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护发食谱现代生活压力使我们头部的细胞已经损伤无数，原本乌黑靓丽的头发也因而变黄、变白，甚至脱落。这是小资们最不愿意被人窥见的事实。尽管原因很多，究其主要是营养和精神两大因素，忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤，使头发失其营养。小资你要给你的头发多一点的呵护，关怀！　　一、粥类　　胡桃粥　取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。　　芝麻粥　取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。　　何首乌粥　首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。　　海带粥　海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。　　二、汤类　　猪胰淡菜汤　取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可用于毛发枯少。　　首乌鸡蛋汤　首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑发。　　牛骨汤　牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。　　三、小吃类　　桑麻丸　用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1: 4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取１枚嚼食，温开水送下即可。　　鸡油　有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。　　桃仁糖　桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。　　乌发糖　取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可。功能补肾、乌发、生发。　　芝麻糊　取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。　　制黑豆　黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚持服用必有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年.

人强不需要马壮,不需要惊慌,我有小小强.. 黄子华（相关作品）姓名: 黄子华英文名: Dayo Wong, Tze Wah 出生日期: 1960年9月5日星座: 处女座生肖: 鼠籍贯: 广东三水身高: 5呎9吋体重: 145磅中学: 圣若瑟书院大学: University of Alberta (Canada) 学历: 哲学学士 (Philosophy) 偶像: 罗拔迪尼路 (Robert De Niro), 李小龙 (Bruce Lee) 嗜好: 打网球, 唱歌所属公司: 华纳DNA 入行年份: 1984

恋恋香气１、以全新的眼光看待自己　　重新评估一下自己过去的生活，是不是对自我期望太高？压力是否太大？尤其是身兼两份工作的你，该考虑空出多一点时间，让自己享受放松、自在的日子了。想再继续充电的你不妨选择进修，不论是短期的国外课程或国内社会大学都很适合。或者，多花一点时间陪陪亲爱的家人吧，他们的爱会让你再度充满活力与前进的希望。　　２、用香氛法自我治疗　　你知道吗？某些自然植物的香气可以舒缓人的心情，使人更健康喔！例如茉莉花、柑橘类植物、葡萄柚甚至是清凉的薄荷，都能令人神清气爽，战胜疲劳。建议你使用特制的香味蜡烛或精油烛台，做个小小的自我治疗。嫌麻烦的话，吃颗葡萄柚或是嚼片有薄荷口味的口香糖，也有异曲同工之妙。　　３、学习拒绝别人　　中国人非常不懂得、也不好意思对别人说：[不]！快被工作与人情世故压得喘不过气来的你，赶快觉醒吧，学习拒绝别人将是你今年最重要的功课之一。为了对自己好一点，从现在就开始学着说：[很抱歉，我没办法。]即使没有适当的藉口也无所谓；要不，也可利用拖延战术，说：[我晚一点再给你答覆。]然后趁此空档想个好理由回绝。　　４、向无聊日子Say Good bye！　　也许，你的工作并没有你想像的那么累，只是日复一日的乏味生活早已消耗了你的活力与斗志。试着改变你的生活步调吧，譬如，换一家不同的餐厅解决午餐，或是每天早起散个小步，虽然只是个小小的改变，却一定会有意想不到的效果。　　５、别再酗咖啡啦！　　常依赖茶或咖啡这些刺激性的饮料来保持清醒吗？小心，别摄取太多的咖啡因了，特别是在下午五点以后，最好禁喝咖啡，以免影响睡眠。除了咖啡，睡前两个小时最好也别喝酒精性饮料，否则会扰乱你的睡眠深度。　　６、正确的吃　　食物可以补充体力，不过必须正确的吃、健康的吃。最好不要藉着糖提振精神，因为它的效果来得快，去得也快。由于每种食物成分的消化速度都不一样，营养师建议不妨同时结合碳水化合物、蛋白质和些许脂肪的食物，例如涂满花生酱的全麦饼干就不错。虽然糖并不是理想的提神万灵丹，但水果却有很好的效果，可以提神醒脑，并能立即燃烧能量。另外，大量喝水更是不可或缺的生活仪式，记住每天喝足八大杯水，身体才会在健康的情况下，全力以赴、正常运作。　　７、运动要持之以恒　　运动时，我们会自然而然感到精神百倍。即使在停止运动后一段时间，身体仍然会维持相当高的亢奋程度，因此在睡前3小明之内，最好避免做运动。一星期至少运动一次，即可改善睡眠品质，而且可以减少白天工作时的疲倦感。如果增加运动次数，例如一星期四到六次，你更容易感受到精神状况改善、浑身充满活力，而且身体更健康了。　　８、做伸展运动　　伸展运动会使肢体更灵活，并增加运送至身体肌肉的血液量。适合做伸展运动的身体部位有：胸、背与大腿。

