寒夜里的灯光的个人资料

泡茶、煮粥、炖肉时的泡沫，要不要撇掉？泡茶、榨果汁、炖肉……在很多美食中，我们都能看到一层泡沫。有人说，这是食材的精华要保留。有人说，泡沫中含有害物质，得除掉。真相到底如何呢？今天为大家说一说。无害的泡沫泡茶产生的泡沫、冲咖啡时的泡沫、榨果蔬汁的泡沫，都没问题，可以放心喝。 1. 泡茶的泡沫泡茶时，让茶水产生泡沫的物质叫做「茶皂素」，是皂苷的一种。根据目前的科学研究，它可能具有抗菌作用，并能抑制脂肪的吸收。不过，茶中的茶皂素实在太少，还是不要真的指望它们来抗菌。 2. 榨果蔬汁的泡沫榨果蔬汁时的泡沫跟咖啡中的泡沫一样，也都是果蔬汁中的营养成分。 3. 咖啡的泡沫咖啡中能产生泡沫的成分很多，细微的咖啡颗粒本身也能产生泡沫。有些喝法，泡沫是由牛奶产生的，比如卡布奇诺、拿铁等。不管是咖啡本身还是牛奶产生的泡沫，都不损害健康。 4. 煮饭、粥、面的泡沫大米和面粉中都含有一些蛋白质，煮的过程中会有一些溶到水中起到表面活性剂的作用。此外，大米和面中的淀粉也会有一些溶到水中，增加水的黏度。高黏度的汤有助于泡沫的稳定存在，也就是说汤的黏度越高，泡沫可能越多。这些泡沫对健康没有害处，可以放心食用。需要特殊处理的泡沫有两种泡沫需要特殊处理，一是炖肉或煮肉汤时的泡沫，一是打豆浆时的泡沫。 1. 炖肉的泡沫煮肉时起泡的主要成分是蛋白质、脂肪以及其他成分。但是，肉中的许多血管、残留的一些血液也会跑到汤里，产生令人反感的气味和外观。煮肉初期产生的泡沫主要源自肉中残留的血水，伴随着一些杂质，最好撇去。如果此后再产生白色的泡沫，主要是肉中的蛋白质，则可以保留。 2. 打豆浆的泡沫打豆浆时产生的泡沫，可以加一点点油来消除，并且继续加热。打豆浆时产生的泡沫主要是其中的皂苷产生的，它的存在会造成豆浆沸腾的假象。此时的豆浆中含有蛋白酶抑制剂等反营养物质，会影响蛋白质的吸收。所以，可以加一点油来消泡，并且小火加热等泡沫消失，把豆浆加热到真正沸腾。

铁路唐山车务段推出10项便民措施春运已经拉开帷幕，铁路唐山车务段迎来了客运小高峰。为应对春运大潮，该车务段推出了30分钟内快速中转换乘等10项便民措施，全力为旅客提供温馨、舒适、人性化的出行环境。　　据了解，该车务段主要管辖铁路京哈干线上的19个车站，横贯东西方向的客运站有燕郊站、三河县站、玉田县站、唐山北站、滦县站；两个客运乘务车间，涉及唐山—天津、唐山—秦皇岛以及古冶站—唐山南站的区间。该车务段是除铁路唐山站以外唐山市周边各县(市)区旅客出行的重要负责单位。　　春运前夕，唐山车务段已经提前做好了应对客流高峰的准备，推出了10项具体措施：延长售票窗口时间，增开退票窗口；安检、验证保畅通，做好高峰客流开双机(双通道)进站；深化“厕所革命”，让旅客更舒适；加大旅客宣传和实际操作，提高旅客乘车的获得感；候车室增添门贴，营造候车室温馨祥和的节日氛围；重点旅客开展预约服务，做到进出站乘车无缝对接；增设客运服务专门人员，对突发旅客困难问题及时解决；增设30分钟内快速中转换乘业务，减少换乘环节，让旅客出行更便捷；开展10小时奉献活动，党团员、班组长每人春运期间奉献10小时，做到奉献有内容、有登记，实实在在解决旅客困难；制作春运时刻表，发给旅客，让旅客购票、乘车有更多选择空间。

