裂帝 裂帝
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都是二十岁左右的小朋友，有没有真正的大叔老阿姨的人 说真的，处网恋是可以，一般坚持不了一个学期，二十岁以下别处网恋，一开始是挺甜，但到最后各种狗血都等着你，能别网恋就别网恋，经历过网恋的人都会这么教育人的，但我还是试试。 来，我看看有没有真正的大叔老阿姨的人 我92年，快三十的男人，有没有同期95以下的人。 有没有95以下经历社会的大人还期望着甜甜的恋爱，不想去相亲，又找不到对象试图在这里寻找伴侣。 别看我们年龄大，起码我们对感情既认真很负责。
请教健身教练 一开始我是减脂，但减脂的过程中上瘾了，目标从变瘦改变完美塑体。 最终目标是不追求健美类型，而是肌肉爆发耐力型，身体穿衣表面看起来不健壮，而是可以徒手攀爬，险境求生的身体素质。 现阶段是从减脂到追求完美塑体，身体185体重183.看着不胖，微点肌肉。现阶段连一个引体向上做不出来，热身散跑十分钟，然后一个小时肌肉训练，随后30-40有氧。 听到抖音完美比例说少练胸，多练腿，肩部玩命怼，二头顺带背部，三头一周两回。 原本一天一个部位，现在计划是这样。 第一天：胸部，三头，8-10级椭圆机40分钟 第二天：二头背部，8-10级椭圆机40分钟 第三天：核心，练肩，8-10级椭圆机40分钟 第四天：核心，三头，能单车就单车，没单车就跑步 第五天：怼腿 请问教练，以上计划有什么问题吗？
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