心理疲劳你是否也有过这样的体验：有时在经过一段时间的连续工作或思考后，会感到早晨起来浑身无力，情绪不佳。工作提不起精神，懒于开口，稍不顺心便大动肝火，甚至感到头晕目眩，视力不佳，思维迟钝，食欲不好等。很多人都认为是自己身体太疲劳。其实，确切的讲是心理疲劳。　　所谓“心理疲劳”，就是在长期思考或者在和别人激烈争吵后，陷入“心力衰竭”的状态。心理疲劳的一般表现是当你长时间从事力不从心的脑力劳动后，会感到精神不支，劳动效率显著下降。尽管造成心理疲劳的原因很多，但最大的原因还是心理因素，例如：烦躁、焦虑、过重的心理压力等。　　疲劳即使生理现象又是心理现象，主要是看什么原因引起的，要加以区别。这里有一个简便的方法，如果你在连续工作一段时间或长时间思考后，感到很疲劳了，那么你不妨想一下，你对工作是不是不想干了还是干不了，如果是前者，那属于心理疲劳。一般来说，疲劳在生理上的反映往往不易测定。　　心理疲劳是心身疾病的警告信号，如果不加以重视，要硬闯过去，那么疲劳感觉就会进一步加重，就有可能引起各种心身疾病。这是因为疲劳处于人体消耗有关外，主要和大脑皮层的内抑制有关。当刺激量超过大脑所能承受的程度时，就会一起具有保护意义的超限抑制。这时，人就会表现为疲劳。　　要想消除心理疲劳，首先要对所从事的职业产生兴趣。如果工作本身枯燥无味，就要想办法努力培养自己的兴趣。　　其次要明确目的。无论从事什么活动，一定要确立行动目标，这样才能不断地激励自己，以取得预期的成功。　　要注意劳逸结合，强调用脑卫生，工作、学习要安排合理，生活要有规律，注意休息，努力排除外界的不良影响，并要加强体育锻炼，增强体质。　　最后一点就是要和周围的同事、同学处好关系。只有生活在融洽的气氛中，才能有愉快的心境，开朗的性格，健康的身体。

对眼袋说再见.. １、眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。　　２、画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用干粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。　　３、洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。　　４、配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。　　５、不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。　　６、切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。　　７、每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。　　８、早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。　　补救方法　　倘若不幸地眼袋己形成，仍可采取以下补救之法，让眼袋浮肿情况获得改善。　　１、把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。　　２、睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

<健康饮食的原则> 主食不一定必须吃　　一般肥胖者，都认为自己肥胖，是因为摄食过量的食物，而且消化功能特佳的关系。当然肥胖者的胃肠功能较好，是不容置疑的事实，但是肥胖者却不尽然是营养过剩而导致肥胖，反而是营养失调，才会日益肥胖臃肿。　　人类的主食，如：稻米、小麦等谷类，原本是富含均衡营养的食物，但是因为在加工过程中，去除了最高营养的胚芽部分，而成为营养成分失调的高淀粉质食品。所以虽然大量摄取主食后，会有满腹的快感，但是不久之后，又会觉得肚子空空，而想要再度进食。如此重复地大量摄取高淀粉质含量的主食类，虽然热量超过正常的需要，可是所摄取的营养素，却仍然属于失调状态，就会造成不正常的肥胖。　　不必拒绝肉类　　很多减肥者害怕胆固醇过高导致血管病变，所以都不敢摄取动物性脂肪。事实上，如果采取均衡饮食减肥法，虽然胆固醇含量会超过东方人的摄取量，但是由于胆固醇是制造肾上腺皮质荷尔蒙的重要原料，而肾上腺皮质荷尔蒙是激烈运动时人体所必需的一种内分泌物质，假使缺乏这种荷尔蒙，整个人便会觉得疲惫懒散而不太想动，这样一来，反而导致肥胖或其他疾病的发生。所以进行九种均衡饮食减肥法时，不必忌讳动物性脂肪。　　此外，动物性脂肪停留在胃中的时间较长，比较能够耐饿，所以可使减肥者避免因为有饥饿感觉，而摄取过量的食物。　　严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果　　喜欢吃甜食的人，虽然用正餐时，所吃的饭量很少，却很容易发胖。主要是由于营养不均衡，但热量早已超过正常所需的份量，才会造成肥胖现象。爱吃甜食，会使人体缺乏细胞再生所必需的营养素，皮肤会因此而粗糙，或产生皱纹。　　酒是一种消化及吸收十分快速的优质热量来源，不过酒精会保留身体中的水份，因此使体重增加，所以减肥时应严禁喝酒。　　一般而言，水果常常被当做美容食品使用，这是因为水果中所含的维他命及矿物质，对人体健康和美容，有很好的增进作用，但是采取九种均衡饮食减肥法时，水果所含的维他命，已包含在九种食物中，所以不必再特意吃水果，更何况水果含有多量的果糖，也会导致发胖及皮肤粗糙的不良后果，减肥时，充其量只能吃一些柠檬、番茄、葡萄柚等含糖量较低的水果。　　不限制白开水、不加糖的茶及咖啡　　减肥时，可自由饮用白开水、茶、不加糖的柠檬汁及黑咖啡，只要饮食的营养能够均衡，而且身体也能够发挥正常的机能；则多余的水份，会借着流汗及排泄而自然地排出体外。不过，若是在摄取水份之前，吃下含有多量盐分、糖份、酒精的食物或饮料时，身体会因为需要水份，来稀释多余的盐份等，所以会将多余的水份留在体内，形成浮肿的状态。　　用蔬菜满足口福的欲望　　九类食品均衡饮食中，并没有严格规定各类食品的量，节食者可按照食谱，斟酌材料的份量及组合搭配，做出可口的菜肴。例如：若是想吃肉类时，便可酌量增加食物中肉类的比例；假使今天想吃条新鲜的鱼时，便以鱼类为今天菜单中的主角。不过，虽然食物的种类及份量，可以斟酌调整，但是要注意补给足够的维他命C及其他维他命。至于蔬菜的烹调方法，并无严格的规定。　　淀粉质可酌量摄取　　减少淀粉质的摄取量，是减肥的一种必要手段，但是也不必矫枉过正地完全排斥含有淀粉质的食物。有些正在进行节食的人，吃水饺时，只吃肉馅，或是对着平日爱吃的煎饼、绿豆稀饭，虽然垂涎欲滴，却不敢下箸。其实只要所摄取的份量不超过食谱中所规定的标准，都可以自由地搭配食用。假使长期缺乏淀粉质，身体会因为缺少维他命Ｂ，而引起轻微的脚气病，所以节食者，应适量地摄取含胚芽的淀粉质食物。　　食物均衡比卡路里更重要　　很多减肥者对于食物的卡路里控制严格，而且常常认为肉类属于酸性食物，所以不宜食用，豆腐属于碱性食品，应该大量摄取。事实上，除非饮食均衡，否则只是严格限制热量，并不能达到减肥目的；至于食物酸碱性的问题，也不必太过于拘泥，虽然碱性的物质较理想，可是当人体从事较激烈的运动时，却需要酸性食物提供补充新组织的必要营养成份，所以减肥时应均衡地摄取酸碱性的食品。　　尽量少放调味料　　若是食物不可口，尽管对身体有益处，可是对于减肥者而言，吃饭好像变成一件苦差事，那么减肥的效果及乐趣，便会减低很多，所以如何调理出美味可口，而又合乎减肥条件的饮食，是件关系成败的大事。不过，目前一般饮食中，盐份、糖份及调味料的份量，似乎放得太多，而无法品尝出食物的原味。因此，进行均衡饮食减肥计划时，应该尽量减少调味料，这样，一方面可以减少摄取盐份、糖份，而导致喝水过多，形成身体浮肿，另一方面，也可以享受到食物真正的原味。

