在上为帅的个人资料 - RAT

在上为帅在上为帅

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看来作品里一定要有外挂呀如果现实中你也有看清气运之类的神器，你也无敌

武术的最高境界是什么估计最后要去东方，会遇到更多更厉害的武功密法

记忆宫八天训练（三）人是未来佛，佛是过来人

记忆法总链接帖时间记忆能力执行力行动力坚持信念成功技巧汗水

记忆宫八天训练（二）时间就像乳沟，挤一挤总是有的

记忆宫八天训练（一）一楼度娘

记忆法牛头剧场1 一楼度娘

混此吧的，有几个真正的在炼呀我再开跨，今天蹲墙今天是第32天。你们发的文和讨论很多，是正的再练吗？

面壁蹲增开胯签到录贴

信念自省自律这应该是成就的前提

谁知道为什么不更新了大拿们快来解惑

养肥了再杀先把这本书养肥了再看

被召唤了好厉害呀，你们

2.减肥目标：到年底（12月底）减掉10Kg。方法：1.节食多食蔬菜、水果，减少肉类、食盐、面食量 2.补钙 3.运动以出汗为度

本书应该是快结束了吧祝圆满完本

大家散了吧下一本书再相聚

今天静坐后怎么了？ @炼士今天我做了20个面壁蹲墙，数量不多，质量感觉还行。然后单盘静坐观呼吸，20分钟后双大腿有痛觉，观照全身后又不痛了，在40分钟左右感觉尾骨部位（是尾骨后面）疼痛，应该是肌肉吧，在到50分钟到55分钟左右结束静坐。到现在已经20分钟了，尾骨部分（是尾骨后面）仍感觉怎么说呢，好像是抹上清凉油的感觉，神马情况？

哪位大大把修真图上的那几个字符单独发上来哪位大大把修真图上的那几个字符单独发上来，网上看图片看不清

请教炼士大师网上看修真图时，老是看不清图上那几个特殊的符字，你能不能帮帮画下来，并讲一讲是什么字（意义）呀？

当下的力量活在当下

佛是过来人,人是未来佛如是

本吧的面壁蹲墙功的帖子呢？我没找到，哪位帮忙顶起来。今天练了一下，不得要领，才坚持了5个，跌了2个屁股屯

1.呼吸法求证：1.此养生有用么？

求证yu升华链接帖这是我的贴吧，记录一些有意义的和无意义的东东

6.阳光明媚，多到室外吧好

5.逛街很累，很花钱看着林郎满目的商品

每日悟语总贴链接帖

3.每一件事都要认真去做认真.真心.诚恳

赤城正文八百四十二、独掌世界白胜微微一笑，他道法修成，心情大畅，并不怎么担心玄冥派的事情。且不说幽冥血河旗毕竟是十阶仙器，正宗法宝，没有那么容易被收伏。就算幽冥血河旗真的认了赖天衣为主，白胜也有信心把这件法宝困住，毕竟他现在有朱雀剑，还有赤阳链和五灯神主麻月尧相帮，幽冥血河旗虽然是个大威胁，却并非是毫无办法。白胜对叶翔雪说道：“师姐无须忧虑这些事情，我此番……游荡，已经寻得了一个办法，可以离开这个小世界，回去阎浮提世界。若是我们可以举派迁回阎浮提世界，还管这个小世界的冥河剑派作甚？” 叶翔雪大吃一惊，一双美目轻挑，忍不住说道：“师弟你越来越是厉害，居然连离开这个小世界的办法都能找到。若是我们果然可以回去阎浮提世界，确实再也不须担心冥河剑派的威胁了。” 白胜哈哈一笑，说道：“这法子说来也不出奇，从阎浮提世界可以进入九幽之地，从我们这里也可以进去。只要中间转折一下，便可以回去阎浮提世界了。只是之前我们没有阎浮提世界的座标，进入九幽之地后，只能是迷失在无尽地狱，根本寻不到出路在哪里。纵然我们玄冥派的法术最合在九幽之地修炼，但那个地方毕竟不是生人可以呆的，寻不到出路迟早要死在九幽之地。” 叶翔雪忍不住问道：“难道师弟你这些年，就是去九幽之地寻找路径？咱们玄冥派也不是没有前辈想要在九幽之地寻找过进入阎浮提世界的门户，但都是无功而返，还搭上了不少前辈性命。毕竟九幽之地危险重重，有许多九幽之民，天生就懂得修持，法力之强并不输给我们阎浮提世界的仙道之士。” 白胜呵呵一笑，说道：“我也只是侥幸，这件事我还不拿准，还需要请师父定夺。师姐你切莫跟别的同门提起，待得师父有了决断，我们再说此事。虽然我们玄冥派在这里每况愈下，但师父是希望以逆境来磨练弟子的，未必还想要回去较为安逸的阎浮提世界。” 叶翔雪想了一想，也不知道麻宗阳怎么想，暗暗忖道：“阎浮提世界只有两家门派比我们玄冥派强横。一个是灵峤仙派，一个是东皇二老的大吉岭，盖因为这两家门派各有两位温养老祖，比我们玄冥派只有麻长生老祖一人独自支撑门户要强的多。若是麻宗阳祖师也回去南蟾部洲，我们玄冥派还惧怕谁来？” 叶翔雪在“五号位面”玄冥呆了甚久，并不知道阎浮提世界现在也不甚安生，圣门的势力早就渗透的无孔不入，还有魔门的势力在虎视眈眈。她更不知道，白胜是打算彻底把“五号位面”玄冥纳入掌握，不光是玄冥派，就算是冥河剑派，他也打算驱逐出去。只要玄冥派和冥河剑派被驱走，剩下的天妖宗和洞极真教，白胜并不怎么在乎。他有九空天轨·混沌，又在“三号位面”蛇魔神和“四号位面”水晶宫建立了庞大的实力。师父朱商已经突破温养级数，又有老龙梵驮迦这个温养老祖，横扫“五号位面”玄冥绝无问题。待得这五个小世界都纳入了掌握，白胜就打算再去探索其他的小世界，让九空天轨·混沌再次增长。实际上白胜和仙罗，如意，神通三艘飞仙金舟兜搭上之后，就对九空天轨更多了几分期盼，甚至他隐隐觉得，阎浮提世界没有人能够突破元神，很有可能跟九天仙阙和九空天轨有关。掌控九空天轨又是一个需要时间的长期工程，所以白胜现在就打算着手准备了。他突破金丹，也补完的十方如意百变千幻大神通，接下来只要闭关潜修能踏入道基的境界，至于脱劫这一层，对白胜这样法力胜过道行的人来说，也不算太难，温养更是没甚难关，他如今修行已足，只需要按部就班，故而现在白胜想的更多的是，能否突破元神，而非是该如何奠定道基，度过劫数，温养仙气。不过想要驱逐玄冥派和冥河剑派，也非是一朝一夕可办，白胜跟叶翔雪约略提起之后，便转而问起了玄冥派的情况。他虽然有九空天轨·混沌，但对许多细节仍记不能全数掌握，多问一些，也有助于他更多了解玄冥派现状。叶翔雪不疑有他，对白胜是知无不言言无不尽，末了叶翔雪说道：“别的事情都还不急，只是冥河剑派时常来攻打苦毒山，白胜师弟你最近可别走了，留下来帮本派撑个场面罢。师父虽然沉荷尽去，只怕也还要潜修几日，下次未必能够出手。” 白胜呵呵一笑，说道：“此事也好！正该给冥河剑派一个教训，让他们知道，我们玄冥派才是本界第一大派。” 白胜这句话说的信心十足，叶翔雪微微蹙眉，也觉得白胜的口气太大了。但是白胜涨的是本派气势，她也不好劝阻，只好微微提醒白胜，介绍了冥河剑派最厉害的几个弟子，让他勿要大意。叶翔雪自是不知，白胜虽然才只是金丹的修为，但凭借九空天轨·玄冥，足以匹敌任何温养之辈。毕竟他九空天轨·玄冥之中，有白骨灵车，血神子，白骨舍利三件九阶法器，这就相当于三位温养老祖。更不消说其他奈何桥，幽冥血河旗，元神幡，黑煞剑，幽冥尸皇等法器。若是换了别人有无数法器在手，也未必就能匹敌道行相当的大敌，但是白胜战斗经验丰富，剑术无双，足可以把这些法器的威力发挥到极致。虽然严师我也是温养老祖之中极厉害的人物，非是普通角色，但白胜仍旧有七八分把握，可以战而胜之。连严师我他都不怕，自然更不惧冥河剑派的其他人，若非有幽冥血河旗镇压冥河剑派的根基，白胜甚至有独自前去，把冥河剑派的山门连根拔起的冲动。白胜回到苦毒山不过半日，冥河剑派倒是还没来，但他体内的朱雀剑忽然震鸣起来……

