科比退役sky的个人资料

冬天适合吃的蔬菜。冬天适合吃的蔬菜 1、花菜绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素，均是对身体有帮助的抗氧化剂，不仅有防癌效果，还有保护心血管疾病、预防黄斑部病变的发生机率。捣碎加入洋葱、蔓越莓、杏仁片等就成为健康又低热量的沙拉；如果冬天不想吃生冷菜色，也可以试着煮成花椰菜浓汤。 2、白萝卜大白萝卜是很多家庭冬季养生不可缺少的菜肴，中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。 3、山药山药的营养价值是很高的，尤其适合在冬天养生食用。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。 4、南瓜冬天气候干冷，感冒多发，多吃像南瓜一样富含维生素a和E的食品可以有效缓解干燥症状，增强机体免疫力。南瓜中含有丰富的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的“补血”方式了。烹饪时许多人爱将南瓜瓤丢掉，其实这是一个错误的决定，这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。 5、包心菜包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，有利于生长发育，还能增强肌体抗癌能力。

如何在下雪天开车？看看我哦 1、预热汽车，开车要柔雪天气温低，开车前最好让车子原地预热3-5分钟，等水温上升，怠速降到正常情况时才起步。这样让汽车发动机跟机械零件能有一个适合的工作温度，同时也更环保，因为三元催化工作需要达到一定温度。所有物体都有一个热胀冷缩的性质，所以汽车以及内部的零件，外部配饰都是一样。打开车门什么的不要用力过大，操作时不要过急，同时切记不要急加速，这样不但对车子有好处，延长车子寿命，还是一种良好的开车习惯。 2、注意路面信息，小心路面反光雪天，路面时常有结冰积雪等状况发生，开车要时刻注意路面状况，不要行驶在结冰路面上，上海的路面一般不会结冰，不过要小心高架桥转弯的地方，这些地方时常会有结冰，单侧轮胎压上会有打滑风险。还有雪后开车，如果地面积雪严重，白天在阳光下会有强光反射，非常炫目，应该要佩戴好太阳眼镜。 3、会车超车要小心雪天会车、超车一定要观看好后面以及前面的车子的方向以及距离，保持车距非常重要，准备超车、转弯、并道时一定要打转向灯提前提示。在雪天行车最好要加大与前车的距离，并随时准备提前刹车。同时尽量选择自己熟悉的路段行驶，提前规划好行车路线。

雪天小知识！行人雪天注意事项　　行人在下雪、结冰的道路上行走，一般心情比较紧张，怕打滑摔倒，往往把注意力集中在脚下的路面上，而忽视车辆行驶情况。　　因此，在下雪结冰的道路上行走，最好穿防滑的胶鞋、尽量不穿平底无花纹的鞋，身体重心要放低，并随时注意行车情况。由于汽车在冰雪道上制动距离大大延长，还经常出现刹车侧滑、调头失控的情况，所以，行人要在人行道或靠路边行走，尽量离车行道远一些。横过道路时，要先站在路边上调整好雨帽、雨伞的角度，使其不遮挡视线，先左后右观察确无车辆驶来时，方可小心通过。　　千万不要抢行或猛跑，不要在两车中间穿越，也不要突然改变行走方向或后退。　　二、骑车上路多加小心　　首先能见度差，影响最大的是机动车，但同在一条大路上骑自行车更得注意。　　第二，检查一下自行车车闸灵不灵，夜里可能在车闸上结了冰，开始捏时不管用。　　第三，骑车上路不要抢机动车道，一些自行车道有结冰现象，但您还是应该在非机动车道上行驶。　　第四，在雪和冰没有融化的地方，遇到有积雪的地面和凹凸不平的冰面时，最好下车推着走。　　第五，车速不要太快，如果骑得过快容易看不清前面的路况和行人，有了紧急情况也来不及反应，所以不要抢行。

冬天不知道做什么运动的小伙伴赶紧看过来冬天的到来，天气干燥、冷、冻是冬天的节奏，那么，对于冬天，我们也需要一些锻炼才能增加我们的身体体质和抗寒能力，但是，由于天气的原因，有些运动并不适合冬天来做，今天我们来看看什么运动适合冬天做吧 go！ 1、散步、拍手、搓手。散步，这个是一个很好的运动，饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中最暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择在上午10点以后，选择下午的话，下午5点之前比较好。总的原则，选择一天当中气温比较适宜的时候。 2、慢跑。这是一些非常适合冬天运动的方法，我们不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热，出一点点汗就可以达到锻炼的效果了，同时，也可以很好的抵御严寒。如果你慢跑的时候减衣服的话，跑完之后一定要记得及时添加衣服，以免风寒感冒。 3、跑走结合。前面说了散步，跑步。其实，对于我们很多缺乏运动的朋友，你要他们去跑个多远的距离，貌似体力支撑不上，那么，我们就可以采取跑走结合的方式，跑一跑，走一走，也是非常好的运动方式，同时，还可以和好朋友们一起边走边聊天，带着开心愉快的心情对锻炼身体是非常有好处的。 4 骑自行车。另外，骑自行车也是一种非常好的锻炼方式，比较适合年轻人，但是要注意的是，骑自行车一定要做好头部、耳朵和手的保暖措施，必须的把耳朵给护着，同时戴上比较防风保暖的手套，最好还加个护膝，围着公园或是沿湖自行车道慢慢骑行，优雅而有情趣，也是非常棒的。当然，时间也要选择好，不能是太冷的时候。 5爬楼梯。我们现在都知道，现在的住房都基本上都是电梯房了，相信我们很多的朋友，基本上都没有走过楼梯了。在冬天外面寒风凛冽的时候，我们可以在室内爬楼梯进行锻炼身体，也是一种非常不错的方法，可以根据自己的体力选择适当的速度和强度，非常不错。 6原地弹跳。这个比较适合年轻人和小孩子，喜欢到处弹跳的朋友，原地的弹跳可以很好的增脚和腿部的血液循环，使得脚不容易冻伤，同时也达到锻炼的效果。 7踢毽子、打羽毛球。踢毽子和打羽毛球，可以说是我非常喜欢的两项运动，特别是在冬天。选择一个温暖的下午，去一个公园，找个空旷的地方，几个朋友围成一圈，踢踢毽子，冬天的严寒完全消失的无隐无踪，同时，也是可以很好锻炼身体。另外，一起打打羽毛球也是非常不错的，当然要选择没有风的天气，有风就不要打球了。