唐山首届敬老主题春晚精彩纷呈

2018唐山南湖春节灯会璀璨亮灯

9图教你远离感冒

唐山：滦州古城雪景别样美

开滦博物馆入选河北省“十大研学基地” 在石家庄举行的“乐享河北开启旅游新时代——2018河北旅游发布活动”现场，河北省旅游委发布了河北省“不得不游的十大研学基地”名单，开滦博物馆成功入选。

我矿“迎佳节庆新春保安全增效益” 节期系列文体活动开幕啦新春佳节将至，为使广大职工度过一个欢乐、祥和、温馨、愉快的节日，活跃和丰富公司职工的节日生活。我们矿将在春节前后开展“迎佳节庆新春保安全增效益”文体系列活动。一场紧张、激烈的乒乓球比赛拉开了序幕。

未来唐山人乘公交可漫游京津冀日前，市交通局对唐山市公交总公司负责建设的河北交通一卡通项目进行了竣工验收，结果验收合格，将方便市民“一卡式支付”。未来，唐山人手持一张河北交通一卡通卡，可以在京津冀地区通乘公交车。　　河北交通一卡通项目是京津冀协同发展中交通一体化、全国交通一卡通的重要组成部分。河北交通一卡通互联互通，将方便京津冀地区人民群众出行，促进各城市间交通领域的快速发展，进一步提高城市公共交通的运行效率。　　河北交通一卡通整合了唐山本地月票卡、公益卡、互联互通卡等资源，具备异地互联互通卡的消费受理、数据清结算、与省交通一卡通平台对接等功能，将实现一卡通用、一卡多用，方便市民“一卡式支付”。　　市交通局按照不低于全部线路10%、不低于全部车辆10%的比例进行检查，抽检了丁家屯车场、唐山西站综合枢纽站、公交二公司车场、公交三公司北郊枢纽站、理工北校区车场等共计26条线路、174部车辆，逐一刷卡检验机具对交通一卡通卡(北京卡、天津卡、省内其他城市一卡通卡、唐山本地卡)的支持受理情况，验收合格率100%。

数九寒天，护心注意五个暖数九寒天对不少人的心脏都是一个考验，寒冷的天气会让血管痉挛，出现血压升高等问题。在这段时间内，大家要做到5个暖来保护心脏。　　醒来暖一醒就掀开被子起床是很多人的习惯。但睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。立即起身，身体没适应被子外的寒冷，易出现头晕、眼花等，增加中老年人发生心脑血管意外的风险。因此，醒来后先别急着起身，可以先搓热手后干洗一下脸，再搓搓腿和脚，等醒透了再起床。　　洗漱暖冬季自来水一般都比较凉，如果直接用来洗脸刷牙对血管会有一定的刺激，尤其是心脑血管病人，一般推荐用37至40度的温水洗脸、刷牙，以减轻对血管的刺激。　　如厕暖晚上水喝多了，或有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果匆忙起身去厕所，容易头晕。这是因为睡眠时各项生理机能都运转缓慢，突然下地去厕所，膀胱迅速排空，加上受到外界寒冷刺激，极易诱发低血压，导致排尿性晕厥。冬季清晨又是心梗、脑卒中的危险时段，中老年人醒后立即上厕所，还易诱发急性心脑血管事件。所以，尿憋得再急，也要慢慢起身，在床边坐上几分钟，穿着暖和后(最好备一件较厚的睡衣)，再慢慢走向厕所。　　外出暖内外较大的温差极易让心脑血管病人出现问题，外出一定要穿得暖。选保暖衣物应以较轻的羽绒、棉服为主，但不要过于厚重，以免加重心肺负担。出门要记得戴帽子和围巾，最好有一定透气性，以免出汗受凉。　　洗澡暖北方城市冬季虽然有供暖，室温不至于过低，但如果想要在家洗澡，温度则远远未达标，寒冷的刺激极易让血管痉挛，出现问题。因此，冷天洗澡前最好先做5分钟热身运动，如原地踏步、搓脚等，同时可打开浴霸等设备让浴室充满热气，等温度上升后再入浴。但水温也不宜过高，以35至40度为宜。水温过热，毛细血管会扩张，血流加快，会增大中风、心梗等风险。