2珍惜每一天珍惜就是不要虚度

求证升华求证：寻找证据或求得证实。升华：事物的精炼和提高，思想境界的提高。物质由固态直接变成气态的过程叫升华，升华过程中需要吸热。

1.做好每一天今日2013年3月18日

我昨天建的吧发帖子竟不是第一个

凤凰

和美女对视，看你能撑多久不脸红，有本事看完来回复和美女对视，看你能撑多久不脸红视频来自: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fipd.pps.tv%2Fplay_31V8RS.html%3Fwok%3DT67LF&urlrefer=f460c7ff6c49de4c9fea6a233fa2aa10

349 祖师爷画像 QQ群：172350079 最近十章：http://tieba.baidu.com/p/1807351977 总连载贴：http://tieba.baidu.com/p/2127061591 起点连接 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBookReader%2F2164996.aspx&urlrefer=91097d30bf28f4a93f72b6df82faa8a8 神翼宫。　　藏剑阁。　　这里布置的就像是一处书房，整洁而雅致，一个个书架一样的藏宝架把这里布置的像迷宫一样，暗藏杀机。　　药圃居的禁法只是为了防人偷盗，顺便还能温养药性，只要不去触碰，就不会主动攻击，甚至只要熟悉解除禁制的法决，就能很轻松的取出来。　　天柱峰的禁法则是纯粹只有防人之意，修为不到，就不能更上一层楼，无法可解，只能凭修为硬闯。　　而这里，却是步步杀机。　　嘱咐两个弟子在门口守候，采药一步踏入，神识刚刚探出，就见得，迎面一幅画像，画的是一个清瘦道人，三道剑光从道人脑后飞出，一红、一青、一蓝，剑光变化各有所长，只是一个交汇，便逼的采药后退一步。　　“这难道就是神翼宫的祖师爷？好精妙的剑术运用！” 　　采药这一步，早已退出了藏剑阁，而三道剑光并没有追来，只是凌空游走，返回那道人的脑后。　　采药心中略一思忖，早已想通破解之法，再次一步跨入，没等那三道剑光交汇在一起，他挥手便是一紫一青两道剑光迎上，同时，掌心绽放一朵青莲，就要收了剩下那道红莹莹的剑光。　　哪知，这道红色剑光突然化形，凌空一个扭曲，不仅躲过青莲的捕捉，更是化作一条红莹莹狰狞蜈蚣，无数手足如刀芒一样。凌空划动。速度快了十倍不止，直逼采药眉心。　　采药一笑，掌心青莲收敛起来，与之同时，又是一朵青莲在眉心绽放开来，满想着那剑光化形的蜈蚣速度太快，这下必定躲不过去，哪想到，耳中刚刚响起一声铮鸣，那蜈蚣再次化形。凝成一条红色游丝，哧溜一下，从莲叶缝隙中钻了出去，刺向采药耳鼓。　　原来是那剑光化形的蜈蚣绞不破青莲。竟在顷刻间运剑成丝遁了出去，攻向下一处。　　这一下近身，采药顿时落了下风，而紫青双剑与另外两道剑光的交锋，也好不到那里去，对方每一个剑术变化，无不妙到毫巅，至始至终，采药驭使的紫青双剑都没触到对方剑型…… 　　不知不觉间，采药早已被深入藏剑阁之中。他不惊反喜，知道自身剑术修行比之对方差了十倍不止，但他身怀青莲，念动就能护身。　　这青莲乃是先天灵物所化，极为坚硬，没有炼罡修为，休想破开，即便破开了，也能自动生长修复，而对方三道剑光并不如何厉害。只是变化精妙而已，但不管对方剑光如何变化，都不能斩破，至于周围那些步步杀机的禁法机关，对采药来说更是不算什么。　　而他见识到如此剑术。自然欣喜，早已沉侵其中…… 　　不知过了多久。他心中忽然一动，自己此刻乃是灵体，可聚可散，不怕被对方飞剑破了肉身！　　眼见那道剑光化形的蜈蚣千足伐动，再次绞向眉心，采药以青莲护住眉心的同时，紫青双剑收回，双双一个变化，铮铮铮一阵细碎的金铁交鸣，封死蜈蚣所有退路。　　蜈蚣如有灵性，这次不再是运剑成丝，而是剑光化虹之术，化作一条丈许剑虹，撑开紫青双剑，想要飞出青莲笼罩，哪知，青莲同样暴涨，变化三丈方圆，一口把剑虹吞了下去。　　而在此之前，采药身上早已多出两个透明窟窿，一双剑光从其中穿过。　　这两个透明窟窿并不是被两道剑光钻出来的，而是他的体质可聚可散，自己散化开来的。　　若不如此，容易被对方剑气入侵，绞碎了灵体还好说，但若是灭了意识，可就得不偿失了。　　如此这般，不过一盏茶功夫，三道剑光已经尽数被青莲收走，等他对着那副画像行了一礼，然后伸手扯下来的时候，才发现画像之后另有乾坤。

