良心发现007的个人资料

早春睡懒觉引发各种疾病：体虚 1.导致体虚人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加；人休息时心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌，只好再躺下形成恶性循环，导致体虚。 2.易患呼吸道疾病卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，那些闭门贪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。 3.肢体疲乏无力经正常休息后起床活动，可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后常感到腿软、腰骶不适，周身无力。 4.影响消化功能赖床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。 5.妨碍神经系统功能睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到无精打采。-->

午睡一刻钟中医以“睡”制春困都说“春眠不觉晓”，立春之后，“春困”的确是困扰了不少人。如何赶走春困？中医有对策。饭后、睡前散步春天的睡眠应是“夜卧早起”。《黄帝内经》说“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”，即春天应该晚睡早起，要增加户外散步的时间，舒展肢体。有两个时间适合散步，一个是饭后，另一个是睡前，可消食化气，而且无思无虑可以休养心身，所以最好是闲庭漫步，让身心充分放松。春季睡眠与养生要和运动调养相结合。可选择适合自己的锻炼项目，通过运动来调养精神，增强抗病能力。同时要注意初春时节乍暖还寒，应视天气增减衣服，把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外，适当“春捂”是必要的。午睡一刻钟经过多年临床实践，笔者体会是：按时入睡，过时不候；午睡一刻钟，能抵晚上一小时。建议大家中午挤点时间睡一会，对付春困效果很好。俗话说：黄花黄，疯子忙。性情亢奋的人到春季容易旧病复发。对这类人群，春季夜间睡眠可以适当延长半小时到一个小时；同时要静心修养，防治或缓解病情发展。中医说七情发于怒，所以春季要避免暴怒，一个很好的办法就是踏青观花，信步于树林河边，与大自然融为一体，来发散体内的沉闷之气。

春季九大上火症状妙解：咽喉肿痛生吃梨导读：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火”有虚实之分。一起来看看简单有效的去火方法。 1、喉干嗓哑饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。 2、咽喉肿痛常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。 3、口角或口腔长泡切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。 4、鼻塞难通如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。 5、嘴唇干裂推荐：黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。导读：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。 6、皮肤干痒推荐：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜) 做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。 7、头发干枯推荐：蜜枣核桃羹做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。 8、咽喉干肿推荐：蜜梨膏做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。 9、鼻子出血推荐：水果西米露做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。其他饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。

北环路人行道能不能及时清清雪北环路人行道上大部分没人清理领导们能不能关注一下方便百姓出行

林业局职工代表大会后能涨工资吗？有知道内部消息的透露透露好几千职工的福祉啊

二十四节气养生之大雪大雪节气与养生在起居方面，大雪节气后，我国北方开始出现大幅度降温降雪天气。气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多。有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。慎防"寒从脚下起" 提到防寒保暖，要特别提醒大家一点，也是大家非常容易忽略的，就是我们的脚。俗话说，寒从脚下起。脚离心脏最远，得到的血液输送量最少，皮下脂肪也比较薄，是做容易受凉的。而它一旦受凉，就会反射性的引起呼吸道黏膜、毛细血管的收缩，引起上呼吸道感染的疾病。所以在这个寒冷的冬天，除了要加上厚厚的冬衣之外，还要给双脚，加上一双厚棉袜、厚棉鞋，让它暖暖活活的过冬天。

专家提示：“春捂秋冻”并非适合所有人中秋过后，天气开始转寒。专家建议，“春捂秋冻”这句谚语是有一定道理的，入秋不过早穿厚衣服，有利于增强身体的抵抗力。但是这句谚语并非适合所有人，老年人、病人等特殊群体，并不适宜“秋冻”。天津市中医药大学第一附属医院康复科主任医师李金波告诉记者，“春捂秋冻”这句谚语是有一定道理的。人的体温一般在37摄氏度左右，体温太高或太低，都会对健康产生不利影响。如今已经立秋，天气转凉，适当少穿些衣服有助于锻炼耐寒能力，增强对低温的适应力。但是“秋冻”并非适宜所有人，老年人、心脑血管病患者、慢性肾脏病人等特殊群体，并不适合低温，“秋冻”于身体无益。李金波表示，不能盲目坚持“春捂秋冻”，温度进一步降低，就应该适当增添衣物了。另外，早晨和晚上温度一般比较低，也应该适当增添衣物

睡不醒可能提示有3类疾病警报一：心脏病　　大脑作为人体的“司令部”，时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工作时所需的氧和营养物质主要靠心脏“泵”到大脑的血液（在心脏每收缩一次射出的血液中，有1/5流向了大脑）来提供，所以大脑代谢的正常与否与心脏的收缩功能有着密切的关系。一般情况下，当老年人的心脏收缩功能减弱时，其大脑就会出现缺氧的现象，而老年人大脑缺氧在神经系统方面的表现就是经常“睡不醒”。因此，老年人若是经常出现“睡不醒”的症状，就说明其心脏的收缩功能可能出了问题，即可能患了心脏病。警报二：脑血管疾病　　老年人的脑血管若发生了硬化、萎缩或脂质沉积，就会使其血脑屏障的通透性降低，从而导致其脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，老年人就会因此而患上脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病。在上述脑血管疾病发病的过程中，脑组织缺血、缺氧就会导致人们总是睡不醒（包括睡眠频率和睡眠时间发生改变）。所以，老年人若总是睡不醒就要警惕脑血管疾病的发生。警报三：慢性疾病　　老年人若患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病，其新陈代谢的速率就会逐渐降低，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到其植物神经的调节功能，使其出现整天“睡不醒”、多汗等症状，此时，就应及时到医院就诊，看看是否患了什么慢性病。

女人内分泌失调的八大预兆女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、**肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。据有关统计表明：面部黄褐斑，雀斑，中青年女性的患病率为28.2%，其中有27.5%～31%的患者，同时患有子宫肌瘤，**肿块卵巢囊肿或其妇科病。在30岁以上的女性人群中，**肿块的患病率高达38.8%～49.3%，**肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%，女性有可能因此切除部分或整个子宫，不孕，甚至转化为癌变。在最近的调查中显示，因内分泌失调导致的上述疾病，正在向低龄化发展，十几岁的女孩子，也已成为内分泌失调的威胁对象。 “内分泌失调”8大预警信号 1.脾气急躁：　　更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。 2.肌肤恶化：　　上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。 3.肥胖：　　“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。 4.妇科疾病：　　妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。 5.**：　　**胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。**更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。 6.不孕：　　有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。　　7.白发、早衰：　　白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。 8.体毛：　　不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。　　生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。内分泌疾病，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、**肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从平衡内分泌开始。　　中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。

