倒萨1的个人资料

防反弹心得减肥整整一年，身高1.84.从253斤一路减到15 防反弹心得减肥整整一年，身高1.84.从253斤一路减到152斤，时间跨度18年12月到现在，减的最快的时候是开始到19年七月，七月到现在减了16斤，目前目标就是防止反弹，保持体型。我防止反弹的心得有三个 1，高密度采集体重和体脂数据。我一般早晨起床便后秤重和体脂率，只穿内衣，然后下班回家饭前排尿后秤一次，如果发现体重和体脂超出早晨量较多的话，晚餐就考虑控制，因为正常情况下基本上最多重个半斤。晚饭是吃一段时间称重，以不超过饭前八百克为目标，一旦超出了就停止吃饭。出差两天以上会带着秤。 2，每天保证一定量有氧运动保证每天步行步数15000到20000步，包括所有的活动，不仅限运动。本人是地铁上下班，因此达不到步数的情况下会延后一站上车和提前一站下车。中午也会走一小时，天气好在室外，天气不好在办公楼底层大厅或者商场内。出差时在高铁站或者机场里走，酒店走廊里，或者爬楼梯。 3，少食多餐，防止暴饮暴食吃的种类不限制，我一直随便吃，高脂肪高油高盐是我最爱。但是我遵循的原则是少食多餐，去除运动和睡眠，排便时间够一天大概十二小时，每小时都会吃一点食物，三餐时间大概500到800克包括水汤饮料，非吃饭时间大概20到50克这个一开始我用食物秤，后来有经验了就不用了。我觉得好处是不会暴饮暴食，不会有饿的慌的心理。另外，难免会有自助餐啊，聚餐啊什么的机会，完全避免暴饮暴食不可能，只能靠事后饿一顿甚至两顿来进行调理。大吃一顿前建议吃一点，不要让肚子空的，反而会吃很多。当然，这是我的一家之言，只针对我个人情况，大家看着可以参考，也可以提出异议，欢迎正常讨论。

黄圣依给多少？我觉得不足160.那么高跟都不显高

小欧，第一笔启动资金

安卓手机可以直接打开web app

请问本月交换出了几个了？请问本月交换出了几个了？

x1墙倒了？web可以不翻进入我出差中，有主机的说一下谢谢 x1墙倒了？web可以不翻进入我出差中，有主机的说一下谢谢

身高185最高体重260，现在通过节食减到240没有特别运动身高185最高体重260，现在通过节食减到240 没有特别运动，饭量减少到原来1/3，家里要照顾老人孩子所以没时间健身，就做饭洗衣服，每天走路总共4000米左右。最轻的时候到达150斤，20年前了。现在预计瓶颈多少斤？有什么好建议吗？谢谢

下午四点，算晚净么？不算的话估计会比晚净高多少？下午四点，算晚净么？不算的话估计会比晚净高多少？

火星一下，按开包以后黑屏过后地上印字明显突出的就是走吧？火星一下，按开包以后黑屏过后地上印字明显突出的就是走吧？

dr怎么算等级分的看不懂了，刚才一场我*丝英超3:3艰难逼平 dr怎么算等级分的看不懂了，刚才一场我*丝英超3:3艰难逼平四大神兽队，还被扣了五分，连周分都有550，辛辛苦苦打一场没输比赛等级分还扣，不考虑双方球队评分比的么

24小时做出来才七次早搏，但是我戴的时候自己感觉不下百次，就 24小时做出来才七次早搏，但是我戴的时候自己感觉不下百次，就是心里突然下沉咯噔那下，究竟该相信报告吗？

周赛积分超过2000就不获得了？必须兑换了资格变为0才会继续累积？刚才我正好2000份，赢了一场DR，没有获取周赛点、、、

19很少有人强退吧？还没碰到过，输了也有11周赛点和200积分，还是很引人玩下去的

发现一个阵型BUG 貌似游戏里按←回退防守，EA会强行改变你的阵型 ***好多次了，我41212，被强行改成4222

验证码收不到 web验证码收不到怎么破？hotmail的

忽然发现西乡殿的哈里斯和笃姬的哈里斯是同一个演员话说nhk专忽然发现西乡殿的哈里斯和笃姬的哈里斯是同一个演员话说nhk专门把他当特型是么据我所知的两次出演同一角色的基本日本演员吧

