景阳dh🐯的个人资料

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寿命是从嘴里省出来的！每天多吃一口，8种疾病上身！ 2017-02-06 胃肠饮食保养孙思邈在《千金要方》曰：“饮食过多，则结积聚；渴饮过量，则成痰。寿命是从嘴里省出来的，多一口很容易吃出8种病！ 1. 肥胖每天多吃一口，一年可增长2-3斤，那渐渐距离肥胖就不远了。可别小看了这一口，如每天运动量不变，而每天又多吃一口，坚持一年的话，体重就会增加3斤，10年后一位青年就会变成臃肿的中年人。 2. 肠胃道疾病胃虽然有弹性，但是如果你总是多吃一口，吃很撑的话，大量的食物、液体和气体滞留可产生扩张使胃壁变薄，最终会筋疲力尽，丧失弹力，一系列胃肠道疾病就开始出现了。 “七八分饱”是胃蠕动消化吸收食物的最佳状态，所以别总是贪那一口。 3. 影响儿童大脑发育孩子的大脑正在可塑最敏感的时期，吃太饱会，导致大脑的供氧、供血不足，总是这种状态，就会变“笨”！而且总让孩子多吃一口，会影响下丘脑调节饮食的整体机能，导致孩子一定要吃很多才有饱的感觉！ 4. 影响心脏功能多吃一口，吃太饱，膨胀的胃容易使横膈上移，影响心脏功能。而且人体为了消化吸收各种营养物质，代谢需氧量会大大增加，也使心脏负荷水平大幅度增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，有心血管疾病的人更不建议多贪这一口饭。 5. 老年痴呆人的大脑中有一种纤维芽细胞生长因子，人饱食后这种因子的数量会增加数万倍。而这种纤维芽细胞生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使动脉硬化引起大脑皮质血氧供应不足，最终导致脑萎缩和脑功能退化。 6. 容易疲劳贪多一口，吃得太饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。 7. 胰腺炎吃的太饱，会增加胰腺负担，致使胰液分泌多、胰管不通畅，易诱发急性胰腺炎。 8. 糖尿病吃太多会刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，容易造成胰腺负担加重，加速老化，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。最健康七分饱不要总是多贪一口，要摸索自己7分饱的感觉。十分一口都吃不下了，多吃一口都是痛苦。九分还能勉强吃，但胃已满了，每一口都是负担。八分胃满了，但是再吃几口也不痛苦。七分似饱非饱，感觉吃得差不多了，却还不想离开饭桌，可要是再吃的话就会撑六分撤走食物后，胃里虽然不饿，但是不满足。第二餐前会饿的比较明显。五分不太饱，感觉还能吃好多。四分肚子叫，有空腹感，但是不是很难受。少吃一口 6 个妙招 1按时吃饭想要控制饭量，一定要保证按时吃饭，一般两餐间隔4-6小时。 2保持专心边吃边聊，或边吃边看电视，就很难感受到饱感的变化，从而不知不觉地饮食过量。 3细细咀嚼每口饭嚼20多次有点夸张，但是你可以每口多提醒自己嚼5次。 4先素后荤先吃蔬菜，主食尽量多选一些粗粮杂豆，在胃部会占据一定的空间，这些食物的热量低饱腹感很强，你吃下去就会觉得自己没有那么饿了，也不会增加太多热量。 5来点粗粮粗粮，能让人放慢进食速度，有利于感受饱感，让人能够少吃一口热量。 6换种容器用餐时，用小碗进食可在减少食量的同时吃得舒心。健康分享：总之，少吃一点是健康的，可不要由于每个人的病情或体征都不同，在补充营养时先要咨询过医师哦~

老年人推荐哪些锻炼老年人推荐哪些锻炼 2017-02-06 潍坊老年体协 1.步行步行：是最适合老年人的运动，在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。 2.体操体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。医疗保健操有利于使气血畅通，经络疏通，从而起到预防疾病的作用，对老年人的健康具有重大益处。 3.自我按摩自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。 4.慢跑一次不超过30分钟。李顺东主任提醒广大中老年朋友，最好是和伙伴一起运动，因为老年人突发状况多，多个人一起做运动的话，当突发状况时，有个人可以及时求救。 5.太极拳太极拳：太极拳分有许多的派系，也分非常多的招式，就比如说简易二十四，这是相对来说最简单易学的，每次五六分钟时间，适合年高体弱者,高血压、冠心病患者。 6、骑自行车骑自行车：与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。 7.其他其他：象棋、健身操、唱歌、跳舞等。运动要适当，要有规律和计划。潍坊市老年人体育协会订阅方法搜索微信号：wflntx 或者潍坊老年体协联系电话：0536-8869313 办公地址：潍坊市老年大学院内邮编：261041