[宣泄] 都说女人唠叨，可我家的那个男人唠叨起来比女人更厉害。他在单位里当车间主任，不知是他的工作环境恕我保密女人特别多，染上婆婆妈妈的毛病；还是我这个做妻子的理解能力有问题，或许还有其他原因。比如那天吃晚饭时他就喋喋不休，先是反复讲饭没有熟，确实那天晚上儿子要赶去读夜校，饭确实没焖透，但也不至于夹生；后来又唠叨小菜的味道不好。到了看电视的时候，他不管我爱听不爱听，又在反复讲饭桌上的话，搅得我心烦意乱。儿子是躲得他远远的，只有我每天听他“唠叨”，实在让人讨厌。读者刘女士刘女士：你先生担任一家企业的车间主任，管上百号人，其规模并不逊色于一爿中小型的工厂，工作强度不能说不大。你也说过，你丈夫也经常在家里反复讲工作上的事，从心理学的角度讲，是工作环境造成精神压力大，而他要通过一定的途径来“减负”，或许“唠叨”就是他目前能找到的宣泄方式之一。记得有一位心理学家对数千名年轻的已婚女性调查发现，半数以上“喜欢”与丈夫“唠叨”，以此来消除心理上的压力；而通过其他途径如酗酒、吸烟、服安眠药等分散压力者，却不同程度地引起了一些身心疾患如神经衰弱、高血压等。我以为，妻子对着丈夫唠叨，还是丈夫对着妻子唠叨，都表明对方的心理已存在明显的压力。也因为对方是自己最为亲近的人，所以才是彼此求助的对象。如果哪一天，丈夫或妻子依旧闷闷不乐，也不爱向对方唠叨了，就有发生“情感危机”的可能了。因此，我觉得与其将唠叨简单归结为“讨厌”，不如学会“倾听”唠叨、“开导”唠叨。

[美容小贴士] 对于难以对付的小痘痘，有两个秘密武器，那就是盐水和牙膏。　　别看它们不起眼，作用可真不小！生理盐水的消炎作用是众所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。　　晚上洁面后把它们涂抹在粉刺周围，第二天就好多了。然后再遮瑕，效果当然事半功倍啰！　　至于熬夜后，一不小心出现“熊猫眼”，也不必在上班前忙得团团转了，只要将洋芋洗净切薄片敷在眼睑上，保证药到病除，百试百灵！因为黑眼圈是血液循环不畅引起的，而洋芋中有活血成分，利于淤积物的吸收。　　有时注射后吸收不好，护士小姐会建议你用洋芋片冷敷，就是同一个道理。而黄瓜片和冰冻茶叶包只能消除浮肿，反令血液循环更为不畅，对付黑眼圈无疑适得其反。　

