中秋有缘的个人资料

土茯苓土茯苓：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fbaike.baidu.com%2Fview%2F85109.htm&urlrefer=a5cb4d12420540e32aeed51e8ecc166f 土茯苓为百合科多年生常绿攀缘状灌木，多生于山坡或林下，分布于我国安徽、浙江、江西、福建、湖南、湖北、广东、广西、四川、云南等省。入药部分只选择其干燥后的根茎。常于夏、秋二季采挖，除去须根，洗净后干燥、入药；或趁鲜切成薄片后干燥、入药。性味：甘淡，平。归经：肝经；胃经；脾经。功能：解毒，除湿，利关节. 土茯苓-原植物主治：治梅毒，淋浊，筋骨挛痛，脚气，疔疗疮，痈肿，瘰疬.

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【饮食顾问】空腹勿食11种食品 “饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

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名联佳句话养生----李运英我国历史上，一些善于养生的文人墨客，常把养生之道寓于诗联之中。这些诗联集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，实为不可多得的佳句。如能常读多记，并身体力行，则对身心大有益处。食惟半饱无兼时酒至三分莫过频这是《寿世保元》中一首七律中的两行诗。其意是在告诫人们要限制饮食，不宜过饱，更不能暴食。可适量饮酒，但拒绝酗酒。无求便是安心法，不饱真成却病方。清代张之洞的这副养生联，把“不饱”作为养生的法宝，认为限食可增强人体免疫力，防止疾病发生，从而延缓衰老、延年益寿。这副诗联中还把“无求”当做“安心法”，从而阐明了养生的另一个哲理，即只有做到不过多地贪求，清心寡欲，才能减少思虑和愤懑，使人体气血畅通，脏腑功能协调，就不会轻易得病。主人劝我洗足眼，倒床不复闻钟鼓。这是宋代大文豪苏东坡的诗句，它阐明了睡前足浴利于养生的道理。现代医学研究表明，人的衰老是从脚开始的，经常足浴，不但能刺激神经末梢，调节植物神经功能，延缓大脑衰老，还可以促进体表血管扩张，改善血液循环，从而消除疲劳，促进睡眠，益寿延年。青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。这是清代画家、文学家郑板桥在总结概括他的养生经验时，用寥寥十四个字为他的厨房撰写的一副对联。只有吃清淡饭菜、饮天然水，才能使人身心健康、延年益寿。老行千里全凭胆吟问千峰屡回头这是”一代文星兼寿星“的清代诗人袁枚的诗句，道出他的长寿得益于长期的旅游。旅游活动，历来是传统养生的一项重要内容，现代医学证实，优美的自然环境不仅能陶冶人的性情，还能对人的心理产生良好影响，使人身心舒畅，而旅游时的适量运动，还能调节内脏功能，促进新陈代谢，起到延缓衰老的作用。觉来忽见天窗白短发萧萧起自梳这是南宋诗人陆游的诗句。我国自古有“发宜常梳”的健身之道。现代医学证实，梳发对头部能起到良好的按摩作用，并刺激头部皮肤血液循环，利用头部的营养代谢。所以，经常梳头不仅有益于牢固发根，防止脱发，而且对于神经衰弱、神经性头痛、动脉硬化、脑血栓等疾病，均有一定的防治作用。养心莫善寡欲至乐无如读书这是名将郑成功为自己题写的一副自勉联，以“寡欲养心”、“读书至乐”阐明养生的道理。一般人只知道读书可以获得广泛的知识，增长智慧与才干。殊不知，读书也是一种乐趣。读书是大脑的运动，脑子是越用越灵活的，故读书可以推迟大脑衰老，保持思维活跃，有利于身心健康。

【饮食顾问】绝对不能隔夜吃的食物节俭是中国人的传统美德，所以吃隔夜菜似乎是很平常的一件事情，殊不知，隔夜菜不仅营养流失严重，而且还会产生对身体有危害的物质。要提醒大家的是，隔夜蔬菜、海鲜不要吃，肉类食用时一定要蒸热熟透，以防食物储存时间长，腐败变质，导致食物中毒。

