策马红颜的个人资料

各位大佬，有啥不节食的减肥方法没，去年11月到现在，总跑量600+公里咯，刷5咯个半马+，最远30公里，跑得多，吃得多，一斤都没瘦，30岁以后新陈代谢慢咯，175，74公斤，大体重太亏膝盖咯。。。。

各位大佬，跑马拉松真的会影响爆发力么？？都说长跑和短跑的肌肉结构不一样，长跑跑多咯会影响短跑成绩？？我今年33岁，百米能够跑到11秒7左右（养生老年足球队算很快的咯），踢球时打边后卫的，能够整场往返，辐射整个一条边，能突能防那种，后来媳妇生娃荒废咯两年，感觉体力不能满足踢球需要咯。于是去年11月底开始慢跑，然后12月29号莫名其妙跟着朋友跑咯次半马，1小时58分完赛，忽然觉得自己吊炸天咯（逛贴吧后才晓得实际属于跑渣半残废档次），喜欢上跑步的感觉，那种深夜里一个人踩着步子，脑袋里空唠唠，什么都不用想的轻松感觉。目前准备全马，一口气报咯重马，汉马，锡马，都没中。。目前稍微有点担心一直跑长跑会影响爆发力和急停变向能力么？？？各位又跑马又玩球类的运动的大佬指点一下。。。儿子带我完赛奖牌镇楼

B/R海报：同队效力过的同国球员，代表俱乐部踢五人制居然没有我毛，我毛罗纳尔多，小罗，卡卡，卡福，里瓦尔多，替补还有罗比尼奥，塞鸟，可以一战吧。。。。

总结一下我氪传奇的金额。还是给网易贡献咯不少咯。第一次出米兰传奇（马尔蒂尼，古利特）时入坑，贡献咯永久卡，月卡，外加两个648，当时比较理智，抽到伊布和素雅就打住咯。下面挨个总结。

皮亚特克就不抢救一下咯？？？皮亚特克在毛吧还有多少呼吸权？？？个人觉得皮亚特克还能抢救一下吧，也许是心里原因，万一在伊布的调教下，练出大心脏，下赛季又爆发咯呢。上赛季无所不能，意大利杯对拿波里那个停球加强吃库利巴利，对真蓝黑力压杜万萨帕塔顶进我毛唯一个角球进球，还有打拉素那脚天外飞仙。不会都是运气吧，都是偶然吧。。。9爷也低迷得一个赛季只进几个球的时候啊，而9爷爆发那个赛季，舍瓦伤愈后状态也很悲剧，后来都坚挺回来咯。。哎，皮亚特克，帕托后最最最期待成长的一个中锋

绝对不是蹭热度。我媳妇幺舅不肯去医院。。绝对不是蹭热度，我媳妇幺舅从南京回来后一直感冒，但没有发烧，南京坐高铁回四川，途径武汉，武汉又是大站，肯定有武汉人在车上吧，前天老丈母让幺舅去医院检查，幺舅不肯去，说的在南京的时候就感冒咯。。我们也就不好多说什么，说多咯反而生疏咯。。。明天要去媳妇他们家团年，在纠结带不带孩子，我和媳妇不去肯定说不好。

各位大佬，本萌新是不是受伤咯本萌新32岁，1米75，76公斤。2019年10月25日开始跑，配速从640左右一直慢摇到620左右，最快跑过550左右的左右配速，12月29号家乡首半马，还是准备慢摇完赛，结果看到200兔子小姐姐的大长腿不淡定咯。一路跟着兔子小姐姐屁股后面，和兔子小姐姐聊天，请教各种跑步知识，约着到邻市跟她跑步，顺便加咯兔子小姐姐微信，最后530配速跑完半马，感觉还有余力提速。一下觉得自己*炸天，后来训练都是照着530配速跑。两周后感觉膝盖有反应了，但是应该不是偶尔左脚前脚掌在10公里左右会阵痛。各位大佬，我是彻底休息还是回到600+的配速慢摇呢？？现在总跑量320公里。

我这个体重怎么越跑越大，真没办法咯。。萌新一名，入坑两个月，总共跑量246，期间刷咯两个半马。配速从10公里的720到现在半马530，还是进步明显。我32岁，1米75，但体重从开始跑时的74公斤，到现在的76公斤咯，这是什么鬼，还能越跑越重？没太控制饮食，但是和跑步前的饮食习惯差不多。我整个人懵逼咯。。求各位大佬高人指导。

弱弱问下各位高人，练咯腿部力量还能跑么？？萌新求教，负重深蹲练完第二天下楼都困难，还怎么跑步呢，得酸爽好几天呢

萌新求推荐跑鞋。。。 1米75，73KG，开跑两个月，目前月跑量150左右，还准备提量。。配速530到550左右。。请各位大佬推荐鞋子，，双十一买咯飞马36和多威征途，飞马感觉还不错，征途驾驭不了。。。想再买一双换着穿，GT2000和波士顿适合我么，或者就一直买飞马？？我踢球就是一直穿传奇，从来没换过牌子和型号。。

