杏李园主人的个人资料

【0513 内科】美丽五月防哮喘五月，阳光明媚,到郊外去享受百花盛开，是大家喜爱的休闲放松活动。然而漫天的柳絮、飘洒的花粉，却给哮喘患者带了无尽的烦恼。也许正因如此，世界卫生组织将每年5月的第一个周二定为世界哮喘日，其目的是让人们加强对哮喘病现状的了解，增强患者及公众对该疾病的防治和管理。那么如何才能避免哮喘困扰，享受美丽季节呢？让我们从中西医两方面来了解一下哮喘的本质和防治。

【0513 吧务】我来了 @修心乔木

【账号解封】05-05丨养生吧全体八五突然被拿下，是怎么回事？大家好，我是养生吧的大吧，昨天下午突然发现，我及另一位大吧主，和所有的小吧，突然都被取消了权限，而另一个从来没有关注过养生吧的号成了吧主。此前养生吧一直管理的非常好。而我和另一位大吧没有接到包括私信在内的任何形式的通知。请问我们这是怎么了？应该怎样解决？谢谢大家。

一年又一年，一句话，一张照片，记录你今年特别的春节养生之旅吧一年又一年，马上又过年了，今年的你，给自己的这个羊年春节都做了哪些计划呢？走亲访友？朋友聚会？还是外出旅游？回顾每年的春节，你可能会发现，假期比上班上学时还劳累。很多人因此患上了节后综合症。养生吧吧务组温馨提示您：欢庆新年，别忘健康。您可以用一句话，一张照片，记录您春节的欢乐，也时刻提醒自己和家人不要酗酒和暴饮暴食。回头想想，这个羊年，您可能过的特别有意义哦。

春天来了阳气长养，万物复苏

【公告】2015版吧规（被删帖封号的看过来）没有规矩，不成方圆。为了净化养生吧，给广大吧友创造一个温馨、和谐、充满交流氛围的养生学习环境，特制定养生吧2015版吧规，请大家自觉遵守。那些个被删帖、封号、拉黑的人，自己进来看看就知道原因了。警告：本帖禁止跟帖，违者小黑屋伺候。

【2015-吧务招聘】养生吧小吧主职位虚席以待具体条件在2楼，非应聘者以及不按格式回帖者，必删。

你那里下雪了吗？----今日大雪

【养生吧动员令】全民动员，打击广告亲爱的各位吧友，为了还养生吧一个清净，更为了预防求医的吧友上当受骗。请各位在发现广告【包括留下扣扣、微信等】的时候，马上艾特下面这些吧务{ 具体名单在二楼}，我们会马上进行处理。谢谢大家。

【节气养生】今日立冬（2014、11、7）立冬，是二十四节气之一，也是干支历戌月的结束以及亥月的起始；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，太阳位于赤纬-16°19*，北京地区正午太阳高度仅有33°47*。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移，对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会出现大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温。

【10月23日】今日霜降今天是秋季的最后一个节气—霜降。霜降一到，便意味着天津即将步入冬季了。如何在干燥的晚秋保养好自己，远离咽炎、感冒等时令病，又让身体强壮舒适，能够安然迎接寒冬？干燥的霜降防秋燥最后时期霜降节气后，我们的皮肤跟着变化—紧绷、干燥、瘙痒，这是秋燥最明显的症状。不光身体外部，身体内部也发生变化，比如黏膜。如果你感觉口干咽燥，总想喝水，可喝了水之后还是口干咽燥，那就说明你已困于秋燥之中。现代医学认为，秋天湿度过低，会影响上呼吸道及口腔黏膜湿度，易引发气管炎和支气管炎。不仅如此，秋季还是口腔溃疡、眼结膜干燥症等黏膜症状的多发季节。那么，问题来了，如何应对这最后15天的秋燥？最简单也易行的方法是多喝水，除了白开水还可在水中加些盐或蜂蜜。尤其是蜂蜜，因富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用，是解决秋燥的能手。还有一个润秋燥的小方，可以帮助我们润肺生津，防止口咽不适。这个小方是用麦冬、乌梅、连翘各10克，热水冲泡代茶饮。降温的霜降保暖是养生重点霜降节气，意为“气肃而凝，阴冷凝露为霜”。由此可见，霜降也是秋季气温降低最显著的一个阶段。叶主任说，霜降是天气渐冷，加速向冬天奔去的节气，养生保健方面，秋冻差不多该停了，保暖要开始了，要注意防风寒。这一节气里，人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期，还有老年人的慢性支气管炎也容易在此时复发或加重。而这些疾病的预防，都与保暖脱不开干系。保暖尤应以消化道为主，日常注意暖胃、不让腹部受凉等。进补的霜降健脾最好放首位 “霜降”一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法。叶主任说，霜降进补既可为入冬后抵御寒冷打好基础，也能让滋补的身体适应季节转变，不让身体在入冬后难以适应，甚至是很多疾病一夜爆发。不过，进补并不是说大吃牛羊肉或是猛吃补品，还应以润燥健脾为主，如果体内湿重，应在医生指导下除湿。“山药、藕、荸荠、茯苓、栗子、薏米都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。”

粉刺的中成药疗法寻常性痤疮，即粉刺，又称青春痘，是青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症性疾病，好发于面部及胸背部，是青少年时期常见的一种损美性皮肤病。中医认为，本病多为肺热及血热郁滞肌肤，或过食膏梁厚味，致使脾胃积热，上蕴肌肤，或肌肤不洁，热毒雍盛所为，当以清热解毒，凉血行滞为治，介绍几则中成药外治疗，供选用。　　

胖子也分白红黄黑你也许听说过单纯性肥胖和病理性肥胖，但是你听说过胖子也有对应的颜色吗？在近日召开的第四届同济大学-十院内分泌代谢国际论坛上，与会专家透露了肥胖者新划分方法：根据肥胖者的各种症状和体征分为“4种颜色”，分别是“白胖子”、“红胖子”、“黄胖子”和“黑胖子”。每一种颜色都有其特征性的病理变化，医学干预的手段也不同。除“白胖子”较健康外，其他3种胖子均需医学手段干预。这个让人备感新鲜的观点立刻被众多网站及论坛转载，很多网友也以微信和微博的形式进行了转发。但是，也有网友提出疑问：白胖子真的就健康吗？这种颜色划分有道理吗？

由本人写序的伤寒类作《伤寒要旨》正式出版了由本人写序的伤寒类作《伤寒要旨》，日前已经由中国中医药出版社正式出版。该书是湖南老中马有煜所著，是一本从不同角度阐释《伤寒论》的佳作，大家从我写的序“御气行运话伤寒”里可以略窥一二。感兴趣的朋友们不妨多多关注《伤寒要旨》。

口臭是指口腔发出或呼出的气体有臭味。它是某些口腔疾病、全身疾病的一个症状。患者可以试试下面的验方。组成：藿香（干品）12克，苍术15克，冰片1克。用法：水煎取药液500克，滤液去渣，再放冰片1克溶化，每天含漱3～4次，5天可愈。说明：本方具有清热泻火、化湿健脾本之功，治疗口臭有明显的疗效。