冬天吃这些蔬菜养生哦安吉小伙伴冬季吃养生蔬菜 1、冬笋：冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。 2、冬菇：香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。 3、白萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效。 4、白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。 5、大蒜：冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力大家可是多试试哦都是我亲生经历的还有其他的也可以推荐给我哈哈

理性对待圣诞到圣诞了，跟安吉的各位亲们讨论一下理性对待圣诞吧圣诞节理性对待圣诞节是西方的一个类似于中国新年的节日，是一个非常重要的节日。作为没有这方面传统的我们首先应该做到理性对待。首先要正确认识自己是否有过圣诞节的需求。你身边有很多的外国友人或者你身边的朋友比较喜欢圣诞节，那么你必须了解圣诞节的和他们一起过这个圣诞节。相反，你身边的朋友对圣诞节都不感兴趣，那么你就要考虑有没有必要过圣诞节了。毕竟人类是一个群体，不是个体。圣诞节只是一个节日，不要过度的浪费很多的朋友借着圣诞节，放纵自己大吃大喝，打着过节的幌子买一些根本没有用的东西。不仅浪费了时间还浪费了金钱，所以一定要理性对待圣诞节，适度而行，量力而行。圣诞节是一种文化，我们应该学习，但不是继承我们有我们自己的文化，有多少人能够把中国传统的节日来源一一道来，而说起外国的节日却涛涛不绝。崇洋媚外是很多朋友一种病态，终觉的外国的好，对自己东西不屑一顾。所以理性对到中的重点就是，要学习圣诞节的文圣诞节是一个人类的文化，我们应该学习，但是在学习的时候不要忘了自己国家还有很多的传统，不要总想着过洋节而淡化了自己的节日，这样会得不偿失，更是一种愚昧无知的表现。

赞美安吉的句子！ 1、美丽的安吉，可爱的竹乡。你的美丽吸引了许多中外游人到此游览，吸引了许多著名导演将外景拍摄地选在安吉，《藏龙卧虎》，《夜宴》，《像雾像雨又像风》等使没有到过安吉的广大观众通过这些影片领略了你的风采，你的美丽，你为影片添了彩，影片因你而美丽。祝福安吉，愿你青山常绿，碧水长流，若干年后，还来安吉看竹海。 …∞… 2、走进中国美丽乡村安吉，犹如走进一幅动人的山水画卷。连绵不绝的竹海，漫山遍野的树林，清澈的溪流，古朴的民居，村在林中，林在村中，安吉县是一个美丽的大花园。 …∞… 3、路上，我的思绪随着飞驰的车辆来到了安吉，在我心目中的安吉是个小县城，放眼望去是一片绿色的海洋，一起风，这一大片的“绿海洋”便翻起了波涛，让人感到心旷神怡，那清新的空气永远是那么新鲜，真所谓是出淤泥而不染的一颗璀璨明珠，令人神往。 …∞…

冬季小知识，给大家说说　穿衣　冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。　　运动　　很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。　　保养　　冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。　　除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。

冬季养生注意事项冬季养生注意事项　　第一：冬天别蒙头睡觉　　由于冬天气温低，很多人习惯在睡觉的时候用被子将脑袋蒙起来，认为这样能够更好的保暖。专家告诉我们，这是一种错误的生活方式，不仅不能够促进身体健康，反而不利于养生。主要是由于被窝中的空气不流通，另外人体也会出现体臭或者汗臭味，呼吸的时候会呼出二氧化碳，肠道中也会排出有害气体（放屁），这些都会导致被窝中的空气更加的不清新。如果长时间蒙头睡觉，那么就会导致身体中内氧的饱和度下降，出现头晕脑胀、食欲不振以及精神变差的情况，甚至还有可能导致大肠的生理功能发生改变。　　第二：冬天运动有讲究　　冬季也是需要进行不间断运动的，这样身体才能够越来越好，抵抗力也会得到有效的提高。首先我们需要穿一些不妨碍运动，但是通风性以及保暖性都很好的衣服，同时也不要将手、鼻子还有耳朵等曝露在寒冷的气温中，这样能够很好的避免身体受寒。另外，在进行运动的时候要做好准备运动，而且运动量也需要根据身体的实际情况来制定，避免在运动的过程中出现任何的意外。如果是身体患有高血压或者是心脏病的患者，那么最好不要在户外进行运动，因为身体在突然接触寒冷的空气，很容易导致气温身高，这样就增加了危险性。这个时候应该选择在白天气温比较高的时候运动，也可以在室内运动，这样都能够大大的增加安全性。

