史前异尘的个人资料

tomtom，你值得拥有！去年开跑，为了maf大法入手迈欧阿尔法一块，虽然对心率跑来说足够了，但跑得多了，总希望能多些专业的运动功能，可是无心率带这个条件难住了我。还好现在有了tomtom，一款无心率带都的专业运动心率表来了，其无心率带技术就源自迈欧，绝对专业。其他的功能看图吧！淘宝价1980，以功能而言绝不坑爹（毕竟迈欧阿尔法现在还要1200+啊）

首次半马纪念，上图

38生日纪念，跑个半马最酷了（其实是因为还跑不动全马，哈哈）今天是大叔我38生日，跑步也有一年出头了，中间受伤天气等原因有所停顿，但基本是坚持下来了，并慢慢爱上跑步。平时一般跑10km，在群友的激励下，报了南宁的半马，今儿群友约跑比赛路线，当然不能放过，叔拼了！前半程59，还以为能2以内完成，哪知道平时长距离积累不够，过了15开始掉速，18就不行了，最后坚持完成，但成绩只有214。不过没关系，第一次完成最重要，还有时间比赛时再进一步

用首个半马来纪念38生日，貌似还挺酷的快到南宁半马了，报了名确从未跑过如此距离，今天群里约跑南马路线，正好又是生日，当然不能错过！成绩不好，跑完就成，上图

关于吧里那些叫留QQ免费发资料的我想问有人直接收到的吗？是不是都跑来加QQ先，然后又乱七八糟一堆问题，就是老半天不发资料？如果很多人都这样，是不是这些家伙有问题？吧里是不是该清理？

买了几本书，今儿到了

晕啊！离奇的小伤有人跑步一个脚趾被自己另一个脚趾头的指甲给挂破的吗？痛说不上，但怪不舒服的，就像鞋里进了颗小石子，一下两下没啥，但一直磨着很叫人恼火啊！看吧，就是破皮那一丁点

忍无可忍，无需再忍今年转会如果真的不买前锋和后腰，我这个万年温蜜明天正式转会温黑，md

论我厂球风和转会风格做为最没存在感的11级之一，刚刚睡醒就来吧里翻看转会新闻，得到的还是那两个字～～失望！回想这么多年来的情形，突然发现我厂转会风格的尿性居然深刻的影响了球队球风。想当年教授初入海布里，那时出手可谓稳准狠，直接缔造了不败夺冠的温一期。而彼时的球风也同样是快速的两翼突击，中路的精确配合，致命的最后一击，场面多大开大合，酣畅淋漓。此后，为酋长球场，我厂开始节衣缩食，但前期积累的中生代和青年才俊已经成长起来。转会市场上不得不量入为出，性价比潜力股成为这一时期转会的主要方向，但出手却不失小快灵，虽有遗珠，却也有抢食曼联的杰作。而同期温二代的球风也是全面向控制型打法转换，但并不拖沓，控制中的节奏变化多端，突然加速改变比赛的场次比比皆是，中前场眼花缭乱的灵巧配合常常被称为把球传进球门。待到温二代解体，我厂转会开始年年几千万、最已阵、各种传爆阿森纳，但实际情况却是各种错失，球队转会往往主动补强不成，最后被动火线增援，常给球迷急病乱求医之感，而事实上也确实如此。球队风格也自此变成了为控球而控球，缺少变化，控球虽然占优，打弱队还能磨磨唧唧勉强搞定，遇到强队就暴露缺少节奏变化和致命一击能力的缺点，经常出现倒脚半天被别人断球一个反击就丢球的情况。直至最近两年，出手貌似有钱了，但毛病依然没改，转会多么拖沓球风也是一个毬样！教授，你的经济学学到哪里去了？供求关系决定商品价格而不是价值多少价格就得是多少，时间不多了，该出手时就出手吧！

吃货枪手的幸福生活巧克力双球配芒果冰沙，家里自己搞的，少了点配饰，好吃就成

这样的午餐没有拉低我厂的水准吧！

居然有人抽不到，居然还有人说敢点开赛程吗……

上周大家都说那餐太贵，今天特地平民一些………… 冒着台风带来的大雨，采购了一条多宝，一斤蛏子，合计55，这下还会有多少人觉得贵呢

一个潜水党的午餐一早海鲜市场入货，中午开搞，白灼斑节虾，香辣花蟹，椒盐爬爬虾，除了白灼的，都是第一次做。各位客官，卖相可好？

看见可乐鸡翅都能吸引火力，忍不住把午餐秀一下………… 自己动手，一大早海鲜市场入货，中午动手：香辣蟹，椒盐爬爬虾，白灼斑节虾，加配料一共200，还不错吧！

看得老子心脏都跳出来了如题

肩倒立，看看如何练了一周囚徒了，肩倒立从歪歪扭扭一做动作就倒，到现在2*10完成，让大家看看，立得如何

入监报告去年囚徒1中文版推出，第一时间就预订了。到手之后仔细阅读一遍准备开始尝试，结果那个肩倒立害死了我，立不起来啊！就此暂时放下了入监的心思，准备继续自己跑动的脚步。一直跑着过完了年，家里一些事儿耽误了跑步，眼看又快到了夏天，家里的事儿也处理完了，记着自己去年夏天定下今年底参加半马的计划，于是重新上路。可是跑步多了，大伤没有，小伤小痛总是难免，研究来研究去还是要加强肌肉力量才行，囚徒又被我翻出来，再次仔细阅读之后，决定入监，而曾经的拦路虎肩倒立今天总算可以完成个马马虎虎，做不到书上的标准，却和视频上差不离。已经按照书上第二级训练开始练习了三天，开始感受到这个练习的味道了，看着简单的六艺第一式是如此不简单，绝对标准的完成，自己居然只能做到中级标准的中游！继续吧，看看自己能几月一式，啥事侯也能用终极大招震自个儿一把！哈哈，就这样，发个贴纪念一下。

曼城和利物浦的比赛牛B啊！这比赛不得不承认比我厂的好看啊！进攻都真TMD高

第一次10km，记录跑了三个月，从500米，到10000米，不知不觉就过来了。下一步完成maf180训练，挑战半马!

