🌈🇨🇳雲 中国自媒体阿荷
【安昌河】安昌河正源为苏包河，源于北川县擂鼓镇，在安昌镇纳入茶坪河后称安昌河，流经北川县、安州区，在涪城区石塘乡南塔嘴注入涪江，全长95公里。
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【分享】高雄市围棋代表团访湘深化交流共绘两岸“棋缘”新篇 欢迎高雄市体育总会 围棋委员会主任委员盖士洪先生一行 高雄市围棋代表团访湘深化交流共绘两岸“棋缘”新篇 ❤️ 欢迎参加第七届海峡两岸阳明山围棋邀请赛 图源：天元围棋 #两岸民间交流# #围棋#
【知识分享】♦蒜醋的功效和作用和危害 蒜醋的功效和作用和危害蒜醋的功效和作用主要有以下方面： 抗菌消炎：大蒜中的大蒜素对多种细菌、真菌和病毒有显著抑制作用，能破坏它们的细胞壁，醋也具有一定的杀菌作用，两者结合可增强抗菌效果，帮助预防和减轻因细菌感染引发的疾病，如感冒、腹泻、肠胃炎等。增强免疫力：大蒜中的含硫化合物、类黄酮等抗氧化剂以及醋中的多种有机酸等营养成分，能够刺激和调节人体免疫系统的细胞活性，增强巨噬细胞的吞噬能力，促进T淋巴细胞的增殖和活性，提高人体的免疫防御功能，降低患病风险。改善消化功能：大蒜中的大蒜素可以刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。醋中的醋酸可以增加胃酸浓度，有助于消化蛋白质和其他营养物质，对于消化不良、食欲不振、腹胀等问题有一定的缓解作用。同时，大蒜素对有害菌有抑制作用，而对有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等的生长有促进作用，醋也可以改变肠道环境，抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，从而维护肠道健康。降血脂、降血糖、降低心血管疾病风险：大蒜中含有的“硫化丙烯”化合物能促进体内胆固醇的代谢，减少胆固醇在血管壁上的沉积，从而起到降低血脂的作用，还能增加高密度脂蛋白（好胆固醇）的含量，调节血脂平衡，保护心血管健康。醋中的醋酸能够抑制脂肪的合成，促进脂肪的分解和代谢，同时还能降低血糖水平，改善胰岛素抵抗，这对于预防和治疗糖尿病及其并发症也有积极作用。抗氧化作用：大蒜和醋中都含有丰富的抗氧化物质，如大蒜中的类黄酮、维生素C、维生素E和醋中的多酚类化合物等，这些抗氧化物质可以中和体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程，降低患慢性疾病的风险。保护口腔：可以抑制口腔中的细菌生长，预防龋齿和口臭等问题。蒜醋可能存在的危害如下： 胃肠道不适：醋和大蒜都具有一定的刺激性，过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，导致腹痛、恶心、呕吐、胃灼热、胃胀等胃肠道不适症状，严重情况下，甚至可能诱发胃溃疡等胃部疾病。眼部不适：大蒜中的辛辣成分可能对眼睛产生刺激，长期大量食用蒜醋可能会诱发眼睑炎、结膜炎等眼部疾病，出现眼睛红肿、疼痛等症状。口腔不适：醋泡大蒜中的醋酸和辛辣成分可能刺激口腔黏膜，引起口腔不适，甚至出现口腔溃疡，长期大量摄入可能会导致黏膜损伤。呼吸道不适：过量食用蒜醋可能会对呼吸道黏膜产生刺激，导致口干舌燥、咽喉黏膜疼痛等表现，影响呼吸道的舒适度。影响血压：蒜醋的制作过程中可能会添加一定量的盐，长期大量食用可能会导致钠盐的摄入量增多，从而引起血压升高，增加心血管疾病的风险。上火便秘：中医学认为蒜醋属于温热性质的食物，长期大量食用可能导致上火，胃火过旺，进而引发便秘等症状。过敏反应：部分人群可能对醋或大蒜过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸急促等过敏反应。
有没有什么可以做的，人在涪城平政桥
【♦】中国阿荷的贴♦♦♦♦♦ 生活，平平淡淡才是真