土槿皮酊治疗灰指甲灰指甲是一种发生在人指甲上的传染性疾病，现代医学上称为甲真菌病，它是由真菌感染引起的。能引起灰指甲的病原真菌有许多种，最新病原学调查结果显示：中国人的灰指甲主要是由皮肤癣菌、酵母菌和霉菌三种真菌感染引起，且存在一定比例的混合感染。手指甲或脚趾甲出现异常并不一定就是灰指甲。许多皮肤病及全身性疾病也会引起甲改变，如银屑病、湿疹、连续性肢端皮炎、雷诺氏症等，引起的甲病在症状上与灰指甲有一定的相似之处，应该加以区别。灰指甲患者应该注意：不要用有甲癣的人用过的剪刀，更不要剪伤甲头皮肤，以免感染。治疗甲癣较麻烦，要有耐心。发现灰指甲(灰趾甲)后，一定要积极、早期治疗，以防传染给其他指甲或其他疾病！下面这个经验方土槿皮酊治疗灰指甲效果不错，大家不妨试试。

秋凉腿要先保暖俗话说“一场秋雨一场寒”，连续的几场秋雨让人有了凉意。这时，老人的腿脚往往很容易受寒，加重膝关节骨性关节炎症状。膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。膝关节骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变，引起关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。有时骨关节发生小的囊性变化或骨质疏松，这些变化都可使软骨深层营养中断，而使骨关节炎发生或加重。膝关节骨性关节炎的发生，与气候发生关系密切。因此老人到了秋季应特别注意膝关节的保健。首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以有微汗渗出、身体舒适为度。有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。另外，一旦发生膝关节骨性关节炎，应立即到医院治疗，以免病情加重。

教给你辨别“农药残留”高低的技巧对于吃蔬菜，大家最关心的莫过于“农残”问题了。实际上，有关蔬菜中的农残，存在着不少鲜为人知的规律。记者就此专访中国农业科学院植物保护研究所李世东研究员，并参考国内多项相关的大型调查研究，为大家揭开关于蔬菜农残鲜为人知的规律。韭菜、卷心菜和豇豆属于“农残高危菜”。在长春市，东北师范大学进行的一项贯穿2000年至2004年的农残调研结果显示，韭菜是唯一一种四年都登上农残不合格榜单的蔬菜。李世东指出，韭菜合格率最低主要与其根部易受韭蛆侵害有关。除韭菜外，卷心菜也是一种“农残高危菜”，其农药残留主要因“灌心”施药所致。豇豆也要利用大量农药防治害虫，且施药期一般距离采摘期较近，这会导致一些已成熟的豇豆还没等到农药自然分解，就被拿到市场上售卖，所以农残也较高。豆类、绿叶类和茄果类蔬菜的农残检出率较高，瓜类、食用菌类比较让人放心。杭州市余杭区农产品监测中心实验室历时一年，对44万份蔬菜样本进行检测的结果显示，蔬菜品种不同，合格率也不同。合格率从低到高依次是豆类（豇豆、刀豆）＜茄果类（茄子）＜绿叶蔬菜（芹菜、油麦菜）＜芋薯根菜类（马铃薯）＜葱蒜类（香葱）＜瓜类（黄瓜、苦瓜）、食用菌类（平菇）。括号内的是农残检测超标的蔬菜。其中水生蔬菜、野生蔬菜、苗芽类蔬菜最令人放心，合格率为100%。值得注意的是，因为蔬菜产地有差异，这一规律并不完全适用于全国各地。从月份来看，6月和8月蔬菜合格率最低，3月份最高。农业部农产品质量安全监督检验测试中心的研究人员在调查中发现，全年蔬菜农残的超标率，随着时间的推移，呈先上升后下降的趋势。3月的蔬菜农残超标率最低，6月最高，8月次高，11月又再次明显降低。这与国内其他许多研究结果几乎类似。李世东指出，这一直观曲线的起伏，还掺杂着诸多变数，如气候的变化、夏季病虫害发生严重等。超市的蔬菜不一定比农贸市场的更安全。2007年12月～2008年9月，一项对长沙市接近4万份蔬菜样品有机磷农药残留的检测结果显示，来自22家农贸市场的蔬菜农残检测合格率要比26家超市的综合数据高。该课题组推测，超市的蔬菜主要来自于定点的蔬菜生产基地，讲究蔬菜外观品质，农药施用量可能高于农家小规模自产蔬菜。最后，需要说明的是，尽管很多蔬菜被检测出农残超标，但综合多项相关检测数据来看，全国蔬菜农残合格率平均在90%以上，比如上述提到的针对44万份蔬菜的检测合格率为99.91%。经过正确处理，大家完全可以吃上放心菜。

牙痛速除3验方验方1 取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。验方2 牙痛的时候可以切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用。验方3 取白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞内。

都是“吊带”惹的祸 20岁的小丽是个名副其实的美女，身材也很棒，每到夏天，她都会穿着各式各样漂亮的吊带背心，既清凉、时尚又性感，惹得不少眼球。前几日，她突然感觉到颈部出现酸、胀、痛的感觉，尤其是在对着凉风吹或在低温的空调房里待久了后，颈部酸痛的感就会更加明显。这是怎么回事呢？中医认为：“风”、“寒”都属于外邪，当抵抗力不足的时候，这些外邪就伺机入侵到身体，引起一系列比如关节酸痛、活动受限、肌肉僵硬等症状，不仅影响生活，也带来了健康隐患。颈部在反复受凉导致外邪入侵后，肌肉水肿、损伤和黏连而引发酸痛等症状。若不注意及时保护和锻炼，就会越来越厉害，最终形成颈椎病。另一方面，有些吊带系在脖子上，时间长了，颈部会不由自主地前屈，这种姿势也很容易引起颈部肌肉紧张、痉挛，造成颈部动力平衡失调，从而加速颈椎的退行性变，最终导致病变的椎体增生、椎间盘退变、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经根血管，从而加重颈椎负担。对于那些颈椎已经出现早衰症状的人，则更会加重颈椎病症。所以炎炎夏季不能一味追求凉爽，身体健康更重要。想要避免夏季颈椎病的发生，要注意以下几点：第一：尽量少穿吊带装，尤其是在有空调的场所里，最好穿件外套或披上披肩，避免凉风直吹颈部，导致颈部受凉，引发或加重颈椎病。第二：需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头工作1小时，就需要做做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线。第三：运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发生。凉快、时尚固然重要，但是身体健康更重要。

简便易学的“提肛缩肾” “提肾功”功法简便易学，不受时间和场地的限制，患有肾脏疾病及胃病、脱肛、痔疮的人不妨一试。体态：站、坐、卧均可。具体练法：意念促使内劲将肛门和肾上提至肚脐。肛门和肾上收的动作叫“提肛缩肾”。每次20下，每日习练次数因人而异，可适当增加，一般以身体没有不适感为度。呼吸方法：自然呼吸；吸气时“提肛缩肾”，呼气时将肛门和肾缓慢放下。呼吸时如能加意念更好。即吸气时意想真气吸入“下丹田”小腹，呼气时意想病灶处病气射向天边。

颈椎病的家庭自疗法颈椎病是一种退行性病变，主要病变是颈椎间盘变性、椎间盘变窄和椎体边缘骨质增生，挤压神经根、椎动脉、交感神经丛或脊髓，引起相应的临床表现。颈椎病的治疗方法有很多，有些患者因没有时间，无法在医院治疗，以下介绍一些在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：改善与调整睡眠状态：关于枕头的选择，若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方黄韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形；睡眠体位可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。纠正与改变不良体位：不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势；工作时间较长时，要定期远望；调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。自我牵引：双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。佩戴简易颈围：可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布，即是一个简易的颈围。

