觉知居的个人资料 - RAT

觉知居历史的足印

国家公共营养师｜中医健康管理师〔传统功法，法简效宏！中西药解决不了的可以咨询一下。〕

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痛风如何康复？说痛风能根治的是“砖家”！如何让痛风不复发才是关键。有谁听说过可以根治感冒的吗？有哪个医生说过感冒可以断根的吗？提高身体体质，脾肾功能调理好了是治疗痛风的根本！欢迎批评指正

可可托海许下的诺言

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男人那点事痛风确实呈逐年升高趋势！人群越来越多，年轻人越来越多，素食者也得痛风，和尚尼姑也得痛风！！！吃多了，营养过剩了，运动少了，甚至男人的夫妻生活也少了……有些年轻一点的觉得影响不大，无所谓。当一年一岁，你还会无动于衷吗？有些人以小人之心度君子之腹，以为我在营销，我更多的是传播健康理念！当然也有推广曝光之嫌，但好东西、对大众有益之事怎么不去做呢？男人得了痛风真的很悲哀！更痛心的是认识不足！但愿天下无痛！但愿往后余生不惧痛风！祝福大家跨年快乐！

痛风那点事痛风的病理就不多说了，我也没有那些所谓专家教授专业，说的头头是道，天花乱坠！但试问有哪个痛风患者得到有效治疗？照样是：春天花会开，痛风还复来！进入主题，防治痛风的一点个人建议：一、科学饮食。一日三餐，鱼肉蔬菜勿捡食，不要爆吃爆饮，不要吃喝凉冻的东西，这一点很重要！要多喝温水，养成良好的生活习惯; 二、适当运动。运动因人而异，但不要太剧烈运动。快走、乒乓球、太极、站桩、健身气功等，都很不错; 三、不要忌口。有些痛风患者非发作期也不敢吃海鲜吃肉，喝酒更不用说了。其实在发作期倒是要少吃或不吃，否则，千万不能这个不能吃，那个也不能碰，长此以往，你的体制会越来越差，痛风发作的频率会越来越高。难道你没见过素食者也痛风吗？现在和尚尼姑得痛风也不乏其人; 四、痛风用药。我想强调的是，痛风还是用我们传统中医药为妥，只有全面把身体调理好才会让痛风不复发。现在有很多所谓专家教授、祖传秘方、特效药、进口西药说能根治痛风，我觉得那是骗人的！当然也有的人对中药持怀疑态度，认为中药见效慢，服用不方便，影响工作、学习、生活，而且用中药仍然会复发，起不了多大作用！我想说的是，这些人还没见到中医的博大精深，很难怪。所谓忠言逆语利于行，良药苦口利于病！我还是坚信用中医药治疗痛风乃为上上策。最后，祝大家身体健康，阖家幸福！有好的方法、建议请不吝赐教，多多交流！

本人一点心得体会，请多多指教！本人一点心得体会，请多多指教！

聊点实际的痛风的病理就不多说了，我也没有那些所谓专家教授专业，说的头头是道，天花乱坠！但试问有哪个痛风患者得到有效治疗？照样是：春天花会开，痛风还复来！进入主题，防治痛风的一点个人建议：一、科学饮食。一日三餐，鱼肉蔬菜勿捡食，不要爆吃爆饮，不要吃喝凉冻的东西，这一点很重要！要多喝温水，养成良好的生活习惯; 二、适当运动。运动因人而异，但不要太剧烈运动。快走、乒乓球、太极、站桩、健身气功等，都很不错; 三、不要忌口。有些痛风患者非发作期也不敢吃海鲜吃肉，喝酒更不用说了。其实在发作期倒是要少吃或不吃，否则，千万不能这个不能吃，那个也不能碰，长此以往，你的体制会越来越差，痛风发作的频率会越来越高。难道你没见过素食者也痛风吗？现在和尚尼姑得痛风也不乏其人; 四、痛风用药。我想强调的是，痛风还是用我们传统中医药为妥，只有全面把身体调理好才会让痛风不复发。现在有很多所谓专家教授、祖传秘方、特效药、进口西药说能根治痛风，我觉得那是骗人的！当然也有的人对中药持怀疑态度，认为中药见效慢，服用不方便，影响工作、学习、生活，而且用中药仍然会复发，起不了多大作用！我想说的是，这些人还没见到中医的博大精深，很难怪。所谓忠言逆语利于行，良药苦口利于病！我还是坚信用中医药治疗痛风乃为上上策。最后，祝大家身体健康，阖家幸福！有好的方法、建议请不吝赐教，多多交流！

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当你领会了这句话的精神实质，你离成功已经不远！

一曲成名众生笑

专科医生叮咛连载•血液病科虽然根据目前研究，尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系，但多种染发产品原料可能有一定致敏作用，过敏人群需要注意。在明确的研究结论出现以前，尤其是老年人和孕妇，要尽量减少潜在有害物质的摄取。所以，头发能不染就不染，实在想染发的，最多半年一次。

【养生经验整录•字字珠玑】005 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节，是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

【养生经验整录•字字珠玑】004 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。

八段锦呼吸和心法详解（第九节/背后七颠百病消）一、动作口诀：两脚并拢要沉肩，呼吸均匀把足颠。脚跟抬起稍停顿，下落震地全身安；二、呼吸：自然呼吸，呼吸要求均匀顺畅，出入自然；三、心法：全身放松，松而不懈，气息归元，心态祥和，身心轻松愉悦；四、动作：接上式，两脚跟提起，膝关节绷直，头向上顶，目视前方，稍停，接着足跟自然下落，轻轻震地，目视正前方，一上一下为一遍，共做七遍。

