寒夜里的灯光的个人资料

生活垃圾到底该咋扔？　近年来，随着经济社会发展和物质消费水平大幅提高，我国垃圾产生量迅速增长，不仅造成资源浪费，也使环境隐患日益突出，成为经济社会持续健康发展的制约因素，数据显示，全国每年因垃圾造成的资源损失在300亿元左右。　　“实行垃圾分类，关系广大人民群众生活环境，关系节约使用资源，也是社会文明水平的一个重要体现。　　垃圾分成有害垃圾、可回收物、餐厨垃圾和其他垃圾四种，每种垃圾的标识颜色不同，不同垃圾的分类方法不同。有害垃圾是指对人体健康或者自然环境造成直接潜在危害的生活垃圾，废药品、废杀虫剂和消毒剂、废油漆和溶剂、废矿物油、废化妆品、废胶片、废相纸、废荧光灯管、废温度计、废血压计、废充电电池、废扣子电池、灯管灯泡、废旧化妆品、废旧小家电、墨盒硒鼓等。可回收垃圾指适宜回收和资源化利用的生活垃圾，包括纸类、塑料、金属、玻璃、木料、橡胶和织物，还有电线插座、饮料瓶等。餐厨垃圾也称易腐垃圾、厨余垃圾，包括废弃的食品、蔬菜、瓜果皮核以及家庭生产的花草、落叶，宠物饲料、茶叶咖啡渣、废弃食用油等。其他垃圾指的是上述三种垃圾之外的生活废弃物，包括砖瓦陶瓷、普通一次性电池、餐巾纸、卫生间用纸、纸尿裤、头发、烟蒂、笔、橡皮泥、灰土等。

开滦博物馆开展“一封信一段情”文化公益活动 5月11日，由开滦博物馆主办的“一封信一段情”大型文化公益读信活动在开滦国家矿山公园“世纪追梦”主碑广场开启。　　一首雄浑厚重的男中音歌曲《站起一座碑》拉开了活动序幕。10位嘉宾手持信笺，先后走上舞台，倾情诵读家国大义、父爱深情，动情分享炽热又略带苦涩的爱情、艰辛但幸福的生活，深情吐露无以言表的感恩情怀，由衷感怀人生的至爱真情，其中的跌宕起伏、苦辣酸甜都由诵读者娓娓诉说。　　现场朗读的10封书信中，有开滦博物馆馆长写给愿意走进博物馆的朋友们的邀请信，表达了博物馆人的赤诚、真挚和初心；有英裔中国人皮特先生写给开滦文史研究员的书信，缘于对中国铁路建设的共同兴趣，架设起跨越万里的学术交流；有女儿在第一次看到爸爸刚刚升井，汗水与煤灰交织成黝黑的脸庞时，写给矿工爸爸的真心话；有脑梗患者写给自己的救命恩人、致敬医者仁心的无限感恩；有消防员妻子写给丈夫的思念、牵挂和委屈…… 　　300多名热心市民来到现场，倾听那些有温度、“忆得起”的爱与愁，感受最原始的书信表达带来的心灵震撼。活动现场还特别设计了勇气台环节，给身边的人表达真情实感的机会。　　据悉，为了庆祝新中国成立70周年，开滦博物馆以部分藏品、档案和工作中书信往来为基础，以书信诵读为载体，以传扬中华优秀传统文化为导向，面向社会征集相关题材，得到了广大市民热情响应，共收到各类书信30余封，经过反复交流，最终优选10封书信亮相“一封信一段情”的舞台。

母亲节快到了，对妈妈说说贴心话吧！她带你来到这世界，让你品味万千美好。她的怀抱最是温暖，随时等待你停靠。她的思念绵长久远，你在哪，牵挂就在哪儿。她的唠**可能不耐烦，可终有一天，你会明白，这个世上，再无那人那样爱你，细致无私，不求回报。母亲节快到了，对妈妈说说贴心话吧！

第一届青年文化艺术节闭幕了

对职工食堂满意不满意，职工说了算！

读书的女工最美丽

看看我们职工自编自演的春节文艺汇演

迎春送福喽~~ 开滦画院的书法家为职工写春联、送祝福。

今年大年三十是立春。那天大家都吃啥。今年大年三十是立春。那天大家都吃啥。吃春饼、春卷？饺子？还是宴席？

我矿文化体育协会成立啦我矿文体协会成立了啦。文体协会下设球类、棋类、书法摄影、文艺创作、文学创作、大众项目、女工兴趣七个专业分会。

故宫出版社发布2019年《故宫日历》故宫出版社10日发布2019年《故宫日历》，以生肖猪为主题，选取故宫博物院的院藏文物中表现“福猪”与“富足”生活的文物，每个月一个主题，为公众呈现出一派金猪喜贺岁、盛宴长相欢的喜乐场面。　《故宫日历》的内容、文字、图片都经过精心挑选，力求以故宫博物院丰富的文物藏品、深厚的文化内涵展示中国传统文化的精华。故宫博物院的专家学者参与每一页日历用图的挑选、文字的撰写，让一本普通的日历体现出历史韵味与艺术气息。