垃圾食品的解药！你知道某些食物是有害的，却还抵抗不了馋虫的诱惑，纠结吃或是不吃是没用的，今儿个，恬恬就告诉亲们，采取一些适当的方法，可以降低它们对你的危害！

丹皮8克，茯苓，泽泻6克，何首乌，枸杞子各10克，山药、山萸肉各12克，生龙骨，生牡蛎各15克，生地20克。水煎，1日3次，每日1剂，连用3~5剂。

节气养生【不定期陆续更新】节气养生是一种针对一年二十四节气的养生行为，因为二十四节气气候特点各不相同，因此养生方式也不尽相同。体现了人们适应自然、与自然和谐共处的精神。

皮肤病专题【不定期陆续更新】说几点。一是不要轻易相信广告，牛皮癣白癜风属于疑难杂症，别相信黑诊所所谓的祖传秘方。二是皮肤病种类很多，此贴配图，或许很“恶心”，介意者勿入。

针灸推拿穴位治病集锦【不定期陆续更新】经络穴位是中国古人超时代的发明，针灸推拿是前人对抗疾患的手段。-------欧美列强花了几十年投入无数财力来研究中国的经络穴位，但仍一头雾水。不得意他们派出了大批的留学生，充斥在我国的各个中医药大学，学习针灸推拿，以期破解其秘。作为中国人，尽管你可以不是医学专业，但我认为，这并不影响你学一点简单的方法，为了自己，为了家人。方法我来提供，学与不学，就看你的了。

食疗养生大全【不定期陆续更新】民以食为天，养以食为善------杏李园主人语录。

小儿专题【不定期陆续更新】包括小儿保健、护理、小验方等。

历代名人名医养生故事【不定期陆续更新】以史为鉴，可以知兴替；以人为鉴，可以明得失。读名人故事，习养生方法，香茗相伴，怡情宜兴，不亦乐乎？

夏日清新凉拌菜随着气温升高，人们的饮食需求发生变化，无论是老人还是孩子，都喜食清新爽口的菜肴，凉拌菜渐渐地成为许多家庭餐桌上的热捧。中医认为，“脾主长夏”，夏季汗多易伤阴，饮食应以清淡、苦寒、营养丰富、易消化的食物为佳。一日三餐中，除了荤菜之外，烹饪一两道色彩清新、爽口鲜香、营养丰富的凉拌菜，可增进食欲，补充多汗流失的水分，保持身体健康之需。下面两道清新别致、口味独特的凉拌菜与朋友们分享：辣香凉皮培根派主料：凉皮1张、培根1块、青椒2只。调料：豉油。做法：1.将培根切圆薄片；2.将凉皮切成与培根片同样大小的圆片后，将培根片夹在两片凉皮中；3.青辣椒去籽，切成细圈备用：4.将凉皮培根派装盘后，用青椒圈点缀，置于微波炉高火2分钟，取出后，淋入豉油即可食用。凉皮性平、甘、温肺、健脾、和胃、冬天吃面皮能保暖，夏天吃能消暑，春天吃能解乏，秋天吃能去湿，真可谓是四季皆宜的、不可多得的天然绿色无公害减肥食品。与培根共同成“派”，荤素搭配、亦饭亦菜，加上青椒中的维生素和辣椒素，低脂高蛋白，营养丰富。软糯滑爽的口感，很适合老人儿童和健美一族食用。紫晶绿翡亮丝主料：黄瓜1根、粉丝1把、皮蛋1枚。调料：盐、豉油、胡椒粉、麻油、剁椒。做法：1.将黄瓜去皮切丝、皮蛋去黄切丝备用；2.粉丝加水及盐煮开后，放凉沥出水分；3.将黄瓜丝、粉丝、皮蛋丝共同入盘后，加盐、豉油、胡椒粉、麻油、剁椒充分拌匀后，即可食用。皮蛋色似紫水晶、黄瓜如翡般翠绿与粉丝同拌，色彩清新，营养互补，黄瓜中丰富的维生素和皮蛋中的蛋白质、以及粉丝中的碳水化合物，都是夏季补充水分及能量的必需，菜肴爽滑的独特口感，很适合夏季配啤酒食用，或所有人群食用。

治蜜蜂蜇伤验方取六神丸5粒，加温水2滴，将其溶解，外敷于患处，间隔2小时湿敷1次。若严重蜇伤，可增加药物分量及浓度，一般2~3次即可缓解疼痛，达到消肿的目的。

糖尿病诊疗歌作者：陕西岚皋县中医医院胡本先糖尿病人苦不堪，胰腺功能出麻烦；多饮多食又多尿，血糖超标衣渐宽。身染此病无足虑，积极治疗要乐观；平衡膳食是基础，有氧运动是关键；合理用药是核心，学知测控是手段；清心寡欲擎天柱，五架马车奔向前；严控血糖和血脂，谨防肾脏别添乱；双目手足保护好，把住心脑血管关；病情好坏靠自控，勤看医生听其言；生活起居有规律，笑面人生天地宽；高高兴兴度日月，平平安安走百年！

图说养生【不定期持续更新】大家可以楼中楼跟帖，禁止单占主楼。

【吧主推荐】中医祛暑小妙招暑热的夏季是感冒的高发季，夏季感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，患者虽然出汗多但仍然热度难减，因此，夏季感冒也称“热感冒”或“热伤风”。中医辨证可有效治疗、预防热感冒，避免其引起其他并发症。发热切忌匆忙服药中医认为，天气炎热时人体汗毛孔开放，汗液外泄，机体抵抗能力下降，此时受凉会导致机体的调节机制使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，久而久之热郁于人体，进而出现热感冒。热感冒与流感的区别就在于发热是热感冒的主要症状，不会明显地怕冷。热感冒常在出汗后热度依然难减，在没有引起并发症的情况下，患者不用匆忙服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素 C或者复合B族维生素等。此外，一般用中药解表药即可解除感冒症状，如出现高烧、咳嗽可到医院就诊，抗生素应在医生的指导下应用，不可随便取用。

【食疗养生】天热常把米汤喝 “夏火盛阳，销铄肺阴，先进米饮以润肺，稼穑作甘，土能生金也。”此语出自清代著名养生专家曹庭栋的《老老恒言》。夏天一到，炎热的天气易耗伤肺阴，对策之一就是喝米汤。所谓“肺阴”，就是滋养肺脏的津液，它由营养物质所化生，与肺气一起维持肺功能的正常运转。肺阴受损后，上不能滋润咽喉，出现咽干口干、声音嘶哑；外不能濡养肌肤，出现形体干瘦、毛发干枯；甚至出现阴虚火旺，表现为盗汗、手足心发热、失眠多梦、急躁易怒、咳呛少痰等。炎热的夏季要想保护肺阴不受伤害，就要在吃饭的时候“先进米饮以润肺”，尤其是吃早餐之前。这是因为，五脏中肺属金，而谷物属土，按五行生化的规律，土能生金。因此，夏季吃些谷物做成的汤羹有利于滋养肺阴。此外，夏季的饮食选择，最好远离或者少吃辛辣刺激的“重口味”食物，以免加重对肺阴的损耗。