2018唐山南湖春节灯会2月2日启幕过大年，快来唐山南湖看灯会喽！备受市民关注的2018唐山南湖春节灯会将于2月2日盛大启幕。灯会将于2月2日至3月15日(农历腊月十七至正月二十八)在唐山南湖生态旅游风景区举行，为期42天。

唐山万人签名共同承诺拒燃烟花爆竹过文明生态春节

唐山推出“唐山周末”旅游品牌当前，国内周边游、短途游市场日益火爆，周末旅游不断催热周末经济，在此趋势下，“唐山周末”旅游品牌应时而生。“唐山周末”是一个深度融合文化、交通、农业、住建、医疗、体育、餐饮等产业，凝练唐山丰富人文生态等综合性旅游休闲度假产业品牌，主要面向京津冀客源市场。　　“唐山周末”以打造“中国周末度假第一品牌”为终极目标，品牌内涵凝练成八个字“唐山周末，放飞你我”。根据唐山市自然、人文资源特色，在“唐山周末”品牌下设五大主题产品，分别为：“唐山三岛”(海岛沙滩，尽享自然)；“工业摇篮”(洋务风云，工业起源)；“唐乡生活”(唐山唐乡，自然民俗乡村)；“皇家温泉”(沐浴文化，养生享受)；“评剧故乡”(国粹剧种，大众艺术)。据悉，每个主题产品均有特定的产品标准，以此归纳出了“唐山周末”品牌的首批项目。　　同时，“唐山周末”以“旅游超市”的概念为引导，上架吃、住、娱各类旅游产品，让游客对唐山整体旅游市场有一个直观、全面的了解，旅游人群根据自身需求，可借助发达的网络系统，进入“旅游超市”自由选择单体产品、自主进行线路组合。　　针对自驾游市场，我市还制定了几大精品线路，其中，冬季线路有两条：皇家温泉冰雪二日游，遵化清东陵(东陵雪景)—汤泉宫温泉度假村(皇家温泉)—玉龙湾滑雪场；海岛温泉灯会二日游，中国(唐山)工业博物馆—开滦国家矿山公园和机车博物馆—南湖灯会—唐山国际旅游岛(菩提雪乡、月岛温泉)。常规线路有五条：1.北部线路，遵化清东陵—汤泉宫温泉度假村—太阳峪满族风情村—青山关；迁西景忠山—潘家口水下长城—喜峰雄关大刀园—迁安白羊峪。2.中部线路，中国(唐山)工业博物馆—启新1889水泥博物馆—开滦国家矿山公园和机车博物馆—唐津运河生态旅游度假区—南湖生态旅游风景区—地震遗址纪念公园—陶瓷文化创意中心。3.南部线路，唐山国际旅游岛菩提岛—月岛—曹妃甸高尔夫俱乐部—曹妃甸工业职业技术学院(参观3D打印)；唐山国际旅游岛菩提岛—祥云岛金沙滩—李大钊纪念馆及故居—滦南嘴东拾贝滩。4.中部+北部线路，启新1889水泥博物馆—中国·唐山陶瓷博物馆—滦州古城—迁安山叶口—亚滦湾农业公园—迁安白羊峪。5.中部+南部线路，中国(唐山)工业博物馆—开滦国家矿山公园—南湖生态旅游风景区(满庭芳听评剧)—唐山国际旅游岛。　　市旅游局局长邢京林介绍，“唐山周末”旅游品牌建设，是市委、市政府贯彻落实党的十九大精神，满足人民日益增长的美好生活需要，加快发展文化旅游产业的重要抓手。致力于以城市及城市周边区域为重点，充分释放工业旅游、海岛旅游、长城旅游、皇家温泉等特殊性、稀缺性资源优势，提升优化现有旅游产品，并打造能够落地、可以消费、留住游客的差异化旅游产品及旅游项目，让游客玩得有品位、玩得有文化，体验到“周末到唐山，周周大不同，进而以旅游业促进城市繁荣、带动产业转型。据了解，今年全市旅游工作将围绕“唐山周末”主题，开展系列宣传促销活动，以吸引广大游客来唐休闲度假。

