不羡慕。我们就是喜欢练这些中国内家拳，无怨无悔，冷暖自知哪怕有人说这些拳练法不直接，不实用，不所练即所用，但还是喜欢练八卦掌等中国内家拳

练拳保持乐观心态很重要克服惰性，离开舒适区，独立。耐得住寂寞，体会动作带来的身体反应，适应这种反应，拓展自己的身体、思想的广度与深度。滚滚红尘，时间弹指之间，莫浪费光阴在等闲之人事。八卦掌同好，继续开心走掌，善。

最近在6尺之内练八卦掌以前都是在9尺到12尺之间的空间练，现在过渡到6尺之内，别有一番难度

内家拳主练的确实不是爆发力它往内主要追求的是身体的通：肌肉筋骨的活泼，五脏六腑的功能顺畅，神意的自洽。往外追求的是天人合一，顿悟瞬间，得天地人一体之状态，但很遗憾，这种状态只能保持一瞬间，无法持久。人终归是肉身凡胎，无法超脱。当然这种追求不是用来打的，只与人体潜能，还有感知力的开发有关。

每年冬季，都是拉练体能的好时机八卦掌及其它内家拳吧友们可以依据自己的岁数，量力而行，适当提高一下自己的练的强度与体能。配合营养饮食，从某种角度，可以把体能储备看成所谓内功。

张伟丽二番战惜败体能与信心，技艺与杀手锏，继续努力

熬打筋骨只是基础使身体具备基本的能完成一定强度动作的力量，体能。下一步呢？更高强度下的力量，体能？非也。人力总有穷尽时。此时策略，方法更重要。用最小的代价，达到目的，才是真谛。

行拳中呼吸沉到底，前后左右，身向内收，命门开合，神清意静心活泼。另明天早要参加一场跑步比赛

如梦如烟，亦真亦幻拳内拳外，凡胎神魂交织修炼。古人诚不我欺。

以运动套餐庆祝国庆以运动套餐庆祝国庆

国庆节日，国家昌盛，以运动套餐祝贺近七天运动套餐如下。每天项目: 一气50个俯卧撑，一气12个引体向上，吊杠3x25(S)，单腿跳台阶左右腿各5x20，立定跳远10个形意拳八卦掌各半小时，拉伸半小时，每天早上完成。隔天项目: 5公里跑(22分钟以内) 今天早上的项目已经完成

除了高强度动作下的体能耐力储备与实战技术及经验外如果高强度下能持续保持动作不变形，则非常让人仰望。

身体不拧转，胳膊不拧动作中不能保持胯座，胳膊不屈，腿直挺式打拳，这种练法与打拳方式显然离形意拳与八卦掌比较远

早上读新闻看到回来了跑了一个5公里，作了40个俯卧撑，然后12个引体向上运动套餐祝贺。希望祖国继续强大，继续加强科学技术教育，提升民智。

内心追求不同，层次不同，练的侧重点不同内家拳就是随人愿的拳法。拿自己的追求去要求别人，不知别人的追求与心境，是不智、无知、缺乏自省及小我狂妄。你我皆宇宙一微渺小粟。肉身凡胎，各渡彼岸。谁管谁，谁怕谁，谁服谁，天命皆自主。

彻底感觉身体素质下降太快，不服老不行早上搞了个4x1600，1600米一组，全力跑4圈，然后休息2分钟，然后跑第二组，。。。直到四组跑完。最后一组最后一圈几乎想放弃每组7分钟以内

征战几人还面对面的搏杀，当无所不用其极。一旦开始，心必须一往无前，而形可以迂回变换，变化无穷。

如果练了一辈子的所谓内家拳，即便不能跟现代各类搏击对抗起码也得把身体练的内壮健康，精神内涵饱满温润。如果两者皆不具备，则不知练的是什么？不如悠然扁舟游山川，什么也不练。

恢复能力越来越差了年纪大了，练拳必须进入养生模式了。不谈打，不争论，练拳就是活身悦己。拳是练给自己的，自己快乐开心满意最好

凡俗肉胎出不了神功但是可以通过练内家拳，追求神意魂的强大。小雨中晨练结束，压腿时感叹我等凡俗功夫涨之不易。万事一生最怕忘了初心。明枪易躲，暗箭难防，谁是谁非？

继续晨曦中慢转，降心调身

练拳，追求的是自身的强大，无论精神与肉体以及追求健康的长寿。这大概是大部分人练拳练武的缘由。这个目标相对现实，也符合目前人类认知。还有一部分寄望与自然规则的超脱，祈求与天地同寿，或超脱自然法则(这一部分也不在少数)。没有人类对自然规则认识及知识的划时代突破，这个目标基本是缘木求鱼，瞎子摸象，不会有结果。最后将蹉跎岁月，一事无成。

东奔西跑，忙里偷闲，晨曦中慢转

推、拉、扭肌肉必须要经过这三种练习，形意拳与八卦掌的动作都包含有这三种。只练出拳，出掌，出腿是不对的。要重视收与回的动作，并同时注意扭转的运用。

随着年龄增长，恢复能力越来越差从以前的一天两练(早晚各一次)，调整成现在的一天一练(只在早上练)。

去语言大学找吕老师切磋24式太极拳，没有找到人

有没有功夫练到这大热天不开空调的？经常见有说人拳法练到高深处，身体自我调节能力强，寒暑不侵。今年全球热浪滚滚啊，感受到热潮了吗？

天赋一般，练拳，事业等唯有勤天道酬勤。比我们天赋好的比我们还用功，有什么理由小我还狂妄与骄傲呢? 勤能补拙，浮躁懒散是自我改变与提升的大敌。练拳，需要潜心静气，勤练勤体悟。

最能感受天地如蒸笼这句话的是现在所处的酷暑夏季其实，人的思想境界也有可能把自己如在蒸笼般局限住了。作事，练拳，都不是一朝一夕的事，身体的接受度也是一个渐进的过程。让努力成为一种习惯。作事，练拳，信念强大而专注的人更易成功。

天热火旺，时动时静，停住一个动作，练拳要慢宜内降心魔，外亲自然，更远离人事纷扰。

练拳，修身养性，事业都需要一些幻想，想像的力量。希望，快乐，幸福，只需要一些幻想，想像，即可作为一个新的人生旅程/体悟的起点，扬帆起航。有了想法就去实践，就是一种百人敌，千人敌。练拳需要降住心魔，少点速成心理，人生寂寞无敌。

气如下山猛虎，伤身伤身之气俗称脾气。情绪控制能力差，易怒是表现形式。中国文化里，练拳者追求的是修身养性之道，武学之气，非脾气，有先辈命之为先天之气。它平和，浩然。如涓涓细流，需要时刻呵护。一旦七情六欲无度，先伤五脏六腑，进而触及根本，细流断流，先天之气消散，则身体离崩坏不远。善武者追求的不是能打能骂，处处争强好胜，而是平平淡淡，踏踏实实的内在和谐，身体健康。

怨气，戾气，热衷窝里斗，心态失衡这些都是不利于个人的。无论对生活还是事业，练拳还是作人。八卦掌这样优秀的用于身体筑基的内家拳，如果内心充满怨气，戾气。热衷窝里斗，目光短浅，心态失衡者，会练伤自己，不如不练。练这个你要心态放下来，平和自己。八卦掌，是一门身体筑基，修养自身，和于自然的拳。

什么样的人打什么样风格的拳如字如其人，相由心生一般。内在什么样，外在什么样，除非伪装水平高。今天，你的拳伪装了吗？