在柏林当“教材”----钱国宏

【图文】——人生十大乐

最高的轻蔑是无言，最高的轻蔑是无言，而且连眼珠也不转过去。----鲁迅

自行车的发展历史 1791年最原始的自行车 1791年，法国人西弗拉克发明了最原始的自行车。它只有两个轮子而没有传动装置，人骑在上面，需用两脚蹬地驱车向前滚动。 1818年的自行车 1818年，德国的德赖斯发明木制、带车把的两轮自行车,靠双脚蹬地行驶。 1839年的自行车 1839年的自行车 1839年，美国人麦克依伦发明了现代自行车相似的双轮车，只不过前轮大，后轮小，闪轮的轴心装有脚蹬，骑车人不必再用脚蹬地，只需踏蹬脚蹬就可以前进了。 1861年的自行车 1861年，法国的米肖父子发明前轮大、后轮小、在前轮上装有曲柄和能转动的踏板的自行车，并于1867年在巴黎博览会上展出，曾一度掀起自行车热。车轮的改进再后来，英国的雷诺采用钢丝幅条来拉紧车圈，作为车轮。现代自行车的诞生真正具有现代化形式的自行车是在1874年诞生。英国人罗松在自行车上别出心裁地装上链条和链轮，用后轮的转动来推动车子前进。但仍然不够协调与稳定。 1886年英国人詹姆斯把自行车前后轮改为大小相同，并增加了链条，使其车型与现代自行车基本相同。

【经典频道】《论语》为政篇【原文】子曰：“吾十有(1)五而志于学，三十而立(2)，四十而不惑(3)，五十而知天命(4)，六十而耳顺(5)，七十而从心所欲不逾矩(6)。” 【注释】 (1)有：同“又”。 (2)立：站得住的意思。 (3)不惑：掌握了知识，不被外界事物所迷惑。 (4)天命：指不能为人力所支配的事情。 (5)耳顺：对此有多种解释。一般而言，指对那些于己不利的意见也能正确对待。 (6)从心所欲不逾矩：从，遵从的意思；逾，越过；矩，规矩。【译文】孔子说：“我十五岁立志于学习；三十岁能够自立；四十岁能不被外界事物所迷惑；五十岁懂得了天命；六十岁能正确对待各种言论，不觉得不顺；七十岁能随心所欲而不越出规矩。”

1950;抗美援朝 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fimg1.gtimg.com%2Fnews%2Fpics%2F19784%2F19784335.jpg&urlrefer=e17c7b5d0ebadf22cc4a5b5567e19f74

【温馨提示】觉得做人累了就看看这些（不是社会错了，是你错了）学会沉默　　有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沈默就是最好的解释。至少平静　　在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。学会弯腰这会是我意外的收获　　和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。不要想如果当初　　你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样...这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。　努力吧不管成功与否至少曾经美丽　　漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。

七大类营养物质维持人体发育.生长.活动的七大类营养物质是： ◆碳水化合物 ◆脂肪 ◆蛋白质 ◆维生素 ◆矿物质 ◆水 ◆纤维素

广西阳朔大榕树

八分歌功颂德十分信任危机 2009-03-12 08:10:36 中国青年报摘要：领导不在，代表们发言多讲得深。领导在，代表10分钟的发言，8分钟功颂德。这是两会现实，也是钟南山的感言，值得世人深思

学会“放” 1，放下身份——离退休后应坦然面对现实，自我“掉价“不再是老领导，老师傅，从群众中来到群众中去，当好一个普通老百姓， 2，放宽心胸——调节心态，不要把芝麻琐事惦记在心上，自寻烦恼， 3，放眼看世界——想得开，看得远，以大局为重，不去比前比后，不为个人利益计较。 4，放心自在——遇事但求尽心，不求回报，尽心尽力了，也就心安理得。 5，放声大笑——笑对人生，每个人都可能有些不如意的事，对于过去不如意的事不去想他，对现在不如意的事一笑了之，天天乐呵呵，事事笑咪咪，无愁一身经。 6，放松肌肉——生活不要绷得太紧，顺其自然，面对现实，该怎么过就怎么过，能怎么过就怎么过。 7，放开脚步——健身始于足下，老年人最好的锻炼就是走路，经常到户外走走，吸收新鲜空气，活动活动有利于身体健康。 8，放身求乐——把身心调节到“安适”的壮态，这功夫就是“知足者常乐”。 9，放手济世——仁者寿，乐者健，多为别人着想，广交朋友，保持良好的人际关系。作者：笑笑老大妈