[你洗脸的方法对吗] 怎么才是干净　　洗脸不同于卸妆，卸妆是以卸去脸部彩妆为目的，因此卸妆的过程并不能完全清除污垢，过后仍会觉得脸上粘粘的，没有清爽舒展的感觉。而洗脸的目的在于彻底清除这些残留在肌肤上的污垢，使油分完全自皮肤表面脱离，让接下来所用的护肤品能够渗透到肌肤里层，爱美女性一定要注意：这是获得美丽肌肤最重要的一个环节。　　都是泡沫起的作用　　卸妆剂含有易与彩妆混合的油分，以此与界面活性剂的作用使污垢脱离，而清洁剂去除污垢靠得是其中所含的界面活性剂的作用。一般的清洁品中含有保湿剂、安定剂、植物精华及50%的界面活性剂。后者既可溶于油，又可溶于水，亲水基去除溶于水的污垢，疏水基将油分包起来使之脱离皮肤，因此要使洗面充分发泡后才能清除污垢。洗脸前，要先将双手洗净，如果手脏或沾有油时，洗面剂则不容易发泡，待洗面剂充分发泡后再轻轻地抹按在脸部，不能用力过猛，否则会伤害角质层。有化妆习惯的女性，由于彩妆的污垢之前已被卸妆剂卸除，所以洗脸时不必用力，只要充分发泡，然后轻轻擦拭就可以洗出一张清澈动人俏脸了。　　并不可怕的紧绷感　　不论你选用什么样的洗面用品，洗脸后，大都会有紧绷感，于是有些人分外紧张，竭力在市面上寻找那种广告中“不紧绷”的感觉。其实此时的紧绷感与皮肤干燥发皱完全不是一会事，洗脸后的紧绷感，是由于清洁剂洗去了皮脂和含在角质中保持水分的天然保湿剂而造成的，换句话说，洗脸后皮肤感到紧绷正是肌肤充分洗干净的证明。　　正常的紧绷感一般出现在洗脸后的二至三分钟，以肌扶略感紧绷为佳，过分紧绷或全无紧绷感，则要重新选择清洁用品了。洗脸后还会使用化妆水、美容液等保湿护肤品，因此，这种暂短、略微的紧绷感并不可怕。　　清洁品的种类及选用　　洗面产品的种类很多，大致有：固体型、液体型、泡沫型、凝胶型、乳脂型以致露、摩丝、嗜喱等各种形态不一。究竟哪一种最好，你适合哪一种呢？判断好的清洁剂要以两个最基本的条件为依据：第一是要能完全清除污垢，第二是在洗脸后要出现一定程度的紧绷感受。能满足这二项的清洁品，无论是什么类型的都可以选用。不过应注意的是，有的乳脂类的洗面剂，洗后有溜滑感并不出现一定程度的紧绷，因此它的洗净力可能不太强；为使用方便设计成压取式的液型洗面剂，有的具有极强的脱脂力，洗面后紧绷感严重，可能会使皮肤过度失去皮脂而造成干燥，从而伤害肌肤。

{酸奶按摩法}不妨一试%%%%%%%%% 能恢复皮肤润泽，防治皱纹等皮肤老化现象洗澡、洗脸时的护理，令皮肤健康结实受紫外线的侵蚀的肌肤会极度疲劳，甚至有些人因每天暴晒，导致皮肤红肿或水肿等炎症发生。这种受到严重损伤的肌肤，由于角质层水分不足，也容易引起皮肤干燥和代谢功能的紊乱。如置之不理，就会成为促进皮肤老化，产生皱纹、松弛及雀斑的罪魁祸首。所以，酸奶按摩这一程序简单而效果显著的美容方法，可使皮肤成为弱酸性，这样不但能恢复其润泽，还可使肌肤本身变得健康结实。按摩时必须使用纯酸奶，用量大约为1小杯左右。洗澡或洗脸后，在面部一点点涂上酸奶，因酸奶会象面膜一样迅速凝固，所以要连续不断地涂。按额头-眼角-太阳穴-面颊-嘴角的顺序，最少按摩3分钟。关键是要沿自下向上的方向移动手指。另外，太阳穴要特别护理，因为这里的穴位有促进血液循环的作用，所以对解除疲劳很有效。注意：1、额头卸妆洗脸后，将纯酸奶1-2杯全部涂于面部，并从额头处开始按摩，用两手的中指和无名指自下而上移动手指，反复30次。2、眼部四周用双手的中指、无名指，自内眼角沿眼袋向外眼角轻柔按摩，在太阳穴处停止。反复10次，酸奶干结时再抹上新的。

[请看} 每个人有10万根头发，头发的寿命是2-6年，这就是说全部更换1次。在正常状态下，平均每人头发脱落50-100根。头发生长速度平均每日生长约0.3-0.4毫米,每个月生长1-1.2厘米。成年女性比成年男性生长速度少快些，但在青春期前,男孩比女孩长得快些。夏季比冬季长得快些，白天比夜间长得快些。人的一生中以15-30岁期间头发生长速度最快，30岁以后生长速度逐渐变慢。头发生长速度还和一个人的全身健康状态和营养好坏有直接关系。头发的生长并不是连续不停的，而是周期性的。头发从毛囊内长出到脱落，大致分为3个阶段，即生长期、退行期和休止期，这3个阶段合称为毛周期。多数哺乳动物如猫、狗等其毛发的生长周期都是同步的，亦即在某一期间期内其毛发均处于同一周期中，并和所处地区和季节有关，这就是常见的动物脱毛现象。但人类则不同，在正常状态下，毛发周期变化不是同步的，每根头发有其自己独立的周期，即使是相互邻近的头发的毛周期也各不相同。因此虽然每天可脱落50-100根头发，由于是分散发生的，故外观上看不出明显的变化。人的全部头发中约85%-90%均处于生长期，处于推行期和休止期这仅占10%-15%。随着年龄的老化，如30-40岁以后，生长期头发逐渐渐少，而退行期和休止期的数量增多，这在男性更为明显。眉毛的生长期不仅为90天，全部眉毛的99%处于休止期。

