科比退役sky的个人资料

【原创】20201025秋天了，如何防蚊虫叮咬很重要！教你8招如何防蚊，1招灭蚊 1、常洗澡，保持皮肤清爽，流汗时及时擦去汗液; 2、在蚊子活动高峰期，最好穿长袖衣服，穿袜子，这样可以遮掩汗液气味; 3、少用香皂和香水，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过，并非所有的香味会招惹蚊子，如男士常用的古龙水中因带檀香味，反能起驱蚊的作用; 4、让自己身上有一些蚊子不喜欢气味，蚊子不太喜欢月桂叶、柠檬草油、香茅和香叶醇这些气味; 5、多吃蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，人吃下后，蚊子也会离你远点; 6、户外运动最好穿浅色衣服，伊蚊(又叫花斑蚊)，最喜停在黑色衣服上 7、尽量穿袜子，许多女孩子喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。 8、在室内放置几盒揭盖的清凉油和风油精，或摆放一两盆盛开的夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等，蚊子会因不堪忍受它们的气味而躲避。 9、永除后患法：为居家舍内添置一台自动汤玛斯灭蚊灯或灭蚊器。

【原创】20201025秋天适合吃的水果秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的。 1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。 2.石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。 3.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。 4.柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素c丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。 5.柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。 6.山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素c就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。

【原创】20200825安吉文明创建，一起加油！文明创建从我做起城市文明是社会文明、社会和谐在城市的缩影，是社会文明、社会和谐在城市的集中表现。宜昌要成为全国文明卫生城市，必须从我们每一个人自身做起。文明是什么？我的理解文明是路上相遇时的微笑，是身边同事朋友有难时的热情帮助，是平时与人相处时的亲切，是见到师长时的问早问好，是不小心撞到对方时的一声“对不起”，是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动，是看到有人随地吐痰时的主动制止……！！安吉！加油！

【原创】07-25助力文明创建！你我共同出力！安吉的每一个角落都在文明创建！你们是城市里最美的人。这里我也分享一些文明语录！安吉人一起学习！ .增强文明意识，提高自身素质　　2.公德装在心中，文明贵在行动　　3.文明之花处处开，和谐安吉人人爱　　4.以人为本抓创建，党恩惠及千万家　　5.你的文明是他人心中最美的太阳　　6.用文明为安吉加油，用和谐为发展提速　　7.建设信用安吉，创建文明城市　　8.不让道德脱轨，莫让文明走失　　9.文明让生活更美好! 　　10.文明从细微处做起! 　　11.您文明的每一步，是安吉创建的每一分

【原创】07-25夏季吃的水果！夏季适合吃的水果：1、甜瓜，因为从中医食疗的角度上来讲甜瓜性味甘、寒，适当吃甜瓜有很好的清热降暑的作用。2、草莓，因为从中医食疗的角度上来讲草莓的红色入心经，而夏天正属心经当令，在夏天适当吃草莓，通过滋补心经而有很好的养心安神的作用。3、梨，因为梨有很好的润肺、生津、止渴的作用，夏天适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的效果。

【原创】06-25蚊虫叮咬需要什么？看过来蚊虫叮咬红肿后，需要多种治疗方式以及药物联合使用，才能达到更快的消肿作用。被蚊虫叮咬后的24小时之内，使用冰块冰敷皮损处，镇静收敛，降低炎症波及的面积，尽量将红肿的范围缩小，外涂卤米松乳膏，口服盐酸西替利嗪片或氯雷他定片等抗组胺药物脱敏。被叮咬24小时后，在口服及外用药物的基础上，可以在皮损处热敷促进血液循环，加速代谢，最好使用红外线理疗仪等设备照射皮损处，抗炎，促进循环，病程中要多吃新鲜的蔬菜、水果，避免辛辣刺激饮食。"

【原创】06-25吃什么水果合适！ 1、桃子夏季正是桃子上市的季节，而民间也素有“桃养人”的说法，于是，不少人便觉得桃子可以撒开欢来吃，以便让身体好好地得到滋养。然而，桃子虽然养人，也不宜多吃，每天一个就够。那些脾胃虚弱和爱上火的人，更应该少吃一些。提示：桃子虽好，可不要贪多哦，容易使人生热上火，尤其是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。 2、李子 6-8月是李子上市的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。提示：李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。 3、樱桃在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，而且樱桃的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍提示：由于樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。 4、西瓜在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜，也惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。西瓜还含有能使血压降低的物质；吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅。提示：夏天出汗多，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。西但瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。素体脾胃虚寒或兼见便溏腹泻的病人也不宜多吃。 5、葡萄夏季由于闷热的天气导致很多人的食欲都出现了大幅度的下降，长期如此便会导致人体营养失调，从而导致人体抵抗力的下降。经过现代医学的研究发现，在平时经常多吃点葡萄具有很好的抗病毒功效，尤其是葡萄籽中的成分更具有帮助人体提高免疫力的作用。因此在夏季，专家提醒葡萄应该多适量食用，尤其是一些身体体质弱的人群。葡萄另一个大的闪光点便是其中含有极其丰富的葡萄糖以及果糖，是能够直接被人体进行消化以及吸收的糖，可以迅速转化为人体活动的能源。另外，其实葡萄也是女性抗衰老的佳品，因为在葡萄中含有大量的抗氧化剂，尤其是葡萄皮中所含有的抗氧化剂含量最为丰富，除此之外还含有大量的花青素，这两种营养物质都能被帮助女性有效的起到抗衰老的作用。提示：在吃葡萄的时候必须要注意适量，尤其是一些胃寒的人，如果过量吃葡萄的话不但会导致出现腹泻等情况，同时还有可能会导致胃病加重。 6、荔枝每年的这个时候，是荔枝上市时。荔枝是岭南佳果，苏轼曾盛赞：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，其美味由此可见一斑。按照我国中医观点，荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。提示：荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。因而食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。

【原创】05-25夏天如何防止蚊虫叮咬 1、擦抹花露水驱蚊因为花露水中确实含有可以驱蚊的成分，睡觉之前往身上涂抹一些花露水，确实可以达到防止蚊虫叮咬的目的，但是要注意的是必须在蚊虫叮咬前使用，并且不要全身过量涂抹，不然蚊虫叮咬后，酒精等物质顺着伤口进入皮肤反而会对皮肤造成伤害。 2、吃大蒜可以驱蚊大蒜是一种神奇的食物，有很多奇特的功效，当然驱蚊这点也不例外。大蒜有两种方法，第一如果家人受得了大蒜的味道，可以直接将大蒜捣成蒜泥然后涂抹在自己身上，或者床边，蚊帐周围，驱蚊效果特别好。但是如果家里有看见大蒜就害怕的还是慎用。第二如果家里人受不了大蒜味道，就自己睡前吃一颗大蒜，吃完大蒜人体分泌出来的味道也足以把蚊子驱赶的远远的了。 3、身上涂抹维生素B1驱蚊维生素这种东西，吃多了对人体伤害很大，但是如果只是涂抹的皮肤上，不会吸收到人体中，是没有任何副作用的。药店里都能买到，几块钱一瓶，回家后找那种小的喷雾瓶，然后放五六颗维B稀释后，喷在身上，由于其特殊的味道，蚊子是不敢接近你的