赵朴初宽心谣日出东海落西山愁也一天喜也一天遇事不钻牛角尖人也舒坦心也舒坦每月领取养老钱多也喜欢少也喜欢少荤多素日三餐粗也香甜细也香甜新旧衣服不挑拣好也御寒赖也御寒常与知己聊聊天古也谈谈今也谈谈内孙外孙同样看儿也心欢女也心欢全家老少互慰勉贫也相安富也相安 92年赵朴初

木地板十大品牌中国十大名牌木地板榜中榜 1 圣象地板 (中国驰名商标，中国名牌) 圣象集团 2 盈彬大自然 (中国名牌，国家免检产品) 佛山盈彬木业有限公司 3 德尔地板 (中国名牌，国家免检产品) 德尔集团苏州地板有限公司 4 升达 (中国驰名商标，中国名牌) 四川升达林产工业集团 5 菲林格尔 (中国名牌) 菲林格尔木业 6 莱茵阳光 (国家免检产品) 柯诺（北京）地板 7 安信地板 (木地板行业领导品牌) 上海安信企业 8 瑞嘉地板 (知名畅销品牌) 北京瑞嘉欧亚木业 9 福人地板 (中国驰名商标，国家免检产品) 福建福人木业 10 吉象地板 (国家免检产品) 湖北吉象

瑞雪兆丰年一冬无雪地藏金. 雨水刚过,天气变暖; 忽然一股寒流袭来,天降瑞雪,给久旱的大地披上一层银装. 瑞雪兆丰年啊.

张松龄的书法与刻字艺术花梨木刻字

【今日转载】弘一法师惜福之点点滴滴 “惜衣惜食，非为惜财缘惜福。求名求利，须知求已胜求人。”弘一法师经常书写此格言以赠善信。弘一法师经常发愿以惜福回向法界众生，同得安乐，并非为已修福。弘一法师自幼承母教居多，坐必端正，食不遗粒。偶因丢弃一可用之小纸。母王太夫人尝戒之曰：“儿有多福，汝父在世日，虽盈寸低条，未尝浪费。”弘一法师由是爱惜字纸直至晚年。弘一法师圆寂后，李芳远整理其书箱，内有大小字纸无数，或洁白，或墨渍，皆留存备用。弘一法师与人宣事，都以裁剩纸条书写。在永春时，李芳远先生印制佳笺以奉通信用，弘一法师不多用，圆寂后其箱笥中还存有此笺。弘一法师有一件百纳衣，补至不能再补，还爱惜之至。善信赠以新衣，也不肯更易。在浙江时，故友于上虞白马湖营建晚晴山房，迎师供养，弘一法师很去住。弘一法师洗脸之毛巾破旧的只剩纱一团，仍不更易。奉师之斋饭素菜略加油，就不肯吃。弘一法师尝诫学人，曰：施主檀越，一粥一饭，恩大如山，何可妄受。弘一法师用的布雨伞，是在杭州参与打佛七，善信所布施，破而加补，十几年仍在使用。弘一法师用的纱帐，破陋几不能用，乃以纸粘补，防蚊侵袭。弘一法师卧病，其旧友名将军以极品佳参奉致，谓可疗疾。弘一法师不肯用，后转赠同寮老病人。弘一法师居永春普济寺，一次，李芳远去看望法师时，过了午餐时间，当家师端出已去半盂的炸豆腐，齐整如刀切者，说另一半为师所食。弘一法师一食之微，从未尝轻率。弘一法师之书信，信封都是翻用的，作书起稿也折开信封使用，真物无虚费。弘一法师，出入舟车，都与普通人相同，从不浪费施主财物。丁丑年赴青岛讲律，途经上海，善信迎师，订了上等单房。弘一法师知道后改了行期。弘一法师晚年居泉州，为感谢善信护爱之恩，一破常规，讲经弘法，书写经句，广结胜缘。善信有备斋酬师。弘一法师盛情难却，但约定菜肴不得超过五品。弘一法师平时只穿衣三件。在永春山中早晚很冷，老病颓唐，经同参劝请，才制棉袍一件。弘一法师在泉州百源庵时，经常在厨房洗菜处，检取丢弃的细小萝卜，洗净而后食之，谓能补气。司厨知道后，生惭愧心，知来处非易，尤宜惜福。作者：傻妞闲念 2009-1-9 11:03

