红袖小幺 红袖小幺
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我的月减20斤真实方法 说起减肥 我可是行家啊。 因为小时候是田径队 所以每天吃很多 但是运动量大 所以还是瘦骨伶仃的 但是上了初中后 为了学习就不在训练拉 当然胃还是一样大 食量没有变 就慢慢胖了起来 初中毕业的时候胖到了144J 真是能吓死自己啊。。 初中暑假的方法 就是去点穴 不知道大家经受过没有? 就是一个让你恨的牙痒痒的女人 在你身上狠命的拍 捏 杵 前几天连呼吸都会肚子疼(被杵的) 呵呵 我记得那里减肥的阿姨姐姐们都会哭出来 我就这样忍了1个月 加上节食 (基本不吃晚上饭) 这样瘦了18斤 我觉得这个原理 就是打通一下脉络而已 根本没有什么实际的作用。。 我瘦了18J 还是加上军训给累的 高中开学一个月 正常吃饭加点零食 我就又胖倒140多了 一个月就全弹回去了 所以这个方法是让大家不要受骗 我就这样一直在140左右晃 高三的时候 为了喜欢的人 又开始减肥 这次的方法有点地狱 但是一个月我从145到了120 其实一些速效啊 减肥药的都是假话。。 大家在吧理这么多 也看了很多实例了吧 我的方法是有结合 的 其实有点想把分类饮食 运动 过午不食结合起来 总之 我早餐吃的很营养 但是如果今天吃了主食 就不会吃肉类了 如果早餐有肉类 一天就不会有碳水化合物 然后早餐一定药有蔬菜 和 水果 吃完早餐后 我就吃一点维生素B,C 当然拉 B是帮助减肥的大家都知道拉 饱饱的去上学 11点半 还有半小时就药放学拉 我就会喝一袋酸奶 因为钙类在运动前30分钟 服用 有助于更好的消耗脂肪拉 这是个秘诀 当然也可以喝咖啡。然后就是痛苦的跑步了 我是从半个小时慢慢加的 最后大体一天跑一个小时 压腿 拉伸5分钟左右 下午和晚上偶尔吃些水果 晚上别人吃饭的时候 可以散散步。。 (但不要在食堂左右) 记得那时晚上我也会跑几圈 我们学校操场和食堂挨着 虽然菜难吃 但味道还是那么香啊 好几次都想直接跑进食堂吧。 呵呵这样一个多月我瘦了20多斤 而且也不觉得难受 到后来1个小时跑步 就像玩一样。。 我跑一个半小时都没什么感觉最主要的是坚持 告诉自己 既然都开始了 如果放弃了 前几天都没吃饭的难受不是白忍了么。。 心态要调整好 现在我高考玩了 又开始减肥了(考前妈妈大补 又胖了点) 希望给大家点帮助拉 这些日子的减肥过程我也会在帖子里贴的也谢谢提供那么多有效方法的姐妹拉 我的空间里有我130多J的照片 瘦的时候的照片倒是没有 等在瘦了会贴出来哦 大家加油
【PK一下 彩铃第一】栎迷会北京分会5群全国挑战贴(幺) 今天北京栎迷走上街头 去给糊糊拉票 我们去了西单附近 拉票很圆满 还遇到了很多小栎迷 大家真的很辛苦 但我也看到了北京栎迷的精神 来的很多亲们都带了很多同学一起拉 我们还碰到了3个接机时的栎迷 他们也没有去玩 帮我们一起 今天很累很累 但是我们觉得很值得 拉票要求真实性 我们现场收到彩铃回复的至少40个 是一个一个帮他们拨打和开通彩铃的 许诺回家一定会投票的至少20个 因为很多歌迷由于赶时间 或者是手机没电不能当场投 所以拿了传单 并且答应一定会投 我们统计人数的他们都承诺了 一定会支持糊糊 所以 本次5群拉票 60个左右 虽然不多 但是我们真实 http://post.baidu.com/f?kz=227888167 这是些现场照片 我相信 只要全国的栎迷 BH起来 团结起来 糊糊还是会回到第一位置的 所以我们没有怕街上的冷眼 一直一直为糊糊拉票 很多人因为糊糊而感动 而更加喜欢他 所以我们5群向全国宣战 每个群如果有时间的话 可以去街上拉票 看看我们哪个地方拉票最高 最为北京分会 我们算是开头的 希望大家都BH起来 拉票拉的不只是彩铃 而是作为栎迷的一种精神 我们不只爱他 也行动过了 其他栎迷呢? 是坐在电脑前干着急 还是一起加油 用实际行动 证明 糊糊是最棒的?? 希望有胆量的栎迷群 前来挑战 5群会全力以赴 在周日的北京栎迷现场招募会再度拉票 到时候是整个北京BH起来 拉票 各地区的亲们有信心超过我们吗?? 我们等着你们的行动!!!!!!!!!!!!!!!!! 当然 如果愿意加入我们 可以进5群 以后会有很多活动 希望所有的栎迷都拿出我们的气势来!!!!!!! 幺 群号13782381