萌新求教，各位大神跑步的时候鼻子呼吸还是嘴巴呼吸？？？ RT，各位跑步怎么呼吸？？还有呼吸频率一般是几步一呼吸？？是否需要深呼吸。。。求大神指导。

各位大佬，请指导，我这情况开车还是坐高铁去重庆重马托朋友拿咯个赞助商名额，家在离重庆160多公里的四川小城市，一直没拿主意是开车去重庆还是坐高铁。。。。开车的话，第二天退房后行李可以放车上，酒店也可以定远点便宜的，可是考虑毕竟首马，又是重在参与的跑渣，我怕跑完蹬不动油门，回不了家

刚刚刷到属性全相反的教练，练熟练拿去不谢、、

头球怪多斯特删卡，下赛季有什么空霸中锋推荐么？？头球怪巴斯多斯特没咯。。。。下赛季有什么空霸推荐没？？？PVE偶尔无脑砸砸头球

各位大佬，求个防FIFA补丁的群、、、、、以前的群不知道怎么闹矛盾解散咯。。。。求个FIFA补丁。

玩实况有我毛的战队没？？求收留我毛的战队，有木有。。。渣阵容奉上

有我毛的战队没？？求收留我毛的战队，有木有。。。渣阵容奉上

有和我一样的么？点赛季声望就闪退。。。 RT、、、试过很多次咯。

各位大神，弃坑两月回来咯，这种头像的补丁，有最新版本么？

米兰套凑齐咯吧，还有谁没？？？告诉我，还差谁？？？

激动咯一天，满脑子的皮亚特克，让我想起看的第一场我毛比赛。今天激动之余买咯一件本赛季皮亚特克的客场球衣，想起咯我的第一件盗版米兰球衣和看的第一场米兰比赛。我看的第一场米兰比赛，也是看的第一场整场足球赛。小时候，我们那里流行夏天把盗版球衣当T恤穿，整个夏天，满街的巴西队，AC米兰队和四川全兴队，哪怕不看球，都知道这三只队伍的名字和球衣。我妈妈一个闺蜜也送了我一件米兰球衣，当时啥也不懂，有天中午吃完饭没事做，电视里意甲录播正好是米兰的比赛，就想看看这队到底什么水平。当时是对阵一只蓝衣服的队（简称蓝队）。居然蓝队发挥比米兰更好，基本上压着米兰踢，米兰只能后场起高球，张路指导（当时不认识）说米兰9号球员（名字非常长一串，是个黑高个儿）有点偏软，14号（黑壮汉）经过连续作战，显得很疲惫。这种冲吊打法，可以考虑换安德森（这个名字好记，一直记得），还说蓝队新引进的一名球员在板凳上待命，然后各种介绍这名球员，听张指导的语气，这名球员非常非常牛叉。下半场开场，蓝队终于换上了张指导一直碎碎念那位牛叉球员，是个金头发的帅哥，跑起来头发一飘一瓢的，真帅，但是作为看热闹的球盲，我没出这位怎么*炸天，就在场上瞎跑。后来米兰也换上咯张指导说的安德森，也是一头金发，不过头发没有对面那位飘逸，脸也是一副苦瓜脸。这位上来也是瞎跑，气得张指导一直在说换上安德森咯，怎么高球还是老找14黑壮汉。反正懵懵懂懂的看完整场比赛，最后1比1。。。。后来才知道蓝队叫桑普多利亚，张指导一直念的蓝队新加盟那位球员叫克林斯曼。米兰9号叫克鲁伊维特，14号叫乔治·维阿，而安德森是瑞典人安德烈·安德森（很长一段时间，我一直误认为是肯内特·安德森，去查肯内特安德森，又没有米兰效力的记录。）

