建华哥哥2016的个人资料

6、1儿童节，给孩子什么礼物？过两天就是6、1儿童节了，小屁孩早早已问的6、1礼物在哪里？是什么礼物？其实我现在也不知道给什么好了？现在的独生子女，要求古灵惊怪的，10多岁还是玩具迷，回忆一下近2年的：去年是玩具车+肯德基，前年是玩具斧剑组合+大餐…… 今年又得给个什么？总得改改吧！先看看荷包和红包支出，最近最大的是5月2O日的支出，小金库已经成小空壳了…… 听说今年6-1当天，也就是周五，学校6-1组织全天自由活动，回头还是征求一下他的意见，初步是全力支持，准备让他自由活动、，内客为：经费5O元，参加校跳蚤市场，交易书本10本，玩具若干…… 你们呢？家长们…的礼物又是什么？

红马甲，在行动今天下班凤凰路与云鸿东路的路口上，看到四个身穿红马甲的志愿者与交警一起在执勤，他们手执文明出行小红旗、在四个人行斑马线边蹲守，过往的纷纷在线内秩序井然…、…但也有一些不文明出行……劝导后效果还好，在说明意思后，市民都会遵守规定… 这是全县创建全国文明城市的志愿服务、，在出行高峰期、组团劝导。在主要交通口被纳入责任路段。文明劝导每周不少于2次，并文明停车劝导、门前三包劝导、文明宣传。这次活动将持续到Ⅱ月底，是一场持久战！希望更多的单位和更多的市民参加这次活动，做争创文明城市的志愿一份子！欢迎欢迎欢迎

甲状腺结节，怎么办？年年都做体检，从甲状腺手工检查到近几年彩超检查，发现周边的体检人员报告中总有几个甲状腺结节的，有大有小，有单个，也有多个的！搞的人心惶、惶惶不可终日的，上杭州等大医院再检查的等等！想想也是，在每个人身上的……发现甲状腺结节了怎么办？先了解：1、甲状腺的主要功能。甲状腺位于喉结下方，呈蝴蝶状，是内分泌系统的一个重要器官，其主要功能是合成甲状腺激素，调节机体代谢。2、为什么会长甲状腺结节？目前普遍认为是甲状腺功能出现相对不足，由于青春期甲状腺肿，之后一部分恢复，一部分过度增生、退行性变、出血或钙化，而出现甲状腺结节。3、甲状腺结节离甲状腺癌有多远？甲状腺B超可以对甲状腺结节进行检查，并从多方面判断结节是否有恶性可能。因此，甲状腺癌可以表现为结节，但结节不等于癌。接下来：甲状腺结节可无任何征兆，多由体检查出，在发现甲状腺结节后，应到正规医院，找甲状腺外科医生进行检查。如甲状腺结节为良性，并且甲状腺功能评估正常，则每年一次体检观察即可；如检查明确为恶性，可进行手术；如良恶性判断模糊，则可进一步做细胞穿刺检查。对于甲状腺肿瘤，不同人群如何应对？对于年纪轻，肿瘤位置不佳的，应尽早手术。对于有生育需求的女性，由于怀孕会对甲状腺激素造成影响，也应积极治疗。对于年纪大的，肿瘤在腺体中间的，也愿意接受观察的，可以考虑观察。青春期甲状腺功能。有甲状腺肿瘤家族病史的家庭，要关注孩子青春发育期的甲状腺功能，如发现甲状腺功能异常，可以适当地服药治疗，以减少成年后甲状腺结节的形成。

大热天的，你的空调开几度？今天天气起码35度以上，热气滕滕的，房子内外、车子内外温差10多度，到家首先开空调，但是我们大家都是怎么调溫的呢！可能大家说26度！也可以28度、25以下…… 一般来说26是最适宜的！但是这是针对大量身体健康的普通人员！特殊人员：患慢性病的、儿童及以下长期在家的，建议28度，并且保持室内外空气流通！以下几个情况也要注意一下： 1、大量出汗时不宜对空调吹风！可风扇吹凉后，进入空调间 2、洗澡后不宜； 3、超过3小时在空调房内； 4、入睡后调温不能太低！还有更多的……大家一起想想

皮肤外用药，你用对了吗？季节变化是一些皮肤病的高发季，皮肤瘙痒、脱屑甚至流脓等症状严重影响我们的生活质量。如何认识和使用外用药呢？注意以下几点皮肤外用药是指用于诊断、治疗及预防疾病而在皮肤黏膜表面使用的药物，也是治疗皮肤病的主要方法之一。按照剂型，可以将外用药分为软膏、凝胶、洗剂、喷剂、溶液、粉剂、贴剂等，皮肤外用药由于可直接作用于皮肤病变部位，因而可有效发挥药物疗效。临床上通常以皮肤组织、病程特点选择合适的外用药物剂型，若外用药的选择或使用方法不当，会导致治疗效果不佳，疗程延长，不良反应增加，症状反复等情况出现。使用皮肤外用药前要注意：1、皮肤用药前，清洗患部也是首先要做的；2、如有痂皮，应先消毒并用食物油软化后拭去；3、对脓性分泌物多的患处，应先用生理盐水或药水清洗等，然后再涂药；4、皮损处若有直径大于0.5厘米的水疱，要用消毒空针筒抽出内容物，并保留疱壁；5、有毛发的部位用药前，应先剃去毛发，然后再上药。正确选择外用抗菌药物：1、要选择可适用于外用的抗菌药物；2、对症下药，不同细菌造成感染的表现不一样，所选用的抗菌药物也不一样；3、不要长期、大面积使用外用抗菌药物。需要指出的是，细菌感染多在皮肤表层，因此使用外用抗菌药物治疗时症状消失后即可停药，而由于真菌生活在表皮角质细胞中或角质细胞层下，通常在瘙痒症状消失后需要继续用药1周左右。激素类外用药使用疗程：激素类药物可有效抗炎抗过敏，作用非常显著，因而容易被滥用。通常需根据疾病类型确定激素类外用药的用药时间，但严重皮损最长也不能超过3周。总之应参照药品说明书按正规方法和疗程治疗，治疗效果才会显著。

本周末任务，妙红五一己过，是覆盆子（妙红）上市季节。方言里总有各种名字来称呼她，所熟知的大概就是“喵喵”、“妙红”、“葛公葛婆”等~ “妙红”有好几个品种，大体可分为草本和木本两种。木本类的，长在小树上面，和其他类野草莓一样，树上面有刺。每年的四月开始，树上面就陆续有红色的果子了，酸酸甜甜的，味道特别好！　　草本类的，我们经常见到，中间空心的，看起来就特别的诱人，味道较“树妙红”甜些。田边、路边、房前、屋后的空地上都有。见图：当然也是桑果子的上市季节！那本周末的任务就是它们了，先妙红再桑果…… 想得我现在就

祝你们安个好家！本周五一节在家，上午玩着手机，看着新闻，孩子做作业，时不时有小燕燕飞进家中巡查，还时不时绕行，没有办法，只好让它了。中午了还是这样子，难道建屋子了？楼上肯定不会的，因楼上太热，阳台上也没有地方的，那门口？抬头一看，屋子都建八九成了，如图所见一口一口建的泥巴屋，部分已经干了，一部分还是湿的，让它们自由建造吧！反正多个领居也不错！可以看到它们自由谈情说爱…生儿育女… 明年又来……………

