香港街响铃公主的个人资料

5个10分钟小运动让你快速瘦身不用拿马拉松来折磨自己，也不必在健身房里挥汗如雨，简单可行的健身计划对你减去身上的赘肉同样有很好的效果。不必将目标定得过高，一个个小目标的实现会使你的塑身计划循序渐进，更有实效。目标1：10分钟连续跳绳成效：10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调。这需要每周3次的练习。计划：第1周：每次在练习的开始先不用跳绳，在原地双腿齐跳1—2分钟，然后双手做摇绳状，双腿齐跳1分钟。休息1分钟之后拿起绳，跳2分钟，速度不用太快，保持每分钟跳80次就可以。第2—4周：以每分钟跳80次的速度连续跳1分钟，中间穿插5—10秒的快跳练习。休息10—20秒后，重复进行一次。每次完成12组练习。第5—8周：连续跳绳3—5分钟，每次争取多坚持30—60秒，直到你可以连续跳10分钟。速度可根据自己的状况适当控制。目标2：跑5公里成效：跑5公里消耗350卡热量，同时还能有效练习腿部肌肉、增强心肺功能。计划：无论你的体质如何，经过一段时间的锻炼，跑完5公里都没问题。这也需要每周3次的练习。第1周：每次走5分钟、慢跑2分钟。第2周：每次走3—4分钟、慢跑3—4分钟。第3周：每次走1分钟、跑5分钟。第4周：每次跑2—3公里。第5周：每次跑3—4公里。第6周：每次跑5公里。目标3：连续爬200级台阶成效：45分钟的锻炼能燃烧300卡热量，能使你拥有紧实的臀部和大腿。计划：1.连续爬台阶需要练习者有很强的耐力和力量，所以在练习开始需要配合其他的力量和有氧练习。刚开始每周练习2—3次，每次争取多爬20级台阶，直到可以连续爬200级台阶为止。2.如果利用器械练习的话，可以在练习的中间调高或降低器械的高度。目标4：完成10个俯卧撑成效：能有效锻炼上身和腹部肌肉。计划：1.刚开始做俯卧撑的时候，如果手臂和肩部力量不够，可以将双手放在2—3个台阶上练习。两天锻练一次，每次5—10个。2.当你双手撑在台阶上能够轻松完成5个俯卧撑时，可以将手放在平地上，膝盖和小腿着地进行练习。每隔一天完成5—10个。3.当这个也变得轻而易举的时候，用脚尖和双手撑起身体，同时收紧小腹，使整个身体成一条直线，完成标准的俯卧撑练习。每隔一天练习1次，每次争取多完成1个，直到能连续完成10个俯卧撑为止。目标5：快跑成效：跑步过程中突然加速的1分钟快跑练习，能多燃烧30%的热量。计划：第1周：3次走路或者慢跑练习，速度不要太快。第2周：以每小时6—7公里的速度跑1分钟，然后增加速度到每小时9公里跑30秒。每周练习3次。第3周：重复第1周的内容。第4周：首先慢跑1分钟，然后以每小时9公里的速度快跑1分钟，每周练习3次。第5周：重复第1周的内容。第6周：重复第2周的内容。第7周：重复第1周的内容。第8周：重复第4周的内容。第9周：重复第1周的内容。第10周：重复第2周的内容。

5个10分钟小运动让你快速瘦身不用拿马拉松来折磨自己，也不必在健身房里挥汗如雨，简单可行的健身计划对你减去身上的赘肉同样有很好的效果。不必将目标定得过高，一个个小目标的实现会使你的塑身计划循序渐进，更有实效。

睡眠美容11法令你即刻容光焕发实践证实，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十一法”，晨起必定容光焕发。

“白骨精”为何30岁还不嫁人(图) 称为“白骨精”（指“白领、骨干、精英”）的职业女性迟迟不结婚的现象非常普遍，是她们不想结婚吗？其实，她们也有很大的无奈……

“白骨精”为何30岁还不嫁人被称为“白骨精”（指“白领、骨干、精英”）的职业女性迟迟不结婚的现象非常普遍，是她们不想结婚吗？其实，她们也有很大的无奈……

天仙(图) 1

紧张失眠睡前喝点醋来源：健康时报紧张失眠睡前喝点醋来源：健康时报既能消除疲劳又能促进睡眠房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。 “长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。（记者刘桥斌）

十大健康食品(推荐!!!) 十大健康食品　　想维持健康的生活吗，摄取适当的营养就能办得到。蕃茄、菠菜等十项食物被现代人认为是最佳的营养食品。　　蕃茄　　蕃茄内含的西红柿红素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率。蕃茄也是最佳的维他命C来源。　　菠菜　　菠菜含丰实的铁及维他命B，能够有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症。　　坚果　　坚果不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方。　　花椰菜　　花椰菜富含胡萝卜素及维他命C，长期食用花椰菜可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率。　　燕麦　　每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压。　　鲑鱼　　经常食用鲑鱼可防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼含的Omega－3s成份可以保护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。　　大蒜　　大蒜有防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有杀菌、清血的功能　　蓝莓　　蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。　　绿茶　　经常饮用绿茶可以预防癌症，每天食用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低。　　红酒　　酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但要注意饮红酒不能过量。(2002.03.08 版)

怕冷女士吃点啥怕冷女士吃点啥宋丽华　　随着气温的降低，有些女士显得特别畏寒怕冷。这些女士如能坚持饮食调养，可使代谢加快，有效地改善畏寒怕冷的现象。　　肉类羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼、鼋鱼、章鱼、草鱼富含蛋白质及脂肪，可益肾壮阳，温中暖下，补气生血，御寒效果最佳。　　根茎类食物研究表明，女士怕冷与机体内缺铁有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，与肉类御寒食物同食，有利于改善畏寒症状。　　坚果和海鱼这些食物富含维生素E，这种维生素有调整体内激素平衡的作用，因此，多吃些葵花子、核桃、芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物，或直接服用维生素E丸，可增强体质，加强御寒能力。　　富铁食物怕冷的人很可能体内缺铁，动物血、瘦肉、猪肝、牛舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁元素，怕冷的人可适当多吃一些。　　温热性食物有些食物（如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒、黄酒、葡萄酒等）对身体的产热机能有特别的帮助，怕冷者可经常用它们来配菜食用。　　每天吃早餐三餐要定时定量，有助于控制体温节律。早餐对于维持一天的体温恒定更为重要，因此怕冷的女士应坚持吃早餐，而且应注重早餐的质量。山东莱阳中心医院宋丽华 (2006.10.24 8版)

喝冷开水防脑溢血和心梗汪德娴　　把一杯普通的水烧开以后，盖上盖子冷却到室温，这种冷开水被科学家誉为“复活神水”。这种冷开水氧气比一般自然水减少1/2，水的表面张力、密度、黏滞度等理化特性都发生了改变，近似生物活细胞中的水，因此容易透过细胞膜而具有奇妙的生物活性。　　近年来，日本学者对早起喝一杯凉开水重新作了研究后认为：人在通过一夜的睡眠后胃肠道已被排空，饮下这种活性水后，能被很快吸收而进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官组织进行一次“内洗涤”，可增强肝脏的排毒能力，促进新陈代谢，加强免疫功能，通过稀释血液和扩张血管降低血压，预防脑溢血和心肌梗死。　　但需注意，这种水不能在空气中暴露过久，因为过久会使氧气再度溶入水中，其生物活性也就失去了。北京大学第一医院老年内科副主任医师汪德娴

饮食不合理女性易暴躁宋丽华　　研究显示，除了疾病、性格因素的影响外，女性脾气暴躁或出现某些异常情绪或行为，可能与饮食不合理密切相关。常见的饮食不合理表现为：　　膳食中钙含量少　　研究证实，当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定；缺钙则使其情绪不稳、烦躁易怒。　　糖摄入过量经常食用甜食，胰腺就要分泌大量胰岛素来维持血糖平衡，并消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，特别是在脑组织内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、好哭闹、多躁动等现象。　　膳食中缺少B族维生素研究证实，当膳食中B族维生素含量充分时，女性情绪比较稳定；缺乏B族维生素时则使其情绪不稳、烦躁易怒。如缺乏维生素B1时，不仅可引起脚气病，还可累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常；维生素B6摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁；缺乏维生素B12可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。　　膳食中缺少铁铁能提高多种酶的活力，促进红细胞色素、肌红蛋白的形成。体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低下等。经期不正常、经量多或周期缩短的女性容易缺铁；不爱吃肉和新鲜蔬菜的女性也可造成铁摄入不足。　　膳食中缺少锌锌参与人体内80多种生化反应，对蛋白质及核酸的合成都有影响，也是生殖系统必需的微量元素。缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗。所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。山东莱阳中心医院宋丽华

醉酒后吃香蕉解酒醉酒后吃香蕉解酒达四平曾理　　逢年过节，不少人醉酒后会选择喝浓茶解酒，但医生提醒您：喝浓茶非但不能解酒，反而会对身体造成伤害。　　酒进入消化道后会直接损伤胃黏膜，导致胃炎、胃十二指肠溃疡，甚至发生胃出血。而浓茶对胃黏膜也有一定的刺激性，会诱发胃酸分泌，所以喝浓茶会对胃黏膜损伤起推波助澜的作用。此外，酒精能使血液流动加快、血管扩张，而且对心脏有很大的兴奋作用，使心跳加速。茶中的茶碱同样具有兴奋心脏的作用，双管齐下，更加重心脏的负担。　　建议醉酒后可适量食用香蕉，因为香蕉能清热滑肠解毒，可缓解饮酒过多所致的烦渴。具体方法是酒后生食香蕉3～5枚，能解酒止渴；香蕉研碎加入温水和糖调服，可缓解酒后烦热；香蕉根50克，水煎服代茶饮，可治酒后头痛；香蕉皮60克切成条状水煎，加糖适量饮服，可治酒后胃热心烦口渴。此外，食用梨、橙、柑橘、苹果、西瓜、荸荠等水果，均有冲淡血液中酒精浓度、加速排泄而解酒的功效。　第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平（曾理整理） (2007.02.15 8版)

