薏雪澈 薏雪澈
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【双十年华※绽放零八】超吧瘦腿帖（重发） 大腿后侧： 双手扶椅背，小腿往后抬直至极限，膝盖表弯哦~这时可以感觉到大腿后侧的肌肉被拉紧~左右腿各重复20次 大腿前侧： 双手交叉抱于胸前，双腿分开与肩等宽~往下蹲至大腿与地面平行~重复20次 大腿内侧： 1.平躺在床上，双腿直立，与身体成90度~分开双腿至极限，再并拢~~重复20次 2.坐在床上（地上也行啦~就是冬天比较冷），双手往后撑住身体，双腿弯曲，膝盖中间夹一个皮球，用最大的力气往中间夹那个球，直到力竭~~~（据说这个步骤瘦大腿内侧最有效了）重复20次 每个星期锻炼3次，一个月以后就可以看到明显效果啦~~：） 瘦小腿的方法很简单： 腿分开等肩宽，抬起脚后跟~~~~每天做50个就OK！~ 瘦整条腿: 1.平躺在床上，先单腿直立，与身体成90度 2.双手握拳, 敲击小腿及大腿内外两侧 3.左右腿各20次, 每晚睡前坚持哦 原理:　促进淋巴回流．．．也可以瘦腿哈．．． 我目前正在进行中，个人觉得满有用的说，大家也运动起来吧，为拥有超那种身材努力！！！！！！ 大家看，超的腿，我的梦想啊！！！！！！这形状，口水ing
【手冢国光¤张超怒放】我要秋游了，大家推荐些好歌，谢谢哦 明天偶就要来上海秋游了哦，哎，一想着即将和超一起呼吸上海的空气我就激动啊！！！！！！！！超，我来了！！！！！！！！
【手冢国光¤张超怒放】撒花！！！！《指引》正式登陆移动12530 呵呵，一直想下指引做彩铃来着，苦于没有找到，哈哈，终于有了啊，大家都去下吧，mty不就靠《该死的温柔》被疯狂下载红起来的啊，咱们也要努力啊，全民参与最重要！！！！！
【超人陪超¤走天下】◆江苏高三超人聊天贴◆ 高三了啊，偶作为一个江苏的高三超人，平时也没什么时间来为贴吧做贡献，在这长假即将结束的时刻，我们高三的超人们努力发挥余热吧！爱大超！！！！！！！！
【超人陪超¤走天下】刚看排名吓我一跳啊！！！！！！ 多少日子咱帖吧的名次没进前十行了啊，最差貌似还掉到过16行左右，今天哄到第9行我开心的都要哭了啊，感动啊，大家都辛苦了哦。我们要继续加油啊，为了大超！！！！！！！让我们爆发吧~~~~~~
┏爱超如梦★指引先行┛谁知道大超新手表的牌子啊？ 大超又换手表了啊！！！！！！！！！这个不知道节俭为何物的孩子啊，虽然确实很好看啦，而且比原来那个青春了不少，其实我一直认为他原来那个手表给大叔戴比较适合。还好他开始换手表了，呵呵，不知道这次是什么牌子的啊，强人亲们来818啊，期待中哦~~~~~~~~~最后，大家中秋快乐哦，呵呵呵呵呵呵~~~~~~~~
番茄强奸民意！要求加播张超in the end！
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【超人有你→幸福指引】好男十强择偶标准（有超哦~~~~） 张超说 ： 做我的女人要低调。 　　乔任梁说： 做我的女人要理解我。 　　李易峰说： 做我的女人要听我的话。 　　井柏然说： 做我的女人要经的住我咬。 　　付辛博说： 做我的女人要脸小。 （照相上镜 ） 　　王睿说 ： 做我的女人要喜欢熊猫。 　　张殿菲说： 做我的女人要像王睿那样。^_^ 　　阎安说 ： 做我的女人不要太高。（那就可爱型） 　　扎西 说 : 做我的女人不可以吃猪肉。T_T 　　柏大叔说： 做我的女人比较难。=.=!