【放鑫去飞】【吧主必进】新的投票方法望支持 现在大家都是很不着急的样子,我们已经落后太多了 为什么大家还在聊天呢 难道没有为糊糊着想吗?? 难道因为糊糊离开了快男了 大家当初支持他的劲头就没有了吗  当初的400000多票是我们送给糊糊的第一 难道现在连一个小小的EP都满足不了他吗  他是多么想我们栎迷听到他的歌声啊 他在自己的播客里也有说过 希望大家去投票 难道我们差了3400票还在玩乐就是我们栎迷的作风吗??  当糊糊看到时 他会有多失望??  难道这就是人气王吗???只有几个人支持??我知道很多栎迷都在100元100元的刷票 他们很少来回帖子  但他们是真心的在努力 在行动 可这里的其他栎迷呢??  都在等着7月15号那次吗?? 那时候已经晚了!!!!我不想说太多 我也是新栎迷  比不了你们这些资深的栎迷  但我一定要说出来  也希望吧主看一看 我不管大家怎么想 希望大家能反思一下 你究竟为糊糊付出了多少????\我和一个栎迷想了2个方案1  开20个号 然后大家都往这20个号里冲钱, 20个号由各大群主负责 然后大家可以信任他们, 每个人冲了多少钱都放在吧里大家把帐算清  一共能投多少票 然后看看票数的增长  所有群主都不会贪污的   这样可以方便了联通 的号  以及很多没有电脑 或没有手机的栎迷  2  买全球通的卡 因为全球通有一个特殊点就是号里没钱  是等最后一个月结清  比如1370等等的 是老号 所以有这个特殊待遇 如果是这样的话 就可以无限投了 然后费掉号就可以了希望吧住尽快找到方法 不能让糊糊出不了EP  谢谢大家帮顶了
【放鑫去飞】栎迷进~~这个才是最主要的!!人气要上去~~ 全国13强单曲PK人气    http://service.12530.com/new12530/?m=zt&a=kl   最终人气排名首位的选手更将获得首发全新EP大碟的机会,同时还将拥有无线音乐俱乐部对最新EP全国宣传的大力支持。   天娱传媒“快乐男生”13首全新单曲,独家合作中国移动中央音乐平台。。。   全国13强PK无线dl人气榜!        如果你希望最先听到哪位“快男”的全新EP,就赶快dl的他的单曲作为你的彩铃吧!单曲dl量最多的选手将优先获得新歌EP发行权哦!“快乐男生”等待你的支持,帮你欣赏的音乐男孩更快实现音乐梦想,决定权就在你们手中!      dl计票规则:     只要您的登录12530快乐男生投票专区,成功下载PK榜上的快男歌曲,该歌手便获得一票。      无线音乐专区抽奖奖品设置:     快乐男声最新签名单曲碟    快乐男声签名照    快乐男声签名海报      专区抽奖规则:     dl专区内13强单曲和“快乐男生”赛事主题歌的用户将具备获奖资格。奖品在活动期间分3次随机抽取,同选手人气榜一同公布。      dl人气榜公布时间:     6月15日至7月31日共公布三次下载排行,分别为6月25日、7月9日、7月23日。同时公布每期获奖用户名单。     其中7月23日公布的为无线音乐排行榜的最后结果,冠军选手将获得先发Ep的资格
荐歌:玫瑰花的葬礼~~~ 曲名:玫瑰花的葬礼 歌手:许嵩 歌词: 离开你一百个星期 我回到了这里 寻找我们爱过的证据 没有人愿意提起 玫瑰花它的过去 今天这里的主题 我把它叫作 回忆 我知道 爱情这东西 没什么道理 过去我和你在一起 是我太叛逆 现在只剩我自己 偷偷的想你 玫瑰花的葬礼 埋葬爱的回忆 感觉双手麻痹 不能自已 已拉不住你 真的好美丽 那天的烟花雨 我说要娶穿碎花洋裙的你 玫瑰花的葬礼 埋葬深深爱着的你 残朵停止呼吸 渗入大地 没人会注意 一片小雨滴 陪着我等天明 我用这最后一分钟怀念你 我在夜幕笼罩的天桥上潜行 每一级阶梯 都留着你我昔日印迹 温存迷醉 吵闹清醒 都还在我的脚畔兜转不清 没来得及把红色玫瑰递给你 爱就象是一场雨 已经离我而去 你说过 太过鲜艳的爱情 终将凋零 玫瑰花的葬礼 埋葬关于你的回忆 