342 聚财山庄大练城校场内，最中央，新修建了一座阁楼，号称鼎盛阁。奇士阁阁主明禅的法宝就供奉在其中，整座阁楼被一片金霞笼罩，外人难以窥破。此时，金霞中忽然走出两人，一个是白白胖胖中年人，一个却是十**岁的少年，白袍银甲，两手空空，正是孟三，他的银枪已经被袁名扬一剑削断了，如今还未找到趁手的兵器，而他旁边那中年人，正是聚材山庄的杜大旺。两人刚刚出现，就有一辆八匹骏马拉着的马车疾驰而来，马车金玉为轿，丝绸作缰，极尽奢华，赶车的双手上那十个大金戒指尤其惹眼，在阳光下闪闪发光。 “孟三少爷请！”杜大旺一伸手，马车停下，示意孟三上车。孟三歪了歪头，笑道：“坐这车我怕折寿，骑马行不行？” “不行！”杜大旺断然摇头：“我聚材山庄地址不能被外人得知！” 马车一路颠簸，倒也没出什么事，中间还停顿了好长时间，到下车的时候，孟三都没记住自己到底走过了些什么地方。黑暗中，十个大金戒指依然惹眼，孟三微微一惊，暗道：“只怕不是普通货色，应该是用法术祭炼过的！” 杜大旺压根就没上车，此刻早已不知去向，黑暗中，只有那个车夫与孟三两人，两人离了有一丈远。忽然间。那车夫出手了。食指一伸，上面戴着的大金戒指忽然弹出一缕金丝，咻的一声响，急速朝孟三肩胛点来。这一着并不致命，明显是在试探，孟三脚下一动，连忙闪开，同时出手如电，捏笔诀，进中宫。身随指走，一下欺入对方身边，一身春秋点穴笔法便施展出来…… “取破绽，攻敌必救。果然有一些‘小追魂散手’的路子，福叔，退下吧！” 黑暗中一个声音传来，周围又响起无数金铁摩擦之声，似乎挪开了什么机关，一点点光芒逐渐亮起，把此处照耀的如同白昼。孟三停下手来，拿眼一看，此处竟然是一个大殿般的厅堂，墙壁上开了无数小孔。每一个小孔中都有一颗明珠，挥洒着光辉。上头两个座位，一个纯金，一个却是木头小板凳，分别做坐了两个人，一胖一瘦，一穷一富，一矮一高，两人似乎就是两个极端。高穷瘦此时抚着眼睛，似乎被刺着了。怒骂道：“再跟你家穷大爷炫富，担心大爷把这里拆了！” 他似乎说到做到，指间飞起一道晶莹雪亮的剑光，游鱼一般，朝着头顶上头一颗明珠一撬。顿时，这颗明珠连通飞剑同时落入他破烂的袖子中。手法娴熟，来去顺畅，似乎做过很多次一样，一副恶霸行径。矮富胖懒洋洋的倒在那把纯金大椅子上面，笑着道：“给你你又不要，偏偏爱偷爱抢，惹人讨厌，跟你师父一个德行！” 高穷瘦大怒，霍然起身，举起了拳头：“怎么跟你哥哥说话呢？” 矮富胖举手告饶：“这话是我舅舅说的，不是我说的！” 高穷瘦闻言一滞，悻悻坐下，转眼看见孟三，眨眨眼睛，道：“来，我志不穷给你的见面礼！”他把那个‘我’字咬的很重，说罢把手一抛，刚刚撬来的那颗明珠顿时飞了过来。待孟三伸手接住，才听得那个矮胖子大声唱道：“来呀，美女一双，宝剑一口，银枪一条，软甲一套！” 随着说话声，刚才那车夫去而复返，双手捧了一套银丝软甲，身后跟了两个美女，一身绫罗，穿金戴银，双双都是一脸喜气，眉眼间亮闪闪的，一看就知被已经金钱迷的晕晕乎乎了。两女手中分别拿着一柄狭长古老的连鞘剑，与一条烂银大枪。孟三同样也有点发晕，手中一轻，那颗明珠不小心就滚落在地了，志不穷的脸色顿时就阴沉了下去。 “像孟三少这样的少年英雄，送些金银珠宝太过俗气，正好听旺叔说，你刚刚折了兵器，所以就自作主张，临时把黄金白两改成了一条烂银大枪，外加软甲一套，你看如何？哦，对了，区区杜小家的便是！” 杜小家的话刚刚说完，志不穷的脸色已然黑到极点，冷哼一声：“破铜烂铁而已，禁不住穷大爷一剑！”说着，那条剑光再次出手，这一次，却是直接斩向那柄连鞘长剑。杜小家连忙把手一甩，大拇指上那个金元宝中飞出一枚金钱，后发先至，叮的一声把飞剑撞开，佯怒道：“你干什么？” 两人正闹的不可开交，旁边又响起一个声音：“两位可有什么手段，请的黄药师现身？” 孟三转头，顺着声音传来的方向一看，不由吓了一跳，竟然是奇士阁阁主明禅，好端端的坐在那里，他刚才竟然一直毫无所觉。志不穷一惊一乍的反问道：“啥？七弟不是已经死了吗？” 杜小家接口道：“是啊！” 符佩摇头，断然道：“他没死，如今他紫青双剑被人夺去，弟子也叛师别投了，我也找他有要事征询，两位与他是结拜兄弟，面子大，还望能把他请出来！” 志不穷不解道：“不是你亲口说他已经死了吗？” 符佩忍着气道：“他的确没死，不仅传下了这个徒弟，还擒走玄阴教一门，不知所踪，但我感觉，从此人身上，或许能把他请出来，这个忙，两位到底帮不帮？” 志不穷摇头道：“好人不长命，祸害遗千年，他是跟我一样的好人，所以他一定死了！” 杜小家接口道：“对，一定死了，他若不死，我奶奶的姓氏倒过来写！” 符佩冷哼一声，拂袖边走，临走之前，还把孟三与那两个美女给带走了。 “你……那什么奶奶，贵姓？”等到符佩走了，志不穷就忍不住悄悄的问。杜小家正自思忖着什么事情，闻言只是随口道：“姓王！” 志不穷一脸鄙视的看了他一眼，若有所思的道：“老七肯定是惹上大麻烦了，只敢在暗中搅风搅雨，咱们也跟着凑合着搅搅就行了，他既然玩假死遁，咱们也就当他已经死了……” 杜小家点头道：“不错，这符佩乃大练城奇士阁阁主，又来历神秘，且身怀通灵宝物，咱们也不能惹他！”(未完待续。。)

