風依旧在吹
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克己
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请教，有关前脚掌跑法 目前跑量2000+公里，最近在尝试前脚掌跑法，速度确实能提上来，但是步子会明显变重，跑完小腿也会有点酸，不知道是不是哪里姿势不对，有没有大佬指教一下
刚阳康没忍住又去跑了，相比第一次阳康最大摄氧量下降不多，上次是暴跌。当然大家不要学我，真二阳了还是要多休息才对
半马问题咨询 这周末有半马比赛了，10公里能以446配速（平均心率169）跑完，半马用多少的配速比较合适
通行证的皮肤领不了怎么办 如题，已经102级了，皮肤领取点了一直没反应，有人知道要怎么弄吗
写一个“安兹乌尔恭”
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