《心情不错》的个人资料

我总算来过了

一生要记住的五句话第一句话是：优秀是一种习惯。这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。第二句话是：生命是一种过程。事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。人的生命最后的结果一定是死亡，我们不能因此说我们的生命没有意义。世界上很少有永恒。大学生谈恋爱，每天都在信誓旦旦地说我会爱你一辈子，这实际上是不真实的。统计数据表明，大学生谈恋爱的100对里有90对最后会分手，最后结婚了的还有一半会离婚。你说爱情能永恒吗？所以最真实的说法是：“我今天，此时此刻正在真心地爱着你。”明天也许你会失恋，失恋后我们会体验到失恋的痛苦。这种体验也是丰富你生命的一个过程。第三句话是：两点之间最短的距离并不一定是直线。在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障碍绕过去，也许这样做事情更加顺利。大家想一想，我们和别人说话还得想想哪句话更好听呢。尤其在中国这个比较复杂的社会中，大家要学会想办法谅解别人，要让人觉得你这个人很成熟，很不错，你才能把事情做成。第四句话是：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。我在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。我刚开始学滑雪时没有请教练，看着别人滑雪，觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？于是我穿上滑雪板，哧溜一下就滑下去了，结果我从山顶滑到山下，实际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。我发现根本就不知道怎么停止、怎么保持平衡。最后我反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。练了一个星期，我终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候我就发现自己会滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡下冲。因为我知道只要我想停，一转身就能停下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。五句话是：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到了六个苹果，只吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以后你还能得到更多，当别人有了别的水果的时候，也一定会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，那个人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六种不同的味道，六种不同的颜色，六个人的友谊。人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。所以说，放弃是一种智慧。

举报恶意攻击他人请管理删除谢谢 http://post.baidu.com/f?kz=240869177恶意攻击他人请管理删除谢谢

百度贴吧是不是给坏人提供犯罪平台了？ http://post.baidu.com/f?kz=239654291 烈抗议别有用心的诽谤行为，吧主不作为，我们坚决投诉到底！

举报平定吧 http://post.baidu.com/f?kz=239654291 烈抗议别有用心的诽谤行为，管理不作为，我们坚决投诉到底！

贴吧管理员强强烈抗议别有用心的诽谤行为，吧主不作为，我们坚决投诉到底！http://post.baidu.com/f?kz=239654291 烈抗议别有用心的诽谤行为，吧主不作为，我们坚决投诉到底！

请管理处理， http://post.baidu.com/f?kz=239654291请删除。此ID三返五次发贴攻击他人。

请求管理帮助 http://post.baidu.com/f?kz=239222469此贴违反百度协议，诽谤他人。请管理删除，谢谢

举报平定吧 http://post.baidu.com/f?kz=238972156此贴恶意攻击有关领导，切搬弄是非，请管理员删除此贴，并封起IP，谢谢

让你受用一生的四幅图[图] 人生十大点

热爱书吧，朋友！热爱书吧，朋友！

让你受用一生的四幅图[图] 莫生气

热爱书吧，朋友！热爱书吧，朋友！

【礼仪】热烈欢迎《亲吻浪漫》光临平定卫生吧

无关爱情(精美图文故事) 。

热烈欢迎奔腾的浪花光临卫生吧欢迎常来

春节祝福我让风带走你的烦恼，让雨洗刷你的哀愁，让雷振作你的精神，让电激起你的动力。愿崭新的你在新的一年里用自己的心去开创一片精彩的天空。春节快乐！

春节图片。

爱平定，爱平定吧愿平定吧在新的一年里更红火，愿我们的吧主没烦恼，吧友多发贴多赚钱，心情天天好。

凉米饭竟有减肥作用在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。　　其原理：淀粉在60-80℃下，在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀糊状溶液，称糊化作用。糊化淀粉易被酶消化，为人体所吸收。但是，糊化后的淀粉经长期放置或在水分含30%-60%及温度保持在2-4℃时会变成不透明，甚至产生沉淀现象(即淀粉老化)。吃了这种老化的食品后，淀粉充填在胃中，一方面不被吸收，同时也减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失，而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。稿源：三秦都市报　　编辑：韩怡