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在上为帅给大家拜年了新年快乐

致宫hua寂寞红，大叔你好闲呀 @宫hua寂寞红，你好多的时间呀，好像不用上班，不用挣钱养家什么的，成天泡贴吧，好佩服你呀

入门静功陈撄宁先生仙学初步之二——入门静功 2008-03-04 09:07 胡海牙　述　　蒲团子　辑学仙入门工夫很多，然基本上都需要有一定经验的人指导，否则容易出现弊端。唯有静功一法，比较稳妥，绝少流弊，只要自己能掌握几个要点，即可用工，亦无须专门的老师指导。即使无有效验发生，对身体亦不会产生负面的作用。若论学仙好道者入门下手最佳的方法，我们比较提倡静功。　　今之初涉炼养一途人士，每闻静功二字，便自然与静坐、坐禅等联系起来，认为静功就一定得盘膝大坐，甚至讲出很多盘腿的方法，如单盘、双盘、自然盘、天盘、地盘、人盘等。或谓静功就是盘膝大坐，形如枯木，心如死灰；或云身体坐定后，外形安静，内用意识，搬运身中，等等。我们认为，这些不免对静坐工夫有所误解。诚然，在古代，不少修炼之士多用盘坐方式进行修行，但并非唯有曲膝盘腿才能进入工夫的深层境界。因为在古代，人们的生活材料相对贫乏，桌椅板凳之类的生活用品又相对的少有，人们在休息的时候，每以曲膝盘腿、席地而坐为方便，既节省生活材料，又可消除疲劳。故而那时的修炼者，亦因陋就简，多曲膝盘腿为修炼的方式。今天的生活材料日益丰富，人们在研究制造供休息所用的生活器具时，亦多以人体的生理特点，生产适合生理需要、舒适且能解除疲劳的休息用品，较之古代，有如霄壤。是故，今日用工之士，已无须墨守成规，依然死守古人之法。并且，根据科学研究资料及我们的长期观察得知，一个人如果长期的曲膝盘腿而坐，将会影响膝关节的正常生理功能，甚至于产生疾患，一些修炼家极力倡导的双盘坐法（即五心朝天式坐法）尤甚。　　练丹书中所谓的静坐，虽含有坐功在内，但主要侧重于静。而且坐的本义，也非今天人们所谓的坐，《说文解字》云：“坐，止也。”清段玉裁《说文解字注》曰：“止，下基也，引伸为住、止，引伸为席地而坐。”由此可见，静坐不应只看作坐，更应理解为静。静功工夫，也不一定要从曲膝盘腿中得来，历史上的陈抟老祖从睡功成就，北七真之一王玉阳真人从站功得益，就是很好的例子。　　陈撄宁先生将静功的修炼方法分作三步，即：第一步，身体不动；第二步，念头不动；第三步，把自己身体忘记，不知道有我。　　开始做工夫的时候，不拘坐卧，唯周身要放松，不能有丝毫拘束，也不要有局部的紧张，自己要感觉到十分的舒适。这样，做到恰到好处时，心中不会有厌烦情绪，身体亦无不适之感。静功的原则，以身心二者完全休息为要义，用工的姿式并不重要，盘腿坐可，垂腿坐也可，侧卧、仰卧、站立皆无不可。然须注意者，在坐功的时候，身体自腰以上，要正直，不要弯曲，也不要使用僵劲；四面要凌空，不要有倚靠。做卧功的时候，若有睡意，则任他睡去，不必搬弄各种花样，强打精神，谓为克睡魔；若到半夜自然而醒不欲再睡时，可起床做坐功，或继续用卧功，直至睡欲又来，再任其睡去。如此久久，睡魔不克而自克。（前人言：初修卧功，有睡无定；久习之，有定无睡。是故初下手者，于炼功中进入睡境，并无不妥。）在用站功（或站桩，或随意站立）做工夫时，宜在风和日丽之天，花草纷繁之所，小立片刻，身体宜直而不僵，两脚要站稳，不要立于悬崖边等地，以防工夫做到恰到好处时，精神一恍惚，筋骨一松弛，不免有倾跌之虞。故站着做静功的时候，最好双手扶在树上或栏杆上面。这是静功的第一步，也是最基本的、比较容易做到的一步。若要做到念头不动，就相对的要困难一些。因为人的念头刹那而变，忽生忽灭，不易安静，仙家谓此念为杂念。因为他对修炼之道颇有妨害，故初下手用工，要先扫除此念。对初入仙学之门者而言，在静功遇到杂念纷扰时，最好先不要去管他，只要身体不动，经他杂念急起急落、思前想后，等到静止不动半个多钟头之后，杂念自然就慢慢的平息下去了。有时在做静功的过程中，猛然一觉，杂念全消，这也是常有的事，用不着刻意的去制止。陈撄宁先生在《灵源大道歌白话注解·读者须知》，曾提纲挈领地拈出四句口诀：“神不外驰气自定”，“混合为一复忘一”，“专气致柔神久留”，“元和内运即成真”。此四句用在静功工夫上，亦比较贴切（此四句的解释详见《仙学指南》一书）。以上几点是讲念头上的工夫，即如何做到念头不动。至于把自己身体忘掉，不知道有我，这则是功夫深浅的问题。初学者如能依照静功的方法做去，自然会有成功的时候。陈撄宁先生所提倡的静功三步法，应是一气呵成的，并不是强分段落的。我们只所以要分开来，是为了便读者的理解，并不是在做工夫的时候有段落层次。然初学者未必一开始就能将三步工夫贯穿起，故我们认为，只要抱着循序渐进的态度，慢慢就会成功。另外，在做静功工夫的时候，环境宜清静，不要太喧闹；空气一定要新鲜，不要有其它秽浊的气味；光线不宜太明亮，太暗亦不合适，最好能阴阳调和，勿使偏胜；饮食调味不宜过浓，要比平常所吃惯的口味稍淡一些，还要注意饮食卫生。至于专门的修炼者，饮食起居、修炼环境等都有特别的要求，此处且不多言。初学者能注意到这几点亦足矣。清代薛雪在补注《内经知要》一书中云：不根于虚静者，即是邪术；不归于简易者，即是旁门。我们所提倡的静功，虽然没有诸多的花样，但经我们长时间的观察，在养生延龄中，确具效果，今介绍大家，以供求入门下手之法的初学之士参考（至于静功养生意义的科学研究，我们在《陈撄宁仙学的科学性》一文中将有详论，此不赘述）。