秋季养生正当时

熟练运用小技巧，手机也能完爆单反！出门旅行想拍好建筑与城市，却不想背单反？其实一个手机就够了！正方形构图正方形四边等长，给人从中心向外扩散的感觉，因而图片的稳定性和均衡性很强，最为适合拍摄对称的场景，特别是拍摄主体在画面中心的时候。选择角度不要总用水平的视线去观察事物，抬头看看你的头顶上有什么，再低头看看你脚底的风景，尽量拍出空间的延伸感或者纵深感。利用倒影利用倒影来拍摄建筑或者城市，是增强作品画面感最为简单有效的方法，天然的对称度，可以马上提升画面的美感。抓住光线光线是最奇妙的魔术手，能够让作品画面产生出一种戏剧性的故事效果。有阳光的地方总会有影子，影子还能突出图里人物的灵魂。学会留白设计需要留白，拍照也需要留白。有时候照片不好看，就是拍摄到的杂质太多，只要画面一留白，去掉多余元素，便怎么拍都好看了！发现细节为了契合照片主题，去捕捉一些小细节。你可以尝试捕捉雨滴在光亮的表面形成反射的特写，在背景的搭配下，一张有力的照片就诞生了。构图干净这一点应用在建筑摄影上简直再合适不过了，尤其是手机摄影，像素不如单反，为避免画面杂乱模糊，干净的构图显得更为重要。应时应景不只晴天适合拍照，雨雪天也能拍出很美的照片。阴天的时候光线比较柔和，更容易拍到城市中那些少见的、具有故事性的画面。融入人物人是很好的参照物，人物可以帮助照片增加比例感，有了对比才能反映出建筑真正的大小，而且看的人也会产生自己也在场的感受。色彩纹理对比强烈的色彩，总是能够在第一眼就牢牢抓住摄影师的眼睛。在发现强烈对比的色彩元素之后，拍照时就只拍摄色彩，纹理也是一样的道理。

八招预防中暑

伏天养生几点注意事项　一、注意防晒　　防晒可不是女人的专利，防晒不是放晒黑，而是防止紫外线的伤害。特别是户外工作者在遮阳防晒方面一些遮阳伞、遮阳工具非常必要，室内工作者也不要忽视防晒的重要性，防晒霜的涂抹是必须的。　　二、解暑汤品　　在高温天气下人容易烦躁易怒、坐立不安，出现这样的情况，平时可以熬一些冬瓜海带汤，或者多做一些清凉滋补的粥类、汤类，比如绿豆汤，适当放些冰糖，待晾凉后饮用，都是非常适合入伏解暑的食物! 　　三、调整情绪　　心静自然凉我们都知道，炎热的天气里，很容易控制不住情绪引起大的情绪波动，就会常常出现着急、乱发脾气等等…中医讲，天热的时候更要平心静气能够让心情放松、精神愉悦、气血平和，尤其是对于心脏机能的良好运行有很大帮助。　　四、清燥清补　　小暑一过一些胃肠疾病更为高发，跟一些外界和自身的饮食习惯等有关，包括吃冷食，吃冷饮、喝冰水，这就加大了胃肠疾病的发生率。暑天防止胃肠病更要注意饮食健康，避免生冷辛辣刺激还要清燥清补为主，多吃一些蔬菜瓜果，也可以熬一些解暑清燥的汤品。　　如果已经有慢性胃肠炎或者消化不良排便不畅的，在三伏天来临时，可以提前用上奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是胃肠的养护液，帮助清除慢性炎症帮助修复受损的胃肠功能，消化能力的恢复对机体免疫力的提高也非常有帮助的。　　五、不要冲凉　　很多人到了夏天不止是吃冷食，还爱洗冷水澡，特别是身体这边还是大汗淋漓，那边马上就去冲个冷水澡来降温。这样是非常不利健康的习惯。尤其是一些胃肠差的人来说，冷水澡很可能会引起他们的腹痛、腹泻的情况发生，伏天养生切记不要冲凉。

八一建军节，致敬最可爱的人

如何防止中暑如何防止中暑生活起居要规律。夏季天长夜短，清晨温度适宜，可早些起床，在室外、公园清净之处散步或慢跑，呼吸新鲜空气，舒展身体之阳气。要保持平静心态，切不可骤然大喜大悲，以免导致心阳之气涣散。避热趋凉要有度。乘凉之时，一定要注意盖好腹部，避免寒气、湿气的进入。避免长时间吹空调，轻者会有乏力、头痛、腰腿疼痛，且易感冒，严重时可有不同程度的腹泻或皮肤病。可用家里的花露水擦拭凉席，起到降温、驱蚊的功效。也可选用艾叶或艾条点燃，放置屋内，或将艾叶煮成温水，擦拭身体，也可起到防蚊祛湿的功效。合理饮食重食疗夏季饮食以“清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，目的是为了保持体内清爽，避免湿热倾犯。夏季最消暑的食材，当数瓜类最合适，例如冬瓜、苦瓜等。但由于冬瓜性偏凉，虚寒体制的人应尽量避免使用。足量水分保健康。夏天要及时补充水分，且以温水最好。夏天失水较多，若不及时补充，就会严重影响健康易使皮肤干燥，皱纹增多，加速身体衰老，所以爱美的女士们，一定要喝足水。另外，可用绿豆熬汤，绿豆性凉味甘，可以消暑益气，润喉止咳，并且有预防中暑、利尿、清热解毒等功效。

夏季喝水的几大注意事项，必知！这几天天气炎热，稍微一走动就会大汗淋漓、口渴难耐。这种情况下，喝水就显得十分重要。夏季喝水注意事项水量有变化从水量上来说，夏季喝水的水量并不能一成不变。要想保证体内水平衡，就要根据人体的水分排出量来调整喝水的水量。一般来说，在夏季的高温环境中，人体的水分排出量可达到约3300毫升，此时如果再进行大运动量的锻炼，水分排出量可以达到6600毫升。也就是说，如果大家锻炼运动后，一定要多喝水。频率有要求有些人感到口渴就马上、迅速、大口喝水，但这种喝水方式并不合理。一次性、快速、大量地“牛饮”看似潇洒，实际上，这样的饮水会给人体带来不良的负担。喝水最好坚持少量、多次的原则，而且要主动喝水，不要感到口渴时再喝水。饮料要少喝夏季很多人爱喝各种果汁、碳酸饮料等，但是这些饮料几乎都含糖，喝太多可能导致血糖升高、影响日常饮食等。所以饮料不宜多喝，更不能作为日常水来饮用。喝水时最好喝白开水，白开水不仅成本较低，而且安全性、纯净度、吸收性都非常好。水温要适当从水温上来说，很多人在夏季喜欢喝冷饮，觉得冷饮能够缓解炎热。冷饮只能使口腔周围大家最好将水温控制在10℃左右。如果水温过高，会导致人体新陈代谢加快，使进入人体的水分更快地转换成汗液流出体外；水温过低，或者直接饮用冰水，则有可能造成胃肠功能紊乱，影响身体健康。