大冷天外出露着脚脖子会为健康埋下隐患唐山这几天气温直降，人们出门都纷纷喊冷，可有的年轻人真不怕冷，竟然穿着短裤、露出脚脖子。 “美丽冻人”会为健康埋下相当大的隐患。脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它的保暖性能比较差，会导致脚踝的踝关节疼痛甚至腿寒。从医学上来说，脚离心脏最远，但汇集了全身的经脉，有“第二心脏”之称，而且脚踝处有许多淋巴组织和重要穴位，如果长期受寒，寒气在体内慢慢累积到一定程度后，会导致抵抗力下降，引发身体许多毛病。所以建议少男少女们冬天一定要注意保暖，放下裤腿，穿上袜子，不要因为爱美而忽视了健康。

恨唐山久晴看邻家雪景

早过了大雪节气，唐山的雪下到哪去了呢？早过了大雪节气，唐山的雪下到哪去了呢？

路北区又一文化产业项目天幕·唐人街落地生花路北区精心打造的文化产业项目——唐山勒泰中心天幕·唐人街正式开街，街区长242米，宽30米，被誉为唐山人的“世贸天阶”。　　天幕·唐人街街区景观以矿工、工业机械、唐山皮影、陶瓷为设计原型，展现唐山特有的历史文化和人文景观。街区荟萃世界潮流品牌、民俗风情街景、主题酒吧、酷炫KTV、特色小吃、慢摇、网咖、动漫、演艺、VR体验等主力业态，旨在打造一座真正属于唐山人的24小时不打烊的娱乐城、休闲城、不夜城，以及年轻人追捧的潮流基地，引领时尚生活，为唐山市民提供国际一流的视听享受。

天空之眼瞰城市－南湖公园热带植物馆

河北居民游广西门票可享5折优惠北方迎来了寒冬,广西仍然是绿水青山。为了吸引北方游客到广西过冬，针对河北、黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、甘肃、河南、北京、天津、上海10个省、直辖市、自治区，广西自治区旅发委特别推出2017年12月1日至2018年1月31日为期两个月的优惠政策。　　据悉，本次优惠活动所选择的“10省”都是与广西气候差异大、资源差异大的地区，广西的气候与资源对北方游客十分具有吸引力，此时推出优惠促销政策，相信可以提高旅行社组织赴桂客源的积极性。　　此次的优惠政策包括了景区门票优惠、旅游航线优惠、包机奖励及旅游专列奖励。除“10省”居民凭有效身份证件，享受广西全区A级景区门票5折优惠(不包括温泉、游乐园和景区内其他特许经营性项目)外，对航空公司新开或加密广西至“10省”的航线、旅游企业组织的入桂包机、入桂旅游专列采取补贴及现金奖励。

唐山8件作品入选省精神文明建设"五个一工程" 河北省委宣传部精神文明建设“五个一工程”评选工作办公室发布《关于河北省第十二届精神文明建设“五个一工程(2014—2017)入选作品公示的公告》。12月10日，评选结果公示结束，共有82件优秀作品获奖。其中，唐山市委宣传部选送的评剧《喊一声妈妈》，电视剧《御姐归来》，纪录片《唐山记忆》，歌曲《中华好家风》、《燕赵恋歌》，图书著作《大海上的钢城》、《血脉--赴川抗震救灾手记》、《平安扣》8件作品获得优秀作品奖。

唐山人的口福来了－－“天边小宛”新疆且末红枣进驻唐山且末县地处塔里木盆地东南缘，昆仑山、阿尔金山北麓，为中国面积第二大县，且末县是生产绿色、有机、健康、营养果品的理想基地，也是全国公认最优良的红枣生产基地之一。且末红枣皮薄、味甜、肉厚、质脆，鲜果含糖32%以上，干果含糖77.3%以上，可食用率占果重的95%，制干率60%—65%，品质上乘，先后在新疆林果产品广州交易会、全国绿博会等展会上获得“优质产品金奖”“中国红枣优质产品一等奖”“中国绿色食品上海博览会畅销产品。且末县先后荣获“中国红枣之乡”“全国绿色食品(红枣)标准化生产基地”等荣誉称号。奖”等10余项殊荣。