呼吸法载浮载沉听皮肤——仙学呼吸法载浮载沉听皮肤——仙学呼吸法胡海牙　讲述　　徐皓峰　整理　　“修身养性——修了此身方能养性，否则身体困扰，整日昏沉，又何来灵犀一悟？实践人身，这是道家的殊胜处。但面对此身又令人踌躇，经络横陈，穴道遍布，将从何处下手，以何为途？这里讲的两步功法，便以展示道家仙学的历史经验。　　先师陈樱宁有言：“丹诀数十家，深浅各别，而下手处，皆不外呼吸作用。”可见呼吸乃肉体最紧要机关，操作吾人生命的权柄。　　先不从修炼角度高谈呼吸，只考察普通的生理情况，人出生时大哭一声，外界空气趁隙出入，令毛皮孔开，口鼻努张，从此有了呼吸，常人呼吸虽终日不断，但粗短而急浅，肺泡瘪瘪，一口空气在气管中抽来抽去，周身并不能得到丝毫滋养，又怎能长生？如此的呼吸随寿终而全歇，又怎能靠它去求那往来的不穷的大道？　　仙家所言的呼吸，并不是生理书上写的“吸进氧气吐出二氧化碳”。先师陈樱宁曾从古代丹经中整理出一篇名为《真空练形法》的短文，其中对于呼吸讲解得极好，“人未出生之时，一呼一吸生于母，既生之后，一呼一吸通于天。天人一气，联属流通，相吞相吐，如扯锯焉。天与之，我能取之，得其气，气盛而生也，天与之，天复取之，我失其气，气绝而死也。”可见仙家所言的呼吸之气，不是氧气、二氧化碳如此简单，而是沟通虚空，达到“天人合一”的境界的关键，这个气勉强称之为，“先天一气”，决定着人的出生和衰亡。　　所以仙家的呼吸，与常人不同，能求夺天地间造化万物的原始动力，返达婴儿处胎之时的勃勃生机，这种天人合一的呼吸状态名为“胎息”。为了获得这先天一气，古人不断琢磨呼吸之法，如做饭一般，烹饪烧烤，在呼吸道上玩出太多花样。翻开丹经，疑判纷纷，有调、闭、数、逆等勉强的作为，更有鼓胀肚腹、困守眉心等艰辛的举动。　　只要神气和合凝聚，同住同行，自然能达到胎息境界。但要使神安宁，使气不乱，方能合和在一起，可一般人的神气如乱线纷飞，太难理出头绪，于是古人又发明了许多定神定气的方法，如眼盯一物或脑中假想一景，想闹中取静，待浑水自清。较为著名的是像数念珠一般数自己的呼吸声，苏东坡便身体力行，此法在士大夫中广受推崇，它也确实能令身心享受安宁。　　但这类方法是刻舟求剑，与先天一气越隔越远，注意力集中在一指定的物品上，就如木头铁人一般，对身体生发出的种种反应，感觉麻木，结果许多消息白白错过，又怎能抓住机会逆天而行？　　古丹经云：“顺则成人，逆则成仙。”修仙是件打破常理的事情，人间常理是必死必衰，每个人时时刻刻都在这必死必衰的惯性当中，盯物看景之类的方法，就像溺水之人抓住根水草，又能起什么作用？但这般惯性同时又造成了人类一代代的出生，要想成仙就要转过身来，逆向而行，去寻找生机。　　成仙不在于复杂的形式；因为成仙毕竟不是给死人作法事，学仙与仪式无关，与心情也无关，因为也不是作诗玩情调。学仙的关键在于能识别出翻身时机，趁此机会一举成功。古人云：“只有真师讲火候。”这火候就是指的这个翻身时机。　　知道修炼是超越形式超越自己后，就可以理解先师陈樱宁为何对“数呼吸”的方法只让人去参考，并不推祟的理由了。对于苏东坡所提倡的这个方法，先师点评道：“数呼吸，还要用念头去数，好坏自己去试验。”将这话说破了，就是一个固执的念头如同把人系在拴牛桩子上，又怎能翻得了身？　　先师陈樱宁曾由《庄子》一书中结晶出“听呼吸”法门，将诸般做作一律废掉，只教人“心息相依”，曾于五十年前一家疗养院所开的“静功讲座”中详细陈说，课后的实践者均有受益。此法虽佳，但若心思呆板之人，却不免难以受用，因为生理没有固定的反应。　　将天气作比喻，有时昏昏暗暗的光景霎时就雪亮起来，有时暖融融的初春场景忽然便四下冰凉，修炼时的种种感受不像四季般规律变化，这等乍寒乍暖、吉中藏凶的时刻，需要届时斟酌，最好有陈老师这样的过来人在一旁指点帮忙，这也是当年疗养院中人人均能受益的原因。　　