古冶也有共享单车了

轻松赶走“富贵包” “富贵包”，其实就是脖子和后背交界的地方，鼓出来的一个大包，所以又叫颈后大包。经常玩手机的人，老是保持低头、脖子前伸、含胸驼背的姿势，脖子和后背的肌肉因此紧张痉挛，慢慢地还会变得肿胀，于是慢慢形成了脖子后面的大包。如何改善“富贵包” 1、不要长时间低头玩手机。人的头部重约5 kg，当你低头看手机时，通常头前倾呈60°角，那么由于重力以及物理杠杆作用，你的颈椎和颈部肌肉就要承受25 kg以上的重量，相当于5只5 kg的小狗坐在你头上。 2、电脑屏幕勿低于眼睛。如果电脑屏幕放太低，你在工作时头会不自觉地往前伸，所以最好用书或者支架将屏幕调高，让你端坐时，屏幕最顶端的一行最好与眼睛成一水平线或略低15～30度。 3、选择高度适合的枕头。睡觉时，一个高度合适的枕头，能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松，反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个糖果枕，让颈椎保持正常的生理弯曲。 4、多活动颈椎。一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适，没事多活动一下脖子和身体，还可以出去晒晒太阳，有防止颈椎退变的作用。 5、头后缩，收下巴，双臂向后展开，能感觉到肩胛骨被收紧，肩膀放松，保持15秒，重复6次。 6、背靠墙，脚后跟、臀部也近贴墙面，收下巴，让耳垂、肩峰、髋关节在垂直线上。 7、利用泡沫滚轴放松后背。以双脚和泡沫滚轴为支撑，臀部悬空，腰腹部肌肉用力，让上半身压在泡沫滚轴上，放松后背的肌肉。想偷懒的话，趴好，让朋友用泡沫滚轴给你滚一滚后背，效果也不错~ 8、“富贵包”与长期低头有关，消除“富贵包”就得学会“抬头”。先俯卧，双手放于身体两侧，呼气时抬头，并带动上半身缓缓抬起，保持10秒再让身体回到地面上，重复15次。

你家的粽子包好了吗？你最喜欢吃什么馅的粽子？又到一年粽子节！你家的粽子包好了吗？你最喜欢吃什么馅的粽子？其实，粽子的种类很好！一句“甜咸”根本无法概括粽子的种类和特点。南方北方，不同的地区，粽子的馅料、形状、吃法都大有不同。今天，柳小丁就和你们一起解锁各地的粽子！南方粽：就是要吃肉！南方多以箬叶包粽，也有用芦苇叶的。粽子形状接近三角锥，体积较大。南方其实也吃甜粽，但通常情况下，南方人还是更偏好肉粽，猪肉、蛋黄、火腿，一个粽子下肚，就算是一顿正餐了！广东粽广东粽是南方粽子的代表品种。个头大，外形别致，除鲜肉粽、豆沙粽外，还有用咸蛋黄做成的蛋黄粽，以及用鸡肉丁、鸭肉丁、叉烧肉、蛋黄、冬菇、绿豆蓉等调配为馅料的什锦粽。除了咸粽外，广东还有一种颇有特色的枧水粽。传统的枧水粽不加馅料，在糯米中拌入一点枧水，用冬叶直接包出来就是枧水粽。枧水粽最大特点就是米粒不粘不散，肉色金黄透明，脆口不腻，吃时蘸上蜜糖或白砂糖，品尝那一股淡淡的枧水香味。闽南肉粽厦门、泉州的烧肉粽、碱水粽皆驰名海内外。烧肉粽更是到达闽南必吃的美味。在闽南，粽子不是端午节才能吃到的美味，一年四季都能在路边的老字号肉粽店里吃到美味的粽子。闽南粽的粽米必选上乘，猪肉择五花肉并先卤得又香又烂，再加上香菇、虾米、莲子及卤肉汤、白糖等，吃时蘸调蒜泥、芥辣、红辣酱、萝卜酸等多样佐料，香甜嫩滑，油润而不腻。嘉兴粽子嘉兴的粽子也是南方粽子的代表品类，被誉为“粽子之王”，嘉兴吃粽子的传统从明代就开始，历史悠久。嘉兴粽子为四角形，有鲜肉、豆沙、八宝等品种。如鲜肉粽，常在瘦肉内夹进一块肥肉，粽子煮熟后，肥肉的油渗入米内，入口肥而不腻。浙江多数地方尤其是浙西山区居民祖祖辈辈、从古至今都有用甜茶煮粽子、煮茶饭、煮茶粥的传统习惯。所以嘉兴地区的粽子，粽色特别清亮，吃起来回味也特别甘甜！北方粽：就要甜蜜蜜~ 北方粽子的口味以甜为主，多以豆沙、红豆、小米、红枣为原料。北方粽子的个头普遍比南方粽小，在粽子这件事上，北方的风格比南方精致！北京粽子北京粽子是北方粽子的代表品种，其个头较小，为斜四角形。北郊农村，习惯吃大黄米粽，粘韧而清香，多以红枣、豆沙为馅。北京粽子吃起来更像是甜品或者点心，如果觉得肉粽太腻或者太饱，不妨试试小巧甜蜜的北京粽子，算是粽子里的“轻食”。陕西凉粽和陕西一贯豪爽大气的饮食风格不同，陕西的甜粽，可以算是“粽子界的小清新”，陕西有一种特色的甜粽——蜂蜜凉粽子，是陕西地区的夏令特色美食，特别适合夏天食用。蜂蜜凉粽子形似菱角，白莹如玉，清凉解暑。吃时用丝线或竹刀割成小片，放在碟子里，淋上蜂蜜或玫瑰、桂花糖浆。吃起来筋软凉甜，芳香可口，沁人肺腑，别有风味。四川没有辣粽四川人嗜辣，所以有很多人想当然地以为四川的粽子应该也是辣粽。市场上，也确实有很多辣味的“川味辣粽”贩售，但其实都是来自上海和广州的厂家发售的。实际上，四川人家很少会吃辣粽，在粽子这件事上，四川人的口味很清淡！真正的四川粽子传统粽子其实并没有任何内馅，更没有任何辣味。真正的四川粽子是以突出粽叶和糯米本色清香为主，再以炒熟的黄豆、花生、芝麻、白沙糖共研成沾粉为辅的碱水棕(又名青叶粽）为正。

