不吃鱼的乖乖猫的个人资料

【保健】睡个好觉的10种方法(转) 人一生有三分之一的时间都花在床上，可见睡眠在我们的生活中占了一个很重要的部分。不过你知道吗？睡觉也有很多的禁忌喔！ 1.不要仰睡：避免手放在胸部，压迫心肺，而且仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，容易发出鼾声。 2.不要睡前思绪万千：宋代蔡季通〈睡诀〉中说：「早晚以时，先睡心，后睡眼」。现代研究约80%的失眠是精神疾病所造成。换句话说睡前不要读理科的东西！ 3.不要说话：孔子云：「食不言，寝不语」，睡前唠叨不绝会使思绪兴奋，不得安宁，因而影响入睡。 4.不要开灯：中国传统医学认为，从寤入寐，进入睡眠状态，是个引阳入阴的过程。醒时属阳，睡时属阴，光亮属阳，黑暗属阴。而西方医学也报导，晚上睡觉开灯会影响智力发展，所以最好养成晚上睡觉关灯习惯。 5.不要蒙面睡：因为睡觉时用被子蒙住头面，会使人吸入大量的二氧化碳，发生呼吸困难。 6.不要吹风而睡：古书记载：当风「恐患头风，背受风则嗽，肩受风则臂疼，善调摄者，虽盛暑不可当风及坐卧露下。」现代生活中的电风扇，在睡眠中亦当小心，因为人在睡眠中，生理机能较低，抵抗力较弱。 7.不要饮酒饱食：古人认为「胃不和则卧不安」，现代则认为睡前三小时不进食，可使胃部获得充份休息，一杯热牛奶可免因饥饿而睡不好。喝少量的酒，则可以松弛减少紧张。 8.不要张口呼吸：古代药王孙思邈说：「夜卧常习闭口」因为张口呼吸，空气未经鼻腔「预热」、「过滤」处理，容易引起咽干咳嗽或其它感染。 9.不要睡中忍便：憋尿忍便对人体均有害处，也会影响睡眠。 10.不要贪睡懒觉：中国的早有「早睡早起」「久卧伤气」的告诫，故而睡眠应以醒为度，睡懒觉对人体是有害的。但是睡觉应该依照四季调度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！

爱，淡泊而永恒 ( 转) 做人有时候很难，在生活中常常为难自己而成全别人。总是要等到蓦然回首，才惊觉最渴望与之携手的人，已悄然离去，而自己此刻已是遍体鳞伤了。无论你是选择惊天动地的面对，还是寻死觅活的逃避，又或是不顾一切....但终归是一场迟到。往往这时，我们就象一只没有了帆的船，迷茫的找不到方向。突然间发现灼伤了自己，也毁坏了那份因朦胧而产生的美丽，打破了因默契而产生的宁静。这才明白，不如把爱尘封在心底，远远的注视，悄悄的关怀，将一腔热情化为沉默。并不是要达到怎样的目的和理想。因爱而爱，因向往而寻觅，无论是什么结果，这将都是一个美好的回忆，也是此生最有价值的财富。人生本来磨难多，成长的艰辛，奋斗的不易，还有不得不恪守的规矩和生活原则。因此构成了许多的无奈，唯有学会乐观，懂得享受生活，才能真正理解人生的价值与生命的宝贵。因而，才会懂得珍爱自己、珍惜生命、珍惜身边爱你的人。　　不要给自己创造痛苦，不要让眼泪陪伴左右。　　不要给自己制造压力，不要把为难随身挟带。一生中有许多存在的，失去的，无奈也好，痛苦也罢．．．．．．人生本就有得有失，其实这些并不代表什么，意义决不在于历尽痛苦而不欲生，而是要懂得品尝人生的甜蜜。铭刻在心底的亲情、友情、爱情、因为无私，淡泊而永恒。

*笑意盈然* 哈，我来了~~~~~~

我最亲爱的朋友们，我回来啦!! 亲爱的朋友们，我回来啦!有人还记的我---一只不黑猫吗？

鱼儿~~~~~~~~~~~~~~~~ 鱼儿~~~~~~~~~~~~~ 鱼儿~~~~~~~~~~~~~~~~ 鱼儿~~~~~~~~~~~~~~~~

这会这儿真的很静... 看到大家在这儿都很开心，我真的很高兴，新老朋友，你们还记得我吗？这会这儿真的很静，可能只有一只小猫在这儿了，我就在这儿看会家，也看看大家...