现在的天气，注意手足口病现在天气，早晚冬天，中午夏天的，大人没有什么，添减衣物而己，但是家中儿童就没有那么好了，感胃流涕的不少，普通感冒也没什么的，可是低龄儿童容易得手足口病！那什么是手足口病呢？手足口病是由多种肠道病毒引起的比较常见急性传染病，它是一种出疹性的疾病，出疹的部位主要集中在口腔、手、足等部位，故此得名。一年四季均可发生，但以夏秋季为主。其好发人群往往为5岁以内的孩子，3岁以下发病率最高。近十年来，手足口病已名列中国法定传染病月均发病人数的首位。由于手足口病没有特效药，也不用吃抗生素、中成药和所谓的抗病毒药，孩子更多需要的是家长的用心照顾和陪伴。一般轻症的手足口病，只需要对症处理，可以在医生指导下使用退烧药等，在家里加强护理，1~2周就会自愈，不会留下后遗症，皮肤上也不会留下疤痕。重症的病例，尽量留院观察或住院监护治疗。手足口病有哪些预防措施？（1）注意手卫生，勤洗手，用肥皂和清水洗手，或使用有消毒功能的免洗洗手液。告诉宝宝，在把手洗干净之前，不要揉眼睛、抠鼻子、吃手，或者伸手抓东西吃。宝妈们在处理完宝宝的尿片或其他污秽物后也应该彻底洗手。（2）宝宝的餐具和玩具在使用前后都要充分清洗、消毒（3）不要让宝宝喝生水、吃生冷食物。（4）打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾遮住口鼻，随后将纸巾包裹好丢入有盖的垃圾桶。（5）不与他人共用毛巾或其他个人物品。用一次性毛巾或纸巾清理患者的鼻咽分泌物、呕吐物、粪便等，并及时消毒被上述分泌物或排泄物污染的物体表面或环境。（6）不要让宝宝和疑似手足口病、急性胃肠炎的病人亲密接触，如接吻、拥抱等。（7）经常清洁和消毒（含氯消毒剂）常接触的物品或物体表面，如玩具、家具等，清洁后用含氯消毒液进行擦拭或浸泡消毒，作用30分钟后，用清水擦拭或冲洗干净。（8）手足口病流行期间尽量避免带孩子参加聚会聚餐活动。少去人群密集，空气流通差的场所。外出尽量戴口罩。（9）接种疫苗：目前只有针对肠道病毒71型（EV71）的单价疫苗，它是由我国自主研发的二类疫苗。通过接种疫苗可以减少重症手足口病的发生率。推荐的接种年龄为6月龄-5岁儿童。鼓励在12月龄前完成接种程序，1岁及以上儿童越早接种越好。对于5岁以上儿童和成人，多数已通过自然感染获得免疫，一般不再推荐接种EV71疫苗。

急救之心肺复苏今天在安吉吧看到一则贴子：45岁某人在人民医院急救、生死未卜，主要是急救时间上问题……具体可查阅也在微博上看到衙州某医院在火车站进行急救演练培训，见图可见普及急救知识太重要了，本人个收集心肺复苏知识，供大家参考：心肺复苏术(cardio pulmonary resuscitation)简称CPR指当呼吸终止及心跳停顿时，合并使用人工呼吸及心外按摩来进行急救的一种技术。认识心脏与了解呼吸作用与血液循环对人体功能的重要性是必要的。心脏分为左右心房及左右心室，由右心房吸入上下腔静脉自全身运回含二氧化碳之血液，经右心室压出由肺动脉送至肺泡经由透析作用，换得含氧之血液再经由肺静脉送入左心房再进入左心室压出经大动脉输送至全身以维持。心搏骤停一旦发生，如得不到即刻及时地抢救复苏，4～6min后会造成患者脑和其他人体重要器官组织的不可逆的损害，因此心搏骤停后的心肺复苏（cardiopulmonary resuscitation,CPR）必须在现场立即进行。心肺复苏术是心跳、呼吸骤停和意识丧失等意外情况发生时，给予迅速而有效的人工呼吸与心脏按压使呼吸循环重建并积极保护大脑，最终使大脑智力完全恢复。简单地说，通过胸外按压、口对口吹气使猝死的病人恢复心跳、呼吸。一般来说，徒手心肺复苏术的操作流程分为以下五步：第一步、评估意识：轻拍患者双肩、在双耳边呼唤(禁止摇动患者头部，防止损伤颈椎)。如果清醒(对呼唤有反应、对痛刺激有反应)，要继续观察，如果没有反应则为昏迷，进行下一个流程第二步、求救：高声呼救：“快来人啊，有人晕倒了。”接着联系打120求救，立即进行心肺复苏术。注意：保持冷静，待120调度人员询问清楚再挂电话。第三步、检查及畅通呼吸道：取出口内异物，清除分泌物。用一手推前额使头部尽量后仰，同时另一手将下颏向上方抬起。注意：不要压到喉部及颌下软组织。第四步、人工呼吸：判断是否有呼吸：一看二听三感觉(维持呼吸道打开的姿势，将耳部放在病人口鼻处)，一看：患者胸部有无起伏；二听:有无呼吸声音；三感觉：用脸颊接近患者口鼻，感觉有无呼出气流。如果无呼吸，应立即给予人工呼吸2次，保持压额抬颏手法，用压住额头的手以拇指食指捏住患者鼻孔，张口罩紧患者口唇吹气，同时用眼角注视患者的胸廓，胸廓膨起为有效。待胸廓下降，吹第二口气。第五步、胸外心脏按压：心脏按压部位——胸骨下半部，胸部正中央，两乳头连线中点。双肩前倾在患者胸部正上方，腰挺直，以臀部为轴，用整个上半身的重量垂直下压，双手掌根重叠，手指互扣翘起，以掌根按压，手臂要挺直，胳膊肘不能打弯。一般来说，心脏按压与人工呼吸比例为30：2。

冷，得春捂冷，得春捂

这个清明节真的是冷骨头，一把把我们从初厦打回冬天，也想起了春捂秋冻，现在是春捂季节，但是你真的捂对了吗？先说说春捂的好处：“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气袭来，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，宝宝甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。同时进入春季，病菌大量繁殖，乘虚侵袭宝宝机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。那怎样做好春捂呢？介绍如下： 1.重点护“首足”。由于早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。 2春捂应对冷空气。许多疾病的发病高峰与冷空气和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两天。 3.“春捂要有度。“捂”也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一件容易穿脱的外套，即挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。

8号起，停车注意吧现在车子太多了，停车难是个大问题，但是有很多的规范停车，为配合我县今年创建文明城市，开展专项整治：一、所有车辆都应当在停车位、停车场等规定地点停放。二、所有停放在停车位上的车辆必须按箭头指示方向泊车,不得逆向泊车。三、严禁在停车位之外停放机动车、非机动车。四、严禁一切车辆未紧靠道路右侧停车上下人员。五、严禁公交车在公交站牌以外停车载客。六、违反上述规定，依据相关法律规定:对违反禁令标志停放车辆的处以100元罚款，记3分；对不按规定临时停车妨碍车辆、行人通行，且驾驶员在现场并立即驶离的，处以50元罚款；对不按规定临时停车妨碍车辆、行人通行，且驾驶员不在现场或驾驶人虽在现场但拒绝立即驶离的，处以150元罚款；对违反机动车停放、临时停车规定，妨碍其他车辆、行人通行的，公安机关交通管理部门依法予以拖移。七、对侮辱、殴打执法人员，妨碍执法人员依法执行公务的，由公安机关依照《中国人民共和国治安管理处罚法》予以处罚，构成犯罪的，由司法机关依法追究刑事责任。其实，我们都在努力，特别是没车位时进行路边停车，人在车上，等人买好东西再走的！反正大家都注意点，尽量少开车！开车遵守规则，停在规定车位、停车场