【何谓幸福】 1.不看领导眼色；2.不在家里生气； 3.不愁日常衣食住行；4.不往医院跑；5.不失眠；6.不孤独；7.不多愁善感；8.不让小人惦记；9.不想功名利禄；10.不为碌碌而为烦恼；11.不做大事情；12.不难小事情。达到6个指标基本幸福，10个以上指标非常幸福。自测！

林业局路牌街牌我在林业局除了北环路道口和兴林路知道剩下什么街什么路到现在也没分清楚路面也维修完毕了！能不能把林业局各条路都按城市标准在路口设置路牌在街道两侧商户门口或住户入户门上钉上街牌这样又好找又好认！请领导考虑考虑！比如林业局机关地址兴林路290号！好认还还找！送快递也方便啊！

饭店垃圾能专门回收吗？林业局的饭店的垃圾，都是菜汤倾倒垃圾箱后，弄得垃圾箱周围都是臭菜汤！不好清理还严重污染环境，对他们的垃圾能不能去饭店回收！直接倾倒到垃圾场！

每天24个好习惯让你受益无穷早晨　　1.早起。在床上做套热身操再起。 2.锻炼。每天坚持晨练并不难。　　3.评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。　　4.阅读或聆听励志材料。在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法，能让自己充满积极的力量。　　5.想象。闭上眼睛，花几分钟想象一下一天中发生的好事情。　　6.列一份任务清单。每完成一项就在上面划一条横线。　　7.浏览标题新闻。了解身边及世界上发生的大事是十分必要的，否则你会发现与人聊天时慢半拍。　　8.服一片复合维生素。尽量做到均衡饮食，每天一片复合维生素能确保身体摄入所有必需的维生素和矿物质。　　9.整理房间。凌乱的房间会让人心绪不宁，思维不清。所以，每天早晨整理好房间再出门。　　10.打扮。必须承认，这个世界大多还是以貌取人的。所以每天早晨花几分钟，把自己打扮到最佳状态。　　白天　　11.挑重要的事情先办。许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作，如回邮件或电话等。一定要先办最重要的事，才能真正做到有条不紊。　　12.与自然接触。走到户外亲近自然，会使你感到放松和愉悦。　　13.写博客。写作能促使人思考。　　14.吃零食。用水果、蔬菜和坚果代替薯片、糖果和巧克力。　　15.保持积极心态。积极意味着采取主动。每当产生了新的愿望，问问自己：“我现在应该做些什么？” 16.与朋友保持联系。即使在最忙的时候，也每天至少给一位好朋友写封短邮件或发个短信。　　17.存钱。每月至少把收入的10%存银行。可以每天存几十元零钞。晚上　　18.享受家庭时光。白天没有时间与伴侣和孩子在一起，所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。 19.用牙线清洁牙齿。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的，还可以帮你呈现最美好的笑容。　　20.放松。上床前30—60分钟关闭电脑和电视，能睡得更香甜。　　21.回顾自己的一天。哪些目标实现了，哪些还没有，原因是什么？每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。　　22.读书。读书让人平静，但最好不要选择艰深难懂的书。　　23.对家人说“我爱你”。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你”。　　24.早上床。早起的前提是早睡，能让身心得到充分休息。

“秋老虎”伤人立秋养生祛暑养肺护肝 “立秋养生”要祛暑养肺护肝 8月7日即将迎来二十四节气中的立秋节气。立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋时节养生健体呢？中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。立秋饮食宜祛暑滋阴立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。早晚温差渐大预防感冒立秋过后，再加上时而来袭的台风影响，可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。一些人习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。专家表示，立秋过后，天气将逐渐转凉，提醒广大市民在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。　　另外，近来突发降雨天气较多，市民出门当心淋雨，容易引起身体不适。提醒出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。　　立秋时节宜养肺护肝立秋将至，初秋时节应重点养护哪些部位？预防哪些疾病？可选用何种方法来调理、养护身体呢？中医专家认为，立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。　　另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。当心“秋老虎”依旧伤人立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。为预防中暑，最好要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。外出时，记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，同时做好防晒工作。

立秋习俗贴秋膘民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

老楼楼道窗户和大门能更换吗？ 2000年以前的老住宅楼楼道都是木质的窗户，破损严重了！局领导能给换换不？入户门都破损严重，或者干脆没有，新的电子门什么时候更换啊？别让帖子沉了

做人如水,做事如山做人如水：能适应任何环境，就像水一样，能包容万物，本身却非常的纯静;做事如山：要踏踏实实的做事，像山一样稳重，像山一样给人以信任! 做人像水。水，动中有静，静中有动，一切都是因为它柔美、滋润。老子说：“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。”既弘扬水的精神，也道出了一种处世哲学：做人应该像水一样，要有极大的可塑性。因为水性柔而能变形。在海洋中是海洋之形，在江河中是江河之形，在杯盘中是杯盘之形，在瓶罐中是瓶罐之形。做人应该像水一样，至柔之中又有至刚、至净、能容、能大的胸襟和气度。古人有一副对联：“水唯能下方成海，山不矜高自及天。” 做事像山。山因形走势，因势走形，一切皆因之挺拔、高峻。山，从千峰峥嵘、万壑竞秀、云海飞瀑、蜿蜒起伏中展示大气磅礴;山，从云蒸霞蔚、烟雾缭绕或澄澈清净中透出阔远幽、空灵清秀。所以做事，就要像山一样，要有山的胸怀，山的风骨，山的品格，山的内涵和山的原则。古人云：“海纳百川，有容乃大;壁立千仞，无欲则刚。” 人一旦能够做到虚怀若谷，便能够汇集百河而成为汪洋;人如能做到无欲无争，便能如峭壁一般，屹立云霄。所以，我觉得“做人如水，做事如山”内存玄机和巧妙，短短八个字，既说明了如何做人，又说出了一个人应如何做事。　　一个人只有经历了漫长的人生跋涉后，才最终明白，生命的意义，其实并不在于获得，而在于放下。你只有放下一粒种子，才能收获一棵大树;你只有放下一处烦恼，才能收获一片清凉; 你只有放下一个偏见，才能收获一种幸福;你只有放下一份执著，才能收获一生自在。当你放下足够多的时候，就如脱钩的鱼，出岫的云，忘机的鸟，心无挂碍，来去自如，表里澄澈。风来疏竹，风过而竹不留声;雁渡寒潭，雁去而潭不留影。由此得悟，生命竟可以如此充实、如此美好，日日是好日，步步起清风。放下，是一种境界，更是一种精神。但是，也需要一个人的勇气和智慧。