狐狸狡猾狐狸在养鸡场的山崖边立了块碑，上面写道：“不勇敢地飞下去，你怎么知道自己原来也是一只搏击长空的鹰！” 　　从此以后，狐狸每天都能在崖底吃到那些摔死的鸡！　　这个故事告诉我们：不要被那些励志的狗屁“心灵鸡汤”所左右，更不要被个别人的成功经验所蒙蔽，认清自己，清醒地做自己，踏踏实实做事，否则就会死得很惨-----因为，你看到的大多都是表面！　　世界这么大，靠谱最重要！

好的规矩

老规矩真好

《史晨碑》简介《史晨碑》,隶书,东汉灵帝建宁二年（一六九年）立。此碑为并刻于一石的两碑。又称《史晨前、后碑》、前后是以碑之正刻、碑之阴刻而分。碑正刻全称《鲁相史晨祀孔子奏铭》，称《史晨前碑》，俗称《奏铭》。碑阴刻全称《鲁相史晨飨孔子庙碑》，称《史晨后碑》。碑在山东曲阜孔庙。内容为记载当时尊孔、祭孔活动事实。因补垣通沟工程，立市种梓事务，置守吏等乃次第进行，非一时之活动，故在《后碑》“史君飨”三字后至末字虽前后差大不同，但两碑笔致皆出自一人之手。此碑与《礼器》、《乙瑛》并称为孔庙三大名碑。清万经在《分隶偶存》书中品评此碑书法为“修饬紧密，矩度森然”，“其品格当在《卒史》（乙瑛碑）、《韩勅》（礼器碑）之右。”方朔评之谓“书法则肃括宏深，沈古遒厚，结构与意度皆备，洵为庙堂之品，八分正宗也。”碑文几及千字，气象和穆，笔意遒炼，笔法古朴厚实，为著名汉碑之一。康有为评此碑为虚和类，是在分隶书体汉碑中具有清秀俊雅风格，笔法至二、三分笔，折笔趋圆，柔和蕴润，为后世效法之楷则。此碑拓本甚多，仅明初至清中叶就不下百余本，可见称其为汉碑逸品之语焉不过。《史晨碑》简介《史晨前后碑》为著名汉碑之一，碑字结体方整，端庄典雅。笔势中敛，波挑左右开张，疏密有致，行笔圆浑淳厚，有端庄肃穆的意度，其挑脚虽已流入汉末方棱的风气，但仍有姿致而不板滞。清方朔以为〈晨史碑〉”书法则肃括宏深，沈古遒厚，结构与意度皆备，洵为庙堂之品，八分正宗也“（见〈枕经堂题跋〉）。何绍基说：”东京分书碑尚不乏，八凡遇一碑刻，则意度各别，可想古人变化之妙。要知东京各碑结构，方整中藏，变化无穷，魏、吴各刻便形板滞矣“（《史晨碑》跋）。前后碑字体如出一人之手，传为蔡邕书。结字工整精细，中敛而四面拓张，波挑分明，呈方棱形，笔致古朴，神韵超绝，为汉隶成熟期方整平正一路书法的典型，对后世有深远的影响。明郭宗昌谓其“分法复尔雅超逸，可为百代模楷，亦非后世可及”。清万经《分隶偶存》评云：“修饬紧密，矩度森然，如程不识之师，步伍整齐，凛不可犯，其品格当在《卒史》（《乙瑛》）、《韩勑》（《礼器》）之右。”方朔《枕经金石跋》云：‘书法则肃括宏深，沉古遒厚，结构与意度皆备，洵为庙堂之品，八分正宗也。”杨守敬《平碑记》云：“昔人谓汉隶不皆佳，而一种古厚之气自不可及，此种是也。”

“潍坊通”自助充值方法 2017-02-04 潍坊通市民卡方法一：NFC功能手机充值，步骤如下 1.在NFC手机中安装“都都宝-城市一卡通充值”APP，然后完成注册登录； 2.登录后根据提示将市民卡放到手机后盖处（NFC芯片读卡区），并对卡片信息进行读取； 3.点击“我要充值”，然后按照提示逐步操作，即可轻松在手机上通过支付宝为“潍坊通”市民卡充值。提示：充值过程中，不要移动卡片和手机，等提示充值成功后再将手机和卡片分离。（使用NFC手机每天最多可充值5笔）方法二：银行卡自助圈存持任意一张交通银行借记卡，可以在交通银行自助通设备给潍坊通卡圈存充值（包含市民卡公司发行的潍坊通卡和交通银行的发行潍坊通联名卡）。方法三：手机银行预充值，步骤如下 1.通过手机银行、网银对潍坊通卡进行预充值后（可以预充多笔； 2.当日21:30前到交通银行自助通设备上点击“潍坊通预充值圈存”，选择其中一笔预充记录，将潍坊通卡放入射频卡入口，自动完成充值。（如果客户当日内未到自助通设备上完成圈存充值，系统会自动将资金退回客户银行卡）其他更便捷的线上充值方式正在建设中，敬请期待。