【♦寻】找个围棋搭子，纯兴趣围棋 纯新～等待回复，接受私信约棋，线上都行，线下同城也可以 ♦♦ 图一，2023年第三届中国围棋大棋士赛（2023.12.19） 丁浩九段执白，对阵 执黑的杨楷文九段 ，丁浩中盘投子认负 图二，檀啸 与 国产ai星阵，檀啸 执黑第160手，投子认负 ♦♦ #围棋#
【♦疑问】喵果的《魔法大陆》都是日语语音？ 是为了销往海外？ 为了？
【♦】围棋AI小程序，大家一起来交流
【♦】早安绵阳
【♦】原版和深渊号角，有没有哪些个官图可以爽玩墓园的？ 帮玩友问的，我也想知道 知道的玩友说一下，谢谢
吧群居然被冻结，服了
参考 参考
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【♦】荷本高洁 “出淤泥而不染，濯清涟而不妖”朋友的图
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【♦】464%的辅助转化率算高了么？ 悠米还是太吃队友了。
【♦】长寿花请教老师们，这花的枯是什么原因 是四盆花从物流收到后，我移栽的一个大盆里的，现在感觉有4分之一都快完全枯萎了
【♦】涪城区地图，2016版
【♦】游仙区地图，2016版
【♦】希望中国电梯越来越好
简牍探中华 丰、伤凤
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【♦】【♦】【♦】【♦】【♦】【♦】 请给运动员们、教练们一些私人空间， 公众人物，难免有个人隐私会被报道， 尽量吧 如果爱他们，就客观看就好
【♦】【♦】【♦】【♦】【♦】【♦】 刚入手，第一局（匹配）很好。 悠米👍🏻
【♦】中国传统舞蹈：惊鸿舞、霓裳羽衣舞、盘鼓舞、胡旋舞……❤️ 中国传统舞蹈具有悠久的历史和丰富的多样性，包括但不限于以下几种： 惊鸿舞：起源于唐代，由唐玄宗的宠妃梅妃江采萍所创，以表现鸿雁在空中翱翔的轻盈形象为特色。 霓裳羽衣舞：也是唐代的宫廷乐舞，由唐玄宗作曲，以华丽的服饰和复杂的舞蹈动作著称。 盘鼓舞：汉代著名舞蹈，以使用七盘为多，舞者在盘、鼓之上或者围绕盘、鼓进行表演。 长袖舞：古典舞种，以舞长袖为特征，表达各种复杂的思想感情。 胡旋舞：唐代盛行的舞蹈之一，起源于西域，以快速的旋转和活泼的节奏著称。
【♦】不给理由？想封就封谁给的权？ 总应该给一个封禁理由？ 否则今后还是想封就封了？ 有权是应该拿来为大家服务的，不是搞特权欺负欺压人的。 这件事，当事人必须要知道来龙去脉： 一，是谁封禁的； 二，封禁原因（违规？），请告诉当事人违规具体内容。
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【♦】萌芽时（2025.6.4）
【♦】中国绵阳市园艺集中办公区指南图示
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绵阳市就促中心人力资源有个招聘会。时间：6月5日（周四） 明天， 绵阳市就促中心人力资源有个招聘会。时间：6月5日（周四）上午9点-12点，地点：涪城区体育村路72号。 有需要的同志，到时侯可以去看看。 #招聘#
【♦】讲故事的郝律
【❤】温馨提示以及询问。四川，目前没有“绵阳相亲角”注册信息
【❤老玩家分享】《我的航海十三年：写给依然坚持航海的老人们》 #老玩家分享# 转自 “航海世纪”
【♦】无题，2025年5月31，端午安康 李逍遥这个角色在原创作品《仙剑奇侠传》中由胡歌扮演。该剧是根据大宇资讯同名单机游戏改编的古装仙侠玄幻电视剧，于2005年在台湾中视无线台首播。
【♦】96%骑🐟？ 死路一条的炱毒罪犯最后的疯狂。
【♦】光复拉锡叶♦召唤恐龙🦖
【♦】还有人不知道？ 所有“回城过程中”，在大屏幕视野外一定距离内，在小地图可以看到正在回城，可以超视距打到
【♦】酸辣粉炖蘑菇♦继续～～ #酸辣粉炖蘑菇#
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【公益信息共享】成飞真好。不涉密，都是deepseek回复的