人生就是一个经典的菜谱　童年，－－波罗烧肉：香甜可口，人见人爱，回味无穷，只不过当你想细细品味时，已经没有了。上学－－凉拌苦瓜丝：苦中带甜。当我端上桌时，朋友爱于面子，不得不吃几口，可当真正品出味道时，菜也见底了。上班－－油炸花生：淡淡的香。只能一颗一颗的慢慢品尝，当你吃烦了，想换一道其他的耐吃的菜，结果换上来的其实只是水煮花生米。金钱－红烧肉：异香扑鼻，肥而不腻。吃上去很过瘾，满嘴流油，但不宜吃多。适量即可，否则对身体不好，因此，并不是所有人的最爱。机遇－水煮肉片：色香味俱全。只不过当你正在欣赏洋葱木耳辣椒的色彩时，好肉已经差不多被别人吃光了。疾病－各种凉菜：每个人都或多或少的吃着，而就是在品味它们的时候，才能真正尝到什么叫酸甜苦辣。初恋－醋溜白菜：最普通的蔬菜：但味道却耐人寻味。但如果作料配放不合理，则味道变质，也许到最后也吃不完。失恋－烈酒：辛辣，让人头晕目眩。即使睡上一觉，醒来依然感到隐隐的头痛。不过如果你身体够好的话，也许第二天就恢复了。朋友主食：菜肴再好，也没有主食实在，虽然味道不如菜肴，但却是你饥饿时，最需要的。经验－油炸春卷：当你没有把握可以完全靠自己做好时，最好去买别人包好的现成的春卷，回去再自己炸好了。特长－拔丝苹果：香甜焦脆，外观精美。刚上餐桌就成为大家瞩目的焦点，但如果长时间不翻动，以后就怎么也夹不起来了。追求－麻辣豆腐：松软可口。趁热吃才有味道，不过“心急吃不了热豆腐”，否则不是辣到喉咙，就是被烫伤嘴。处事－糖醋鲤鱼：耐人寻味，有酸有甜。但要仔细挑出鱼刺。如果一旦忘乎所以，差哽在喉，后悔莫及。

关于幸福人生的二十六条励志格言幸福是什么？什么样的人生是幸福的？看看这些幸福人生的励志格言吧！相信你会从中得到幸福人生的真谛。 1. 有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是公正的命运；没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。 2. 可以敷衍他人，敷衍工作，敷衍一切，最终却发现：敷衍了自己。 3. 心里常存感激，不要以为一切都是理所应当的。 4. 人生成绩好像是清道夫，怎么做都看不出来，可是一不做就看出来。 5. 经营自己的长处等于存一笔利率最高的存款，它能使你的人生不断增值。经营自己的短处等于贷了一笔利率最高的贷款，它会不断削弱你的人生。 6. 旅行的长度由钱包决定，旅行的宽度由目光决定，旅行的深度由心灵决定。 7. 命运是不可改变的，可以改变的只是我们对命运的态度。 8. 上帝给每个人都是24小时，给这24小时赋予价值的，是你自己。 9. 虽然我们无法改变人生，但可以改变人生观。虽然我们无法改变环境，但我们可以改变心境。 10. 我们无法选择自己的脑袋，但可以选择自己喜欢的思想。 11. 人生重要的是选择。 12. 智慧的河流，越深越无声。 13. 你要赶路，就不要带得太多；你要休息，就不要想的太多。 14. 人生，是建筑历史的一块砖瓦，是与风浪搏斗的一支浆，是耕耘大自然的一头牛，是帮助别人攀登的一道梯。亲爱的朋友，你愿意你的人生是什么呢？ 15. 诚实是一块板子，坦率是另一块板子。这两块板子可以夹得你很直。 16. 母亲的眼睛，是我奋进的动力；母亲的皱纹，是我成长的阶梯。 17. 古语说：人非草木，孰能无情。然而，情分多种，情有独钟。“劝君更尽一杯酒，西出阳光无故人”是令人感喟的友情；“谁言寸草心，报得三春晖”是使人称羡的亲情；“在天愿作比翼鸟，在地愿作连理枝”是缠绵悱恻的恋情；“日暮乡关何处是，烟波江上使人愁”是引人思归的乡情。 18. 有人说夜间行路，被陌生人信任是一种幸福；有人说落难关头，被好友翔怀是一种幸福；也有人说漂泊在外，被亲人牵挂是一种幸福。 19. 小时候在乡下，日子很穷苦，不知幸福为何物，认为生日能吃上娘做的一碗小麦面和两个煮熟的红鸡蛋，就是幸福；尔后上了学，长了点见识，认为能考取大学，早日走出穷山沟，就是幸福；后来到了城里，认为能找份上好的职业，有间不大不小的房子，谋一位志同道合的伴侣，生一个英俊可爱的儿子，就是幸福；再后来，又认为能位居高官，名声显赫，或腰缠万贯，衣锦返乡，那才是幸福。 20. 机遇总是钟情于准备好的人。 21. 命运就像自己的掌纹，虽然弯弯曲曲，却永远掌握在自己手中。 22. 有了机会不要放过，没有机会不要放松。 23. 幸福是微笑，是爱意，是从从容容过好每一天。幸福是倾诉，是交流，是对快乐的共同分享。 24. 幸福是一缕花香，那花开放在你心灵深处，只需微风轻轻吹动，便能散发出使你陶醉的芳香。 25. 幸福是一种对生命的珍重和对生活的热爱。 26. 幸福是满脸风尘地从异地回到家，享受慈爱母亲温暖的唠叨和她那喷香的饭菜。幸福是走在车水马龙的大街上，身旁陌生人一句亲切的问候。幸福是自己生日时孤伶伶地坐在屋里里，听到一位不愿透露姓名的女孩为自己点播了一曲最爱听的歌曲。不知你是否已经明白了呢？是啊，幸福的人生不是拥有的多少，而是在自己拥有的亲情、爱情中感悟到了多少的快乐。幸福的人生不是用金钱衡量的，相信自己的感觉，内心的快乐才是幸福！