来这儿逛逛，没人认识我嘿嘿，你在吗？雁，除了你，这儿好像就没人能认识我了吧！！！

发呆时... 常常一个人发呆，想着这个家，就有一肚子的话要说，可是真的来面对时，又不只说些什么了。想很多很多我的朋友，你们还好吗？

来美美的小家转转我来这儿转转，可以吗？小美美

鱼儿，怎么了？还好吗？鱼儿，是我小猫，来看你了!!

照顾好自己游戏，照顾好自己了，才能去照顾好别人，才能照顾好我们大家的休息港

照顾好自己照顾好自己了，才能去照顾好别人

大鱼姐，最近好吗？大鱼姐，最近好吗？

我日子没有来了我一上来，就听说我的一们朋友生病了，心里很难受.....

今天我来替小豆苗看家今天我来看家，小豆苗今天有要事，没时间来，我来看家

小小的手机链一日,女友送我一条手机链,是一条红色的小鱼,第一眼 ,真的感觉很平常的,我这个人不太喜欢饰物,但是,我戴了没有到一天,就对它爱不释手了

风来了~~~~~~~ 等你很久了,很凉爽

休息港的老人们~~~~~~~~ 有很多老朋友,有日子没见你们了,最近都很忙吗?想大家了

***** 排骨香水***** 欢迎你来到休息港，希望你能喜欢上它！！！

*****心仪霞紫***** 好了,来个小小的欢迎仪式吧!送给你!!!

*****笑意盈然***** 既然来了就要记住路呀!!!

欢迎　婚姻吧的人来休息我代表游戏欢迎你们的到来，我们知道你们是小豆苗的朋友，你们放心，小豆苗在这儿很好，我希望我们也能成为朋友！！欢迎中！！

*****毛线团U***** 你是老朋友了,要不你不会找到这儿来了,我代表游戏,小豆苗欢迎你,我看了你的记录 ,知道你是有日子没来百度了,无论是什么原因,这儿就是休息的地方,高兴了来这里让朋友们和你一起分享,烦心了来这里和朋友们倾诉倾诉，让朋友们和你一起分担烦恼!!

恭喜小豆苗恭喜小豆苗当吧主

恭喜我是2008个会员成幸运,我是2008个会员,哈哈

同意豆苗当吧主游戏和小猫都同意豆苗当休息港的吧主,小豆苗能来是游戏和小猫的福气.

梧桐烟雨就这么简单呀,非要我给你开个专贴吗?

吃完饭的,午休好了的,快来聊天呀!! 来了就报一下名,不要潜水呀,这儿很随便的.

游戏,我真的很粗心我不知道我怎么这么粗心,才发现这个宝

七个小细节毁掉你身体饿了才吃：　　生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。〉〉粗粮好但不可多食　　渴了才喝：　　平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。〉〉喝水方式正确么　　累了才歇：　　许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。　　困了才睡：　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。　　　　急了才排：　　很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。　　胖了才减：　　随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。〉〉饭前百步减少脂肪　　病了才治：　　疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

一不小心一不小心踩到了这儿，嘿嘿！！

鱼儿,我又可以来这儿了...真好!! 鱼儿,机子好了,我们又可以见面了,哈哈

机子修好了..... 机子修好了，我又可以见到我的朋友了，这种感觉真好。我在这儿谢谢大家支持，我不知道要说些什么了，真的好感动，还有这几天来的新朋友，也谢谢你们了.....