寒冬要防关节痛冬季气温下降会导致关节疼痛率上升。介绍冬季呵护脆弱关节的几个方法：1.保持日常活动，这能帮关节保持灵活性、正常发挥功能。2.注意保暖。3.调整锻炼计划，可选择在室内进行适当的有氧运动。4.适度拉伸。5.小心使用非处方止痛药。

让音乐成为孩子生活的一部分 1、睡觉之前听音乐：让孩子听某些音乐促进睡眠。2、.唱给孩子听：不要顾虑自己唱的不好听或是怎样。3、让孩子唱自己的歌：孩子可能喜欢打鼓、弹钢琴，对他们要求不要太过严格。大多数的孩子在5到7岁的时候才开始准备好学习音乐。

我国成功发射阿尔及利亚一号通信卫星

天气预报中的寒潮到底是什么？寒潮是冬季的一种灾害性天气，人们习惯将其称为寒流。所谓寒潮，是指来自高纬度地区的寒冷空气在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，给沿途地区带来剧烈降温、大风和雨雪等天气，当这种冷空气达到一定标准时就会被称为寒潮。

局部腐烂的苹果会致癌？这几种水果籽千万别咽都说一天一个苹果，医生远离我。但是若是不小心买到了受损的苹果，或是苹果因存放时间太长出现了局部腐烂，那局部腐烂的苹果到底能不能吃？会不会致癌？专家建议还是不要吃。因为苹果腐烂部位易滋生霉菌，而这些霉菌容易产生一种名为展青霉素的真菌毒素。

挥别“双11”，迎来“双12”，你的购物车加满了么？挥别“双11”，迎来“双12”，你的购物车加满了么？

唐山获得2017年度省科学技术奖41项 2017年度省自然科学奖、技术发明奖、科学技术进步奖总评审结果揭晓，唐山市获得省科学技术奖41项，获奖总数名列全省11个设区市之首，这是该市获科学技术奖总数连续5年位居全省设区市之首。

绿植除了观赏，还能在一定程度上预防“暖气病” 观赏绿叶植物从视觉上让人感到清凉，而宽大的客厅和阳台更适宜大型绿叶植物来点缀，眼下正是供暖季，室内暖气开放后，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，容易导致人们出现鼻咽干燥等“暖气病”。一些绿植，像绿萝、富贵竹、水仙等植物，除了观赏外，还能起到增加室内湿度、净化空气的作用，在一定程度上可以预防“暖气病”。

市中心区这俩地儿要建过街天桥新建的两座过街天桥，其一位于北新道路北实验小学校区南侧，跨越北新道。天桥北侧是路北实验小学，南侧是山西北里小区居民楼。其二位于翔云道唐山一中校区南侧，跨越翔云道，天桥北侧是唐山一中校区，南侧为凤凰世嘉小区居民楼。

冬日暖意——遵化汤泉

开滦国家矿山公园入选“国家工业遗产旅游基地” 开滦国家矿山公园入选“国家工业遗产旅游基地”

石家庄平山玻璃索桥

“大者，盛也，至此而雪盛也”。今天，我们迎来了冬季的第三个节气——大雪，标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始。

唐山将建饮食文化博物馆唐山市将在南湖商务中心建设唐山饮食文化博物馆，预计明年5月1日对外开放。

东方白鹳“做客”曹妃甸湿地

唐山国际旅游岛——渤海胜境神奇三岛

会上树的鸡

聪明的父母，都和老师肩并肩老师与家长，作为孩子成长路上最重要的人，有着相同的责任与使命-----让孩子成材。父母的重视程度、支持力度，决定了孩子进步的速度，所以，家长和老师的配合很重要。在孩子求学的道理上，聪明的家长，都和老师肩并肩站在一起，家长和老师在一起，不是一加一等于二，而是一横一竖合在一起，给孩子十倍的力量，帮他去成长。终于一天，孩子会离开我们的视线，走向外面的大千世界。那些家长和老师，伴孩子走过的失败与迷茫，养成的好品质好习惯，帮他获得的智慧和力量，都会成为孩子腰间的佩剑，伴他一路天涯，让他，千帆历尽，永如少年！