天天玩手机，颈椎病发作了吗？现在人手一机、机不离手，每天使用时间大于3个小时大有人在，成为了″低头一族″，相信有很多朋友都出现过颈麻肩酸关节痛，但是有多少朋友了解、熟知长期低头的危害，特别是颈椎病，40岁以上的非常高发，让我们学习一下颈椎病的危险吧： 1.头部伤害。颈椎病会影响我们身体中的交感神经，所以患者会出现视力模糊以及头晕头痛的情况，另外还有耳鸣耳聋等的症状。 2.上肢伤害。在日常生活中，患有颈椎病之后不仅仅会出现颈部、肩膀以及后背等等地方出现酸痛的感觉，同时脖子也会变得僵硬起来。另外，颈椎病出现酸痛的情况时，还会伴随有头晕脑胀的情况，若是更严重，甚至可能出现恶心想吐以及猝倒等严重危害。 3.下肢伤害。颈椎病严重时会使下肢变得没有力气，在日常的时候感觉到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上，导致出现走路不稳的情况。 4.中风。据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。 5.瘫痪。有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫，就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。如果出现上述症状，说明你的颈椎出问题了。虽危害很大，但预防为先，向大家推荐2个简单煅练方式：一、拍打后背。用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打后会觉得这个地方放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。二、踮脚。先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈。

个税起征调整为多少？1万？ 3一5李总理报告，关于个税起征调整，大家自然很关心，这一次，个税起征点能提到多少？答案还没揭晓。根据税收法定原则，调整起征点必须进入立法程序，需要科学论证也会根据征求意见适当调整。但根据以往经验，可以确定的是：交纳个人所得税的人群将减少不少。比如2005年个税调整后，当年征税人群减少到26％；2011年，纳税人群降低到7.7%。还可以确定的是：交的税少了，钱袋子鼓了，消费自然更有底气；起征点的提升，将直接刺激消费、拉动内需，也能间接改变对劳动者的激励，提升就业率。据财政部统计，2017年个人所得税同比增18.6%。个税增速连年跑赢人均收入增长，这一方面说明更多中国人富起来了，个税税基不断扩大，同时也在提示：要实现调节收入的初衷，个税税制应该与时俱进；要更好地藏富于民，国家应该适当让利。纵观历次个税起征点调整，将扣除标准与城镇居民住房、教育、医疗等改革结合起来考虑，保证普通群众基本生活水平不受影响，是确定起征点的基本考量之一。这一次，则更进一步。“增加子女教育、大病医疗等专项费用扣除”的新提法，也意味着范围更大、程度更深的个税抵扣。更精细地计量公众真实可支配收入，让征税关注“账面”，更关注“全面”，人民对美好生活的向往，才能有更坚实的物质基础。 1万起征？怎样？大家都来谈一谈

熬夜了吗？喝水时加点…… 现在的生活，为了工作，有太多的人都在拼。不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我们都知道这样很伤身体，但是到底伤害在哪里呢？真的应该好好看看！其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的「工作时间」。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的「喊」起疼来，问题就非常严重了。所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内***排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你，要学会给白开水里加点「料」，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。可以加几颗红枣、柠檬，也可以… 好的办法大家想，提出的实用办法大家享用

升温明显，你春捂了吗？昨天还是细雨，今天却是阳光灿烂，虽然早上气温1度，但是八点以后明显上升，中午16度。天气预报： 27日夜里到28日上午全省有阵雨； 3月1日夜里至2日浙中北部分地区有中阵雨局部大雨。周内气温总体以回升为主，周末受强盛暖气流影响，气温上升明显，周日（4日）全省日最高气温将升至26～29℃。在这样晴雨、高低气温相间，温差非常大的情况下，我们的穿衣真的真成问题。按理说现在还是七九天，梅花正在热情开放，我们还是继续捂着冬衣，不要随意换装吧！虽说流感的高峰已过但是普通感冒也得预防啊！穿着你的冬衣，继续捂着吧！

小年已过，完完全全地进入了过年行程。买年货，搞卫生，忙的不易乐乎！还要上班混口粮、，双休成了单天！但是对一对农历日期，昨天年二十三、今天年二十四、明天周六年二十五，后天周日年二十六正常上班，大后天起连续上班至二十九下班、真真切切是鸡年快飞走了，剩下的一天．赖皮狗正在等你啊！只想说：、被2o16的猴耍了、飞了2o17年的金鸡，还有2O18忠诚的狗狗啊啊啊啊啊啊！

就是太冷了就是太冷了

月全食，152年一见的，正在上演今天看到报道说：本次月全食的初亏为北京时间19时48分，食既为20时52分，生光时刻为22时08分，复圆时刻为23时11分。其中，从食既到生光的这1小时16分是最精彩的部分，也就是著名的“红月亮”时段。月食分为半影月食、月偏食和月全食。地球阴影的中间部分称为本影，本影周围是半影。月亮进入地球半影发生半影月食，月亮一部分进入地球本影发生月偏食，月亮全部进入地球本影则发生月全食。快在时间点观看一一

明天起，持续冷冻，安全出行注意事项各位，明早新的工作日开始了，记得穿得暖暖的，接受新的挑战。虽说积雪已经清扫，但冰冻灾害却实实在在的上市了。出门小心，路滑！路滑！路滑！大雪美过之后，糟心的冰冻来了。江南的大雪，含水量比较高，加上未来几天都在零度以下，冰冻是能想象的到的危险。慢慢慢，慢慢走！出门一定要留心脚下大雪很美，出门赏雪、在家取暖，安全还是第一位 1 冰很薄，不要冒险去湖里、河里玩，千万不要尝试去摸摸冰或是踩在上面。这不是大东北，即使结冰，也很薄，非常危险。 2 上山玩雪，注意路滑。因为海拔高、温度低，雪积得更厚。但山上的冰不会这么快融化，游步道比普通马路滑多了，万一摔伤得不偿失。 3 取暖时一定要注意通风煤火取暖要防一氧化碳中毒。使用燃气热水器、燃气地暖时，要保持室内通风。用电也要注意安全，人离开的时候，取暖器记得关掉。 4 要注意水管防冻！！！对暴露在外的水管、水龙头等用水设施，可以使用棉麻植物、塑料泡沫进行包扎保温。晚上要关紧阳台、厨房、卫生间的门窗，特别是背阴房间门窗要关严。气温在零度以下，可稍稍打开水龙头保持滴水状态或者使水流成线，保证管内自来水流动来防止冻结。

