不严格的生酮不到一个月，瘦了，有效 - 生酮吧

level 2

爱乐乐7481 楼主

生酮不到一个月，每天至少一勺椰子油，各类肉，大量蔬菜，维生素和欧米伽3，偶尔补钾，最开始几天稍微晕乎乎的不太舒服且排尿次数多，后期大小便正常，也没有不舒服，体重下降的不快但隔几天就瘦一些，主要体会就是，这种方法适用于本身就不爱吃主食、也不爱吃甜食、还爱吃肉的人，生酮期间不觉得辛苦，也不饿，也不影响睡眠，心情佳😺

2018年11月16日 03点11分 1

level 6

重庆老伙计

什么叫不严格啊，能详细说一下每天吃了什么吗

2018年11月16日 09点11分 2

level 12

拖拉机大王

很多人低碳饮食都能瘦继续加油

2018年11月16日 11点11分 3