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偶~~~~嘿嘿~~~（想交朋友噢！！）
【整理壁纸】★自做的心凌桌面★（进来的要顶哦） http://photoimg24.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=ad8D3c15mxRwfB3tlCdstQ%3D%3D http://photoimg21.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=JQsuoX8hbNvRuxSmIsIPgg%3D%3D http://photoimg26.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=bAn2BPOUQbAdUD04.r.jVw%3D%3D http://photoimg26.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=vB4MP8kK.BGqXyqVoQ.feQ%3D%3D http://photoimg28.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=PNO%2Fh3lruYjUvctFYperYw%3D%3D http://photoimg20.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=grK%2FkcASvKOBt93z%2FsKELg%3D%3D http://photoimg21.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=x2B88iRgkFXIwHbBx7undw%3D%3D http://photoimg22.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=nYWTT3LEiAZ0RMBHpgre6g%3D%3D http://photoimg23.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=rIsGZJUYwB24FwpyKO1KDg%3D%3D http://photoimg22.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=lY8EtZJFPJNerkNhaJHfBg%3D%3D http://photoimg20.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=bR6pewOmL9v4ukb5OLaDMQ%3D%3D http://photoimg27.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=u5V2CGLoQV3QKWp9SCHnYA%3D%3D http://photoimg28.qq.com/cgi-bin/load_pic2?verify=R3yD8PNc4VweSnL%2F12xjXw%3D%3D
【整理壁纸】★自做的心凌桌面★（进来的要顶哦） 呵呵~~~嫌着无聊就自己做了一些心凌的桌面，虽然技术很烂，做的不是很好看。不过希望大家别嫌弃，如果觉好看的话，记得顶哦~~~~如果有很多很支持的话，我就继续做新的给大家~！！！
芋头健康减肥日记··2·· 这次一定要成功！！！ 大家好，我是芋头！上次减肥没坚持住，很失败！这次希望开个新贴能从新给我信心~~~忘记过去的失败``````迎接未来的成功~~~~~不过我认识了很多朋友，有失也有得。嘿嘿---茉莉jj，优优，波波，叮当。。。。。希望大家能继续支持我，忘记过去那个没毅力得烂芋头！！！
芋头的健康减肥日记（力减20斤！！！） 偶滴得反省“书” 从今年3月我加入了减肥行列，减到现在。减了多少？啊？看！现在都已经54kg了，想想从49.5-54kg，还“减”了真不会少哦！！！每次都是反反复复的减来减去，你难道不累吗？ 哼！还想减到40kg呢！你在这样下去，40公斤没到，倒是“减”到了60公斤咯！！！很爽哈？ 你就醒醒吧！你再这样下去，肥没减到，反而减去了健康，这样值得吗？这是你想要得吗？ 减肥减肥，越减越肥！减掉了自信，减掉了学习能力，减掉了好多好多。结果呢？我得到了什么，肥肉！用用心问你自己：这真的是你想要得吗？ 别再继续走“歪路”了，节食，没用的！会反弹！！！运动+少吃+坚持=健康减肥！ 哎~~~路是你的，你要怎么走由你自己决定吧。问问自己：你到底要得是什么？
所有食物得卡路里（非常非常齐全哦）近来的要顶！ 五谷类--面包类份量 卡路里 甜面饱 1个 (60克) 210 咸面饱 1个 (60克) 170 白方包 100克 290 麦方包 100克 270 小麦餐包 100克 273 法式面包 100克 277 麦面包 100克 260 白面包 100克 267 .全麦面包 100克 305 黑麦面包 100克 259 椰丝面包圈 100克 320 咸面包 100克 274 花卷 100克 217 馒头 100克 231 油条 100克 386 西多士/法式吐司（冷饮，加热即食) 100克 213 油炸面包粒 100克 407 提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分 100克 274 裸麦粗面包 100克 250 白彼德面包（不含添加营养成分） 100克 275 彼德面包 100克 266 多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250 鸡蛋面包 100克 287 牛油面包/面包（黄油） 100克 329 面包棒 100克 412 面包糠 100克 395 麦圈包 / 贝加包 100克 275 加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278
所有食物得卡路里（非常非常齐全哦）近来的要顶！ 成年男女每天平均热量需量：年龄----------男 (卡路里)----------女(卡路里)18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700 )50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200 60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000 70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900 85+ --------1900----------------1700
怎样才算健康又不反弹减肥啊？偶滴计划行吗？ 早上6点- 喝1杯牛奶上午10，30-吃1片西瓜中午1点多- 饭+2菜（是炒滴）下午3，30- 喝1杯牛奶晚上7点前- 不吃，饿了可以吃黄瓜*这样算不算过渡节食阿？（因为怕过渡节食会反弹）
怎样才算健康又不反弹减肥啊？偶滴计划行吗？ 早上6点- 喝1杯牛奶上午10，30-吃1片西瓜中午1点多- 饭+2菜（是炒滴）下午3，30- 喝1杯牛奶晚上7点前- 不吃，饿了可以吃黄瓜*这样算不算过渡节食阿？（因为怕过渡节食会反弹）
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