【原创】05-25夏天的水果小姐天气炎热，胃口也变小了，为了让大家多吃点，上帝在夏季安排的时令水果特别多，我们一起看看吧。作为水果界的贵族小姐，樱桃曾是朝廷进献的贡果，以"春果第一枝"闻名，樱桃外表色泽鲜艳，色如玛瑙，果实富含蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。因美丽的外表加酸甜细腻的口感深受人们喜爱。枯藤老树昏鸦，空调WiFi西瓜，夏天里最不可缺少的就是西瓜，个大味甜还解渴，夏日里吹着空调，看着电视，怀抱半个西瓜用勺子挖着吃是人生一大乐事。北京业之峰装饰公司桃养人是大家的共识，桃子营养丰富，甜美多汁，夏季很受人们欢迎，桃子有庞大的家族，常见的品种有黄桃、水蜜桃、油桃、脆桃、鹰嘴桃、毛桃、蟠桃等等。草莓是水果中的皇后，是最娇气的水果，其果肉多汁，酸甜可口，芳香浓郁，味道独特，水灵灵红亮亮，深受小孩的喜爱。

【原创】04-25茭白茭白中医认为，茭白性味甘、寒，入脾【原创】04-25茭白茭白中医认为，茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、胆经，有清热生津、利尿除湿的功效。因此夏天特别适合吃茭白，有助祛暑降温。茭白的营养价值也特别高，除了富含多种维生素和矿物质外，其膳食纤维含量也不低，膳食纤维可加快食物残渣的排空速度，缩短有毒物质在肠道内滞留的时间，促进它们排泄，对预防大肠癌极为有效。中医认为，茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、胆经，有清热生津、利尿除湿的功效。因此夏天特别适合吃茭白，有助祛暑降温。茭白的营养价值也特别高，除了富含多种维生素和矿物质外，其膳食纤维含量也不低，膳食纤维可加快食物残渣的排空速度，缩短有毒物质在肠道内滞留的时间，促进它们排泄，对预防大肠癌极为有效。但茭白含有较多的草酸，烹调之前最好先焯一下，以去除草酸。茭白的烹饪方式有很多，可切成丝、片、丁、块，供凉拌、爆炒、烧烩、蒸炖及烧汤等。做成各式佳肴如：茭白焖鸭肉、茭白鲫鱼汤、三丝茭白（青椒、木耳、茭白）、芦笋炒茭白等。但茭白含有较多的草酸，烹调之前最好先焯一下，以去除草酸。茭白的烹饪方式有很多，可切成丝、片、丁、块，供凉拌、爆炒、烧烩、蒸炖及烧汤等。做成各式佳肴如：茭白焖鸭肉、茭白鲫鱼汤、三丝茭白（青椒、木耳、茭白）、芦笋炒茭白等。莲藕莲藕莲藕一身宝，藕在《本草纲目》中被称为“灵根”，天热吃点脆甜的藕片，不仅开胃爽口，还有清火润燥的功效。莲藕含有丰富的维生素B，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，莲藕中还含有非常丰富的维生素C、维生素K、钙、铁、钾等营养素，还有抗氧化作用的多酚类物质。莲藕一身宝，藕在《本草纲目》中被称为“灵根”，天热吃点脆甜的藕片，不仅开胃爽口，还有清火润燥的功效。莲藕含有丰富的维生素B，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，莲藕中还含有非常丰富的维生素C、维生素K、钙、铁、钾等营养素，还有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃滋阴、健脾益气，养血安神，尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压患者食用。莲藕凉拌、煲汤、清炒都特别好吃！从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃滋阴、健脾益气，养血安神，尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压患者食用。莲藕凉拌、煲汤、清炒都特别好吃！芡实芡实中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾、肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”“防燥不腻”的优势。芡实有很好的促消化、健脾胃作用，非常适合容易食欲不振的夏季食用。鲜芡实可泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。推荐健脾祛湿搭配方:莲子芡实薏仁汤。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾、肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”“防燥不腻”的优势。芡实有很好的促消化、健脾胃作用，非常适合容易食欲不振的夏季食用。鲜芡实可泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。推荐健脾祛湿搭配方:莲子芡实薏仁汤。冬瓜冬瓜冬瓜是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。与海带搭配利尿、降压；与薏米搭配祛湿、利水；与虾米搭配补钙补碘、与排骨、黄豆搭配清热解毒。另外冬瓜能量非常低，每100克只有11千卡能量，特别适合高血压、肥胖、糖尿病朋友吃。冬瓜是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。与海带搭配利尿、降压；与薏米搭配祛湿、利水；与虾米搭配补钙补碘、与排骨、黄豆搭配清热解毒。另外冬瓜能量非常低，每100克只有11千卡能量，特别适合高血压、肥胖、糖尿病朋友吃。杨梅杨梅中医认为，杨梅味甘酸、性温，有生津止渴、和胃消食的功能，对于食后饱胀、饮食不消等有较好的食疗效果。炎热夏天，出汗多，易损失津液，吃点酸味食品，既生津解渴，又健胃消食。中医认为，杨梅味甘酸、性温，有生津止渴、和胃消食的功能，对于食后饱胀、饮食不消等有较好的食疗效果。炎热夏天，出汗多，易损失津液，吃点酸味食品，既生津解渴，又健胃消食。

【原创】03-25春天适合的运动！一，放风筝。春天是多风的季节，也是放风筝的好时候，放风筝对视力和治疗颈椎病是很有好处的，有这些毛病的人赶快去放风筝吧！二，踢毽子。可以多人或单人，特别是对有便秘的人更好，它能促进便秘。三，跳绳。跳绳不但可以减肥，还可以长个子，所以赶快去跳绳吧！四，和孩子一起玩。孩子是最爱的玩，追逐戏耍，很有乐趣，增加亲子之间的交流。五，去骑车。骑车上班，又锻炼身体又环保又省钱。六，去采摘园活动。摘草莓、柿子，又吃到新鲜的水果又活动了身体。七，踏春爬山。能锻炼身体，也可以感受到春天的气息，这会让你心胸开阔。

【原创】03-25、草莓说起草莓，中国保健协会食物营养与安【原创】03-25、草莓说起草莓，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口，“就说这诱人的红色，其花青素含量就少不了，难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’”。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里的“综合冠军”了。 2、腰芒颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。 3、香蕉香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。 4、猕猴桃猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。

【原创】02-25吃苹果的好处 1、防治感冒吃苹果，苹果能中和人体酸性物质，增强体力和抗病能力。2、吃苹果能防止中风，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强。3、多吃苹果能预防骨质疏松,苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰这些物质能够有效预防钙质流失。4、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症，苹果含有传统的营养素、膳食纤维、黄酮类化合物，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。5、苹果内含多种有效预防心脏病元素，苹果富含叶酸，它有助于防止心脏病的发生，苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。

【原创】02-25如何保存和清洁口罩在新冠肺炎流行期间，在保障公众健康的前提下，可适当延长口罩的使用时间和使用次数。普通居民佩戴的口罩可反复多次使用。口罩佩戴前按规程洗手，佩戴时避免接触口罩内侧。口罩脏污、变形、损坏、有异味时需及时更换。一、如需再次使用的口罩，可悬挂在洁净、干燥通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放，避免彼此接触，并标识口罩使用人员。二、医用标准防护口罩不能清洗，也不可使用消毒剂、加热等方法进行消毒。三、自吸过滤式呼吸器（全面型或半面型）和动力送风过滤式呼吸器的清洗参照说明书进行。四、棉纱口罩可清洗消毒，其他非医用口罩需要按说明书处理。