补充B族维生素有助戒酒补充B族维生素有助戒酒杨欢谢明霞　　酒精中毒主要表现有三个：一是酒精中毒性脑病。二是脑的损伤，也就是医学上所说的“威涅克氏病”。三是对胃肠道的损伤。酒精损伤胃黏膜后，主要会使人体维生素B族缺乏。因此，无论酒精中毒，还是在戒酒过程中，都需要大量补充B族维生素。　　专家在研究中同时确定，B族维生素不足是酒精中毒的主要原因。很多酗酒者往往因为不了解营养的重要，经常喝大量的咖啡，把体内的B族维生素冲洗掉；吃太多的糖，过度刺激胰岛素分泌，使血糖降低等。改善营养有助于戒除酒瘾。很多戒酒成功的人说，他们在摄取大量的B族维生素，特别是每天吃酵母及动物肝脏后，就不再有喝酒的欲望了。　　富含B族维生素的食物有粗粮、杂粮、全麦面包、动物内脏、瘦肉、燕麦、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。需要强调的是，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，戒酒的人要特别注意对B族维生素的每天补充。　　家人为酗酒者可以设计这样的菜单及营养食品——　　每天6餐少量高蛋白的饮食，在每一餐中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁。午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐则浇上一茶匙植物油。每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C。每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。　　中南大学湘雅医院神经内科副教授杨欢（谢明霞整理） (2007.03.13 8版)

菠萝好吃当心过敏菠萝好吃当心过敏易善永　　菠萝中含有菠萝蛋白酶可致人过敏。一般来说，菠萝中少量的菠萝蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应，吃后15分钟到1小时左右会出现剧烈腹痛、恶心、呕吐、腹泻、四肢潮红、荨麻疹，头痛、头晕、口舌发麻等症状，严重的还会发生呼吸困难、神志模糊、休克，甚至危及生命。此外，菠萝中还含有两种物质，一种是甙类，另一种是5－羟色胺。甙类对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性，所以吃了未经处理的生菠萝后口腔会觉得发痒。5－羟色胺有使血管强烈收缩和使血压升高的作用，菠萝吃多后的直接反应就是头痛。　　为了预防过敏，在食用新鲜菠萝时宜先用下面两种方法处理一下：1.菠萝去皮切成片或块，放在开水里煮一下。菠萝蛋白酶在45～50℃就开始变性失去作用，至100℃时，90％以上的菠萝蛋白酶都被破坏。甙类同时可被破坏消除，5－羟色胺也会溶于水中。2.如果为了保持菠萝的新鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，此法同样可以达到去除过敏原的目的。西安交通大学医学院博士易善永 (2007.04.03 8版)

健康生活远离胃癌健康生活远离胃癌吴咏冬郑杨　　为降低发生胃癌的危险性，在日常生活中应养成良好的饮食和生活习惯：　　□避免过度劳累，保持充足的睡眠和愉快的心情。　　□注意节制饮食，有烟酒嗜好者应注意限量。　　□腌菜、干咸鱼、熏制鱼、咸肉等不宜多食，应食用新鲜蔬菜、水果及蛋白类食物。　　□隔夜菜需覆盖保鲜膜或存入食品盒内保存，防止冰箱内的细菌污染食品，剩菜最好不要反复熏蒸。　　□定时进餐，睡前不宜饱餐，慢性胃溃疡患者应少食多餐，改变饥一顿、饱一顿的不良习惯。　　□吃饭不宜太快，以免增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降。　　□细嚼慢咽，避免过于粗糙的食物直接磨损胃黏膜。　　胃最容易受外界气温变化的影响，当受到冷空气刺激后，胃酸分泌会大量增加，胃肠易发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等。因此，秋冬季节应注意防寒保暖。北京友谊医院消化科主任医师吴咏冬（郑杨整理） (2007.03.13 8版)

吃药后不要马上睡觉蒋肖男　　许多人有在晚上临睡前或卧床服药的习惯，认为服完药后立即休息，能帮助药物的吸收。其实，服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡。情况较轻微者只是吞咽时感到疼痛，严重者可能伤及血管而引起出血。许多患药物性食管溃疡者就是因为曾在近期睡前服过胶囊类药物，如抗生素胶囊、感冒胶囊等而造成的。　　正确的服药方法是：服药时坐着或站着，服药后不要立即仰卧，稍停留片刻，利用药物的自身重力作用快速通过食道，以免在食管内滞留，延缓药物起效并损伤食管黏膜。服药时应多喝点水，一般用温开水200毫升至300毫升送入，最好活动五六分钟再躺下睡觉。如果服药时感觉药物堵塞在食道中，且情况严重，应立刻上医院检查。河北大学附属医院药剂科蒋肖男 (2007.03.14 5版)

开春学生当防哪些病宋黎胜　　3月是冬春交替时节，也是上呼吸道感染、水痘、猩红热等传染性疾病的多发期，而上学的孩子最容易受这些传染病的侵害，做好预防非常重要。　　感冒：开学上课后，学生从过年时的轻松状态进入紧张的学习状态，身体疲劳，情绪紧张，容易引发感冒。再加上教室里空间相对狭小，人群密集，病毒通过空气飞沫直接传播，很容易在小伙伴之间形成交叉感染。　　医生建议：要避免被传染，关键还是要加强锻炼，提高自身的抵抗力。家长要培养孩子养成良好的卫生习惯，饭前便后、外出归来勤洗手，用过的卫生纸不要随地乱扔，根据天气适时增减衣服。学校教室要注意定时打开门窗自然通风。　　水痘：水痘是传染性很强的疾病，儿童之间的传染更是多见。幼儿园的小朋友们玩耍嬉戏，亲密无间，极易通过呼吸道飞沫直接传染。如果接触被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥、毛巾等物，也可能被传染。所以一旦发现有患者，必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止。　　医生建议：吃富有营养易消化的饮食，多喝开水和果汁。病儿的被褥要勤晒，衣服要清洁宽大，防止因穿过紧的衣服和盖过厚的被子，造成过热引起疹子发痒。如果发现病儿高热不退、咳喘，或呕吐、头痛、烦躁不安、嗜睡，应及时找医生诊治。　　腮腺炎：腮腺炎是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸道传染病，病人是传染源，飞沫吸入是主要传播途径，接触病人后2～3周发病。主要表现为一侧或两侧耳垂下肿大，肿大的腮腺常呈半球形，以耳垂为中心边缘不清，表面发热有角痛，张口或咀嚼时局部感到疼痛。腮腺肿胀在发病1～3天最明显，以后逐渐消退，约2周肿胀完全退尽。在发病初期的3～5天，可有发热、乏力、不愿吃东西等全身症状。　　医生建议：一旦发现腮腺炎患儿，应立即隔离，让其卧床休息。饮食宜软、易消化，避免酸辣等刺激性食物。要多饮开水，保持口腔清洁，也可用复方硼砂溶液漱口。　　猩红热：有的孩子感到喉咙痛、头痛，还有点恶心，接着耳朵后面、脖子上渐渐出现猩红色的疹子，而且范围逐渐扩大，很像鸡皮疙瘩。猩红热的传染源为病人和带菌者，主要通过呼吸道飞沫传播，偶可经接触传播。人群普遍易感，儿童少年多发。　　医生建议：一定要早诊断、早治疗。浙江省人民医院宋黎胜 (2007.03.15 8版)

轻松入睡有办法刘莎莎易晖　　睡眠卫生锦囊环境须知：布置好卧房。睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。　　仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适。　　避免外界打扰（光线和噪音）。保持卧房空气湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器。卧房的温度应保持在16～18℃。　　把所有的时钟都藏起来。老是觉得休息时间在丧失，特别容易引起紧张。　　活动须知：白天做些运动，但不要在傍晚以后；注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询；下午以后少进食刺激性食品饮品；午休时间不要太长；避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪。　　晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动；吃饭不能太多也不能太少；喝水不能过多；按照身体时钟节律按时上床，按时起床。　　在床上上床就是要睡觉，不是为了读书、看电视或吃东西；如果不能入睡，就先起床做些事情（如读书），安静放松一下，等有睡意的时候再上床睡觉。　　醒来时睡醒马上起床，如果再入睡，很有可能在一个睡眠周期的中间被惊醒；慢慢地适应光线，最好是日光，这样有助于设定身体时钟；慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来；有哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换；冲个澡有助于恢复精神；早餐量要够补充一天能量需求的25％。　　失眠是果疾病是因 80％的失眠是由于精神疾患或躯体疾病引发，40％的失眠病人都有一种确诊的精神疾病。在由精神疾患所致的失眠中，23％是因抑郁疾病引发。　　一过性失眠的原因往往是急性紧张或环境突然改变，这种情况下的失眠是继发而不是原发的睡眠疾病。加重这种失眠的因素包括环境压力、陌生的睡眠环境（如出门旅行）、急性病、倒班工作、咖啡因、酒精或尼古丁等。　　短期失眠症的原因比一过性失眠的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住院或疼痛。主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。短期失眠症患者如果不以为然，很可能发展为慢性失眠症。　　慢性失眠症的原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、帕金森氏病和抑郁等。慢性失眠症也可能是长期用药的结果。　　失眠症如何治失眠的综合治疗应包括3方面：病因治疗、睡眠卫生和认知－行为指导、药物治疗。　　在需要的时候应按照医师处方，服用安眠药。 “理想的”安眠药模式为能够很快催眠，不引起睡眠结构紊乱，没有宿醉作用，无呼吸抑制作用，不引起药物依赖，和其他药物没有相互作用。（刘莎莎易晖）　　链接　　世界睡眠日为何定在每年的3月21日？　　因为这是春季的第一天。季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律，都与我们日常生活息息相关。 (2007.03.20 8版)