人体十大黄金保健时间　　与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力也是不断变化循环的。日前，口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。　　1.刷牙的最佳时间：饭后三分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。　 2.饮茶的最佳时间：用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。　　3.喝牛奶的最佳时间：睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。　 4.吃水果的最佳时间：饭前一小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。　　5.晒太阳的最佳时间：上午8-10时和下午4-7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。　　6.美容的最佳时间：睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。　　7.散步的最佳时间：饭后45分钟-60分钟。以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。　　8.洗澡的最佳时间：睡前。每晚睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。　　9.午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡；晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。　　10.锻炼的最佳时间：傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼

★2009年假日安排

搞笑对联---大家乐美容院门联管他哪家培育出的秃子癞子麻子进我这店全都成了俊哥英哥帅哥

评选2008zhong国最具有幸福感城市　　改革开放三十年，哪些城市的居民更觉得幸福？“2008中国最具幸福感城市”25日在昆明揭晓，共有10座城市入选，并举办了隆重的颁奖典礼。　　经过严格的测评筛选，专家委员会评审确定，2008中国最具幸福感城市是：杭州、宁波、昆明、天津、唐山、佛山、绍兴、长春、无锡、长沙。　　其中杭州由于连续五年在调查推选活动当中名列前茅而获得金奖。　　由新华社《了望东方周刊》联合中国市长协会主办的中国最具幸福感城市调查、推选活动，迄今已连续举办了5年。今年的调查与推选为期4个月，仍沿用美国芝加哥大学的幸福学评价体系，调查内容涉及自然环境、交通状况、发展速度、文明程度、赚钱机会、医疗卫生水平、教育水平、房价、人情味、治安状况、就业环境、生活便利共12个指标，采取专业公司调查与公共调查相结合的方式进行。近300家媒体参与，共计700万张调查问卷、7000万次网络投票。　　依据各项指标的得分情况，另有10座城市分获单项奖：鞍山获评最具人情味的城市；深圳被认为赚钱机会最多；威海交通满意度最高；生活便利则首推上海；医疗卫生水平最高的城市是北京；教育满意度最高的城市为南京；青岛最具安全感；海口环境质量最佳；大连文明程度最高；重庆则在发展速度方面居于首位。　　改革开放30年，以人为本无疑是最重要的成果之一，而人的幸福感则是以人为本的重要参考指标。2008年“中国城市幸福感调查”活动，对于人们充分认识改革成果、坚定改革信心具有积极意义，必将进一步促进社会各界对于和谐社会和科学发展观的深层次理解。

《陋室铭》的来历 “山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。” 《陋室铭》这篇令人荡气回肠、稔熟于心的千古美文，曾经勉励过多少文人志士在艰难处境中保持自我，穷且益坚啊。谈起刘禹锡（772－842）这篇佳作的来历，还有一段动人的故呢。刘禹锡，字梦得，彭城（今江苏徐州）人，中晚唐时期著名诗人、文学家，并有“诗豪”的美誉，在政治上最高曾任当朝监察御史，权倾一时。他在政治上主张革新，是王叔文政治改革集团的一员，永贞革新失败以后被贬为朗州司马，但他始终没有自甘沉沦，而是以积极乐观的精神面对一切。由于政治无常，刘禹锡后来一度奉诏还京任职，但是很快又因诗句“玄都观里桃千树，尽是刘郎去后栽”而再次触怒当朝新贵，随即被贬为连州刺史。因为政治上的不得势，而且又得罪了太多当权者，后来刘禹锡被一贬再贬，直到被贬为安徽和州县的一名小小的通判。和州知县是一个见人行事、看客下菜的刁钻小人，他见刘禹锡政治上大势已去，就把刘安排在县城南面一处面江的破败小院里居住，刘毫不计较，反而触景生情，一时诗兴大发，挥笔写了“面对大江观白帆，身在和州思争辩。”这样一幅对联，贴在大门上。知县听说后，便吩咐衙役把刘禹锡的住处迁到城北，住房待遇也从三间减少到了一间半。新居坐落在小河畔，旁边垂柳依依，也不失是一个好居处，刘禹锡也仍然不计较，又写了一幅对联贴在门上：“垂柳青青江水边，人在历阳心在京。” 这一下知县听说以后简直就是“恼羞成怒”，索性再次派衙役把刘禹锡的住处搬迁到了县城中部一个没有江水和垂柳的地方，而且这回只给了一间房子，只能容下一张床、一张桌子和一把椅子的小屋。这回刘禹锡真的生气了，可是这一气，却成就了《陋室铭》这篇超然脱俗、意趣高雅的文章，刘禹锡还花钱刻碑，立在门前。经过后人修茸，如今坐落在安徽和县的这间“陋室”周围已经是绿荫环绕，芳草依依，松竹迎人，景色可人。面对这一切，除了仍有一丝悠悠的气息尚存以外，自然已经是“简陋”难觅了，可是仍然会令人不禁联想起那篇照耀千古的名作——《陋室铭》另附刘禹锡诗一首：西塞山怀古王浚楼船下益州，金陵王气黯然收。千寻铁锁沉江底，一片降幡出石头。人世几回伤往事，山形依旧枕寒流。今逢四海为家日，故垒萧萧芦荻秋。”