遵化禅林寺二千年银杏枝繁叶茂深秋时节，位于遵化市侯家寨乡禅林寺的13株古银杏树的树叶变得满树金黄，进入最佳观赏期。禅林寺古银杏树为1雄12雌，树龄推算最长为2200年；最短为600年，其中唯一的雄树取名龙种，树龄在2170年左右。目前这13株古银杏树生长和保护状况良好，株株枝繁叶茂。

遵化凤凰岭景区于2009年建立，现为2A级景区，总面积20平方公里。它融美丽的自然风光、深远的历史文化背景和浓郁的乡村风情于一体，很有特色。

文明让城市更美好在丰润区燕山路街道欣园社区百花园广场，发生这样感人的一幕：两个5岁的小孩，主动帮助清扫员老人捡垃圾。

成都最美彩叶林免费赏，万亩银杏yellow了！大美中国新一线城市成都最迷恋游客和市民的时节并非只有春天，金秋之景也是相当惹人爱最具代表：大青城赏银杏

“学习十九大文艺进万家”千场巡演走基层活动启动唐山市党的十九大精神文艺宣传队千场巡演走基层活动在祥富里社区活动广场正式启动。 “学习十九大·文艺进万家”唐山市党的十九大精神文艺宣传队千场巡演走基层活动，由市委宣传部、市文广新局、市文联联合主办，唐山演艺集团演出。

斯诺克国际锦标赛小将颜丙涛闯入八强 2017年世界斯诺克国际锦标赛1日在黑龙江省大庆市展开1/8决赛的争夺，首轮爆冷战胜奥沙利文的17岁中国小将颜丙涛延续良好状态，以6∶4战胜英格兰选手利索夫斯基，闯入八强，这是他职业生涯第二次晋级排名赛八强。

本色纸比白色纸好？专家：各有利弊 “以前家里用的手纸多是白色的，现在经常看到有人用的手纸颜色发黄，号称是本色的，本色纸比白色纸好吗？它和白色卫生纸有啥区别？”近日，有市民对本色卫生纸产生了疑惑。记者查阅资料得知，本色纸和白色纸的生产制作工艺不同，但都是按照一定的标准制造的。不论白色纸还是本色纸，只要是符合生产标准的纸，就可以放心使用。　　业内人士介绍，制浆过程中，首先要对木头、竹子等原材料进行蒸煮，形成竹木色的纸浆。若生产白色纸，则要漂白纸浆，再洗涤和筛选；若生产本色纸，则无需漂白，直接对纸浆进行洗涤筛选。本色纸需要添加更多的柔软剂和湿强剂。漂白需使用含氯的化合物，虽然在后面的工序中会进行反复清洗，但不可避免地会有少量残留。这就是本色纸和白色纸制作工艺的不同之处。而未经漂白的纸浆木质素含量较高，生产出来的纸会发硬，而且粗糙，耐水性差，沾水容易烂，因此要比白色纸添加更多的柔软剂和湿强剂。总体来说，未经漂白的纸浆，有毒化学物质的含量还是相对少些，所以人们觉得本色纸更环保。其实，造纸过程中，按照生产标准，最终残留在卫生纸中的含氯化合物的量是非常少的，不足以对人体造成危害，至于荧光增白剂，国家早已明令禁止使用。　　由此可见，本色纸和日常用的白色纸各有利弊。对于选择本色纸还是白色纸，专家表示关键要看品牌和质量，一些造纸小作坊在用料、生产、环境等方面都存在很大问题。因此，不管选择什么纸，还是要选择那些在行业监管下按规则标准生产的大厂家、大品牌的产品。

生活不规律小心荨麻疹荨麻疹俗称风疹块，是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，通常在2至24小时内消退，但反复发生新的皮疹，病程迁延数日至数月。荨麻疹病因与感染、过敏、情绪等多种因素有关。于医生提醒，当市民反复出现荨麻疹症状时，应前往医院寻找病因，对症治疗。此外，应多食水果蔬菜，少吃刺激性食物，养成良好的卫生习惯，规律生活，以提高抵抗力。