新规来了 1今年3月起买长途汽车票也要实名制了交通运输部不久前发布关于修改《道路旅客运输及客运站管理规定》的决定。从2017年3月1日起，对省际、市际客运班线全面实施客票实名售票和实名查验。到时候，长途汽车票也会和现在的火车票一样印上乘客的身份信息。简单说，从今年3月1日起只要购买了跨省、跨市的长途汽车票票面上会和火车票一样印有本人的身份信息进站时，如果被检出票、人、证不一致 sorry，原路返回吧！ 2实名制后如何购票购票注意事项车站购票：由购票人提供乘客的有效身份证原件，并由售票人在客票上记载乘客身份信息。携带免票儿童：凭免票儿童的有效身份证件，同时免费申领实名制客票。通过网络、电话等方式实名购票：购票人应提供真实准确的旅客有效身份证件信息，并在取票时提供旅客的有效身份证件原件。除此之外，帮别人购买车票的，也要出示代购人及被代购人的身份证件。 3忘记带身份证怎么办？忘带身份证有绝招除身份证外，乘客还可以持临时身份证、居住证、户口簿、护照、军人保障卡、军官证、武警警官证、士兵证、军队学员证等有效证件购票。实行实名制看似麻烦，不过好处也不少：比如，防止黄牛倒票、乘客遗失车票后可免费补办、突发事件时能及时查明乘客身份信息…… 实名制管理后还有一个好处就是旅客再也不怕遗失车票了！因为新规规定旅客遗失客票，经核实身份信息后售票人应当免费为其补办客票！这简直是大写的棒呆了！想想以前车票丢了只能认栽重新再买一张愣是要花两倍的价格，想想都心塞...... 不过现在好啦，只要身份信息经过核实是准确的就不会再花冤枉钱啦~ 对于经常要坐长途客车的朋友们实名制可能会麻烦一些不过这也是出于对旅客的人身安全考虑而且还可以防止黄牛倒票、发生车辆事故、突发事件时也能及时查明乘客身份信息总之，以后不管坐火车、高铁、飞机还是汽车出行方式都能得到一定的安全保障哦~ 另外，今年1月1日起乘坐火车和飞机将有这些变化！ ●实名制火车票挂失补办新规 2017年1月1日起，检票进站前丢失车票的补办截止时间，调整为该趟列车停止售票前；旅客若在列车上、出站检票前丢失车票，可找列车长或到车站出站口办理挂失补办手续。但是旅客丢失实名制火车票后须提供相关购票信息和有效身份证件经核验确有购票信息且原票未被使用的可在列车上、出站口办理挂失补办手续 ●乘飞机出行也有新变化总之，从3月1日起不管是乘汽车还是火车动车飞机都需要验证身份证了，大家一定要记得带啊！同时，出门在外也要注意保管自己的证件和贵重物品弄丢了可就麻烦了~

潍坊市老年大学潍坊市老年大学，始建于1987年，是一所以离退休干部为主，面向社会招生，多专业、多层次、多学制的综合性老年大学。隶属于潍坊市委老干部局，事业单位编制。2003年被省委老干部局、省老年大学协会授予“省级老年大学示范校”称号。2005年荣获“全省老年教育工作先进单位”称号。2008年被评为“全省老年教育宣传工作先进集体”。2009年被中国老年大学协会授予“全国先进老年大学”称号。现有在校学员4000多人次，设有书法、国画、声乐、舞蹈、太极拳（剑）、形体模特、电子琴、钢琴、二胡、葫芦丝、英语、微机、摄影、文学欣赏等专业。2008年《潍坊市老年大学报》创刊；2009年在原合唱团、舞蹈团、模特团基础上正式组建了潍坊市老年大学艺术团；2009年经专家评选确定了校徽、校风和学风。自创办以来，书法、国画专业先后有650人被吸收为全国和省市级书画研究会会员；820人在全国和省市级以上书画及大赛中获奖；舞蹈、声乐、摄影、太极拳等专业的学员也多次在省市级比赛中获奖。

渤海化工园渤海化工园在羊口，是寿光市的

明天小年了

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破阵子·四十年来家国李煜【五代] 四十年来家国，三千里地山河。凤阁龙楼连霄汉，玉树琼枝作烟萝，几曾识干戈？一旦归为臣虏，沈腰潘鬓消磨。最是仓皇辞庙日，教坊犹奏别离歌，垂泪对宫娥。

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1 破阵子·四十年来家国李煜【五代] 四十年来家国，三千里地山河。凤阁龙楼连霄汉，玉树琼枝作烟萝，几曾识干戈？一旦归为臣虏，沈腰潘鬓消磨。最是仓皇辞庙日，教坊犹奏别离歌，垂泪对宫娥。

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看看吧

看一看这是什么？各叫什么？

看看这些东西认识吗，各个的名字叫什么？