笨牛牛大叔 笨牛牛大叔
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【高考专题】高考考试营养食谱 考前一周营养食谱 星期一 早餐:红薯粥、馅饼午餐:海带红烧肉、素什锦晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 .................................................... 星期二 早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐午餐:糖醋带鱼、炒素丝晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 .................................................... 星期三 早餐:火腿莲藕粥、豌豆包午餐:猪肝肉片、西芹虾仁晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心 .................................................... 星期四 早餐:大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁午餐:土豆牛肉片、菜花香菇晚餐:烩豆腐、炒菜心 .................................................... 星期五 早餐:百合粥、炒面、煮鸡蛋午餐:豆腐干肉丁、豌豆苗晚餐:炒鱼片、土豆丝 .................................................... 星期六 早餐:牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋午餐:麻婆豆腐、香菇油菜晚餐:狮子头、豌豆苗 .................................................... 星期日 早餐:银耳羹、蛋炒饭午餐:胡萝卜排骨、清炒荷兰豆晚餐:干烧带鱼、醋熘白菜 .................................................... 高考三日食谱 ·高考第一日:营养补脑   早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐  午餐:糖醋带鱼、炒素丝  晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋  点评:早餐增加肉类食物有益于补脑。 .................................................... ·高考第二日食谱:清补健脾   早餐:火腿莲藕粥、豌豆包  午餐:猪肝肉片、西芹虾仁  晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心  点评:配餐清补健脾能去暑补气。 .................................................... ·高考第三日食谱:合理搭配   早餐:银耳羹、蛋炒饭  午餐:胡萝卜排骨、清炒荷兰豆  晚餐:干烧带鱼、醋熘白菜  点评:准备两个肉菜和素菜合理搭配。
【高考专题】高考考试中应急措施建议 高考紧急状况 多想办法不要慌 无论是在赶考的路上还是在考试当中,你可能会遇到各种事前预料不到的情况,“高考智囊团”为你准备了一些金点子。 遇到交通堵塞,怎么办? 点子:不能按时到考场时,可出示高考准考证,以获得乘客和交通部门的帮助。若十分紧急,可拨打110寻求帮助,同时将情况通报本校带队老师。 路上违反交规被拦下,怎么办? 点子:如果因为赶考而违反交通规则,请向交通警察出示《高考准考证》求得谅解。 准考证没带怎么办? 点子:在监考老师核对过考生相貌后,考生可以先行进场。如果确系丢失,可以由招办办理补发。如果是考生忘带,可由考生领队在本科考试结束前将准考证送来,或保证下一科考前送到。 发现试卷有误怎么办? 点子:立即向监考老师反映,经监考老师核实并向上汇报后,可申请动用备用考卷。 忘了带必要文具怎么办? 点子:立即向监考老师汇报,申请动用备用文具用品。 遇到生题、超纲题目怎么办? 点子:高考是选拔性考试,一般都会出现陌生的题型,因此看到这样的题目不要慌张,而是把它作为正常的事。陌生题肯定和中学所学的内容有关联,考生要努力搜索已有的知识和题中隐藏的信息,发挥知识迁移的能力,有时陌生题只是起点高,但落点低,并不像你想像的那么难。 发现时间不够了怎么办? 点子:如果还剩十分钟,可以考虑做大题的第一小题,把能拿的分拿到。如果只剩三五分钟,不妨放弃大题,回过头来把没有把握的小题检查一下。时间不够时不要轻易放弃,哪怕只剩最后一分钟,也有可能“抢救”分数回来。另外,不要老看时间,影响做题,监考老师最后会给考生提醒的。 考试结束后发现名字没写,怎么办? 点子:要向监考老师打一下招呼,不要让老师误会为作弊。 考试中出现暂时遗忘怎么办? 点子:这个时候,考生可以试着回忆当时的状态,或者联想,回忆一下老师讲此问题时的情境和问题在课本中的哪个位置等等。有些考生对一时想不起来的东西会拼命地想,但是往往越是这样就越想不出来。此时不妨放下笔望望窗外,使感觉器官得到新鲜的刺激,中断的记忆会断断续续地再现出来。暂时遗忘主要是由于情绪过于紧张、记忆通道临时受阻引起的,因此,改做其他题目,随着时间的推移、紧张情绪的缓解,记忆的通道会自然打开。 某场考试考砸了怎么办? 点子:有的考生第一科就考得不够理想,有的可能中途受阻。出现这些情况,考生容易产生消极情绪,不利于考试。这就需要考生提得起,放得下,方法是多样的。一是自我安慰法:我不会做,别人也不一定会做。不要攀比,树立“发挥出自己的水平就是成功”的信念。“天塌了砸大伙,谁笑到最后谁笑得最好。”二是后面补偿法:在一场考试中,告诉自己,前面的题不会做,后面的题来补偿;在整个考试中,树立前面科目损失了,后面科目来补偿的思想。三是考试期间做到三不:不同别人对答案,不讨论不会做的题,不找老师解题。
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