【♦分享】新疆｜旅游攻略伊犁深度游7日（非楼主原创，公益转载） 新疆｜旅游攻略 去了n次新疆后，熬夜总结的旅游攻略|||第一次去新疆旅游玩❗一定要做好攻略再来，新疆景区之间距离远，不然就是来浪费时间和钱钱！不知道怎么玩的姐妹可以参考这条路线 · ✅赛里木湖+伊昭公路+夏塔+恰西+那拉提+六星街+安集海大峡谷+独库公路，湖泊峡谷、草原森林都能看到！伊犁精华景点一网打尽💓~ . 🚘伊犁深度游7日 D1:乌鲁木齐-S101公路-安集海大峡谷-双河 D2:双河-赛里木湖-果子沟大桥-六星街-伊宁 D3:伊宁-伊昭公路-天马浴河-昭苏 D4:昭苏-夏塔-乡道-特克斯 D5:特克斯-恰布其海-恰西露营 D6:恰西-那拉提空中草原-花海、篝火 D7:那拉提-独库公路-乌鲁木齐 · 📸必打卡景点： 📍喀纳斯：天空湛蓝🌈，湖泊如镜🌊，美得让人心醉 📍禾木：神的自留地，每一步都是风景画 📍独库公路：一日行四季，十里不同天 📍恰西：走进宫崎骏童话中绿野仙踪秘境 📍琼库什台：原始村落，一定要去后山，像掉进Windows桌面！ 📍那拉提草原：盲目闭眼冲，一定不会出错的草原 📍精伊牧道：小众公路，只能开越野车驾驶，风景超美 📍赛里木湖：一定要去赛里木湖，不白活美到犯规 📍薰衣草：万亩紫色花海，连空气都是薰衣草香 · ✅新疆指南 ①新疆天气很干燥，带上凡士林和护肤品，缓解皮肤和嘴唇起皮的状况 ②不要不带任何零食，直接去景点，新疆车程很长，容易饿肚子 ③墨镜必带！新疆紫外线很强，带上防晒霜、墨镜、帽子 ④游玩时要轻装上阵，新疆景区很大，负重游玩太累 ⑤新疆的旱厕没有洗手池，来新疆的姐妹带几包湿纸巾，很需要！ ⑥新疆早晚温差大，夏天也要带上薄外套，草原容易变天！ ⑦必带充电宝，景色太美手机很容易没电 ⑧ 独库公路预计6月1日通车，怕堵车可以反穿独库公路游玩 #如歌的旅程 #朋友圈被问爆的地方 #这些酒店景观超赞 #酒店住上瘾 #特色酒店
【养老情怀】也就剩个情怀了，还记得那年，零下二十多度…… 能玩就行，也就剩个情怀了，还记得那年，零下二十多度，和宿舍小兄弟跑半个多小时就为了几局当年是电脑版lol，现在有手游了，那位承德的前同事也早就失联，搞这lol手游，有一种养老的感觉，也就和老辈们下象棋、打麻将、打长牌、跳广场舞，很像…… 以后可以组织养老院联赛
“吃饭留一口，活到九十九！” “吃饭留一口，活到九十九！” 吃饭，作为我们生活中必不可少的一环，每天都在进行。它为我们的身体提供必要的营养和能量，维持身体的正常代谢和健康。然而，每个人的饮食习惯、饭量都有所不同，有的人吃得多，有的人吃得少。 以前还流传着一个说法：“人一辈子能吃多少饭是有定数的，吃得少活得久。”这是真的吗？如今越来越多的研究表明，这句话或许真的有一定道理！ 研究发现： 饭量减少1/3，寿命延长35%！ 2022年5月，美国得克萨斯大学西南医学中心的研究人员在《科学》期刊上发表了一项研究发现：少吃点可以将动物的寿命延长10%，并且在合适的时候少吃，可以将动物的寿命延长35%！  研究人员在4年的时间里观察分析了几百只小鼠，将小鼠分为了2组：一组小鼠不限制进食；另外一组小鼠在正常进食的基础上减少30%～40%的卡路里（饭量减少1/3，相当于七分饱）。研究发现，第一组不限制进食组平均寿命为792天，第二组限制进食的小鼠平均寿命为875天，这表明仅仅“少吃点”就可以延长小鼠10.5%的寿命。此外，“少吃”+“在合适的时间吃”还能获得更长的寿命。研究还发现，在小鼠新陈代谢活跃的时间段喂食，小鼠的寿命延长了35%。 真人试验： 少吃点，身体真的更健康了 2022年发表在顶级期刊《科学》上的一项研究中，美国耶鲁大学的研究团队通过2年的临床试验验证了适当限制热量摄入对人的益处。  这是迄今为止最大规模的平行随机对照的人体长期热量限制试验，研究人员招募了218名年龄在21-50岁的健康人，试验组参与者每天的热量摄入降低14%（大概是八分饱），对照组饮食照常。历时两年，在第12个月、24个月收集参与者的血液、脂肪等样本，并测量各项指标。