端午小长假唐山站加开4对临客端午小长假唐山站加开4对临客　　铁路唐山站获悉，端午节小长假期间，该站将加开临客4对，其中普速列车3对、高铁1对，方便市民假期出行。　　普速列车：唐山—北京K5253/4次、南通—吉林K4985/6次、北京—海拉尔K4729/30次。高铁：济南西—珲春G4117/8次。

强身健体，经络拍打操

团结就是力量！

开滦档案馆获捐“开滦老砖” 唐山民间收藏家李稳先生将其珍藏的5块“开滦老砖”捐赠给开滦档案馆。

感恩母亲莫局限于“母亲节” 5月13日是母亲节，在这一天，很多做子女的会趁这个机会给自己的母亲过个节，通过送礼物等方式表达对母亲的爱。当我们长大成人、成家立业之后，往往只注重为个人及小家庭创造与奋斗，而忽视了对母亲的关爱。节日回家看看，也是来去匆匆，为生计和理想打拼，在不经意间忽视了母亲的感受。在母亲节这天将各式各样的礼物送给母亲，虽然会让母亲感到欣喜，但这绝不是我们感恩的全部意义所在。感恩母亲，不在于形式，不在于礼物的轻重，而在于精神与心灵的沟通。古人云：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。相比物质上的给予，父母更渴望子女常回家看看，说说话、散散步或者一起吃饭，更渴望子女把孝心表现在日常生活的点滴之中。儿女们的一个问候、一个微笑、一个亲昵的举动在父母眼中就是最好的感恩方式。所以，感恩母亲，无需等到母亲节，感恩母亲，无须贵重礼物，要想感恩母亲，每天都可以过母亲节。

母亲节，我们该做些什么母亲节临近，在真诚祝福天下母亲健康幸福的同时，作为子女，我们该为母亲做些什么？从嗷嗷待哺、呀呀学语到蹒跚学步、长大成人，母亲的一生为我们付出了多少汗水和心血，经历了多少艰难与坎坷，当孩子学习进步事业有成生活美满时，与之形成鲜明对照的是，妈妈那日渐弯曲的脊背、不复细腻如滑的双手和点染晨霜的双鬓，但她们始终无怨无悔，认定这是做母亲的天职，让儿女心中顿生辛酸之情。 “谁言寸草心，报得三春晖。”在母亲节这一天，请放下繁忙的工作和耗时的应酬，尽心尽力地为妈妈做点事。陪母亲逛逛城市新景观，看看日新月异的变化，放飞心情，开阔眼界；为母亲送上一束康乃馨，体味好日子的芬芳和温馨；和母亲一起翻看子女从孩提时代开始人生之路的成长照片，在回首往事中拨动记忆的思弦，拍摄一张新的全家福；为母亲献上一首歌，诸如《妈妈的吻》《烛光里的妈妈》等，在优美的旋律中荡起情感的涟漪……倘若你不在母亲身边，可以向母亲发送一条情真意切的微信，把心中浓浓的爱送给母亲。抑或你的一个十分平常的举动，恰似一股感人肺腑的暖流传至母亲心底，打开思绪闸门，品尝生活甘甜，幸福欣慰之情溢于言表。一个不懂得感恩的人，不会拥有完美的人生。回顾成长历程，领悟母亲艰辛，表达感恩情结。或许这就是在母亲节期间我们应该做的。

唐山：8人获评“最美工匠” 1人荣膺“时代楷模” 唐山市“最美工匠”名单　　张雪松唐车数控机床装调维修工高级技师　　郑久强唐山钢铁集团首席操作技能专家　　李征唐山供电公司运维检修部变电运维室主任助理　　崔志刚开滦钱家营矿业公司设备管理制修中心质检班长　　赵焕章唐山曹妃甸实业港务有限公司卸船二队队长　　乔孟占冀东油田瑞丰化工有限公司主任工程师　　吴立保津西钢铁炼钢二厂5号转炉作业区炉长　　郭映言中信重工开诚智能装备有限公司工程师　　唐山市“时代楷模”名单　　郭鹞中车唐山产品研发中心副部长　　践行高质量发展先进集体　　中车唐山机车车辆有限公司

如何健康吃野菜野菜是指非人工种植的可以食用的植物，是大自然的宝藏之一。如今野菜不但登上了高级饭店的餐桌，也成为了人们日常的保健食品，深受人们青睐。但是，吃野菜也有讲究，如果不注意会适得其反，对身体不利。那么，吃野菜有哪些注意事项呢？　　野菜虽好不可多吃　　野菜可谓是天然食物，但凡事讲究适度。野菜毕竟是野菜，没有成为“家常菜”一定有它的原因，也是人们从实践中得来的经验，所以，偶尔尝尝鲜改善下口味是可以的，但不宜大量吃。每顿建议不超过二两，而且不能天天吃。　　不认识的野菜不吃　　吃野菜时要注意安全第一。辨识不清或无法辨识的野菜千万别采，更不要吃，以免中毒。　　受污染的野菜不吃　　野菜虽好，也要科学采摘，要留意周边的生长环境。路边或化工厂周边的空气不佳，生长的野菜易受污染。因此，采摘野菜最好到开阔的郊外，远离垃圾场、化工厂和易受污染的场所。　　不是人人都适合　　孕妇、乳母、幼儿、老人这些体质比较弱的人群及易过敏体质人群，不要轻易尝试食用。另外，易腹泻、肠胃功能较弱或患有慢性肠炎的人群，食用时也需注意。　　有的需长时间浸泡　　像山蒜等野菜有微毒，不经浸泡，食用后可能会引起周身不适。这类野菜在煮食之前，务必要在清水里浸泡两小时以上，进行解毒处理后，再用常规的烹饪方法烹煮。　　最好现采现吃　　野菜不宜长时间储存，久放的野菜不但不新鲜，而且营养成分减少，味道变差。若要保存，可采用速冻方式，直接冷冻。　　要注意烹饪方法　　野菜不宜久烧久煮，避免造成维生素及无机盐的损失。此外，野菜可食用的部分各有不同，采摘时需严格区分，勿把不可食用的部分一同烹煮。