产前产后护乳房产前即将做妈妈的年轻孕妇，若不知如何保护自己的乳房，有可能造成产后乳头下陷、皲裂。而婴儿由于吸吮困难，致使不能摄入足够的母乳；产妇也易因怕疼痛中断喂奶，若乳汁瘀积则会导致乳腺炎。所以孕期、哺乳期重视乳房的护理有利于母婴的身体健康。孕期护理怀孕5～6个月可经常用温热水擦洗乳房，或用植物油、75％的酒精擦拭乳头；这样能使乳头上的嫩皮脱落，使乳头坚韧，分娩后喂奶时乳头就不会皲裂。如有乳房凹陷，要经常将下陷的乳头向外牵拉、按捻，使乳头凸起，有利于日后婴儿吸吮。乳期护理分娩后应特别注意加强营养，保持心情愉快，保证充分的休息和足够的睡眠，以使乳房有充足的乳汁分泌。每次喂奶前后要用温热水清洗乳头，喂奶时宜掌握双侧乳房交替喂哺的原则，且设法让婴儿将乳汁吸空。必要时可用吸奶器拔吸，将残余的乳汁排空。因单侧喂奶会使两乳大小不匀；而乳房内有奶积余会减少乳汁分泌，一旦乳汁瘀积成块、化脓，就会发展成乳腺炎。故发现乳房肿胀结块或乳汁分泌不畅应及早治疗，一般可采用中药当归、赤芍、穿山甲、丹参、青皮、通草、党参、黄芪等在医生指导下配伍成方，水煎服。发生急性乳腺炎时，应尽快就医，不能延误。回乳护理婴儿喂哺到10个月左右时应考虑断奶。断奶应逐步进行，当减少喂奶而出现乳胀时，要把乳汁挤净。可适当用些中药外敷帮助回乳。回乳成功后，妈妈宜适当进行体育锻炼，如散步、做健身操、打乒乓球、羽毛球等，使乳房较快恢复弹性。皲裂护理乳头皲裂是指妇女乳头由多种因素所致的干燥而发生裂隙的一种病症，临床尤多见于哺乳期妇女，可直接影响其哺乳。产前产后除了按上述方法保护乳头外，发生乳头皲裂时可选用中成药云南白药粉剂，或冰硼散，局部常规清洗后，取本品适量，加香麻油少许调匀为糊膏状，外涂乳头皲裂处，每日2～3次，连续2～3天。或取中药当归、黄芩、山栀子、黄连各10克，细生地30克，食用香麻油 500克，浸泡3天，而后文火煎至药焦枯为度，去药渣，纳入黄蜡 150克调匀，封存置阴凉处备用。使用时取药膏外涂乳头皲裂处，每日2次，连续2～3天即可。

中药传奇之甘草从前，在一个偏远的山村里有位草药郎中，他总是很热心地为人治病。有一天，郎中外出给一位乡民治病未归，家里却来了许多求医的人。郎中妻子一看这么多人急等着丈夫治病，便暗自琢磨：丈夫替人看病，不就是那些草药嘛，我何不替他包点草药把这些求医的人打发了呢？她忽然想起灶前地上有一大堆草棍，拿起来咬上一口，觉得甘甜怡口。于是，她就把这些小棍子切成小片，用纸一包一包地包好，发给了那些病人。过了些日子，几个病愈的人特地登门来答谢郎中，说吃了他留下的药，病就好了。草药郎中一听就愣住了，而他的妻子却心中有数，赶忙把他拉到一边，小声对他如此描述了一番，他才恍然大悟。草药郎中又急忙询问那几个人的病情，方知他们分别患了咽喉疼痛、中毒肿胀之病。此后，草药郎中便在治疗咽喉肿痛和中毒肿胀时，均使用这种“干草”。由于该草药味道甘甜，郎中便把它称作“甘草”，并一直沿用至今。

无花果，又名天生子、文仙果，既是鲜食果品又是一味中药，是无公害绿色食品，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。中医认为，无花果的性平、味甘，能够清肠、健胃、消肿解毒，可以用来治疗痔疮、便秘、肠炎、痢疾、喉痛及痈疮疥癣等。据《本草纲目》中记载：“无花果，味甘平，无毒，主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛。”《滇南本草》称其可“敷一切无名肿毒，痈疽疥癞癣疮，黄水疮，鱼口便毒，乳结，痘疮破烂；调芝麻油搽之”。甘甜如柿且无核的无花果营养丰富而全面，含有柠檬酸、蛋白酶以及人体必需的多种氨基酸等。孕妇可常吃适量无花果，不仅营养丰富，还可治痔疾、通乳结。推荐的食用方法包括生吃或炖煮。炖煮可在粳米煮粥至八成熟时放入去皮的无花果适量，出锅前加入冰糖即可。大便溏者不宜生吃，腹泻、脂肪肝、脑血管意外及糖尿病患者不宜食用。

热天两块瓜，药物不用抓药食同源，是中国祖先的发明；食疗，是中医学的特色。大凡可食的五谷、菜蔬、瓜果，在享受饱腹、美味的功能之外，都有一定的养生、防病、疗疾作用。大话西瓜在瓜果中称“王”的，就是西瓜。西瓜所含的营养素非常全面，几乎囊括人体需要的各种养分，主要为苹果酸、磷酸、蛋白氨基酸、枸杞碱等，而葡萄糖和蔗糖的含量最高，可以为机体提供大量的热量，给机体补充可观的营养。西瓜的种子，是蛋白质和脂肪的宝库。西瓜皮含有丰富的盐类和酶，是与人体水液代谢有密切关系的物质。西瓜的含水量达94%。中医称它为“天然白虎汤”，极言其清热祛暑之功力。西瓜味甘性寒，有“寒瓜”、“夏瓜”之称，是药食俱佳的夏令果品。李时珍在《本草纲目》中总结出它具有“消烦止渴，解暑热，疗喉痹，宽中下气，治血痢，解酒毒”的功效。因此，凡中暑引起的昏厥、肾炎引起的少尿、高血压引起的眩晕、血虚引起的脱发、脾虚引起的厌食、肾虚引起的劳损等，均用之有效。它的这些疗效，不仅有可靠的中医基础，而且逐一被现代的研究结果所证实。同任何事物都具有两重性的规律一样，食西瓜也不是绝无坏处的。如一次食之过多、连续大量食用，或食用生瓜、变质瓜，则势必损伤脾胃，引起腹痛、泄泻诸证。因此，要正确认识西瓜的作用，不能图一时痛快而狼吞虎咽、无限量食用，或“以瓜代饭”，影响主食和其他食物的全面摄入。小说甜瓜与西瓜营养作用差不多的还有甜瓜，它也是人们理想的夏令果品之一。甜瓜在我国的种植很早，品种也很多，李时珍在《本草纲目》中的一段话可资证明：“其类甚繁，有团有长，有尖有扁。大或径尺，小或一捻。其棱或有或无，其色或青或绿，或黄斑、糁斑，或白路、黄路。其瓤或白或红，其籽或黄或赤，或白或黑。按王祯《农书》云：瓜品甚多，不可枚举。以状得名，则有龙肝、虎掌、兔头、狸首、羊髓、蜜筒之称；以色得名，则有乌瓜、白团、黄扁、白扁、小青、大斑之别。然其味，不出乎甘香而已。甜瓜所含的蛋白质、钙质和糖比西瓜还高，适量食用，可达止渴、消暑、清热、利尿、润肠、健胃的功效。甜瓜的皮、叶、蒂、子也都作为药用，子可清热、解毒、利尿，用于肺痈、肠痈、淋证的治疗；蒂可消炎、退黄、洗胃，用于催吐和对传染性肝炎的治疗；叶可消肿、散瘀、灭菌，用于头癣、跌仆损伤的治疗，并具有驱虫的作用。“甘瓜苦蒂，天下物无全美。”（《诸子集成·墨子》）瓜蒂的苦味，既是其毒性的表现，也是其药用作用的基础。药用要用其苦，食用需避其苦，食前先把瓜蒂削掉，以避免引起食后中毒。 “热天两块瓜，药物不用抓”的说法，在认识它所具有的科学性的同时，也要看到它的局限性：西瓜、甜瓜固然有益于人，适量食之对身体健康具有一定的作用；但它们不是包揽万象的灵丹妙药，仅靠食瓜去达到防治所有疾病的目的是不现实的。

