中易健康苑的个人资料

中易健康苑 2013年三伏天十几号要记住 2013 年 6 月 21 日，农历五月十四己酉夏至。夏至后的第三个 “庚日” 是头伏的第一天。 7 月 13 日，农历六月初六庚辰，是头伏第一天，头伏 10 天。 7 月 23 日，农历六月十六庚寅，是二伏第一天，二伏 20 天。 8 月 7 日立秋。立秋后的第一个 “庚日”，是三伏的第一天。 8 月 12 日，农历七月初六庚戌，是三伏第一天，三伏 10 天。 8 月 21 日，伏天结束。今年的伏天一共 40 天，即：头伏 10 天，二伏 20 天，三伏 10 天。

让孩子步步升高抓住一年中最佳生长季节每年4--5月份是孩子最佳的生长阶段，要加强营养，纠正偏食。给孩子最佳的生长条件。让小朋友们长的最快。

21世纪的拼命三郎--父母失去儿子，自己把房子老婆孩子一块送人自己是不是21世纪的“拼命三郎”。昨天三十几岁70后去见了马克思，幸运的是今天的你已经成为拼命三郎，刚买好的房子车子老婆孩子马上就要送人，你还相信爱的永恒海枯石烂吗，抽出一点时间，让自己疲惫的心灵喘息一下，不要说我没时间

不要让自老婆养成别人的“ 啤酒肚”“ 脂肪肝”--明天开始卫星… 肝脏决定着人的寿命长短，不要说我没时间，不要把自己当成“拼命三郎”。不要忘了我们还有妻儿老小，不要让白发人送黑发人的悲剧在我们身上重演。亲爱的朋友们，珍爱自己珍爱健康珍爱您的“肝”生命自于运动。迈出您的双腿开始行动吧。

美女更美告别黄脸婆--青春一去不复返留住青春留住美《黄帝内经》曰：女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。从这本最古老的医书中，就已经揭示了女人的衰老问题。五七就是35岁，女人35岁以后，阳明脉就开始衰了，因为阳明脉衰而导致了“面始焦、发始堕”。既然我们知道我们的面始焦是因为阳明脉衰所导致的，反之，也就是说只要我们保持阳明脉的生机，那么，也就延缓了我们的“面焦”问题了。保护好阳明经，您就会永远年轻，让你年轻二十岁的法宝，30岁开始要注意保健，黄脸婆眼脸下垂皱纹不再有。从今天开始，艾灸足三里关元气海，让你80岁比60岁还年轻。

春天头晕试试--逍遥丸本病病位在清窍，由气血亏虚、肾精不足致脑髓空虚，清窍失养，或肝阳上亢、痰火上逆、瘀血阻窍而扰动清窍发生眩晕，与肝、脾、肾三脏关系密切。眩晕的病性以虚者居多，故张景岳谓“虚者居其八九”，如肝肾阴虚、肝风内动，气血亏虚、清窍失养，肾精亏虚、脑髓失充。眩晕实证多由痰浊阻遏，升降失常，痰火气逆，上犯清窍，瘀血停着，痹阻清窍而成。眩晕的发病过程中，各种病因病机，可以相互影响，相互转化，形成虚实夹杂；或阴损及阳，阴阳两虚。肝风、痰火上扰清窍，进一步发展可上蒙清窍，阻滞经络，而形成中风；或突发气机逆乱，清窍暂闭或失养，而引起晕厥。《逍遥丸》胁肋胀痛，走窜不定，饮食减少，嗳气或呕恶;精神抑郁，神疲食少;低热时冷，急躁易怒，胁肋闷痛，头晕目眩。

今年的二月好冷--谨防感冒腮腺炎腮腺炎小偏方，很有效。出自《河南中草药手册》，腮腺炎是由腮腺炎病毒引发疾病。青霉素类，头孢类，阿奇，红霉素等抗生素治疗无效。危害对于男孩子引起睾丸炎致不育症。去仙人掌肉一块，捣酱，鲜鸡蛋清一枚，面粉少许，用纱布外敷。口服板蓝根冲剂，很有效。望各位家长不要盲目的，请什么专家给孩子挂吊瓶，即无效有损害孩子抵抗力。