南湖景区将免费开放了 2018年4月15日起，南湖景区向所有游客免费开放。

错误的梳头方式会让你的头发越梳越掉 “欲发不脱，梳头千遍”。梳头不仅可以养气活血，还能促进秀发健康生长。然而，如果梳头的方法不对，反而会伤害头发，导致头发干燥、打结、没光泽，甚至还会脱发。梳头常见误区一梳到底这是人们最常犯的错误。拿起梳子从发根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些“无辜”的头发。正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。梳头速度快为赶时间草草梳几下了事，殊不知如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致断发。不清理梳子许多头皮疾病都是经梳子传染的。油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。因此，梳子要经常清理，可以将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。认为短发不用梳不管长发、短发，梳头这个动作都至关重要。长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，最终导致脱发。不梳头皮很多人梳头往往蜻蜓点水般在头发表面一划而过，这样不仅不利于梳去头发上的污垢方式，还不能促进头皮血液循环。正确梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉。梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。头发没干就梳头发洗好后，在还没干透的情况下梳理会伤到头发尚未闭合的角质层。建议洗头发之前先梳通头发，洗后用电吹风吹干或待其自然阴干后再梳理。用塑料梳子塑料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂会通过梳头动作转移到头发上，润泽发丝。此外，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。倒着梳有的人为了让头发显得蓬松，追求头顶部发量多，头发蓬松度好的感觉，会把头顶的头发倒梳，但是这样做其实会损伤毛鳞片，久而久之让头发失去营养和光泽。正确梳头方式梳子的选择不要用尼龙做的梳子梳头，因为尼龙梳子易产生静电，会给头皮和头发产生不良刺激，梳子齿不宜过密，最理想的梳子应选择木梳或牛角梳，既能去除头屑、增加头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环，可有效预防脱发。梳子也应注意专人使用，以免传染皮肤病。梳头时间一日梳3次，即清晨、午后、临睡前。每天的清晨起床上厕所及梳洗后，用10分钟时间梳头，前后左右，顺梳头发，从额头到颈部梳理，由轻到重，由慢到快，心神安定，不思其他，专心梳理。午饭后，利用5分钟时间梳头，方法同清晨，重新活络头部血脉，持续刺激头部穴位。晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法梳理，夜间的梳头动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，做临睡前的头部推拿操，使睡眠的感觉更好、质量更高。梳头顺序一般来说，梳长发时要由发梢开始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛发脱落；梳短发时，则应从发根往发梢梳，这样梳理感觉比较舒服，健身效果也比较明显。梳头力度梳头时力度不宜过强，否则会损伤头皮，若头皮有损伤者，可以用手指代梳，梳头时可先轻后重，循序渐进。

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……哪种蛋类最营养？哪种蛋类最适合你吃？ 1、鸡蛋最适合人类食用的食品之一鸡蛋富含蛋白质，且蛋白质的氨基酸比例最适人体生理需要，利用率高达98%以上，十分容易被人体吸收。鸡蛋被誉为“全营养”食物，日常吃些身体棒！ 2、鸭蛋性凉，清热去火鸭蛋是常见蛋类中唯一性凉的，能清肺热去火气，滋阴润燥，因此阴虚旺盛、咽喉痛的朋友可以吃些鸭蛋，此外食用鸭蛋还能保养心血管。鸭蛋中的维生素B2十分丰富，蛋白质、矿物元素尤其是钙、铁含量极高，能有效预防贫血，促进骨骼发育。 3、鹅蛋性温，最适合秋冬食用鹅蛋性温，因此体寒的朋友可以适量食用。其外久病体虚、慢性肾炎、肝炎的朋友，食用鹅蛋更能补养身体，防止病痛、寒邪伤害身体。鹅蛋中的卵磷脂是常见食用蛋类最多的，能降血脂、强健心脏，促进脑部发育，因此经常用脑以及心血管不好的朋友可以吃些鹅蛋。 4、鸽子蛋营养价值不如鸡蛋鸽子蛋十分珍贵，因而价格较高，但实际上其药用价值和营养价值还不如鸡蛋。因此卖的贵的不一定营养就高，若非强调一定口感，出于经济考虑不如食用鸡蛋。 5、鹌鹑蛋防治肺病、哮喘，预防中风相比于鸡蛋，鹌鹑蛋更为滋补，不仅能防治肺病、哮喘、神经衰弱等疾病，还能护肤、养颜，越吃越年轻！别说蛋类，鸡蛋也五花八门。许多朋友在购买鸡蛋时，喜欢买价钱较高的“土鸡蛋”，而不愿意选择便宜的“洋鸡蛋”可这种做法有时却大错特错了！土鸡蛋更适合儿童食用土鸡蛋是纯天然环境下饲养的鸡所产下的蛋，鸡所摄入的营养并不均衡。因此土鸡蛋个头小，但蛋黄更大，颜色更深，其中的类胡萝卜素和维生素B2含量较高。土鸡蛋胆固醇和脂肪含量较高。由于胆固醇是细胞膜主要成分，是类固醇激素、维生素D、胆汁酸的前体，具有极为重要的生理功能。因此更适合儿童食用，中老年人还是选择低胆固醇的洋鸡蛋较好。

放风筝有哪些安全隐患？如何安全地放风筝呢？又到了放风筝的好时节，在一些公园、河堤、住宅小区等场所时常能看到人们放风筝的身影，然而小小的风筝也“暗藏”着不少安全隐患。那么，放风筝有哪些安全隐患？如何安全地放风筝呢？ 1.儿童放风筝，最好选择小风筝，使用棉质风筝线，有大人陪护； 2.风筝线只有在绷紧的状态下才有破坏力，一旦出现有人即将撞线等不可控的状况时，要及时将风筝线割断，并把线整理带走，防止误伤行人； 3.最好选择颜色鲜艳且较粗的专业风筝线，或是在风筝线上系上标志物，提醒旁人多加注意。放大风筝时应选择滑轮式线圈，不要使用手工绕线的线板，以免风筝线缠绕手指受伤。