中国人发明茶的时候，只是作为饮料来用的。后来，人们渐渐发现茶除了饮用，还有非常多的药用及保健作用。李时珍非常喜欢喝茶，说自己“每饮新茗，必至数碗”。他的《本草纲目》中特别记录了茶的药用功效：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。然火有五次，有虚实。苦少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。” “李白醉酒诗百篇”，文人爱酒也爱茶。中国文化常常把喝酒称为“醉乡”，把喝茶称为“醒乡”。一醉一醒，一沉睡一清醒，一烦恼一觉悟，洒与茶对人体大脑截然不同的作用，被文学的语言表达出来。现代科学对茶的研究，发现茶不仅醒脑提神，还可以防癌、抗菌抗病毒、减肥、预防心脑血管疾病。茶中的咖啡碱、茶多糖、茶皂素、茶多酚、单宁、氟、硒等有效成分，相互协调，取长补短，共同达到上述作用。这是非常有趣的。浓茶（绿茶或花茶）因为其有效成分的浓度高，在保健祛病方面效果更为显著。民间老百姓用妙用浓茶养生治病，有很多经验。记录如下：浓茶漱口防牙病坚持每餐饭后用浓茶漱口，可以防止牙病。包括牙周炎、龋齿等。因为浓茶有很强的抗菌作用，长期坚持浓茶漱口，可以抑制口腔细菌的生长。从而防止牙病。具体做法是：三餐饭后10分钟内，用浓茶水（以口感较苦为宜）含漱20秒左右。睡前再用浓茶水漱口一次。浓茶泡脚治脚癣通常我们说的烂趾丫就是脚癣，是由真菌感染引起的。每天以湿热浓茶水（带茶叶）泡脚2~3次，并轻轻搓洗溃烂脱皮处，然后用干净脚布轻轻擦干，或把脚置放在通风处晾干再穿鞋祙。这样连续三、五天，脚癣就可以明显好转。浓茶洗面美容对于油性皮肤爱长粉剌、毛孔粗大的人说，每晚用浓茶水洗脸，可以收敛毛孔，祛除面部油脂，减少粉剌及痤疮的发生。特别是夏季日晒之后，以浓茶水洗面敷面，可以修复日晒造成的皮肤损伤。注意洗脸时紧闭眼睛，防止浓茶水入眼。饭后浓茶防油腻吃饭菜时若过多进食油腻，会感觉非常不舒服。如吃火锅、红烧肉、烧白等。这时，饭后可以喝一、二口温热的浓茶。先含在嘴里轻轻漱，再慢慢咽下。若浓茶较苦，可以再喝一点稍热的淡茶水。油腻的感觉就可以减轻很多。困顿浓茶助醒脑处出开车疲劳困顿时，喝一点苦味较重的浓茶，会感觉头脑立时清醒很多。很多司机都有这样的经验，特别是长途车的司机，会在驾驶室放一杯浓茶以备不时之需。癌后浓茶助化疗患癌症的化疗病人，若能坚持每天喝几次浓茶（以略苦为且），可以帮助提高化疗效果，防止因免疫力下降引起的各种感染。但是因为深茶可以使人失眼，一般晚上不服用浓茶。浓茶外用或漱口，并没有太多讲究。但是，饮浓茶的量要特别注意，宜少不宜多。对胃肠特别虚弱、消化不良、腹胀便秘、失眠的人，应少饮浓茶或不饮浓茶。

【食疗养生】薏米赤小豆粥每到夏季，会让人感到体倦困重，食欲不振。这时，应该在饮食上加以调节，以便顺利地度过炎热的夏季。印象中，夏至后家里食用最多的便是各类不同品种的粥，由于天热，喝一些汤汤水水的粥，更能够适应人体的需要。薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。赤小豆性平，味甘，酸，具有利水肿，解毒排脓的功效。两者放在一起，非常适合夏至后炎热潮湿的时段食用。将薏米，赤小豆用冷水泡上２个小时，煮成粥。粥好后，可以依据个人的口味，适当地加入糖，或者是食用一些小菜，炎炎夏日，喝上一碗小豆粥，很是舒爽。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少疾病的发生。同时，薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗。不要小看了食疗的效果，如若平日里在饮食上注意了，疾病是不会轻易找上自己的。而多数的疾病，都是因为体内有湿邪，它也是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。所以说，平日里多吃薏米和赤小豆可以有效地去除体内的湿邪，特别是在夏季，食用薏米赤小豆，是一个很好的选择。

夏至要喝三叶茶中医认为夏至时人体的阳气达到鼎盛，气血上升，容易出现心脑血管问题和中暑，因此夏至的养生十分关键，要特别注重保养心气，预防中暑。夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡（每种3~5克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5~10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。夏至来临，人体的气血往头部升发，很多人会出现头昏脑涨，对于脑血管脆弱的人，夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大，所以就需要适当地进行降气,一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝。对于心气虚的人，出汗多了以后会有心慌、呼吸短促、乏力症状，建议这类人夏至这天开始喝西洋参麦冬茶，具体做法是每天取3克西洋参、5克麦冬，开水泡代茶饮，不过这道茶只适合心气虚的人群。特别提醒夏至前后要少吃鳝鱼、羊肉等热性食物，特别要少喝或不喝酒。

夏食苦瓜八注意苦瓜是夏日首选消暑清热类蔬菜，堪称清暑泻火第一蔬。但苦瓜性味苦寒，食用时须注意以下事项。 1.《滇南本草》言：“脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛”，故脾胃虚寒或体质虚弱者应少食或忌食。 2.儿童的肠胃功能较弱，也不宜多食，以免损伤脾胃。 3.苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，具有降糖作用，患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜。 4.苦瓜含有奎宁，奎宁具有刺激子宫收缩，引起流产的副作用，孕妇应慎食，在妊娠早期应禁食。妇女月经期、产褥期也不宜多食。 5.苦瓜中含有草酸，不宜与含钙丰富的牛奶、豆腐、深海鱼类等同食，否则易形成草酸钙，不能被人体吸收，或易形成结石。 6.苦瓜味苦，苦味食物不宜过量，过量可伤胃、败胃，易引起恶心、呕吐等。 7.苦瓜切好后在沸水中略为浸泡，可以除去部分草酸也可减轻其苦味，不善苦味食物者可以采用此法。 8.苦瓜子如为苦味者，食后可引起中毒，故苦瓜子带苦味的不能食用。