经常饱食会是你早衰面对美味佳肴，人们难免有大吃一顿的冲动，有人甚至因此不到吃撑决不放筷子。快想想自己是不是有这样的恶习?如果有你就要小心了，因为日本科学家最近的一项研究发现：长期饱食的人大脑更容易早衰。据称长期饱食会使人体内热量摄入过多，脂肪过剩，血脂增高，引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加，导致脑动脉的粥样硬化，使供给大脑的氧和营养物质减少，造成人的记忆力下降，大脑早衰和智力迟钝。

适量饮红葡萄酒可预防感冒来源：中国新闻网　　每年秋冬季，许多上班族饱受着感冒频发的困扰，感冒已成为请病假的主要原因。为什么上班族容易感冒？除了平时不注意体育锻炼外，其工作繁忙，心理压力大无疑也是一个重要因素。　　西班牙的Takkouche等研究人员调查了1149例大学职员，发现心理压力可以使感冒发病率增高1.9-3.7倍，提示心理压力是导致感冒发生的危险因素。　　美国的Cohen等研究人员在394例健康志愿者鼻腔中滴入感冒病毒，另在26例健康志愿者鼻腔中滴入生理盐水作为对照，并对他们的心理压力程度进行评分；结果发现心理压力程度越高，则病毒感染率和感冒发病率越高。　　上班族如何预防感冒？体育锻炼、劳逸结合和营养均衡都必须注意，同时喝点红葡萄酒也有一定的益处。适量红葡萄酒不但能在一定程度上缓解心理压力，还可以有效预防感冒的发生。西班牙的Takkouche等研究人员详细调查了4272例大学职员在1年中饮酒与感冒发生的关系，在排除年龄、性别和地位等因素影响外发现，平均每天喝葡萄酒2杯的大学职员与从不喝酒的大学职员相比，其发生感冒的危险要降低40%，在葡萄酒中红葡萄酒预防感冒的作用更明显。　　红葡萄酒富含多酚、维生素和微量元素等物质。多酚是较强的抗氧化剂，对人体具有多种营养保健作用，例如防止脂质氧化、抑制血小板聚集和阻止动脉粥样硬化等；其中多酚的抗病毒和提高免疫力作用则有助于预防感冒。当然喝红葡萄酒也不可过量，每天1-2杯足矣，这样便可享受到健康和浪漫。　　(摘编自美国《国际日报》)

冬季吃什么最有益健康来源：长沙晚报　　冬天天寒地冻，气候干燥，阴盛阳衰，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体所需营养素的充足，对提高人的耐寒能力和免疫功能，是十分必要的。　　冬天的营养食物应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等。这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。　　冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素C、维生素B，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒的作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中，维生素含量均较丰富。另外，可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。　　冬天饮食忌生冷，所以，烹调要讲究方法，多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。