【超人有你→幸福指引】统计！你身边有多少张超？ 最近有人说超名字太大众了，我先没觉得，但很多事情让我发现貌似这名字是很普遍！！！！！！！！！我姐一朋友叫张超（女的）《梦里花落知多少》电视剧里演白松的男的叫张超，我第一次在百度上搜大超时先出来的就是他！！！！（马上我贴张照片来把大家看看）最郁闷的就是下面这件事了，我都要死了！！！！！！话说我每天在校车上跟我姐妹宣传超，每次都是我家张超我家张超的，我身边那票高一的小破孩老笑的不怀好意的看我，我就纳闷了啊，为什么来？莫非我的美貌迷倒了这票高一的（我已高三了）。后来我姐妹告诉我原因了，因为当中一长的跟莴苣一样的弟弟也叫张超！！！！！！！我要疯了啊，害我每次都要加“好男儿”三个字，纠结啊！！！各位亲们有没遇见这种情况啊？大家来818~~~~~~
【超人有你→幸福指引】广播的时间发错了！！！！！！ 各位亲，刚才一帖子上说广播是7点到8点，她发错了，是8点到9点~~~大家记得去听啊~~~~~~~好男儿张超
【超人有你→幸福指引】演唱会视频，有大超哦~~~~~~~ http://www.tudou.com/programs/view/5QjBzLyCEUo/是他们谢幕的视频，有超，但不多，大家将就看看吧，还有，哪个亲把超和大叔唱in the end的视频传上来啊？我期待啊，光看图不过瘾来~~~
【超人有你→幸福指引】今天第一次知道广播也可以看啊！！！ 偶正在看超上广播的直播，太激动了我！！！！！！！！！！！我癫狂了啊，太帅了~~~~~~~但是，超，他穿这么多他不热啊？？？？好男儿张超
【超人有你→幸福指引】偶为超狂！！！！！！！！ 热烈庆祝超的首张单曲《指引》即将发售！！！！！！！！撒花~~~~~~~~~~~希望大超继续努力，要加油哦~~~~~~~~~好男儿张超
┠海纳柏川-※-蝶舞栩香┫超人来求助！！！！！！！ 现在大吧在为谁演手冢投票呢，超想演呢，各位白白都去帮帮忙啊，大叔对超这么好，大家看大叔的份上也要来帮忙啊！！！！谢谢了哦，我现在去找地址，马上发来，再次感谢了哦！！！！！！！！
【超人有你→幸福指引】这裤子是超自己的不？啥牌子的啊？ 这裤子超穿了不下三次，个人觉得满好看的，是他自己的包？各位有侦探才能的亲能找哈子，把牌子发过来不？
【超人有你 →幸福指引】超似乎给井宝合过声，听过《凌晨三点钟》 事情是这个样子的，那天我睡觉是听mp3，我突然发现《好男儿站出来2》中井宝唱的《凌晨三点钟》高潮部分貌似是超的声音！大家都知道超的声音辨识度很高，我估计是超，不过就一嗓子，大家仔细听听，在3分45秒左右，呵呵~~~~~~貌似满无聊的，不喜欢的亲就当在为贴吧加分吧~~~~~~~好男儿张超
【张显魅力 超凡脱俗】有胆来爆吧，没胆留名字，贱人！！！ 我们超人一直低调做人温和做人居然是这个结果，太气愤了！！！！！这些不要脸的人渣怎么有脸活在市上和我们呼吸相同的空气啊？跟他同样为人我都觉得耻辱啊，用我们语文老师的话：“他真像个人啊！！！（我们乃香哥说骂人不是人时要委婉，要强调他像人~~~~~）
【张显魅力 超凡脱俗】好男恶搞古装照，暴笑（有超） 先来张我个人认为最吃不消的，吨猪同学的居然有人说他堪比张柏芝，我当时就想替谢霆锋同学抽他！
【张显魅力 超凡脱俗】大吧有人在黑超！！！ 我刚在大吧看见一帖子，那男的说自己是超好哥们，还把自己名字都报出来了，可他说超现在有一女朋友，虽不漂亮，但特善解人意，还有什么超在镜头上的不是真实的他云云的东西，底下有亲把他ip地址查出来是天津的，被骂了，大家说真的假的啊？我满郁闷的~~我现在去找地址去，发过来给大家看看哦！！！！！1
【张显魅力 超凡脱俗】转大吧的帖子，我们超人人品真好~~~~~~ http://post.baidu.com/f?kz=237254981这个是大吧的一个帖子，可以看出我们超人做人多成功，超做人就更成功了！！！！！嘿嘿，开心啊，撒花~~~~~~~
【禹哲+2月4日+求助】有哪个善良的人愿意帮我做张id卡啊？谢谢！ 我是新人，希望各位前辈多多帮忙了，那个东东我实在不会~~~~~~~~~谢谢！！！！！！！！
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