Ahhhh圈圈圈圈的个人资料 - RAT

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联合组织开展消防应急演练 11月7日下午，为深入贯彻今年“119”消防宣传月“全民消防、生命至上——安全用火用电”的活动主题，工程技术中心、井控监督中心、分公司档案室联合组织开展消防应急演练，进一步强化全体职工的消防安全意识和应急处置能力。随着“着火了，着火了！”的急促呼救声及报警器的拉响，消防演练正式拉开帷幕。演练现场，各应急小组成员闻令而动、迅速到位，以快速的反应和紧密的协同配合推进火情预警、人员疏散等处置工作。疏散环节中，全体参与人员严格按照消防逃生规范，捂住口鼻、低头弯腰，沿着预定疏散路线有序转移至安全地带，整个演练过程紧张有序、高效顺畅，充分展现了全体职工良好的应急素养。演练中期，中心义务消防队队员结合“全民消防”的实践要求，对手提式干粉灭火器等常用消防器材的使用方法、适用情景及操作注意事项进行了详细讲解。通过“理论讲解+现场实操”的方式，让大家直观掌握消防技能，切实提升了全员自防自救能力，践行了“生命至上”的安全理念。最后，演练总指挥刘景坡对此次演练进行现场总结。他表示，本次联合消防应急演练有效检验了职工应对突发火情的应急处置和协同配合能力，进一步夯实了全员消防安全意识，提升了突发情况下的应急逃生技能，为打造安全稳定的办公环境筑牢了坚实根基，也为“全民消防”理念的落地见效提供了实践支撑。

在哪一刻，你意识到父母真的老了？有那么一些瞬间，我突然发觉父母真的老了，心里咯噔一下。 1. 那天看到我爸爬楼梯，喘得直扶墙，才发觉他体力大不如前。 2. 妈妈忘了关煤气灶，差点烧糊锅，我吓一跳，意识到她记性差了。 3. 帮妈妈梳头时，摸到满手白发，以前明明没几根。 4. 他们死活不愿去爬山，说膝盖疼得不行了。 5. 陪老爸去医院拿药，看他排队都站不稳。 6. 妈妈看书得戴老花镜了，还抱怨字小看不清。 7. 老爸搬个行李箱都吃力，喊我帮忙抬。 8. 聊天时，他俩老重复讲我小时候的事，新话题少了。 9. 晚上九点就喊困睡觉，以前能熬到凌晨。 10. 我离家时，他们眼眶红红地挥手，背影瘦瘦小小的。这些时刻，让我鼻子一酸，才懂时间不饶人。

护老安全莫松懈，平安祥和度重阳近期，央视报道了一种针对老年人群体的新型投资理财诈骗。有诈骗团伙以“免费火锅”为诱饵，专门限定老年人就餐，进而推销虚构的“养牛”投资项目。他们以“稳赚不赔”、年收益高达50%的高息为承诺，并通过组织受害者前往伪造的牧场进行“考察”来骗取信任。以此“免费+高息+旅游”的复合手法，骗取老年人大量投资“养牛”，最终案发关门跑路。警惕以“免费福利”、“高额回报”为诱饵的投资陷阱。切记“天上不会掉馅饼” ，任何承诺“保本高息”的投资都极有可能是诈骗。提醒各位老年朋友，在进行大额投资前，务必与子女商量，并通过官方渠道核实公司及项目的真实性，切勿被小恩小惠和“稳赚不赔”的谎言所迷惑，守好自己的养老钱。

生活噪音归公安管，最高10日拘留新治安管理处罚法将于2026年1月1日起正式施行。其中，噪声污染处罚条例出现明显变化。新法明确规定：生活噪音归公安管辖，不再警告+罚款，改为最高10日拘留。新治安管理处罚法第八十八条：违反关于社会生活噪声污染防治的法律法规规定，产生社会生活噪声，经基层群众性自治组织、业主委员会、物业服务人、有关部门依法劝阻、调解和处理未能制止，继续干扰他人正常生活、工作和学习的，处五日以下拘留或者一千元以下罚款；情节严重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。

一览无余，无所遁形在第1个台湾光复纪念日之际，商用卫星“吉林一号”公布了8张太空视角下涵盖台湾各地的卫星影像图片。图片中不仅有日月潭、阿里山、鹅銮鼻半岛等著名观光景点，还包括台北市、新竹科学园区等地景象。在卫星视角下，中国台湾省每条街道清晰可见，相关内容在岛内引发舆论关注。多家岛内媒体对此进行了转发报道。台湾“中天新闻网”在报道中提到，“吉林一号”卫星群具备亚米级成像能力，可在高轨运行下拍摄地表细节，并用于地理测绘、环境监测与城市规划等多项民用领域。此次发布的影像清晰呈现日月潭、阿里山等标志性景观，以及台北市的城市脉络。报道中还指出，卫星影像的发布恰逢台湾光复纪念日，被解读为对主权归属的明确宣示。