过量是用胡萝卜会使皮肤变黄众所周知食用胡萝卜对健康有益，因为它里面所含的胡萝卜素，对癌症、心脏病、骨质疏松、白内障其他成人病有良好的预防效果。但人们未必知道，胡萝卜素与皮肤也密切相关。胡萝卜素是一种带黄橙色的色素，它存在于胡萝卜等食物内，多吃之后，会使人颜面、手心、足底以及指节等处发慌，严重的还会出现桔黄或青铜色。如果出现此类情况，也不必过于紧张，停食或减少食用后，肤色就会逐渐恢复。爱美的女士千万注意在享受美食的时候，一定要适可而止。

辣出苗条健康美日本近年流行食用加入辣椒素的膨化食品与饮用水，以进行全民健身计划。这是因为辣食中的辣椒素有助于代谢，从而消除脂肪；辣食易发汗、消肿，这就使得人们容易保持苗条好身材。辣椒是一种极富营养的植物，它的热量远远高出胡椒。最近，一种以辣椒作为原料与其他有益的草药混合起来制成的减肥药品已经问世。这种药品6--8周后，停用1--2周再开始服用就会达到最好的疗效。这种产品对心脏和血液循环系统也有好处，而且胃部也不会感到不适。现在还有一种非常流行的以辣椒为主原料的药品--蒜素。它的原料有：辣椒、大蒜、山楂的提取物和维生素E。这些成分混合在一起有利于改善心脏功能，包括增强心肌功能，提供更多能量促进血液循环更加流畅，遍布全身，使你始终保持容光焕发的脸庞，靓丽动人。美国中草药协会主席约翰博士最近发表讲话时说，辣椒在他的食谱中已经存在了30年，这是使他有足够的能量和精力每年在美国和加拿大的40--50个城市中作巡回演讲的原因之一。辣椒和其他的草药可使80高龄的他在旅途中的辛苦一扫而光，尽享旅行的快乐。

日本专家谈丰身术十戒日本北里大学美容整形外科主任盐谷信幸教授，担任日本美容整形外科学会理事长，可谓美容整形外科的泰山北斗。盐谷教授综合了日本美容外科学会历年的学术研究，整理出丰胸术十戒，为日本美容外科医科严格遵行。在此，我们特此将此十戒告诉大家，供国内的美容整形医生参考。第一戒：不可乳晕切开、乳房下切开。乳晕切开、乳房下切开均是过时的技术，任者不为。其相当水准的整形外科医生必须用腋下切开，而且切口不得超过3cm。第二戒：不可逾越美容手术的极限。丰胸，每侧乳房最多只能增加330cc。关于这一点。盐谷教授已明记载在他编写的《美容整形外科学》上。第三戒：不可漠视体格效应。好品牌的丰胸材料有高、中、低三种规格。整形外科医生应该应该根据消费者肩膀的宽窄、胸膛的厚薄、乳晕的高低，与消费者共同选择丰胸材料的规格。第四戒：不可不请合格的麻醉师。有的整形科以超低价格或超量广告来吸引不明真相的消费者，通过请不合格的麻醉师，选用廉价危险性高的麻醉药，克扣麻醉预算，以补足其预期利润。这种做法是对消费者的极不负责的表现。第五戒：不可不说明丰胸材料的优劣。好的丰胸材料的价格会是劣品价格的数倍，不止价格有别，并且劣品有渗漏的危险。有医生会不顾医德，向消费者显示好的丰胸材料和出厂证明，但在消费者被麻醉后用次极品替代，消费者防不胜防。第六戒：不可雇人替手。有些医生太忙要赶多台手术时，会雇人替他动刀，结果消费者花了钱，还遭被人练刀。第七戒：不可不打止血针。麻醉后、手术前应在胸部打止血针，将手术中的出血量控制在最底点。第八戒：不可装引流管。手术完成时，有些医师会在消费者胸部各装一根引流管引出积血，帮助消肿。其实，技术高的整形外科医生在用过止血针后根本不会让胸部积血，更不必装引流管。第九戒：不可不拆线。有些医生用肉线缝合切口不再拆线。盐谷教授指出西方人的体质用肉线缝合切口后疤痕不明显，东方人则会留下明显疤痕。因此，盐谷教授规定，必须用最细的手术线缝合切口，7天后拆线以保证皮肤完美无暇。第十戒：自体脂肪移植不可用于丰胸术。盐谷教授指出，自体脂肪移植用于丰颊、丰额、垫太阳穴等手术，是替代小针美容的最佳选择，但绝不能用于丰胸。

***宠物情人*** 在新闻部门工作的女强人严谷(小雪)，因为个性不茍言笑，虽然有哈佛大学的高学历，却被私底下称为木头娃娃。在发现自己的男朋友居然跟别的女人怀孕之后，她下定决心下定决心下次要找个学历身高收入都比她高的男性。因为上班时打了上司一拳，所以被调到不起眼的生活情报部门。经历工作与爱情的双重打击，失意的她更是关起心扉不让任何人接近。这一天居然在家门口捡到一个纸箱，里面居然是一个男孩...男孩醒了之后，便赖在严谷家里不走，严谷提出条件说若当她的宠物就可以住在她家。男孩答应当严谷的宠物，而且还被严谷取名为小桃(松本润)...就在此时，严谷却遇到了以前的前辈莲实(田边诚一)，而且，还跟她同一家公司...

http://lib.verycd.com/2005/06/13/0000053998.html宠物情人

http://lib.verycd.com/2005/04/05/0000045106.html植木的法则火野国中1年级的植木耕助，某天突然得到了“将自己认为是垃圾的东西变成树”的能力，授予他这个能力的是天神候补的天界人小林老师。100名天神候补授予各自选中的中学生以不同的能力，让其战斗，能够选中最强中学生的天神候补就可以成为下届的神。得到了将XX变为OO的能力，一场惊天动地的战斗展开了。但是这种能力一旦伤害普通的人类,自身拥有的才能就会一点点消失。然而一旦在战斗中胜出的话，就获得任何自己喜欢的能力，即使是再恐怖的能力也有可能……那麽我们的主角植木究竟想获得怎样满足心愿的能力呢？

对自己喜欢的人说出想说的话....