饮食克制秋老虎清热解暑，使饮食过于清淡，可食用一些鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等，既清暑热又补益

国家有钱会浪费电表不坏电工非让换新的每块210 元今年怪事就是多，这几天，我村开始换电表，机械的换成电子的，每块220元，不要旧电表210元。

防治糖尿病保健很重要 1要常乐，常乐人健康健康人常乐。2常食疗五谷杂粮清淡素食。3常运动强身保健操，全身拍打保健法。4对糖尿病，有作用的保健要穴。

中风康复的六个必要条件 1坚持服药，是中风康复的前提。2坚持锻炼是中风康复的必要条件。3合理饮食是中风康复的物质基础。4良好的生活习惯，是中风的康复的主要内容。保持心理平衡是中风的康复的精神保障。6亲属照顾是中风康复不可代替的条件。

要让自己健康的活到一百岁 1要让自己，熟睡。这是恢复疲劳的最有效的方法。2不要发脾气，对自己要无为，对别人要客气，对事情不要太在意。3记忆力强。锻炼记忆力，有效防止大脑细胞过度衰退。4对生活有信心有恒心。5多食果蔬，少食肉类。物熟始食，水沸始饮。6饮食有节起居有常。7养身在动，养心在静。古人云:“户枢不蠹流水不腐以其常动故也”。8头部宜凉足部宜热。9知足常乐，无求乃安。10减少俗务，寻求安宁。11附件，做操打拳。12少食药物保健康。

槐花开了不知道槐花雨下不下

中学生要有自知之明做一位健康快乐的青少年早恋没早恋7条标准　　●长期向异性提供金钱、物质诱惑；　　●向异性互赠贵重礼物；　　●男女同学单独在无人区、角落里、树底下、花丛中等偏僻处谈话；　　●在操场上、通道，男女同学并肩散步；　　●在校园里牵手、挽手搭肩、拥抱、接吻等肢体亲密接触；　　●利用纸条、信件、手机短信、网络聊天等进行谈情说爱；　　●男女同学串寝室，特别是周末串寝室加倍予以处罚　　对不起，你早恋了

作为家长的您一要看对广大中学生的忠告 “希望全体同学在青春萌动期一定要保持理智，将爱埋藏在心里。以爱为动力，全身心地投入学习，让她在成熟的季节开花、结果，衷心地祝愿你们克制、克制、再克制。”

你在用激素吗？小毛病不要用激素极速有哪些副作用 1引起发胖2引起骨质增生，股骨头坏死3抵抗力下降4胎儿发育不良5不规则应用极易因其病情加重甚至难以治愈6影响生殖系统睾丸萎缩卵巢损害等

立春后不宜吃酸味食物宜吃辛味升发食物立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，养生专家提醒，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食物。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。立春饮食有讲究立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。

春捂秋冻防感冒春天来了，虽然一天比一天暖和了，由于寒气太重，人体容易着凉，再加上风太多，还是容易伤风感冒。早春注意保暖，多饮水，避风，适时锻炼，还是可以健康度过春天的

秋冬养阴春夏养阳早睡早起早运动解除“春困” 中医理论认为“春困”是因为秋冬寒冷伤及阳气，即阳气不足，表现在人体上就是感到疲倦。不少人以为多睡点就不困了，事实并非如此。过多睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡。调节正常起居作息对缓解“春困”是有一定帮助的，但要用科学的方式，早睡早起，保证每天8小时的睡眠时间。　　通过运动及饮食调养可缓解“春困”现象。缓解“春困”可以进行适当运动，如放风筝、跑步、步行，也可经常到公园、广场去散步、晒晒太阳、呼吸新鲜空气，进行器械锻炼，但不宜过量运动

今天立春要吃这几种菜荠菜香菜韭菜祛除冬寒促进春季生发寒冷的冬天过去即留在身体内的寒气，并有一些人还没有散掉，冬伤于寒春必温病，冬天受寒没有生病，春天就该生发热的疾病，吃荠菜（早春地头开小白花的草).屏去寒气热就发不起来了。老人儿童春季易生病者，快点吃吧。