吃香蕉可以“压压惊” 你知道吃香蕉也能减轻紧张情绪、舒缓压力吗？国外音乐界最近兴起了一股吃香蕉风，很多演员在演出前都会吃香蕉来“压惊”，以起到镇静的作用，避免演出时怯场。　　研究发现，香蕉能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，排解忧郁情绪。求职面试、赶赴考场、参加辩论赛之前，不妨来一根香蕉，以便缓解紧张的情绪，稳定心态。　　北京协和医院营养科主治医师陈伟说，香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。人一紧张，血压紧跟着就上升，而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的“良药”。此外，紧张与体内缺乏镁也有一定关系，香蕉中含有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果。　　美国科学家研究证实，连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。没有糖尿病的“老高”们，如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。　　对于忧郁症患者来说，平时多吃香蕉，也会使悲观失望、厌世烦躁的情绪有所舒解。稿源：健康时报　　编辑：韩怡

上班族应如何放置显示器？现今，几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议。　　在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。　　如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。　　还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。　　要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。　　工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。　　通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。　　即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。　　对于使用电脑的人，专家们列出了以下5点注意事项：　　1.显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。　　2.肘部不要低于桌面。　　3.键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。　　4.座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。　　5.使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。　　有助于避免由使用电脑引发疼痛和疾病有很多条件，其中一个最重要的条件就是，在一天的工作中，使用者要尽可能多的休息。这里有一些简单的窍门，让你在工作中可以短暂休息。例如，将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上，在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了；将打印机搬离自己的办公桌，在你需要拿打印的资料时，也可以站起来活动一下；你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方；在你不得不重新启动电脑的时候，你也可以离开座椅休息一下。还有，每隔45分钟，做一些简单的颈部活动：脖子向前伸长，再左右转动头部，然后将头部弯曲到左右两边各几次。　　如果工作事宜安排得合理，上班时你就有机会休息一会儿做做锻炼，这样一天下来，你也就不会觉得有那么累了。稿源：东北网编辑：樊蕙

上班族实用保健十三招 1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。　　2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。　　3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。　　4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。　　5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。　　6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。　　7、“伸懒腰”，反复数次。　　8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。　　9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。　　10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。　　11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。　　12、散步。　　13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。稿源： 21CN健康　　编辑：张亮

天气预报今天白天天气晴,到目前为止,本吧有点冷,估计是星期六的原因,希望到晚上能有所好转,气温变热,看贴回贴,增加点温度啊!

热烈欢迎绿色古州光临平定卫生吧

最近闹的最凶的病毒__熊猫烧香如果中招的话建议把全盘格式化,重做系统.

卫生吧——愿我能陪你每一天

给大家推荐一个电脑与健康的网站 http://www.dudu163.com/html/dnyjk/

你知道电脑有多脏吗？ .

晕的，丢了三个主题贴

六节小体操甩开“鼠标手” 六节小体操甩开“鼠标手” http://www.rednet.cn 2007-1-23 15:24:39 红网　　以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为，要想改变或提高身体某一个局部的功能，首先应该进行全身锻炼,防治“鼠标手”就不能光锻炼手部。　　电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手”(医学上称为腕管综合征)人数越来越多。新加坡最新资料表明，女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年龄多在30～60岁。这是因为是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管发育先天较男性细，腕部的正中神经更容易受到压迫性损伤。　　在电脑面前工作累了，经常看到办公室一族摆摆手腕、甩甩手等，以为这样就能把不起眼的鼠标手抛开，其实要想防治“鼠标手”仅靠这种局部锻炼的方法并不能起到显著的效果，只有进行全身锻炼增加全身的血液循环，才能使身体局部的功能得到提高和改善。　　以下就是防治“鼠标手”的全身性的小体操，它就是遵循局部功能障碍全身锻炼这样一个原则，只要每天抽出几分钟，就能有效地防治“鼠标手”：　　第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩100次。　　第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次10分钟。　　第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，并尽量从头顶向后背伸展100次。　　第四节：扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展100次。　　第五节：手掌向下，双臂平伸，做大雁飞翔似的动作100次。　　第六节：右手背后，从肩上用左手去勾；左手背后，从肩上用右手去勾，并持续30秒。双手在肩部收拢，并使劲攥拳头，尽量伸向空中并张开双手，反复做100次。　　需要注意的是，做所有的动作时，非常提倡每一个开始的姿势，即挺胸、收腹、提臀，并应调整至深呼吸，也就是腹式呼吸。要慢慢体会动作要领，并循序渐进，顺势而行，不要过于着急。对于那些更容易引发腕管综合征的患者比如孕妇及某些内分泌失调疾病的患者更应该做这样的小体操。[稿源：健康时报][编辑：贺昕]