【吧务】养生吧招募实习小吧的通知（2014）鉴于目前养生吧迅猛的发展态势，本吧吧务组现有人员已经不能满足管理的需要，特招聘实习小吧若干名。具体要求及格式如下。 1.本次招募为实习小吧。实习期为一个月，实习期满表现优秀者，予以转正；不合格者随时取消实习小吧资格。请应聘者做好心理准备。 2.有足够的时间足够的耐心以及不图回报的支持后台工作。这个具体要求是：每天在线时间不能低于二个小时；并提供准确在线时间段，以安排值班表。 3.吧务目前有两个职责，一是积极打击广告，特别是有区分软广告和普通帖子的能力。二是具有养生专业知识，能积极参与吧友热议话题，引导正确养生方法。不论你具有哪方面的能力，我们都热烈欢迎。 4.有团队意识，坚决服从大吧的领导。 5.贴吧等级：6级及以上。 6.具体格式： ID：如杏李园主人擅长：删帖，或专业养生知识每天在线时间：不能低于二个小时每天在线时间段：准确时间段如9:00-13:00 申请感言或对以上吧建设的设想：

幼儿夏季保健小常识夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不注意，极易生病，提醒家长从以下几方面进行夏季幼儿保健。多喝白开水夏季过多摄入汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。喝白开水对健康最有益，白开水有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。饮食营养均衡宝宝正处在生长发育期，营养需求量较大，夏日饮食应多样化，要清淡，少油腻，补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。给孩子适当吃一些绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭的谷类主食，在宝宝味口不佳时，家长可以粥、凉拌面等容易入口的食谱促进食欲。生冷瓜果适量夏季瓜果较多，宝宝也爱吃，进食过多生冷瓜果凉菜，会损害肠胃功能，导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，要及早到医院就医。午睡不宜太长夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。通常，人在入睡80～100分钟后，由浅睡眠转入深睡眠。这时，脑血流量减少，身体新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。午睡一定要适度，以免影响健康。汗后不宜冷水澡宝宝生性好动，夏季出汗多，大汗时不能冲冷水澡，冷水澡可造成毛孔迅速闭合，热量不能散发留存体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，容易生病，运动后半小时，洗温热水澡有利于调节体温和放松全身肌肉组织。减少使用空调长时间使用空调的房间，室内空气干燥，而且新鲜空气含量少，幼儿待时间久了易疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹泻。使用空调时间不要太长，要适当增加室内湿度，多给宝宝喝水。

防治蚊虫叮咬4方验方1 白花蛇舌草20克，鲜槐树叶10克，金银花15克，水煎待冷，涂搽皮肤，防蚊虫叮咬，每2日1剂。验方2 鲜千里光藤叶20克，透骨草10克，紫花地丁草10克，水煎待冷，涂搽皮肤，防治蚊虫叮咬，每2日1剂。验方3 黄柏20克，薏苡仁30克，蛇床子15克，地肤子10克，土茯苓15克，布包煎，待冷涂搽皮肤。本方适用于被蚊虫叮咬导致的皮炎、疮疡等，每日1剂。验方4 苦参10克，百部15克，苦楝皮10克，大蒜10克，花椒3克，水煎待冷，涂搽皮肤。本方适用于因蚊虫叮咬导致的奇痒，每日1剂。

仙人掌小验方验方1 取仙人掌20克，香附10克，陈皮10克，木香10克，元胡10克，山楂10克，乌药10克，甘草6克，上药水煎服，每日2次。治慢性胃炎。验方2 取仙人掌15克，白芍10克，白花蛇舌草10克，蒲公英10克，地丁10克，丝瓜络10克，菊花10克，甘草10克，上药水煎，每日2次。治急性乳腺炎。验方3 取仙人掌18克，蒲公英18克，两味均为鲜品，上药捣烂，取汁外涂，每日2次。治黄水疮。验方4 取仙人掌20克，地肤子15克，白花蛇舌草15克，白矾10克，石榴皮10克，地于10克，连翘10克，上药水煎，外洗，治湿疹，皮炎。

【医史趣闻】古代中医也会做广告---中药铺的横额店招招牌，又叫“牌匾”、“匾额”、“铺匾”，最初是一种无字的布帘，后来在布帘上题写店铺名称，继而又以木板代替布帘，出现了今天常见的各式招牌。横额即放置于店铺门脸上方或店堂正上方的横牌匾，主要用于表示店铺的字号或名称。横额是伴随着宽阔门面的大店铺的出现而出现的新型事物，店家为了显示豪华和气派，往往选用上好木材，制成和店铺门面齐长的门匾，悬挂在店铺的正上方，门匾往往被漆成庄重的朱红色，用金字题写店铺的字号和名称。这类门匾多由能工巧匠制作、名家题字，亦谓之店招。老字号“乐仁堂”药店的牌匾，是横额中最有代表性的：南门匾为柳体“北平分此”，中门匾为“乐家老铺”，两旁配匾分别为“灵兰秘授”、“琼藻薪裁”、“丸散膏丹”、“人参鹿茸”。正式的店名牌匾“乐仁堂”，悬挂于正门内柜台上方，苍老遒劲的颜体字特具文采，格外引人注目。在宋代以前，店招一般是作为店铺的标记而存在，没有什么更特殊的含义。《清明上河图》中店铺林立，使用店招的店铺多以姓氏或经营的名牌产品作为店招，如清晰可辨的就有“刘家上色沉檀楝香”、“杨家应症”、“赵太丞家”、“神农遗术”等。《东京梦华录·卷三·马行街北诸医铺》对医药铺及其专科有记载云：“马行北去，乃小货行、时楼、大骨传药铺，直抵正系旧封丘门，两行金紫医官药铺，如杜金钩家、曹家、独胜元、山水李家，口齿咽喉药；石鱼儿、班防御、银孩儿、柏郎中家，医小儿；大鞋任家，产科。” 明清时期，店家开始宣传儒家“以义取利”的经商思想，此时的招牌已不再是以单调的姓氏、商品的名称或街坊的名字组成的店牌，而是包含有丰富的思想文化内容。如明万历年间开设的药铺“千芝堂”的店名，取意自店内药目。该药目载：“窃顾世有千芝，俾天下共登仁寿，而余心始慰耳。” 因此，商家对店名招牌都非常注重，尤其是药店对店名更为考究。清代《汉口竹枝词·第三十四首》云：“玻璃八盏夜灯明，药店全凭铺面精。市井也知‘仁者寿’，招牌一半借山名。”药店老板为了招揽顾客，也知道《论语·雍也》中孔子所讲的“知（智）者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿”这段话，用“山”作为店名，写在招牌上，表明“仁者乐山”、“仁者寿”之意，标榜本店出售的药品能祛病、延年、益寿。此外，有些著名的药铺还喜欢用创办人的姓名作招牌，如叶开泰丸药、雷允上药店等，这些人名招牌，标志着店铺悠久的历史传统和上乘的商品质量。也有特别俗的店名，但效果出乎想像。如汉口后湖三元殿一带一家草药专卖店，“其招牌曰：‘一把抓’。盖取治病速愈之意”（《汉口竹枝词·第一五九首》原注）。一些医生为惹人耳目，在招牌上还经常有出奇制胜之举。南宋御医王继先祖上传有一份名叫“黑虎”的丹方，十分灵验，他籍此便以“黑虎王家”作为店招，大肆标榜，名闻遐迩（《东京梦华录》）。