冬季适合吃的7种水果收藏啦！皇帝柑：相较于其他夏季的水果而言，皇帝柑简直是水果界的一股清流，因为他是在冬天所有水果里面，最为清甜的。而且富含维生素C，又不怎么上火，要说冬天吃什么，必然有皇帝柑啦~ 2/7 猕猴桃：猕猴桃也是维生素C含量非常丰富的水果之一，而且在冬天有大量的猕猴桃上市，对于喜欢吃猕猴桃的朋友来说，是莫大的福利呀~ 3/7 百香果：百香果泡水，加上少许蜂蜜，在冬天来上一杯，别提有多滋润了，哈哈哈哈 4/7 砂糖橘：砂糖橘跟皇帝柑是差不多时期上市的，不过相对于皇帝柑来说又更上火一些，甜还是很甜的，不怕上火的小伙伴可以多吃点。 5/7 柚子：冬天也是柚子上市的季节，各种沙田柚葡萄柚蜜柚，应有尽有，柚子皮还可以留着用来做空气清新剂哟 6/7 金桔：很多人以为金桔在夏天才有，其实冬天也有，熟透的金桔更清甜哦 7/7 香蕉：香蕉是热带水果，但是这并不代表他只有在夏天才有，热带的香蕉是不分季节的，一年四季都有，所以喜欢吃香蕉的朋友，在冬天也是可以吃到香蕉的啊~

冬季防火注意事项冬季防火注意事项进入冬季，少雨雪，多风天气，空气干燥，易发生火灾。为了预防火灾发生，在日常生活工作中应注意以下几点： 1、防止超负荷用电引发火灾。 2、防止电器、煤火、气加温导致物品过热燃烧起火。 3、有易燃、易爆的单位要严禁烟火并严格遵守各项安全规定。 4、不允许乱扔烟头或躺在床上吸烟。 5、要熟悉发生火灾处置方法，要熟知消防器材存放位置，要熟练掌握消防器材使用方法。

冬天什么运动合适？慢跑可以说是目前最适合冬季的有氧运动，不仅能有效的刺激新陈代谢，促进血液循环，还能增加身体内的能量消耗。慢跑可以选择晨跑或夜跑或午后跑都行，只是每次跑步要想达到效果必须运动30分钟以上，出汗越多瘦身效果更佳。但运动量也不宜过大，以自己身体能接受的程度为宜。其实，冬天气候相对干燥，不宜过早或过晚出来晨跑，冬天晨跑的话选择在七点三刻到八点一刻之间选一小段时间即可。另外，冬天夜跑时要格外注意保暖问题，因为冬季夜间8、9点气温更低，人在跑步时，血液纷纷流向四肢使其温度升高，这时候若吹到凉风，很容易感冒。因此，冬季夜跑时最好带上擦汗毛巾，及时把身体表面的汗液擦干。再说，冬季夜跑冷空气还会刺激心肺，引起不适。

冬天吃什么水果好呢首选苹果，苹果除了丰富的膳食纤维外，所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。草莓中热量不高，而且又含有维生素c。在自然疗丽中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。还有樱桃，樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。除了上述水果，还有葡萄、梨、橙子之类的。

要到秋天了适合吃的水果有哪些秋季是丰收的季节，秋季养生最好就是吃一些时令水果。那么秋天的水果有哪些呢?秋天盛产的水果有柿子、芭蕉、板栗、山楂，此外还有大枣、石榴、猕猴桃、柑橘，都是秋季的水果。梨：性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。苹果：性味甘凉。生食或熬膏(果酱)，有补脾气、养胃阴的作用。凡中气不足、神疲纳差者，可和为滋补食品；捣汁服用，有生津开胃、润肺悦心的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。柿子：味甘涩，性寒。生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效。橘：橘甘酸性凉。橘瓤生食或取汁饮，有清热生津、理气和胃的作用，凡肺胃蕴热、口渴烦热、胸膈痞满、呃逆食少者，可为滋养食品。做成蜜脯，有润肺化痰、止咳，对肺热咳嗽，痰多等症有辅助治疗作用。柚：味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滞，助消化，解酒毒。孕妇食少口淡，吃了可开胃，柚果煮烂加蜜成膏，能理气化痰，含食治慢性支气管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎汤，加姜汁服，可治妊娠恶阻补充秋季水果包括国产和进口的主要有：苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜（秋西瓜、小西瓜等）、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣（品种很，有冬枣、大冬枣、红枣等）、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果（银杏）、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。秋季吃什么水果好? 1、石榴石榴性味甘、酸涩、温具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实的营养丰富，维生素C含量比苹果与梨要高出一二倍。石榴含有多种氨基酸以及微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管以及降血脂等多种功效。可以防止

要入秋了分享一点入秋的诗句！ 1，《宴散》：白居易小宴追凉散，平桥步月回。笙歌归院落，灯火下楼台。残暑蝉催尽，新秋雁戴来。白话文意思是：小宴会随着凉夜的来临散了，自己从平桥上踏着月色回去。笙歌停止了，灯火熄灭了。残留的暑气已在蝉声中消失，新的秋天随着大雁南飞而到来。 2，《竹马子·登孤垒荒凉》：柳永登孤垒荒凉，危亭旷望，静临烟渚。对雌霓挂雨，雄风拂槛，微收烦暑。渐觉一叶惊秋，残蝉噪晚，素商时序。白话文意思是：登上孤立的营垒，看去一片荒凉，从危亭上从台上远望，静视着沙洲上都是烟云茫茫。

秋天吃什么水果呢，一点意见秋季气候干燥，易伤人体津液，常常使人感到口、鼻、咽干燥不适。因此，秋季可多食用具有生津止渴、滋阴润燥等功效的水果。 1.梨：梨润肺止咳、滋阴润燥、生津止渴、清热降火等功效，为秋季首选水果，对于肺热咳嗽、燥热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结者尤为适宜。梨与冰糖煎服可缓解顽咳；捣烂与蜂蜜调服可防秋燥，缓解声音嘶哑等。但梨性寒凉，脾胃虚寒之人不宜多食。 2.甘蔗：甘蔗可滋阴清热，对于大便干结、小便不利、虚热咳嗽、高热烦渴等症状都有一定的缓解作用。但甘蔗同样为寒凉之品，脾胃虚寒者不可多食。此外，秋季还可多食用苹果、柑橘、山楂、香蕉、柿子、橄榄等水果。

秋天需要注意什么？一、保持充足的睡眠从夏天这个炎热的季节过度到秋天这个秋风瑟瑟的季节，不单单温差发生很大的变化，白昼分差也很大，人的身体机能在夏天的这个季节，一直都是保持缺水的状态，再发泄之后进去了秋天的这个季节，人的身体机能发生了很大的变化，比较容易乏力，犯困，中老年人还容易让旧疾复发，一定要保持充足的睡眠，才能有更好的体力抵御疾病的入侵，二、适当的运动秋天这个季节最适合做一些适当的运动，增强体质，秋天这个季节温度比较低，温差比较大，人们比较容易着凉，是多病的季节，气候比较干燥，湿度相对比较低，容易让人感到口干咽燥，皮肤干裂。适当的做一些运动可以增强体质，抵御疾病的入侵。三。注意饮食尽量少吃一些酸辣的食物，比如辣椒之类的，不单单使皮肤变得更加的干燥，还容易引起便秘，还比较伤胃，秋天一定要注意保养自己，多喝一些滋阴的汤水，比如萝卜骨头汤等等，还可以养肺，减少咳嗽一类的疾病发作。