病情特殊怎样喝水病情特殊怎样喝水于康　　糖尿病肾功能正常的糖尿病患者应保证每日摄入2500毫升的水，其中，大约1500毫升来自饮水。应养成定时、定量饮水的好习惯，将合理饮水看做饮食治疗的重要组成部分。　　肾功能衰竭急性肾功能衰竭患者每日补充水量一般为500～1000ml（包括食物中水分）。若有高热、感染，基础需要量应适当增加；严重心衰、水肿、肺水肿、高血压时要适当减少饮水量。当尿量恢复正常后，水的总量可达每日1500～2000ml。慢性肾衰伴少尿浮肿的患者，每日饮水量＝前日尿量＋500ml。尿量增多后入水量可放宽，尿量正常的患者入水量不必严格限制。　　血透病人应严格控制饮水量。一般来说，每周3次的血透患者，每日饮水量＝500ml＋前日尿量。两次透析间，每日体重增加不得超过0.5～1kg。体重增加过多往往提示饮水过多或体内有过多液体潴留。　　急性胃肠炎急性胃肠炎期间应注意水分补充，特别是补充“补液盐”，而非单纯饮水，以防止电解质紊乱。应注意不可饮用各种含糖饮料，也不可饮用冷水。北京协和医院营养科副主任于康 (2007.03.22 8版)

酗酒加饱餐当心胰腺炎酗酒加饱餐当心胰腺炎李增烈　　积极处置胆系疾病在我国，胆结石高居急性胰腺炎病因之首。在胆道有阻塞时，胆汁易通过解剖上便利的渠道反流入胰腺，激活胰酶，引起自身消化。正确处理好胆石症，可减低胰腺炎的发生，此点已得到肯定。不要认为以前从未发生过胰腺炎以后就不会发生。　　避免酗酒加饱餐饮酒是引发胰腺炎的第二位原因。酒可以诱发十二指肠炎，这里是胰管向肠道的开口，一旦因发炎堵塞，极易发生胰腺炎。酒精还可直接伤害胰腺本身。饱餐，尤其是高脂肪、高蛋白的丰盛大餐，会使胰液分泌剧增，一旦稍有引流不畅或胆汁反流（即便是极少量），自身消化即可引发胰腺炎，这就是为什么饮酒加大餐使胰腺炎危险倍增的原因。　　定期查血脂、血糖这对身体较胖、年龄在60岁以上，有高血脂或糖尿病家族史的朋友尤为重要。因为高血脂，特别是甘油三酯高的人易发生胰腺炎，糖尿病病人发生胰腺炎的机会也多。更因为血脂、血糖增高常常并无明显症状，及至出现了并发症，甚至已发胰腺炎后才回过头来查血糖、血脂，那就有些晚了。而这些情况是完全可调控好的。　　驱除肠道蛔虫有人以为蛔虫是小孩的病，是农村的病，实际上并非如此，完全是卫生习惯问题。现今驱蛔方法简单、药物安全、费用低廉。　　慎用药物某些常用药可以损害胰腺，诱发胰腺炎，虽然几率不大，仍应注意。这些药物是：利尿剂的双克、速尿等，激素类的可的松类及治糖尿病药，抗结核药（雷米封、利福平），解热止痛药的消炎痛、扑热息痛、水杨酸盐等。　　主动做一次检查　　从预防角度说，B超或腹部CT可以准确、及早发现胆系结石、畸形（在没出现症状之前），也可发现临床难以确诊的慢性胰腺炎、胰腺钙化或结石。　　主动申述病史阑尾炎、疝气、胃肠道手术、妊娠、分娩等，可再次诱发急性胰腺炎。如过去得过此病，此时应主动申述，以便医生心中有数，出现问题及时处理。陕西省人民医院主任医师李增烈 (2007.03.23 8版)

心境好——超级寿星的长寿秘诀刘家清　　所谓“超级寿星”，是指年龄超过110岁的老人。据该组织统计，全球现有20万百岁老人，但110岁以上的超级寿星只有61名。　　美国加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院的老年医学研究小组研究发现，“心境好”是这些“超级寿星”的共同特点。他们一般没有专门的养生之道，在一生中很少有意识地去吃什么，不吃什么，过的都是随遇而安的生活。但普遍热爱劳动，重视锻炼，戒烟限酒。更突出的是开朗乐观，心态平静，与世无争，知足常乐。　　一名刚过完132岁生日的南非老妇默罗科·特莫，她比目前的吉尼斯“最长寿女性”世界纪录保持者要年长足足16岁，已经向吉尼斯世界纪录递交申请，将争夺“世界最老寿星”和“最长寿女人”的头衔。她1874年7月4日出生在南非北部波查姆市，共有8名子女、29名孙子女、59名曾孙和5名玄孙。　　据悉，特莫54年前就已经双目失明，目前她腿脚不便，只能坐在轮椅上，但身体其他方面非常健康。特莫能活到如此高龄，是常年乐此不疲，坚持锻炼的结果。　　去年被吉尼斯世界纪录确认为世界上最长寿老人玛丽亚·埃丝特·卡波维拉116岁，她有5个孩子，目前3个仍在世，分别是81岁的女儿伊尔达、79岁的伊尔玛以及77岁的儿子阿尼瓦尔。　　卡波维拉出生于1889年，和她同年出生的有查理·卓别林和阿道夫·希特勒。世事沧桑，星移斗转，她一直乐呵呵地健康生活。百岁生日后，这位老寿星曾卧床不起，病情严重到了请牧师床前作临别祷告的程度。然而她后来又奇迹般地挺了过来。16年来，卡波维拉再未生过大病。卡波维拉的晚年生活十分平静，她经常坐在家中的沙发上，看看电视、读读报纸标题，读报纸时虽有些困难，但从不戴眼镜。　　卡波维拉的家人介绍说，老寿星年轻时兴趣广泛。卡波维拉多年来一直坚持一日三餐，从不抽烟或者饮烈性酒。不过她女儿介绍说，老寿星晚年偶尔会在午饭时享受一小杯葡萄酒，午餐爱吃小扁豆和鸡肉。到了晚上，她会喝上一杯咖啡加热牛奶，或者细嚼几口夹着奶酪或果酱的面包。甜食也是老人喜爱的食品，她总是说自己离不开甜食。卡波维拉的女儿还说，保持安乐平静的性格是母亲最重要的长寿秘诀。“她不会因为任何事伤心”，直到今年8月7日突如其来的肺炎，老寿星才在厄瓜多尔港口城市瓜亚基尔去世。　　（刘家清） (2006.09.29 8版)

育龄女性营养认识误区不少育龄女性营养认识误区不少罗刚　　本报讯（记者罗刚）“目前我国育龄女性营养与健康问题较为严重，同时营养知识十分缺乏，这不仅影响自身，还会影响到后代的健康。”3月28日，在卫生部疾控局和联合国儿童基金会主办的育龄女性营养改善行动计划媒体知识共享会上，专家呼吁应正确引导育龄女性调整膳食结构，普及营养知识。　　中国CDC营养与食品安全所副所长翟凤英研究员介绍，近年来，20～35岁女性传统膳食结构正出现以植物性食物消费量下降、动物性食物消费量增加为主要特点的改变。调查表明其水果消费量仍然不足；城市育龄女性的蔬菜消费量低于农村女性；农村育龄女性畜肉、禽肉、水产和蛋类消费量仍有待继续提高；猪肉消费呈现单一增长局面（占畜肉消费总量的80％以上）。　　中国CDC营养与食品安全所公共营养室主任张兵研究员援引新近完成的一项调查指出，城市育龄女性的营养认识误区不少，在体型认识上普遍存在偏差：体重正常者中有56.1％认为自己体型偏胖，低体重者中还有14.7％认为自己偏胖，而这是盲目追求苗条、节食等行为的主因。在满分100分的营养知识问卷中平均得分仅有52.4分，城市育龄女性能够正确选择含铁高的食物者仅有0.6％，能正确选择含维生素B2多的食物者只有1.9％，89.1％不知道怀孕前体重过低可影响孩子健康，80.8％不知道何时开始补充叶酸才能有效预防新生儿神经管畸形，甚至超过50％认为讲营养就是“多吃肉、蛋”。40％以上的年轻女性进食早餐次数过少，运动不足问题突出。 (2007.03.29 1版)