【中药常识】你知道中药都是怎样命名的吗？俗话说，巧妇难为无米之炊，诗人们能做出如此动人的中药名诗来，首先得归功于中药的命名者，因为不少中药名本身就充满了诗意。以形态命名如牛膝，因其茎节粗而膨出，状似牛的膝关节而得名；白头翁则以其“近根处有白茸，状似白头老翁”而得名；狗脊的根上有金黄色的茸毛，酷似狗脊而得名。以气味命名有酸味的酸枣仁、甜味的甘草、苦味的苦参、辣味的细辛皆以味而得名；五味子因其“皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，五味俱全故而得名；鱼腥草因其叶具有鱼腥味而得名。以颜色命名许多中药具有天然的颜色。如红色的有红花、赤芍、丹参等；黄色的有黄柏、黄连、黄芩等；青色的有青皮、青蒿、大青叶等；白色的有白术、白芷、白芨等；紫色的有紫草、紫花地丁等。以产地命名如川连、川芎、川贝母等，皆因主产于四川而得名；广藿香、广皮、广木香产于广东；建曲、建泽泻产于福建；云茯苓产于云南；关防风、关黄柏产于东北地区，因而得名。还有蜀椒、杭菊、浙贝、阿胶，皆因产地而得名。以生长特点命名如半夏，农历五月间成熟，恰巧是夏季过一半，故得其名；夏枯草因每到夏至便萎谢而得名；忍冬藤因经冬不凋而得名；万年青因四季长青而得名；冬虫夏草因其冬为虫、夏为草，成虫体与菌座相连而得名。以药物功效命名防风能治诸风头痛；泽泻能泄利水湿；益母草能治妇科病；千年健能“祛风延年”；远志能益智安神强志；骨碎补能活血壮筋、续骨疗伤；孩儿参用于补益儿童气虚等。另外，有些中药的别名也颇耐人寻味。甘草有调和诸药的功效，尤似和事的国老，故又称“国老”；大黄泻下作用猛烈，功大力专，好似勇猛无敌的将军。故也称“将军”；其他如灶心土，称“伏龙肝”，花生衣称“凤凰衣”等，也富有情趣。

【转载】珍爱生命、远离手机-----且玩切珍惜本文【原标题】“吐槽八大智能手机上的不爽事”。作者名字是“紫蝶妖瞳”。我知道吧里的大部分朋友都是手机党，所以特意转载这篇文章，与大家分享。请记住我们的口号是：珍爱生命、远离手机-----且玩切珍惜

小动作打造香肩美人夏季不可避免会 “露”，但不论是露胸或者露腿，都没有露肩来的高明、来的性感，香肩美女那漂亮肩膀的完美曲线常常让人羡慕不已。盛夏时节，想要在一片清凉美女中脱颖而出，练就“香肩美人”自然是必杀技了。在日常锻炼中很多人容易忽略肩部运动，加上长时间的伏案工作后，脖子和肩膀会感觉僵硬不适，这些都容易导致肩部堆积多余的脂肪。而且若平常行走站立时习惯缩肩驼背，就算体重标准，身材在视觉上也会“大打折扣”。因此，爱美人士平常要注意保持良好的体态，最好时刻提醒自己养成开肩的习惯。许多人在站立的时候总显得很紧张：从正面看，脖子缩起来，肩往上耸，脖子到肩部的线条显得很短；从侧面看，会看到背部、胸部往下垂；从后面看，肩胛骨是平的，没有曲线。但是若试着将肩打开，腰部放松向下沉，你会发现从侧面看，手臂和背部是处于同一平面，只能看到手臂，看不到背部了，而且胸部是挺拔向上的；从后面看，肩胛骨往外突出，身体形成一个优美的起伏曲线。此外，工作之余可以进行一些有针对性的运动，以增强肩部的柔韧性，也对削减肩和背部的多余脂肪非常有效。这些看似轻松的动作，只要做到位，肌肉也会有酸酸的感觉。例如，双肩尽量上提上耸，抬至下巴同高位置，连续做10次。也可单肩前后转，转的时候肩可以碰到自己的下巴，运动时手掌尽量贴着大腿。或者是将手放于肩膀上，以肩为中心，手肘向前及后画圆圈。转的时候幅度尽量大一点，每组各10次。

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【中医文化】汤显祖梦花草催生《牡丹亭》明代戏剧家汤显祖的经典《牡丹亭》，述说的是距今近400年前的封建时代一段青年男女的爱情故事，是我国戏曲史上的一颗明珠，久演不衰。但你可曾知道，这部巨著的诞生，还有一段与中医药有渊源的故事呢…… 据说我国明代著名戏剧作家、文学家汤显祖，因日夜勤奋于写作剧本，用脑过度，经常头痛。他请了当地一位名医叶半仙诊治。叶半仙诊断后，笑日：“汤大人不必服药，只要常到敝舍的百草园来走走，不过半年，自会痊愈。一日，汤显祖为构思一个剧本，感到头痛，便去叶半仙的百草园散步。百草园有上千种药草，花开满园，四处飘香。当他踱步走进一个小巧玲珑的牡丹亭，只见四周正盛开着万紫千红的牡丹花，那清新的芳香，使他顿感头脑松弛，舒适，一会儿，便依栏甜睡了，一个美好的梦幻，也悄悄进入他的甜睡之中。他梦见一身穿红衣的美貌女子来到他身旁，说：“是我治愈了您的脑病，您为什么不把我写进您的书中呢？”四周一个个如花似玉的姑娘喧嚷说：“治好汤大人的病，岂止是你一人的功劳？还有我们呢。”汤显祖大惑不解，忙问：“你们都叫什么名字”，姑娘们都纷纷自报：我叫芍药，我叫槟榔，我叫芙蓉……还有一个挺着大肚皮的姑娘，低声说：“我名叫大腹皮。”她的话立即引起众姑娘们的一阵哄笑，人群中站出一位头发花白的老头，大声说：“诸位有什么好笑？她和石榴相爱，已结成夫妻。为他俩作月老的，就是我汤显祖。醒后，他感到头一点不痛了，并把梦中的奇遇讲述给叶半仙听。叶哈哈大笑说：“这是我园中的鲜花药草姑娘们治好了你的头痛病。” 汤显祖点头称是，感触颇深，想以此题材创作一个剧本。叶半仙很赞同，还写了一首诗：“牡丹亭边，常山红娘子；貌若天仙，巧遇牵牛郎于芍药亭畔，就牡丹花下一见钟情，托金银花牵线，白头翁媒，路路通顺，择八月兰开日成婚，设芙蓉帐；结并蒂莲，合欢之久，成腹皮矣，生大力子，有远志，持大戟，平木贼，诛草蔻，破刘寄奴，有十大功劳，当归期，封大将军之职。这首诗一共128字，共写了22味中药名。汤显祖就根据此诗内容，编写了一个两代人的故事，创作出了著名的历史巨著《牡丹亭》。

润肤祛斑的黑木耳拌豆芽原料：黄豆芽500克，黑木耳50克，盐、香油、味精各适量。制法： 1.将黄豆芽洗净，去皮；黑木耳用水发软。洗净，切成丝。 2.将黄豆芽，黑木耳放入锅内，加清水适量煮熟，加香油、盐、味精调味即成。特点：清香，味鲜，可经常佐餐食用。功效：黄豆芽味甘，性温，可去黑斑、润皮肤。黑木耳味甘、淡，性平。主要功效为凉血止血，是“黑色美颜佳品”。所以，此菜有润肤祛斑的功效，宜常服用