化雨为利巧降本循环保供显担当近日，山西地区持续强降雨给生产作业带来严峻挑战。西部项目部主动求变，创新提出"向天要水、循环利用"的保供方案，将不利天候转化为降本增效的突破口，通过雨水资源化利用有力保障了钻井生产的连续运行。针对道路泥泞导致供水保障车无法抵达钻井现场的困境，项目部迅速组织各钻井队开展"雨水收集攻坚战"。通过疏通排水渠、扩建蓄水池等措施，构建起完善的雨水收集系统。雨水经简单处理后，直接用于井场设备冲洗、钻井液配制等生产环节，有效缓解了施工用水压力。通过雨水循环利用，在保障生产的同时实现了降本增效目标。这一创新举措不仅彰显了企业绿色发展的责任担当，更为特殊天气条件下的生产保障提供了可复制的解决方案。

中心开展庆中秋国庆主题文体活动为营造中秋国庆双节浓厚氛围，丰富员工业余文化生活，增强团队凝聚力，9月28日，该中心结合工作实际，精心策划并开展了“月满中秋迎国庆，凝心聚力共奋进”主题文体活动。本次活动设有呼啦圈、踢毽子、拍球跑等多样化项目，让中心职工在欢声笑语中感受节日的温馨与欢乐，共同迎接中秋与国庆的到来。活动中，大家按照各自兴趣积极参与，现场气氛热烈非凡。队员们齐心协力、奋力拼搏，加油声、呐喊声此起彼伏，将活动推向高潮。此次活动集文化性、趣味性、团队性于一体，让大家在轻松愉悦的氛围中，暂时忘却了工作与生活的压力，不仅增进了同事间的交流与沟通，更培养了团队协作精神，增强了凝聚力和向心力，营造了欢乐祥和、喜庆热烈的节日氛围。中心职工纷纷表示，将把活动中的激情与活力转化为工作中的强大动力，以更加饱满的热情和昂扬的斗志，投入到工作中去，立足岗位、履职尽责，为服务一线、推动中心发展贡献自己的力量。

周密部署保证强降雨天气安全生产近日，山西省临汾市永和县连续10天强降雨，给当地生产带来极大压力。钻井队周密部署、攻坚克难，成功保障施工井在二开着陆、水平段钻进及完井作业中安全平稳运行，交出一份出色答卷。降雨来临前，该队干部大班果断行动，召开生产会提前储备物资，并安排专人协调套管队、固井队做好上井准备。同时，组织全体人员开展安全培训，重点强化恶劣天气下的操作规范与应急避险技能，为应对挑战奠定基础。降雨期间，钻井队迅速启动防洪防汛应急预案，严格落实雨季“八防”措施。安排专人定期检查井场电路、底座基础、排水系统及边坡崖体，并增加设备巡检次数，重点检查设备润滑与密封情况，确保设备安全运行。钻井过程中，值班干部全神贯注，密切监测各项数据。面对复杂地层难题，如岩石硬度变化大、地层岩性不稳定等，迅速调整钻进参数和施工工艺，有效化解风险。最终，在干部员工的共同努力下，该井顺利完井，全井生产期间未出现等停工况，生产时效达100%，充分展现了团队的卓越执行力和专业素养。

长白山天池水被“煮开”了？近日，有网友在吉林省长白山天池景区拍到，天池上烟雾蒸腾，伴随大风吹动，水面“沸腾”如同被烧开，引发关注。经核实，该现象在气象学上称为“海浩”，是指因气温骤降，水蒸气凝结成水雾随风飘浮，由此形成的蒸发雾，这种自然现象较为罕见。此次长白山天池出现“海浩”是因为冷空气过长白山的时候，沿着火山口下滑到湖面上，形成比较薄的空气冷层。同时由于长白山天池还没有封冻，水面温度会比空气温度高一些，遇到冷空气之后凝结形成雾，水面和空气都处于流动状态，流动方向基本一致，便形成了壮观震撼、如梦如幻的蒸发雾。

将研究实施支持个人修复信用的政策措施 2025金融街论坛年会今天在北京举行。本届论坛主题为“创新、变革、重塑下的全球金融发展”，全球30多个国家和地区的400余位重要嘉宾出席论坛。中国人民银行行长潘功胜在论坛上表示，将研究实施支持个人修复信用的政策措施。根据《征信业管理条例》，在征信系统中，违约记录的存续期为5年。过去几年，受新冠疫情等不可抗力影响，一些个人发生了债务逾期，虽然事后全额偿还，但相关信用记录仍持续影响其经济生活。为帮助个人加快修复信用记录，同时发挥违约信用记录的约束效力，人民银行正在研究实施一次性的个人信用救济政策，对于疫情以来违约在一定金额以下且已归还贷款的个人违约信息，将在征信系统中不予展示。这项措施将在履行相关的程序后，由人民银行会同金融机构进行必要的技术准备，计划在明年初执行。

坐高铁遇400斤邻座12306不该甩锅近日，有网友发图文称，乘坐高铁二等座时，因邻座乘客体型较宽，体重约400斤，导致自己难以正常就座，该网友质疑铁路部门售票时未考虑乘客体型差异。8月16日，中国铁路12306工作人员表示，若在列车上遇邻座因体型宽大导致空间拥挤，可第一时间向列车工作人员反映，协商调换座位。但若列车满员或无空座，可能无法调换，乘客需暂时克服。对于“能否避免体型差异大的乘客相邻就坐”的改进建议，客服坦言，目前购票系统按身份证号分配座位，无法提前获知乘客体型，暂无针对性改进办法。