一月边吃边玩儿　气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。　　中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。　　养生原则：“秋冬养阴”（《黄帝内经》）。　　养生关键：“养肾防寒”。　　注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。　　饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。　　饮食宜忌：多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、偏实易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。　　推荐食疗：　　当归枸杞炖羊肉　　用料：当归15克，桂圆10克，枸杞15克，羊肉500克。　　制法：羊肉切块，加生姜用开水稍煮，水漂沥干，加入各药、上汤，隔水炖熟，饮汤吃肉。　　功用：羊肉温热，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素（A、B）等，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。桂圆补益心脾，可去羊肉膻味。当归补血养血、活血化瘀。当归枸杞炖羊肉可补阴壮阳，补益心脾。

春季说养生自己看着办　早春多吃葱姜蒜　　此时，气温仍然比较低，在北方地区还有寒气袭人的感觉。随着气温慢慢回升，人体新陈代谢变得活跃，身体对营养的需求量相应增加，所以此时如果摄取食物不当，就会导致人体正气生发不足，特别容易引起虚证类疾病。　　早春要少吃寒性食物，应该选择葱、姜、蒜之类的食物，以驱散阴寒，助春阳生发。另外还要增加鸡蛋、鸡肉、鱼、肉、虾、牛肉之类的优质蛋白的摄入，以提供日渐活跃的人体的需要，来增强抗寒能力。饮茶宜饮花茶。　　仲春可多饮花茶　　此时天气因冷、热空气往返交汇，雨水较多，时阴时晴，时雨时风。人们常难以及时适应气候变化，易外感风邪温邪。　　仲春应选用大枣、山药、蜂蜜来滋补脾胃，少吃过酸、过油腻、不宜消化的食物。此时，田间的山野菜也有了，可以吃一些，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、香椿、竹笋、灰灰菜，并多吃一些蔬菜和水果，以弥补冬季维生素和矿物质的消耗。此时仍宜饮花茶。　　晚春少吃麻辣火锅　　晚春是春夏交换的时间，气温开始升高，饮食选择宜凉而清淡。　　可以喝一些绿豆汤、酸梅汤和绿茶，以防止体内的积热。此时不适宜吃大辛大热的食品，如羊肉、狗肉、麻辣火锅等。

正确对待孩子感冒发热　　因为儿童处于特殊的生长发育时期，容易发生高热。对待不同年龄、不同情况的发热，需要采取不同的方法。　　体温39℃以上的高热儿童容易发生惊厥，且在发热时因病情变化快，故应及时应用药物治疗。但3个月内的婴幼儿，应慎用药物退热，宜多用物理方法退热。　　首选口服药　　儿童使用退热药需根据年龄、病情和健康状况选用恰当的给药方法、品种、剂型和剂量。一般医生推荐的品种主要有对乙酰氨基酚和布洛芬。常见含布洛芬的品种有右旋布洛芬口服混悬液、布洛芬糖浆等，它们都是专门供儿童使用的退热滴剂、糖浆、混悬剂和颗粒剂，有分散性好、起效快、剂量准确和口感好等特点，儿童易于接受。药物使用说明书内容详细，用药剂量和每日用药次数对应不同年龄段和相应体重列出，注意事项清晰明了。给儿童用药前应仔细阅读**说明书，根据儿童公斤体重或年龄给药。　　儿童发热大多由感冒引起，又多为病毒性感染，可以考虑中成药治疗，如使用小儿感冒口服液、小儿清热解毒口服液、小儿清咽颗粒剂、抗病毒口服液、双黄连口服液等。这些药物服用方便，具有退热、消炎、抗菌、抗病毒和提高免疫力等综合治疗效果，病情较轻时可酌情选用。中药退热虽比较安全，但儿童用药也要注意按说明书使用。　　特别提醒：以前较为常用的阿司匹林现已不推荐作为儿童常规退热药，因为阿司匹林用于儿童，特别是水痘等病毒性疾病伴有发热的儿童和青少年时，可能会导致瑞夷综合征。这是一种以急性脑病合并肝脂肪变性为特点的一种严重病变，表现为肝损害和脑病，严重可致死亡。赖氨酸阿司匹林和精氨酸阿司匹林为阿司匹林的结合产物毒性有所降低，可注射给药，见效快，可用于紧急情况，但3个月以上儿童禁止使用。　　家长不要“恨病吃药” 　　退热**种很多，有单一成分的，也有形形色色的复方制剂，但主要有效成分却相同或相似，故不宜几种**同时使用。　　有些家长一听某种药物安全性好，就喜欢给孩子加大剂量，希望增加疗效，这是非常危险的。退热药剂量过大容易出现胃肠道症状，甚至引起肝肾功能损害。退热作用过强会引起出汗过多，体温突然下降可致虚脱。尤其是婴幼儿发热，须依有经验的儿科医生处方用药，或严格按照说明书，不可大意，切勿随意加大剂量，增加给药次数。例如对乙酰氨基酚在推荐剂量范围内是安全有效的，但剂量过大却可引起了严重的肝脏损害。　　使用退热药后可适当让孩子多饮水，这既能满足儿童机体新陈代谢的需要，也有助于药物的代谢与排泄，以避免和减轻药物不良反应。　　特别提醒：引起发热的原因很多，退热药物只能改善症状无治疗作用。因此，在使用退热药物时，必须同时进行其他有效治疗。

