爱乐乐7481
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不严格的生酮不到一个月,瘦了,有效 生酮不到一个月,每天至少一勺椰子油,各类肉,大量蔬菜,维生素和欧米伽3,偶尔补钾,最开始几天稍微晕乎乎的不太舒服且排尿次数多,后期大小便正常,也没有不舒服,体重下降的不快但隔几天就瘦一些,主要体会就是,这种方法适用于本身就不爱吃主食、也不爱吃甜食、还爱吃肉的人,生酮期间不觉得辛苦,也不饿,也不影响睡眠,心情佳😺
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