73岁老人扛80斤特产辗转千里看儿孙近日，广东的谢先生发布了一条在高铁站接父亲的视频引发关注，引千万人观看。视频中，73岁的老父亲肩上挑着两大袋土特产，跨越千里来看望儿子一家，有网友表示：“千里高铁，扁担两头，一头是故乡的烟火，一头是孩子的生活，平淡中的父爱如山！”

1分惜败!中国男篮获亚洲杯亚军

钻井队全力清理积水保障安全生产 8月中旬持续强降雨导致钻井队井场周边道路严重受损，多段路面形成深度积水区，局部路段被洪水冲刷出沟壑，生产物资运输通道面临中断风险。面对突发险情，该队立即启动应急预案，全员投入抢险攻坚。抢险工作采取三级联防机制：①生产班组重点处置井场积水，通过导流渠将积水引入清水坑；②队干部带队组建排水突击队，采用抽水泵对主干道积水区实施强制排水；③大班人员展开全域安全巡查，重点排查钻井设备、电路系统及边坡稳定性，发现问题及时汇报。经过连续奋战，在干部员工齐心协力下，井场道路积水终于被全部清除，道路经过晾晒、平整和铺垫，达到车辆通行的基本条件，为后续生产提供有力支撑。下步，该队将持续关注天气变化，及时储备生产生活物资计划，确保在极端天气条件下生产生活不受影响。

周五咯

早啊

80年前的今天，日本无条件投降！ 80年前的今天是亿万中国人民永远铭记的日子这一天日本电台播出了裕仁天皇宣读的《终战诏书》宣布无条件投降！

高铁站“去泡面化”，引发社会关注 2025年8月，广州东站候车厅内的一场“货架变革”悄然引发全民热议。原本在货架上占据显眼位置的康师傅红烧牛肉面、统一老坛酸菜面等经典速食产品集体下架，取而代之的是琳琅满目的干拌面、自热米饭等新品。 8月11日，网友“行者无疆”在社交平台发布照片：广州东站某便利店的货架上，原本堆叠如山的桶装泡面不见踪影，统一茄皇拌面、阿宽红油面皮等干拌类产品取而代之。照片配文“高铁站进入无泡面时代”迅速在网络上引发热议，三天内相关话题阅读量突破5亿次。记者实地走访发现，这场变革具有系统性特征。广州东站所有12家便利店均完成了品类调整，白云站8家商铺同步跟进，广州南站部分商家也开始试点。广州东站商业管理部负责人透露，此次调整源于国铁集团2024年修订的《铁路旅客运输服务质量规范》，其中明确将泡面列为“可能严重影响列车环境卫生的食品”，要求高铁车站“优先保障空气清新度与地面清洁度”。数据为政策动因提供了有力支撑。据广州局集团保洁部门统计，2024年暑运期间，高铁车厢因泡面汤汁洒漏导致的清洁投诉同比增长37%，单次深度清洁成本高达200元/节车厢。更严峻的是，在广州东站日均12万人次的客流压力下，泡面包装垃圾占候车厅垃圾总量的28%，其中60%为不可降解的塑料桶身。 “去泡面化”政策一经推出，立即引发了两极化的反应。支持者援引12306官网的出行指南：“旅客列车车厢属于封闭空间，请勿食用榴莲、方便面等气味浓重食品。”北京交通大学环境工程系教授李明阳的模拟实验显示，在时速300公里的高铁车厢内，泡面气味分子扩散速度是开放空间的3.2倍，残留时间超过45分钟。他们认为，停售泡面有助于改善高铁车厢的空气质量，提升旅客的出行体验。然而，反对声音则聚焦于个体自由。常年往返广深的商务人士陈先生算了一笔账：高铁餐车一份45元的红烧排骨套餐，价格是泡面的8倍；而站外便利店虽售卖泡面，但需穿越200米长的地下通道，“对于提着行李的旅客，这相当于增加30%的体力消耗”。更值得关注的是，铁路部门允许旅客自带泡面上车，却禁止站内销售，这种“开前门堵后门”的做法被质疑为“懒政管理”，没有充分考虑到旅客的实际需求。这场争论本质上是公共空间治理的经典困境：当个体便利与集体利益产生冲突时，如何找到最优解？上海虹桥站2024年3月的先行试点提供了参照。该站停售泡面后，拌面类产品销量仅达预期值的63%，导致3家便利店退出经营，暴露出市场替代方案的不足。这说明，简单的禁售措施并不能从根本上解决问题，反而可能引发新的矛盾。铁路部门的政策解释中，“服务升级”是高频词。广州东站将普速列车全部转移后，对标航空服务标准打造“动车组精品车站”，停售泡面被视为提升环境品质的关键举措。但现实操作中，简单化的“禁售令”正遭遇执行困境。记者在白云站观察到，尽管站内便利店不再售卖泡面，但自动售货机中仍悄悄上架了“合味道”杯面。更耐人寻味的是，广州南站某便利店店长透露：“每天至少有20位旅客询问泡面，我们只能推荐15元/份的速食粥，但复购率不足10%。”这种供需错位，折射出政策设计者对旅客真实需求的误判。破解困局需要更精细化的治理智慧。日本新干线的经验值得借鉴：其N700系列车设置“静音车厢”与“饮食车厢”，通过空间分区平衡不同需求；德国ICE列车则研发低气味速食产品，将泡面气味强度降低67%。这些做法既满足了旅客的饮食需求，又减少了对他人的影响，为公共空间治理提供了新的思路。国内也已有创新尝试。广州局集团正试点在餐车配备气味净化装置，实验数据显示可使泡面气味残留时间缩短至15分钟。这一举措在一定程度上缓解了泡面气味对车厢环境的影响，为解决“泡面问题”提供了技术支撑。 “去泡面化”争议背后，是社会文明程度的试金石。当高铁成为中国基础设施现代化的象征，旅客对出行体验的期待已从“安全抵达”升级为“舒适享受”。这种转变要求治理模式相应进化：从单方面的规则约束转向多方参与的协同治理。广州局集团正在探索的“旅客共治委员会”模式提供了新思路。该机制邀请常旅客、商家代表、环保组织共同参与服务标准制定，在白云站试点中已达成共识：保留泡面销售但划定专用饮食区，配备汤汁回收装置与气味净化系统。这种“柔性治理”既尊重了个体选择，又维护了公共利益，或许代表未来公共空间管理的发展方向。站在2025年的时空坐标回望，广州东站货架上消失的泡面，终将成为中国社会治理现代化的生动注脚。当技术手段与人文关怀深度融合，当规则约束与个体自觉形成合力，我们终将找到那条通向更高阶文明的治理之路——在那里，每一份对美味的渴望，都能与对清新的追求和谐共存。