暴率？高吗？

5.6G，X1开始更新等下载好

m3突然自动关机，还有60的电怎么办啊？打不开了，插电源也打不开

为啥每天都更新?你们是吗？每天下班回家想撸一把得的时候就要更新。。。。。。。。。。

零棵金，谢谢s.bea

奇葩的一等座居然比商务座少，在商务座里待着 G475

有没有24小时那天都没事，早搏多的那天反而没去作心电图的好倒有没有24小时那天都没事，早搏多的那天反而没去作心电图的好倒霉，检查了反而没事

周任务金银包居然走了可惜卖不了，我又英超的，逼我买鸭子？一包还有个苏巴西奇sbc好手

重新定位意大利在欧洲的地位，有助于重新崛起现在的意大利，就是欧洲三流实力一流西班牙德国法国二流英格兰比利时波兰葡萄牙瑞士等三流瑞典丹麦克罗地亚塞尔维亚 49年苏佩加空难意大利用了近20年才重回欧洲，世界一流，现在的意大利，人才凋零，经济破败和60，70年前何其相似只有摆正自己的位置，用弱队定位自己的实力，一场场去拼，放弃保守的政策，大胆开发新人，才能重新崛起，当然，这个时间可能5年，10年甚至20年，但是坚持总会有光明的一天。

有没有发现周日SQUAD BATTLE难度明显增加了自己同一套阵容，昨天WC可以*三个球的，今天输了，对方只有3星难度，昨天PRO难度可以*5个球的，今天勉强只能赢一个

拿到了上海

ps4大罗和c罗版开始预载，26日凌晨游戏 x1还有七小时，撑到周二凌晨

终于，死球才能暂停了从善如流啊，。。。。。

x1有普通版加会员进游戏的吗如题

没买豪华和游戏都没买的会员24号进？ x1我只买了普通版和会员，结果进不去

是不是WEB XBOX账户进不去？ PS4的能登陆，XBOX的死活不行

关于会员提前游戏是不是我无论买什么版本，会员的统一9.21玩10小时？然后26号普通版除外可以继续，普通版如果10小时没了就要等到29号再能进入？

现在需要考虑老二了幸亏以色列没赢，否则本次对以色列后可能丢老二现在领先三个九分的球队四分，如果主场拿不了三分后面两场必须全胜了今天这种状态和踢法危险

周赛奖励不领，周赛资格还有吗？比如我本周金3，但周五不进周赛界面不领奖励，周赛资格是没了还是下周二以后领了奖励顺延到下周五？

什么意思，挂了？关机，断电后还这样

忍龙可以玩吗？181 载入后无限黑屏啊，前几个版本还可以进入界面的是需要设置？

x1的注意这个傻缺你全场背身，我忍了你随便轮一脚进球，我忍了你在我反超一刹那拔线，我忍了不过把我弄掉线，我忍不了了傻缺，看名字是个港狗

ckmb干偏高肌钙I,肌红蛋白都正常，心电图也正常就ckmb偏高，会是什么原因？

400的包出这个这概率

sbc鲁尼来了最后小核弹那个

tvb为啥不在翻拍金庸了？我记得最后一部是吴启华倚天屠龙记吧2001的，射雕神雕都9495得了，侠客行，连城决更只有一次拍摄是没有授权了还是不想拍？现在大陆金庸都一部接一部

五年了，别提他了，终于不是非洲人了 PS抽卡一分没花，全抽的金币终于也出蓝卡了，从12年开始抽TOTY没抽到一次，这次得偿所愿，虽然是最便宜的

给ea送个鸟钱 ea就是贱，周赛一包送我15万可老子就不给你冲绿点

有些人思路真看不懂 gomis胡子卡，qs价9638，市场卖9700到手扣税还只有9250,还花时间，要说倒金币也不不可能亏着倒吧

为什么英亚Amazon Global Priority Shipping最便宜这个不是最快的吗？怎么最便宜

英亚为啥扣一镑还取消我？是我信用卡额度不够？还有4000额度扣了一镑然后邮件说cancel order