身高185最高体重260，现在通过节食减到240没有特别运动 - 男人减肥吧

吧务

level 11

倒萨1 楼主

身高185最高体重260，现在通过节食减到240
没有特别运动，饭量减少到原来1/3，家里要照顾老人孩子所以没时间健身，就做饭洗衣服，每天走路总共4000米左右。
最轻的时候到达150斤，20年前了。
现在预计瓶颈多少斤？有什么好建议吗？谢谢

2019年01月11日 02点01分 1

level 5

lgs41290890

230斤到225斤，就遇到阻力了

2019年01月11日 03点01分 2

level 7

吉庆纸业☞曹生

加油啦

2019年01月11日 06点01分 4

level 8

热情的电风扇🌀

大哥，你坚持了多久啊

2019年05月09日 14点05分 5

level 12

sunt风

现在多少了

2019年07月23日 12点07分 6

倒萨1

167

2019年07月23日 13点07分

sunt风

@倒萨1 怎么减的这么快

2019年07月23日 14点07分

倒萨1

毅力

2019年07月23日 16点07分

level 11

遵化市双富园林绿化工程有限公司

请教一下，现在无氧运动都做什么呢？

2019年08月05日 00点08分 8

倒萨1

我不清楚啊，几乎不做无氧，应该是拉伸，俯卧撑之类吧

2019年08月05日 01点08分

遵化市双富园林绿化工程有限公司

@倒萨1 我也是做的很少

2019年08月05日 01点08分

level 5

huoxiaoyan0

楼主，你现在多少斤呢，血压正常了吧，

2019年10月24日 07点10分 9

倒萨1

160

2019年10月24日 08点10分

lm2611193

@倒萨1 我的天楼主你这么厉害的吗我也186CM 230斤，你怎么瘦下来的，求问

2019年10月24日 08点10分

倒萨1

@lm2611193 控制食量，多运动，230斤尽量不吃米面，蔬菜水果瘦肉鱼代替，一顿饭分几次吃。多走路，一天10公里到15公里，包括上下班的

2019年10月24日 08点10分

huoxiaoyan0

@倒萨1 楼主，你现在血压多少呢，正常了吧，

2019年10月27日 10点10分

吧务

level 11

倒萨1 楼主

现在的我

2019年10月24日 08点10分 10

大家润发

一身帅气了

2019年12月10日 06点12分

金古羽

好身材

2020年09月24日 08点09分

金古羽

我也想这样，哈哈

2020年09月24日 08点09分

倒萨1

@金古羽加油，会成功的

2020年09月24日 08点09分

level 4

贴吧用户_0at7Mab506

半年就瘦成160了，厉害。

2019年10月27日 11点10分 11

倒萨1

差不多9个月

2019年10月27日 12点10分

level 8

一抹清风逝流雲

牛笔，帅气

2019年10月28日 09点10分 12

level 11

thiller421

这是倒兄的主贴么，没有披露成功减肥的内幕啊？

2019年12月10日 02点12分 13

倒萨1

你指的内幕是啥啊？

2019年12月10日 02点12分

thiller421

@倒萨1 秘诀

2019年12月10日 02点12分

倒萨1

@thiller421 其实就是少吃多餐，多运动，没有其他秘诀。我现在除了周末，平时午饭都不吃，但是从十点到下午四点每小时会吃东西，饼，蔬菜，蛋糕，酸奶，咖啡不等，每次50克

2019年12月10日 02点12分

thiller421

@倒萨1 好，小笔记做好了。。。。。

2019年12月10日 02点12分

吧务

level 11

倒萨1 楼主

现在153斤

2019年12月10日 06点12分 14

山东鲁能总经理

你这是饿出来的啊

2019年12月19日 14点12分

倒萨1

@山东鲁能总经理不是啊，但是控制食量肯定的，我吃的种类多顿数多

2019年12月19日 21点12分

大家润发

666 不错啊！

2019年12月20日 01点12分

倒萨1

@大家润发所以你的50斤完全有可能

2019年12月20日 01点12分

吧务

level 11

倒萨1 楼主

目前包吃在150

2020年09月24日 08点09分 17

level 13

一句♤承诺♀🐯

2020年09月24日 09点09分 18