花花

绝美海岸线

夏天的美味

把紫薯烤成“瀑布拉丝”！

聚焦员工关切提升管理效能近期，项目部召开基层座谈会，把员工的急难愁盼放在首位，围绕后勤保障等关键工作征集一线意见，进而制定改进举措，力求增强管理实效，提高员工的满意程度。会上，项目部主要负责人组织所属钻井队的成本管理员，着重针对近期考核及后勤保障等关键工作听取建议。面对基层提出的问题，负责人逐一详细回应，并确定了具体的优化办法，力保考核分配公开公正，切实保障员工的正当权益。此外，会议还集中梳理了营房设备设施等方面的现存问题，同时就标准化管理工作收集到不少有价值的建议。为确保后续工作稳步推进，项目部提出两项要求：一是做好营房设备设施的保养工作，指定公共区域卫生负责人，坚持每日检查，让公共区域始终保持干净、整洁、明亮，设备设施正常运行。二是充分发挥伙委会的作用，要清楚伙委会是了解班组员工对生活管理意见建议的重要渠道，也是填补队伍生活管理漏洞、改善员工生活质量的有力支撑，借助伙委会及时为员工排忧解难。接下来，项目部将不断深化精细化管理，始终把员工满意度作为重要导向，促进后勤服务与生产经营紧密结合、协同发展，为公司的高质量发展贡献力量。

开展基孔肯雅热防控直播讲座 8月5日下午，分公司特邀中国海关科学技术研究中心专家开展基孔肯雅热防控直播讲座。随着我国首例斯里兰卡输入病例的出现，这一由伊蚊传播的传染病已引起广泛关注。基孔肯雅热得名于非洲土语"弯脊之痛"，形容患者关节剧痛时的姿态，通常潜伏期为3-7天，通过伊蚊（雌性）叮咬传播，日常接触无传染风险，目前在全球119个国家和地区存在流行，主要分布在热带、亚热带区域。典型症状为突发高热（39℃以上）、剧烈小关节疼痛（手腕/脚趾显著），区别于流感主要是在无呼吸道症状，区别于登革热是在有无罕见出血倾向。中心要求员工做好自身健康管理，并在办公区配备驱蚊液，每周开展一次积水清理专项行动，同时提醒中心员工户外活动采用"浅色长袖+驱蚊剂"双重防护。目前全球尚无普遍适用疫苗，中心将持续关注疫情动态，定期更新防护指引。

江南风景图

想去江南江南春唐 · 杜牧千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。

小猫也太可爱了吧

项目部多措并举确保安全生产项目部锚定年度目标，科学制定周/月计划，合理部署钻机资源，优化搬迁流程，减少误工损失。针对施工区域区域煤层薄、起伏大、易垮塌等问题，成立技术保障小组，开展工程地质一体化会议，优化“高效钻头+大扭矩螺杆+高清洁钻井液+动态参数”施工模式。安全生产强化措施管理人员深入一线检查隐患，通过晨会、例会传达安全要求，分享事故案例，提升全员安全意识。严格执行危险作业预约报备制度，实施全过程旁站监督；结合安全检查、视频抽查，全方位排查风险，杜绝重复性问题。分享河北廊坊“3.13”及辽阳“4.29”事故教训，落实禁烟规定、人走断电措施，定期开展应急演练，提高员工救援能力。针对拆搬安作业高峰期，项目部杜绝赶工期、超负荷施工，强化安全红线意识，层层压实职责，确保每个工序“零”隐患。

