level 1
红袖小幺
楼主
说起减肥 我可是行家啊。 因为小时候是田径队 所以每天吃很多 但是运动量大 所以还是瘦骨伶仃的 但是上了初中后 为了学习就不在训练拉 当然胃还是一样大 食量没有变 就慢慢胖了起来 初中毕业的时候胖到了144J 真是能吓死自己啊。。 初中暑假的方法 就是去点穴 不知道大家经受过没有？ 就是一个让你恨的牙痒痒的女人 在你身上狠命的拍
捏
杵 前几天连呼吸都会肚子疼（被杵的） 呵呵 我记得那里减肥的阿姨姐姐们都会哭出来 我就这样忍了1个月 加上节食 （基本不吃晚上饭） 这样瘦了18斤 我觉得这个原理 就是打通一下脉络而已 根本没有什么实际的作用。。 我瘦了18J 还是加上军训给累的 高中开学一个月 正常吃饭加点零食 我就又胖倒140多了 一个月就全弹回去了 所以这个方法是让大家不要受骗 我就这样一直在140左右晃 高三的时候 为了喜欢的人 又开始减肥 这次的方法有点地狱 但是一个月我从145到了120 其实一些速效啊 减肥药的都是假话。。 大家在吧理这么多 也看了很多实例了吧 我的方法是有结合 的 其实有点想把分类饮食 运动 过午不食结合起来 总之 我早餐吃的很营养 但是如果今天吃了主食 就不会吃肉类了 如果早餐有肉类 一天就不会有碳水化合物 然后早餐一定药有蔬菜 和 水果 吃完早餐后 我就吃一点维生素B,C 当然拉 B是帮助减肥的大家都知道拉 饱饱的去上学 11点半 还有半小时就药放学拉 我就会喝一袋酸奶 因为钙类在运动前30分钟 服用 有助于更好的消耗脂肪拉 这是个秘诀 当然也可以喝咖啡。然后就是痛苦的跑步了 我是从半个小时慢慢加的 最后大体一天跑一个小时 压腿 拉伸5分钟左右 下午和晚上偶尔吃些水果 晚上别人吃饭的时候 可以散散步。。 （但不要在食堂左右） 记得那时晚上我也会跑几圈 我们学校操场和食堂挨着 虽然菜难吃 但味道还是那么香啊 好几次都想直接跑进食堂吧。 呵呵这样一个多月我瘦了20多斤 而且也不觉得难受 到后来1个小时跑步 就像玩一样。。 我跑一个半小时都没什么感觉最主要的是坚持 告诉自己 既然都开始了 如果放弃了 前几天都没吃饭的难受不是白忍了么。。 心态要调整好 现在我高考玩了 又开始减肥了（考前妈妈大补 又胖了点） 希望给大家点帮助拉 这些日子的减肥过程我也会在帖子里贴的也谢谢提供那么多有效方法的姐妹拉 我的空间里有我130多J的照片 瘦的时候的照片倒是没有 等在瘦了会贴出来哦 大家加油
2008年06月26日 13点06分
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捏
杵 前几天连呼吸都会肚子疼（被杵的） 呵呵 我记得那里减肥的阿姨姐姐们都会哭出来 我就这样忍了1个月 加上节食 （基本不吃晚上饭） 这样瘦了18斤 我觉得这个原理 就是打通一下脉络而已 根本没有什么实际的作用。。 我瘦了18J 还是加上军训给累的 高中开学一个月 正常吃饭加点零食 我就又胖倒140多了 一个月就全弹回去了 所以这个方法是让大家不要受骗 我就这样一直在140左右晃 高三的时候 为了喜欢的人 又开始减肥 这次的方法有点地狱 但是一个月我从145到了120 其实一些速效啊 减肥药的都是假话。。 大家在吧理这么多 也看了很多实例了吧 我的方法是有结合 的 其实有点想把分类饮食 运动 过午不食结合起来 总之 我早餐吃的很营养 但是如果今天吃了主食 就不会吃肉类了 如果早餐有肉类 一天就不会有碳水化合物 然后早餐一定药有蔬菜 和 水果 吃完早餐后 我就吃一点维生素B,C 当然拉 B是帮助减肥的大家都知道拉 饱饱的去上学 11点半 还有半小时就药放学拉 我就会喝一袋酸奶 因为钙类在运动前30分钟 服用 有助于更好的消耗脂肪拉 这是个秘诀 当然也可以喝咖啡。然后就是痛苦的跑步了 我是从半个小时慢慢加的 最后大体一天跑一个小时 压腿 拉伸5分钟左右 下午和晚上偶尔吃些水果 晚上别人吃饭的时候 可以散散步。。 （但不要在食堂左右） 记得那时晚上我也会跑几圈 我们学校操场和食堂挨着 虽然菜难吃 但味道还是那么香啊 好几次都想直接跑进食堂吧。 呵呵这样一个多月我瘦了20多斤 而且也不觉得难受 到后来1个小时跑步 就像玩一样。。 我跑一个半小时都没什么感觉最主要的是坚持 告诉自己 既然都开始了 如果放弃了 前几天都没吃饭的难受不是白忍了么。。 心态要调整好 现在我高考玩了 又开始减肥了（考前妈妈大补 又胖了点） 希望给大家点帮助拉 这些日子的减肥过程我也会在帖子里贴的也谢谢提供那么多有效方法的姐妹拉 我的空间里有我130多J的照片 瘦的时候的照片倒是没有 等在瘦了会贴出来哦 大家加油