三只松鼠开心果霉菌超标被罚5万元，我吃了好多啊！楼主新京报快讯（记者李栋）新京报记者今天（10月24日）了解看到的，安徽省食药监局官网近期通报了对此前三只松鼠开心果霉菌超标的核查处置结果，官方调查称三只松鼠生产不符合食品安全标准的食品、并未按规定对采购的食品原料进行检验，予以三只松鼠股份有限公司没收违法所得2505.89元，并罚款50000元的行政处罚。　　今年8月15日国家食药监总局官网公布，三只松鼠于2017年1月22日生产的开心果（225g/袋）被检出霉菌不合格，其检出值为70 CFU/g，超出国家标准1.8倍。对此，芜湖市食品药品监管局接到国抽不合格报告后进行立案调查，经查明三只松鼠共生产不合格产品115袋，约26公斤，已经全部销售出库。随后，三只松鼠暂停生产，并召回不合格产品27袋，并由执法人员对召回产品进行了封存扣押。唉现在什么都有问题

维金斯反绝杀安东尼有人看了吗？好多年没这么刺激的比赛了周六晚上对阵爵士的比赛，你雷表现得糟糕透了，在周日对森林狼的比赛中，你雷原本有机会在主场调整雷霆号船只的维度至正确的水平。明尼苏达一直处于领先，但雷霆的强力替补和第四节的天神下凡般的威少帮助雷霆拉回了比赛。甜瓜在还剩4.7秒时命中了准绝杀的三分球，这让雷霆看起来已经将胜利收入囊中，奈何不幸的是，维金斯见招拆招。

大家觉得勇士教练科尔什么水平？？虎扑10月24日讯勇士今日以133-103客场击败小牛，本场比赛是勇士主帅史蒂夫-科尔执教的第250场NBA常规赛，他在这250场比赛中获得了209场胜利，他也成为了执教生涯前250场比赛中胜场最多的教练。排在科尔后面的依次为：埃弗里-约翰逊（187场）、菲尔-杰克逊（186场）和保罗-韦斯特法尔（178场）。勇士目前的战绩为2胜2负，排在西部第八。勇士的下一场比赛将于北京时间10月26日10:30开始，他们将在主场对阵猛龙。

解决冬季皮肤干燥的四个妙招！妙招1、洗澡水温别太高冬天喜欢掉皮屑的小伙伴们，不知道你们发现没，洗澡越频繁，皮屑反而掉的越厉害。小七原先就犯了这个错误，掉皮屑后因为觉得脏，所以天天洗，简直是不洗不舒服斯基。后来发现皮肤变得更干燥、掉皮屑的情况也越来越严重才意识到有问题。其实冬天气候干燥寒冷，人体皮脂腺的分泌减少，皮肤本身就容易缺水，而洗澡会带走一部分皮脂，加重皮肤的缺水情况，所以冬天洗澡要控制频率，不必太勤。另外，冬天天冷，有些人洗澡的时候喜欢把水温调的很烫，这也是不对的。冬天洗热水澡没有问题，但是水温最好不要超出体温太多，过热的水会带走更多的皮肤油脂，使皮肤更干燥。同理，沐浴露等洗浴用品也不要选择去油性太强的，最好用能滋润补水的。妙招2、洗澡后涂抹身体乳洗澡后在身上涂抹身体乳，很多女性应该都有这个习惯，但大多数的男性朋友会觉得麻烦懒得涂。小七建议身上掉皮屑严重的朋友冬天最好养成这个好习惯，因为小七坚持这样做以后，腿上掉皮屑的情况好了很多。在洗完澡后立刻涂抹，微湿的皮肤有利于滋润成分的进入，效果更好。妙招3、注意腿部保暖爱美是人的天性，但也要注意时节。在生活中有一些人，在冬天也穿的很薄，腿上可能就一条打底裤，有的甚至直接光腿，这种行为除了容易受凉之外，也会对皮肤有不好的影响。寒冷的空气带走腿部热量的同时，也会带走水分，使腿部皮肤变得更干燥。妙招4、及时补水和维生素皮肤干燥掉皮屑说到底还是水分不足，所以冬天适当的补水也有助于缓解其症状。喝水要采取少量多次的方式，有助于水分吸收而不会直接转化成尿液排出；还可以多吃水果蔬菜，既能补充水分，又能补充维生素，都对保护皮肤有好处。

为什么说足球是世界第一运动,而不是篮球？大部分有体育联赛的国家都是篮球与足球并存的足球有欧冠，篮球也有（篮球的几乎没人看，而且足球还有亚冠，非洲，南美）足球有欧洲杯，篮球也有（篮球的几乎没人看）足球有世俱杯，篮球有世锦赛（这个影响不大）足球有世界杯，篮球没有篮球的历史可以追溯到1893年，那时出了现代意义上的篮板，篮球，篮筐足球的历史没有具体记载，但是，可以很负责任的说，足球的历史可以追溯到史前足球在世界上拥有5大联赛，篮球世界可以说只有NBA可以一看（很多老篮球球迷因为球星的更新换代对篮球的兴趣已经每况愈下了，可是在足球的世界里，联赛之间的互相制衡导致竞争激烈，联赛队员多，球星数量多，天才多0 不过现在NBA还是很火，虽然足球球迷也多，但是还是不太懂

