优酱的大阪烧 优酱的大阪烧
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对于波比跳的建议 建议KEEP将所有波比跳的时间拉长一些，不合理的时间长度，导致为了跟上节奏就需要爆发力快速反复后蹬弹起，会导致腰间盘突出。我在训练时已受伤，躺了2天缓和些。但凡发生过腰间盘突出，会限制很多训练项目。喜欢健身的小伙伴建议减少波比跳，练习其他不易造成身体损伤的HIIT。
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