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夏天正式来临分享几个简单的解渴方法 1、高暑天气，汗流浃背、口渴难耐，不要喝汽水、吃雪糕，应喝些凉绿豆汤，既解渴又防暑。豆汤中维生素微量元素和抗氧化物质，可以很好的保护心脏。 2、越野出汗有些体力透支，心脏的津液减少，急需补充水分。不要着急喝水，慢慢走走一下，再喝些淡盐水在补充钠的同时还可以使电解质增加，更能缓解体内缺水。 3、夏日树荫下乘凉的老人，炎炎夏日却喝着热茶，看上去很是悠然。热茶夏天比凉水更促进排汗、排毒、身体的新陈代谢，不仅解渴还有益健康。 4、越是口渴越不能大口畅饮，那样会给心脏造成负担，觉得更渴。应小口细酌，以减轻身体的负担，也感觉更解渴。

夏天防蚊虫叮咬的小妙招，分享给各位安吉老乡 1、吃洗泡：吃维生素B1或者用维生素B1泡水擦身，用八角、茴香几枚，泡于温水中，用泡出来水擦身洗澡！因为蚊子受不了那味，就可敢来咬你啦！大家可以给宝宝试试！据说吃大蒜也有效果，这个小篇没试过，主要我不吃吃大蒜！喜欢吃吃大蒜的朋友可以试试！ 2、抹、洒药物：清凉油抹在身上。这个是最老的方法了，我个人觉得效果还是不错的，就是保持效果时间太短了。风油精，可以抹在身上，也可以洒在各种地方。如蚊账、枕头边等。超市里的什么宝宝金水、痱子水、花露水小篇个人用过觉得效果太差了！有可能每个人皮肤不一样！ 3、熏的药物：点燃干桔皮、阴干的艾叶、晒干后的残茶叶、驱蚊药（如蚊香等）等等用这些点燃烧的烟味让蚊子熏晕或者熏死！小篇以前在农村里长大的时候用过艾叶，大量的熏，并且密封房间一个小时。房间里的蚊子好像只是晕过去，第二天还是会活过来。 4、植物: 在家里或者窗台上放置驱蚊草、驱蚊鲜花（盛开的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香）这个效果不错！本人在家里尝试过！大家也来试试！

给大家推荐夏天吃的三种水果！桃子：北京有句俗话：“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句话科学吗? 营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位。杏子含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于降气止咳平喘，润肠通便。但是《本草纲目》己载“生食多，伤筋骨”。 2/10 西瓜：夏日吃西瓜，药物不用抓我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 3/10 柠檬：柠檬烯有抗癌作用柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙桔类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用〕

梅雨季节应该注意什么？ 1、避免外湿伤身尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。 2、注意劳逸结合过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。 3、合理饮食多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。 4、脾虚者要尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果，因为这些水果可以驻湿，会导致体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。 5、儿童的自制力较差，过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。所以，在梅雨季节，家长要注意调整儿童饮食，控制其瓜果和冷饮的摄入。梅雨季节天气潮湿，湿气较重，会影响人的食欲和身心健康，大家不妨参考下小编总结的梅雨季节养生小知识，看看梅雨季节吃什么，合理安排自己的饮食，多运动，才能在阴湿多雨的梅雨季节有着好身体和好心情。

夏天运动的几条建议夏天的各种衣服让大家的脂肪再也无处可躲，这个时候相比每个人的健身热情都非常高涨！但不得不说，夏天健身和其他时候还是有些区别的，尤其是下面这13条的夏季锻炼的注意事项，绝对有必要了解一下。 1. 适当增加户外运动很多人以为，天气一旦热起来，就要尽量避免进行户外运动，实际上这是不对的，因为面对同样的热浪，有些人受到的影响就会相对较小，究其原因，主要在于人的热耐受能力的不同。所以夏季有必要针对性地在高温下锻炼一段时间，可以增强人体的热耐受能力。每天抽出1小时左右进行室外活动，可根据天气情况，进行跑步、体操等锻炼项目。初期可以不用练满1个小时，慢慢根据身体状态逐渐增加即可。一般进行10~14天的高温锻炼，就能取得比较好的效果。每次锻炼都要达到发汗的目的，以提高机体的散热机能。经过初夏的耐热锻炼，在盛夏来临之时可以降低因高温患病的风险，健康的人体应该追求一定的异常温度抗性的。 2. 避免在直射阳光下运动虽说人在夏季要注意锻炼高温耐受力，但这不代表着要让你顶着大太阳运动。夏日每天温度最高的时间一般从上午10点到下午3点，最好在这段时间内最好在室内锻炼。 3. 锻炼的时候也要涂防晒霜可能是担心毛孔会被堵塞，很多人会犹豫运动前要不要涂防晒霜，实际上这是个相当没有必要的担心。早期的一些防晒产品确实含有较重的油脂成分，会产生这种问题，但随着科技的进步，现在的防晒产品大都很好地解决了油腻问题。只要通过正规途径购买，都可以放心使用。夏天在室外运动的时候，请务必涂上防晒系数至少为30的广谱防晒霜来防止晒伤。就算是室内，如果旁边有大面积的窗户透光的话，也有涂防晒霜的必要。同时还需注意，如果是出汗量比较大的人，还需要每两个小时再重新涂一次。

夏天预防的疾病四季气候变化的止常规律为春温、夏热、秋燥、冬寒白然界一切生物在四季气候变化的影响下,必然产生相应的变化,这就是春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。人体的生理功能也是与大自然相适应的,一年四季机体的新陈交替的时候。方法/步骤中暑原因:人在高温环境中,体温调节失去平衡,肌体大量蓄热,水盐代谢紊乱。中暑的程度可以分为三级 ①先兆中暑。高温环境中,大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中,体温不超过37.5℃ ②轻度中暑。具有先兆中暑的症状,同时体温在38.5℃以上,并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象;或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快。预防: 1在烈日下做好防晒工作 2保证充足的睡眠 3多洗温水澡帮助体温散发 4多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料热感冒原因:大多是由着凉引起的。体表或局部环境突然由热转凉,血液的温度大幅变化,引起鼻子和嗓子暂时的反射寸性缺血,人的抵抗力会大打折扣,使感冒病毒得以长驱直入。休息不够、暴食冷饮、长期在密闭空调房中的人最容易感冒症状:发热、头昏或头痛、咽痛、流清鼻涕干舌躁、四肢无力、食欲不振、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现诉，请到百度经验投诉中心，如要提出

快到夏天了安吉的兄弟想吃什么水果？ 1、夏天水果首选-西瓜可能大部份的人都知道，西瓜是夏天应节气的水果。西瓜是一种解暑生津的水果，在炎热的夏天里，吃一块冰冻的西瓜，立刻会让你有一种整个人透心凉，心飞扬的感觉。由于西瓜水份多，所以它还具有利尿消肿的功效，可以把人体内的有害毒素排出来，起到排热毒解疲劳的效果。西瓜在夏天里是我们首选的水果，小伙伴们，夏天记得适量吃点西瓜解暑哦。 2、夏天水果之选-杨梅一说到杨梅是不是感觉在吞口水了？呵呵，没错，相信每个人一听到杨梅这个词语口水就开始来了。古语有云：望梅止渴，意思是还没有吃上杨梅，就已经止住口渴了。可见杨梅是生津止渴、健脾开胃的上等水果。在炎热的夏季里，吃上杨梅可以让你消暑解腻，气舒神爽呀。所以杨梅也是夏天必选水果，喜欢吃杨梅的伙伴可以适量吃点哦。3、夏天水果之选-芒果芒果也是一种大家熟悉的水果，也是夏季的应节水果。芒果有益胃止呕及解渴利尿的功效，可见夏天吃芒果也是一种不错的选择。但是有些人吃了皮肤会过敏，如果对芒果有过敏者请慎吃。芒果虽好，但过敏者还是要禁口。 4、夏天水果之选-柠檬柠檬想到就酸，比杨梅还酸，但是它的营养价值却非常的高。不仅有护肤、抗衰老、美白肌肤的功效，在夏天里吃柠檬可以解渴消暑。特别很多冷饮店会把柠檬榨汁冲制柠檬茶，受到很多人的青睐。可见夏天，柠檬也是一种值得选择的水果。