今天雨挺大

中心扎实开展安全月活动 6月，中心围绕“人人讲安全、个个会应急—查找身边安全隐患”和“节能增效，焕‘新’引领”宣传主题开展了形式多样、内容丰富的安全生产月活动。该中心悬挂安全月主题“人人讲安全、个个会应急—查找身边安全隐患”宣传条幅，利用QHSE会议、例会等时机深入学习贯彻关于应急管理的重要论述，利用即时通将安全月宣传材料和宣传视频发放至中心即时通群，不定期发送与安全月相关知识、安全管理等内容。组织参加“安全隐患我查找”网络知识答题、“查找身边隐患，分享安全笔记”小红书安全训练营等全国性安全月活动。利用APP开展主题为“节能增效，焕‘新’引领”的网上课堂专题学活动。开展节能降碳宣传教育，提升全员绿色低碳意识和能力，推动形成绿色低碳的生产生活方式。

开展现场技术帮扶助力钻井队提质增效近期，分公司工程技术管理团队，赴钻井队作业现场开展专项技术帮扶。本次帮扶聚焦生产难点破解与技术优化，通过"现场诊断+专题研讨"模式，为后续施工提供系统性解决方案。问题导向精准把脉帮扶组首先对近期施工井的施工数据开展多维对标分析，从钻具组合、参数匹配、事故预防等维度深度剖析现存问题。在专题研讨环节，双方重点围绕四大核心议题展开技术攻关：①日进尺千米的工艺控制要点②定向降斜段参数优化方案③完井通井标准化措施④钻井液性能动态调控策略。四项要求明确路强化过程管控：建立关键工序双岗盯防机制；实施钻井参数实时监测预警；开展定向扭摆技术专项培训；建立日对标、周总结的改进闭环深化协同机制：每日召开工程地质联合分析会；构建岩性-轨迹-参数-泥浆四维监控体系；推行"一井一策"动态调整模式泥浆体系优化：制定流变参数阶梯控制方案；开发高润滑性复合处理剂；实施固控设备三级清洁标准风险联防联控：建立工程泥浆联合值班制度；推行技术措施执行确认制；编制井下复杂预警处置手册

夏天如何使用空调随着夏季高温持续，空调成为家庭用电的"主力军"。如何在享受清凉的同时实现节能省电？本文将从科学使用、设备维护、环境优化三个维度，为您提供18条实用建议。一、科学使用篇 1. 温度设定有讲究国家推荐夏季空调温度设定为26℃。实验数据显示，每调高1℃可省电6%-8%。人体在26-28℃环境下既不会感到闷热，又能避免因温差过大引发的"空调病"。夜间可使用睡眠模式，系统会自动升高1-2℃，既保持舒适又节省电能。 2. 风向调节有技巧冷空气下沉特性决定了出风口应水平或略向上。避免冷风直吹人体，建议采用"上下扫风+左右扫风"组合模式，使室温更均匀。有测试表明，合理调节风向可提升制冷效率15%。 3. 定时功能巧利用上班族可设置离家前30分钟自动关机，利用余冷维持室温。睡前设定2-3小时定时，搭配电风扇使用效果更佳。某品牌实验显示，合理使用定时功能每月可节电约20度。二、设备维护篇 4. 滤网清洁是关键积尘的滤网会使能耗增加15%-20%。建议每两周清洗一次，简单水洗后阴干即可。北京某用户实测，清洁滤网后相同温度下压缩机工作时间缩短18%。 5. 外机养护不可少确保外机周围有50cm以上散热空间，定期清理散热片上的柳絮、落叶。可在上方安装遮阳棚，但需保证通风良好。上海某维保案例显示，养护后的外机制冷效率提升12%。 6. 制冷剂要充足使用5年以上的空调建议检测制冷剂压力，不足会导致压缩机超负荷运转。某维修站数据显示，补充制冷剂后平均能耗降低8%-15%。三、环境优化篇 7. 门窗密封要做好使用厚窗帘可阻挡60%的热辐射，门窗缝隙可用密封条处理。广州某家庭测试显示，改善密封后空调每日运行时间减少1.2小时。 8. 隔热措施很重要西晒房间可贴隔热膜，能阻挡80%红外线。顶楼用户建议做吊顶隔热层，某建材市场实验表明，这能使室温降低3-5℃。 9. 家电热源要远离电视机、冰箱等发热设备应与空调保持2米以上距离。有监测显示，每减少1℃热源影响，空调能耗可降低约3%。四、辅助方案篇 10. 风扇组合更高效循环扇能将冷空气快速扩散，实测显示"空调+风扇"模式可让体感温度降低2-3℃，同时节省空调能耗20%。 11. 除湿辅助制冷在湿度超过70%的地区，先开半小时除湿模式再转制冷，某南方用户记录显示这样可缩短制冷时间40%。 12. 绿植天然降温阳台种植爬藤植物可减少墙面吸热，室内摆放散尾葵等植物能通过蒸腾作用降温。研究显示合理绿化可使空调负荷降低15%。五、设备选择篇 13. 能效比要看准新购空调建议选一级能效产品，虽然价格高15%-20%，但长期电费可节省30%-50%。某品牌对比实验显示，一级能效机型年省电约300度。 14. 变频优势明显变频空调通过调节压缩机转速维持温度，比定频机省电20%-40%。尤其适合需要长时间使用的家庭。 15. 匹数要匹配 10-15㎡选1匹，16-20㎡选1.5匹，过大过小都会增加能耗。某卖场测试显示，匹配匹数的空调能效比错配的高出35%。六、用电管理篇 16. 错峰用电更经济利用峰谷电价差异，在晚10点至早8点谷段多使用空调。某电力公司数据显示，合理错峰可节省电费支出25%。 17. 智能控制新选择 WiFi空调可通过手机远程控制，到家前30分钟开启。有用户实测，智能调控比传统方式月省电18度。 18. 定期检测效率使用电力监测仪记录空调耗电情况，发现异常及时检修。某社区节能比赛冠军分享，持续监测优化使其空调季电费减少40%。