旧楼楼道塑钢窗能给换呗！老楼换了电子门！还给百姓更换塑钢窗最近又开始粉刷楼道！不过这老楼以前的楼道窗户破损严重了，太不和谐了！！能不能给老房子穿衣戴帽顺便换个拉链、纽扣啥的！要美就得注重细节啊！强烈期盼更换！顶！别沉了

多吃含钾食物抵御“夏打盹” 　7月7日，将迎来小暑节气，标志盛夏时节开始登场。俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。盛夏时节，天气闷热，很多人常常感到倦怠疲劳、精神不振，总想睡觉，也就是“夏打盹”。营养专家表示，多食含钾食物、多吃醋和保证充足睡眠可驱困意。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲解释说，“夏打盹”医学上称为“夏季倦怠症”。夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳、精神不振，出现“夏打盹”。“从中医角度看，由于闷热，人体容易消耗元气，气阴虚者更易被夏季困乏所侵袭。” “夏打盹”虽然是人体的一种保护性反应，但有时也会对工作、学习、生活带来一些影响。为预防“夏打盹”，盛夏时节要注意多补钾。最好的补钾方法是，在日常膳食中多吃含钾丰富的食物，如土豆、红豆、鲜豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等，牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼中也有一定含量。此外，此时节还应多吃点醋，有助缓解疲劳，振奋精神，恢复体力和精力。驱除“夏打盹”还要保证充足睡眠，最好能增加午睡。李艳玲表示，盛夏时节，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗很大，所以午睡对保持充足精力有着重要作用。“午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到一小时为宜。” 　　此外，出现困意时，可用冷水洗脸，刺激神经，赶走困意。另外，还可选择绿茶、芦根水或菊花茶等做为饮品，除了利尿利湿外，也可提神醒脑、振奋精神。

道路维修完毕应撤出路障及时清扫路维修的很多地点！修补地点水泥都修好很长时间了还有路障应该及时清理出来开始通行吧！要不百姓出行太不方便了！使劲顶啊！别沉了！

今年建设完毕林业局真是大变样了！绿化不错小区建设的也不错领导干部和职工是辛苦点植树种草的！环境卫生也好很多！工资在在涨点就更好了！

林业局的道路什么时候开始大修？有知道的吗？主道还行其余的到破损地方也没有维修啊！只是拿煤灰垫了一下一下雨又都是坑了！严重影响林业局的整体形象

做菜的十个坏习惯做菜的十个坏习惯 1、烧肉不宜过早放盐盐的主要成分氯化钠，易使肉中的蛋白质发生凝固，使肉块缩小，肉变质硬，且不易烧烂。 2、油锅不宜烧得过旺经常食用烧得过旺的油炸菜，容易产生低酸胃或胃溃疡，如不及时治疗还会发生癌变。 3、肉、骨烧煮中途忌加冷水肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中突然加冷水，汤汁温度聚然下降，蛋白质与脂肪即会迅速凝固，肉、骨的空隙也会聚然收缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。 4、未煮透的黄豆不宜吃黄豆中含有一种会妨碍人体中胰蛋白酶活动的物质。人们吃了未煮透的黄豆，对黄豆蛋白质难以消化和吸收，甚至会发生腹泻。而食用煮烂烧透的黄豆，则不会出问题。 5、烧鸡蛋不宜放味精鸡蛋本身含有与味精相同的成分谷氨酸。因此，炒鸡蛋时没有必要再放味精，味精会破坏鸡蛋的天然鲜味，当然更是一种浪费。 6、酸碱食物不宜放味精酸性食物放味精同时高温加热，味精（谷氨酸）会因失去水分而变成焦谷氨酸二钠，虽然无毒，却没有一点鲜味了。在碱性食物中，当溶液处于碱性条件下，味精（谷氨酸钠）会转变成谷氨酸二钠，是无鲜味的。 7、反复炸的过油不宜食用反复炸过的油其热能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不饱和脂肪经过加热，还会产生各种有害的聚合物，此物质可使人体生长停滞，肝脏肿大。另外，此种油中的维生素及脂肪酸均遭破坏。 8、冻肉不宜在高温下解冻将冻肉放在火炉旁、沸水中解冻，由于肉组织中的水分不能迅速被细胞吸收而流出，就不能恢复其原来的质量，遇高温，冻猪肉的表面还会结成硬膜，影响了肉内部温度的扩散，给细菌造成了繁殖的机会，肉也容易变坏。冻肉最好在常温下自然解冻。 9、吃茄子不宜去掉皮维生素P是对人体很有用的一种维生素，在我国所有蔬菜中，茄子中所含有的维生素P最高。而茄子中维生素P最集中的地方是在其紫色表皮与肉质连结处，因此，食用茄子应连皮吃，而不宜去皮。 10、铝铁炊具不宜混合铝制品比铁制品软，如炒菜的锅是铁的，铲子是铝的，较软的铝铲就会很快被磨损而进入炒菜中，人食下过多的铝的以身体是很不利的。

法国禁播喜羊羊与灰太狼

林业局职工医院病房能否增加一些！领导们为了改善林业局职工及农合群众的就医环境能否给医院投资建设新的办公楼啊！把现有的医院内部都改造成病房这样可以增加很多病房和床位！建设一些高档病房也满足有些患者的医疗服务要求！也增加医院的收入有一些已经合并和取消的科室是否可以从新建立起来啊！？方便患者哦！

河畔小区河对岸改造吗？河畔小区挺漂亮的但是河对岸实在不太和谐就是不改造也应该全面绿化上弄点大广告牌即宣传了苇河还美化环境没准还能赚点广告费！

职工医院患者多了环境卫生更应该加强病房内空气和日常保洁都不好！没有喷晒消毒卫生间两个便池仅开一个！卫生间墙上挂灰好像很久没清洁了二楼楼道门和入户门也好久没擦洗了！门把手边上和门都是两个颜色了楼道有吸烟的还有一堆烟灰瓶子医院应该禁烟现在公共场所不是要求禁烟吗？医院卫生清理的标准是：门窗（玻璃、窗台、窗棂）上无浮尘；地面无污物、污水、浮土；四周墙壁及其附属物、装饰品无蜘蛛网、浮尘；照明灯无浮尘；厕所墙面、地面、便池清洁干净，无杂物、无异味。整个医疗服务水平在提高希望医院卫生和环境也都改善提供患者良好的就医环境