铅对儿童的健康和智力发育影响很大铅对儿童的健康和智力发育影响很大。遗憾的是，只有少数家长和儿科医生能意识到这一点。不久前，世界卫生组织儿童卫生合作中心、北京首都儿科研究所报告的一项历时3年的监测研究结果显示：2 004～2006年，我国15个城市中，有7.35％～10.45％的儿童血铅水平大于或等于100微克/升，也就是高于或等于卫生部制定的判定儿童是否患高铅血症的标准。铅在生活中隐藏在哪里？如何让儿童远离铅污染？记者日前采访了有关专家—— 让孩子远离铅魏萍　　一个上小学的男孩子，在学校经常动手动脚，几乎每天都要打掉同学的一副眼镜。正当他的家长和老师苦于没有办法时，他的邻居、一位儿科专家建议家长带他到医院去看看“是否铅中毒”。结果证实：这个男孩体内铅含量严重超标，属较严重的铅中毒。　　一个女孩子，上学后数学学习一直困难，考试经常不及格。开始家长经常责怪她不用功。后来到医院看病时，医生经详细询问妈妈的工作环境和怀孕期间接触的东西发现，这位妈妈从事铅作业工种，且怀孕期间一直没有休息……　　儿童铅中毒：可预防的环境疾病　　据世界卫生组织儿童卫生合作中心、北京首都儿科研究所专家戴耀华教授介绍，在世界范围，铅中毒仍然是十分普遍和严重的儿童健康问题。儿童对铅的毒性尤其敏感，铅中毒的孩子表现有贫血，腹痛，神经发育、学习和行为障碍等问题，甚至有时会出现惊厥、昏迷和死亡。铅尤其对胎儿和幼儿的神经系统发育有害，并与智力低下有关。最新资料显示，生命早期慢性铅暴露，也会对儿童的智力和体格发育产生不良的影响。现在，发达国家正在逐渐将认为是可以接受的血铅水平降低。然而，在很多发展中国家，这一问题仍然需要得到重视。　　戴教授指出，儿童铅中毒是一个完全可以预防的环境性疾病。因此，儿科医生和儿童卫生工作者应该投入更多的努力来保护儿童免受铅的危害。　　铅中毒的来源：生活中无处不在　　据了解，铅是自然界中普遍存在的浅灰色金属。由于人类的生产活动，例如采矿、制造和石油燃烧等等，使得铅在环境中无处不在。当被加热时，铅会蒸发并以微小的尘埃颗粒形式沉淀下来。铅在电池的制造、金属生产和弹药制造过程中广泛使用，同时还用于焊接和制造彩色玻璃窗、钓鱼坠子和涂釉陶瓷。一些传统药物和调味品中也可能混杂有铅。而在工业国家，铅的主要来源为含铅油漆、含铅汽油、工业排放物。一些化妆品中的铅也可能通过母亲，被儿童消化道吸收或通过呼吸道吸入，还可以通过胎盘进入胎儿体内。所以，胎儿和低龄儿童（0～6岁）以及住在老房子里、有异食癖的儿童，家住冶炼厂附近、城市主要干道和污染地区的儿童，应该重点加以防范，避免受到污染。　　儿科医生和儿童卫生工作者能做什么　　首都儿科研究所谢晓华谈到，儿科医生和儿童卫生工作者应在个体层面和社区层面上保护儿童免受铅中毒的影响。比如，对贫血、腹痛、学习和行为出现问题、有异食癖以及身居有害环境的儿童，应考虑到铅暴露的可能性。在收集儿童生活环境的资料时，应当询问家中、学校和游乐场所可能存在的铅污染来源，如水、食物、空气和土壤等。还要了解父母的职业和工作地点等。要告知父母或儿童的看护人铅污染的危险性、可能的后果。还要让父母提醒孩子注意卫生，常洗手，多吃富含蛋白质和能促进钙、铁吸收的膳食。 (2007.03.29 8版)

7年后才知房产证是假的国龙大厦112户业主受害只因开发商给的房产证是假的，国龙大厦的业主熊某如今身陷苦痛之中。2005年5月25日，外地经商的熊某从国龙房地产开发有限公司（简称国龙）手中，购买环市中路276号国龙大厦泰兴阁9E商品房，一次性付款64万元.2006年4月12日，熊某终于收到“国龙”的房产权证，但9月份却收到“永强房地产代理有限公司”的催款通知书，连业主名字都改了，原来“国龙”给的房产证是假的，其购买的9E房早在2004年6月就被人按揭贷款给银行。而且，记者走访国龙大厦业主们发现，像熊某一样付了钱却收到催款通知书的房子共112套，涉及房款3964万元.

百岁建筑大师新作落成弧线优美(组图) 4月5日，在巴西里约热内卢州的尼泰罗伊市，人们在新落成的大众剧院参观

孕妈食补专题准妈妈需要补充的营养包括： 1、叶酸（维生素B3）　　国外的最新医学发现所有的孕龄（可能会怀孕的年龄）妇女都要补充叶酸，以防止怀孕早期婴儿神经管发育缺损的问题。叶酸补充的量至少每天400mg所以每天一盘深绿色蔬菜是必要的现代妇女很多都是上班族经常在外面吃饭最简单也最保险的方法是每天吃叶酸药片。 2、DHA　　国外研究发现，DHA是对胎儿脑细胞发育很重要的营养素，因为胎儿的脑膜和视网膜主要由DHA组成，因此准妈妈不妨每天吃鱼，或者是补充每天三四粒鱼油，外加一粒卵磷脂。 3、钙很多人都忽略在怀孕期补充钙质所以未来得骨质疏松症的机会比较高婴儿出生后也容易出牙晚妈妈产后的体态也会变型因此准妈妈每天至少要补充1500mg以上的钙这相当于6 杯牛奶如果不习惯喝太多牛奶，可以每天补充钙片3 —6片最好于怀孕后继续维持补钙的好习惯避免骨质疏松症到来。4、锌对胎儿，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良；也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿；另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。上面提到的这些补品可不是越贵越好，应选择性价比较高的产品。当然“药补不如食补” 这些食品成分也可以由一般食品中获得两者相互补充是比较经济又不失食物口感原味的好方法。

亲爱的老婆让你跟着我受苦了(转) 点击原贴地址与作者交流：http://bbs.lady.163.com/weicheng/71742,19.html作者：幸运_新老婆，我们刚结婚，本来就没什么积蓄，加上我最近报考了一个国际认证的资质证，弄得财政赤字，我们要攒钱还债。每个月的收支由我来记录，11月16日到今天的支出项目和金额情况汇总如下：交伙食费300元两个人的手机充值共100元公交卡充值100元产前检查230元凑份子一起去探望王英的孩子100元 6个同事结婚共800元请同事吃饭200元两个人零花共300元老婆，我原计划在12月底能够还清借款，按照现在的进度，是不能按期还款了。按照我们的经济收入和武汉市的消费物价，我们没有能力买房子，贷款又不太实际，因为现在没有一个工作是稳定的，效益不好随时都可能下岗。我们在家里吃父母的、住父母的，两个人还是没能攒到钱，是我不好。半年多了，你没有给自己买一件新衣服、一双新鞋子，每次我要给你买新衣服，你都说怀孕了，买了穿的不好看，买鞋子，你说以后买了新衣服再穿新鞋子，我知道你在节约，想着这事我就鼻子酸酸的，是我不好。昨天我对你发牢骚了，因为你在两天时间内把我们本月财政支出计划内的最后100元钱给买零食了，原计划我们还答应给外甥女买一个38元的小钱包做生日礼物的。是我不好，让你受委屈了。你总是吵着要给我买新衣服，说我的袄子穿了5年多了，穿着上班会让别人笑。昨天鲁巷广场搞年庆打折，你给我看中的那件风衣我也很想要，可是我还是想忍一忍，因为我们现在钱不多，需要用到重要的地方。还清借款，还要攒钱，因为你明年就要生了，我心里好着急，我们没有积蓄，我又不喜欢找父母伸手要钱。对不起老婆，昨天让你在人潮里挤了几个小时，却空手而归，你受苦了，希望你原谅我。现在是中午休息时间，我正在啃馒头，离15日发工资还有3天，我打算今天开始，我早点和午餐都吃馒头，因为我的饭卡里不到五块钱了，争取能熬到星期五发工资。对不起老婆，结了婚让你和我一起吃苦，我在不断的努力赚钱，虽然我现在是两个部门的经理，可是公司效益不是很好，所以薪水不是很高，目标正在靠近。你有了身孕在家好好休息，你和孩子健康平安就是我最大的期盼，我赚钱再辛苦我也愿意。我正在努力去实现我的第二个五年计划，争取能顺利完成，拿到5000元/月的薪水，目标正在慢慢靠近，希望我们的生活能够慢慢的过得好一点。对不起老婆，让你跟着我受苦了。

浙江台州警方制止群殴事件缴获12把大刀(图) 3月25日，在浙江省台州市三甲边防派出所，民警正在清点缴获的“关公大刀”。3月24日22时30分左右，浙江省台州市椒江农场有二十余人手持大刀准备打架，当地三甲边防派出所接到报警后，迅速组织民警赶赴现场，成功制止了一起群殴事件。目前，已抓获12名涉案人员，缴获12把“关公大刀”，案件还在进一步调查之中。