开启好心情

"科学控重与营养管理"专题健康讲座 6月17日，分公司成功举办"科学控重与营养管理"专题健康讲座。讲座围绕BMI指数解读、代谢原理、膳食搭配技巧展开，通过案例分析揭示常见饮食误区，现场讲解实用控重技巧。互动环节中，员工积极咨询个性化营养方案，讲师针对久坐办公等职场场景给出定制建议。大家感叹："原来节食反而会降低代谢，这次终于找到科学减重方向"，同时表示将实践"饮食记录+碎片化运动"的职场健康方案。本次活动是分公司"员工健康促进计划"的重要环节，助力员工树立科学健康理念。

早早早

分公司举办档案知识答题暨档案室参观 6月12日，分公司成功举办"档案知识答题暨档案室参观"活动。活动分为两个环节：在知识答题环节，围绕《档案法》等内容的题目激发了员工们的学习热情。在实地参观环节中，大家有序参观了档案库房，档案员详细讲解了各类档案的管理规范。通过活动，既普及了档案管理知识，又让员工直观感受到档案工作的重要性，本次活动为提升公司档案管理水平奠定了良好基础。

早呀

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粽香四溢情暖职工 5月30日，在端午佳节来临之际，单位精心策划了"粽情端午，美味共享"主题美食活动，以传统美食为纽带，让员工在繁忙工作之余感受中华传统文化的独特魅力。【巧手包粽传技艺】工作人员早早备齐了翠绿的粽叶、晶莹的糯米、香甜的红枣等十余种食材。在面点师傅的悉心指导下，员工们热情高涨地投入到包粽子活动中。从最初的笨手笨脚到渐入佳境，一片片粽叶在指尖翻飞，一粒粒糯米被细心包裹，不一会儿，三角形、四角形、长条形等各式粽子便堆满了案台。技术娴熟的老员工主动当起"小老师"，手把手教新同事包粽技巧，现场其乐融融。【文化传承促和谐】本次活动通过寓教于乐的方式，让员工在亲手制作传统美食的过程中，深刻体会到端午文化的内涵。不仅增进了同事间的交流互动，更增强了团队凝聚力。未来本单位将继续以传统节日为载体，创新活动形式，打造更具特色的企业文化活动，让员工在感受传统文化魅力的同时，为公司发展注入更多活力。

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召开2025年“安全生产月”启动会为积极响应第24个“安全生产月”主题活动，提升全员安全生产意识，强化安全生产责任落实，筑牢安全防线。我单位召开“安全生产月”启动会，全体职工参加会议。本次启动会紧紧围绕“人人讲安全、个个会应急——查找身边安全隐患”这一主题展开。中心领导带领员工集中学习了《关于开展2025年“安全生产月”活动的通知》等相关文件，同时对照文件要求并结合工作实际情况，认真制定了详细的活动方案，明确每项活动的开展时间、内容、方式及责任人，活动包括主题宣传片集中观看、应急演练、安全隐患排查等多种形式，旨在通过实际行动，提高员工的安全意识和应急处理能力，营造浓厚的安全氛围。会议强调，要围绕主题，协同推进，将“安全生产月”各项活动与雨季“八防”、除患攻坚、事故隐患专项排查整治等重点工作同步推进，确保中心“安全生产月”活动取得实实在在的效果。

喜晴喜晴宋·范成大窗间梅熟落蒂，墙下笋成出林。连雨不知春去，一晴方觉夏深。

幽居初夏幽居初夏宋·陆游湖山胜处放翁家，槐柳阴中野径斜。水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。箨龙已过头番笋，木笔犹开第一花。叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。