压力大满脸痘？很多人都有过这个经历：当最近工作压力大的时候，整个人的神经绷得紧紧地，吃不好，睡不好。压力一大，脸上的痘就如雨后春笋般冒出，很多人这时就会出现病急乱投医的情况。拒绝高糖食物　　长痘痘与饮食有关。尤其是女孩子爱吃的各类甜食、油炸食物，这些高糖碳水化合物(面包、油炸饼团、饼干、糖果、蛋糕、油煎土豆片)可使身体产生一系列激素水平的改变，从而引起痤疮。日常要注意饮食，拒绝高糖食物，多吃蔬菜和水果，在一定程度上可以缓解痘痘。　　科学洗脸　　清理痘痘，首先要彻底清洁面部。洗脸前一定要洗手。不要直接把洁面产品放在脸上，应先把洗面奶挤在手上，双手把洗面奶搓起泡，然后用泡沫来洗脸，这样不会刺激皮肤，而且更容易洗。注意要用温水洗脸，热水和凉水都会刺激皮肤。　　舒缓压力　　压力会导致内分泌失调，引发痘痘上身。平时要注意放松心情、舒缓压力。可以试试深呼吸，选择一个最舒适的姿势（比如加个垫子靠墙站好，或稳稳着地坐在直背椅子里）；然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。同时，不要吃有刺激性的食物，食用这些食物有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态，刺激痘痘的生长。　　多吃含锌食物　　作为一个正在坚持战“痘”的人来说，平时在饮食中可以多安排一些富锌的食物，因为锌元素可以控制油脂分泌，海鱼、瘦肉、蛋类都是含锌元素丰富的食物。　　补充维生素　　维生素具有护肤、养肤的功效，对祛痘有很大的帮助。平常可多吃一些富含维生素的食物，如奶类、蛋类、蔬菜、动物肾脏、鱼类等，对抗痘有积极的食疗作用。

天感觉困倦怎么办？每到风和日丽的春天，人们常常会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是俗称的“春困”。为防止春困，除了要坚持体育锻炼，多到户外活动，呼吸新鲜空气外，还应注意饮食，多吃蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和水果等。这些食物富含糖类及维生素B1、维生素C，可以促进身体新陈代谢，有利于改善脑组织的能量供应状况而消除疲劳。其中维生素C是一种强还原剂，参与体内多种氧化还原反应，可促进物质代谢，保持大脑处于清醒状态。

春季谨防过敏性疾病春回大地，万物复苏，马上又到杨絮飞扬的时候了，也是过敏性疾病高发的季节。过敏性疾病是一种可以累及全身多个系统的免疫性疾病，是人体免疫功能紊乱而出现的全身性疾病，过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘等，都是过敏性疾病的表现，此类患者应该有意识地查找到身体的过敏源，进行对症治疗。本文介绍常见春季过敏性疾病的日常预防措施。 1、过敏性鼻炎。过敏性鼻炎主要由环境因素引起，如灰尘、螨虫等，另外空气污染及患儿维生素缺乏等也可引起过敏性鼻炎。主要症状为鼻塞、流涕、晨起频打喷嚏等。大部分过敏性鼻炎是由于体质因素，体质功能降低致对外界刺激过于敏感而致，治本之法则是改善机体过敏状态，使人体对致敏源不敏感从而不至过敏反应，达到临床痊愈。 2、过敏性皮肤病。荨麻疹为过敏性皮肤病中最为常见一种，其主要症状是局部皮肤突然出现界限清楚、突出于皮肤的红色或苍白的肿块伴剧痒，风团大小不一，小的仅粟粒大小，大的直径可有几厘米，一般数小时会自行消退。如果病情太重，应立即去医院就诊。 3、过敏性结膜炎。春季过敏性结膜炎是一种双侧慢性外眼疾病，特应性个体对环境中普遍存在的抗原可以发生反应。主要表现为外眼疾病，其主要症状为瘙痒、流泪、羞光和黏性分泌物。主要影响儿童和年轻的成年人。 4、过敏性哮喘。过敏性哮喘由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）凌晨发生，气道对多种刺激因子反应性增高，但症状可自行或经治疗缓解。如何预防过敏性疾病？ 1、增强免疫力。坚持规律和适当的体育锻炼能够增强体质，避免过敏的发生；饮食方面，多吃新鲜蔬果和发酵类食物，比如发酵的奶酪、酸奶，尤其后者中的益生菌能够帮助我们增强免疫力，建议定期食用。 2、减少接触过敏原。患者找到过敏原后，尽量少接触过敏原。如果是食物过敏，则需要对此类食物禁忌，用能起到同样作用的药物、食物来代替可疑或已知的致敏食物和药物；若过敏原是像尘螨、花粉等，并且越早接受药物等治疗效果越好，这样可以阻止疾病进一步加重和防止多种过敏疾病并发的风险。有过敏体质的朋友出门时应尽量采取防过敏措施，戴口罩是最简便的措施。 3、注意居家卫生。有的市民认为，自己家中经常打扫卫生，可谓一尘不染，根本不可能有过敏原。“有人曾做过实验，能引发过敏的尘螨在卧室内的浓度是住宅其他部位的100倍，其生长繁殖的最理想的温度是25℃，湿度是75%。”专家说，过敏原很可能藏在家中的窗帘、凉席、坐垫和毛绒玩具里。 4、减少吸烟。因为抽烟和二手烟加重过敏疾病，而且药物在抽烟患者体内所产生的功效会大打折扣。

