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多与女性接触 与女性接触较多的男性寿命更长 微胖身材死亡率更低!   近日,俄罗斯“大图网”、美国“新闻和世界报道网”联合报道,综合最新的长寿研究,总结出以下长寿的10个新观念,以指导人们更好地养生。   1.多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量,延缓衰老。   2.追求更好的物质生活和更高的精神境界。英国学者研究发现,拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。   3.微胖体重。英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现,略微超重的人比体重合格者死亡率更低。   4.开口唱歌。美国耶鲁大学学者进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。   5.合理性生活。英国一项调查显示,拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次性生活的人相比,每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。   6. 爱养花草。园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。   7.适当吃冷餐。适当吃“冷餐”能增强胃肠功能,提高机体免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的维生素,减少了煎炒炸,在一定程度上减少了致癌物质的生成。   8.学者大师多长寿。丹麦一项调查显示,创造力强的人,往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多,认知能力比一般人要下降得慢,患慢性病的几率也略低。   9.饿一饿寿命长。美国科学家最新研究发现,定期饿一饿,可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助于延长寿命。研究还表明,定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。   10.饮茶防癌。茶叶中所含多酚类,具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明,用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。▲   (汪志铮)
立春保健 经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节。 春季养生主张早起,穿着宽松舒适的衣物,不佩戴任何饰物,如手镯、项链、耳环、腰带等,以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步,放松心情,放慢脚步,深深缓缓地呼吸,细心体会大自然寂静的音籁,品味环境的美丽,感受自身体内生理的韵律、蓬勃的生机! 由于经过寒冷的冬季,衣着厚重,吃香喝辣,再加上春节时期的大鱼大肉,活动量又少,体内很容易有积滞,而发生头昏体热、横隔拉紧、喉中痰涎增多,咳嗽、四肢困倦、腰脚无力等症状,这是去年冬天及春节累积下来的症候群,要在春季里从饮食调养方面来改善 春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品,如糯米、面团等,多吃清淡之品。如果有胸闷、痰涎气噎,喉咙不适,头晕眼花的现象,可用菊花、陈皮、牛蒡子、甘草、少许盐泡水代茶饮,可清肝明目,消除食积,并保持排便通畅 从立春至春分,人体的经气分别运行于肝胆脾胃,如果以上脏腑素有旧疾,则可能在春季复发,所以可以常常做下列保健操来健体: 一、一脚或前或后,轻轻踮起脚跟,再轻轻放下脚跟着地,一脚做了几次,再换另一脚,做了几分钟以后,觉头目舒适既可。 二、两脚张开,约与肩同宽,脚趾稍向外张,觉身体舒适的角度为原则,右手上举,位于耳旁,手掌向上,右肩稍向前或向后活动,觉右胁部有热气冲出来为度,如果没有这种感觉也一样可以做此动作,几秒钟后,右手放松下垂,如此重复几次,然后换左手重复以上动作。
立春饮食养生  万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥,导致肝火旺盛、身体炎症,出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖,人体水分大量流失,天气又阴晴不定,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。   1、饮食清淡——消春火   春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。   2、黄绿蔬菜——防春困   “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。   3、细选食物——少疾病   春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。   塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。   4、胃肠疾病——要当心   胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。   5、祛痰养肺——保平安   慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
关于马的成语 走马到任 竹马之交 止戈散马 枕戈汗马 招军买马 指鹿作马 蛛丝马迹 走马赴任 走马观花 走马章台 走马上任 走马看花 竹马之友 獐麇马鹿 指鹿为马 招兵买马 仗马寒蝉 阵马风樯 倚马千言 衣马轻肥 跃马弯弓 跃马扬鞭 饮马投钱 饮马长江 以毛相马 一马一鞍 以鹿为马 以渴服马 燕昭好马 玉堂金马 倚马可待 倚马七纸 一马平川 意马心猿 一马当先 野马无缰 悬车束马 悬兵束马 选兵秣马 朽索驭马 休牛散马 休牛归马 效犬马力 鲜衣怒马 鲜衣良马 鲜车健马 下马冯妇 洗兵牧马 悬崖勒马 信马由缰 下马威 下马看花 香车宝马 鲜车怒马 心猿意马 乌焉成马 乌头马角 乌头白,马生角 五花杀马 舞刀跃马 文君司马 五马分尸 乌头白马生角 问牛知马 问羊知马 乌白马角 万马奔腾 万马齐喑 铜围铁马 铁马金戈 天粟马角 土牛木马 天马行空 童牛角马 脱缰之马 素丝良马 司马牛之叹 射人先射马 塞翁失马,焉知非福 塞翁失马,安知非福 司马昭之心 驷马仰秣 驷马轩车 驷马莫追 驷马高门 驷马高盖 司马称好 驷马不追 束马县车 束兵秣马 识途老马 识涂老马 失马塞翁 食马留肝 神龙马壮 善马熟人 杀马毁车 散马休牛 塞翁之马 塞翁得马 司马昭之心,路人皆知 司马青衫 四马攒蹄 素车白马 驷马难追 驷马高车 死马当活马医 声色犬马 士饱马腾 三马同槽 束马悬车 舍得一身剐,敢把皇帝拉下马 声色狗马 塞翁失马 率马以骥 戎马倥偬 人语马嘶 软裘快马 戎马生涯 戎马生郊 戎马劻勷 戎马仓皇 人荒马乱 人喊马嘶 人强马壮 人欢马叫 戎马倥偬 人困马乏 人仰马翻 犬马之恋 裘马声色 求马于唐市 秋高马肥 骑曹不记马 雀马鱼龙 权移马鹿 拳头上立得人,胳膊上走得马 犬马之年 犬马之决 犬马之疾 犬马之诚 犬马恋主 求马于唐肆 裘马清狂 裘马轻狂 青丝白马 青衫司马 敲牛宰马 千兵万马 骑马寻马 青梅竹马 犬马之力 裘马轻肥 犬马之养 轻裘肥马 求马唐肆 犬马之报 墙头马上 犬马之劳 千军万马 乞儿马医 骑马找马 匹马一麾 匹马单枪 跑马观花 拍马溜须 匹马当先 匹马单枪 盘马弯弓 匹马只轮 驽马恋栈 牛头不对马面 拿下马来 驽马十舍 牛童马走 牛溲马渤 牛马襟裾 牛高马大 泥车瓦马 牛头马面 牛头不对马嘴 驽马铅刀 牛溲马勃 驽马恋栈豆 驽马十驾 盲人骑瞎马 马上得天下 马毛猬磔 瞎马临池 买马招军 买马招兵 马足龙沙 马足车尘 马壮人强 马中关五 马咽车阗 马水车龙 马首欲东 马如游鱼 马如流水 马入华山 马去马归 马牛其风 马毛猬磔 枚速马工 马革盛尸 马腹逃鞭 马翻人仰 马耳春风 马到功成 马齿徒 该文章转载自无忧考网:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.51test.net&urlrefer=8a7b818fe55910dcd2c953b638543f4e
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