保持战备，坚决完成本轮抗雪灾今天干了一天的扫雪工作，心里喜吱吱！明天总算可以安享周末了⋯ 但是傍晚的天气预报，报道说：26日(周五)：傍晚到前半夜阴，有时有零星小雪，后半夜起转雪，-1～1℃，东北风3～4级； 27日(周六)：中到大雪或雨夹雪，山区大到暴雪，-2～2℃，偏东风3级； 28日(周日)：中雪或雨夹雪，山区大到暴雪，-1～2℃，偏北风3级； 29日(周一)：多云到晴，-4～2℃，西北风3级； 30日(周二)：晴到多云，-8～1℃，偏北风3级； 31日(周三)：多云到阴，-5～2℃，偏西风3级； 2月1日(周四)：多云到晴，-6～3℃，偏西风3级； 2日(周五)：晴到多云，-6～1℃，西北风3级。看来是一场连续作战的过程，28号下完雪就进入抗冰冻的时段了，请大家多多发挥连续作战精神，安顿好家里，照顾好老少，服务广大巿民⋯一一一

今天出门，都要注意了昨晚的暴雪，害苦大家了。加上低温，路面可能会结冰严重，给出行带来严重影响。请注意以下温馨提示： 1⃣️、驾龄三年以下的新手司机，尽量不要开车出行，你会发现车子根本不受你的控制。 2⃣️、今晚停车把雨刮器竖起来，不然明早会冻在前档上。 3⃣️、把轮胎气压适当放掉一点，大概胎压在2公斤左右，增加轮胎与地面接触。有条件的加防滑链。不过估计大家都没有。 4⃣️、早晨起来，车门会冻住打不开，不能用力拉，拉是拉不开的，会把门把手拉坏。用热水慢慢的往门把手和门缝里倒。 5⃣️、打开车门，提前15分钟发动车子，将暖风打到玻璃上化冻，不要使用雨刮器，不然雨刮器电机会烧掉。 6⃣️、等车内所有视线都清楚了才能上路，开始上路起步时在安全地段轻轻踩几脚刹车，因为刹车片冻住了。 7⃣️、上路保持安全距离，安全车距在平时四倍以上，车速控制在20～30公里左右，靠油门控制速度，不能猛加油门，在结冰路段千万不能踩刹车，踩完刹车你会崩溃的，车子会加速滑向障碍物，此时打方向车子会在路面打转，这时候事故就发生了。 8⃣️、尽量绕开有坡度的路面，比如：桥面、隧道口、高架等，车子会在此路段打滑开不上去，极易发生事故。 9⃣️、明天出行最好不要开电动车，在结冰路面100%是要摔跤的。 🔟、尽量步行出行，步行穿防滑鞋，很滑的路面慢慢走，重心下沉，如果控制不住要摔倒，千万不能用手去撑地面，手腕容易撑骨折。希望大家平平安安！要出门，早做准备，不要急急忙忙，注意防寒保暖[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

下雪天，开车方略，抛砖引玉雪后出行，往往会发现爱车被积雪覆盖，此时，可千万别急着出门，对积雪视而不见。应该充分利用热车的时间，清除汽车挡风玻璃、大灯、反光镜上的积雪，保证行车时视线不受影响，扫除安全隐患。雪天行车，“稳”字当先。在起步时，冰雪可能造成前轮打滑的情况，所以，车主朋友们一定要记住雪天起步的诀窍：轻加油，慢走车，而且最好不要打方向盘，稳稳当当地开车上路。控制车速留距离，在冰冻的积雪道路上，轮胎与路面间的摩擦系数极小，制动距离要比干燥路面大得多。所以车主要时刻控制车速，慢速行驶，此外，还应当增大行车间距，留下充足反应时间，从容应对突发状况。以上为基本，有更好办法，请多多提建议，供大家参考⋯⋯

雪，本周三就要来了今天看了气象预报，说的是： 1月24日（星期三）：阴有雨或雨夹雪，雨雪量中等，山区大到暴雪，0℃~3℃，东北风3级。 1月25日（星期四）：阴有大雪，山区暴雪，0℃~2℃，东北风3级。 1月26日（星期五）：阴有时有雪，-1℃~1℃，东北风3~4级。 1月27日（星期六）：阴有中雪，山区大到暴雪，0℃~2℃，东北风3~4级。 1月28日（星期日）：阴有中雪，山区大到暴雪，0℃~2℃，东北风3~4级。真的，今年的雪就要开始了，你，准备了吗？只要交通安全，送学生上学是第一大事，顺便多买点食物储备…灬

90后的，你的身份证该换了急匆匆的2017过去了，2018开始都20天了，都说知道90后的小伙伴全部转为投票权的公民，但是不知道90后的小伙伴有没有注意自己的身份证，是否应该换了？其实这一批身份证是二代身份证，时限是十年的，怎么看呢？身份证正面即左上角为国徽，中上为中华人民共和国居民身份证，中下：签发机关下的有效期限即是，身份证背面即公民信息＋照片如你身份证即将到期，按图片所述及时办理即可。注意一下吧！

停工工地的施工现场，冻冰程度，见图片

今天早上河边拍摄的，真的有点冷，今天太阳不给力⋯哬！烤火吧今天早上河边拍摄的，真的有点冷，今天太阳不给力⋯哬！烤火吧

2018医改进行时，安吉模式的医共体，爱安吉APP祥述

流感，流到自己了⋯ 没有办法，自己解决吧！方案如下图，感冒药、中成药，抗生素，自由组合⋯

1－6考试，你准备好了吗？今年的省级公务员考试于本月6日举行，各位参考考生，你准备好了吗？基础知识和考试技巧就不要说了，说说其它需要的，算是提醒了： 1、准考证和身份证，准考证明天总要打印了； 2、考试工具； 3、考前30分，到达考试地点。不管是自己开车的，还是滴滴打车的，请提前到达。 4、近期雨或雨夹雪，低温、可能上冻，路上注意安全： 5、睡好觉，不要太疲劳。调整状态，把最好的状态调为考试时间。 6、别生病，特别是感冒。顺便提醒，明天，5号是二十四节气之一的小寒，也就是说三九寒冬来临了⋯⋯ 你说呢，还是多多准备吧！你的新征程⋯一

年终一词代表我们这一代人：老了今天是2017年最后一天，不到12小时进入2018年，在这辞旧迎新的时刻，回望2017年，如果用一个词来总结2017年，你想到的是什么？我想到的是：老了。整整一年，我们讨论最多的话题，就是突然发现自己变老了。例如：第一批“90后”，发现自己秃顶了，胃垮了，他们在冬天里默默地穿起了秋裤。有个同事说：“才25岁，就有了腰肌劳损、脂肪肝、肩周炎。”第一批“80后”，最大的已经37岁，最小的也已经28岁。他们平静地拿起了保温杯，在朋友圈里自觉转发《人到中年，不如狗》。年龄更大些的人，也没有逃脱被调侃的命运。作家冯唐那篇谈油腻的爆文，就善意地提醒他们：老了并不可怕，但愿你们远离油腻和猥琐，敬爱女生，过好余生，让世界更美好。你以为自己还是个孩子，微信聊天还自称宝宝，但你已经被打上了中年的标签。柴米油盐的生活，扑面就来了。年龄更大些的人，也没有逃脱被调侃的命运。作家冯唐那篇谈油腻的爆文，就善意地提醒他们：老了并不可怕，但愿你们远离油腻和猥琐，敬爱女生，过好余生，让世界更美好。以为过的不错，其实一年又翻过去了⋯