快到秋季了来看看秋季健康小常识秋季天气逐渐转凉，雨水较少，空气也较干燥。祖国医学认为，燥能伤肺。因而秋季人们易发生口干舌苦、喉疼干咳、眼睛干涩等症状；同时秋冬季节对于女性朋友来说，空气湿度低，使皮肤显得干燥、绷紧，表皮层出现龟裂、脱皮甚至痕痒，皮肤弹性减少而且变得暗哑。所以秋季的饮食应该注意以下方面：一、秋天空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，还会出现维生素缺乏的现象；因此秋季宜多饮水，可以维持体内水代谢平衡，防治皮肤干燥。二、多吃新鲜蔬菜、水果；能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的效果。如梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能；甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分；菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。三、多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。宜吃富有营养又易消化吸收的食物，如鱼、瘦肉、禽蛋、乳品、豆类、鸭肉、鸡肉等食物。四、由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化

夏季保健很重要哦保健知识：一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。　　二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。　　三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。　　四是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

跟大家分享一个故事吧相信自己是一只雄鹰　　一个人在高山之巅的鹰巢，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。它以爲自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，主人想把它训练成猎鹰，可是由於终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望了。主人试了各种办法，都毫无效果，最后把它带到山顶上，一把将它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，就这样，它终於飞了起来！！

咖啡渣在生活中的小妙用咖啡粉经过一次冲泡后好的物质已经完全提取出了，冲过的咖啡渣是不能饮用的，因为已经没有好的味道了。咖啡渣已没有营养物质，所以不可以食用。不过，它有其它的用处，所以大家不可将其扔掉，否则其就没有利用价值了。咖啡渣在生活中的小妙用 1、除湿同样是需要晾干了的咖啡粉，放在潮湿的地方，每一两天更换一下干的就好。 2、除味把收集来的咖啡粉晾干了（必须的哦，否则会发霉的）以后可以平摊到小盒子里，然后放到厕所等有异味的地方。或者放到不织布的袋子里面，放到鞋柜里或冰箱里。不过最多7天就要更换一下哦，否则也没有什么作用的。锅子用久了，多少都有油味，把湿的咖啡渣（或茶叶渣）放在锅中炒干，就可以去掉锅中异味了。如果家里有抽烟的人的话，还可以在他们的烟灰缸中放上一层，这样可以去除烟臭味。 3、保养物品咖啡渣中本身是含有一定油分的，所以可以做成一个小包插针用。或者放在不要的丝袜里涂抹木地板，可以达到打蜡的效果哦～～（汽车就算了）。如果家里有铜器，也可以吧新鲜的咖啡渣用布包好，拿来做养护，不过，铜器的表面可不能做过处理的，否则会破坏原来的表面的。

还记得那个退役的24号码？黑曼巴！科比此文怀念那个斗战神- 科比布莱恩特在大洋的另一边，洛杉矶的斯台普斯场馆，这个号称天使之城的地方，你，为了季后赛的那张入场券，正带领你的兄弟们与来犯的勇士浴血奋战！比分一直很胶着，而最令人不安的是，你一次持球单刀从底线突入，埋伏在三秒区的勇士大汉齐刷跳起，直接将你从空中按下，失去平衡的你硬是摔倒在地板上。我脑海中就一直浮现你倒地后的痛苦表情，希望这只是一场虚惊！等了好久，你没有大碍，执行罚球，这才让我悬着的心稍稍放下。可打了没多久，你在勇士的严防下，右手肘关节受伤，你已下场接受队医检查，这次你把我稍稍放下的心再次吊了起来。好在你只是肘关节轻微挫伤，轻伤不下火线就是你的专属。我庆幸又能看你在场上与来犯者较量，又能继续看你的后仰跳投，还有你的力挽狂澜！突然，你在持球突破时摔倒了，你双手紧紧握着你的左脚跟，你，躺在地上，一直没有站起来，你的队友围了上来，你，依然没有站起来，等待，等待，继续等待。你在队友的搀扶下慢慢走向替补席。 “怎么了，受伤了？不会吧，还是休息吧，别打了，都已经打了40多分钟了，对于35岁的‘老者’这太难了！” 可因为你是天使之城的主人，你在这里飞翔了17年，这一刻的受伤对你又算得了什么？只见你重新回到场上，稳稳地完成罚球。当你做完这一切后，你一深一浅转身走向更衣室。关于这场比赛的最终结果已不重要，赛后的发布会现场，你眼含泪光，当“跟腱可能断裂”这句话从你口中说出后，令我措手不及，难以想象，你是怎样的一个战士。“洛杉矶凌晨四点的太阳”这句话对于你有太多话题。人们对于你的溢美之词已够多，而我是因为你才爱上篮球，所以我要把对你的支持写在篮球上，寄给永远的24号——科比。

夏天空调开多少度最合适？看过来! 据生理学家研究，室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。冬季，如果室内温度经常保持在25℃以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。夏天，室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人会感到口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，并易患感冒。所以，专家们研究认为，相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。然而，人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响，而是两者综合作用的结果。通过实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%；夏天温度为23至28℃，湿度为30%至60%。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是工作效率高。18℃，湿度应是40%至60%，此时，人的精神状态好，思维最敏捷。

夏季防暑降温 9个小窍门哦！　1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多; 　　2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温; 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度; 　　6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果; 　　7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量; 　　8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑; 　　9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