[发泄]人生在世难免会越到气奋的事,憋在身里对身体不好..请说出来我先来,今天被一个海关气死.怀疑我走私..还把我的东东翻来翻去...

钢之炼金术的作者介绍&不干活的人没饭吃英文名：Arakawa Hiromu性别：女出生地：北海道最喜欢的地方：山喜欢的颜色：天空蓝喜欢的国家：日本，其次是中国喜欢的小说：《基诺之旅》最喜欢的一句话：“不干活的人没饭吃。”（原因是荒川老师是平民的孩子）

[说说]梦想

{诚实人的游戏}欢迎加入.... 楼下的,你是不是同性恋???等待回答....

你聪明吗???? 小x又去逛鸟市。发现一只鹦鹉标价3元钱。于是他就问卖主：您这只鹦鹉怎么这么便宜呀？卖主：我这只鹦鹉笨！妈的我教了它好长时间了。到现在为止就只会说一句话―“谁呀？” 小x一想反正也便宜，于是就买下来了。晚上到了家，他想“我就不信教不会你！”，于是小x教了它一夜说别的话。可是到了早晨，那只鹦鹉还是只会说“谁呀？”, 于是小x一生气，锁上门去上班了。过了一会，来了一个查水表的（简称小z）。小z，“咚咚咚……”（敲门声）鹦鹉：谁呀？小z：查水表的。鹦鹉：谁呀？小z：查水表的。鹦鹉：谁呀？小z：查水表的。到了晚上，小x回来了。看见家门口有个人躺在地上，口吐白沫。小x：呦~！这是谁呀？就听见屋里：查水表的。

奥さんは魔女亚里莎（米仓凉子　饰）是个魔法界的魔女，一天想下凡间做个平凡人，有正义感的她用魔法抽奖中了头奖－东京大厦的样品屋。不料却巧遇在意拉部广告公司工作的松井（原田泰造　饰）帮她击退行李的歹徒。　　心地善良的她请松井到家里吃饭，没想到......她却对人类的厨艺一翘不通....闹出很多笑话。　　不看好魔女跟人类恋爱的妈妈，一直在亚里莎的身边冷嘲热讽着，甚至激她不敢向心仪的松井说出真实的魔女身分，不服气的亚里莎决定要跟松井说出他是魔女的身分......他们两人之间会有什么变化呢？！人类跟魔女的恋爱是否能够成功呢？

[好奇]特别的人*^^* 最近手头紧，连吃饭的钱都紧。只好向一朋友借钱。朋友掏出一张100元大钞，很高兴的伸手去接，他丫的却把手缩回去道：借你钱有几个问题问先。......“你肯定会用钱去买吃的，而不是去买烟抽吗？”“当然，我已经戒烟了。”“你肯定会用钱去买吃的，而不是去买酒喝吗？”“我已经两年没喝酒了！”“你不会用这钱去打麻将吧？”“不会，我戒赌也很久了。”“你不会用这钱去泡妞吧？”差点昏倒了，“...偶哪里有心思啊！？不会底，不会底！”.......“这样吧，你每天来我家，让我老婆弄饭菜给你吃。”感激的五体投地，“不用了吧...最近潦倒，衣冠不整，夫人见我肯定不会太高兴...”“你来吃饭吧。这样我好告诉老婆——如果一个男人不抽烟不喝酒不赌博不泡妞，就会变成什么样子......”

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终于顶成三页了,可以安心睡觉去也....

是不是一百页就能冲到第三页呢? 不知道,因为我没有经验....

暴力????????