细观电脑一族与疾病细观电脑一族与疾病作者: 佚名来源: 互联网日期: 2006-11-28 2:51:53 随着科技水平的提高，现代办公室综合症，特别是“高科技病”渐渐成为现代职业病。电脑可以说是本世纪最伟大的发明之一，有了它，人们工作、生活、学习的方式都出现了划时代的改变。随着网络与电脑的普及，人们对于电脑的依赖越来越强，许多人终日在电脑前伏案工作，沉迷于无限沟通的互联网世界。在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，它在给人们带来诸多方便的同时，也带来了一些烦恼和忧虑，为此，我们放心120求医问药网给您健康的提示，让您轻轻松松上网、健健康康生活。长期使用电脑容易带来下列疾病：肥胖长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。下肢静脉曲张因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。故长期进行电脑操作者应该多活动下肢。颈椎病电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。腰椎间盘突出长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。神经衰弱持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。眼部疾患久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。痔疮腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。骨质疏松长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。电脑依赖综合征患者如同药物成瘾，离不开电脑。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。另外，长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。相关文章

快乐的心成就快乐的人快乐的心成就快乐的人 2007-01-11 　杨海燕在每个人长长短短的一生中，多多少少都会有这样那样的不如意，可如果有一颗快乐的心，不如意的事情也能体会出另外一种快乐来…… 第一次去吃西餐，面对那么多繁复的程序不知所措，坐在对面的那个人明白我的窘迫，笑眯眯的用手拿起一片烤面包，张开嘴巴咬下一大口说：“也可以这样吃！”我整个人心情一下子放松下来。整个就餐过程，我其实是非常辛苦地在学习刀叉尽量不要碰出响声等细节，但回头想到有一个人那么细致的每一个动作都故意放慢等着我去模仿，所以我是快乐的。生完儿子，体形变胖到我自己都不愿意正视的程度，可老公一如既往的疼惜我宠爱我，并耐心地陪着我做恢复锻炼，转念想想，他爱我原不是只为我青春亮丽的容颜，而是更深沉的爱恋，于是心情又快乐了。陪朋友去逛西湖，好好的晴天忽然下雨了，我在雨中粲然：“好久没有找着理由淋雨了，似乎回到了小时候……”于是集体淋雨，皆大欢喜。工作需要加班的时候，我会想：“啊，真不错，业务又上去了！”所以我快乐。工作清闲的时候，我会想：“终于可以休息啦，太棒了！”所以我又快乐。快乐的人是因为有一颗快乐的心，和环境无关，和境遇无关，和年龄等等都无关，快乐其实真的只和你的心态有关。