洪昭光养生集锦 * 人对健康有四种不同心态:第一种是聪明人,他们主动健康,投资健康,结果健康增值,一百二十;第二种人是明白人,他们关注健康,储蓄健康,结果是健康保值,平安九十;第三种人是普通人,他们漠视健康,无动于衷,结果是健康贬值,带病活到七八十;第四种人是糊涂人,他们透支健康,提前得病,提前死亡,结果生命浓缩,五十六十.四种态度，四种结局.您是哪种人呢?我想,每一个人都要争取做聪明人,最起码要做明白人,不能满足于做普通人,绝对不能做糊涂人! * 吃饭只饱七八分,穿衣留下三分寒,与世无争不生气,平静生活最舒心. * 什麽都吃,适可而止,但不偏食,不贪食. * 世界粮农组织提出的健康膳食六字结构即:一荤一素一菇.荤菜提供动物蛋白,动物脂肪;素菜提供纤维素,维生素和矿物质;食用菌可降低胆固醇,甘油三酯和血黏度,减少动脉硬化.菇类含有的香菇多糖可以提高免疫力,减少癌症,抗氧化,延缓衰老.独特的膳食有六个字:燕麦瓜果豆腐.其对降低血脂,减少肥胖,减少癌症,减轻更年期综合症等都有很好疗效. * 人不能改变环境,但能改善自我,正确对待他人,正确对待自己,对社会，对周围人怀有感恩之心,春风得意时不要忘乎所以,不如意时要知足常乐,倒霉时要自得其乐.

冬天多吃萝卜少吃药现在市场上流行一种说法，“萝卜比苹果贵。”为什么呢，因为青萝卜虽然是一种蔬菜，生食熟食都行，其味略带辛辣，但却有“健身之宝”一说。尤其是天津西青区的沙窝萝卜，营养丰富，药用广泛，具有下气、定喘、祛痰、消食、除胀、利便、止气痛、胃纳欠佳等功能，捣汁饮用，可治恶心呕吐；如果泛吐酸水可将其切碎蜜煎细细嚼咽；煮食有治疗口腔溃疡等功效，也可以捣汁漱口。因为产地单一，产量小，所以价钱要比一些水果贵。青萝卜是人们冬季经常食用的蔬菜，青萝卜中的维生素Ｃ含量比梨、苹果高８至１０倍，粗纤维含量也很丰富，能刺激胃肠蠕动，不利于油脂的吸收，具有很强的降血脂功效。青萝卜中的钙、钾、镁等矿物质可调节心脏功能，纠正心律紊乱；糖化酶和芥子油成分，对人体消化功能大有裨益。萝卜的丰富营养和药用价值使它赢得了“小人参”的美称。沙窝萝卜是天津西青区辛口镇的地方特色农产品，栽培有300余年历史，素有“沙窝萝卜赛鸭梨”的美誉。其外形为圆柱形，尾部稍细瘦，顶部逐渐膨大，地上部暗绿色，表皮光滑细腻，肉质颜色翠绿，其质甜辣可口，鲜脆多汁无渣，单个重0.6公斤左右。其营养价值高，食用范围广泛，可生食、炒食、腌渍、干制等。因含淀粉酶、芥辣油、莱菔子素等多种特殊成分，所以，沙窝萝卜具有独特的祛痰、止咳、止泻、利尿等功效，人称“冬季小人参”，民间有“沙窝萝卜就热茶，气死偏方”的谚语。冬天阳气向里向内，处于收藏状态，机体容易出现“阳气在里，胃中烦热”的情况，易生痰热，出现咳嗽、哮喘、胃部不适、头晕、胸闷、心悸等症状。而萝卜具有清热化痰的功效，所以萝卜历来被视为冬季防病的良药。萝卜生吃具有止渴、清内热的作用。萝卜从头部到尾毛营养分布不同，吃法也不同。一般可分四段食用。第一段从萝卜的顶头开始到３至５厘米处，这段含维生素Ｃ最多，味甜，质地较硬，所以适宜做汤或炒、剁馅等。第二段是萝卜的中间部分，这段含维生素Ｃ也比较多，而且甜度大，可做烧煮菜肴。但最好吃法是用它拌凉菜或做沙拉。第三段是从萝卜的第二段到尾部的一段，这一段有些辣味，烧汤、炖块、炒丝都可以。第四段是萝卜的尾部，这一段味道辛辣，加工制成萝卜干最合适。