千寒易除，一湿难去古话有云“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与暑在一起就是暑湿，与风在一起叫风湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔山打牛。生活当中很多的人患上了哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至是性肿瘤，其实这些病都是跟湿邪、痰湿有关。如何判断自己身体是否有湿？ 1.耳内湿 2.面部油亮 3.小肚子大 4.阴部潮湿 5.睡觉留口水 6.头发爱出油 7.排便粘稠且多便祛除体内湿气的方法：祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种去湿方法，举一反三。例如：泡一下足浴药包，选择一些祛风除湿型的药包，这样，才能起到去湿的最佳效果。

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炎夏女性谨防时尚病炎热的夏天，骄阳似火，却多受女性偏爱。因为在夏季里，即使只是一对纤细的鞋跟或只是一条个性的项链，也可能只是一个稍低的裤腰，就能将女性柔美、性感、靓丽的一面展现出来。然而不少爱美女性表面上光彩动人，实际上却受着不同的“时尚病”伤害。

养阴生津话玉竹玉竹，又名葳蕤。始见于《神农本草经》，列为上品，以百合科植物玉竹的根茎入药。味甘性平。归肺、胃经，有养阴润肺、益胃生津等作用。中医认为，玉竹是一味养阴生津的良药。夏天入膳，不失为很好的选择。《神农本草经》载其“主诸不足。久服去面黑斑，好颜色，轻身不老”。《本草正义》载其“凡热邪燔灼，火盛生风，肺胃燥热，津液枯涸，口渴咽干，多食易饥者，尤有捷效”。《本草拾遗》则曰：“主聪明，调气血，令人强壮。”《日华子本草》亦云，玉竹可“除烦闷，止渴，润心肺，补五劳七伤虚损”。中医学认为，玉竹对肺燥咳嗽，咽干痰稠，胃燥烦渴，消谷善饥，小便频数，自汗盗汗，头目虚眩，视物模糊，眼目干涩等有良效。此药清中有补，补中兼清，具有清养而不滋腻碍胃的特性。夏天人们常多汗口渴，不妨在烹饪时加入一些，发挥其养阴生津的功效。　　玉竹山药黄瓜汤　　材料：玉竹15克，山药15克，黄瓜100克。　　做法：把山药洗净，切片，黄瓜洗净，切成块。然后把玉竹、山药片、黄瓜块放在锅内，加入适量的水和食盐，用武火烧沸，再改用文火煮30分钟即可，吃山药、黄瓜，喝汤。　　功效：适宜于阴虚燥热之干咳，烦渴多饮，口干舌燥，大便干结的缓解。　　玉竹瘦肉片汤　　材料：玉竹20克，瘦猪肉100克。　　做法：先将玉竹入沙锅，加水1000毫升，煎煮30分钟，去渣，将瘦猪肉切成薄片入沙锅煮熟，加入葱、姜末、香油、酱油适量，开锅即可，吃肉片喝汤，每日1次。　　功效：适宜于阴虚津亏，症见烦渴多饮，消瘦易饥，口干口臭之人食用。　　玉竹鸡　　材料：玉竹100克，鸡肉500克。　　做法：先将鸡肉洗净切成小块，玉竹洗净切段，同放锅内，再放入料酒、精盐、生姜适量，加清水适量，用文火炖40分钟后，加味精适量即可。食肉饮汤，分数次两天内食完。　　功效：常服则可消除疲劳，强壮身体，延缓衰老，实为康复保健的常用良方。

夏天，别让绿豆与药为“敌” 炎热的夏季，喝一碗绿豆汤，既能解渴，又能消暑。但绿豆汤又有解毒作用，那么到底该如何用好绿豆汤呢？尤其对于正在服药的人，如何对待绿豆的解药毒作用呢？　　绿豆汤可清暑解毒　　绿豆具有清热解毒、消暑生津的功效，是夏天人们最喜欢食用的食品之一。绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。农药中毒和重金属中毒患者可服用绿豆汤或用生绿豆研粉冲服来解毒。研究还发现，绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养。　　实验证实，绿豆可降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾等。　　绿豆汤制作有窍门　　绿豆汤虽然是家常饮品，但其制作、饮用也是很有讲究的。制作方法不同所得到的功效也不同。　　绿豆汤有消暑、解毒的作用，绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，注意不要久煮，约10分钟左右即可。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。　　如果是为了清热解毒，熬制时间要长点。最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。　　防中暑或解暑时，若配点金银花，效果会更好。　　绿豆本是一味中药　　绿豆是清热去火、解毒的好饮品，很多家庭夏天都喜欢熬点绿豆汤喝。但慢性病患者，几乎天天都要服药，而民间有“吃中药不能吃绿豆，以免解药”的说法。也有些人将这一观点“推而广之”，认为西药也是药，服用西药也不能吃绿豆或喝绿豆汤，否则也会影响药效。如何既享受绿豆给夏天带来的解毒、消暑作用，又不影响药效？　　其实，一概强调所有服用中药的患者都不能吃绿豆是不对的。能否吃绿豆要看患者所患疾病和正在服用中药的种类。　　绿豆本身也是一味中药，有清热解毒、消暑生津、利水消肿的功效。如果患者是中暑、咽喉疼痛、咳嗽且咳吐黄痰、腮腺炎、口干、口苦、皮肤感染、泌尿系统感染、便秘等热证实证时，在服用治疗这些疾病的中药（如黄连、黄芩、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花等清热类中药）的同时服用绿豆汤（粥），可起到相辅相成的作用，达到事半功倍的效果；如果患者患有脾胃虚寒、身体阳虚，如慢性胃肠炎、肢体关节冷痛麻木、活动不利、腹痛腹泻、痛经等虚证寒证，正在服用治疗这些疾病的人参、黄芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等温补类药物及桂枝、干姜、细辛等温经散寒类中药时，则应禁食绿豆，以防寒上加寒或减弱温补类中药的疗效。　　至于西药，目前为止，还没有得到绿豆能让某种药物失效的确切的、科学的研究成果。现代研究发现，绿豆的化学成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、B2、胡萝卜素、叶酸，矿物质钙、磷、铁。所含蛋白质主要为球蛋白，另外还含有一些鞣质、黄酮、香豆素、生物碱、皂甙等生物活性物质。如果非要说绿豆与某些药物有配伍禁忌，就只有从绿豆的化学成分和药理作用上证明。比如绿豆中的绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收，因此，农药中毒和重金属中毒患者可服用绿豆汤或用生绿豆研粉冲服来解毒。同理，以生物碱（如麻黄碱、茛菪碱、吗啡、咖啡因等）、金属离子为活性成分的药物（如维生素B12、钙制剂、铁制剂等），可以与绿豆中的成分结合，生成不溶性物，不利于药物的吸收，可以理解为能令这些药物减效。否则，只能把绿豆当成一般性的蛋白性食物，与大部分药物不存在配伍禁忌，服用这些药物时，如果不存在绿豆禁用的寒证，是可以同时食用绿豆的。　　有些人不宜多喝绿豆汤　　寒凉体质者此类人常有四肢冰凉、乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状。吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。　　老人、儿童、体弱者因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。　　正服用温补中药的人不宜服用，以免减低药效。　　其他中药目前尚无科学依据证明与绿豆有配伍禁忌。特别是一些清热泻火的中药，如黄连、黄芩、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花等，与绿豆汤或绿豆糕等同服，可起到相辅相成的作用，达到事半功倍的效果。　　此外，糖尿病患者服用的绿豆汤不能加入大量绿豆和白糖，应当把绿豆及糖的摄入计入热量。