第600主题贴不知道发什么了，反正是我发的了。。

感冒了吃点醋溜菜感冒了吃点醋溜菜2006-12-20 08:07:13　来源: 《生命时报》　网友评论 2 条进入论坛　　醋溜菜虽好，但并不代表感冒了就能大量喝醋，尤其不能空腹喝或者不经稀释喝，这会对食道、胃造成伤害。昏沉、食欲不佳、头疼、咳嗽……这些感冒症状大家都不陌生。平时最喜欢的菜，到这时也会觉得一点味儿都没有。不过，即使胃口不好，饭菜也得照吃，开胃的醋溜菜不上火，是个不错的选择。醋是酸性调味品，在烹调中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小觑。感冒时，菜中放醋非常有益，它不仅能抑制细菌的繁殖，而且对各种病菌有较强的杀伤作用。有研究表明，几乎所有的有毒病菌，在醋中仅能存活30分钟。此外，醋能调节胃肠功能。醋味酸微甜略带香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液就会自然分泌出来，就像俗话说的那样——“醋能开胃”。感冒的病人胃口不好时，吃点醋溜菜，定会食欲大增。除了增加食欲外，保护维生素C也是醋的一大法宝。众所周知，维生素C能抵抗感冒病毒，多吃富含维生素C的蔬菜水果，也可起到防治感冒的作用。但维生素C常常会在高温烹调中被破坏，可它们在醋里，几乎不起变化，是很稳定的。其次，有些蔬菜里存在抗坏血酸酶，它们一接触空气，就会起破坏维生素C的作用。但在醋里，此酶却会变质，丧失了破坏维生素C的能力。所以，炒菜或做凉拌菜时，放点醋就能防止维生素C遭受破坏。值得注意的是，醋溜菜虽好，但并不代表感冒了就能大量喝醋，尤其不能空腹喝或者不经稀释喝，这会对食道、胃造成伤害。（中南大学湘雅医院营养科教授李惠明）

冲击训练（踏步、跳绳）可以增强骨质密度冲击训练（踏步、跳绳）可以增强骨质密度 --------------------------------------------------------------------------------央视国际 www.cctv.com　　2007年01月22日 10:37 来源：　　美国最新研究发现，高冲击力训练（如踏步、跳绳）和快走都被认为对髋部和腰椎是很好的骨源性刺激，可以加强肌力,还能抑制破骨细胞的骨吸收作用。　　每天坚持做上下跳跃的女性，连最容易发生骨折的髋部的骨密度都能增加3%。这是由于在跳跃时，地面冲击力会激发骨质生成。这样锻炼既适合绝经前及绝经期妇女，也适合青年男性。　　年轻时，人们应该有意识地多做跳跃运动，并且长期坚持。只要找一块平地，双足跃起，每天跳50次即可。跳绳、轻柔的舞蹈等也是不错的选择。　　另外，快走有利于腰椎骨密度的提升。快速行走时，腰椎承受的力量约为体重的1倍；慢跑时，腰椎承重可达到体重的1.75倍，而站立位举重时，腰椎承受的是体重的5～6倍。中等强度的承重训练，如慢跑、爬楼、快速步行（特别是少量负重），适合中老年人与轻、中度骨质疏松症患者。　　快步走的锻炼量应以每日步行大于5000步，小于l万步为宜(约2～3千米)。根据个人年龄、身高、骨质情况和心肺功能调整步速，一般应比日常散步快，以锻炼结束略感渗汗为宜。(来源：健康时报)责编：贾丹

其实用左手动鼠标能提高人的智商有利健康其实用左手动鼠标能提高人的智商有利健康 --------------------------------------------------------------------------------央视国际 www.cctv.com　　2007年01月22日 10:28 来源：　　对于很多常用电脑的人来说，似乎一打开电脑，鼠标就会“黏”上我们的右手（以下均是针对有右手使用习惯的人来说）。不过，近来，一些专家建议，适当换左手使用鼠标，是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明，经常换手使用鼠标，还能提高人的智商。　　北京协和医院神经外科主任王任直表示，上班族长时间使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，使贯穿手掌部的经络受到压迫，进而导致食指、中指关节疼痛，拇指肌肉无力等症状，即人们常说的“鼠标手”。要想缓解这些症状，一来要养成良好的用手习惯，如连续使用鼠标半小时左右，就做做手部放松活动；二来尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入，或偶尔换用左手挪动鼠标，以缓解单个手腕的压力。比如，看网页、收邮件时用左手，忙的时候再换回右手，这样，既休息了右手也锻炼了左手。(来源：深圳特区报) 责编：贾丹