如没有老师呵护，就得时时靠自己决定，不但要有智慧，还要有当机立断的敏捷，否则便一筹莫展了，因为其中的微妙分寸，真是进一步则迷，退一步则失，而且一人一样，绝不相同。　　今之从事静功的人常讲，不调息便罢，愈调息愈觉得气紧，这都是犯了以心逐气的心病，到关键时刻就冒冒失失了。为除此弊端，我在先师“听呼吸”之上，延伸出“听皮肤”法门，此法不会有变化过强的生理反应，对于细微的火候消息，人人均可把握。　　即修炼者不拘行卧，放松而已，淡淡将念头散于周身皮肤，微及毛孔，听其开阖。皮肤毛孔之开阖，耳本无能听见，但意识在在，自然有感皮肤载浮载沉，一开一阖。如此久之，遍体毛窍，真气氤氲，而鼻中反不觉气之出入，因为这时肺与皮肤已成一体。　　其实在生理上，肺与皮肤本就相互通透，《灵枢·决气篇》曰：“上焦开发，薰肤，充身，泽毛，若雾露之溉。”如露水云雾灌溉土地，这句话讲的是肺气对皮毛有润养的作用。但还有另一层反向作用，就是皮肤可以宣发肺气，皮肤上的毛窍本就是气门，可以反过来调节肺脏，这就是中医里“皮毛宣肺气”的理论，气息浮沉在皮肤上符合生理的正常。内脏与皮肤浑然一体，皮肤与虚空相交接，正像太极拳的“抱”劲，开弓不射般圆满，由内里向外的充实。　　如此天人同一呼吸，直至口鼻呼吸渐止，毛窍开阖俱终，脉博微微几近不能察觉，如死人然。这个死不是真死，而是在必死必衰的惯性中翻了个身，肯定与常人的活法不同。古丹经上说：“未死先学死。”是在教人翻身的时机，而不是让人真如死尸般意志全无，血肉枯竭，而是神气拥抱在一起的感受，生理在这时已发生了微妙变化。　　至此天人同一呼吸，先天一气感而遂入，悠悠然的神气相融汇，就是胎息了。一入胎息境界，种种潜伏病患，积年陈疾，都能逐渐清除，心灵也豁然清爽，有智慧发生。再修炼时每一次都能有念领悟会然于心，渐渐能做主生死。　　再者，听皮肤尚另有一妙用，然此妙用非为普通说法。稍稍透出点消息，古丹经云：“当呼吸之机，我则从阴跷迎归炉”。阴跷一穴可以瞬刻间转化生死，在丹书中从来是秘而不宣的，载浮载沉的呼吸是它发生作用的关键，听皮肤的呼吸比其它方法，更能令阴跷受用。

比玛雅预言还准确万倍的预言看2楼

回顾我新换的小说过去一年，我照实天天等更了几篇小说，牢骚几句与大家共享，个人之言，不足挂齿我经常看的有 1.神剑永恒：每更必看 2.遮天：开始时每章必看，后来几天才看一次最新的那章 3.将夜：有时忘记，有时认真去读我的评价是：神剑永恒中讲的是一种对生活的态度，坚持不懈，永不言败。这和我们自己联系感觉我们也要如此，只有坚持一定成功。遮天：永远的霸道，好像主人公永远不败，好多章忘记看也知道主角一定无敌。这是一种传说，应该存在我们的幻想里的状态。人生当如此，可惜不现实。将夜：一个人得奋斗，有成功，有失败，有欢喜，又无奈。这才是真实的人生。虽然此书我看的最少（在主角无奈时我往往会不看了，隔过了几十章再续），但我还是认为这个才是有血有肉的世界。这本书的作者文笔相对是最好的。

第八百九十三章如果有能力请支持正版传送门 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fbook.zongheng.com%2Fbook%2F118452.html&urlrefer=a74490f49b7ccfb479ca6757eb099d1c 大家请踊跃发言吧！你的回复是对我们的支持~~~ %>_<% 关于贴吧更新时间大家可以提出自己的意见~~~~~~~ ~~ \("▔□▔)/\("▔□▔)/\("▔□▔)/~~~~~ 征集可以帮忙更新的人。 YOOOOOOOOOOOO~~~~~~ --------------------------------------------以上