女同胞们！背下来，有一天你会用的上　1、视爱情为奢侈品：有最好，没有也能活。随缘，但不是说不努力。每月记帐。　　　　2、男同事的恭维就像香水-可以闻，但不可以尝。　　　　3、没有任何事情、任何人需要你过了半夜12点还苦想不睡。　　　　4、即使你美若天仙，做什么事情还是要讲道理的。　　　　5、家里的安眠药不要超过10粒。　　　　6、学会做几个好菜。周末给自己炖汤。　　　　7、已结婚的前男友打电话来问最近好不好——一定要高兴的大声地回答：好！　　　　8、过去，童话故事是以“在很久很久以前...”开头的；现在，童话故事是以“如果我还没结婚...”开头的。记住你已经过了听童话故事的年龄了。　　　　9、或许不必对新男友坦白过去，如果爱他，或许不必。　　　　10、与任何人、在任何情况下都不拍欢爱之镜头。　　　　11、不要动念头做单亲妈妈—孩子不需要父亲，但你需要爱人。一个照顾孩子的人，非常需要有人照顾。　　　　12、有人称赞你年轻，还是应该高兴的。　　　　13、别对你的容貌担心：你看上去有多大，其实就有多大。　　　　14、谈恋爱就像打麻将“不认真没兴趣，太认真易伤心—培养点游戏精神好不好？　　　　15、中年发迹而离婚的男人求婚，说不；曾经背叛的男人想回头，说不；你曾经背叛的男人请你回头，说不—已经到了这个时候，就更不必要将就了。　　　　16、不要迷恋包装绚丽的东西。时尚杂志上的每季新衣是推荐给影星和模特的。　　17、看完帖子，不管喜欢不喜欢，出与对别人的辛苦劳动的尊敬，适当的顶下，或许你只不过用几秒种，但对楼主是莫大的鼓励。　　再加几点: 　　1、工作计划与男友约会档期冲突，取前者——前者不会辜负你，而且越老越不会，除非你目前的工作是当三陪小姐。　　2、最好不要让初次约会的男人知道你住所，若对方坚持送，那么到楼下即可——相信我，他不“顺便上去喝杯茶”也不会渴死。　　3、若连续六个月每月置衫超过十件，考虑买房。　　4、嫁大款就象抢银行，收益总很大，但后患无穷，若能不试，还是不试为好。　　5、不要逼男人撒谎，他会恨你。也不要把他的话当真，你会恨他。

*****秋★露***** 昨天刚立秋,今天秋露就来了.....

找人,小豆苗你好,小豆苗 ,我来找你了...

*****AA暗香盈袖***** 这里有很多老朋友,要常来呀!!!

******大山上的青松****** 嘿嘿,这座山吗?山上的青松多吗?要常来哟!!!

202.99.207.* 哪位老朋友,下次要穿件衣服呀

******梅市旧书****** 这们新朋友,你好!!看到你的名字,就闻到了一股书的清香,希望你以后常来呀,这儿有很多你的新朋旧友,你下次来了如果有时间记住多转转,你会有不同的发现的.你会喜欢上这儿的.........

*****♀我是女巫♂ ***** 你是老朋友了,按理说不用再给你单独留这个家了,因为这里到处都是你的家,你既然说了,就再给你开个小家吧,只要你高兴.你一来,我们这里也就全了,有妖,有神,还有你个小巫,你看哪个吧也没有我们这个吧牛吧!!!哈哈哈哈.......住下吧,不要再外面瞎逛了,这儿就是你的家........

*****梦如然 ***** 首选感谢你这么晚了还来看家，其次欢迎你要记的白天也要常来呀！！

虫虫妈咪记住，要常来呀！！

笑意盈然茶是不是不合口呀?适适这个

雁落天涯呵~~~~~~我找来了~~~.

这有个老友

*****小孬妈妈***** 嘿嘿嘿,来了就说说话吧!!

潜水的出来吧出来聊天了~~~~~~~~