2012年 60岁的朋友又增加了不少 60岁疾病横生年代重养生很必要甲子年后重养精气，精气是宇宙万物的本源。精气是构成人体的本源，但主要赋予人体以生命和智慧。人的精气越多，就越聪慧，月长寿。精气至极，便四肢完固，九窍通畅，聪慧过人，寿蔽天地。既然精气对人体的生命和智慧如此的重要，因而保持获得和培养人体精气，就成为极其重要的事情。《心术上》说：“人之所职者精也，去欲则宣，宣则静矣；静则精，精则独立矣；独则明，明则神矣。”也就是说，去掉欲望，思想才会单纯，心情才会平静，并卓然自立，明察秋毫，获得正确的知识和最高的智慧。因此保持内心平静，排除不必要的欲望和杂念，以情欲寡浅为务，是保持精气.获得精气.培养静气的最佳途径。

小儿尿床今早采取小儿推拿按摩遗尿是指睡觉时不随意排尿的病症，多发生于儿童。专家表示：小儿遗尿三岁以下属于正常现象，及时叫他起床、及时接尿，就能控制住。但是如果三岁以上的孩子还继续尿床，次数达到一个月两次以上就属于病理了，医学上称小儿遗尿症。　　祖国医学认为，下元虚寒，肾气不足，不能温养膀胱，膀胱气化功能失调，闭藏失调，不能约制水道，可致遗尿;脾肺气虚，膀胱失约，则小便自遗或睡中小便自出;肝经湿热，火热内迫，可致遗尿;亦有素有痰湿内蕴，入睡后沉迷不醒，呼叫不应，而常遗尿者。　　专家介绍：在小儿遗尿的治疗上，西医多采用口服药治疗，副作用大，疗效欠佳。中医中药在治疗小儿遗尿症有不可取代的优势。古方中医疑难病研究所采用独特中医疗法治疗小儿遗尿症有着丰富的经验，疗效显著。　　专家表示：治疗小儿遗尿症除了辨证选用温补肾阳、固摄缩尿的中药口服外，还可通过中医外治疗法治疗。专家介绍治疗小儿遗尿症的中医外治法：　　1.敷脐法。在脐部进行药物贴敷。脐部为神阙穴，有内通脏腑之气，下连元气之根，培元固本温阳的作用。脐在胚胎发育过程中为腹壁的最后闭合处，局部无皮下脂肪，表皮角质层最薄，屏障功能最弱，药物易于由此穿透、弥散;而且脐下两侧布有丰富的血管网，对药物的吸收度、敏感度高。　　2.推拿法。推拿小儿背部特定部位，以调节机体气血阴阳。小儿遗尿多与肺、脾、肾三脏关系密切，脊柱两侧是足太阳膀胱经循行之处，为肺俞、脾俞、肾俞等俞穴所在，通过推拿对这些经络、穴位进行刺激，可达到调整阴阳，通理经络，畅通血脉之功。　　专家提醒：敷脐与推拿疗法，手法轻柔无痛苦，易为患儿及其家属接受，有利于坚持治疗。此外，专家表示，家长不能抱着旧有观念，认为儿童尿床是自然现象。而是要为了孩子健康成长，尽早带他们就医，尽早让他们摆脱烦恼，以免在性格上形成缺陷，影响成年后的生活。