日常生活饮食要特别关注的五大营养误区日常生活饮食要特别关注的五大营养误区 --------------------------------------------------------------------------------央视国际 www.cctv.com　　2007年01月22日 10:33 来源：　　民以食为天。现代人对吃越来越讲究，但大多数人只讲口味，不太重视科学合理，各种错误观念也不少。　　误区一：水果比蔬菜有营养　　事实上，大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。水果和蔬菜最重要的营养作用是为身体提供维生素Ｃ、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维。若论胡萝卜素，水果中的含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜，以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。若论维生素Ｃ，在苹果、梨、桃、香蕉等水果中的含量仅是每百克零点几毫克至几毫克，以维生素Ｃ含量高而著称的柑橘类水果的维生素Ｃ含量是每百克３０至４０毫克；而辣椒、青椒、菜花、苦瓜等蔬菜中的维生素Ｃ含量可达近百毫克。在矿物质和膳食纤维的含量方面，蔬菜也比水果有优势。　　误区二：多吃植物油利于长寿　　动物脂肪摄入量高的人，心血管疾病发病率较高，植物油摄入量高的人，心血管疾病发病率低一些，但奇怪的是，两类人的寿命并没有较大差别。其原因是植物油摄入高的人癌症发病率比较高。这可能与植物油容易氧化，易造成细胞膜损伤，从而导致癌症发生有关。此外，植物油与动物脂肪的热量相同，都容易引起肥胖。若要长寿，植物油与动物脂肪的摄入量都要控制。如果多吃植物油，最好能够补充维生素Ｅ等抗氧化物质。

心理健康的三个标志（ZT） http://congpei.blog.sohu.com/ 心理健康的一个重要标志，是对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。这种对生活的热情，不仅表现为积极工作，勤奋学习，还表现在注重体形的健美锻炼与面容的修饰。　　心理健康的第二个标志是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。　　心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市,还是生活在边远山区；无论是坐在办公室中处理公务，还是在田间、工厂劳动，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。这样就不至于给健康带来不良影响。

“眼皮跳”有什么神秘含义 http://www.yyxww.com 2007-1-17日常生活中每个人都可能遇到眼皮跳的情况，民间对此说法各异，“左眼跳财，右眼跳灾”，事实果真如此吗？眼皮为什么会跳？　　专家分析，眼皮在医学上称为“眼睑”，分为上、下眼睑，所谓的眼皮跳其实是眼皮下方的肌肉反复收缩放松。平常“眼皮跳”一般只是短期的、间歇的，多与眼睛疲劳或精神紧张有关，不影响健康，更与“祸福”无关，休息后会很快消失。一少部分是由眼局部疾病引起，如角膜炎等，经眼科治疗后会很快消失。　　部分人的“眼皮跳”持续时间长、幅度大，有逐步加重的趋势，则可能是病态的，应到医院就诊，主要原因包括面肌痉挛，多在30岁左右出现。分为特发与继发两种，特发者开始为一侧眼皮短暂跳动，次数逐步增多，每次数秒到数分钟，范围常扩展到半侧面部肌肉，眼皮紧闭，口角歪斜，重时可扩散到颈及肩部，严重影响生活和工作，多由面神经受血管压迫所致，针灸、服药效果差，局部肉毒素注射效果短暂，而微血管减压术则是有效的治疗方法。　　继发者表现与前者类似，多由从大脑到面神经末梢的通路中存在的病灶所诱发，常见的如面瘫后面肌痉挛、中耳炎、乳突炎、胆脂瘤等。面瘫后面肌痉挛中一部分人在微血管减压术后症状可以减轻，其他原因可找耳科及神经外科医生咨询。本报记者杨珺

吃火锅必点的六个菜（ZT）吃火锅时要点一盘红薯：我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡。　　锅中可多放些蔬菜：蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功效。　　适量放些豆腐：有的豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。　　可加些白莲：白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用。　　要放点生姜：生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。　　酸奶：此外，吃完火锅后可喝些发酵型酸奶，酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用，又可促进消化。