火速撤退... 周公我来也.......

~~~兔兔~~

♡问好♡银狼怪奇向雪风铃问好.. 交个朋友:欢迎到http://post.baidu.com/f?ct=&tn=&rn=&pn=&lm=&sc=&kw=%D2%F8%C0%C7%B9%D6%C6%E6&rs2=0&myselectvalue=1&word=%D2%F8%C0%C7%B9%D6%C6%E6&tb=on...

[公告]本人还是菜鸟级水平..欢迎大家指教..我会好好改进的..谢谢祝大家玩的开心..谢谢你来我的吧..谢谢..

[八卦一下]♟刘德华对小S呵护备至心中最美是关之琳@_@_@_@_@

[清凉心灵]♡雪糕、甜筒你是哪种冰♡ 、你买了一双限量球鞋，正打算向朋友炫耀一下，没想到才一出门，就被弄脏了，试想会是什么原因？　　a.踩到烂泥巴→Q6　　b.被打翻的油漆染色→Q2　　Q2、你发现自己中了乐透头奖，却发生一件衰事，那会是什么事？　　a.中奖号码是上一期的→Q8　　b.还没领奖前就弄丢了→Q3　　Q3、你觉得下面哪一件事比较神奇？　　a.一个人长出了10公分的尾巴→Q8　　b.很多人真的是被外星人带走的→Q4　　Q4、你最怕发生什么事？　　a.出车祸受伤→Q10　　b.被歹徒绑架→Q11　　Q5、如果让你选择，你现在想吃的是？　　a.冰淇淋、霜淇淋→Q9　　b.坐刂冰、冰棒→Q7　　Q6、你觉得下面哪种情况，堪称爱情衰事第一名？　　a.情人被最好的朋友抢走→Q5　　b.被烂情人骗得人财两空→Q7　　Q7、你觉得下面哪种情况，最需要靠老天给的运气？　　a.被心爱的人告白→Q9　　b.赌博大赢钱→Q10　　Q8、当你觉得运势不顺的时候，会想做哪一件事？　　a.算命或找人诉苦→Q7　　b.花钱或犒赏自己→Q4　　Q9、你觉得哪一位公众人物最衰？　　a.陈俊生→Q12　　b.谢霆峰→Q13　　Q10、吃刨冰的时候，你会选择什么料？　　a.红豆、草莓→Q13　　b.芒果、仙草→Q14　　Q11、如果禁止你说“衰”这个字，你会用什么字代替？　　a.酷→Q14　　b.惨→Q12　　Q12、你觉得运气是可以靠占卜类的方式来改善的？　　a.是→雪糕　　b.不是→霜淇淋　　Q13、当你发生衰事时，第一个想告诉谁？　　a.家人→霜淇淋　　b.朋友或其他人→刨冰　　Q14、你觉得自己是一个欠缺好运气的人吗？　　a.是→刨冰　　b.不是→冰淇淋甜筒

[测试]测测看你属于哪种小吃？ .你是一个很坚持己见的人？　　a.是→ 2　　b.不是→ 4　　2.你看到行乞的路人会流下泪？　　a.是→ 3　　b.不是→ 6　　3.你是一个注重物质生活的人？　　a.是→ 7　　b.不是→ 5　　4.你希望另一半是一个乐观开朗的？　　a.是→ 9　　b.不是→ 3　　5.你喜欢明亮的颜色？　　a.是→ 13　　b.不是→ 8　　6.你是一个有责任感的人？　　a.是→ 15　　b.不是→ 5　　7.即使面对陌生人也容易侃侃而谈？　　a.是→ 12　　b.不是→ 8　　8.你觉得自己的个性比较怯懦？　　a.是→ 14　　b.不是→ 19　　9.你喜欢热闹的气氛吗？　　a.是→ 7　　b.不是→ 10　　10.对于任何一件事，常能保持客观立场？　　a.是→ 11　　b.不是→ 1211.曾有人说过你的脾气很差？　　a.是→【年糕】　　b.不是→ 20　　12.你的脾气还不错？　　a.是→ 19　　b.不是→ 20　　13.你希望另一半是个心地善良的人吗？　　a.是→ 14　　b.不是→ 17　　14.你是一个很有责任感的人？　　a.是→【海盗饭团】　　b.不是→ 18　　15.你讨厌复杂难懂的事？　　a.是→ 13　　b.不是→【米面包】　　16.别人常说你缺乏毅力？　　a.是→【红龟糕】　　b.不是→【寿司卷】　　17.你是好恶分明的人？　　a.是→【粽子】　　b.不是→【萝卜糕】　　18.你不轻易相信陌生人？　　a.是→ 17　　b.不是→ 16　　19.你对自己喜爱的事会投很多心血？　　a.是→【三角饭团】　　b.不是→【米麻糬】　　20.曾经有人对你说，你的生活太严谨？　　a.是→【海盗饭团】　　b.不是→【汤圆】年糕　　■优点：内心善良、异性缘佳的你，懂的如何达成愿望。　　■缺点：自视甚高的你，遇到不如意的事会大发雷霆，情绪管理欠佳，是你最大的缺点。　　■速配情人类型：体贴、包容性强的情人。　　■如何活的精彩：想要受到幸福的话，就绽放善意的微笑吧。

[算一算]你的生日是冷型or热型 1、先把数字分为两类，热：1、3、5.、7、9 冷：2、4、6、8、0　　2、再看你的出生年，月，日是属于“热”还是“冷”。具体方法是把年，月，日的尾数取出。　　例：如1982年4月21日出生的话，1982的尾数为2，“冷”，4月为“冷”，21日尾数是1，为“热”。　　3、根据结果将三个属性组合起来得到“冷，冷，热”，然后从下面的找出你的属性。　　1、烈火型－－－“热，热，热”　　2、艳阳性－－－“热，热，冷”　　3、暖风型－－－“热，冷，热”　　4、温水型－－－“热，冷，冷”　　5、冰山型－－－“冷，冷，冷”　　6、寒流型－－－“冷，冷，热”　　7、冰箱型－－－“冷，热，冷”　　8、凉水型－－－“冷，热，热”

[好奇]***零食占卜你的自我控制力*** 许多人爱吃零食，尤其是女性上班时也会不忘带些糖果、饼干之类的食物。据研究，爱吃什么样的零食可以反映一个人的性格特点：　　爱吃雪糕　　爱吃苹果、桔橙等天然水果　　爱吃烤馅饼　　爱吃卷形饼　　爱吃饼干或蛋糕　　爱吃巧克力