春天你一定要去厦门，为什么呢厦门厦门又名鹭岛，源于这里清新的空气和优美的环境吸引白鹭前来栖息，也吸引着众多游客前来度假，享受这里的美食、美景和慢生活。在没有车辆的鼓浪屿上与老别墅不期而遇，在环岛路上迎着夕阳缓缓骑行，在海鲜排档和各色小吃摊上大快朵颐，让悠闲的假期变得如此难忘。对于厦门来说春、秋、冬三季都适合去旅游，冬季最低气温也只在6-10度左右，相比国内大部分地区可以算是温暖了。有人说喜欢厦门的原因，是因为这个城市中所有的颜色都是强对比度的。大海，天空，草木，花朵，都能牵连着看风景的人的心情，心情也会随着它们纯粹的颜色一起，明快起来。上天想宠爱一个人，想温暖一个人的心，就把这个人轻轻地放到厦门去。喜欢一个人，就带她去厦门吧;爱一个人，就带她去鼓浪屿吧。这就是厦鼓浪屿留给人们的印象，这座海上花园城市，因为鼓浪屿的美丽从而让时间变得如此缓慢，没有人会在鼓浪屿这么美丽的地方舍得奔跑的。鼓浪屿的咖啡馆越开越多，大都躲在僻静之处，湖边草地，巷弄深处。在鼓浪屿流传着这样一句话：在咖啡馆里谈人生。

春天适合吃的水果 1、草莓说起草莓，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口，“就说这诱人的红色，其花青素含量就少不了，难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’”。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里的“综合冠军”了。 2、腰芒颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。 3、香蕉香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。 4、猕猴桃猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。

为什么春天容易生病？你知道了吗 1、冬天里，身体渐渐对寒冷习惯了。春天天气转暖，昼夜温差大，人体内部系统却还来不及调整适应。 2、春天万物生机萌发，皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等亦随之活跃。 3、不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，四处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。 4、初春蔬菜/水果品种较少，容易缺乏营养。 5、开春后，人员开始流动，公共场合聚集人员有助于病原菌的相互传播。 6、人体呼吸道粘膜屏障作用下降。春季气候干燥，人体缺水，呼吸道粘膜失去滋润，粘膜细胞脱落，屏障作用下降，导致呼吸道传染病多发。

春节的习俗！ 1、贴春联。春联亦名“门对”、“对联”、“桃符”等，是对联的一种，因在春节时张贴，而得名。它以工整、对偶、简洁、精巧的文字描绘时代背景，抒发美好愿望，是中国特有的文学形式。每逢春节，无论城市还是农村，家家户户都要精选一幅大红春联贴于门上，为节日增加喜庆气氛。 2、贴年画。春节挂贴年画在城乡也很普遍，浓黑重彩的年画给千家万户平添了许多兴旺欢乐的喜庆气氛。年画是我国的一种古老的民间艺术，反映了人民朴素的风俗和信仰，寄托着他们对未来的希望。年画，也和春联一样，起源于“门神”。 3、给压岁钱。压岁钱（在广东叫做“俾利是”）是由长辈发给晚辈的，有的家里是吃完年夜饭后，人人坐在桌旁不许走，等大家都吃完了，由长辈发给晚辈，并勉励儿孙在新的一年里学习长进，好好做人。有的人家是父母在夜晚待子女睡熟后，放在他们的枕头下过年给压岁钱，体现出长辈对晚辈的关爱和晚辈对长辈的尊敬，是一项整合家庭伦理关系的民俗活动。

跟大家说一下冬天锻炼需要什么装备如果是在室外进行简单的散步或者是健步走，那么建议和日常的运动穿衣类似，穿一些宽松运动的衣服，保证身体的热度即可，也不宜过薄。如果是长距离的跑步在冬季很容易出汗，会使头发，包括耳朵有冻伤的危险，建议可以戴一个速干的帽子，及时的吸收头上的汗水，防止对脖子和耳朵冻伤。如果是长距离跑步，建议穿吸汗速干的内衣，因为由于在室外跑步衣服较多，产生的热量不能及时的排除，内衣就很容易湿，而如果不能及时的干，很容易在跑完步的时候着凉感冒。如果冬天跑步的时候有雾霾，建议可以尝试带一个骑行用的口罩，阻力较小而且帮助排出呼吸产生的一些水汽。冬天在室外跑鞋的选择上个人建议可以选择比平常大一码或者半码的跑鞋，然后多穿一双袜子，或者将一个透明塑料袋穿在袜子里，用于防寒保暖。冬天跑步还有一件必须品就是脖套了，由于跑步的时候很多风都会从脖子或者衣领的地方进去，所以一个好的脖套可以适当的减少冷风进入热的机体，保证我们的身体不受凉。

看很多买草莓，草莓的功效有什么呢草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。 1、草莓的营养价值主要在于其含丰富的维生素C和有消炎作用的抗氧化剂，即名为花青素和儿茶素的黄酮类化合物，具有防治慢性病、癌症和心血管疾病的功效；此外该种成分对眼部健康、神经系统健康、防止皮肤受损、缓解关节疼痛，减少自由基损伤有重要作用。 2、草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。 3、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。 4、国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。

冬天吃什么水果好？8种水果最适合冬季吃！冬天吃什么水果好？　　1、冬天吃苹果益脾止泻　　一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。　　2、冬天吃草莓含有大量的微量元素　　草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。　　3、冬天吃山竹清凉解热　　山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。冬季吃什么水果最好　　4、冬天吃猕猴桃富含维生素C 　　猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。　　5、冬天吃柚子降低胆固醇　　柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。　　6、冬天吃山楂增强消化功能　　山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦！

安东尼和火箭的分析，zt 自毁长城，火箭抛弃安东尼终于付出代价，有他在何至于输给倒第一本场比赛，在1.6亿巨星保罗缺阵的情况下，哈登独木难支，虽然砍下了40分4板13次助攻，戈登也拿下了29分2篮3抢断，火箭队最终还是输给了倒数第一的骑士队。本场比赛火箭输就输在替补阵容实力匮乏，导致德安东尼不得不一意孤行，他麾下的4大主力巨星哈登、保罗、卡佩拉和塔克，出场时间都在40分钟上下，而对手只有汤普森和努瓦巴两名球员的出场时间，超过了35分钟。火箭大帅德安东尼在今天接受采访时，公开抱怨球队替补阵容不具备得分能力，要求替补能持续贡献20分以上，可这，又能怪谁呢？德安东尼本赛季最多打过9人轮换，但克拉克和哈腾都是新兵，不具备得分能力，那么另外两个替补就是格林和戈登，如果他们俩场均能贡献20分以上，他们就不该是火箭的替补，而是全明星级别的巨星了。然而，火箭队事实上不是没拥有过全明星，结果他们苦苦追求了5年才到手的10届全明星，都放下自尊甘心为火箭打替补了，结果却在只打了10场比赛后，就被火箭队无情抛弃。如今5连胜后又因为人丁短缺，火箭队不后悔吗？如果安东尼还在，今天保罗休息的情况下，哈登何至于被倒数第一打的这么狼狈这么累？

