小能猫打酱油 小能猫打酱油
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我宣布，我系广州共享单车战神 人在广州，车在厦门，扫辆单车，干就完了～
记一次雨跑后腹肌痉挛 晚上吃完饭，尽管外面还在下中雨，寻思就慢摇五公里消耗点热量。然后就出发跑了五公里，感觉还行。跑完了就在公园里做了三十个仰卧起坐锻炼下腹部。做完又准备做二十个俯卧撑，结果做了五个感觉腹部不对劲了。
追求速度伤了之后 再一次领悟跑步
小腿酸痛肿痛问题求助 欢迎有前车之鉴的或者同病相怜的进来讨论上个个月从后脚掌落地改前脚掌落地，每天五六公里，月跑量两百左右，最近几天小腿骨疼痛～没跑步的时候还好，一跑起来就疼，改后脚跟落地后又有所缓解～休息后也有所缓解～具体疼痛部位为：右脚脚裸内侧到小腿中间这一段，下蹲也疼看来我真的得歇几天了，但还是好奇是什么原因导致的～
连着公司聚餐、同学结婚，两天半没跑步了，浑身难受，早上起来跑了一公里岔气疼得我放弃了五公里计划，晚上下夜班想着跑个五公里爽一下，结果状态不错，搞个七公里
这天气最适合跑步 这几天气温回升了，有点舒服啊～下午人懒洋洋的，光着膀子跑一跑又精神起来了～很舒畅
这周的执行力还是比较满意的 最近倒班，连续五天都是下夜班了跑步，虽然只有五公里，但这个执行力还是很okk的明天好好休息一天
下班了跑个五公里过过瘾 本来早上起床打算跑十公里爽一下的，但是早饭吃太饱了，慌慌张张就开跑了，跑了三公里就岔气了只好下夜班了跑个五公里爽一下～早上有风，太刮脸了，还是晚上爽，微风拂面，还有小雨，特别舒畅
每个月都有新记录 今天一天两个记录，步行了三万四千步，最多的一次，跑步一公里四分配，最快的一次最近步行特别上头，到公司了先下楼溜达半小时，中午吃完饭午休前先溜达半小时，到家跑完步洗完澡继续出门溜达半小时
膝盖疼痛问题 近期跑量不大，昨天一整天跑步加走路二十公里，晚上做了一百多个深蹲，做完之后膝盖开始疼，站着、坐着不痛，蹲下就很疼，今天睡醒之后起床特别疼今天准备稍微休息放松一下看看有没有缓解，但愿问题不大
今晚跨年大伙准备怎么安排 晚上十一点半下班 差不多十一点五十到家 收拾一下十二点 准备跑一个5.2公里迎接新的一年
下班到家 棉内衣没换套上防风衣就冲进雨中 跑完衣服一脱 得有五斤重 身上冒着热气舒坦了
这周过得太艰难了～ 这星期跑量可能三十公里都不到～第一天跑了七公里，前五公里bp了，结果数据丢失了，搞得我好烦恼，后来几天忙着给家人做晚饭，也没怎么跑，都是跑个三五公里就赶紧回家做饭昨天跑了两公里，身体感觉疲惫，就老老实实回家躺平了
愿我们依然强大
饭后跑步心得 八点十分左右吃饱的饭，肚子饱饱的～然后一想到今天还没跑步，晚上又吃了特别多腊肠，就心有不甘得上公园溜达了～溜达着溜达着忍不住想跑了～八点四十开跑，相当于饭后半小时就开始运动了～前面几公里都是小步跑，没什么感觉，然后就是小步跑几百米然后冲刺跑五十米，这样来来回回，最后几公里进入正常跑步状态～饭后半小时运动的数据和我平时饭前空腹运动的数据差不多
又是坚持锻炼的一天
早上的风比晚上的风动人
第一个半马 也是最后一个半马
明天想跑个二十公里 有可能么～近期跑量如下
今天是炸裂的开场 早上一起床就完成了一万步的目标
震惊！一天时间进步这么多
好哥哥好姐姐们 来点秋冬季节跑步建议吧
逛吧千日 用吧一时 用迈金踏频的基佬速来 逛吧千日 用吧一时 用迈金踏频的基佬速来
求一些适合摇车爬坡节奏的音乐 不然每次坐踩踩到绝望
喜提零速摔
晒账单吧 矿主们
15°C 中雨 晚上十一点 穿短袖骑了十公里
骑车去参加面试不知是否妥当啊
后轮爆胎 三十公里硬是骑回家了
很久不骑车的下场
骑车以来 停的最久的一次了
各位基佬有没有骑车不在状态的时候啊
发现一个发家致富的方法
比我高的我还没遇到过我这是用生命在骑车
现在22岁，腰痛的厉害，可不可以穿背背佳骑公路车
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