写在记录跑了两百公里之日! 三个月前我开始跑步，只是因为觉得自己胖了。其实做为一个已婚大叔，172的我不过72kg，而且因为经常游泳的原因，看起来并不胖，至少是没有肚子的。但是做为一个吃货，怎能忍受以后胖得啥都不敢吃，而追求生命质量的我，更不能接受三高之类影响到自己的健康。游泳对场地要求太高，那么就开跑吧！一开跑，说真的是给我当头一棒啊！游泳每次连续上千米的我，居然五百米就快断气了，最后磨到了一千来米，当时就一个想法:md，老子不跑了。但是跑步似乎有种魔力，或者是自己不服输，休息了两天，肌肉酸疼缓解了，我继续开跑了。感谢上帝，我继续跑了起来，慢慢爱上跑步，沉迷跑步。虽然我似乎没减啥重，不过无可否认身材较之前更好了，腹部开始显出肌肉线条，明年就有机会再现八块哦，哈哈！到时给大家上照片哦! 说回跑步，比较习惯跑步后，开始找各种跑步知识阅读，一点点纠正自己的跑姿，选择合适的跑鞋，寻找适合自己的训练方法，查询避免伤病和治愈伤病的案例。终于，三个月过去了，从500米到现在轻松8000米了，今天发现咕咚上我跑了45次202公里了(实际更多，一开始没用)，即使不多，也是自己脚步丈量的距离啊！一时感慨，在此与各位跑友共勉，让我们一起跑出生命的精彩

髌骨带感觉不错哦! 跑了三个多月，总跑量不算多，目前每次维持在7-8km之间，配速600左右，基本上跑一或二休一。两个月前因为右脚大拇指被压伤，停跑半月，再开跑就因为养伤时体重老压在左腿，结果一跑就感觉左膝不舒服。至今一个半月，自己很注意，所以没发展成伤病，但左膝盖不适也一直伴随。毕竟自己也是马上奔四的人了，真要伤了可不好，双十一的时候入手迈克威的髌骨带，今天跑用了，跑完明显感觉左膝舒服很多。也不知道是不是心理原因，这几天跑后我都来说说感受，希望对大家有所帮助。

晚上跑完没加餐，饿得睡不着啊！如题

最近咕咚很不准啊！最近用咕咚，开启时半天无法定位，跑完测量的线路全是乱的，距离少了一大截，各位有遇到这个情况吗？

拉姆赛成神之路到目前为止，这场比赛绝对算拉神一己之力扭转比赛啊！

来人气旺的跑步吧签到! 之前跑了快三个月，一直在慢跑吧签到，跑步吧看帖，看着慢跑吧人气低落，还是到这边来签到，比较有存在感! 个人信息: 男 37 身高 172 体重 71 跑龄 3月目前最大跑距 7km(42min) 最快配速6min 目标三年跑马体重控制到65左右今日跑量5.6km31min。今天跑的是个新路线，有些坡道，加之前两天晚上看球，休息不太好，距离上就缩短了，不过好像跑得还挺快，呵呵! 最后晒晒跑步环境，还是很能让人羡慕的啊！

跑山真累啊！昨天和家人去青秀山玩，出发前就想试试跑山道，换好鞋到了地方，丢下家人自己开跑。结果好丢脸，跑了3.5km，中间几个大上坡，直接歇菜了，实在太累，心脏狂跳。平时已经跑7km42min，跑山是不是很差劲啊？

哈哈！配速终于跑进6分了，发帖纪念下跑了两个半月了，其中游泳终端半月，后来不小心压伤大脚趾又停了半月，实际跑了一个半月。从一开始的5分钟1公里不到，到前天45分钟7公里，而今天开跑感觉状态并不好，左膝不适依旧，结果跑完一看记时，居然才用了40分钟，第一次配速进6分钟。高兴，做为一个37，才开跑的爱好者，自我感觉不错，哈哈！今天的跑步让我有了挑战更远距离更快速度的信心，向一个合格跑者进发吧！

那玻璃直接被我厂火枪手给轰碎了哈哈！

左膝盖弯曲的时候响，但不痛，有问题吗？求助！

左边膝盖动的时候有点响，不痛，有问题吗？同上

哈哈，好多人说腹肌撕裂者，见过这么萌的没

迈欧阿尔法心率表有跑友用过吗？如何如题

准备入手迈欧阿尔法世界上第一款无胸带可连续测量心率的运动手表，有跑友入手用过的吗？有的话给点使用心得如何?

只有裁判能阻止拉神了，mlgnd点球如题

又见拉神，这场稳了，2:0 如题

悲剧了，右脚大拇指指甲受伤，求快速恢复办法不废话，上图。大家有经验的说说怎么能快点好?刚跑上瘾，不能跑很痛苦啊！

悲剧了，至少要停跑一周不说废话，上图，有啥好得快点的办法，给支个招哦!刚跑上瘾，不能跑相当痛苦啊！

老温学会花钱了，开始YY冬窗吧！如题