中国劳动者税率高达45% 世行建议大幅减负 “48%这个数据是过低了。” 4月12日，世界银行发布了一季度经济季报，谈到上述2008年中国居民工资收入占到GDP（国内生产总值）的比例时，世行中国代表处首席经济学家韩伟森，就感到有话要说。此前中国人民大学发布的报告认为，中国居民工资占GDP份额，在1995-2006年间从59%逐年下降到47%。而在经合组织（OECD）的国家，劳动报酬在GDP中所占的比重，1978年到2008年，大部分国家基本上都在60%以上，高时达到90%。世行认为，中国目前居民收入低，还不只是在总量上，实际上在政府缴纳税收，以及缴纳社保费用等方面，居民的负担水平也很高。 12日发布的报告认为，2008年中国劳动者平均税率为45%，远远高于经合组织国家的平均水平，甚至要稍高于欧盟15国的平均水平，高出澳大利亚、美国的平均税率近一倍。世行为此建议中国下一步要大幅降低劳动者税率，比如政府应该大幅降低个人所得税的税率，同时将社保缴纳占工资的比例下调。 “实际上降低个人所得税税率后，更多的人收入增加，这会使得居民收入增加快，经济发展快，政府的税收也会增加。”韩伟森说。超高的劳动者平均税率所谓的劳动者平均税率（税楔），指的是雇主实际负担的劳动力成本和雇员实际税后工薪所得（含政府福利项目取得的现金收益）之间的差额，是各国政府利用税收手段占有雇员收入的手段。其算法为（总劳动成本-净工资收入）/总劳动成本。上述指标最早在欧盟使用，因为采取了手段，从2007至2009年，目前欧盟的税率大为降低。但是相反的是，自2000年以来，中国的劳动者平均税率却增速迅猛。广东商学院财税学院专家赵丽萍研究认为，中国的劳动者平均税率由2000年的26.9%增至2008年的45.4%，在短短的9年内几乎翻了一番。与OECD成员国劳动税楔相比，可以发现一个奇怪现象，即中国个人所得税与社会保障缴费在GDP的占比都比较低，但劳动者税率较高。这可能是由于中国劳动要素报酬在国民收入分配中占比较低，而政府以基金（税）的形式从劳动报酬中抽取的比例较高而造成的。世行发布中国2012年第一季中国经济季报也强调，中国对正式部门职工的税率仍然很高。2008年正式部门的职工平均税楔达到45%，远远高于经合组织国家的平均水平，甚至要稍高于欧盟15国的平均水平，超出澳大利亚与美国的平均税楔近一倍。赵丽萍认为，导致中国劳动者税率快过快上涨的原因，可能是社会保障金收入、税收收入增速远远超过劳动报酬上涨速度造成的，“此外社会保障基金收入迅猛增长是主推手”。数据显示，中国社会保障基金收入占GDP的比重，由1998年的1.92%，猛增到2008年的4.36%。同时税收同期增长，尽管被认为“超高速增长”的税收，同期增速不过是从10.77%增至18.42%。此外，中国个人所得税属于累进税率，目前提高个人起征点后，高收入者缴纳个税的税率提高，如月薪1.9万元居民缴纳者过去税率是20%，目前是25%。韩伟森认为，由于个税累计税率高与社保缴费的基数高，这导致了中国劳动者平均税率太高。“比如最高收入人群的个税缴纳税率为45%，再加上其他缴费，包括雇主和雇员缴纳的养老保险、医疗保险、住房公积金、失业保险，最后的结果公司所支付的费用与这些人拿到的薪酬差距很大。” 世行建议大幅减负也正是因为此，世行建议中国大幅降低劳动者税率。比如降低居民的个税税率，同时引入房地产税等新税率。 “实际上中国目前的个人所得税对于整个税收的比重几乎可以忽略，只占5%左右，而提高个税起征点，其实也意义不大，因为现在缴纳税收的人只有20%左右。”韩伟森说。世行报告也建议，可以降低居民收入中用于社保的缴费。这包括住房公积金、失业保险和养老保险。目前居民缴纳社保的费用，一般达到居民收入的40%比重。以北京市为例，其中养老保险缴存比例与《国务院关于完善企业职工基本养老保险制度的决定》（国发[2005]38号）文件规定一致。国发[2005]38号文件规定：养老保险基金单位缴费比例为20%，职工个人缴费比例为8%；医疗保险单位缴费比例为10%，个人为2%+3元；失业保险缴费比例为单位1.5%，个人0.5%；工伤保险单位缴费费率在0.5%-2% 之间，个人不缴费；生育保险单位缴费比例为0.8%，个人不缴费。取下限并将各项基金缴费比例加总可得单位社会保障基金缴存比例为32.8%，个人缴存比例为10.5%，这两个比例之和是43.3%。中国人民大学经济学院副院长刘元春认为，工资水平占GDP水平低并不是一个秘密。近几年中国工资增长速度约为11%到12%，而名义GDP增长是17%到15%，工资增长的水平远远落后于经济增长的水平，因此工资比重占GDP比重低是非常显而易见的。 “目前要提高居民的实际收入，首先还是要完善工资性机制，建立稳定、规范、不断完善的工资机制。”刘元春说。刘元春认为，提高居民的收入，现在还需要加强企业红利分配改革，同时改革国有企业利润的转移和分配。同时工资与GDP增长挂钩，收入与绩效挂钩。这样，才能促进经济健康、平衡、持续的发展。

自来水给力！今天供水时间够长！加油！感谢你们的努力

体育场林业局今年建设吗？有钱就花呗！体育场体育馆的！反正不差钱工资都给克扣了，留着钱不花干啥

自来水供水时间可以长一些不？晚上供水时间太短了

自来水能供应多一些时间吗？最近几场降雪缓解不少水质也不错！就是供水时间太短了！能不能早5点半到9点起码到单位还能搽地、浇花、烧点水喝下午4点到8点！晚上还没吃完晚饭就没水了！更别提洗澡了！

