史前异尘 史前异尘
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吧里有玩hiit的吗？ 今天研究了下“脂肪爆破者hiit"，哎呀妈呀，太狠了，三十分钟的版本我估计最多完成十分钟！不过研究了下文献，减肥也好塑身也好，hiit比慢跑有效得多啊！有做的吗？分享一下！(备注：想具体了解的请搜索hiit，优酷有各类hiit训练视频)
兵工厂需要杰拉德这样的旗帜 今天看了体坛上关于杰拉德纪念赛的评论，突然有种不吐不快的欲望，于是潜水到9级终于决定发言了。 关于那篇文章我就不多说了，有兴趣的可以去看今天的体坛。我想说的看到杰拉德面对金钱.、荣誉种种诱惑下，依然坚守安菲尔徳，在金元足球大行其道的今天是多么难得的品质。而对于一个俱乐部，尤其是豪门来说，这样的旗帜真是不可或缺但又可遇而不可求的。反观咱们兵工厂，那个狗屁不通３０以上老将一年一签的政策，让那些过了二十五六，且眼看争冠无望的骨干球员如何不考虑自身出路。如此往复，核心怎能不流失？旗帜如何竖得起来？一个豪门该有的精神气质从何而来？争冠更是水中花，即使今年这七千万花了出去，那该死的政策不改，就算下个赛季成绩好了，甚至拿到TMD冠军了，球队再一次陷入核心流失的可能性依然存在，那么冠军不过是昙花一现，更有可能是一次虚假繁荣。我觉得温格和阿森纳的管理层是该做出改变的时候了
昨晚的威胁让我看到冠军的希望 客观讲，对欧文那下有点过激了，不过我厂多久没这样的血性人物了，而且还是个未来建队核心?我厂有希望
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