冬季睡电热毯容易鼻出血冬季寒冷，许多老人习惯整晚用电热毯取暖。但是专家提醒说，电热毯并非人人适用，使用时需谨慎。专家介绍：冬季门诊中因鼻出血来诊治的老人明显增多。专家分析说，电热毯是引起鼻出血的诱因之一，由于整夜使用电热毯，导致鼻部干燥，鼻腔粘膜脆性增强，很容易引发鼻出血。而一些有全身疾病的老人，如糖尿病、高血压、脑中风患者，往往都在使用一些活血化瘀、扩张血管的药物，因此一旦鼻腔出血，往往止血不佳，严重的甚至会有生命危险。专家提醒，电热毯并不是人人可用，一些特殊人群使用时尤其要慎重。老年人使用电热毯睡觉时尽量不要整宿使用，可以先开一段时间，上床后再关闭，温度也不宜过高。另外，在睡觉前应多喝点水，房间要注意空气流通，如果鼻出血不止，要及时到医院专科就诊，防止意外发生。　　对于鼻出血，属于中医学“鼻衄”范畴。中医辨证治疗有着很好的疗效。此外，专家提醒：老年人鼻出血还要谨防高血压脑出血等危险疾病发生。

一到六岁的孩子最容易受到那些伤害。。排在第一位的，开水热饭烫伤，第二位摔伤，车碰伤，电击伤。2012年健康年，谨防孩子意外事故发生。

今日过年祝大家新年快乐过年烟火真多天真冷

保健按摩也要规范化广大市民要注意按摩推拿目前在全国各地已十分流行。随着生活节奏的日益加快，亚健康的状态已成了一道独特的“风景线”，很多人时常感到身体倦怠，肌肉疲乏，精力不旺，睡眠欠佳，而长期的肌肉紧张，又使颈、肩、腰、腿痛的发病率不断增加，这给保健按摩行业提供了相当广阔的市场，但因缺少严格的“准入”门槛，从业者形形色色，良莠不齐。　　传统按摩推拿看似简单，其实技术要求很高。普通保健按摩师最少要经过半年的培训，而从事医疗按摩的医生则需要在学校和临床“磨炼”5～8年。对此，要想成为保健按摩领域的“专家”，必须全面掌握与按摩有关的基础理论知识，如传统医学中的阴阳学说、脏腑学说、经络腧穴学说以及现代医学的解剖、生理和病理等知识。　　让人忧虑的是，有些从业人员仅凭手法熟练就开展中医按摩。在经常接受按摩的市民中，约80％的人同样缺乏相关常识，他们错误地认为，只要推拿不舒服的地方，就能治疗或解除病痛。李同军一针见血地指出：在这种情况下出现差错、事故，自然就在所难免了。　　李同军指出，即便是专职的保健按摩师，也常常由于缺乏全面的知识，而忽略一些按摩禁忌症的存在。如肝炎、肾炎、便血、尿血、肿瘤、肺结核、皮肤病、怀孕早期、隐蔽性骨折、骨质疏松症、化脓性关节炎和严重性心脏病等，这样的病人一旦接受按摩，往往会导致疾病发作或病情加重，甚至带来无法弥补的后果。　　那么，百姓在接受按摩时应该如何规避风险和意外伤害呢？提醒说，如果要做按摩，就必须到正规机构，找有资格的按摩师来做。

自己按摩降血压　按摩可调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，使微血管扩张，血压降低，防止动脉硬化。采用自我按摩疗法防治高血压，只要方法正确，持之以恒，即可取得明显效果。　　六字按摩法擦：用两手掌摩擦头部的两侧各36次。抹：用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴各36次。　　梳：双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36 次。　　滚：双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。　　揉：两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。　　摩：按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2 掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）各36次。　　此外，还有一些按摩方法简便易行，降压效果较好，患者可以根据自己的具体情况选用。　　浴面分抹法搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20～ 30次。　　按摩指甲根在手的大拇指的指甲根部，以另一只手的大拇指与食指夹住，转动揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早起、午间、就寝前做3次，这样可使血管扩张，血压下降。　　按摩涌泉穴方法是取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每日1～2次。　　顺气法双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部，反复做10遍。　　浴腰法两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。　　捏手掌心血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，然后，返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再照样按左手掌。