初春要打降火牌,草莓是去肝火高手春主升发，可这乍暖还寒、天干物燥的气候，一不注意，生发过头儿就容易“引火上身”。头痛咽干为肝火，心烦失眠为心火，大便秘结为胃火，干咳无痰为肺火。因此，早春也要注意降火润燥。降火第一果：草莓早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。春天气躁，呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。降肺火的首推菜，白菜当属第一。别看它是冬天的主打菜，初春照样扮演降火清热的重要角色。“我常这样做，将白菜和百合、再加上点山药一起炒，口感很好。这些都是白色食物，白色入肺，因此清肺火、止咳的效果比较好。”杨力说。大白菜味甘性平，可除烦解渴、清热解毒，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。另外，东方医院亚健康科副主任医师葛辛建议也可多吃芽菜，豆芽菜、枸杞芽及过阵子上市的香椿芽儿等，芽菜大多性平、能清热解毒。同时，由于其生长时有一种“钻”的劲头，常吃能帮助升发阳气，预防上火。降火第一粥：荞麦粥因饮食或作息不规律导致胃火上涨，可以说是每个季节都易发生的事，春季也不例外。而降胃火，“喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。”杨力说，荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。降火第一肉：鸭肉肉多而生火多痰，很多人因此顾忌而不敢多吃肉。其实，春季吃肉，不妨多选鸭肉。中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳外，还可消毒热、利小便，这是多数温热性肉禽类所少见的。因此，吃鸭肉既能保证摄入足够的蛋白质，又清凉不上火。但需要注意的是，最好不要用整只鸭子炖来吃，而是用几块鸭肉搭配春笋来炖。春笋性凉能去火，也有升发阳气的作用。而且，和鸭肉一起炖，还可以去鸭肉的腥味儿。

林业局道路翻新改造几点建议局领导今年维修翻新道路能否直接把电线光缆都预埋地下省的林业局到处都是电线杆起码主要街道两侧没有电线杆绿化树不用年年砍枝！这样绿化效果更好强烈要求翻新道路用混凝土沥青里面冬季清雪不方便

六剂良方远离肾病控制体重肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3～4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。慎用引起损害肾脏的药物治疗疾病时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素多种镇痛药(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各种血管造影剂以及某些中草药(如关木通广防己雷公藤等)均可引起肾脏损害，应慎用。　　控制血糖水平对糖尿病患者要严格控制血糖，空腹血糖应控制在4～6毫摩尔/升，餐后2小时血糖应控制在6～8毫摩尔/升，糖化血红蛋白应控制血压水平对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上，则应遵医生指示规律服用降压药物，且必须在专业医生指导下用药，不可擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。纠正尿酸代谢紊乱尿酸是嘌呤代谢的产物，尿酸盐沉积于肾脏易引起肾脏病变，因此要积极纠正。对于已有高尿酸血症的患者则需限制高嘌呤饮食，避免进食动物内脏火锅海产品啤酒，限量选用嘌呤含量低的食物。适当运动预防痛风发作，但剧烈运动则易诱发痛风急性发作。选用合适的药物进行治疗。中医护肾有讲究中医认为“肾为先天之本”，要从5个方面养护：避免情志致病。注意调摄精神，中医讲究七情“喜怒忧思悲恐惊”致病，要保持情绪稳定和愉悦的心情，平衡肾脏的阴阳；养成有规律的生活习惯。劳逸结合，适度运动(如散步武术气功太极拳等)，注意休息，节制房事，保持充足的睡眠；避免六淫致病。应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，避免久居湿地，时刻警惕外邪的侵袭；避免伐肾之物。治疗疾病用药“中病即止”，慎用肾毒性药；饮食有节律。减少烟熏发霉炙烤咸盐腌制等食物，饮食寒温要适当。

今年能消灭平房区不？干脆去林业局房管办登记，同意一家拆一家！这么多空置楼房自己选地方呗！

反季节蔬果到底能不能吃十几年前，如果能在冬天吃上西瓜或是草莓，真会觉得是件无比“奢侈”而幸福的事情。首先因为它的物稀价高，难得吃一回；其次是那带着夏天气息的果肉着实令人兴奋，它们仿佛带来了一种改变季节的魔力，直叫人赞叹农业技术的改进—季节再也不是牢不可破的樊笼，我们的美食梦想将不再遥远。　　吃饱到吃好，真的吃好了吗？　　事实确实如我们所预期的那样—上个世纪80年代中后期开始，餐桌上日益丰富的菜肴，逐渐改写了我们的时令习惯。这是我们从“吃饱”到“吃好”的一大跨越。在那个时候，全国的大棚蔬菜得到迅猛发展，新技术在推广，新品种被引进国内，我们在菜市场中可以挑选到越来越多的反季节蔬果。这无疑是一场胜利，一场用欲望和技术战胜自然规律的胜利，我们都在暗暗庆幸已被满足的口腹之欲和迅速提高的物质文明，又有谁会提出不合时宜的质疑呢？　　中医说：少吃反季节菜　　但从中国传统的养生之道来看，饮食本应遵循自然的规律。食物是由气味组成的，而它的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精华。《黄帝内经》中有一句名言叫“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物，这样的药物、食物得天地之精气，气味淳厚，营养价值高。按照阴阳气化理论，植物生长都有一定的生长周期，违背自然生长规律的菜，违背了春生夏长秋收冬藏的寒热消长规律，会导致寒热不调，气味混乱，成为所谓的“形似菜”，徒有其形而无其质。如夏天的白菜，长得可以，但味道远不如冬天的；冬天的西红柿，外表虽然红得好看，但质硬而无味。　　孔子也说：“不时，不食。”就是说，不符合节气的菜，不吃。有时想调一下胃口，吃点反季节菜，也未尝不可，但长期食用，对身体并无好处。大棚菜，最具争议的反季节蔬菜　　于是，十几年后的今天，亲身的体验与实践让我们对反季节蔬果生出些新的感受。我们开始挑剔它不纯正的口味，嫌弃它营养成分不足，甚至质疑它的安全性问题—尤其用保温设施栽培的大棚菜，几乎成了众矢之的。国家蔬菜工程技术研究中心何洪巨教授还明确提出：反季节蔬果，宜避而远之。在国外，也是大吹“新鲜自然”风。现在很多蔬果销售商都会计算“food miles”，即食品是从多远以外的地方运来。因为食物从越远的地方运来营养流失越多，所以他们提倡吃临近农家种植的当季蔬果，而不是反季节蔬果。美国的一个农民联盟还自创了一个很特别的小节日，叫做“自产节”。在这个节日里，纽约的一些农业组织、演艺团体会和民众一起在联合广场聚会，分享音乐和好吃的本地自产蔬果。　　吃，还是不吃，这不是个问题在反季节蔬果这件事上，我们固然创造了“奇迹”，但同时事实证明，我们并未因此而真正获益—除了口感上的不过瘾，还将面对不少安全隐患。所以在吃与不吃这个问题上，如何取舍，正是一场不同欲望间的对垒游戏。当你想保持饮食的多样性，自然需要不同的蔬菜搭配，吃些反季节蔬果在所难免；当你的味蕾特别想念某些反季节食品时，那你也要接受它们在口感和营养上略为逊色的事实，并在挑选和清洗时多加小心。　　所以，对我们来说，吃还是不吃反季节蔬果，这不是个问题，因为它没有绝对的答案，关键是如何保持平衡。当然，尊重自然、顺应自然是一种流行全球的健康观念。抱持这种观念，让自己学会在这个琳琅满目的蔬果世界里聪明地择食。三类反季节蔬菜　　高山反季节栽培—利用山区立体气候资源进行夏秋季反季节蔬菜生产。比如我国的广东北部山区和其他高寒山区，夏秋季节利用高山区自然凉爽气候资源和昼夜温差大的特点，发展夏秋反季节蔬菜生产。这类菜在8～10月份蔬菜淡季上市，有大白菜、甘蓝、芹菜、花菜、萝卜、胡萝卜、西红柿、菜椒、四季豆，等等。冬春温暖小气候栽培—在我国有些地区的冬季有充足的光热资源，气候温暖几乎无霜冻出现，是个自然“大温室”。在它们的冬季，一样可以种植收获很多蔬菜，再运往寒冷地区销售。比如粤西的湛江、茂名地区，珠江三角洲，海南等地区。这类菜一般在早春时节上市，主要是瓜豆类和茄果类。

