在上为帅 在上为帅
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感恩 从早晨开始 每天早晨清醒后第一件事,请大声朗读一遍以下文字: 今天,我要吃健康清淡的食物,少吃多餐,细嚼慢咽,好好体会食物的美妙滋味。我要多喝温白开水,不吃过冷或者过热的东西,感受胃肠道得到悉心照料后的舒适和愉悦。 今天,我要时刻关照自己的身体,在工作中不让眉头紧缩颈肩紧张。在适量运动中好好感受强劲有力的呼吸,感受每一条肌肉,每一个关节的放松,体会由内散发出的无尽活力。 今天,即将发生的每一件事情都是上天赐予我的礼物,我将完全臣服于既成事实。对于由此引发的情绪波动,我全心的体会它,承认它,接纳它,并且放下对它的需要。 今天,我如实的关照自己的起心动念,不漏掉任何一个念头,无论行,住,坐,卧。我觉察到小我的脆弱,获取当下的力量,在临在中感受内心充满着的爱,喜悦,与和平。 今天,我要尽情的感恩。感谢我又拥有一天的机会来用心体验我的生命,轻松地实现我的梦想,愉快地给予出我的爱! 感谢我神采飞扬、活力四射, 感谢我事业理想、生活多彩, 感谢我亲人可亲、朋友可爱, 感谢我生活中遇到的每个人都如此美好,谢谢你们和我分享生命的爱和喜悦! 感谢我自己,每天都在进步,正在成长为我想成为的人,内外兼修,温柔而充满力量,有足够力量创造自己的生活,同时带给他人正面能量,帮助他人更美好地生活。 感恩这美好的一切!
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