按摩手法不是越重越好由于工作紧张忙碌的缘故，经常感到身心疲惫。按摩师，人很热情，说按摩手法越重效果越好，是这样的吗？　　按摩手法的种类很多，而它的作用力概括起来主要有压力、摩擦力、振动力、张力四种。一种手法往往以一种作用力为主，同时也包括其他一些作用力。一般情况下，手法强度与手法作用力成正比，与受力点面积成反比，手法强度就是单位面积上所受力的大小。至于人的机体对外力刺激最大的承受能力，叫做耐受力或痛阈值。不同的个体，或同一人的不同部位有不同的耐受力。同一人，同一部位在按摩过程中，耐受力也在不断地发生变化。如初次接受按摩的人，某部位对手法刺激不能适应，其耐受力相对要低。经过几次手法按摩后，适应能力增强，其耐受力就可以逐渐提高。另外，被按摩者的精神状态和体质条件对耐受力也有一定的影响。精神紧张、心理胆怯、体质虚弱者，耐受力相对要低；而精神正常、思想分散、意志坚强、体质强壮者，耐受力相对要高。　　按摩时正常的感觉应为有一定的酸胀感，如果出现刺痛或疼痛到令人难以忍受，甚至大叫出来的情况，都是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血，当时可能看不到明显症状，可是第二天症状就会显示出来。所以，您要注意，不要盲目接受这样的“重” 手法按摩，即使以后到别的地方按摩，也要分辨一下按摩师的手法是否“均匀、有力、柔软、深透”及“轻而不浮，重而不滞；柔中带刚，刚中夹柔”等，如此，才是“高级按摩师”的手法。一般来说，若按摩时出现酸胀感是正常的，但倘若疼痛加剧直至不能忍受则应马上停止。　　最后要说的是，按摩不能替代健身锻炼。真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。此外，并不是所有的人都适合做按摩，非正规的按摩很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等最好不要轻易做，否则容易造成症状加重甚至瘫痪等。月经期和孕期，若盲目接受按摩，极有可能酿成严重后患。所以，正常人身体疲劳时还是做些运动为好，如打羽毛球、慢跑、游泳、做广播体操等。

脑萎缩健脑推拿　　《内经》首篇就明确指出：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“形与神俱”，即不仅在形体、生理上，而且在精神、心理上都处于良好的生存状态。“心者君主之官，神明出焉。”“主明则下安，主不明则十二官危。”“君主”、“神明”主要体现了高级中枢——大脑的功能。大脑功能健全是健康的主要基础，于是如何使脑功能延缓衰老，便成为养生学的重要研究课题。美国心理学家发现：老年人的大脑神经根在新的信息刺激下，能萌生新的神经。这说明推迟大脑衰老的过程是可以做到的。为此，我将自己健脑的理论与实践总结为五点：多思健脑、乐观健脑、饮食健脑、运动健脑和按摩健脑。这里重点谈谈对按摩健脑的体会。　　《内经》经络学说指出，经脉系统“内属于脏腑，外络于肢节”，“行血气而营阴阳”，它遍布全身，具有运行气血，传导信息，调节阴阳的作用。任脉、督脉与十二经脉在体表各有特定的穴位和分布区域。刺激穴位或身体某些部位，信息便能通到大脑和有关腑腑组织，从而能防治各种局部或全身性疾病。　　▲梳头宋代著名文学家苏轼把梳头当做“安眠药”。他说：“梳头百余，散头卧，熟寝至明。”梳头能提神醒脑，消除疲劳，提高思维能力和工作效率，还有防治失眠、神经性头痛及秃发的功效。　　操作方法：用梳子梳头，（1）前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。（2）以头顶中央作为起点，呈放射状分别向太阳穴、耳上发际、耳后发际，左右相同。每天3～5次，每次至少5分钟。　　如无梳子，可用指叩。双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向与要求同梳子梳法。　　▲刷身用长柄刷子轻刷四肢与背部，必须循经脉运行的方向，以助经气运行。　　刷四肢按照十二经脉的走向，手三阴经在上肢内侧，从腋部刷向手掌至指尖。手三阳经在上肢外侧，从手指经手背刷向肩部。足三阳经分别在下肢的前侧、外侧及后侧，应从大腿根的前、外、后分别向下刷至足趾。足三阴经分布在下肢的内侧，应从足趾向上刷至腹股沟。每日三次，每次各五遍。　　刷背部背部中央为督脉经，脊柱两旁广大区域均属于足太阳膀胱经。二十脏腑的俞穴均在此区内。经脉走向均从上到下。毛刷由项及肩分五行向下刷至尾骶及臀部上缘。可增强内脏功能，治疗脏腑疾病和调整脏腑之间的相互关系。从而有利于防病抗病。刷背部亦每日三次，每次五遍。（