294 散仙知道周天剑派弟子正在第一重天与人斗法，底下一干人等各施剑光遁术直冲天外天，目的不一。　　有的想见见周天星辰道法的厉害，有的则是以为玄铁已经得了空空儿遁法，正被周天剑派弟子阻击……总之，大多都想蹭蹭机缘，或看看热闹。　　待得一道道遁光斩破云层，飞落天外天第一重，出现在眼前的景象却让众人大是讶异。　　星袍月冠，驭使七星剑光的自是周天派弟子无疑，与周天派弟子斗的如火如荼的，竟然是——采药！　　众人虽然心中讶异，但各个道行通神，人人心怀莫测，脸上都没有露出分毫异常，只先天宫二代首座震仰盂闷哼一声：“黄药师？” 　　“这小子莫非已经把鬼灵修成分身？本尊死而分身不灭？”老叫花心底疑惑，低头瞅了眼润土手中的‘驭魂幡’，或者说是幡中魔鬼，又摇了摇头，暗忖道：“五鬼那厮修行将近二百载，至今都没找到把鬼灵化作分身的法子，这小子乳臭未干，何德何能？那么，如此说来，他本尊并没有陨落？”老叫花知晓的情况很多，所以他知道，眼前的‘采药’，其实只是一条鬼灵，打入先天宫的一条鬼灵，从先天宫首座的言语中，不难猜出，这就是那个黄药师！　　骆北辰双手负背，正在闭目凝神，周身三百六十五处大穴与天际三百六十五道星光连接起来，不知在施展何种神通。身外七星剑光变化精绝，让‘辟魔剑’不能越雷池一步。　　黄药师似乎极想打断他施法，左手‘冰雪屠灵剑诀’剑芒纵横，右手‘水云禁法’变化万千。但总不能破开他七星剑光织成的剑网。　　先天宫震仰盂、巽下断、兑上缺三大首座互相交换了个眼色，一身青衣道袍的巽下断朗声道：“药师师弟，何事与周天派高弟起了冲突？还不罢手，与这位道友陪个不是，看贫道……” 　　谁知，巽下断话未说完，就见得那黄药师收起‘冰雪屠灵剑指’与‘水云禁法’，怀抱‘辟魔剑’。身剑合一，化作一道百丈许精虹，嗖忽而起，如横贯天际一条银河。朝着骆北辰刷下…… 　　先天宫三年一大比，一年一小比，神州道门同样如此，论道斗剑之类的法会实属家常便饭，造就了骆北辰丰富的斗剑经验。早在对方收回剑诀与法术之前，骆北辰便知道对方准备倾力一击，一见对方身剑合一，顿时大笑：“来的好！” 　　说话间。七道星辰剑光合在一处，剑光暴涨。同样与身合一，眨眼化作一道里许星虹迎上—— 　　双剑争锋。一刹那间也不知交锋了多少次，两条里许剑虹交相碰撞，撞的星光飞舞，斗的剑气激射，剑气星芒横扫七八里方圆，所过之处，无物可阻，小桥、碧玉、红墙被切割的七零八落，把个仙境般的天外天摧毁的一片狼藉。　　转眼间，星光剑虹崩散，骆北辰潇洒落地，身外环绕七道星辰剑光，朝着逐渐消失在远方的那一抹剑虹遥遥一礼，朗声道：“游云道友，有缘再会，不送！” 　　“受益匪浅，多谢……” 　　远远传来一缕清音，在虚空中缭绕不散…… 　　“谁是游云？”巽下断脸色变了，震仰盂的脸色同样沉了下来，只有兑上缺沉默不语，或者说，至始至终啊都没有关系所谓的黄药师与游云，而是一直在盯着润土手中的驭魂幡出神。

第六百四十章熊亥得令！又是十重那远远的次元大陆，一点点的向着方宁的次元大陆靠近，越来越近，正在观看修炼元祖碑的方宁，立刻有种先天感应，一种危险的感觉出现在心头！这是一种先天感应，方宁立刻沉浸心神，回归自己的次元大陆，开始他并没有发现那逼近的次元大陆，许久他才发现，远处的光芒越来越亮，仔细一看，那远处的次元大陆越来越靠近自己！ “这是怎么回事！” 方宁足足傻了半天，才反应过来，这可是任何经典，任何传说，都没有描述过的事情！方宁不由的咧嘴，这次元世界中，他不但遇到了其他的次元大陆，还发生了这种狗屁事件，那大陆好像活了一样，还第六百四十章熊亥得令！又是十重！好像要靠近自己，攻击自己的次元大陆！其实这也正常，一般的次元大陆，达到长生十重，就停止在那里，很少有像方宁这样，刚刚进入长生境界，就来到长生九重天的位置，然后一次次的向着次元虚空中侵入，最后来到了别人不可能来到的地方，遇到了别人不可能遇到的事情。方宁呆呆的站在那里，看了好半天，不知道这算怎么回事，就在这时，那对方的次元大陆，距离方宁的次元大陆，已经十分接近，遥遥看去，方宁可以看清楚对面大陆的景色风景！那个大陆，残缺不全，上边好像是一片荒原，但是也有绿色景物，有高山，有流水，还有湖泊山河。在那大陆之上，有着无数的生灵，看过去如同半人半鸟，它们个个都有翅膀，人身鸟头，后背都有一对或者两对翅膀！它们飞舞在天空。它们呼啸盘旋不止，想要向着方宁的大陆冲来。两个大陆越来越近，之所以对方会靠近方宁的大陆，是因为对方的大陆在不断的崩溃。这是对方掌握控制的崩溃，第六百四十章熊亥得令！又是十重！随着大陆的崩溃，他们的大陆越来越缩小，越来越离开深层空间，借此变化，它们靠近方宁的大陆！那些飞鸟，不住的盘旋。吼叫：“杀过去，占领那里！” “那里是我们的了，杀过去，占领占领！” “我们的，我们的，杀，杀，杀！” 在那大陆深处。隐约有一只半人半鸟的生灵出现，那生灵巨大无比，整个大陆都是她的身体。她用那火热的眼睛看着方宁的大陆！一种无声的声音传来：“占领，占领，占领！” “夺舍，夺舍，夺舍！” “复活，复活，复活！” 这个生灵其实就是原来这个大陆的主人，那个滴落的圣域强者的残魂，不知道在此次元世界飘荡了无数万年，今天终于看到另外的次元大陆。它想要占领方宁的次元大陆。借此占据方宁的身心，夺舍复活！不用看了，对方意识明显，战斗吧！可是怎么战斗啊！方宁看看自己的次元大陆，自己的大陆，景色优美。田园无限，可是，却一个喘气的没有，好像没有一个拥有战斗能力的生灵。方宁挥舞一下手臂，他在此次元空间中，不过虚幻，根本没有战斗能力。自己的神我空间，虽然和次元大陆溶为一体，但是彼此之间，也有一层隔膜，并不是百分百的融合！这可如何是好，这可如何是好？方宁不知道该怎么办？就在这时，一声轰鸣！那个大陆突然加速，撞了过来一下子两个大陆对撞！对撞开始，但是并没有方宁想象中的剧烈对撞，两个两个大陆，瞬间重叠在一起，这两个大陆都是虚幻，没有实体，所以没有那惊天动地的对撞。但是，那无数鸟人，一声呼号，全部的杀到了方宁的大陆之上，它们快速的飞行，快速的冲击，到处的攻击，到处的打砸破坏！方宁的次元大陆，没有一个生灵，所以没有一点的反击之力，只能任由它们打砸破坏！方宁愤怒的出手，可是无论他如何出手，在此次元大陆，毫无影响，他就像是一个虚幻，无法阻挡这发生的一切。