好消息:十类人员可不参加职称外语考试或放宽成绩要求核心提示：人事部日前下发通知，具体从三个方面规定十类人员可以不参加职称外语考试或放宽外语成绩的要求。临床中医药、民族医药、工艺美术、古籍整理、历史时期考古等专业人员不再要求参加职称外语考试。新华网北京3月25日电人事部日前就完善职称外语考试有关问题下发通知，具体从三个方面规定十类人员可以不参加职称外语考试或放宽外语成绩的要求：一是对经证明具有较高外语能力的专业技术人员。比如，具有国家认定的相应留学经历的；申报副高级职称时职称外语考试成绩达到要求，申报正高级职称需再次参加同一级别考试的；出版过外文专著、译著或以其他方式证明具备较高外语水平，并经一定程序确认的，可不参加职称外语考试。二是可放宽外语成绩要求或不参加职称外语考试的。比如，对经审核确认，能力业绩突出、在本行业本地区作出重要贡献的；对在乡镇以下基层单位（经省级政府人事部门批准，可放宽至县级以下基层单位）从事专业技术工作的；对在地市以下单位，长期在野外从事农业、林业、水利、采矿、测绘、勘探、铁路施工、公路施工等专业技术工作的；对年龄较大并长期从事专业技术工作的。三是可不参加职称外语考试的。比如，对从事具有中国特色、民族传统的临床中医药、民族医药、工艺美术、古籍整理、历史时期考古等专业技术工作的；对取得外语专业大专以上学历并从事本专业工作，申报职称有第二外语要求的；对申报各系列初级职称的。通知提出，要分级确定全国职称外语考试成绩使用办法。人事部将根据当年全国职称外语考试命题和考试情况确定各语种、级别、类别的全国通用标准。各地各部门可结合全国通用标准，按照管理权限再确定本地区、本部门职称外语考试成绩使用办法和有效期。通知要求各地各部门要按照本通知精神，结合本地区、本部门专业技术人才队伍实际情况，制定具体的配套政策，并认真做好全国职称外语考试工作。通知还指出，职称外语考试要坚持从实际出发，区别对待，防止职称外语考试“一刀切”和形式主义。通知强调，外语是专业技术人员学习国外先进知识和技术，开展对外学术技术交流的重要工具。逐步提高专业技术人员外语水平是一项必须坚持的长期任务。在专业技术人才队伍建设中，要按照各专业技术职务试行条例的规定，继续坚持对职称外语的要求，引导广大专业技术人员不断提高外语能力，更好地学习国外先进知识和技术，加强对外学术技术交流。据悉，2007年全国职称外语考试时间由原来的2007年4月8日调整为2007年6月30日。相关资料：关于完善职称外语考试有关问题的通知国人部发〔2007〕37号各省、自治区、直辖市人事厅（局），新疆生产建设兵团人事局，部分副省级市人事局，国务院各部委、各直属机构和中央管理的企业人事部门：外语是专业技术人员学习国外先进知识和技术，开展对外学术技术交流的重要工具。随着科教兴国和人才强国战略的深入实施，我国专业技术人才队伍规模不断扩大，行业分布更为广泛，整体素质不断增强，外语能力也得到明显提高，但逐步提高专业技术人员外语水平仍是一项长期任务。按照严格要求、实事求是、区别对待、逐步提高的原则，在总结各地区各部门职称外语考试工作的基础上，现就完善职称外语考试有关问题通知如下：一、坚持严格要求，不断加强专业技术人员外语能力建设在科技飞速发展和经济全球化的新形势下，国际交流日益频繁，我国与世界的联系更加密切，外语越来越成为专业技术人员能力建设的重要方面。在专业技术人才队伍建设中，要按照各专业技术职务试行条例的规定，继续坚持对职称外语的严格要求，引导广大专业技术人员不断提高外语能力，更好地学习国外先进知识和技术，加强对外学术技术交流。人事部将会同有关部门不断改革完善外语测试办法，改进测试方式，为专业技术人员提供更加科学、客观、便捷的外语应用能力评价服务，为用人单位合理使用人才服务。二、坚持从实际出发，区别对待，防止职称外语考试“一刀切”和形式主义（一）对经证明具有较高外语能力的专业技术人员，可不参加职称外语考试。1、具有国家认定的相应留学经历的；2、申报副高级职称时职称外语考试成绩达到要求，申报正高级职称需再次参加同一级别考试的；3、出版过外文专著、译著或以其他方式证明具备较高外语水平，并经一定程序确认的。（二）符合下列条件之一的专业技术人员，可放宽外语成绩要求或不参加职称外语考试。1、经审核确认，能力业绩突出、在本行业本地区作出重要贡献的；2、在乡镇以下基层单位（经省级政府人事部门批准，可放宽至县级以下基层单位）从事专业技术工作的；3、在地市以下单位，长期在野外从事农业、林业、水利、采矿、测绘、勘探、铁路施工、公路施工等专业技术工作的；4、年龄较大并长期从事专业技术工作的。（三）符合下列条件之一的专业技术人员，可不参加职称外语考试。1、从事具有中国特色、民族传统的临床中医药、民族医药、工艺美术、古籍整理、历史时期考古等专业技术工作的；2、取得外语专业大专以上学历并从事本专业工作，申报职称有第二外语要求的；3、申报各系列初级职称的。三、分级确定全国职称外语考试成绩使用办法根据当年全国职称外语考试命题和考试情况，人事部确定各语种、级别、类别的全国通用标准。各省、自治区、直辖市人事厅（局），国务院各部委、各直属机构和中央管理的企业人事部门结合全国通用标准，按照管理权限确定本地区、本部门职称外语考试成绩使用办法和有效期。各省、自治区、直辖市人事厅（局），国务院各部委、各直属机构和中央管理的企业人事部门应按照本通知精神，结合本地区、本部门专业技术人才队伍实际情况，制定具体的配套政策，于2007年4月30日前报人事部专业技术人员管理司备案，并认真做好全国职称外语考试工作。人事部二○○七年三月二十日

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超强夫妻信件(未婚不宜) 亲爱的老婆：　　　　　　　　你,在娘家还好吗？　　　　　　　　从我们怄气到现在你已经离家出走达38小时零37分钟了,这距离你出走史上的最高纪录还差4个小时零21分种,我知道你在等我向你登门道歉,我也准备这样做,但我更希望你能坚持下去,再创你出走史上的新高！　　　　　　　　我在家里一切还好,请不要惦念。虽然,你带走了存折,不过,你不用担心我的经济来源,因为我手里还有一张附属信用卡。信用卡用起来就是方便,我已经买了五件衬衣,七条内裤和十二双袜子,估计每天一套能穿到你回来了。名牌就是名牌,虽然贵了点…… 　　　　　　　　我的伙食问题你也不用担心,我已经到七~家新开张的洒楼试吃过了；带鱼,麻杆,猪头三他们怕我一个人孤单,天天陪着我,不过他们尽点好菜好酒,我没办法啦,你知道我死要面子的。最让我心烦的就是对门新搬来的那个女人,差不多每天都来借醋借蒜什么的。不过你放心我是决不会犯错误的,这方面你要对我有信心。至于,家里的花花草草,我想让它们提早适应沙漠化的环境,决不给它们浇水,这有利于它们的物种进化。对了,咱家的咪咪是陪你一起回娘家了吗？我两天没见它了。　　　　　　　　你也不用担心我那两个可爱的小舅子会一时冲动来找我做出什么不理智的事来,昨天我请他们爆搓了一顿,顺便向他们讲了我们之间的一点小事,他们听后拉着我的手哭着说：“姐夫,真是苦了你了！云云” 　　　　　　　　我会接你并向你道歉的,不过你在娘家安心地住一段时间也好,‘常回家看看’嘛,老人们也需要你。　　　　　　　　另：如果你明天不回来的话,冰冰约我去吃比萨我就去了,反正闲着也是闲着,老拒绝人家也不好,终究是一个单位的同事嘛。　　　　　　　　再见！　　　　　　　　你亲爱的老公　　　　　　----------------------------------------

男人经典蠢话 1、“我当年.” 　　说这话的男人,很容易让人想到,这人肯定现在很“面”。因为好汉不提当年勇,提起过去两眼发亮的男人,明摆着是现在信心不够。这句话就像标贴一样,在告诉别人：我现在不行了。　　2、“你这是怎么搞的？我早就知道这不行。” 　　通常,这句话是要被吼出来的,而且还要把桌子拍得山响。但见惯了这种场面的妻子都知道这只是他虚张声势时的常用语,往往是自卑感的另一种表现,说这话的男人因为故作神气而提高了自己的愚蠢度。　　3、“不信咱们打赌！” 　　男人天**赌。如果男人说要与你打赌时,那并不证明他就一定有把握,因为他们有时更容易相信侥幸。假如奖券中奖的比率与车祸的比率差不多,他不认为自己会罹车祸,却相信会中奖。而且还常梦想会忽然发财。　　4、“这顿饭还是我请吧！谁跟我争我就跟谁急！” 　　家里其实只剩一百元钱了,他在说此话时,心里在不断祈祷,争吧,你快跟我争吧,求求你了。这种事不失面子地逃过去了,心情也不会太好,若回家再遇河东狮吼,肯定很委屈。因为他们最忌讳被看成小气,想来不无可悲可怜的丑角意味。　　5、“没问题,我能修好。” 　　无论是家里的排水管道、自行车轮胎,还是立体声音响,好像他什么都会修,否则就会失掉男子汉的尊严。这就是家里的电器常常会莫名其妙地出毛病的原因。　　6、“我没事。” 　　悲伤、沮丧、幻灭的感觉,男人也会有。可是男人们却往往害怕暴露自己的软弱,哪怕是对自己最亲近的人。对某些男人而言,流血是光荣的,拒绝用创可贴是神圣的。　　7、“我是一个不修边幅的人,别指望我打扮给你看。” 　　男人们往往会愚蠢地以为只有邋遢的样子才会显得有男子气,其实,越来越多的女人在担心,过于不修边幅的男人一定是懒惰而又缺乏自尊。　　8、“我是最棒的吧？” 　　男人们永远都梦想自己是女人面前冲锋陷阵的勇士,尤其是在自己喜欢的女人面前。可他们还偏偏有一个致命的弱点,那就是愿意跟同类比较。面对男人们这个愚蠢的问题,女人们总是感到很为难,如果如实相告,难免会挫伤他自尊心,但即使违心恭维一番,也不会带来好结果。