小儿发热首选推拿按摩发烧是小儿的常见病症之一。小儿中枢神经系统发育不完善，体温调节能力也较差，而且年龄越小调节功能越差。但小儿对发烧的耐受力较好，经过及时治疗后，恢复也较快。　　中医根据小儿发烧的病因分为外感发烧、阴虚发烧、伤食发烧等多种类型。前面介绍的那个孩子经辨证为外感风寒发烧，采用清肺经（自无名指掌面末节指纹推向指尖）300次、清天河水（前臂内侧正中自腕横纹推向肘横纹）100次，开天门（自小儿眉心推向前发际边缘）100次，推坎宫（自小儿眉心沿眉端向两旁推至眉梢）100次，揉太阳（按揉眉梢后太阳穴）100次等推拿方法，以达到宣肺解表退热的目的。一般这类患儿经过推拿治疗一次后体温就可以降下来，下午体温会略有波动，第二天再采取同样手法治疗后，体温就基本可以控制在正常范围。　　临床上小孩发烧以外感为多，所以小孩若是低烧可以试试上述手法，这样既方便也可以避免药物的副作用，这类患儿起病比较急，推拿治疗效果也比较好。　　患儿长期低热，中医认为是由于久病伤阴而产生的虚热。治疗一般采用揉内劳宫、清天河水、按揉足三里、推涌泉等推拿方法。可以调节脏腑功能，引热下行，清退虚热，从而达到治病求本的目的，也能达到预防的效果。　　小儿伤食发热，多由于幼儿脾常不足，加上饮食不洁或者不节，损伤脾胃，导致乳食停滞，蕴结生热。通过清脾胃、退六腑、清大肠、摩腹等手法，可达清热消食导滞开胃的目的。

x小儿发热首选推拿　发烧是小儿的常见病症之一。小儿中枢神经系统发育不完善，体温调节能力也较差，而且年龄越小调节功能越差。但小儿对发烧的耐受力较好，经过及时治疗后，恢复也较快。　　中医认为，小儿具有“阳常有余，阴常不足”的生理特点，故很多急慢性疾病均可出现发烧症状。小儿推拿是中医的一种传统疗法，在儿科中应用比较广泛。主要是通过一些特定的手法作用于患儿体表的特定部位，以调整机体的生理和病理状态。因此，小儿推拿可以用来治疗小儿发烧、腹泻、遗尿、咳嗽、近视、便秘等疾病。　

脂肪肝的必须做的几个穴位脂肪聚集过多肝细胞质变的结果，健脾祛血脂。每天坚持按压丰隆穴足三里，太冲穴，每个穴位 5分钟。不要吃过饱。开始做吧

天气转冷高血压一定注意血压变化最近脑中风高发医院快住不下来除了吃药，试试几个降压穴位，耳背降压沟，曲池穴风池穴三阴交。血脂稠的加丰隆穴足三里，全身乏力的加关元，心脏不好的加内关劳宫穴。脾气暴躁的加太冲穴。你试试，

手脚冰凉 --试试大枣茶天也冷啦，腿脚冰凉的也就躲起来了，生姜 3片大枣3枚红糖少许熬水喝你试试

我们县按摩店非常多按摩人员80%不合格一定要警惕最近我们县由于按摩师水平问题出了一例严重的事故，10元按摩一个小时是陷阱，时间不是越长越好，对于一种疾病，一位有经验的按摩教授10分钟就够啦，对于一位有经验的高级按摩师也就是20分钟，对于一个学徒来说60分钟也不行，按摩既能治病又是一种享受，不会使人感到难受。像颈椎骨折都是例子大家为了自己的健康要注意。不是那个店人多按的就好关键是有谁给你按摩。是学员还是按摩师，