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夏天最短神仙好句 🌷1、夏日阳光炽热，树荫下却是一片凉爽的绿洲。 🌷2、蝉鸣交织成夏的旋律，让人感受到季节的热情。 🌷3、冰淇淋的甜蜜，在炎炎夏日里带来一丝丝清凉。 🌷4、午后雷阵雨，洗净尘埃，也为夏日添上一抹清新。 🌷5、短袖轻舞，随风飘扬，是夏天最自由的姿态。 🌷6、绿叶繁茂，遮挡烈日，为行人提供一片避暑的天堂。 🌷7、海滩上，脚印串串，记录着夏日欢笑的时光。 🌷8、夕阳西下，天边染上橘红，夏日傍晚美得让人心醉。 🌷9、汗水滑落，是夏日努力的见证，也是青春的印记。 🌷10、微风轻拂，带着海水的咸香，让人沉醉于夏日的浪漫。 🌷11、夏日黄昏，天边晚霞如火，映照出梦幻般的景致。 🌷12、河畔垂柳轻摆，微风带来阵阵清凉，驱散了白日的炎热。 🌷13、星空下，萤火虫点点，如同夏夜的精灵，在草丛间舞蹈。 🌷14、冰淇淋的甜蜜与夏日的阳光，交织成最完美的夏日记忆。 🌷15、夏日午后，蝉鸣与树影交织，营造出宁静而悠长的时光。

适合夏天喝的汤夏季推荐饮用以清热解暑、祛湿健脾为主的汤品，如绿豆汤、冬瓜薏米猪骨汤、酸梅汤等能有效缓解暑热，补充水分和营养。12 清热解暑类绿豆汤食材: 绿豆30克、冰糖适量做法: 绿豆提前浸泡2小时，加水煮沸后转小火炖至开花，冷藏后口感更佳功效: 解暑除烦，补充电解质，适合高温作业人群12 冬瓜荷叶汤食材: 冬瓜500克、荷叶半张、猪骨300克做法: 猪骨焯水后与冬瓜、荷叶同煮1小时，加盐调味功效: 利尿消肿，配合荷叶可增强解暑效果13 祛湿健脾类薏米莲子山药鸭汤食材: 鸭肉300克、薏米30克、莲子15克、山药100克做法: 所有食材慢炖1.5小时，鸭肉先焯水去腥功效: 薏米和山药搭配，祛湿同时补脾，适合湿气重人群34 苦瓜黄豆猪骨汤食材: 苦瓜1根、黄豆50克、猪骨400克做法: 黄豆需提前浸泡，与焯水猪骨同煮1小时，最后加入苦瓜炖20分钟功效: 苦瓜清心火，黄豆补充植物蛋白，适合食欲不振者25 生津养阴类酸梅汤食材: 乌梅30克、山楂15克、甘草5克、桂花少许做法: 食材浸泡半小时后煮40分钟，冷藏后饮用功效: 生津止渴，促进消化，适合运动后大量出汗时补充46 百合银耳雪梨汤食材: 银耳1朵、百合10克、雪梨1个做法: 银耳泡发后与百合、雪梨块同炖1小时功效: 润肺滋阴，缓解夏季空调房干燥不适26 番茄玉米排骨汤食材: 番茄2个、玉米1根、排骨300克做法: 番茄炒出汁后与焯水排骨、玉米同煮40分钟功效: 酸甜开胃，富含番茄红素和膳食纤维78

夏天喝什么茶最好最健康夏季天气炎热，人体易出汗、津液流失，适合饮用性凉或平和、能清热解暑、生津止渴的茶饮。根据体质和需求，推荐绿茶、白茶、乌龙茶及部分花草茶，同时需注意饮茶时间与浓度，避免空腹饮用。一、绿茶：清热降火的首选绿茶未经发酵，富含茶多酚、儿茶素等物质，抗氧化能力强，能帮助清除体内自由基，缓解暑热引起的烦躁。其性微寒，适合容易上火、常感口干舌燥的人群。例如：西湖龙井、碧螺春等茶汤清透，入口鲜爽，可冷泡饮用，降温效果更佳。体质偏寒或肠胃虚弱者应减少饮用，避免加重不适。二、白茶：温和消暑的天然选择白茶为轻微发酵茶，抗菌消炎、促进排汗，适合夏季湿热环境下饮用。新白茶（如白毫银针）性凉，可解暑热；老白茶（如寿眉）经陈化后趋于平和，适合煮饮或加陈皮，缓解空调房内的干燥感。三、乌龙茶：平衡寒热的半发酵茶乌龙茶（如铁观音、凤凰单丛）性平，兼具绿茶的清香与红茶的醇厚，生津解渴的同时促进代谢，适合长期待在空调房、运动量少的人群。冷泡乌龙茶风味甘甜，可搭配少量蜂蜜提升口感。四、花草茶：灵活搭配的养生茶饮菊花茶：杭白菊或胎菊搭配枸杞，清肝明目，缓解用眼疲劳。金银花茶：适合湿热体质，可搭配薄荷叶增强清凉感。大麦茶：焙炒后的大麦茶性温，消食解腻，适合冷饮。薄荷茶：提神醒脑，缓解夏季困倦，可加柠檬片调味。