草莓的好处草莓快上市了，感觉还是能多吃点的！以下是草莓的好处： 1.预防坏血病草莓含有丰富的维生素C，其含量大约为苹果、梨的7倍多，可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。 2.预防动脉硬化草莓中的维生素C可以促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。 3.促消化草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化，预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。 4.保护视力草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。 5.滋阴养血草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

足球是第一运动，篮球败在哪里？在国内，篮球和足球无疑是最受欢迎的运动，就参与这两项运动的人员基数来说，会打篮球的远远超过了会踢足球的人，然而在关注度上，足球却甩了篮球最少几条街，就如同中超在收视上吊打cba一样。若不是大部分大型足球联赛的直播都在零晨两三点，现在国内的足球迷基数势必翻上几番。那么到底是什么因数造成这种局面呢？传播度。篮球影响力比较大的联赛只有NBA，其他的联赛基本无法引起国际上的关注，有点自娱自乐的意味，就如我们从不关注欧洲的篮球联赛，欧美大汉也不吊我们的CBA一样。而足球就不一样了，影响力大的联赛一大把，世界杯、中超、亚冠、英超、德甲、意甲、法甲、西甲每一个联赛都能吸引无数人的关注。观赏性。足球比赛的流畅性是所有体育项目中保持得最好的。足球比赛全场90分钟，中间休息15分钟，除了受伤和换人，比赛是不停止的。这使得比赛的观赏性大为提高，也是FIFA坚决不愿意介入电子裁判的最关键因素！而篮球比赛各种犯规暂停，让比赛经常性地陷入中断的状态，尤其是国际篮球比赛，完全没有观赏性可言。NBA还好一点，关键时刻还有可能上演绝杀的戏码。制度。足球比赛采取升降级制度，这种制度促使每支足球队不断努力，而打酱油的足球队将被下放到次一级的联赛，让顶级联赛的球队一直保持着强大的实力，大大提高了竞技的高度。相比，篮球比赛就没有这样的制度了，即使在NBA这种最高水平的联赛，一旦球队遇到青黄不接的局面，只能摆烂别无他法了。这也是为什么NBA的比赛越来越没有悬念的原因吧。文化历史。篮球运动发展到现在才一百多年，而足球从我国汉朝蹴鞠算起的话，足足有两千多年的历史，当然这种古代足球没有什么对比意义。现代足球起源地是在英国，据说在11世纪，英格兰与丹麦之间有过一场战争，战争结束后，英国人在清理战场时发现一个丹麦入侵者的头骨，出于愤恨，他们便用脚去踢这个头骨，一群小孩见了便也来踢，不过他们发现头骨踢起来脚痛，于是用牛膀胱吹气来代替它，现代足球就这样由此而生了。所以足球的文化历史有1000多年，大约是篮球的十倍。而且足球队之间的文化渊源、城市渊源和政治渊源也是篮球比不了的。

为什么冬天容易患病，三个原因。老乡们来看看第一个原因就是病毒在寒冷的时候比较容易传播，而且对于人们的鼻子情有独钟，稍有不慎就会通过鼻子进入我们的身体，所以大家一定要定时的检查身体，也不要去一些不卫生的地方。第二个原因就是因为冬天太冷，每个人自身的抵抗力就会有所下降，所以身边有一点病菌的时候，就会被这些病菌所侵入体内，造成生病的情况。第三个原因就是因为缺乏锻炼了，很多人在天气暖和的时候，都会经常去健身，但是天气冷的时候，就会放弃健身，所以让病毒趁虚而入了。

冬天防止两伤！特别注意（1）防止损伤。冬季，人体在寒冷的刺激下，反射性的引起肌肉和血管收缩，因而使肌肉和韧带的弹性降低，关节的活动幅度减小。另外，由于血管收缩，代谢缓慢，必然引起体温降低。体温降低之后，肌肉中的脂肪呈凝胶状，这就大大增加了肌肉的粘滞性：在这种情况下从事剧烈的运动，常会引起肌肉、肌腱和韧带拉伤。因此，在从事剧烈活动之前，要做好充分的准备活动，才能有效地预防运动损伤．（2）防止冻伤。冻伤是机体某一部分组织在寒冷刺激下，反射性引起血管收缩，导致组织缺血、缺氧、营养不良，造成神经和肌肉组织损伤而引起的。冻伤一般发生在手、脚、耳和鼻尖等部位。预防冻伤应做好下列几项工作，一是冬练要持之以恒，以提高机体的耐寒能力；二是衣服鞋袜要合适，避免系得过紧影响血液循环，同时要保持干燥；三是在清晨或气温较低时锻炼，要戴好防寒用具，待运动至身体发热时再摘下来.

秋天适合穿的衣服秋天冷了。大家有没有想过穿什么衣服合适呢，那么我就给大家介绍几种秋天适合你穿的衣服。 1：适合女士穿的，上衣应该穿一件风衣，再搭配一条休闲裤。这样看起来比较完美 2：合男士穿的，上身穿个皮夹克。下身再搭配一条牛仔裤。那简直帅呆了 3：适合老年人穿的，老年人到了秋天容易引发风寒，所以应该以保暖为主要目的，上身穿一个长袖外套，下身搭配一条打底裤。这样既保暖。又时尚

秋天的感冒怎么预防？经历了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋时节款款而来。在秋季婀娜的脚步中，一些潜伏在其美丽的外表下的疾病也悄然而至。大家在享受秋高气爽的同时还要预防一些秋季的常见病和多发病，希望大家在这个秋天能够躲过它们。感冒：秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。一定要注意随温度变化选择衣物；增加户外活动，多锻炼，增强体质；保持环境的良好通风；多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。

秋天喝什么茶？？秋天最好喝青茶。因为青茶是介于红茶(性温)与绿茶(性凉)之间的半发酵茶。此时，喝上一杯不寒不热、性平和的青茶，既能清除夏天身体内的积热，又能润肤、润喉、恢复津液，让肌体适应自然条件变化。是秋天的最佳饮品。　　青茶亦称乌龙茶，最有代表性的是“铁观音”、“大红袍”等产品。由于是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。茶汤中含有芳香族化合物，能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。由此，人们赋予了青茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用，不仅能降低胆固醇，而且有助于减肥和健美。

夏天吃什么菜呢？来看看 1. 韭菜韭菜有壮阳气,增加人体免疫力的功效,它还有很好的杀菌效果,对各种球菌... 2. 苦瓜夏季过于炎热就要清热解暑,那么夏天的时候吃什么菜好这个问题就在吃饭的... 3. 山药山药做成凉菜清凉爽口,在做的时候保持它的脆性,可以放一些红茶,把山药... 4. 冬瓜在夏季选择冬瓜做菜是比较合适的,因为它有很好的保护血管降低血压的功效... 5. 茄子茄子中带有很丰富的维生素,高血压和动脉硬化的患者可以抑制其发病率...