说说按摩给孩子经常按摩让孩子长的更高不信就试试　想让孩子长高，除了加强营养、注意锻炼外，家长还应该多给孩子按摩几个关键的穴位。通过穴位按摩，经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。按摩简便易行，孩子容易接受。　揉腹：家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。　　搓脊柱：家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。　　按压百会穴：百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。　　推三关：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100~300次，可调理脾胃。　　拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，拿是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3~5遍。　　揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾。

信心宽心坚持是偏瘫后遗症康复的关键为了健康的生活，从新站起来，一定要有信心，战胜偏瘫，

中风偏瘫越来越多是最影响生活的一种疾病给人带来的痛苦也最得了偏瘫我们都想很快的好起来，但是要有心理准备，他康复的很慢，坚持才能好的更快，也是康复成功的关键。很多人以为治不好失去信心，丧失了最佳的治疗时期。在出院后，最好不要在家自行锻炼，要进行康复训练，有100天到200天或者更长时间你就会恢复得很好，不要抱怨时间长其实一点也不长，有的三四年也没好，他们耽误了最佳的康复时期。要记住她没有捷径。。祝偏瘫朋友们早日康复

腰椎间盘突出症推拿按摩有讲究　　腰椎间盘突出症属中医学“腰病”、“痹证”、“闪腰岔气”、“腰股痛”、“腰腿痛”等范畴。在多年的中西医实践中，黑龙江省中医药大学附属第二医院推拿科主任李同军教授将此病分成急性期、缓解期、恢复期三个阶段，临床中结合牵引、推拿、针灸、按摩、理疗、中西药等综合手段辨证施治，取得了理想的疗效。　　三阶段辨证施治　　急性期：患者疼痛明显，无法行走，不能进行正常的工作和生活，须绝对卧床休息并接受治疗。此时，推拿手法以柔和为主，旨在降低肌张力，缓解疼痛。主要手法包括法、掌根揉、前臂揉、肘揉、叠掌按揉、一指禅、摩法、捏脊、擦法。同时配合针灸、中药蒸汽浴及微波、激光、远红外线照射，达到疏经通络、祛风散寒、活血化瘀、软化骨刺、消除炎症的目的。与此同时，还需要佐以补肾、补气、补血的中药，以及运用脱水剂消除无菌性炎症，解除神经根水肿，并运用神经营养剂，修复受损神经。　　缓解期：患者疼痛已不明显，但其他症状时有时无，可以短距离行走，须进一步接受医治。　　此时，推拿手法刺激量应适当加大，促进突出椎间盘的回纳。主要手法包括法、揉法、点法、按法、拿法、搓法、摩法、推法、叩法、弹拨法、一指禅、腰椎斜扳法及运动类手法。同时给予牵引，用来拉开椎间隙，使突出的椎间盘回到原位，放松痉挛的肌肉，恢复生理曲度。还应在此基础上，配合针灸、拔火罐及脉冲、微波、红外线照射，并服用补益肝肾的中药和补充骨钙的西药。　　恢复期：患者症状已基本消失，但仍不能像健康人一样长时间行走及正常工作、生活，须进一步巩固疗效，同时鼓励其主动锻炼，如背飞、直腿抬高、倒走等适当的运动。此时，推拿手法以活动类手法为主。主要手法包括双腿后伸扳法、单腿后伸扳法、腰部拔伸法、直腿抬高法、屈髋屈膝摇法、腰椎斜扳法。同时佐用西药补钙剂和补益肝肾、补气、补血的中草药，并配合针灸、脉冲、微波、红外线照射及拔火罐等方法。供广大推拿按摩朋友掺考小儿推拿按摩院提供

失眠食疗方【桑椹茉莉饮】配方：桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。制法：桑椹、百合浓煎，将沸汤倒入装茉莉花之容器中，加盖10分钟，即可饮用。功效：补血安神开郁。用法：每日1剂，分早晚服食。