2017NBA夏季交易汇总！克里斯·保罗火箭和快船完成了一笔7换1的大交易，火箭送出帕特里克-贝弗利、萨姆-德克尔、路易斯-威廉姆斯、蒙特雷兹-哈勒尔、凯尔-威尔哲、德安德鲁-利金斯、达伦-希利亚德以及2018年首轮选秀权(前3顺位保护)以及66.1万美元现金交易得得到了联盟的顶级控卫克里斯·保罗——由保罗和哈登组成了“灯泡”组合让人对火箭的下个赛季不免浮想联翩，甚至被视为冠军组合的获选之一。上赛季哈登场均拿到29.1分和11.2次助攻，保罗场均拿到18.1分和9.2次助攻，他俩总共场均拿到47.2分和20.4次助攻，虽然得分不如勇士的“水花”兄弟，甚至也逊于猛龙的德罗赞和洛瑞，开拓者利拉德和麦科勒姆，但如果加上两人恐怖的助攻数据，其制造和终结进攻的能力在联盟中可谓无人可及。卡梅罗-安东尼一位联盟消息人士透露，如果尼克斯同意卡梅罗-安东尼的买断要求的话，后者很可能很快加盟火箭。虽然安东尼阵营承认安东尼本人更想待在纽约，但他们依然在催促尼克斯将安东尼的合同买断。2016-17赛季常规赛，安东尼场均出场34.3分钟，贡献22.4分5.9篮板2.9助攻。保罗-乔治据NBA记者爆料，骑士队仍在尝试通过交易得到全明星小前锋保罗-乔治。目前，骑士正在和步行者以及爵士进行三方交易谈判。在这笔三方交易谈判中，骑士队的最大筹码已经从凯文-勒夫换成了凯里-欧文。据知情人士透露，欧文的名字现在和爵士队联系在一起，而乔治-希尔将通过先签后换的方式被送到骑士队。

【奔跑吧】求歌曲求问各位应采儿出场时那首粤语歌叫什么？就是后来老邓头清唱的那首，谢谢！

最适合夏天的健身运动项目有哪些　　散步：很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公园里的林荫道则更适合。　　游泳：夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。　　最适合夏天的健身运动项目有哪些　　健身球：健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。　　羽毛球：羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量值为中强度，活动时间以40—50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20—30分钟为宜。打羽毛球，还要注意以下几点：　　钓鱼：炎热的气候往往使人烦闷、焦躁和“上火”，我国古代养生家认为垂钓能解除“心脾燥热”。垂钓需要用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成，对提高人的视觉和反应能力，都有积极作用。并且湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子，有助于提高人体免疫力。

人生三大陷井一个农夫进城卖驴和山羊。山羊的脖子上系着一个小铃铛。三个小偷看见了，一个小偷说：“我去偷羊，叫农夫发现不了。”另一个小偷说：“我要从农夫手里把驴偷走。”第三个小偷说：“这都不难，我能把农夫身上的衣服全部偷来。”　　第一个小偷悄悄地走近山羊，把铃铛解了下来，拴到了驴尾巴上，然后把羊牵走了。农夫在拐弯处四处环顾了一下，发现山羊不见了，就开始寻找。　　这时第二个小偷走到农夫面前，问他在找什么，农夫说他丢了一只山羊。小偷说：“我见到你的山羊了，刚才有一个人牵着一只山羊向这片树林里走去了，现在还能抓住他。”农夫恳求小偷帮他牵着驴，自己去追山羊。第二个小偷趁机把驴牵走了。　　农夫从树林里回来一看，驴子也不见了，就在路上一边走一边哭。走着走着，他看见池塘边坐着一个人，也在哭。农夫问他发生了什么事。　　那人说：“人家让我把一口袋金子送到城里去，实在是太累了，我在池塘边坐着休息，睡着了，睡梦中把那口袋推到水里去了。”农夫问他为什么不下去把口袋捞上来。那人说：“我怕水，因为我不会游泳，谁要把这一口袋金子捞上来。我就送他二十锭金子。”　　农夫大喜，心想：“正因为别人偷走了我的山羊和驴子，上帝才赐给我幸福。”于是，他脱下衣服，潜到水里，可是他无论如何也找不到那一口袋金子。当他从水里爬上来时，发现衣服不见了。原来是第三个小偷把他的衣服偷走了。这就是人生三大陷阱：大意、轻信、贪婪。

为人子女该看的一篇文章在某老人安养院墙上发现的一篇文章孩子！当你还很小的时候，我花了很多时间，教你慢慢用汤匙、用筷子吃东西。教你系鞋带、扣扣子、溜滑梯、教你穿衣服、梳头发、拧鼻涕。这些和你在一起的点点滴滴，是多么的令我怀念不已。所以，当我想不起来，接不上话时，请给我一点时间，等我一下，让我再想一想…… 极可能最后连要说什么，我也一并忘记。孩子！你忘记我们练习了好几百回，才学会的第一首娃娃歌吗？是否还记得每天总要我绞尽脑汁，去回答不知道你从哪里冒出来的吗？所以，当我重复又重复说着老掉牙的故事，哼着我孩提时代的儿歌时，体谅我。让我继续沉醉在这些回忆中吧！切望你，也能陪着我闲话家常吧！孩子，现在我常忘了扣扣子、系鞋带。吃饭时，会弄脏衣服，梳头发时手还会不停的抖，不要催促我，要对我多一点耐心和温柔，只要有你在一起，就会有很多的温暖涌上心头。孩子！如今，我的脚站也站不稳，走也走不动。所以，请你紧紧的握着我的手，陪着我，慢慢的。就像当年一样，我带着你一步一步地走。若为人子女也不懂得如何体谅他们，那他们便只能于痛苦中渡过余生，黑暗中逝去爱情可以重新再找寻，但父母一生却只得一个，珍惜、珍重！