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今天的工作，打年糕 2017年的12月30日，天气晴朗，气温有点低，但是今天早上的事情就是打年糕，算是完成今年的工作吧！起了个早，赶到打年糕店，也是人头攒动，个个喜爱，赶紧起米2袋，装入竹笼子漓干；碾粉装桶，等待上蒸笼。 2小时总算是过去了，我的2蒸年糕粉也熟了，开动机器，砍下一段段雪雪白的、软软的、烫烫的年糕，放在竹板上⋯一一时间有点长，但看到毎个人都笑哈哈哈的，真的不错，享受半天的打年糕生活……

这次感冒，你和家人中招了吗？直接降温到零下几度，连续10多天了，我自己现在是天天鼻塞，咽喉干燥，有点痛，你呢？中招了吗？反正我家小的上上周末还是好好的，周一一起来就说：喉咙有点疼，赶紧的，抗病毒药抗生素服用，一周了，总算是没有进医院，挂盐水！你的呢！听说现在的儿科，比莱市场还要热闹，等上2个小时能看到就万幸了。在此，向大家推荐一下预防：如何防护1、户外活动——让呼吸道更耐寒孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，对病原菌抵抗力差，更容易患病。做好保暖措施的前提下，要让孩子最少进行半小时左右的户外活动来增强体质。周末在家也应如此。2、衣服适当——切记不要捂太多有一种冷叫奶奶觉得我冷，很多隔代管孩子的，因为老人自身怕冷，所以也喜欢里三层外三层地将孩子裹个严严实实。实际上，小孩的体温相对成人偏高一些，运动量大，易出汗。而严实的衣服，让好动的孩子出更多的汗，以至于稍稍受点风寒就会感冒。3、吃得营养、均衡周末在家也要吃好三顿饭，特别是早餐，让体内产生足够的热量来增加御寒能力。注意荤素合理搭配，适当补充水果。

这次的感冒，你和你的家人中招了吗？干燥的季节，一天到晚十多度的温差，室内空调、室外温暖的太阳和阴森的寒风，造就的是一大批咳咳咳⋯⋯ 太干了，刺激大，受凉了，咽喉肿痛，鼻子流清水了、鼻塞了一一一肯定是冬季的感冒，也可能是流感找上了所以，问上一句：你，你的家人，中招了吗？我儿子上上周日还是好好的，周一说喉咙有点疼，赶紧吃药；抗病毒＋抗生素，多喝水，早休息，一周了，总算是挺过来了，但是自己却是一直流涕一一一想想也是，感冒，真的需要预防，至少少点难受，不用点滴挂水，以下可参考： 1、户外活动——让呼吸道更耐寒孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，对病原菌抵抗力差，更容易患病。做好保暖措施的前提下，要让孩子最少进行半小时左右的户外活动来增强体质。周末在家也应如此。2、衣服适当——切记不要捂太多有一种冷叫奶奶觉得我冷，很多隔代管孩子的，因为老人自身怕冷，所以也喜欢里三层外三层地将孩子裹个严严实实。实际上，小孩的体温相对成人偏高一些，运动量大，易出汗。而严实的衣服，让好动的孩子出更多的汗，以至于稍稍受点风寒就会感冒。3、吃得营养、均衡周末在家也要吃好三顿饭，特别是早餐，让体内产生足够的热量来增加御寒能力。注意荤素合理搭配，适当补充水果。 ⋯一一一包括开窗通风、多休息等等

你家的宝贝，生冻疮了吗？近段时间以来持续低温天气，总有保护不到的，手套口罩帽子戏法时有疏漏，冻疮就找上门了，尤其是儿童，上学时段都是零下，耳朵、手指手背、脚趾是常见部位。如图那，冻疮是怎么发生的？冻疮是由寒冷引起的局部皮肤损害，是一种异常炎性反应。由于会形成局部红肿、水疱及破溃，因此称之为疮。临床表现为手、足、面部、鼻部、耳部等部位出现的局限性暗紫红色水肿型红斑，边界不清，边缘鲜红；局部皮温低；自觉瘙痒及灼热感，受热后更痒。冻疮多发于儿童、妇女、老年人，缺乏运动、营养不良、贫血以及局部循环障碍者等。具体预防措施：首先是保暖，去除寒冷病因，不在低温环境中长期滞留；适当的鞋袜、口罩、手套、耳套保暖及保持室内温度在16摄氏度以上可以避免冻疮的方生；加强运动锻炼，可以促进血液循环，提高机体抗寒能力；去掉其他影响血液循环的因素，如鞋袜过紧；低温环境下，要尽量保持环境干燥，潮湿的环境更容易发生冻疮；积极治疗容易影响循环的疾病，如红斑狼疮、营养不良、贫血、雷诺现象等。戒除吸烟、酗酒。

小学生的作业，做的好磨叽⋯ 孩子虽说小学好几年级了，但是回家作业都是几个小时才能完成，真的好磨叽好磨叽！原因也分析了，作业量是一个因素，做作业速度也是一个问题，经常出现：一到写作业就东张西望，不专心，磨磨蹭蹭耗时间，怎么催都没用… 怎么才能让孩子乖乖写作业？也许是各位家长朋友共同问题。陪伴做作业是又急又气，就差眼中冒🔥了一一一骂吧！自己解一时气，还得重来！一个一个教吧，又怕与学校的不符！与他商量：你做作业时间内，我完成走路任务，我完成一小时一万步，你完成多少作业量？怎么办？怎么办？怎么办？还能怎么办啊！还是凉办。在完成各自一小时任务后，只检查作业完成情况，有点意思:比督工有效。看来，督工还不如定时定量，比一比高低，有各自的空间时间，效率也好点了！

看到了今天的安吉发布，说明天起最低气温零下4度、后天零下5度，山区更低⋯⋯ 转看浙江气象，差不多，雨雪是走了，但冷空气却接二连三的光顾着。真的是，真的是瑟瑟发抖的日子真的来了…… 在这温度季节，请大家穿暖吃好，不着凉！别忘了以下几个事： 1、家中户外的水管、水龙头怎么样了？有没有加装保护？保护有无完全到位？破损的及时修理！ 2、备用用水准备准备 3、家用电暖器、热水袋、电热毯一一一用前检查几遍，该买新的就买新的（土豪除外） 4、电表、火表的容量先行购足 5、备用感冒药 ⋯⋯ 交给大家了

湿冷季，保温防感冒傍晚起小雨水来了，真正进入了冻死骨头里的季节了！前天上个班以为是有空调的，至少提高点温度，换了件薄大衣外套和穿单皮鞋，越坐越冷，脚趾也麻了！鼻清水也有点！下班以后回家直接换大衣和布棉鞋走上一小时，鼻清水少了，但是有点塞，想想也是，急急睡上一觉总会好点吧？今天上班还是冷风劲吹，但是大衣照旧、棉鞋照穿，鼻塞照旧，没有头痛、喷嚏与咽痛等！所以在冰骨头的季节里，请做好保暖工作，有空调的打打低点、没空调穿穿暖点，目标是一样的：防感冒！

又到年末总结时间段，准备起来吧今天12月12日，又称双十二抢购，各位亲们，你今天抢购的怎么样啊！算一算今年共计过了346天，你总共网购了多少？人民币支付了多少？手机支付了多少笔？看看多方便啊，实际行动支持力度怎么样了？是该剁刀呢？还是卸掉银行卡呢！上述是日常生活，自己的工作情况呢！是不是该对照一下年初的计划，前后对照涮理一遍，（怕被批的，也为明年列计划提供素材，。赶紧放下手机，为了卡里的余额，更为年末的奖励，冲刺一下吧哈哈哈

