爱乐乐7481 爱乐乐7481
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不严格的生酮不到一个月，瘦了，有效 生酮不到一个月，每天至少一勺椰子油，各类肉，大量蔬菜，维生素和欧米伽3，偶尔补钾，最开始几天稍微晕乎乎的不太舒服且排尿次数多，后期大小便正常，也没有不舒服，体重下降的不快但隔几天就瘦一些，主要体会就是，这种方法适用于本身就不爱吃主食、也不爱吃甜食、还爱吃肉的人，生酮期间不觉得辛苦，也不饿，也不影响睡眠，心情佳😺
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