碉堡的7号 碉堡的7号
当你想要放弃的时候
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天津积分落户 问一下大家我这现在是什么情况？等着打分公布名单吗？#天津积分落户#
有哪位朋友知道杰瑞米身上穿的是什么牌子的衣服（黑色的）
我是一个合格的小胖子
有纹身 会武术 但 我很温柔 我是你的超级英雄嘛？
seven说： 优形 遇见更好的自己
seven说： 晒晒太阳
seven说： 十年前，你周围的人会根据你父母的收入对待你。十年后，你周围的人会根据你的收入对待你的父母和你的孩子！这就是人性和人生！——除了努力别无选择。
seven说： “我保护你深蹲，你为我摇蛋白粉”的浪漫故事有了续集：“巧克力腹肌+马甲线”升级成了“巧克力腹肌+大肚子”。真的就是那句话，没什么比两个人一起流汗更幸福。确实没有什么比一起举过的铁更坚固了！ 还等什么，来吧，健身房走起
seven说： 见证着自己一步步的走过来 每天都朝着目标前进一小步 有心酸 有痛苦 虽然很苦 很累 但很幸福 还有7周 加油吧 少年
seven说： 我爱我现在做的事，我会永远这样做下去。
seven说： 干健身这行久了 爹妈认为你不孝 总是忙 亲友觉得你不亲 少有时间来往 朋友觉得你很装逼 喊你吃个饭还得预约 爱人以为你有外遇 早出晚归 回家就喊累 其实我们只是 努力希望您的身体更好、感觉更好、家庭更好！ ----向所有节日不休息的健身行业同仁致敬！
seven说： 健身。不是独特，不是高消费，更不是浪费时间[酷]。它只是一种健康的生活习惯和一种积极阳光的生活态度，并且能帮你重新塑造一个更加完美的身体和身材[愉快]
seven说： 野兽极限力量原创语录（原创转载请注明出处）：每个人在出生的时候都是一样的，每一个人有着自己的梦想，但走到最后，又有谁依然坚持着追求着梦想的步伐，如果你依然有个强壮梦，拿起手边的杠铃，玩铁吧！当你想放弃的时候，问问自己当时为什么要开始！
seven说： 如果所有人都理解你，你得普通成什么样！
seven说： 每次的训练后，手掌滚烫和疼痛的皮肤，是诠释你今天训练最好的军功章！把手放在你脸颊上，夹杂着铁锈，和汗液的手掌带来的触感，用心去体会刚才每一次对抗钢铁时的嘶吼带来的快感！健身是一种信仰 一种习惯 一种态度[奋斗][奋斗][奋斗]
seven说： 激励自己的不是心灵鸡汤励志语录，而是那些比自己优秀的人还在努力。所以请努力到无能为力，拼搏到感动自己，努力，只为遇见最好的自己。
seven说 最近很火的
seven说： 不想练了
seven说： 健身 让你每天与同龄人拉开距离
seven说： 逆风中行走总是充满了艰辛，我以为生活的磨砺让我变得退缩和惧怕，可人生从来就没有退路可言，勇往直前才有康庄大道，你的经验可以指点江山，而我的无畏却可以开天辟地，我们势均力敌！～致自己
seven说： 压力 不是来源于身边所有人的努力 而是 比你牛逼的人还在努力💪💪💪
seven说： 有些东西 不必嘴说 放在心里努力就足够
seven说： 也许我会被很多人误解 但是我依然会坚持到底 可能是每个人的经历不同 物质条件不同 所信仰的也不相同 有些东西是金钱所换不来的/奋斗/奋斗/奋斗（不疯魔不成活）
seven说： 作为一名健身爱好者，最大的成就感就是欣赏自己肉体得那一刻，有很多人不理解说我们天天照镜子自恋说我们精神病一天吧自己累的跟死狗一样，对于这些人我不怪你，等到以后年龄大了跟同龄健身的人在一起你就知道差别在哪里了！ 但是请您记住以后尽量少对我们这些人说这种话，这是我们一滴滴血一滴滴汗练出来的，我们经过了多少的日夜一点一滴磨练出来的，你们没有任何资格去评价，因为你们从来都不敢踏这一步。 至爱好健身的人，不是特意针对谁有感而发。
容易实现的，它不是梦想！轻言放弃的，它不是诺言！要想成功，得敢于挑战！有了梦想，才有美好的明天！
太大了 我不想练了 “基因限制”讲真，我知道当谈起基因限制的时候，肯定有人会说“你努力的程度远远轮不到去拼天赋”，这句话确实不假，但在健美这个注重形体发展的训练领域，基因限制确确实实是存在的。如果一个人系统训练多年，他身体某一部位的肌肉围度总是发展薄弱，那么可以说这块肌肉是存在一定的基因限制的（比如肌肉本身的生长潜力，肌腹肌腱的长度）。但这并不意味着这块肌肉就不会发展了，只是你需要花费更多的精力和时间来关注它。
seven说： 作为一名健身爱好者，最大的成就感就是欣赏自己肉体得那一刻，有很多人不理解说我们天天照镜子自恋说我们精神病一天吧自己累的跟死狗一样，对于这些人我不怪你，等到以后年龄大了跟同龄健身的人在一起你就知道差别在哪里了！ 但是请您记住以后尽量少对我们这些人说这种话，这是我们一滴滴血一滴滴汗练出来的，我们经过了多少的日夜一点一滴磨练出来的，你们没有任何资格去评价，因为你们从来都不敢踏这一步。 至爱好健身的人，不是特意针对谁有感而发。
Seven说： 只为更好
加油吧 少年 Seven说：痛苦只在一时，它可能持续一分钟，一个小时，也可能持续一天甚至是一年。但最终你会成功，痛苦会被欢乐取代，但如果我放弃痛苦会延续一辈子。（
你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上。 不论今天多么的困难，都要坚信：只有回不去的过往，没有到不了的明天。
刚刚结束胸部的训练，计划如下：上斜卧推嘎吱5组20，16，12，10，8。上斜哑铃45度推胸4组15，12，10，8。坐姿夹胸4组15，12，10，8。杠铃平板半程卧推4组15，12，10，8。双杠臂屈伸4×15。坐姿器械窄距推胸4组15，12，10，8。
刚刚结束胸部的训练，计划如下：上斜卧推嘎吱5组20，16，12，10，8。上斜哑铃45度推胸4组15，12，10，8。坐姿夹胸4组15，12，10，8。杠铃平板半程卧推4组15，12，10，8。双杠臂屈伸4×15。坐姿器械窄距推胸4组15，12，10，8。
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