早春赶跑“春困” 让你神清气爽 “春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅着又到了春困的时节，再加上今年冬春换季的时候许多地方出现了大旱，干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。因此，今年就让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个“咒语”，过个神清气爽的春天吧。一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的，因此可以通过简单的饮食调节和运动调节就顺利的度过它，下面就让我们一起来看看如何赶跑“春困”吧。 1：多吃碱性食物冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。 2：早睡早起许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗春困。 3：活动筋骨春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。春天想要做运动的话，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动，既能稍稍出汗又不至于消耗过大。 4：刺激神经我们平时会感觉困，除了身体的需要以外，主要还是精神上不兴奋导致的。那么我们不妨在困了的时候，放下手边的事情，起身活动活动，放眼看看窗外的绿色景观，或者干脆就到户外走动走动，立马会就精神许多。或者在桌上摆放一盆鲜花，用花香来刺激你的感觉也是不错的方法。 5：蒸气浴如果有条件的话，每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。

立春后饮食忌酸宜吃“升发”食物立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，养生专家提醒，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食物。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。立春后饮食忌酸立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。立春之后饮食忌辣少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

2011最火的十大网络流行语大盘点流行语一：坑爹流行指数：★★★★★ 坑爹出自中文配音版《搞笑漫画日和》贴纸一话， “坑爹”意指与本人意愿有很大出入，有欺骗的意思，又包含了微微的“不给力”的意思成分。多用于善意地讽刺、嘲笑或吐槽。“坑爹”也可以是指“坑我”，因为现在爹的意思也可以是“我”的意思。比如，“哥只是个传说”，其中的“哥”，就是指自己。 “坑爹”一词生动形象而简洁，能有力的表现说话者的情绪，不用解释就能能领会其中的意思，凭借着这几点，“坑爹”迅速的在网络上流行起来，成为新一代网络流行语。这个词给人一种恶搞而欢乐的感觉，所以现在聊天中无论是开玩笑还是吐槽，都会毫无例外的在后面跟上一句：坑爹啊！适用面极其广泛。

恭祝大家龙年吉祥！

姐弟俩，这可不是旧社会，这是2011年4月

饱含人间智慧，越品越有味！

我们无法生活在现实里。中纪委：中国实行官员财产公开并不现实；***：中国取消公路收费并不现实；教育部：中国教育全部免费并不现实；卫生部：中国全民医疗免费并不现实；计生委：中国取消计划生育并不现实；发改委；中国成品油降价并不现实；全国人大：中国公民独立参选并不现实。点评：我们无法生活在现实里。

广播电视局转播职代会效果不好！是不是传送设备不好啊！还是职代会会场俱乐部里光线不够啊！在家看直播效果和80年代用天线接收电视一样！入户效果是相当不好李局长在投资几十万全程光纤传送的了！

感冒时依赖输液对身体有哪些损伤对感冒发热病人来说，“多喝水、少吃药”是全世界通行的做法。但在我国许多医院、许多情况下，却被升格为输液，有时还要连续输上几天。有时，甚至只要是感冒，不发热也要输。既然输液，不管有没有夹杂细菌感染，在葡萄糖水或盐水中加入抗生素，就是常有的事。其实，给感冒患者输液至少有下列四大危害。首先，短时间内输入大量液体，加大了血液循环的流量，增加了心脏的负担，也增高了血压，对于有心肺疾患、高血压的老人来说，尤其在滴速过快的情况下，甚至有引起心力衰竭、脑溢血的可能。其次，对于并不知道自己有糖尿病的人，一下子输入大量葡萄糖，有导致“高渗性糖尿病昏迷”的危险。再次，感冒通常是在急诊留察室或临时病房内输液的。此类场所为便于观察病情，多数时候是许多病人共用的“大通间”。患者为了输液，每天在其中过十来个小时，事实上不可避免地增加了夹杂感染或继发细菌感染的几率，徒然使病情加重。最后，即使需要使用抗生素，将之溶入1000多毫升的液体中静脉滴入，8—10小时滴完，药物的浓度并不均衡，抗菌效果也未必强于口服、肌注或分次静脉推注。其实，感冒是一种自限性疾病，就是自己会好，理论上可以不用治疗。吃药，主要是缓解鼻塞、流涕、头痛、发热等症状。如果夹杂细菌感染，引起高热不退，出现脓痰、血中白细胞及中性白细胞百分比增高，或许可以加用抗菌药物。花钱买罪受，又何苦呢

7种犯困是大病你千万小心如果你克服不了贪睡，甚至白天睡意浓浓，不可控制，那就要注意啦。不能控制的贪睡就噎升级为嗜睡了。你的身体在用嗜睡的信号向你抗议了。美女们要赶紧弄清楚自己嗜睡的原因，以免永久粘上“疾病”这块牛皮糖。 1、贫血危险征兆：贪睡伴面色苍白在营养过剩的年代，虽然贫血噎比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物噎非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。解困计谋：补点铁出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。 2、大脑严重缺氧危险征兆：贪睡且反应迟钝大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。解困计谋：深呼吸大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。 3.肝出问题了危险征兆：贪睡且皮肤发黄很多人积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。解困计谋：少吃油肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。 4、糖尿病正在发生危险征兆：贪睡且难以睡醒大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。解困计谋：查血糖定期检查血糖，重视每年单位组织的体检活动，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。 5、睡眠性呼吸障碍危险征兆：贪睡且鼾声如雷睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。解困计谋：换睡姿更换睡眠姿势：如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。 6、心脏病的信号危险征兆：就算睡醒也非常疲劳疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。解困计谋：人要瘦心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。 7.身体虚弱危险征兆：经期嗜睡中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。解困计谋：经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。