春季乍暖还寒，不要着急“露脚踝” 上身穿着大衣，下身却着九分裤、船袜和运动鞋。有的明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝。春季来临，这样的“露脚踝”装再次成为一种时尚。脚踝部虽然并不起眼，但它上面分布着淋巴管、血管、神经等，还有六条经络通过。脚部被称为人体的“第二心脏”，而脚踝是左右脚部血液是否流通的重要关口，可以说是联系两个“心脏”的枢纽。脚踝皮下脂肪较少，保暖性能较差，不注意保护，寒气就容易从脚踝侵入体内，久而久之易导致一些疾病。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中老年。在春季着装上，可以“下厚上薄”，即上衣可以适当少穿，但保护下肢的长裤、袜子、鞋子等就不能仅考虑美观与否，还应该注重保暖功能。其次，对于踝关节、膝关节以及肩关节、腰部等“重点保护”部位，更要注意保暖，在穿衣时可以适当予以加厚，千万不要光图漂亮就把脚踝、膝盖、肩头或腰等部位早早地暴露在微凉的春风里。

中国睡眠障碍患者约五六千万工作压力大是罪魁祸首 3月21日是第十八个世界睡眠日，今年的主题为“规律作息，健康睡眠”。金融业、服务业、政府工作人员睡眠质量最差，睡前玩手机导致90后普遍睡眠不佳。

春困怎么办？试试这四招！ 1做头皮操每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。 2出行远眺解春困，最宜加大感官刺激。春季是适合外出的季节，空闲时不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除春困。 3饮食宜清淡春天应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。 4宜科学用脑当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时可以听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。

“春捂秋冻”到底该捂哪儿？俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，不过“春捂”可不是说穿的越多越好，“捂”也是有讲究的。昼夜温差：昼夜温差大于8℃是该捂的信号，重点捂头颈与双脚，即使气温回升，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人最好捂14天以上。捂与不捂的临界温度是15℃，当气温持续稳定在15℃以上时，就可以不捂了。过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。身体部位：每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。张大夫表示，春捂讲究“上薄下厚”，人们下身的血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒流的侵袭，所以要捂腿、捂脚、不捂头，时时顾护人体的阳气。

中国睡眠障碍患者约五六千万工作压力大是罪魁祸首 3月21日是第十八个世界睡眠日，今年的主题为“规律作息，健康睡眠”。

5月1日起动车上吸烟180天内限制乘火车从今年5月1日起，在动车上吸烟或者在其他列车的禁烟区域吸烟等严重影响铁路运行安全和生产安全的行为，将被限制乘坐火车，180天内，各铁路运输企业将限制责任人购买火车票。

河北唐山的名字是怎么来的？唐山是河北省的地级市，是河北省东部的沿海城市，南面靠着渤海，西边和天津相邻，距离首都北京距离约一百八十公里。发源于张家口的滦河从唐山境内穿过，在这里流入渤海。唐山在战国时期为燕国地盘，这里是华北地区通往东北地区的交通要道，地理位置非常重要。这里有明长城的重要关口，抗日战争时期抗日将士为守卫长城防线，曾在喜峰口和日寇展开壮烈的生死肉搏。关于唐山这个名字的起源，有一些比较有趣的说法。看到这个名字，我们很容易想到它应该是和唐朝有关，因为强盛的大唐影响是深远的。据资料记载，唐山的名字确实是和大唐有关，更确切一点说和唐太宗李世民东征高句骊有关。在隋朝的时候高句骊已经非常强大，势力远超他的邻居契丹和靺鞨，对契丹和靺鞨能施加比较大的影响，关键是它还老是和隋朝作对，动不动就鼓动两个小弟一起攻击隋朝，这对隋朝来说，高句骊就是一心腹大患。杨广一怒之下开动军队，讨伐之，前前后后讨伐了三次却没有达到目的，最终却因被唐取代而没能灭了高句骊。等到了唐朝，高句骊虽然表面上臣服大唐，却悄悄的修起了防御工程，这是准备打战的。高句骊后来又不顾大唐的反对，联合百济一起攻打和大唐关系最好的新罗。可以说，在隋唐时期，高句骊的威胁要大于其他的游牧民族。李世民也终于举起了东征的大旗，结果却没想到在东征的时候染病身亡，最终这项任务只能由他的儿子给完成了。唐太宗李世民的东征虽然没有成功，但是在路上却留下了很多故事。其中就有一个是关于唐山的，在他东征班师的时候，路过这里一座山的时候在山上驻扎军队，后来这座山就叫做“唐山”。清朝的时候，唐山所隶属的行政区域因发现煤矿而发展迅速，升级并改名为唐山镇。新中国成立后，这里设为唐山市。唐山还有个曹妃甸，据说是因为当时李世民的爱妃曹妃病逝，为纪念爱妃而命人在此修建一座大殿，里面立着曹妃的雕像，赐名曹妃殿，曹妃甸因此而来。

持京津冀一卡通可在唐山市公交刷卡乘车 3月16日起，凡持有标有“交通联合”标识的京津冀一卡通，均可在唐山市公交刷卡乘车啦。

春季最适合吃什么水果？春季天气较为干燥，所以要为身体补充充足的水分，通过吃水果来补充体内的水分，无疑是个不错的方法。春季水果都纷纷上市，但是春天适合吃什么水果呢？春季最适合吃的水果：苹果、草莓、香蕉、弥猴桃、车厘子、橙子、菠萝

春季养生：春捂、养胃、护肝！一年之计在于春，春季做好养生保健，为一年的身体健康打好基础。春季养生记住这六个字：春捂、养胃、护肝。尤其是胃肠疾病，包括日常饮食不当造成的消化不良、泛酸、嗳气、打嗝、便秘、胃胀等症状，都在提醒该注意养生保健了。 1、春捂：捂好背、腹、脚，春暖乍寒，气温回升如果不大就尽量不要脱衣了，得知冷空气袭来，就提前增添衣物。 2、养胃：中医认为：春季应该少吃酸的，多吃些甜食，以养脾气。除了日常饮食可以多吃些木耳健脾养胃、调理中气，还要保持心情乐观，多出去走走，欣赏下春暖花开。 3、护肝：春在五行中，与肝相应，春发时节，一定要做好护肝工作，除了远离烟酒外，早晨起床可以伸伸懒腰。