今年计划完成多少？该统计了天气预报说要降温了，但是今天早上起来是大太阳，温度也不低，十点钟15度左右，12点一过转阴天，好像要下雨了，急急忙忙收拾晒的被子，衣服一一一一忙，这是一天！！！但是对照比较今年，2017年只剩20多天了，你的年度计划实现了多少？” 你的检查比对了吗？不比对不知道，一比对吓一跳； “凡是花钱的计划基本全落实，凡是赚钱的计划基本不理想。脱单脱不了，脱发倒是越来越厉害。”

天冷了，请开车前按几下喇叭现在的小区业主有不少养了小猫小狗的，一般都是自觉的管好的，但是也不能保证时时刻刻都在身边（又不是钥匙）加上小猫小狗的好奇，时有可见小猫小狗的经常在车子下面的，一只、两只的，可能在谈恋爱⋯ 更多的是流浪的，避风雨的我们在小区开车的经常是不打喇叭的，怕影响别人增加燥音，但是起动不按喇叭是不合规范的，也会增加压伤小动物的可能一一一所以说：天气凉了，各位开车的盆友一定要注意下你的车底下、车轮里、排气管等，因为可能会有些流浪的猫猫狗狗的因为害怕寒冷，而在你的爱车下取暖！只需在开车前，按按喇叭，这样它们就会跑出来了！简单易行的方法，超实用⋯一一

怀念以前的篱笆，田园生活一一一老家的篱笆现在都变成了水泥柱子的、也有一些塑料的，没有了毛竹、小竹、木头、小树枝的了，更没有篱笆隔出的道路和篱笆上的花花草草的，今天看到一组图片（见图），首先想到的就是好遥远，存在记忆里，好想能有这样的一份生态美丽的家园环境啊！对照自己住的是住宅小区，打造是城里人家，想想都觉得缺失了那份自然气息。想要回归那样的生态生活，除了现在的努力，更多的是要规划以后的生活：改造生态老家，让她焕发新时代的自然和谐。让我们生活的更好！

明天，你的冬衣准备好了吗？今天的气温10多度但是小雨不断在下，感觉还是不错的，但是看看今天的天气预报说：气温从明天夜里开始明显下降，全省大部地区日平均气温过程降温幅度可达7-9℃。冷空气影响后，19日（周日）气温相对较低，除沿海外全省大部地区早晨气温降至5-8℃，山区2-4℃，有霜。有图为证想想也是，阳历11月中旬了，离元旦一个半月，还是深秋季节，冬天还早，降温的都是早上凉，露水多而已。明天晚上开始就得冬装上阵了，近一年的米毛裤、雨绒衫该齐上阵了，你准备了？还是还在箱子底下？

保护发际线，解决脱发的困扰！脱发，不好启唇，因为一目了然的结果。近日，90后脱发的话题在网络上引起热议，难道90后已经这么快的就步入脱发大军了？对照身边的战友们，人数还不少呢！那么如何减少脱发？保证青丝依旧呢？日益后退的发际线和日益稀疏的头发，我们真的一点解决办法也没有吗？不！肯定有办法的，先注重以下3点： 1、缓解压力。压力越小，掉发现象也就越少哦。 2、增加锻炼，随着锻炼时间越长，越可以自信满满的拍着胸脯说，没有，我头发好着呢！ 3、早睡早起？虽然这个有点争议，但是不对头发好，也对皮肤好嘛！中医曰＂发，肤之余＂怎么样，保护发际线，学到了吗？不过如果作用不大的话…… 没关系！除了日益后退的发际线，不还有不断前进的能力吗？

感冒，并不是冻出来的每到季节交换时总会有一批人鼻塞流涕、头昏脑胀，到了秋冬季节更是一大批人因为咳嗽不止而使得周围人“退避三舍”。没错，这就是每个人都经历过的感冒。那感冒都是是冻出来的？！答案是非也，非也！咱们可以想当然认为，天气转凉导致人们感冒。更就是因为衣服穿的少才导致了感冒，其实并不是！低温不是感冒的直接原因，低温可以降低人的免疫力，让已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。在感冒发作前病毒已经在体内潜伏18—48个小时了，人们已经感觉到了身体疲倦、咽喉肿痛，更严重者已经有了打喷嚏、鼻塞流涕等表现，然后在低温下突然爆发。秋季特征是“秋高气爽”，空气比较干燥，干燥更容易使人感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降，同时干燥的气候延长了病毒存活的时间。加上人们会减少户外活动，关闭门窗，这样就会减少空气流通，进而更有利于感冒病毒的传播。预防措施：做好保暖措施，在户外多活动。勤开窗通风。病毒在潮湿的环境下存活时间变短，保持室内一定的湿度。很重要的一点是多喝水。大家对感冒有很多认识误区，只有正确认识这些误区，才能预防感冒，平稳度过感冒易发季。

一天刷牙几次？大家都上报一下：一天刷几次牙？我是早上起来一次，睡前一次的，每次饭后漱口一次。但是对照标准：口腔卫生组织推荐的刷牙方法是3个3刷法：每天刷3次，饭后3分钟刷，一次3分钟。但是我觉得这个标准不太符合我们中国人的习惯。谁早上不刷牙就去吃啊！个人建议，早上起来刷牙吃饭，饭后漱口，午饭晚饭后漱漱口，睡觉前好好刷牙即可。首先考虑我们刷牙的目的是什么？无非就是清除牙菌斑，食物残渣，软垢减少对牙龈的刺激。因为我们嘴里有各种细菌，如果不刷牙，这些细菌会在数小时之内以星火燎原之势侵占牙齿及牙龈，在十几个小时候之后转化为对牙齿有害的牙垢。紧接着，蛀牙，牙龈炎，口臭等等都会踏浪而来。我不到能忍受闷了一晚上的口气和包浆过的牙齿，去吃那些美味的早餐....吃完早饭后，漱漱口把那些残留在嘴里的韭菜什么的清洁掉。中午的时候一般在单位不方便刷牙，所以漱漱口也是极好的。正确刷牙这个是重点哦！怎样做才是正确的刷牙方式呢？1. 每天刷牙两次，早晚各一次2. 使用「巴氏刷牙法」，这是口腔科医生普遍认可并推荐的刷牙方法：刷毛倾斜 45°刷毛轻压牙齿覆盖一点牙龈水平短距离运动3. 刷够2 分钟你能做到吗？

烦恼的老🐭，哪里跑！除鼠成功一次，见图片为证。近期以来深受为害：窗门纱窗被修理已达5只，大如拳头；水果少了、缺口了⋯厨房的煤气灶上脚印子一一一如此不一而论，汇成一句话,！深刻领会:，鼠辈胆大的昨晚准备工作就绪，下点料子，等等等等，11点了，空的，12点，空的，1点，还是空的，不等了⋯一一 7点了，去看，收获，不能动了，四肢固定，侧臥一一一哈哈哈，报仇雪恨