八段锦呼吸和心法详解（第八节/攒拳怒目增气力）一、动作口诀：马步下蹲握固拳，单臂前冲瞪双眼。拧腰顺肩趾抓地，旋腕握拳收腰间；二、呼吸：攒拳怒目，拳冲出的时候呼气，抓握，回收的时候吸气；三、心法：正气填胸，气冲山河，目光如炬，有万夫不挡之勇气，收发自如；四、动作：接上式，重心右移，左脚向左迈出一步，曲膝半蹲成马步，双手握固拳收于腰间，拳眼向上，目视正前方。接着左拳向前冲出，与肩平，扭腰顺肩，瞪目，目视左拳，左臂内旋，抓握，缓缓收拳，置于腰间，右拳冲出，重复有左拳上述动作。一左一右为一遍，共做三遍，三遍后重心右移，收回左脚，成立正姿势，目视前方；

【养生经验整录•字字珠玑】002 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

【养生经验整录•字字珠玑】001 人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。

八段锦呼吸和心法详解（第七节/两手攀足固肾腰）一、动作口诀：以臂带身上伸展，转掌下按膻中前。指顺腋下向后插，摩动脊背把足攀；二、呼吸：1、双手上举吸气，下按呼气，反穿吸气，摩运攀足呼气，双手上抬吸气；2、双手上举，下按吸气，反穿摩运攀足呼气；三、心法：静心宁神，排除杂念，气随掌走，意随气行；四、动作：接上式，双掌转指尖朝前，自然上抬至头顶，转掌心相对，下按至胸前向后反穿，掌心帐号到背上，摩运，攀足向下行至脚后跟，顺双脚继续向前至脚尖，劳宫对涌泉，抬头，举手夹耳，腰带动双臂上举至头顶。一上一下为一遍，共做6遍，6遍后松腰松髋，双膝微曲，双手按于腹前，双目平视正前方。

良药苦口利于病，忠言逆耳利于行！良药苦口利于病，忠言逆耳利于行！

八段锦呼吸和心法详解（第六节/摇头摆尾去心火）一、动作口诀：马步下蹲臀收敛，先倾后旋向足看。颈尾伸拉头上顶，头摇尾摆对称转；二、呼吸：跟随口令，右倾或者左倾时吸气，摇头摆尾时呼气；三、心法：静心宁神，排除杂念，呼吸均缓，动静自然；四、动作：接上式，重心左移，右脚向右横迈一步，两腿伸直，两手上托至头顶，掌心向上，目视前方。接着，双膝下曲成马步状，双手同时下落，按于大腿上面。吸气，右倾，接着俯身，目视右脚，呼气，身体前俯并向左移动，同时上身与腰为左旋，目光从右脚向右再向上移动，从上顶转一圈并摇头，摆尾。再重复上述动作，唯方向相反。一左一右为一遍，共做三遍。三遍后右脚收回，两脚与肩同宽，双膝微曲，双手按于腹前，目视前方；

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朱德华，男。1958年生，大学学历，两级市美协会员，中国老年书画学会理事，《中国书画导报》特约编委，中国凌源燕风书画院院长。自幼酷爱国画，笔耕不辍，近年创作以写意花鸟为主，继承传统不拘泥，师法自然不造作，注重笔趣，写意抒情，笔法有古气，花鸟生气韵，作品自成一格。近千幅作品被香港，澳门及国内个人、单位收藏。

八段锦呼吸和心法详解（第五节/五劳七伤往后瞧）一、动作口诀：起身松腕臂外旋，转头双目向后看。身体调正膝微曲，掌指向前往下按；二、呼吸：双手外旋回头看的同时吸气，放松回正的同时呼气；三、心法：静心宁神，排除杂念；四、动作：吸气，双腿慢慢伸直，同时双臂向两侧伸展，掌心向后，指尖向下，接着两臂充分外旋，掌心向外，头向左转，目视后方，保持三到五秒。呼气，重心下移，双膝微曲，松腰松髋，双手回原；重复以上动作，唯头方向相反。一左一右为一遍，共做三遍，三遍后两掌随之捧于腹前。

八段锦呼吸和心法详解（第四节/调理脾胃须单举）一、动作口诀：外旋上穿经面前，上掌上撑一掌按。掌根用力肘微曲，舒胸拨脊全身展；二、呼吸：双手向上下用力撑时呼气，双手收回时吸气，以手交叉时为分界；三、心法：双手上下用力牵拉，把自己想像成两根透明的无限生长的光柱，两手沿着光柱上下伸到天的尽头；四，动作：吸气，两腿慢慢伸直的同时左手上托，左臂经面前外旋上穿举到头顶，指尖向右，同时微上托再转下按至右髋傍。双手用力上下牵拉，保持三到五秒，目视正前方。呼气，重心下移，双膝微曲，同时右手转掌上托，左手转掌下按，一上一下为一遍，共做三遍，三遍后两手下按于两髋旁，指尖向前，掌心向下，目视前方；

八段锦呼吸和心法详解（第三节/左右开弓似射雕）一、动作口诀：跨步直立搭手腕，马步下蹲拉弓弦。变掌外推臂伸展，并步起身往回看。二、呼吸：从收手搭腕吸气，从搭腕到推出，拉弓呼气；三、心法：意随气动,有如拉弓射箭,意念集中到前手食指和拇指,直到手指发胀; 四、动作：吸气，重心右移，左脚向左迈出一大步，双手上抬，交叉于胸前，左手在外，呼气，紧接着左手变八字掌向左推出，眼随左掌，同时右手变为虎抓劲向内收回，两手用力，如开弓之势，保持三到五秒，重心右移，左脚收回，双手收回抱于腹前。之后重复以上动作，唯方向相反，一左一右为一遍，共做3遍。

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