吃火锅容易得这几种病（ZT）来源：环球时报-生命时报作者：刘宁春小编提示：入冬以来，因吃火锅引起急性肠胃炎、过敏等问题而到医院急诊的病人日益增多。专家提醒人们，火锅虽然好吃，但要避免伤害身体。　　吃火锅时一定要根据自己的身体状况进行选择——　　川味火锅对人胃肠刺激大，有胃病、肠炎、急性咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎、牙龈炎及痔疮、肛裂的人不要吃。　　海鲜火锅含大量蛋白质，有糖尿病、冠心病、高脂血症、痛风的人尽量少吃，对海鲜过敏者更不能食用。　　牛、羊肉火锅易上火，除以上人群要注意外，有口角慢性感染、皮肤疖肿、毛囊炎的人不要食用。　　菌类火锅特别要注意菌类食品的卫生安全。因为菌类食物易腐烂，不宜放置时间过久，商家在制作过程中，往往投放防腐剂甲醛来保持其鲜美，若吃得过多，就有潜在的危险。另一方面，有些菌类本身易引发过敏，会使过敏体质者发病。　　另外，年轻人吃火锅时，要注意荤素搭配，牛羊肉、海鲜一定要在沸水中煮熟再吃，不能一味追求鲜嫩。中老年人吃火锅时，要以素食为主。尤其要注意的是，火锅汤不能喝，这是因为很多食物成分在不断沸腾中会发生化学变化，对人体有害。

米饭的四种营养新吃法来源：环球时报-生命时报作者：张芳　　作为中国人最重要的主食之一，大米和我们生活有着密切联系。不过说到米饭的做法，你又能想到多少种？每天一成不变的焖米饭，是不是也觉得有些厌倦了呢？在这里，我们给大家介绍几种最流行的吃“饭”法，或许能给您带来一些“创造性”的灵感。　　特色做法让米饭营养大增　　北京友谊医院营养科主任洪忠新说，特色米饭是否健康，关键在于用油多少。如果用油少，则可以避免因热量超标导致的高血脂等“富贵病”，所以不论是炒是焖，掌握好用油量都是很重要的。此外，洪主任建议说，现在正值感冒高峰期，吃些糯米做的菠萝饭是不错的选择，糯米属于温补食品，对于风寒感冒有着相当不错的预防作用。　　其实，关于米饭的做法，可以有种，它们或鲜咸可口，或香甜诱人，都是各有特色。然而，中国烹饪协会营养与美食委员会委员吴美云认为，不管做法如何，它们都有相通之处：特色米饭大多会添加动物性及植物性配料，因此在营养素含量和营养素种类上都要比普通蒸米饭有所增加。此外，其艳丽的色泽和多变的口感也能增加人们的食欲，令饮食文化极大地丰富起来。　　第一种——海鲜饭，色彩艳口味香　　海鲜饭实际是个“舶来品”，起源于西班牙，是西班牙的国菜。正宗的海鲜饭，由于使用了香料藏红花，饭粒成金黄色，再配上大虾、牡蛎、鱿鱼等料，仅其鲜艳的色泽就足以让人食欲大增了。　　在国内，西班牙海鲜饭大多进行了改良。据北京阿山蒂餐厅介绍，为了适应中国人的口味，他们将西班牙传统的夹生饭做成了全熟，但鲜香的基本口味不变。　　海鲜饭要用到的配料极为丰富，除了上面提到的虾、牡蛎、鱿鱼，还有青椒、红椒，以及其他贝类海鲜等。此外，橄榄油、藏红花也是绝对不可缺的。制作时，先用橄榄油把鱼类、贝类、蔬菜类炒过，然后放入藏红花、盐等调色、调味品，和米一起煮熟。编辑：霍键