没事看看动物哲学——银蚁给人的启示撒哈拉沙漠也许是地球上最可怕的生存环境之一。干旱、炎热、剧烈的昼夜温　银蚁给人的启示差，使得很多生物难以生存。可是，在这样极端恶劣的条件下，生活着一种叫撒哈拉银蚁的昆虫，是目前已知的最耐热的昆虫之一，能在50°C下的环境里生存。　　银蚁通常在正午阳光最强烈时觅食，地表温度可能高达70℃，这样可以躲过蜥蜴等捕食者的威胁，在短时间之内找到被热死的昆虫，拖回家饱餐一顿，过了这个时间段，机会就大打折扣，甚至会因此找不到足够的食物。那么，银蚁为什么会耐守得住那么高的气温呢？　　经过多年的研究，科学家们发现，在银蚁的排列着致密而有序的毛，这些毛有着特殊的结构：它们的横截面是三角形，贴近身体的一面平滑，而另外两个面则呈现出波纹形态，它们逐渐变细形成一个尖端，并以相同的方向覆盖在银蚁的体表，可以有效地反射掉照在身上的太阳光，同时还可以把体内的热量有效地散发出去，银蚁自然也就不会被热死了。　　科学家们由此得到启示：要是能开发出一种涂层，涂在车辆、建筑、衣物和高温仪器上，像银蚁一样能起到降温的作用，这种涂料的市场前景将极为广阔。文/赵元波

介绍一篇好文《谁拉你走向了平庸》文/马德有这样一个实验：一位长跑运动员参加一个五人小组的比赛，赛前教练对他说，据我了解，其它四人的实力并不如你，于是，这名运动员轻松的跑了第一名。后来教练又让他参加了一个十人小组比赛，教练把平时其它人的成绩拿给他看，他发现别人的成绩并不如自己，他又轻松跑了第一名，再后来，这个运动员又参加了二十人小组比赛，教练说，你只要战胜其中的一个人，你就能取得胜利，结果，比赛中他紧跟着教练说的那个运动员，并在最后冲刺时，又取得了第一名。后来，换了一个地方，赛前，关于其他运动员的情况，教练并没和他沟通过，在五人小组的比赛中，他勉强拿了第一名，后来十人小组的比赛中他滑到了第二名，二十人的比赛中，他仅仅拿了第五名。而实际的情况是，这次各个组的其他参赛运动员同第一次的水平完全相同。这不由得使我想起自己上学的故事来了。在小学的时候，自己是班里的佼佼者，觉得第一名非自己莫属；升到初中后，人多了，觉得自己能考个前十名就不错了，于是一旦考到前10名，便沾沾自喜。高中以后，定的目标更低，即便考试稍有出入，也会安慰自己道：高手这么多，已经很不错了。就这样，我一步步从优秀走向了平庸。是的，生活中，不会永远有人告诉我们，竞争对手的实力和能力。于是面对着周围越来越多的人，我们开始茫然不知所措，或者妄自菲薄，主动的把自己“安排”到一个较低的位置上。这也许是前进的路上，许多人都要走的一条路。　　

【原创】12-24安徽一人购房44套？近日，安徽六安市裕安区政府网站发布的一条公示信息引发热议，该公示显示，一名合肥人在六安市裕安区同一个小区购买了44套房子。按照当地的补贴政策，该房主共获得约80万元补贴。记者注意到，该名合肥购房者所购买的44套房子全部位于同一小区，位于六安市裕安区城南镇，售楼网站显示该楼盘在售均价为4000元。这44套房产面积80多至100多平米不等，按照当地此前出台的政策，每套房子补贴面积近2责收集审核申请补贴的购房者提供来的材料。” 这名工作人员说，购买44套房产的购房者提供的票据手续齐全，符合政策规定的补贴条件，所以补贴完全符合规定，没有问题。针对此事相关部门已专门开会研究处理。--腾讯新闻

【原创】12-24罗一笑怎么了中新网12月24日电据《深圳晚报》官方微博消息，24日早上，深圳市政协委员、原深圳市眼科医院角膜及眼表病区主任、眼库执行主任姚晓明微信发布消息称，罗一笑在24日早上6点去世。 8点45分，南都记者从深圳市红十字会器官捐献办公室协调员处获悉，目前笑笑的遗体交接仪式已经交接完毕，遗体已经送往深圳大学医学院红十字会遗体捐献接收中心。接下来在经过防腐处理后将暂存在深大医学院，以供接下来的教学研究。因为笑笑所患的白血病是器官和角膜捐赠的禁忌，其多器官功能已经衰竭，不能用于器官或者角膜移植，其遗体只能作为无语体师（解剖教学用遗体）。罗一笑父母表示，希望通过捐献遗体，让医学专家进行医学研究，攻克医学堡垒，让更多白血病孩子能康复起来。---腾讯新闻