夏天如何防暑？安吉兄弟来看看 1、及时补充水分喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。可自行配方水饮料：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。 2、居室温度适宜、清洁通风空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。 3、全面均衡适量营养都市人脂肪、蛋白质摄入过多，水果、蔬菜摄入太少。要想安度盛夏，人们应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，将烹调用油量降下来。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉和300克粮食，已经能满足人体一日对蛋白质需要了，太多对健康无益。 4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 5、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

游泳好处多多哦安吉的兄弟可以多游泳在夏天　游泳的好处一：　　游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。　　游泳的好处二：　　可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。　　游泳的好处三：　　可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

为什么夏季不适合运动？一、为什么夏季不适合大量运动在运动的时候,由于肾上腺素升高，加上夏季天气炎热，导致很多人在运动的时候会大量出汗。汗液里的主要成分就是水，如果汗液大量流失的话，那么就会造成身体水分的不断流失，从而出现脱水现象，夏季因为脱水现象导致中暑现象经常发生。如果运动过量的话，那么肾上腺素分泌过多，导致心脏跳动速度会不断加快，同时心脏的供血功能也会因为过量运动受到影响，所以就导致心脏会出现一些疾病，轻则只是心脏疼痛，严重的甚至还会出现心脏跳停引起猝死 ! 高温天气下，任何运动都是不推荐的，可以做一些适量的有氧运动如跑步、散步、网球、骑车等对健康也是很有益的。夏季如果要进行运动，时间上推荐在清晨5-6点或傍晚7点以后，特别要注意避开早上10点至下午5点这段时间进行运动。二、怎么判断是不是运动过量运动多少才算不过量，就要看目前自己的身体状况，运动时身体不感觉难受的运动量就是适量。头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水，如果出现以上反应，你就可以停下运动了。此外，如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表已运动过度了。因此，夏季锻炼需注意。

夏季防暑TIps，安吉的兄弟看看 1、补充水分夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。 2、多吃含水量高的蔬菜水果含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力、预防疾病，并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。 3、不要剧烈运动夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。 4、室内外温差不可过大要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。 5、午睡时间不要太长一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困、无力，这时午睡就是最好的解决方法。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。 6、出门要备好防晒用具夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走。如果非得外出就要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。 Tips2：夏季中暑处理小常识中暑主要分为轻度中暑和重度中暑，轻度中暑的主要症状有：口渴、头晕、呕吐等；重度中暑的主要症状有：意识模糊、晕厥、休克等。如果遇到中暑的情况，要及时处理和治疗，以避免更严重的后果，常见的处理方法有以下几种： 1、换一个凉爽、通风的环境如果有轻微中暑的征兆，尽量避免继续暴露在高温环境中，换到凉爽、通风的环境下，使身体的温度降下来。 2、喝一些清凉饮品或盐水绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤，能稍微缓解中暑症状，喝一些盐水也能起到降温、补充血容量的作用。 3、服用或涂抹解暑药中暑后可以在额头或太阳穴，涂抹一些清凉油，或是服用人丹、藿香正气等中药。 4、冰敷或酒精擦拭身体用湿毛巾敷在头部和躯干，用冰袋放在腋下以起到降温作用，也可用酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热降低体温，能起到一定缓解作用。 5、平躺后脚抬高15～30cm 中暑后身体平躺，脱掉身上多余的衣服，让热气尽快散去，将脚抬高15~30cm，使得血液回流到已缺血的脑部。当然啦！我们不能等到中暑后再想办法，所以，大家还是要提前预防噢~

对付蚊子的好办法！ 1 蚊帐或纱窗能把蚊子物理隔绝，而且蚊帐可以防灰吸尘埃，适合小孩纱窗可以让房间通风透气，保持空气清新2 电蚊香液、电蚊香片质量好点的电蚊香液，对驱敢蚊子的效果还是不错的电蚊香片用完了，还可以放点风油精在上面，接着用，也有不错的驱蚊效果3 取适量香油、猪油或啤酒，放入少量水中，然后放在蚊子常出没的地方蚊子喜欢这些味道，但接触水后，都会因为粘住脱不开身，最后死掉4 橙色灯光可以安装一个橙色的灯泡，蚊子最怕这种光了，见到就会逃掉了5 尽量保持居住环境的清洁卫生，不要有太多的水蚊子是在水里产卵的，如果附近没有水，蚊子就会相对较少了6 大蒜剥几个大蒜，放在蚊子出没的地方，也能起到驱蚊的效果7 灭蚊灯这个价格比较贵，一般在几十到上百元不等，属于技术含量还不错的产品。可以在淘宝里搜索灭蚊灯来选购。8 花露水这个应该都用过，最好在天黑前早点涂在身上，有一定的驱蚊效果注意不要涂太多。小孩子肌肤娇嫩，最好少用，且使用小孩专用的花露水9 圆盘蚊香这个不推荐，除非在农村，没有其他驱蚊产品的情况下才用因为点燃蚊香后，其对人体也有伤害，特别是有婴儿小孩时，最好别用

夏天要到了，来看看要注意什么？要养成午休的好习惯。由于夏天比较炎热，晚上睡觉容易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，中午必须养成午休的好习惯，条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间，这样能让机体得到有效的放松与休息，保证下午的精神状态。要及时补充水分。夏天炎热，人体需要不断地往外排汗，以降低体内的温度，不断的排汗，自然就需要及时地补充水分，可以选择清热消暑类的水果，比如西瓜、雪梨等等；无论在外或者在家，都要随时喝水，避免缺水而导致中暑。避免空调直吹。有些人刚从外面回到家或者办公室，因为太热，喜欢一下子就站到空调机下直吹；其实，由于内外温差过大，这样做很容易导致头痛，甚至是伤风感冒；特别是小朋友身体比较脆弱，大人更应该注意，一不小心就感冒了。喝水不能过急。夏天在外面很容易导致口渴，特别是渴得特别厉害的时候，有些人一看到水或者饮料，就会大口大口地喝。其实这样很容易导致心慌或者气闷，因为过急喝水，会加大心脏负担，而且稀释了血液浓度，导致供血不足；而是，应该先小口小口喝，然后休息一下，坐一下，再慢慢喝。不坐露天木凳。夏天气温高，湿度也大，一些露天的木凳经常雨淋日晒，里面含有水分比较多，特别是一场雨过后，太阳暴晒，表面干的木凳，其实在阳光暴晒的同时，不断散发出湿热，人坐上去，有时就会有关节痛或者风湿痛的一些毛病发生。不吃过多冷食冷饮。夏天冷食冷饮，相信是很多人最为喜欢，也最为受欢迎的解暑方式之一；但是，这样的饮食习惯对身体不利，体内温度都比较高，特别是肠胃，受到冷食冷饮的刺激，会加快蠕动的速度，影响了消化，严重者会造成腹泻腹痛的后果。风扇空调不宜整夜吹。夏天的夜晚，由于气温过高，很多人无法入眠，习惯性地开着空调或者风扇整夜吹，其实这样的做法，会破坏人体出汗的平衡，容易让人发生手脚发软、全身无力、局部头痛的不良反应，而且到了夜深的时候，气温较低，容易引起着凉感冒。

自信其实很重要，相亲们 1、自信是成功的基础。古往今来的成功人士都具有一个共同的特点，即自信。是自信激励他们走向了成功。自信为什么会对人产生如此大的激励作用呢？因为自信是建立在正确认识自己的基础上的，它促使人们从情感、意识、行为方面接纳自己。金无足赤，人无完人。 2、自信能够激发人的意志力。自信是对自己正确评价后所产生出来的一种坚定的自我信任感，它可以激励人们为自己选择一些难走但又是必经的人生之“路”，并义无返顾地走下去。在奋斗过程中，自信激励着人们克服困难，勇往直前。 3、自信能够激发个体的潜能。有自信心的人，既不自卑，也不自负，能正确认识自己。在恰当地评价自己的知识、能力、品德、性格等内在因素的前提下，相信自己各方面都有可取之处，相信自己能弥补各方面存在的不足，能够看到自己各方面还有很大的潜力可挖和发挥。