绯闻都传贝尔这个档次咯，马内可以氪一下么？？？马内貌似数据没上赛季好看？？有机会撸来么？？？绝对的爆点左边锋。。。。

吧里有用华为V10的么？怎么没有PES那个文件夹呢？？？单位上发得工作手机，准备打补丁，找不到那个PES的文件夹呢？？？

V10，我下咯游戏，准备打补丁，怎么连接电脑找不到游戏文件夹呢 V10，我下咯游戏，准备打补丁，怎么连接电脑找不到游戏文件夹呢

V10，我下咯游戏，准备打补丁，怎么连接电脑找不到游戏文件夹呢 RT.V10，我下咯游戏，准备打补丁，怎么连接电脑找不到游戏文件夹呢

各位亲，19B是新卡的话，球员格子和三合一是个问题啊。、。。 19B新卡，格子250肯定不够用。。。。还有19A的三合一只能换19A的球员？

吧里有玩这个得么？？做为我毛球迷，有比这更完美的么？？

其实左路爆点要求不高，来个这个档次的就够咯。。。来个左边这位穷得只能穿过期球衣的就行咯，不用太高要求。

立贴为誓，氪满4天，如果不出马队就弃坑。。立贴为誓，氪满4天，古利特都随缘，如果不出马队就弃坑。。这几千块就是最后贡献给网易。。。

利物浦完咯该我毛的收集咯吧。。。。

一发入魂，终于又传奇咯，求问维埃拉可以打中场么？马蒂奇用顺手咯，不想换，维埃拉替下马退敌，当后腰和中场第一替补。。。直接打中场，不改成后腰顺手么？各位老哥。

按照实况的惯性，过年几天应该是米兰双雄和利物浦的收藏加无底洞按照实况的惯性，过年几天应该是米兰双雄的收藏加无底洞。类似这一期的阿森纳。。。。感觉科乐美重点合作推荐的就是米兰双雄，利物浦和阿森纳。

这是玩我吧，选个巴萨，结果最重要的几个状态全往下梅西，布教授直下，素雅斜下，还好比达尔给力。。。。

勒是雾都，这位老哥在吧你没？？？今天上午刺激不，天梯赛我还第一次打出6比7的比分。。心情像过山车一样，最后输得都欢喜。。。加你好友没通过。。。来加起，加起，好久又来娱乐。

各位老哥，求个朱绑银老师的直播网址。。。 RT

我去，只有外国型号？？朱绑银老师直播么？ RT

传说直播出好货，保底GP30发，试试直播

求高人指导，为什么我这两株栀子花都都枯叶子呢？坐标四川南部，室外盆栽。。。

求高人指导，为什么我这两株栀子花都都枯叶子呢？

有人试过用马赛那个教练打教练模式么？马赛一群渣都能那么强悍，弄几个好球员还不杠杠的？？

踢巡回赛遇到我的朋友，我尽力咯。。。

左边内马尔替补，只有我手残觉得马内比设置影锋的梅西好用么？可能我太手残咯，觉得86评分的马内比满级梅西好用。还是马内简单粗暴。。。。有同感的么？？又舍不得把梅西丢预备队。。。

打433克洛普，有满级C罗，梅西和苏牙，还有必要练卢卡库么？这个经验真心不够分，升级太难咯，还有个1级的卡塞米罗等我升级，有满级C罗和素雅，还有满级梅西当中锋和边锋万能替补。。抽咯个卢卡库，传说中非常犀利，有必要练起来给C罗打替补么？真比素雅好用很多吗？？？？

那种3个3级导师换4级导师的活动没出？各位老哥。

那种3个3级导师换4级导师的活动没出？那种3个3级导师换4级导师的活动没出？各位老哥。

渣叔废咯？？？

不v

33333

我的渣渣阵容也留念一个，N年后回来看看活动预备队，恩多耶已经吃咯，不然只有两星。

下赛季组银妖队必须得球探合成的咯吧。。。抽球抽的都是可以升四五十级，不是30满级，就失去银妖的意义咯。。。不知道我表述清楚没。。。。

下赛季第一门是德赫亚还是诺伊尔？？？各位高手，各位大神，各位达人。。。。手上有小狮子，准备打替补、、、有3个狗剩，2个卡瓦尼，准备狗剩换一个卡瓦尼，然后3个卡瓦尼换德赫亚还是诺伊尔好呢？？？？

求个高手把2017P成2019，图准备好,伊布回米兰就发朋友圈。。。

求个高手把2017P成2019，图准备好，随时准备发朋友圈嘚瑟。。。

各位，麻烦谁发个30级或者突过的的马队数据看看吧。。。

教练模式说不定马塔叔叔都复活咯。？？？

教练模式，中场真不能上一堆打铁的，还是得有绣花的。。。中场全是打铁的，替补也是打铁的- -。场均控球过不到50。。。。看来得把饮水机都没资格守的魔笛练起来咯、、、、

为毛我从新下载了游戏，信息没了，登录变新手建队了？？？ RT，官网下的，我也玩的官网模式啊，没下错。

一个十连，给我出3个格里克，我还有什么好说的。。。说好的马队呢。。。老子看到格里克这个大鼻子就想砸手机。。。

这才是真实的节奏，希门尼斯是跟我多有缘？

昨天还嘲笑氪中超包的老哥，今天自己氪穿咯。。。我昨天还去嘲笑人家氪中超包的，今天无聊翻进去看，忽然发觉有坎特，我也氪穿咯，**氪成这样才出坎特。