钻井队积极参与森林草原防火工作春季森林草原防火工作进入关键时期，面对严峻的防火形势，钻井队积极响应政府号召，主动参与到森林草原防火工作中来，为守护绿水青山贡献自己的力量。这个队组织了一支由党员和骨干员工组成的防火志愿者队伍，这支志愿者队伍在钻井队的统一安排下，深入林区、草原，与当地林业、应急管理等部门紧密合作，共同开展防火巡查、火源管控、宣传教育等工作。他们沿着林区道路，认真检查每一处可能存在的火灾隐患，确保火源不进山、不入林。同时，他们还积极向当地群众宣传防火知识，提高大家的防火意识和自救能力。除了参与防火巡查和宣传教育外，这个队还积极为当地防火工作提供物资支持。他们承诺若发生火灾，会积极向林业、应急管理等部门提供灭火器材、防护装备等物资，为防火工作提供有力的保障。钻井队的积极参与和无私奉献，得到了当地政府和群众的高度评价。大家纷纷表示，钻井队不仅是一支技术过硬的能源开发队伍，更是一支有责任、有担当的社会公益力量。下一步，钻井队将继续秉持服务地方、保护环境的理念，积极参与森林草原防火等社会公益活动。他们相信，通过大家的共同努力，一定能够守护好三晋大地的绿水青山，为子孙后代留下一个更加美好的家园。

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夏季解暑食物夏季解暑可通过合理饮食调节，推荐选择水分含量高、清热利湿、富含电解质及清淡易消化的食物。这类食物能补充水分、调节体温，同时避免加重身体负担。一、高水分食物瓜类蔬菜：黄瓜、冬瓜、丝瓜等含水量超过90%，直接补充水分，且热量低。例如冬瓜汤可利尿消肿，黄瓜凉拌或生吃能缓解口渴。1. 水果：西瓜、甜瓜、梨等水果富含水分及矿物质，西瓜中的瓜氨酸还能促进血管扩张，帮助散热。但含糖量较高的水果需适量食用。2. 二、清热利湿食材绿豆：绿豆汤是传统解暑饮品，含钾和B族维生素，能缓解疲劳，煮至开花后更易消化。1. 荷叶/莲子：荷叶煮水或熬粥可清热，莲子芯含生物碱，泡水饮用有助安神降温。2. 苦味食物：苦瓜、莴笋等含苦味素，可刺激消化液分泌，增进食欲，适合凉拌或清炒。3. 三、电解质补充类酸梅汤：乌梅搭配山楂、甘草等熬制，含有机酸和矿物质，能生津止渴，平衡大量出汗导致的电解质流失。1. 淡盐水或椰子水：运动后饮用少量淡盐水（0.1%-0.3%浓度）或天然椰子水，可补充钠、钾元素。2. 四、饮食搭配建议避免油腻辛辣：减少烧烤、油炸食品摄入，防止内热积聚。冷饮适量：过量冰镇饮料可能刺激肠胃，引发不适，建议常温或微凉饮用。少食多餐：夏季消化功能较弱，可增加餐次、减少单次食量，减轻身体负担。

解暑绿豆汤的正确做法 1. 预处理绿豆的关键步骤冷冻法：将洗净的绿豆加水浸泡后冷冻4小时以上，利用冰晶破坏豆子结构，可缩短煮制时间至10-15分钟即开花出沙（推荐此法，口感最佳）。炒制法：干绿豆小火炒3-5分钟至微裂，再加热水煮5分钟焖10分钟，快速出沙。反复焯水法：冷水下锅煮沸后倒掉水，重复2次后再加冰糖煮10分钟，避免豆腥味。 2. 煮制技巧与配料水量控制：绿豆与水的比例建议1:3（可调整），分次加水更易出沙（如先焖煮膨胀后再分3次加水）。加酸性物质：煮时滴几滴柠檬汁或白醋，可保持汤色翠绿不发红。避免铁锅：使用不锈钢锅或砂锅，铁锅易导致汤色变黑。甜味添加：冰糖需最后加入，过早影响出沙速度；可搭配桂花、牛奶或椰奶提升风味。 3. 经典搭配与创新吃法传统绿豆汤：单纯绿豆+冰糖，冷藏后饮用更解暑。绿豆小丸子：加入糯米小丸子和桂花，增加软糯口感。绿豆冰沙：煮好的绿豆与冰块、牛奶打碎，制成冰沙。绿豆银耳羹：搭配百合、银耳，增强润肺功效。 4. 注意事项时间把控：高压锅可缩短至15-20分钟，普通锅需30-40分钟（视预处理方法而定）。禁忌：腹泻者不宜过量食用，体质虚寒者可加生姜平衡。总结：解暑绿豆汤的核心在于快速出沙且保持翠绿汤色，推荐优先采用冷冻或炒制预处理方法，搭配酸性物质和分次加水技巧，并根据个人口味调整甜度与配料。

观刈麦观刈麦唐·白居易田家少闲月，五月人倍忙。夜来南风起，小麦覆陇黄。妇姑荷箪食，童稚携壶浆，相随饷田去，丁壮在南冈。足蒸暑土气，背灼炎天光，力尽不知热，但惜夏日长。复有贫妇人，抱子在其旁，右手秉遗穗，左臂悬敝筐。听其相顾言，闻者为悲伤。家田输税尽，拾此充饥肠。今我何功德，曾不事农桑。吏禄三百石，岁晏有余粮。念此私自愧，尽日不能忘。

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