夏季容易患的病，大家注意了！ 1、中暑。随着居住条件改善，空调器进入家庭，中暑明显减少。但不等于没有，据医学观察，长期生活在冬暖夏凉空调环境里的人们，对气温变化适应能力低，当出现在高温中的时候更容易中暑。在骄阳似火、天气闷热、周围环境温度高的情况下，人会大量出汗，胃液分泌减少，再加上昼长夜短，晚睡早起，睡眠时间不足，容易发生头晕、头昏、疲劳，甚至恶心呕吐、食欲不振等症状，严重时发生中暑。 2 消化道疾病。大量出汗以及盐分丢失，唾液腺分泌减少，胃酸浓度降低，高温引起皮肤血管扩张，使胃肠道出现相对贫血，胃液分泌减少，胃肠蠕动减弱，食欲下降，常常吃不下饭，略有疏忽，容易发生肠道传染病，所以腹泻等消化道疾病是夏天常客。 3 热伤风。夏天多热伤风的原因与人体免疫力有关。怡成专家表示夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，如不及时补充，再加上空调器使用不当，冷热不注意，尤其是人体免疫力低的孩子和老人，容易高热、伤风。大热天伤风，小病往往会酿成大病，不得不防。

春季容易得的病！ 1.上呼吸道感染不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。季节原因：风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。 2.过敏性皮炎春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。季节原因：因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。 3.皮肤病春季，患有各种皮肤病患者明显增多。像病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等；颜面再发性皮炎俗称春季皮炎，多见于18～40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周而减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊虫叮咬等原因所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比较常见。季节原因：南方地区春季气温比北方高，且比较潮湿，故容易真菌感染，如体癣、股癣等多发的皮肤病就开始“光顾”。 4.关节炎等旧病气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。与气温变化有关的旧病，如关节炎、哮喘病等，在季节变化无常的时节自然会复发。季节原因：受气候影响的疾病，因为平时温度调加重或恶化。 5.春天应防“流脑” “流脑”是流行性脑脊髓膜炎的简称，不但小年龄段的儿童易得此病，就是大年龄段孩子的得病人数也高于往年，这是一个值得家长注意的问题。“流脑”是一种经呼吸道感染和传播，由一种叫脑膜炎双球菌的细菌感染引起的疾病。

春天的诗句等闲识得东风面，万紫千红总是春。____朱熹《春日》读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。____王贞白《白鹿洞二首·其一》谁家玉笛暗飞声，散入春风满洛城。____李白《春夜洛城闻笛 / 春夜洛阳城闻笛》春风又绿江南岸，明月何时照我还？____王安石《泊船瓜洲》两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。____杜甫《绝句》故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。____李白《黄鹤楼送孟浩然之广陵》红泪偷垂，满眼春风百事非。____纳兰性德《采桑子·当时错》满目山河空念远，落花风雨更伤春。____晏殊《浣溪沙·一向年光有限身》好雨知时节，当春乃发生。____杜甫《春夜喜雨》春风十里扬州路，卷上珠帘总不如。____杜牧《赠别》羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。____王之涣《凉州词二首·其一》绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。____宋祁《玉楼春·春景》日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。____白居易《忆江南·江南好》若待上林花似锦，出门俱是看花人。____杨巨源《城东早春》迟日江山丽，春风花草香。____杜甫《绝句二首》春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。____韦应物《滁州西涧》一叫一回肠一断，三春三月忆三巴。____李白《宣城见杜鹃花 / 子规》江南无所有，聊赠一枝春。____陆凯《赠范晔诗》

春季养生小常识春季养生小常识 1、每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。 2、不要急于减穿衣服春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。 3、彻底大扫除，远离过敏春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。 4、早上梳头、晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。 5、晚睡早起，不可恋床春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。

保暖小知识哦 1.经常白开水人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除**之功效。用大枣.生姜煎茶，每天晚上服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。 2.增加运动冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应该多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等等。 3.搓揉防冻疮天气冷的时候，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法，第一种是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹上5分钟，以加快皮肤血液循环。第二种是是按摩法，就是搓热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮有不错的效果。 4.冬季晨起服热粥冬季早晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感，也有利于健康。 5.开窗通风冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。开空调的屋子里，也可以暂停一下空调，开窗户通通气，换换室内的空气。

最近下雨天，看看要注意什么！下雨天注意事项 h865236864 6 2414 近来，因阴雨连绵，各类事故频繁发生，为了做好雨季学校安全工作，为此，我校特制定雨季安全注意事项：一、雨天行路，注意安全。下雨天，学生上学、放学行走在路上，极易发生交通事故，因此各位老师，特别是班主任要对学生进行一次雨季交通安全教育。 1、尽量不要在机动车道上行走，要在人行道上靠边行走。 2、雨伞、雨衣尽量不要遮挡眼睛，保证看清道路。 3、过路口时，要注意观察来往车辆，不要与机动车抢道。 4、不要在路上追逐打闹。 5、乘坐各种交通车，要告诫架车人员一定要慢行，不要抢道，不要抢时间，宁可迟到，也不要发生交通事故。二、雨季要避免摔伤和踩踏事件发生。雨天路滑，操场、楼梯、走廊也因雨水而易滑倒，因此提出如下要求： 1、不准在操场、楼梯、走廊追逐、打闹，走路要慢行。 2、上下楼梯要有秩序，不拥挤，不冲撞。 3、不准在楼梯、走廊追逐打闹，玩游戏 4、一旦需要紧急疏散的时候，要求老师学生不要惊慌，要在老师的带领下，有秩序地离开，避免踩踏事件发生。 5、上体育活动室内课时要做好热身活动，加强自我保护，保障运动安全。

春节小知识！春节从前不叫“春节” 正月初一在古代不叫春节，而叫元旦。辛亥革命后采用公历记年，遂称公历1月1日为元旦，农历正月初一为春节。春节差点被废除，但是以失败告终。 ▲鸡 2、“春节”从前不是节日中国历史上的“春节”一词，不是节日，而是特指二十四节气中的“立春”。《后汉书·杨震传》中有载：“春节未雨，百僚焦心，而缮修不止，诚致旱之征也。”到南北朝时，“春节”是泛指整个春季。 ▲黄金万两 3、春节有狭义、广义之分现今狭义的春节一般指中国农历年的岁首，即农历正月初一。民间广义的春节是指从腊月初八的腊祭或腊月二十三、二十四的祭灶，一直到正月十五。 ▲虎门神 4、春节的时间（农历正月初一）在公历1月21日至2月21日之间游动 “最早的春节”（如1966年的1月21日）和“最迟的春节”（如1985年的2月20日）相差整一个月。根据历法计算，如果农历不进行人为调整的话，2319年2月21日将迎来“史上最晚春节”，此前春节最迟出现在公历2月20日，为1920年和1985年。 ▲五子夺魁 5、春节可能过两个闰春节，又称“闰正月”，从公元 1645 年使用历理置闰制开始，到公元 2800 年，农历闰正月只发生 6 次，其年份分别是1651、2262、2357、2520、2539、2634 。嗯。最近一次要等到 2262 年，我们没缘分碰见了。碰到这种情况，原则上春节过第一个正月的，不过也有过两次的。