延长电动车电池的使用寿命需要采用一系列整体的措施[转/实用] 第一是对车的处理首先，整车行驶时的电流对电池寿命至关重要。如电摩的电池，放电电流经常接近1C，甚至超过1C，这样的电池寿命难以达到很长。可能一些电池制造商都进行过1C充电70％，2C放电60％的循环寿命试验。经过这样的寿命试验，电池寿命达到350次的电池很多，但是使用在电摩上的效果相差甚远。其原因是多种多样的，一个最关键的原因是，电摩每次放电的深度可能要超过60％；另外就是放电以后，并不能够在30分钟以内进行充电，电池存在着硫化，这就是电摩电池与试验结果相差甚远的主要原因。所谓简易型车款的电池寿命相对来说比较长，其实就是车轮直径大，车重轻，电池负担轻。而一些车采用了无刷电机或者高速电机，其电流更些这样的车在20公里时速巡航时的电流也就是4A左右，这种车的寿命相对比较长。而一些车的车轮直径小，电机效率没有做上来，以增加电流来保证车速，特别是一些轻摩化的车，车重增加到50kg以上，行驶的电流增加很大，在20公里巡航时的电流接近6A甚至更大。这样影响的不仅仅是续行能力，而且在同样续行要求下电池放电深度增加了50％，电池也是容易在深放电的条件下运行，电池寿命自然要短。所以车重对续行能力有影响，对电池寿命影响很大。另一个问题是限速问题。大多数车的控制器都留了一个限速插头，并且很多经销商以去掉限速来招揽顾客。一些车厂干脆就去掉限速出厂。这样的车的电流也过大，导致电池寿命下降。一些车厂采用的控制器问题很多。就维修车来说，奇怪的是很多车的欠压保护电压都等于31.5V。这样，每次车显示欠压的时候，电池已经过放电。其实，在电池电压低于32V以后一直到27V，所增加的续行能力不到2公里，而对电池的损伤却非常大的，多数出现容量下降5％左右。只要出现这样的情况10次，电池的容量多数都低于标准要求的70％标称容量。另外，一些用户发现电池在欠压以后，过10分钟，电池又不欠压了，就又采取给电行驶，这对电池破坏更大，而大多数车的说明书没有给用户以警示。另外，欠压保护采取什么电压为好？目前多数车采用的是32V±0.5V。应该看到，多数电池在放电到31.5V的时候，由于电池存在容量差，此时往往会有一个电池电压低于10.5V，该电池处于过放电状态。而其他电池还没有达到11V。这时候，过放电的电池容量急剧下降，对电池的损伤影响的不仅仅是该单只电池，而且会影响整组电池的寿命。所以建议：对于标称36V的欠压保护应该选32.5V±0.5V, 对于标称24V的欠压保护应该设在21.5V～22V，对于标称48V的应该设在44V～45V。这样的电压对续行能力仅仅少不到1公里，但是对电池寿命的影响很少。目前多数控制器内部都有可调的电位器，而这个可调的电位器的振动漂移是比较严重的。在价格竞争中，几乎没有一个产品采用抗振动的精密多圈电位器，这样的控制器发生振动后漂移也不奇怪。最近，看到一种全部采用SMD（贴片）元件的控制器，并且在出厂以前采用固定电阻来调试，并且采取环氧树脂灌封的控制器，该控制器的可行性非常高，可是价格没有明显的增加，这样的控制器的结构可以保证不会出现任何漂移。所以采用这样的结构，对延长电池寿命也非常有好处。第二是电池质量问题我国目前的电池结构，基本上是由适合浅循环的浮充电池发展而来的。其结构上没有按照深循环的规律要求去改造。而浅循环电池的深循环寿命做到80次循环就绰绰有余了，而市场希望电动自行车的电池能够做到800次深循环才好。可是目前电池的结构已经决定了，这个目标是难以达到的。为了适应深循环，国内对电池做了适应性的改动。这些改动是： 1、为了提高电池的容量，同时适合大电流放电，采用了增加极板的情况。国内多数企业采用15片极板，甚至有的企业采用17片极板。这样，极板、隔板都减薄了。正极板的活性物质用量增加了，电池的初期容量上去了，大电流特性改善了，但是负极过渡减少了，氧循环变差了，失水增加了。

电动车电池使用注意事项影响电动车蓄电池使用寿命的因素概括来讲可分成如下四个方面：第一，蓄电池本身的性能和质量亦即用户购置电池的品牌、品质，如是一些品牌电池如松下、海宝等，则寿命可以得到保障。第二，使用者的骑行习惯这也是影响电池使用寿命的一大因素，如用户懂得爱惜电池，如懂得上坡牵行，勿经常性的放电到底，起步缓行动勿猛加电门等都会有效延长电池的寿命。第三，电池和电动车电机及控制器的匹配情况在电动车系统中影响蓄电池使用寿命的最主要因素有两个：一个是电机的效率状态；其次是充电器的设计。如果电机效率范围较窄，一方面耗电水平增加，另一方面，经常工作在低效率区，电机内部容易发热，当温度过高时，磁性材料就会出现不可逆的退磁，久而久之，效率进一步下降，从而进入恶性循环，这辆电动车就会变成某种意义上的“电老虎”，即使更换了电池也会无济于事，另外导致电机降低效率的因素还有：电刷的过度磨损、平面换向器的磨损，减速系统的磨损，等等，因此，顾客应选择一种性能较好的电机并注意与维修服务保持联系、到期更换磨损零件，这样有助于用好电动车。第四，相比以上3点更为重要的是随车充电器的性能好坏　　关于充电器，对于电池来说则更加重要，一种好的充电器可以有效地避免失水和硅酸盐化，反之，若采用技术优劣的充电器，电池就会很快地被充坏。原因如下：首先，电池虽然原理简单，但有自己的充放电工作特性（每次的充放电过程都发生着复杂的物理、化学变化），只有符合这种充电特性、且具备脉冲修复功能的充电器才能真正意义上延长电池的使用寿命；其次，充电器几乎天天和电池充电相伴，不符合电池充电特性的充电器，就等于电池的“枕边杀手”、“慢性毒药”，过充或欠充将长期“毒害”电池，时间长了极易出现失水、鼓包变形等系列影响电池正常使用寿命的问题，这就是业界常说的“电池不是被用坏，是被充坏的”的说法。据有关数据反映，低劣的充电器可使得现行的电池还未达正常使用寿命一半即报废、报销了，由此可见低劣充电器对电池的危害。

解读政府工作报告：人人享有医保不再遥远新华网北京3月5日报道 “着眼于建设覆盖城乡居民的基本卫生保健制度。”政府工作报告中的这句话，使得全国数以亿计的没有享受医保的百姓看到了希望，“看病难、看病贵”的难题将在一定程度上得到缓解。国家统计局最新数据显示，截至去年底，城镇职工基本医疗保险覆盖了１.５７亿人，而全部城镇人口为５.７７亿；新型农村合作医疗制度覆盖４.１亿人，而全部农村人口为７.３７亿。 “基本卫生保健制度覆盖城乡居民是民心工程，目前中央和地方政府已有实力和财力，开始着手做这件事。”全国人大代表、内蒙古自治区发展和改革委员会主任梁铁城说。根据政府工作报告，国家今年要把新型农村合作医疗制度的覆盖范围从去年５０.７％的县（市、区）扩大到今年的８０％以上，中央财政安排补助资金１０１亿元，比去年增加５８亿元。与此同时，国家今年将启动以大病统筹为主的城镇居民基本医疗保险试点，政府对困难群众给予必要的资助。城镇居民基本医疗保险将覆盖未纳入城镇职工基本医疗保险制度覆盖范围的儿童、学生和其他没有就业的城镇居民。 “医保覆盖面不断扩大，发展成果正在惠及每个社会成员。”国务院发展研究中心宏观经济部研究员张立群表示。政府工作报告提出，优化城市医疗卫生资源配置，重点发展社区卫生服务。全国人大代表郝富霞认为，国家应加大投入，改善社区医疗机构条件，真正使居民“小病不出社区，大病转诊医院”。 “目前城镇医保还存在保障水平偏低，个人交费比例偏高的问题。”全国人大代表、内蒙古自治区人大常委会副主任柳秀建议，个人交费比例要根据收入水平确定，对交不起的给予适当补助。此外应加强对企业交费的刚性约束。张立群研究员表示，目前我国人均ＧＤＰ接近２０００美元，还不能跟国际上人均２万至３万美元的国家相比，如今医保保障水平不高，与我国当前的国情密不可分。但从无到有、从覆盖不全到覆盖全面，本身是个积极的变化，这是个渐进的过程，不可能一蹴而就。(新华网)

教育部直属师范大学将实行师范生免费教育 1

论金庸笔下的二十个悲剧男性爱情与死亡历来是文学界的两大永恒话题，经久不衰。没有爱情不显其浪漫，没有死亡则带不来震撼。悲剧之所以艺术价值要高于喜剧，正是由一个个悲剧人物所造成的引人共鸣的效果，使人在一波三折中尽洒同情之泪。金庸笑下的男女，尽多悲剧色彩，但他写女性，多以直接的描述来论其悲哀，或香消玉殒，或黯然离去，倒很少能看到有喜剧收场的。男性们则不一样了，许多男主人公最终抱得美人归，但若拂去掩盖在表面上的那层假象，终会发现，纠缠于他们的是内心的悲苦。纵使韦小宝之流，左拥右抱享尽齐人之福，但在通吃岛上的岁月中也难免有一丝对友谊的惆怅和对未来的忧虑。爱自已所爱，与心上人携手，却没有几个人能够做得到，在看似团圆的背后都有着不可言及的苦涩，我所认为的悲剧人物正是如此。现在便一一分析。此情可待成追忆，只是当时已惘然——胡斐 “看着你默默地孤身上路，原来活着竟比死去痛苦，错过了你，我已错过了一生幸福。” 当程灵素为胡斐舍身吮毒，殉情而死时，胡斐才念及到灵素的好，但却已是人已去，情已渺了，枉他胸中热血沸腾，而心中却是空空洞洞，忍不住泪水湿襟，暗自感叹一直形影不离的二妹如一只蜡烛般燃尽，走到了生命的尽头。笼罩在胡斐身上的悲剧色彩并不浓重，因为他的悲剧极大原因是咎由自取，是由他一手造成的。但是在看清了他对于爱情的盲目与错误观点以及注定的愧疚一世的结局，便会发现他的内心其实是如此之抑郁。爱上的注定与青灯古佛为伴，而最终才能体会到其重要性的人却凄凉的死在他身边，只要胡斐有一丝的人性与良知，他的一生便会与寂寞为伴。即使后来有苗若兰的出现，但一个是一见钟情的红颜知已，虽身在佛门仍令他铭心刻骨，一个是肝胆相照的义妹，已为了他黄土垄中长眠，问这一生，他如何心安？物是人非事事非，长使英雄泪满襟——苗人凤 “那一天，你决绝地离去，头也不回，从此的天空变得如此之黑，你恨我的不解风情，却为何看不到我心中不舍的泪水？” 在武功上，胡一刀不曾胜过苗人凤一招半式，但在感情上，苗人凤却彻头彻尾地输给了他。南兰纵然绝代风华，只可惜在爱情方面天性凉薄之极。正像苗人凤对她所说的：“胡一刀在火里，他夫人便在火里，胡一刀在水中，他夫人即在水中。”水深火热尚不能分离，可见胡一刀的幸福。但南兰不能，不感激曾相救的恩情，不留恋多年夫妻的情份，更没有因女儿的弱小与无助而收住脚步，就这样随着田归农的花言巧语而一去不归。只余下了寂寞的英雄在长夜中独自嗟叹：“纵然我武功盖世，却偏偏已没有了你。” 生不能相见，望死后同眠——丁典 “我曾想毁了我的双眼，去悍卫她发下的永远不得相见的誓言，既然生不能相见，等着我，死后与你共眠。” 那美丽的花散发着香气，令人不禁沉醉其中。当天旋地转时，才知道已落入了魔鬼之花的地狱。爱花如丁典者，既因花缔就了缘份，亦因花坠入了深渊。丁典的一生，只与凌霜华相聚了短短的一段时光，便蒙冤下狱，被废武功，更遭心上人毁容及发下凄凉誓言的打击而终结了其快乐的时光。活着的唯一理由只是每天都望一眼对面窗槛上的春花茉莉，秋月海棠。当这唯一的求生意念也被扼杀时，他也已经发现了真相，在这世上弥留的最后一刻时，他都不曾再见到心上人人淡如菊的俏影，终其一生，他所要求的竟不过是要和她死后同眠。如果他知道了他不曾知道的事实，凌霜华是被亲生父亲活埋而死。九泉之下，丁典亦会落泪。千苦艰难唯一死，死又有何难？——乔峰 “那一刹那，你倒在我怀里，杀死了你就是杀死了我自已，纵使多年后的黯然远走，如何能重述此刻的风此刻的雨。” 乔峰有什么错？竟遭到命运如此的捉弄。难道意气豪迈，行止光明，胸襟宽阔，武功高深，活在世上竟是一种罪过？金庸真是狠心，竟忍心让他心爱的主人公巅沛流离，无情无爱，无国无家，而一无所有的尽头，更让乔峰失去了自已的生命。