日剧的回答下这个是什么电视剧图片啊？？

锻炼小知识由于天气炎热，夏季运动健身，人体体力消耗会大量增加，如果没有合理地安排好健身计划，科学地健身，结果可能不是很理想。那么夏天什么时候运动健身最佳呢？又该如何科学的运动健身呢？下面一起来了解下吧。晨练时间适当夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门锻炼。事实上，早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到新鲜氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，再加上天热，身体内的水分蒸发较多，过早进行晨练，容易导致心血管疾病。因此，习惯晨练的人夏天可以起得比冬天稍稍早一点，但不能太早，以免影响正常睡眠时间。其实想锻炼身体也不一定非在早上，最好根据自身的习惯和体质选择适合自己的锻炼时间，比如傍晚天气凉爽的时候。避免阳光直射夏季的阳光十分充足，尤其是每天上午11时到下午4时是紫外线最强的时候，对人的皮肤会造成直接伤害。因此在健身过程中，应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，更不可光着上身锻炼，最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装。需要在阳光下锻炼时，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些防晒护肤产品，保护眼睛和皮肤。老人夏季锻炼身体最好在公园大树的树阴下，既可利用树大招风获得风凉感，又可避免夏日阳光的侵害。最好不要在马路边、高架桥下、繁华商业区开展健身活动。 , 运动适量补水夏季锻炼人体水分蒸发较多，饮水对健身者来说尤为重要。如果到室外健身，最好自己带些温白开水。一般来说，锻炼前40分钟到1小时是补充水分的最佳时间，这时可以适量喝一些白开水或运动型饮料，不要喝太多。此外，锻炼前不要喝含糖分太多的饮料，否则会增加呼吸道的压力。运动时要不断地少量喝水，不要等到口渴了再去喝水，这时补充身体水分的最佳饮料是白开水。锻炼后喝水也要适量，不要因为出了太多的汗或口渴而狂饮，因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。控制运动强度夏季锻炼前要做好充分的热身准备，由于人体能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下处进行冷敷。如果经过处理仍不见好转，应立即送到医院进行治疗。锻炼远离空调选择室内健身的人，锻炼时一定要远离空调，锻炼结束后也不要贪图一时凉快直接吹空调，更不要站在空调前直接吹头，否则易感冒。 , 别用冷饮降温很多人锻炼身体后习惯吃冷饮给身体降温，殊不知，在身体温度很高的情况下吃大量冷食可能会伤害肠胃。这是因为体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理功能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等胃疾病埋下祸根。不宜立即冲凉刚刚结束锻炼，出了一身汗，冲个凉水澡一定非常爽，但当人体得到充分锻炼，大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了，如果这时突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒。凉水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张。正确的方法是等身上的汗都干了再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃，这样可以使肌肉得到充分的放松。建议夏季多做“温和运动”，“温和运动”的形式有很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、爬山、扭秧歌、跳交谊舞、保龄球等，它们的共同特点是低强度，有节奏，长时间，不间断，无高难技巧，易坚持。个人可以按各自的喜好选择，但应以每次运动后不感到疲劳为宜。

交通规则小口诀 ①交通安全少不了，条条规则要牢记过马路时要看灯，做个文明好市民乘坐公交要谦让，不急不慌好学生喝完酒时不开车，乘坐他车要谨慎开汽车时要注意，不要抢，不要挤绿灯亮后再放行，红灯亮起要停车我们是个好市民，争做文明第一人。 ② 出家门，路边走，交通法规要遵守；过马路，仔细瞧，确认安全才通行；红灯停，绿灯行，交通信号要看清；骑单车，看标志，切勿闯入汽车道；不带人，不超载，安全骑车不图快；出远门，乘汽车，不坐超员超载车；拖拉机，低速车，只拉货物禁载客；高速路，车速快，行人进入易伤害；公路上，车辆多，打场晒粮易惹祸；公路边，不摆摊，影响交通不平安；牛马车，靠右走，交叉路口要牵行

养狗的好处和坏处养狗的好处和坏处狗狗现在已经走进了我们的生活,爱狗人士也越来越多,但是就在狗狗越来越多的情况下,我们养狗有什么好处和坏处呢,今天小编就根据身边的情况跟大家探讨一下,希望可以让有够没狗的人都知道养狗狗的利与弊。先来说说养狗有什么好处家里有只狗可以提高人的生活情趣,也不是说不养狗生活就没情趣了,狗狗有时候可以带来人意想不到的感情。比如狗狗一个呆萌的动作可能就会让我们笑很久。看家护卫,这就不用多说了,狗狗最开始就是为人们看家的。而且狗狗的听力,嗅觉都比人高好多,有什么紧急情况狗狗都能第一时间向人们反映,比如,地震什么的。可以增进人与动物的和谐关系。这个社会上有很多人被各种外界事物搞得失去了本来的自己,家里有只狗狗的话,可以让自己的内心得到宣泄,这里说的宣泄当然不是暴力手段的宣泄,你可以对狗狗说你心中的烦恼,狗狗这时候就会歪在你的膝盖上,静静聆听,你就会觉得不论自己成功与否,始终都有这个忠诚的伴侣陪着自己凡事都有利与弊的两面性,有好的方面一定有不好的地方,现在我们就来说说养狗狗不好的地方狗狗的性情我们不能时时都掌握,所以有些狗狗会在任意时间段乱叫,就会导致扰民,如果处理的不好,邻里关系也就每况愈下了。狗狗的卫生问题,狗狗身上有很多寄生虫这是我们大家都知道的,有些寄生虫强大到可以在人类的身体里生存,当然这些都是可以避免的,教会狗狗在一个地方排泄,摸完狗狗以后立即彻底洗手,尽量不与狗狗的粪便用手直接接触,跟狗狗玩耍的时候尽量不摸它的嘴。有些狗狗掉毛情况非常严重,当然这个是不可避免的,尤其是换毛期。以上就是根据我身边的生活,我发现的狗狗给人类生活带来的利与弊,希望可以帮到大家,谢谢支持