最终发现，长期“少吃点”“八分饱”能够改善人们的心理健康和生活质量，提高工作记忆，降低心血管代谢疾病风险，减轻体重，下调体内炎症水平和氧化应激水平等，给健康寿命带来很大收益。 少吃不是盲目节食， 科学少吃记住这9点！ 1.控制好三餐的比例 既要控制饮食，又要确保营养均衡。建议遵循“三餐制”来分配热量摄入，早餐占30%的热量，午餐占40%，晚餐则占30%。对于刚开始尝试节食的人，可以适度减少晚餐的热量摄入量。由于晚餐与睡眠时间间隔较短，过多摄入不利于消化，建议以七到八分饱为度，并适当搭配蔬菜、全谷物和蛋白质食物。这样既能满足营养需求，又能达到控制饮食的目的。 2. 尝试江南饮食模式 江南饮食，汇集了上海菜、浙江菜等中下游区域的饮食精华，颇具特色。这种饮食方式与地中海式饮食有许多共同之处，都对预防心血管代谢性疾病、降低血压和血糖有良好效果。具体来说，江南饮食注重粗粮的摄入，减少精制米面的比重；推荐使用植物油，并采用低温烹饪法；增加白肉，减少红肉，并大力推广豆制品。蔬菜是不可或缺的，适量水果也是必要的。同时，适量摄入坚果和奶制品也是推荐的。在烹饪方式上，推荐蒸、煮、涮等健康方式。 3. 改变进食食物顺序 【调整饮食顺序】先以蔬菜与肉类为主，最后再进食主食，这样吃饭的顺序有助于实现热量消耗最大化、饱腹感最大化。当您感觉已经饱足时，请离开餐桌，以免不自觉地再次进食。 4. 食材尽量吃天然的 热量与热量的差异不容忽视。比如，同样热量的牛奶与碳酸饮料，虽然热量值相同，但碳酸饮料中仅含空洞的热量，却缺乏维生素、矿物质等有益健康的营养成分。故选择食材应以天然为主，如蔬菜、谷物、肉类，并尽量少吃经过深加工的如蛋糕、汉堡等快餐食品。。 5. 主食尽量选全谷物 日常饮食中，可适量将主食的三分之一替换为全谷物和粗杂粮。这些天然食材，如全谷杂粮、淀粉豆类和薯类，均含有一定比例的“抗性淀粉”，这种淀粉不易被消化吸收，热量较低。同时，它们还富含膳食纤维及B族维生素等营养元素。 6. 肉类尽量选择白肉 建议大家在摄取肉类和蛋白质时，更倾向于选择如鸡肉、鱼肉和虾等低脂的“白肉”，而尽量避免如猪肉、羊肉和牛肉等“红肉”。据《中国居民膳食指南》介绍，相比于鱼肉的脂肪含量，畜肉的脂肪更高，特别是猪肉的脂肪含量位居首位。 7. 吃饭时要细嚼慢咽 细嚼慢咽，方能体验食物之美。慢慢地品味食物，能够令你的大脑更快感知到饱足感。相反，如果急于吞食，食物在口中停留时间过短，会导致你过早地感到饥饿，从而不自觉地摄入过多食物。 8. 把餐盘换小一点的 用餐时，把餐盘、碗等换成小一点的，可以避免多吃，也能帮助减少热量摄入。 9. 专心吃饭别看手机 在用餐时刻，请保持专注，远离手机和追剧的诱惑。如此，你的大脑能更敏锐地感知饱腹感。避免边吃边看手机或刷剧，以免陷入持续的观看与进食中，导致无意识地摄入过多食物。一旦感觉饱了，就离开餐桌，避免久坐后再次进食的冲动。
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【贝利马列斯】【日常】说起来还是有一万多个号关注，考虑到一人多号，几千人该有 #李贝贝# #李伯清# #日常#
【♦本赛季】我中路提莫你来不来 如题。 你不来，我就一直赖线推上高地。你来点我，我就隐身，丢蘑菇🍄，加疾跑，去左、右、野支援～
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【绵阳骑行】🚴🏻♂️禾💗 [lbk]人在旅途[rbk]🚴🏻♀️ #人在旅途# #我很富有，并不是因为我拥有很多，而是因为我要求得很少#
【淡泊明志】希望王老师健康平安。期待新作品 如题
【♦】终于踏上征途保护边境了 踏上征途♦保护边境
【全民国家安全教育日】那些关乎你我的“隐秘角落”守护行动进行中
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【♦】最近看到的猪肉票……，这些怎么样 猪肉票，换粮柴油票，这些怎么样，有知道的吗？
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