济宁信息港上有<<门徒>>了剧情：刘德华饰演的昆哥是一个表面上做小生意且身患重病却经营着庞大的贩毒生意毒枭老大，袁咏仪饰演他的妻子，身怀六甲，并与刘德华育有两女，但是她对丈夫的毒枭背景却毫不知情。吴彦祖饰演的警员卧底“阿力”用了八年时间,慢慢混到垄断香港海洛英市场的昆哥身旁,负责处理出货及运输工作。多年以来,他全心全意要搜集一条完整贩毒线的全部资料，但行事小心的昆哥从没透露过货仓、制毒工场的位置，甚至其它同事的面貌，他都从未见过。幸而昆哥有退休之意,想将生意交给阿力接管,渐渐向阿力道出经营的秘密。昆哥带阿力到金三角,在军阀、毒贩和罂粟的围绕下，对阿作出接棒前的最后试探。一场斗智的过程,令阿力获得昆哥的绝对信任… 古天乐和张静初在片中则饰演一对染上很深毒瘾的夫妻，阿力与邻居张静初饰的“阿芬”投入了一段互相慰藉、各取所需的感情。但是每当他看见阿芬臂上的针孔时,心中感到沉痛的震撼。阿力越接近毒品的真相，越感到迷失与挣扎，他已经分不清自己的真正身份… 阿力越接近庄家的真相，越感到迷失，活在两个极端世界中间，他与吸毒者“阿芬”投入了一段互相慰藉、各取所需的感情。但是每当他看见阿芬臂上的针孔时，心中感到更沉痛的震撼。庄家带阿力到金三角,在军阀、毒贩和罂粟的围绕下，对阿力作出接棒前的最后试探。一场斗智的过程，令阿力获得庄家的绝对信任。庄家举家移民，在离境时被探员拘捕。庄家竟自杀以截断警方的侦查线索。阿力继承了庄家位置，一边当毒贩、一边继续追踪贩毒线的源头，他已经分不清自己的真正身份…

论金庸笔下的二十个悲剧男性爱情与死亡历来是文学界的两大永恒话题,经久不衰.没有爱情不显其浪漫,没有死亡则带不来震撼.悲剧之所以艺术价值要高于喜剧,正是由一个个悲剧人物所造成的引人共鸣的效果,使人在一波三折中尽洒同情之泪. 　　　　金庸笑下的男女,尽多悲剧色彩,但他写女性,多以直接的描述来论其悲哀,或香消玉殒,或黯然离去,倒很少能看到有喜剧收场的.男性们则不一样了,许多男主人公最终抱得美人归,但若拂去掩盖在表面上的那层假象,终会发现,纠缠于他们的是内心的悲苦。纵使韦小宝之流，左拥右抱享尽齐人之福，但在通吃岛上的岁月中也难免有一丝对友谊的惆怅和对未来的忧虑。　　　　爱自已所爱，与心上人携手，却没有几个人能够做得到，在看似团圆的背后都有着不可言及的苦涩，我所认为的悲剧人物正是如此。现在便一一分析。　　　　此情可待成追忆，只是当时已惘然－－胡斐　　　　“看着你默默地孤身上路，原来活着竟比死去痛苦，错过了你，我已错过了一生幸福。” 　　当程灵素为胡斐舍身吮毒，殉情而死时，胡斐才念及到灵素的好，但却已是人已去，情已渺了，枉他胸中热血沸腾，而心中却是空空洞洞，忍不住泪水湿襟，暗自感叹一直形影不离的二妹如一只蜡烛般燃尽，走到了生命的尽头。　　　　笼罩在胡斐身上的悲剧色彩并不浓重，因为他的悲剧极大原因是咎由自取，是由他一手造成的。但是在看清了他对于爱情的盲目与错误观点以及注定的愧疚一世的结局，便会发现他的内心其实是如此之抑郁。　　　　爱上的注定与青灯古佛为伴，而最终才能体会到其重要性的人却凄凉的死在他身边，只要胡斐有一丝的人性与良知，他的一生便会与寂寞为伴。即使后来有苗若兰的出现，但一个是一见钟情的红颜知已，虽身在佛门仍令他铭心刻骨，一个是肝胆相照的义妹，已为了他黄土垄中长眠，问这一生，他如何心安？　　　　物是人非事事非，长使英雄泪满襟－－苗人凤　　　　“那一天，你决绝地离去，头也不回，从此的天空变得如此之黑，你恨我的不解风情，却为何看不到我心中不舍的泪水？” 　　　　在武功上，胡一刀不曾胜过苗人凤一招半式，但在感情上，苗人凤却彻头彻尾地输给了他。南兰纵然绝代风华，只可惜在爱情方面天性凉薄之极。正像苗人凤对她所说的：“胡一刀在火里，他夫人便在火里，胡一刀在水中，他夫人即在水中。”水深火热尚不能分离，可见胡一刀的幸福。　　　　但南兰不能，不感激曾相救的恩情，不留恋多年夫妻的情份，更没有因女儿的弱小与无助而收住脚步，就这样随着田归农的花言巧语而一去不归。只余下了寂寞的英雄在长夜中独自嗟叹：“纵然我武功盖世，却偏偏已没有了你。” 　　　　生不能相见，望死后同眠－－丁典　　　　“我曾想毁了我的双眼，去悍卫她发下的永远不得相见的誓言，既然生不能相见，等着我，死后与你共眠。” 　　　　那美丽的花散发着香气，令人不禁沉醉其中。当天旋地转时，才知道已落入了魔鬼之花的地狱。爱花如丁典者，既因花缔就了缘份，亦因花坠入了深渊。　　　　丁典的一生，只与凌霜华相聚了短短的一段时光，便蒙冤下狱，被废武功，更遭心上人毁容及发下凄凉誓言的打击而终结了其快乐的时光。活着的唯一理由只是每天都望一眼对面窗槛上的春花茉莉，秋月海棠。　　　　当这唯一的求生意念也被扼杀时，他也已经发现了真相，在这世上弥留的最后一刻时，他都不曾再见到心上人人淡如菊的俏影，终其一生，他所要求的竟不过是要和她死后同眠。　　　　如果他知道了他不曾知道的事实，凌霜华是被亲生父亲活埋而死。九泉之下，丁典亦会落泪。　　　　千苦艰难唯一死，死又有何难？－－乔峰　　　　“那一刹那，你倒在我怀里，杀死了你就是杀死了我自已，纵使多年后的黯然远走，如何能重述此刻的风此刻的雨。”

今年元宵节,你怎么过? 元宵节,吃元宵,看烟花,赏花灯!还去体育广场看烟花吗? 不知道今年还有没有,去年人好多哪里花灯比较好,领着老婆出去转转,大家都打算怎么过?

