我真的是好人😇 呵呵FFFI
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12345 打卡，今日份的长距离
今天这个坡是真给我上酸了，登顶时我胳膊都都架不起来
12345 打卡，今日份的跑步
12345 打卡，今日份的跑步
12345 打卡，今日份的跑步
我复活了，终于恢复到去年临汾的水平了
12345 打卡，今日份的乳酸阈
12345 打卡，今日份的跑步
12345 打卡，恢复巅峰指日可待
打卡，今天的跑步，中午吃的太辣了，胃烧的厉害所以没跑下来长距离（真的）
12345 打卡，今日份的跑步
12345 积极恢复中，这次真不摆了
12345 好久不跑五分配了
在学校待了没两天，回家实习了
今天返校了，又可以跑操场了，给去年买的3.0开个光
所以大家都是这么悄悄离开的吗😭突然有一天找不到熟悉的人了，点开一看已经消失了😭
12345 打卡，今天我也是夜跑侠
今天上午的人好少啊 是不是该上学的上学，该复工的复工了，感觉吧里好冷清，平时几十条评论的帖子，今天都没人评论
12345 打卡，我是夜跑侠
吧友们求助一下 前两天在吧里看见一个二次元地雷女埋地雷的图片，现在找不到了，有哪位好心人可以发一下吗，谢谢了🙏🏻
难受啊今天跑居然给岔气了，凑了个十公里洗洗睡了
又是熬夜的一天 让我看看是谁这个点还没有睡，虽然熬夜对身体不好，但我还是没有放下手机
难绷，过年期间又歇了六天，月跑量100+也是服了，前两天说自己要恢复了，就当我放了个p
求助一下老哥 这是什么虫子啊，出现在我家卫生间墙壁上，个头特别小
打卡，能明显的感觉自己状态在恢复，希望寒假有个小提高吧
虽然玩了很久了，但是第一次发帖 记得第一次玩这个游戏是四年前，一个高中关系非常好的朋友介绍给我的，当时新泽西上线，确实吸引了我的目光，于是就入坑了（运气好刚入坑就抽到了）。后来因为长久不在一块，话题越来越少，最后也是因为对这个游戏的看法不同而分道扬镳。最近上线好像也没那么勤快了，隐隐有退坑趋势，但因为各种原因还是舍不得
大家都别睡了，起床 家里发现一种奇怪的小虫子，在卫生间的开关门框上分布，有吧友们知道吗
好久不发帖了 一月月跑量现在还没过百，前两天爬坡实在爬不动了差点回不了家
终于等到这一天了 我的第二个贴吧黄牌要出现了，终于步入河坝ldx的行列，尔等还不速速出来迎接
发点最近的训练 距离恢复遥遥无期，天气冷风还大，我是越来越没信心了，但冬天还是得练啊
那么，吧友该如何拯救他 我尽力了，想了好多，但没想到被卡在第一关，拼尽全力无法回复
如果是我，绝对不会这样做 美杜莎什么的多棒啊，蛇女什么的真的很加分呢，我甚至以前做梦梦到过，话说在一些游戏里这个种族叫拉米亚吧🤔
嘶～想不明白呢 她是怎么呼吸的呢，没找见进气口呢🤔
我真的是没救了 本来上个月感冒就大退步，前两天偷懒又白恢复了，这个配速现在连半马都跑不下来
早不来晚不来，偏偏新年第一天来。别人都是出去约会，配朋友通宵开黑，我一个人躺宿舍不说，两点放下手机，早上七点半在一阵抽搐中惊醒，去厕所擦干净后一觉又睡到十点多，真是开门红啊。what can i say？祝大家新年快乐
打卡今日份的跑步 感觉自己越来越摆烂了，今天风大的要死
吧友们有说了穿过束身类型的衣服吗？我个人不是很爱穿呢，冬天秋裤穿起来都不太舒服，还是爱穿宽松一些的
打卡，今日份的跑步 想完全恢复还得三四天
奇怪，太奇怪了 我哪里想女孩子了，为啥私信我的都叫我小姐姐
今天也是和吧友聊天的一天 我还想聊呐但为了明天的跑步，还是睡觉吧，晚安吧友们，祝大家有个好梦
恢复跑步的第二天 冬天恢复起来好难受啊，为啥我总是生病
第一次在河坝里发帖 我嘞个乖乖，片姐全是老师是吧，我看看还有姓啥的老师
一朝回到解放前了 前段时间感冒发烧，两周没有跑步，今天稍微跑了一下，心率嘎嘎高
来吧，十一月最后的长距离 天气越来越凉了，今天跑到后面风吹的眼睛都睁不开，但还是坚持跑完了
这一天终于到来了 万米终于打开40分大关
最近也是把这个2pro摸透了 跑了快100公里，强风2PRO比刚买回来软了些，基本不会震脚了，脚感韧弹，而且属于偏硬的那种，五分配可以驾驭
今日份的跑步 打卡，今天跑个有氧
今日份的跑步 半马爬坡训练，顶的不行，下坡快不起来，上坡跑不动
这两天换了双新跑鞋 强风2pro，硬，真的太硬了，一点回弹都没有，我能跑到的所有配速区间都感觉硬
今天开始恢复跑 下了三天雨，停跑四天，没想到退步这么明显
标题五个字 打卡，今天有氧放松跑
今日份的跑步 曾经拼死拼活只能跑五公里的配速，现在也是轻松拿捏了
打卡今日份的跑步 感觉表飘了，八公里后从三步一呼三步一吸切换成两步一呼两步一吸心率给掉下去了，实际平均心率应该在165
今日的跑步打卡 天气越来越冷了 大家注意保暖
发点这两天的训练 温度越来越低了，心率也低了
半马比赛结束，这两天放松跑恢复
临汾半马pb成功 人真的很多啊，在b区最后面，十分钟才过拱门但赛道是真好，海拔也低
标题五个字 打卡
标题五个字 打卡
天越来越冷了，要注意保暖了
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