[测试]你是那种天女??? 看看你有哪些潜在的个性和魅力吧！　　利用你的生日血型，找出表格中的对应数字，找出对应数字之后，就可以查看以下的占卜说明咯！　　例如： 1月9日出生的血型是A型的人，从表中找到对应的数字是5，因此是“琉璃天女”生日 A B O AB 2月4日—3月20日 3 1 5 2 3月21日—5月5日 6 4 3 8 5月6日—6月22日 2 7 6 1 6月23日—8月7日 8 5 2 4 8月8日—9月22日 1 3 8 7 9月23日—11月7日 4 6 1 5 11月8日—12月21日 7 2 4 3 12月22日—2月3日 5 8 7 6

[了解]????人为什么要睡觉????? 1.生理时钟与日节律　　在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，何时排（），几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。像此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生理时钟（biological Clock）。生理时钟之所以形成，除个体生活习惯因素（如经常上夜班者的生理时钟即与一般人不同）之外，主要受一天24小时变化所决定。例如：一天之内的温度有显著的变化，人类身体的体温，在一天内也有显著的变化，在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下，个体就会产生睡眠的需求。每天气温的变化规律，大致是午夜至凌晨五时左右的一段时间最低，人类的体温，也正好是在此一时段，降至最低。因此，对绝大多数的人来说，晚上十一点钟至翌晨六点钟，是睡眠时间。故而生理时钟也称为日节律（circadian rhythm）。　　对动物的生活而言，日节律具有极大的支配力。因此，候鸟或鱼类的迁徙，多在地球上的南北向同经度内移动，藉以维持其周期性的生理时钟。人类祖先的活动，本来也像其他动物一样，日出而作，日入而息。惟以现代交通工具快捷，喷射机的飞行，使地球两对面的距离，变为朝发夕至；从台北飞到纽约，正好形成晨昏颠倒，使人遇到了睡眠适应困难的问题。这现象称为飞行时差（jet lag）。飞行时差的一般征候是：身心疲倦，食欲不振，睡眠暂时失常。飞行时差的困扰程度，因飞行方向而异；顺太阳方向（西行去欧洲）飞行时，飞行时差的困扰较少；逆太阳方向（东行去美洲）飞行时，飞行时差的困扰较大。飞行时差形成的睡眠困扰，一般在三天至一周内即可自行消失，而在新环境内重新建立起个人的生理时钟。　　 2.恢复论与保养论　　恢复论（restoration theory）与保养论（conservation theory）是解释睡眠必要性的两个理论。按恢复论的说法，睡眠具有恢复精力与〔恢复疲劳〕的功能。恢复论所指的〔恢复〕，包括生理的与心理的两个层面。就生理层面讲，个体在清醒时的一切活动，如果一直不停，不得充分休息，无论在神经系统的传导，或是在肌肉腺体的运作上，既不能达到充实完美的境界，也无法适时完成新陈代谢作用。体力消耗后需要睡眠休息，有如营养消耗后需要饮食补充，是一样的道理。人的体力像一座水库，水库中的贮水耗用到一定地步，必须将出水口暂时关闭，或将出水量减少，俾使水库内贮水量增加，以维持长久的供水功能。此一生理层面的恢复作用，多半在沉睡阶段发生。　　就心理的层面讲，睡眠可以帮助个体完成清醒时尚未结束的心理活动。在学习心理学上早有实验证明，练习过后立即睡眠者，醒来之后会有较好的记忆。原因就是练习后立即睡眠，可供未完成的讯息处理工作，继续在睡眠时完成。按此种心理层面的恢复作用，多半在浅睡阶段发生。作梦是一种心理活动，而且梦中情境常与日间生活有关，甚至日间未能解决的问题，在梦中可能获得答案，此事也可做为睡眠具有恢复功能的佐证。按心理学家的研究，只有在浅睡阶段才会作梦。　　保养论是恢复论的补充。按保养论的说法，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，涵泳生机，以免疲劳过度，危害健康。换言之，对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。　　 3.演化论　　对睡眠必要性的解释，除上述两种理论之外，另有一种补充性的理论，称为演化论（evolutionary theory）。按演化论的说法，个体除了必须睡眠之外，包括人类在内的各种动物，之所以表现出各种不同类型的睡眠方式，其原因主要是在生存过程中长期演化而来的。人类在夜间睡眠，而且有固定地点，原因是人类缺少夜行能力；为确保安全，免于野兽侵袭，终而演化出先是巢居穴处，继而建筑房屋的适应能力。牛、羊、骆驼之类动物，睡眠分段进行，原因是它们终年居于空旷，无固定地点栖身，必须随时睡眠休息，随时觉醒，俾便遭遇侵袭时能随时逃逸。此类动物的饮食起居，无定点，无定时，原因是它们居于草原地带，随时都有草吃。此外，有些动物，诸如蛙与蛇之类，在寒冬不能出外觅食，而又缺乏像候鸟那样的迁徙能力，于是经长期适应环境，终而演化出冬眠的能力。　　睡眠既为个体所必须，如长期缺乏睡眠或被剥夺了睡眠时间，对人的身心将会产生何种影响？以往心理学家，从事过很多实验研究，所得到的结果颇为一致，而且是颇为令人意外的结果。剥夺睡眠（到了睡眠时间不准睡或自愿不睡）实验中，时间最长的记录是200小时（八天多）。结果发现：受试者除了感到极度疲劳，昏昏欲睡之外，在其身心功能方面，并无显著异常现象发生。甚至曾有心理学家研究发现，连续维持十一天不睡眠的受试者，在智力测验的表现上，居然没有受到很大的影响。　　

&问好&银狼怪奇吧向工藤新兰吧问好.. 我还是菜鸟..要向吧主多多学习..谢谢..我喜欢KID和柯南和小兰

[傻笑]等待了十多天的包裹单终于来了...开心..