降血脂异常，在于日常生活现在的体检，报名中血脂的指数后的箭头朝上的很多，问的人也是很多的，都说有：现在吃的好油的，血里油脂也高起来了。确实来说，血脂高是很多人的健康问题；血脂的主要成分是脂类和固醇，而脂类主要是甘油三酯，固醇主要是高密度胆固醇和低密度胆固醇，一般而言高血脂主要是甘油三酯高或者低密度胆固醇高；那么关于高血脂日常有哪些办法来降呢？我就提点建议吧： 1.增加体育锻炼。体育锻炼和运动，可以加快人体新陈代谢，加快血液循环，避免血脂血斑的形成，怎家血管壁的韧劲 2．饮食均衡。减少高胆固醇食物的摄入，增加水果蔬菜五谷的摄入，有条件的还可以改变食用油，用一些橄榄油等。 3·中医调理养生。《本草纲目》中曾有一个调理血脂、胆固醇的方子：玉蒲茶；取玉竹、显齿蛇葡萄叶、淡竹叶、葛根放入煎锅，煮3-5分钟至沸，每日饮用2-3次，即可很好的调节血脂血压，降低胆固醇和甘油三酯，是一个非常有效的调理方式，嫌麻烦的可以直接在网上买袋泡茶冲泡，效果是一样的；养成定期体检的习惯。不管是中老年人还是年青人，一定要养成每年至少体检1次的好习惯，预防各种疾病

煅练时，注意膝前痛很多喜爱运动的朋友都会有这样的体会，就是运动过度之后，会有明显的膝关节疼痛不适的感觉，而实际上发生疼痛的部位很难局限在某一个部位，以“膝关节前方”多见，也即我们所说的“膝前痛”。膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状，伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩。我们自己煅练时也碰到过，有的时候也说不清，　查询相关信息：作为发病率较高的膝关节疾患之一，膝前痛的常见原因有以下10种， 1、髌骨股骨关节软骨损伤 2、半月板损伤 3、滑膜皱襞综合征 4、关节内游离体 5、滑囊炎 6、韧带损伤，常见为前、后交叉韧带损伤侧副韧带损伤 7、髌骨股骨关节不稳定 8、胫骨结节骨骺炎 9、肿瘤 10、血管神经束卡压症具体表现相似的，还是请教医生吧！会有一个科学煅练建议的！

健康生活，睡个好觉能吃会睡不胖是现在高速信息化时代的青年们的要求，但是吃什么往往比较头疼，睡不着觉烦恼，长胖了形象身材担扰⋯ 谈谈睡个好觉吧：战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失百天也难以恢复。” 早睡：子时之前一定要睡觉在古人的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，无论男女，会导致伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。睡时宜一切不思“，视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。这是入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。“先睡心，后睡身”，说的就是这个道理。早起：睡眠一定要早起对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。当然增添个午觉就更好了：宜小睡或静坐养神午时（相当于上午11点至中午1点），此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。其实，正午只要闭眼真正睡着10分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。很多人都有这样的体验，即使午睡时间很短，对下午的精神状态帮助也很大。

又降温了，记得加衣服！今天早上总算是不下雨了，以为不要多少时间太阳公公会出来上班的，就急急忙忙的把一大把衣服都挂到室外，那成想等到9点还是阴沉沉的，还是准备把衣服收回吧！中午饭后天还是这样子，黑云越来越多了，温度乜自觉的往下掉，加了衣服，不觉得怎么样，。打开手机看看，气温一周如图！怎么样？继续阴雨交加＋入冬模式了。为了预防感冒，记得及时加衣⋯⋯

一次性的筷子，过期了吗？在餐馆吃饭时都要使用一次性筷子，相信一次性筷子比较卫生。这固然有道理。但是你知道吗？一次性筷子也有保质期，经常使用过期的一次性筷子，可能引发疾病。一次性筷子的卫生安全非常的低，而且不少餐馆，特别是小餐馆中的一次性筷子的获取渠道都是向那些质检不合格的小作坊批发来的。在2005年国家质检总局出台的文件中有所提及，要求“应有制造厂厂名、厂址、出厂日期、保质日期和执行标准等标示”，但对保质期未作明确规定。据了解，由于一次性筷子并未纳入国家质检总局的QS(质量安全)体系，且多为没有登记注册的小作坊生产，监督起来有一定难度。专家称，从医学的角度来看，制作筷子的材料通常为竹子和木头，含水，如果未进行密封保存，很容易滋生霉菌。“一般来说保质期不会超过半年。” 所以鉴别很重要：如何鉴别过期筷子1.闻一闻，如果有明显的酸味，都是受污染或过期的标志。2.筷子上出现非竹子或木头本色的斑点，有的甚至是黑斑，表示该筷子很可能已经发霉变质。3.筷子显得潮湿，或者出现弯曲、变形，则表示已受潮或搁置时间太长，很可能已经过了保质期。

生命中的贵人！你有几个？认识的人很多，真正能帮你的又有几个？别说你认识多少人，就看你有困难时还有多少人认识你。天天在一起吃吃喝喝的，有事真不一定会帮你。朋友，只要质量，不要数量！真正会帮你的肯定是你的贵人！那什么是贵人呢？我看以下8类：1、愿意无条件力挺你的人。当他愿意无条件的挺你，只因为他信“你”这个人，他接受你。当他知道有小人在你背后中伤你说你的不是，他会挺你，帮你说好话来澄清！这种人从心里接纳你，并把你当自己人，你的一举一动都让他或她上心。2、愿意唠叨你的人。有些人喜欢唠叨你，其实，并不是他不喜欢你，而是因为他关心你，所以他才会唠叨！因为他在意你，所以他才会唠叨！他的唠叨是提醒，在事情发生前，他希望你可以少走冤枉路。3、愿意和你分担、分享的人。这个世界多的是能同甘不能共苦的人，如果有一个人愿意陪你一起度过风雨，那他就是你的贵人。毕竟，在你有难的时候离开你很容易，留下来支持你的人不仅需要勇气，还需要情义。这种人可以陪同你分担一切的苦，分享一切的乐，这是贵人。4、教导及提拔你的人。有的人就像你的老师，总会提点教导你。不论他是温和还是严厉，能指出你的不足并教你改进，这种人就是你的贵人。他看到你的好，同时也了解到你的不足之处，他能协助你，提拔你，他不嫌弃你。5、愿意欣赏你长处的人一。个愿意发现你的长处、欣赏你的长处、接纳你的长处的人，肯定是你的贵人。特别是当你的长处是他缺乏的。在这种情况下，一个能够欣赏你的人，不仅心胸宽广，且能和你共续发展，有这种人的企业才能做大。6、愿成为你的榜样的人。贵人言行一致，讲到就肯定做得到，他们往往不喜欢夸大，常会默默地做，做比讲来得多。这种贵人具有实力和谦虚的性格。一旦他们开始自大，他们就完全从贵人变成小人。7、愿意遵守承诺的。贵人都只同意自己愿意遵守的承诺，因为他们能够很清楚的知道自己的能力所在，自己能不能全力达到承诺的内容。和这种人在一起，你不用担心被出卖。8、愿意不放弃而相信你的人。贵人是不会放弃他的，贵人会相信对方。贵人会视对方无罪，一直到对方被定罪为止，这代表贵人会完全相信他的伙伴，全力支持他。这些人中，是父母，妻儿，老师，师傅，兄长⋯⋯是真真切切关心你的人