感觉双手麻痹 不能自已 已拉不住你 真的好美丽 那天的烟花雨 我说要娶穿碎花洋裙的你 玫瑰花的葬礼 埋葬深深爱着的你 残朵停止呼吸 渗入大地 没人会注意 一片小雨滴 陪着我等天明 我用这最后一分钟怀念你 总是不经意 想起了你 总是回想过去 埋怨我自己 现在的你 已经太遥不可及 只能留在我记忆 玫瑰花的葬礼 埋葬关于你的回忆 感觉双手麻痹 不能自已 已拉不住你 真的好美丽 那天的烟花雨 我说要娶穿碎花洋裙的你 玫瑰花的葬礼 埋葬深深爱着的你 残朵停止呼吸 渗入大地 没人会注意 一片小雨滴 陪着我等天明 我用这最后一分钟怀念你 我用这最后一分钟怀念你 呵呵 太过鲜艳的爱情 终将凋零不知道大家有没有听过??很初恋的感觉 就是有点伤感
*无*泪*天*堂*~~~~~~~~~~~~~~~~ 当这栋五层的楼房倒塌时,霜正在一楼的办公楼里加班,吃着石给她送来的夜宵。他俩是一对新婚数月的小夫妻,恩爱粉肠。石比霜大八岁,从三年前认识起便对霜如珠似宝地宠爱着,由于两个不在一个城市,几经努力仍无法调动到一个城市。直到半年前,石才辞去了工作,只身到霜所在的城市。 霜有一份报表必须在明天上交,但因为搞错了一个数据,使得总数一直对不上。不得不在晚上继续加班,到了10点半却没找出问题出在哪,于是打了个电话向丈夫诉苦撒娇。 于是石带了夜宵来陪他的妻子,并和她一起查对着文件中的数据。见丈夫走进办公室里,霜满肚的烦乱立刻烟消云散。石,一直是她的支柱,在外人看来,她是位很能干的女孩子,但在石面前,她永远是小女人。看着她的丈夫英俊的脸庞,心情就像穿外的星空一样,灿烂无比。石怜爱地摸着她的头发,命令着说:“乖,去吃东西。我来查。”于是霜乖乖的端着夜宵坐到石的对面,一边吃着一边满含柔情地盯着他,他的脸,他的一切,是她永远都看不厌的。她相信,只要丈夫出马,这世上便没什么办不到的事。果然,不到一刻钟,石便找出了那个错误,正微笑着想调侃他的妻子几句。而就在这时,这栋早在一年前便说要拆而勉强使用至今的办公楼,似乎在此时再也承受不起负荷,竟毫无征兆的轰然一声倒塌了。 几秒钟之内,两人便被埋在废墟之中。不知过了对久,当沙从昏迷中醒来时,眼前一片漆黑,一时竟不知身在何处。身上压着一条空心水泥板,但运气不错,这条水泥板的另一端却被另一条水泥板支撑着,只是压在她的身上令她无法动弹,却不会令她受伤,刚才的昏迷是因为有东西砸在她的头上,另外腿部不知道是被什么砸到,骨头似乎断了,并好象在流血,但因为板压着,她摸不到自己的小腿。肩背处也有痛感,一摸也在流血。 “石!石!你在哪?”霜猛然想起了她的丈夫,叫着。没有反应,她怕极了,嘤嘤哭泣起来。 “霜,我在这…..你怎…..怎么样?有…..有没有…..受伤?”石微弱的声音从她边上传了过来。她记起来了,在倒塌的一瞬间,石是扑过来一下压在她的身上的,但现在怎么会分开,她已经想不起来了。 “老公!你…..你怎么样?!”霜听着丈夫的声音大异平时,惊恐地叫着。 “我没事。只是被压着动不了。”石忽然平静一如平时,说着:“宝贝,别怕,我在这,你别怕!”霜感觉石的手伸过来碰到了她的臂,急忙用手紧紧地抓着。石握着霜的手,有些颤抖,但有力,令她的恐惧顿时减轻了很多。 “我的小腿好象在流血…..”霜继续说着:“一条石板压在我的大腿上。老公,我们是不是要死在这了?” “怎么会呢?一会儿就会有人来救我们了。”石紧了紧握着妻子的手:“用我的领带绑住你流血的腿,够不着小腿就绑大腿,越紧越好。”说完抽回手,将领带递了过来。霜照丈夫的话,把流血的腿给绑住,但由于力气不够,并不能有效的止住血流。如果没有人来救他们的话,岂不是流血都会流死了吗?霜恐惧的想着。再伸过手紧紧的拉着石的手,只有这样,她才能不那么害怕。她突然觉得丈夫的手在抖,难道石也在害怕吗?这时,不知道从哪传来一声老鼠的叫声,霜尖叫了一声。她生平最怕的就是老鼠,现在这情形,老鼠就算爬到她的头上,都无力抗拒。 “老婆,别怕。有我在呢,老鼠不敢过来的。过来我就砸死它!”石知道霜在怕什么,故意轻松地说:“老天故意找个机会让我们患难与共呢。你的血止住了吗?”
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