疲劳到癌症只有5步总是觉得疲倦，焦虑、不安感强烈且如影随形，容易为周遭人举止所激怒，过于亢奋所以晚上睡不着。血压偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部活动量一大就会疲倦、疼痛。便秘严重，体温低。这些都是人体疲劳的典型特征。　　极端的生活都会产生疲劳　　人体产生疲劳的原因在于过多的压力，压力有许多表现形式，威胁着现代上班族身体健康的主要有三种：　　工作过量，这是让自律神经平衡失调的最主要因素；　　忧虑烦恼，上班族精神上的压力也很大，使得交感神经紧张；　　用药频繁，长期服用消炎止痛药、降血压剂或类固醇达几个星期时，身体便会倾向于让交感神经胜出。　　此外，全无压力的生活，同样也会造成疲劳与倦怠，工作或人际关系乏善可陈，每日运动量不足，加上喜欢甜食，都是造成疲劳的主要原因。会感觉稍微动一下就觉得疲累，提不起劲来做事。在意他人眼光，在意小细节，容易沮丧。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦。容易拉肚子，体温低。　　处于两个极端的生活都会产生疲劳，都是让自律神经无法保持平衡的不良因素。　　不同的疲劳类型都有5步进程　　轻度疲劳摄取少量甜食疲劳进程1：在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”。　　这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，会令我们产生疲劳的感觉。　　要消除这种疲劳，只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸，并可摄取少量甜食，状况就能有所改善。　　疲劳进阶让你觉得昏昏沉沉　　疲劳进程2：这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的。　　血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。　　除了深呼吸之外，此时应该做一些轻度体操，让僵硬或者沉重的部位获得伸展，时间持续10～20分钟才有效果。重点在于通过适当的活动恢复正常血流，由我们的体内产生热能。　　精疲力竭的疲劳　　如果无法中止疲劳时，身体就只能借助泡澡等外力，由体外来为身体加温，此时疲劳已进入下进程3。　　疲劳进程3：在此阶段，你会觉得全身精疲力竭。　　肌肉或内脏等部位含氧量与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒。其次，从身形来看，活动过度则身形显得消瘦，或者为了消除压力而暴饮暴食变得肥胖。体温持续维持低温状态。皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子。颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重。睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛。更严重的，睡觉时会鼾声大作。年轻人出于压力，也会发生睡眠中磨牙的现象。　　解除进程3的疲劳非常重要，是不让疾病上身的最后屏障。让身体变暖，同时睡眠充足，会让体力逐渐恢复；再加上缓和的运动促进血液循环，就会慢慢消除疲劳。尽量不要常吃药，经常性用药会让交感神经越来越兴奋，疲劳、僵硬或疼痛容易陷入恶性循环。　　身体内部开始产生明显异变　　疲劳进程4：这时，身体内部开始产生明显异变了，到了这个阶段身体已经生病了。　　身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不间断，甚至还会在精神上出现轻度的忧郁症。　　这个阶段，切记每天都要有充足的睡眠，使身体暖和，做些和缓轻松的体操，这样的生活达1周左右才可能有用，一步一步地开始重拾生活步调，让身体恢复原有的健康。　　癌症潜伏　　疲劳进程5：如果我们不重视疲劳进程4的症状，过于操劳，不好好保养身体，40岁以后，大病就会不时缠身，这样的情况代表着什么呢？那就是癌症潜伏在体内。　　一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息。因此，一定要让身体恢复到进程3之前的状态。所以，请谨记调整节奏，为自己打造不疲劳的生活。　　消除疲劳要争取时间来休息　　要消除疲劳，重要的是接收身体的信息。1小时1回，务必集中时间争取休息。此时，使用呼吸法让副交感神经占优势。接着，感受身体当下的状态，比方说哪儿觉得僵硬，哪儿体温下降了，该部位是否血液循环发生障碍，请试着好好感受吧！一旦感应到身体的不适，便针对该部位进行恢复血液循环的体操等活动。　　恢复良好的血液循环才能够消除疲劳，所以活动身体是第一要务，此时可是有秘诀的，那就是采取与工作时相反的姿势。　　比方说工作时多半站着的人，休息时间就要采取或坐或卧的姿势。老是伏案工作的人，休息时一定要站起来，手臂举高，借此松弛肩膀肌肉，另外，扩胸的动作也不可缺少。

脚抽筋是缺钙吗抽筋，特别是小腿抽筋时，很容易摸到肌肉“纠结”得硬似石头，其实这是你腿部的肌肉在痉挛。那到底是什么原因引起的呢？说起抽筋，大家通常都会想到缺钙，这确实是一个主要原因，除此之外，失水、缺镁、缺钾、低血糖也都可能造成抽筋。先说缺钙。钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，但又必须维持在适当范围，多了少了都不行。血液中钙离子浓度超过2.75毫摩尔／升，则肌肉兴奋性下降，若是低于2.25毫摩尔/升，肌肉就会变得不安分起来，轻微的刺激就容易发生痉挛，也就是抽筋儿啦。

家庭和睦的智慧一家人不和，这是现在普遍现象，夫妻不和，常常有这些太太、先生在我面前告状，说他家不和。我听了，点点头笑笑。为什么不和？都是我对，他不对，先生说是我对，太太不对；太太说我对，先生不对，都看到对方的不对，这怎么能和得起来？所以我就跟他讲，你们在当初结婚的时候怎么样？是不是看到对方都不顺眼？如果不顺眼的话，你怎么会结婚？你永远都想着对方是对的，对方是好的，有矛盾的时候，我是错的，我要改进，你这个家不就和了吗？家和万事兴！永远记住别人的好处，这才能和睦，才能化解冲突，才能够真正促进安定和平。我们这样做法，我们从家里做起，一家和睦，家和万事兴。家庭是社会组织的细胞，最基本的组织，家家都和睦，社会就和睦，社会没有问题了，