调查,你想要男孩还是女孩? 结了婚的,你想要男孩还是女孩?有宝宝的,你觉的男孩好还是女孩好?快当爷爷的,你老觉得是有个女儿幸福,还是有个儿子更幸福?如题

另类“知识改变命运” 反思中国教育--“不上学穷，上学马上穷” 知识改变命运是我们大家都熟知的一句名言，但是现在这句话在农村却是另一种味道。我们知道现在农村农民的收入还很低，能让自己的孩子上学特别是上到大学已经是很不错啦。但是“不上学穷，上学马上穷”这句看似笑谈的话语却言重了．现在学费的上涨速度已经远远超过了农民的家庭收入的增长速度，为了让孩子上学仅凭种地已经不行了，所以许多家里有大学生的农民都有外债，有两个大学生的更是债台高筑．但是大学毕业后，形式并不容乐观呀！有许多还是找不到工作，有的找到工作了，但是工资低得很，也只能使自己不再挨饿，根本不可能去补给家人．　　知识改变命运．首先是改变了农民的命运，让农民更穷了，生活更苦了．其次是改变了自己孩子的命运，让孩子考上了大学，学到了知识，跳出了农村不再当农民．再次是为社会为国家培养了有用的人才．　　我想问的是这是谁的成绩？很自然这是农民的成就．但是教育为农民办了多少好事？社会为农民返哺了多少？国家又为农民又返哺了多少？　　老师是人类灵魂的工程师，太阳底下最光辉的职业．在现在这个时代重提这两句话不免有被人耻笑的味道．为什么？因为”人类灵魂的工程师”在现实条件下已经不堪重负，”人类灵魂工程师”的灵魂已经不能够承受太多的社会压力，更何况他们的生活状况也不容乐观，每个月几百元的收入已经使这些”工程师们”无力再用”知识改变命运”这句话来说服学生去认真学习，因为自己的命运恰恰是这种话的例证！”太阳底下最光辉的职业”应该写成”太阳底下最光的职业”－－除了自己一无所有！

讨论:大学毕业，是留在小县城还是去上学的城里打拼？？如题

今年的春晚有一个节目深深打动了国人麻木的神经[转] 今年的春晚，有一个节目深深打动了国人麻木的神经。演出者是北京行知学校的一群民工子弟，他们的节目是集体朗诵，他们朗诵的内容是一首无名者的小诗。三四分钟的朗诵，没有观众一次次的叫好声，没有一阵阵的鼓掌声，有的却是是一个又一个观众无声的泪水和低低的抽泣。无论如何，在这样一个虚假的世界里，你可以虚假的笑，虚假的鼓掌，虚假的叫好，而我们唯一可以真诚守护的就是那眼中悄悄流淌的泪水。有人在网上骂金越导演，说他打煽情牌，说他伤害了这些民工子女。我看还是先不要妄意揣测他人动机的好，还是先检查一下自己是否理性！即使从行为价值本身来看，金越的行为也并无可被指责之处。诗朗诵价值所在并非是因为在大年三十提醒我们关注民工极其子女的生存，而是在于它让人们看到了一个富有美感的民工子女群体，它让民工子弟们以一次对等的方式和他人对话，自己开始将自己认同于人群！在那句向全国观众喊出的“别人和我比父母，我和别人比明天”的声音中，我相信他们的内心将得到一次升华，在这群孩子中间，很多人的命运将在未来由自己改变。只有内心自卑的人，才会甘心去接受别人鄙视的目光；真的勇者，必将在富人的锋刃和看客的冷笑中奋然前行。所以，无论如何，金越，只这一个节目，他可以无愧。中国未来的市场竞争基础在于最小经济体的素质，而民工家庭将成为这最小经济体中的很大一部分，民工子女的自强，将成为我们这个畸形社会中微薄希望。即使他们已经一次次被抛弃，他们依然坚强的站起拯救自己，其实也在拯救着这个伤害了他们的国家。我赞扬那些不曾抛弃他们的民众或者精英，诸如金越，诸如现场流泪的观众们，诸如行知学校的老师们，正是他们的善良和关注在扩大着最小经济体的生存能力，守卫了良知的同时也保全了这个民族群体能继续在世界之林生存的可能。相关背景:行知打工子弟学校是现任校长易本耀的妻子李素梅1994年创办的，2003年被审核批准时，改名为北京市海淀区行知实验学校。根据学生居住分散的特点，现有三个校园任课教师100多名，约三千名在校学生。1月中旬行知实验学校接到了春晚剧组的邀请后，集中全体教师和全校学生集体创作了这首名为《心里话》的诗歌，最终从二至六年级近三千名学生中挑选出这三十个孩子参加演出，作为春节礼物在三十晚上送给关心他们、帮助过他们的人和全国的电视观众。《心里话》要问我是谁，过去我总不愿回答，因为我怕，我怕城里的孩子笑话。我们的校园很小，放不下一个鞍马；我们的校舍简陋，还经常搬家；我们的教室很暗，灯光只有几瓦；我们的座椅很旧，坐上去吱吱哑哑；但是我们作业工整，我们的成绩不差，要问我此刻最想说什么，我爱我的妈妈，我爱我的爸爸，因为是妈妈把城市的马路越扫越宽，因为是爸爸建起了新世纪的高楼大厦。北京的2008，也是我们的2008，老师把她谱成了歌，同学把她画成了画，作文课上我们写下了这样的话，别人与我比父母，我和别人比明天！打工子弟和城里的小朋友一样，都是中国的娃，都是祖国的花。

美丽的网恋，可笑着结束！！[转贴] 终于还是结束了．很轻松，也很无奈！我是双鱼．认识她，水平快一年了．她很任性，观念比双鱼的我还要天马行空！是的，很少有能把住水平，但我和她互相信任着互相忍耐着！没想到因为要互相要一张照片而分散开来！也许不是可笑把！也许上帝在我们之间早就创造了一根导火索，这次只不过烧尽了而已！记得我们说好了一起去北京，最后我去了，她却没去，但我原谅着她，相信着她，为此我在北京拒绝了３个对我有意的女孩！也许双鱼就是这样，也许我的性格就是这样，总把一切看的很简单，很单纯，连感情都那么沉迷于自己的付出，以为自己是多么的伟大，以为自己的所做所为能让对方所理解！其实很可笑不是么？我说她从来没给我发过短信，大家会更笑话我的把，要她的电话号码难上加难，她有各种理由，我知道水平是独立的，要她的照片我用了３个月，还只是一张而已！看到这里很多人可能会说，傻男生，你被骗了．其实我没深入想过这个问题，说白了我付出的不过是感情！她也时不时的给我发邮件，问候下！表达下爱意．但我却觉得非常满足了，就以为她可能真的全心的对我，她有她的苦衷！可悲．自己还是过于理想化的人了！不过至少这次不觉得有后悔的感觉！只是心情把．．．也许因为互相要照片而分是很幼稚可笑的．但网络就是如此把，小心翼翼的经营着，但总是避免不了差错！现实中这样的矛盾可能根本就不用提，但网络经受不起这样的考验！再这里并不是想说网恋是不对的，因为网络走到一起的大有人在，而现实中每天也在上演着欺骗与被欺骗的闹剧！我一直都认为网络中的恋爱甚至比现实还要纯真和单纯！只不过要面对比现实多的多的考验而已！总之，全部都结束了！在过几个星期我就２４岁了，正是为了前途拼搏的年龄！这次我没有多伤心．，很平静的对待了！有些东西更需要我去争取！至于感情，该来的总会来的！也许是梦中的理想对象，也许还会是网恋．．．．．．　　属于我的那个她没有踪影．随缘把！

██张含韵经典桌面██ 1

西藏黑乌石烟灰缸

无题！！！！！！！！！！！！！！１１几乎什么东西都不好卖；如何应对淡季？四个字：小步快走之所以有淡季旺季之分，不是因为气候，而是因为人！有钱人天天过年，没钱人度日如年淡旺季的出现是由穷人决定的，本人在超市工作五年，深有体会；超市每年的元旦，春节，五一，国庆，中秋，周末的生意都比较好，其实只要你注意观察，这个时候买东西的，都是普通老百姓居多；而在非节假日购物的都是生活压力较小的人类；当然不排除退休的老头老太每天都会去超市买点生活用品。饰品生意也是一样，在平常日子来买饰品的人生活相对宽裕；这些人购物特点是想买就买，只要自已喜欢；淡季主要就是做这些人的生意！所以保持每周都有新款上市，是非常重要的，当然补货还是要精挑细选，因为你做的是有钱人的生意！谈季销量下降，进货相对减少；一个加盟商常犯的错误是：用减少进货频率的方法来减少进货量旺季是每周进货，淡季改成半月进货；看似合理，其实大错特错！！！每周有新品，这是饰品生意最根本的要求！淡季生意下降原因是普通百姓的购买力下降，但有钱人的购买力没有下降！淡季主要是做有钱人的生意，旺季是所有人的人生意一起做淡季减少进货量，但绝不能减少进货频率！！！旺季是加盟商最高兴的时候几乎是进什么卖什么！如何面对旺季？也四个字：大步流星旺季最怕缺货，不是总部缺货，而是加盟商补货不足；在每周至少一次的补货频率要求下，要加大每次的补货量；淡季过来的人，很怕压货，不敢补货，这样会失去赚钱的大好时机；旺季是什么人的生意都要做，也是什么货都能卖的季节。一个普遍的规律是：淡季过后旺季不敢补货，旺季过后淡季胡乱补货换季是加盟商最惊险的时候几乎是卖什么进什么！如何做对换季？季节性商品是爆炸式销售，好卖的时候一天卖很多，不好卖的时候降价也没人要！季节性商品最怕压货；如果操作失误，前面赚的就是后面亏的！其实也是四个字：先走为快 “来得快，去得快多种选择充分陈列” 这是万客隆的老总针对季节性商品的经典之言在季节到来前二个月先上货，在季节结束前二个月先撒货，你会发现在元旦时，天还很冷，有的店已上太阳镜了；中秋时，天还热时，有的店已上手套围巾了；就是这么怪！

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小心啊！亲眼见证小偷就在你的身边！小心啊！小偷就在你的身边呢！现在的小偷成帮结伙明目张胆，他们的主要目标为背包的步行或骑车的女性，大家上街一定要小心。以下照片中带红点的，都是扒手或他们的同伙。过节注意安全!

可爱的加菲猫(图0 好!

武林外传游戏！！吧友们有玩武林外传的吗．有的话加好友．交流一下心得．加我写”游戏”．ＱＱ：２６１９７３４０

搞笑的QQ的泡妞记实{转}(图) 1