广德人进来问个事日月商场那里，就是三中前面道路左转进去的小区叫什么小区有人知道吗？？

女性领导力：“女神”亦是“女汉子” “女强人” “铁娘子”是很多人对女性高管的刻板印象，也是人们概念中管理者必须具备“刚性”特质的映射。但多元化时代和环境使得企业更加透明、相互依存，它要求领导者更加灵活、懂协作、重创新和长远思维。未来，刚柔并济的领导力才是主流。奇虎360公司副总裁曲冰果敢与柔美并存的领导力在男性员工占比较高的360集团担任高级管理人员，曲冰并不感觉到有压力，她认为这是一种很好的补充。360作为技术型公司，员工都比较简单、直接，但用最直接的方式并不一定能很容易地解决大家的争议。在这个时候，女性柔性的一面展现出了优势，用一种大家容易接受的方式去做工作会更容易解决问题。在曲冰看来，与老板的沟通，要看不同的场合和事情，有时候需要跟他争论，需要快速让他知道你想法的正确性，让他支持和同意你观点。还有的时候你要看情况，要用实例，柔性的说服他。特别是对有个性的领导者。在与员工的沟通中，则一定要让员工了解你做的决策、意见的正确性，这样，员工在执行的时候就不会打折扣。这需要你在工作当中有足够的能力和坚定的意志，同时你的决定又使大家信服。曲冰认为，无论男性和女性，在处理事情的时候都必须果断坚定。有区别的地方在于，女性管理者可以在工作的时候多给大家带去一些柔美的东西，大家看到你有一种心里很舒服愉悦的感受。女性管理者可以分享很多女性特有的事情。比如，美容、时尚、家庭，包括给给男同事一些建议，告诉他们如何去追求女朋友，如何处理好跟太太的关系等等，女性可以很容易把整个气氛搞的很融洽。曲冰提醒，无论男性还是女性，对“管理者”这个角色的要求都是一样的，所以对于女性来讲，其实在企业当中，工作状态是最重要的。面对忙碌的工作与生活，曲冰认为，“享受工作，享受生活，你就会达到一个平衡，就知道如何去追求心中的梦想和目标。” 来源：商学院作者：王倩银昕

杭垓镇举行“4.23”世界读书日公益活动今天上午，县关工委、杭垓镇联合举办“诗化德育飘书香经典阅读伴成长”世界读书日公益活动，活动在杭垓小学举行，全校师生及有关部门参与，活动表彰了阅读读书先进个人和集体，市县关工委等30多个部门及个人捐赠价值5万多元的2800多册书籍。该活动旨在从小培养孩子读书明理、求知增智，践行社会主义核心价值观，弘扬中国传统文化，让书籍走近孩子，建设书香校园，让阅读伴随成长，用知识开启人生。---本文转自安吉新闻网

白娘子与安吉白茶的美丽传说白娘子与安吉白茶的美丽传说在安吉一直流传着“白娘子南山盗宝救许仙，神仙果落地生根化白茶”的故事。凌晨，白娘子扶床忧思，突然狂风大作，堂门开处，瓮声瓮气地送进一句谏言：“若要郎君治愈，非南山仙草救命、仙果救心莫属，万勿耽搁，阿弥陀佛!”白娘子循声望去，空空如也，谏言却在耳际回响。白娘子面对许郎柔声细语：“待我去南山盗得仙草、仙果来，不日就会痊愈。” 南山是仙草园，园内仙草千姿百态，含霞带珠，日夜神光闪烁，因此，仙家看守甚严，由白鹤童子昼夜把守。白娘子手袖一挥，腾云驾雾来到仙草园，她趁白鹤童子瞌睡之际，偷得了仙草仙果就走。白鹤重于醒来，穷追不舍，白娘子边战边退，终于摆脱了白鹤童子。白娘子一路飞来，路经白茶谷山地(即大溪村横坑坞)，见此高山峻岭，野竹莽林，云雾缭绕，涧水淙淙，暗暗赞道：此乃修道成仙之胜地也! 无意中竞将仙果失落在海拔800多m高的山巅。白娘子因救许仙心切，这一切全无发觉。待到杭州，白娘子急忙取出怀中仙草煎汁灌人许仙口中。许仙渐渐苏醒，生命得以解救；欲取腰问仙果煎汤与许仙服用，使许仙不再相信法海蛊惑，稳定神志，忠贞爱情。但搜遍全身，不见仙果踪影，又不知丢失何方，只能罢休。后白娘子被法海镇压在杭州雷峰塔下，不得脱身也无法回来寻找。却说仙果遇此境胜地，就在山巅发芽，生根、抽枝、放叶，因它系仙界之物，其叶色白，与众茶迥异，无花无果，不会繁殖。但是它历经宋元明清以至民国的千年风霜，始终蓊蓊郁郁，蓬勃常青，丝毫不见衰老，确是仙果神种，不同凡响! 星移斗转，日升月沉。雷峰塔轰然倒塌，白娘子终于解脱。为找到这颗仙果，她沿着当年飞越的路径寻至白茶谷，见仙果已在此地枝繁叶茂地长着，也就隐身居住此山继续修道，并呵护着白茶形影不离!(引自《湖茶文化》，参考《安吉风之白叶禅心》) --本文章转自http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.egoll.com&urlrefer=f723430fcd5628135a0406e73f86c435（易购茶城）