心情不错的时候你在做什么？我是在发贴，你们在做什么？

试验显示辣椒等辛辣食物能杀死癌细胞辛辣食物是很多人的最爱，却是癌细胞的“天敌”。英国诺丁汉大学的学者通过研究揭开了辛辣食物能够杀死癌细胞的秘密。　　据英国广播公司1月10日报道，研究者在人类肺癌细胞和胰腺癌培养基上进行了试验，结果发现，墨西哥辣椒（jalapenopepper）里面的辣椒素能够攻击线粒体（细胞的能量源）引发癌细胞死亡。辣椒素所属的分子家族以及芳香草醛能粘附到癌细胞线粒体里面的蛋白上，引发癌细胞凋亡（Apoptosis，细胞受环境刺激后在基因调控之下所产生的自然死亡现象），同时还不会伤害周围的健康细胞。　　据主要研究人员蒂莫西·贝茨博士介绍：“当这些化合物对肿瘤细胞的核心发动攻击，我们相信已经发现了所有癌症的根本性的致命弱点。癌细胞线粒体的生化结构不同于健康细胞。这是癌细胞与生俱来的天然弱点。”　　这一研究结果将在最新一期的《生物化学和生物物理研究通讯》上发表。研究者认为，许多食品当中都包含辣椒素和其他芳香草醛，这就证明食用这些化合物是安全的。因此，可以建议那些癌症患者或有患癌风险的人多食用辛辣食物，这或许可以帮助治疗或预防疾病，同时，这也将使抗癌药物的开发过程提速，价格降低。　　不过英国癌症研究机构的信息官员说，上述研究还未表明食用大量辣椒有助于防止和治疗癌症，因为试验只表明辣椒素能够杀死在试验室中培养的癌细胞，但是他们是否对人体癌细胞有杀伤力且对人安全则没有经过试验证明。（《中国日报》康娟）

【食疗公告】【食疗营养第一课－*必读*】（转贴）常言云：民以食为天；身体是革命的本钱；人是铁，饭是钢，一日三餐不可少 …… 要想拥有一个健康的体魄和良好的生活习惯，合理膳食是至关重要的。如果想做到健康快乐每一天，就让我们从了解与我们生活息息相关提食疗营养开始吧！

为了吧主尽快实现目标，为了我们的卫生吧快来呀

理想的运动究竟是什么只有优点而没有缺点的理想的运动是没有的。因此，应该考虑由多项运动的组合来实现理想的运动。　　对年轻人来说，足球、篮球、摔跤等运动非常有趣且能全面锻炼，但是，在锻炼循环系统和肌肉的持久性这一点上还有欠缺。与此相比，慢跑是没有趣味性的，却是对循环系统和下肢肌肉的持久性锻炼最适合的体育运动。　　因此，两项一组合就能消除各自的缺点。每周用2-3天做上述的室内运动，3-4天做慢跑运动，有1天作休息日也可以。　　对中年人来说，接近理想的运动是游泳与慢跑的组合。慢跑侧重于下半身的负荷，上半身不能充分地锻炼，也没有柔软性的训练。而游泳既能对上半身进行很好的锻炼，又能训练柔韧性。因而两者组合，就能对全身充分地锻炼。一周之内3天慢跑3天游泳，这是最受中年人推崇的运动组合。　　对高龄者来说，步行和游泳的组合可以称之为接近理想的运动。

室温多少最不容易感冒在冬季，室内适宜的温度会让人感觉温暖如春，身心愉悦，而温度过高或过低都会引发多种疾病，最常见的就是感冒。　　室温18℃最不容易感冒　　严冬季节，室内温度到底多高合适？根据人体的生理状况和对外界的反应，18℃—22℃最为适宜。如果室温过高，室内空气就会变得干燥，人们的鼻腔和咽喉容易发干、充血、疼痛，有时还会流鼻血。在过高的温度中，人也会变得烦躁、注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的大脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。

“年关焦虑症”是一种心理失衡的表现一些人在年关遭遇心理失衡的原因，主要是年关之际，许多单位的体制、人事往往会在这个时期有一个调整。而人在职业生涯中的最大压力源来自企业中的人际关系，每个人都想干得出色，不想让上司的期待落空，并争取提薪升职。企业中能人甚多，这样人与人之间相互的竞争感增强了，同时压力感也增强了。　　其实，心理压力早已存在，只是到了年关，积累了长时间的压力愈加凸显出来，会出现“年关心理失衡焦虑症”的各种表现，许多心理脆弱者甚至会一蹶不振。据调查，在罹患心理疾病的职业人士中，50%以上的人是在年关的岗位调整中被蒙上心理阴影的。

岁末年初，不妨多备一点“精神年货” 春节将近，由各种原因引发的心理困惑开始集中显现。年终岁末，在热热闹闹准备置办年货的同时，不妨备一点“精神年货”，以保持生活的平衡，希望大家都能健康愉快的过个好年！

电脑和健康大家谈吧友们几乎天天和电脑打交道,电脑对人有多少负面影响,请大家谈一谈.