女大学生手绘说明书教奶奶玩智能手机

春暖花开季节，如果要去旅游我们应该注意哪些方面？春季是一个花开的季节，同时也是一个多雨的季节，在这样一个生气勃勃的季节里出门旅游是一件很惬意的事情，那么春季旅游时我们应该注意哪些方面呢？ 1注意温差因为春季还存在一个不稳定的气温，昼夜温差太大，可能会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，所以注意穿着适当，一定要提前取得旅游当地的气候资料，出门旅游要记得多带衣物，避免着凉。俗话说：“春天好似孩儿脸，一日变三变。”早晚的气温悬殊较大，所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。当然不要忘记最好随身携带一把折叠伞或雨衣。 2注意卫生因为春雨和回南的缘故，细菌容易滋生，所以出门旅游一定要注意卫生，不管是饮食方面还是生活习惯方面都要注意哦！ 3出门前要备药出游前备药，不管什么季节出门旅游，都要准备一些药，以备不时之需，更别说春季啦，春季感冒的人多，而且因为春季花开季节，对花粉也会有过敏的人，准备一些药物是很有必要的。这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎的药。

自驾游都有哪些好去处？　“读万卷书，行万里路”。自古以来，旅行便是人们感知世界、领略文化、陶冶身心的最佳选择。春暖花开了，自驾游都有哪些好去处？

过节要健康 5大类损害肝脏食物肝脏不仅有解毒、分解代谢产物的作用，它还是负责大脑、心脏、甲状腺活动的重要器官。然而，大多数人却常常忽视肝脏的重要性，尤其是过节期间，大量摄入各种高盐高脂食物和酒精饮料。在此列出5大类伤害肝脏食物，帮你更好地保护肝脏! 1、糖类人类机体需要碳水化合物，但食用过多时，这些碳水化合物就会直接转化为脂肪储存在肝脏中。而当这些脂肪超过肝脏总重量的5%到10%时，就会引起非酒精性脂肪肝，慢慢地，就会导致纤维化，从而诱发肝硬化。因此，日常生活中，最好减少食用蜂蜜、浓缩果汁和一切糖类(果糖、葡萄糖等)。 2、精白谷物类面包、白面粉、大米等精白谷类会使血液内葡萄糖和胰岛素含量急速上升，然后又会急速下降。而这种“过山车式作用”会使人体产生抗胰岛素特性，从而损害肝脏健康。 3、反式脂肪酸反式脂肪酸存在于许多加工食品、甜品、油炸食品中。它会促进纤维化和瘢痕组织的形成，破坏肝脏细胞，严重些还会引起肝硬化，甚至诱发肝癌。 4、钠元素对那些已经患了肝炎或脂肪肝等肝病的人来说，食用过多的钠元素只会加重病情。最好用其他配料来代替盐：炒菜炖肉时搭配植物性香料、用柠檬去鱼腥或者使用其他对肝脏有益的香料。 5、酒精偶尔喝一杯红酒是没有问题的，但过度饮酒会对肝脏造成影响：女人每天最多一杯，男人最多两杯。

开滦文体中心下基层象棋车轮赛

开滦画院来我矿迎新春写春联送祝福

自强不息敬终如始

惠民补贴肉菜开售唐百大集团、华盛超市、古冶腾达超市在内的10家商贸流通企业的94家连锁门店的“省级肉菜惠民补贴销售”活动与市民见面。悬挂、张贴有统一标志的销售专柜、专区明码标价，以低于市场价20%的价格销售蔬菜，以每公斤低于市场价2元以上价格销售猪肉，以每公斤低于市场价4元以上投放牛羊肉，以满足市民节日消费需求。

养生之计始于“春” 今天起进入立春节气。俗话说：“一年之计在于春”，虽然还没有进入气象学意义上的春天，气温却依然寒冷。立春意味着春之节气的开始，立春养生应以养肝为主，顺应气候环境变化，主要从起居、情志、饮食、运动四方面做起。

谁是酒桌上的救星？12种果蔬堪称解酒之王随着过年越来越近，喝酒是在所难免的事情。而要如何解酒呢？10种最解酒的蔬菜和水果。大白菜：将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。甘蔗：将洗净除皮的甘蔗，切成小段榨汁饮用，有解酒作用。马蹄：取马蹄（即荸荠）10多只洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服（此法最适宜于饮高粱等烈性酒醉患者）。芹菜：取芹菜适量洗净切碎捣烂，用纱布包裹压榨出汁饮服（此法可解酒醉后头痛脑胀，颜面潮红等症）。柚子：喝酒之后就算没有喝醉，但是口中的酒气也久久不能散去。这个时候你只要把柚子切成丁状，然后沾上点白糖吃。就可以帮助你恢复清新的口气，还你神采奕奕哦。香蕉：喝酒之后是不是经常感觉自己的心在扑通扑通的跳，很难受呢。此时不防来根香蕉来帮助缓解酒后不适。因为香蕉具有使血糖上升的作用，香蕉具有增加血糖浓度的作用，从而使血液中的酒精含量变少，自然就能达到解酒的功效了，喝酒引起的不适感也荡然无存了。西瓜：因为西瓜具有利尿的作用，所以喝酒之后马上来块西瓜，或者西瓜汁就可使得体内的酒精随着尿液排出来，人自然也清醒不少哦。葡萄：喝酒之后口气很大，酒气很重，不防来几粒新鲜的葡萄，就可借处其中的酒石酸来帮助中和酒中的乙醇从而形成酯类物质。你会发现小小的葡萄竟会让饱受醉酒痛苦的你瞬间轻松不少。橙子：而如果已经喝醉了的话，用新鲜的橙子榨汁，或是直接吃两片橙子也会让你神清气爽的。梨：吃的时候建议把梨切成片然后放入凉开水浸泡十分钟，此时在来喝水吃梨，解酒的效果相当不错呢。柿子：喝醉之后，可以吃几个新鲜的柿子，就可起到醒酒的作用。杨桃：杨桃然让其用水煎服，效果相当不错呢。