全国十大丑陋雕塑没有最丑只有更丑雅典娜女娲雕像面部竟是校董

292 借二位首级一用 1L度娘

第六百二十七章一剑斩神红沙无敌【神剑永恒吧】吧规 http://tieba.baidu.com/p/1673016781 【神剑永恒】起点免费支持雾大指南 http://tieba.baidu.com/p/1699058680 【神剑永恒】十章连载贴 http://tieba.baidu.com/p/1665152267 【招新】启航更新组新一轮招新火热开启！！！！！ http://tieba.baidu.com/p/1637038562 　【启航更新组】官方YY：208714，欢迎大家常驻！那些人影快速的在传送门中出现，他们脚踏大地之上，隐约中，好像有种不适应的感觉，很多人都在摇头，或者身体颤抖，这是他们从神国传送到此的后遗症。但是可以看出，他们战斗经验丰富，到此的瞬间，他们就排出战斗阵型，形成奇异战阵，长生投影并不外放，而是凝结一起，他们在快速的适应环境！这在一瞬间，方宁动了，立刻整个身体，化作一道闪电，向着这些人冲去，在他手中，一道精光升起，正是无量锋，出手就要命，全力出击！那些传送到这里的强者，其中有一人马上恢复过来，他大声喊道： “发现目标，发现目标，所有人外放长生投影，投影连接，结天罡地煞大阵！” 另外一人喊道： “稳住，稳住，不要着急和他交手，布阵，布阵，全力防守，投影锁定，大家注意！” 这些强者战斗经验丰富，他们并不急于和方宁战斗，而是各个放出自己的长生投影，形成一个防御阵地，用集体的力量抵御方宁的攻击，他们不求速攻，要锁定方宁，一点点的抹去方宁的锋利和锐气，将他活抓！方宁出剑，这一剑发出，赫然是他最强一剑，那无量锋无数次的挥动，融合一体，化作一剑，万一传说！看到这一剑，那群长生强者中的指挥者，大吼道： “小心，小心，这一剑很可怕，有毁灭世界之力，铁林，王三，你们上，为主人献身的时候到了！” 对方立刻做了决定。那人命来填，用人挡剑，阻挡方宁的锋利锋芒！那被点到名字的强者，丝毫不怕死亡，立刻上前，想要用自己的生命阻挡方宁的这一剑。但是方宁，一笑，瞬间一闪。他消失了，无影无踪。在所有人不知道方宁做什么的时候，他在那传送门之后出现，一剑斩出，他斩的不是人，而是这传送门！那群人中的指挥者一愣。但是他立刻震惊，大声喊道： “没关系，不要怕，痴心妄想！这时空之门，乃是神主所造，穿越时空，小小的长生强者，不过是刚刚进入长生境界的小辈，妄想斩开不朽境界树立的时空之门。做梦，做……”

网上学功法，建议练有为法如我练的外劳宫补肾法、和拍打功这种简单的，无为法或要求意念难度大的最好找师傅教，不要自修，容易出偏。世上不可能谁都是炼士那么厉害

炼士兄，你来总结下请教每天坐、卧、行、睡的简便有为、无为法

发此贴，只是证明我还活着最近很忙，.......，原来我还活着呀

285 正反元磁妙用 --------------------------------------------------------- 　　　　　♀ 旁门散仙 QQ 群：172350079 ♀ --------------------------------------------------------- ¤最近十章： http://tieba.baidu.com/p/1807351977 --------------------------------------------------------- ¤总连载贴： http://tieba.baidu.com/p/1485635139 --------------------------------------------------------- ¤起点连接: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qidian.com%2FBookReader%2F2164996.aspx&urlrefer=91097d30bf28f4a93f72b6df82faa8a8 ---------------------------------------------------------

顶一下，大家努力

哈哈哈这是何等的残暴啊...跑步都能跑成这样！笑喷了

作者开始恶搞了连同福客店都出来了，下一章一定说李大嘴、白展堂、郭芙蓉

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