考前一周营养食谱 星期一 早餐：红薯粥、馅饼午餐：海带红烧肉、素什锦晚餐：萝卜丸子、白菜豆腐 .................................................... 星期二 早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐午餐：糖醋带鱼、炒素丝晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 .................................................... 星期三 早餐：火腿莲藕粥、豌豆包午餐：猪肝肉片、西芹虾仁晚餐：肉末豆腐、麻酱拌菜心 .................................................... 星期四 早餐：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁午餐：土豆牛肉片、菜花香菇晚餐：烩豆腐、炒菜心 .................................................... 星期五 早餐：百合粥、炒面、煮鸡蛋午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗晚餐：炒鱼片、土豆丝 .................................................... 星期六 早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋午餐：麻婆豆腐、香菇油菜晚餐：狮子头、豌豆苗 .................................................... 星期日 早餐：银耳羹、蛋炒饭午餐：胡萝卜排骨、清炒荷兰豆晚餐：干烧带鱼、醋熘白菜 .................................................... 高考三日食谱 ·高考第一日：营养补脑 　　早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐　　午餐：糖醋带鱼、炒素丝　　晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋　　点评：早餐增加肉类食物有益于补脑。 .................................................... ·高考第二日食谱：清补健脾 　　早餐：火腿莲藕粥、豌豆包　　午餐：猪肝肉片、西芹虾仁　　晚餐：肉末豆腐、麻酱拌菜心　　点评：配餐清补健脾能去暑补气。 .................................................... ·高考第三日食谱：合理搭配 　　早餐：银耳羹、蛋炒饭　　午餐：胡萝卜排骨、清炒荷兰豆　　晚餐：干烧带鱼、醋熘白菜　　点评：准备两个肉菜和素菜合理搭配。 

支持年轻凉粉参加高考，努力支援合理合适建议，不足处或错误处请有经验人士指正，本文也是网络搜索，只作为参考，不作为绝对指南，请参加高考的年轻凉粉认真阅读高考考试指南及本校通知和与本校老师之间保持畅通联系. 祝愿所有凉粉有好心态，好收获，保持认真仔细面对！保持饮食卫生和清洁习惯，健康的身体是革命本钱。

谢谢啊``可是没有那么多天了 汗````

我觉得还是按照平时的菜谱来比较好。。。不然会感觉到不适应乃。。。

笨牛牛大叔是个好大叔。。。