长假开启，关注一下天气⋯ 8天长假正式开启，天气情况也备受关注。基本在本地游转的、还有回家过节的等等，了解一下8天的天气情况也好，整体而言：预计晴雨相伴，气温两头高中间低，气温起伏较大，无台风影响。其中， 1日到2日白天受副热带高压影响，浙江全省大部地区将出现35 以上的高温天气。 2日夜里到3日，北方有一股冷空气将自北而南影响浙江，有降水和较为明显的降温天气过程，同时沿海海面有9级偏北大风。日平均气温的降温幅度为4至7 。 4日和5日早晨，山区最低气温为14至16 ，其他地区为16至19 。 5日起浙北地区有阵雨， 6至8日浙江省南部和沿海部分地区有时有阵雨，气温逐渐回升。 7至8日浙江大部地区最高气温在30至33 。正值浙江秋意渐浓之际，气温总体适宜但日较差较大，山区早晨气温偏低。天气条件总体利于外出休闲旅游，但假期首尾气温较高，3日前后受冷空气影响又有较明显降温，需及时增减衣物，预防感冒。同时仍需注意防范局地短时强降雨、雷雨大风等强对流天气。你明白了吗？夏秋2季衣装轮流换，就过完了！

国庆中秋长假去哪里？自选题今年的中秋碰到了国庆长假，又是一个8天，并且中秋还是4号，有人欢喜有人忧⋯⋯ 出门游吧⋯堵的可能性，如此描述：2012年的那个国庆长假么？全国首次实行节假日高速免费政策，恰逢“国庆撞上中秋”，堵车“盛况”想必大伙儿还记忆犹新吧！虽然：自10月1日零时起至10月8日24时止。免收时间以车辆驶离高速出口的时间为准。即收费期间上高速公路，免费期间下高速公路，不会被收费。反过来，免费期间上高速，收费期间下高速，就要收费。还有：要不要在家过中秋的？还是做宅男宅女的，把几部电视剧，电影系列看个够的还是做一个吃客的⋯⋯ 我的计划是：看一部电影，读一本书，吃一盒月饼，啃4天老，盯住作业2天，准备上班1天，就差不多8天了⋯ 各位的怎么样，我的仅供参考

这段时间很容易落枕的，你中招了？二十四节气的第十九个节气——秋分刚过去，大部分地区已进入凉爽的秋季，南下冷空气与逐渐衰减的暖湿气流相遇，产生一次次的降水，正所谓一场秋雨一场寒，此时的昼夜温差逐渐加大，气温逐日下郑降。但是落枕患者也逐渐增多。表现为疼痛和躯体功能障碍。疼痛范围各不相同，一般集中在颈部，也可超过颈根部至一侧肩背部，并且会使人感觉向各个方向转动头部是件非常困难的事情。颈部或者肩膀的肿胀是另一种常见症状，并且经常伴随疼痛的感觉。躯体功能障碍主要表现为颈部屈伸、旋转功能障碍，亦有一部分人会牵连至一侧上肢上举或外展障碍。大多数的落枕患者病发于晨起时，情况一般是因睡觉时采取了不舒服的姿势或选用的枕头过高、过低、过硬造成颈部肌肉损伤而引起的；也有一大部分是因早晚温度较低，在室外骑行活动时颈部受凉等所致；还有一部分在无意识情况下突然用力转动头颈部(如打喷嚏)，使颈项部的肌肉急剧收缩而引起落枕。落枕特别难受，以下几个方法，可自行操作，治疗落枕。1.对于较轻症状(颈部活动度尚可，但是灵活度欠佳，有僵硬牵制感)的落枕患者，可自行在家热敷。利用热敷包、热毛巾或者电吹风对着患处吹，同时配合颈部缓慢活动。2.对于较为严重的落枕患者，经过上述治疗未能有明显效果的，可配合自我推拿手法。自我推拿主要有落枕、后溪、束骨、风池、承浆等穴位，可按压至酸胀，同时配合颈部屈伸旋转等运动，一般5到10分钟后有较大缓解。3.经过上述两种治疗之后，晚上睡觉前还可采用垫枕旋颈法来进行自我治疗。方法如下：病人平躺，头枕在枕头上，枕头上可以放置热敷包。先休息1~2分钟再开始运动，将头转向疼痛受限侧，再慢慢小幅度摆动直到疼痛卡住的角度。经过5分钟的运动，痉挛将开始慢慢减轻，动作角度增加。经过20分钟(或少一些)则可恢复至不痛的完全角度。但可能颈部侧弯时仍会有疼痛感，此时可将枕头套折叠围成一个颈圈，戴着睡上整晚，一般第二天早上会好很多。如果此方法无效，或许病人得的不是落枕，应及时到正规医院找专科医生诊治，以免延误治疗。

关注网络帐号安全使用，确保今年QQ帐号又被盗了，QQ群上看到炒股信息等等中毒后遗症，让本人又是打电话告知原因，又是找回密码或重新申请QQ，又加友加群的一一一这样的事估计很多人都碰到过，包括微信在内的互联网帐号，安全问题非常重要，虽说国家出台多项法律法规，规范互联网秩序与安全，但是我还是觉得：第一关注点是自己，是使用时的细节问题，比如说：1.账户和密码尽量不要相同，定期修改密码，增加密码的复杂度，不要直接用生日、电话号码、证件号码等有关个人信息的数字作为密码；2. 密码尽量由大小写字母、数字和其他字符混合组成，适当增加密码的长度并经常更换；3. 不同用途的网络应用，应该设置不同的用户名和密码；4. 在网吧使用电脑前重启机器，警惕输入账号密码时被人偷看；为防账号被侦听，可先输入部分账号名、部分密码，然后再输入剩下的账号名、密码； 5. 涉及网络交易时，要注意通过电话与交易对象本人确认。也请大家多多指导，如何做好帐号安全一一一一

您的节日快乐！今天就教师节了! 祝福圈里的圈外的、现在的曾经的、过去的未来的、幼托的幼儿园的、小学的初中的高中的、职教的技工的、中专的大专的本科的硕士的博士的、人生的思想的工作的带教的、语文的数学的英语的物理的自然的化学的体育的美术的音乐的等等…… 所有的老师节日快乐！说一声：谢谢您您！辛苦啦！祝老师身体健康，合家欢乐！！

吃药后不要驾车，你做到了吗？ “开车不喝酒”已深入人心，但是我们头痛脑热的服用药物驾驶车辆的，也就是说药驾的，大家注意了吗？比如说感冒了服用散利痛，散利痛（复方对乙酰氨基酚片(Ⅱ)），适应症为用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如疼痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。本品为解热镇痛类非处方药药品。本来就头昏昏的加上药物作用，驾车肯定危险的，近期就有：9月2日凌晨1点半左右：在杭州城南的木材新村公交车站附近，一辆202路公交夜班车撞了立交桥桥墩，发生严重车祸。见图：交警介绍，所谓“药驾”，是指驾驶员服用了某些可能影响安全驾驶的药品后依然驾车出行的现象，由于这些药物服用之后可能产生嗜睡、困倦、注意力分散、头晕、耳鸣、视物不清、反应迟钝等不良反应，很容易酿成祸患。但对于“药驾”的危害，大多数人却并不熟知。目前法规并没有“药驾”的明确界定，针对“药驾”的相关法规也属空白。在实际执法中，若因“药驾”引发事故，其处罚一般参照“毒驾”。对照交规人身安全，服药后不要开车。