裂帝
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都是二十岁左右的小朋友,有没有真正的大叔老阿姨的人 说真的,处网恋是可以,一般坚持不了一个学期,二十岁以下别处网恋,一开始是挺甜,但到最后各种狗血都等着你,能别网恋就别网恋,经历过网恋的人都会这么教育人的,但我还是试试。 来,我看看有没有真正的大叔老阿姨的人 我92年,快三十的男人,有没有同期95以下的人。 有没有95以下经历社会的大人还期望着甜甜的恋爱,不想去相亲,又找不到对象试图在这里寻找伴侣。 别看我们年龄大,起码我们对感情既认真很负责。
请教健身教练 一开始我是减脂,但减脂的过程中上瘾了,目标从变瘦改变完美塑体。 最终目标是不追求健美类型,而是肌肉爆发耐力型,身体穿衣表面看起来不健壮,而是可以徒手攀爬,险境求生的身体素质。 现阶段是从减脂到追求完美塑体,身体185体重183.看着不胖,微点肌肉。现阶段连一个引体向上做不出来,热身散跑十分钟,然后一个小时肌肉训练,随后30-40有氧。 听到抖音完美比例说少练胸,多练腿,肩部玩命怼,二头顺带背部,三头一周两回。 原本一天一个部位,现在计划是这样。 第一天:胸部,三头,8-10级椭圆机40分钟 第二天:二头背部,8-10级椭圆机40分钟 第三天:核心,练肩,8-10级椭圆机40分钟 第四天:核心,三头,能单车就单车,没单车就跑步 第五天:怼腿 请问教练,以上计划有什么问题吗?
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