世界银行9号发表《2009年全球经济展望》报告预测明年全球经济增长率为0.9%，中国明年经济增长率为7.5%。

心情不好时就来看看这篇文章吧学会沉默　　有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。

世界顶级精英们的人生哲学. 　　1.别为你自己和别人下定论，你所看到听到的可能只是一面，为这个失去可能的朋友，很不值。　　2.你可以有喝醉的时候,我们可以接受,但是你要明白和真正的朋友一醉才能让伤心事方休,否则,你只会是别人的谈资和笑柄. 　　3.如果你的个性让很多人对你敬而远之，那么你的个性是失败的，个性的成功在于能吸引，而不是能排斥。　　4.别怕丢人，如果你实在不行就别怕丢人，行的话，建议你们-去追求丢人，那是一种成功的尝试，至于为此笑话你的人，你可以把他们从你将来人生对手的名单中排除了，所以你也不要笑话那些上台丢人的人。　　5.你的确要学得有心计,但是记住,永远记住,在社会上要胜利的唯一的方法永远只是一个,那就是实力,永远不用怀疑. 　　6.你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受，让自己去适应环境，因为环境永远不会来适应你，但要和同流合污划清界限。　　7.好汉不吃眼前亏，但是在很多时候，要冷静下来，多收集一些数据材料，想更明白点再说，别去争论，可以回忆一下，你会发现，人不可能赢得争论，可以说，争论所提级的话题都是不值得去争论的。　　8.要有精英意识，没有不可能的事情，真的没有！莫过于梗直，莫过于圆滑，外圆内方即可。　　9.遇到可相信的朋友时，要好好和他相处下去.因为在人的一生中,可遇到知己真的不易. 　　10.没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。作者：一绣

【图解人生】人的一生以前看到过;感觉制作的有意思.再看一想,人的一生很短暂却又那末不同~~~~

网络,精神家园

《长笑歌》和《莫恼歌》清代养生家石成金说：怒气伤身损寿，而笑是解除烦恼的有效措施。并为后人留下了宝贵的《长笑歌》和《莫恼歌》，对现今之人仍有其现意义和教育意义。现将此歌抄录于后：《莫恼歌》：莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。任何富贵与王侯，年年处处埋荒草。放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。莫要恼，莫要恼，明日阴阳尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。《长笑歌》：人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。堪笑此人梦未醒，劳苦枉作千年调。从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。读了这两首歌，你是否知道了“常笑笑，莫烦恼”的好处？碰到烦恼时，读一读是有好处的。愿大家在生活中充满欢乐，屏弃烦恼。

【组图】：未来十大最具特色摩天大楼据美国《大众机械》杂志报道，提起摩天大楼，人们自然而然会想到迪拜。这是因为迪拜塔在这个月成为世界上最高的建筑，尽管直到现在仍未竣工。迪拜是世界建筑上的一个传奇。十几年前，迪拜还是中东地区一个貌不惊人的城市，但现在已经成为世界瞩目的中心，被誉为“梦幻城市”。“世界第一高度”、“世界上最大的购物中心”、“世界上最豪华的地铁”，关于迪拜的新闻频频见诸报端。 “世界第一高度”指的是迪拜塔，又称迪拜大厦或比斯迪拜塔，是位于阿拉伯联合酋长国的迪拜的一栋正在兴建的摩天大楼，于2004年9月21日动工，总建筑师是芝加哥SOM公司的亚德里安·史密斯。迪拜塔的最终高度一直是个谜，从承包商的计划可以得知，高度被建议在818米，可使用楼层约为160～170层左右，但从此计划官方网站内的一张升降机配置的计划图显示，楼层数可能达189～195层。迪拜塔在2008年9月1日高度达到了688米，160层，已经超越波兰华沙电台广播塔(高646.4米，1991年倒塌)，而成为历史上世界最高的结构建筑。然而，“世界第一高度”的争夺异常惨烈，迪拜塔尚未峻工，其他城市已经跃跃欲试，计划打造世界新高度。环顾全球，建筑师们纷纷提出各自宏伟的建筑工程设计计划，向迪拜塔的纪录发起有力挑战，他们中有的追求高度，有的追求风格，有的注重环保，但这些建筑有一个共同的特点，就是外观新颖、别致，让人过目不望。以下是在建或即将开工的十座最具特色的摩天大楼。它们设计超前，结构环保，弥补了高度上的不足。1.上海塔地点：中国上海上海塔(Shanghai Tower，以前称上海中心)有一帮备受全球关注的“好邻居”，它紧挨高1615英尺(约合492米)的上海环球金融中心。截至目前，上海环球金融中心是世界上第二高的已竣工摩天大楼，仅次于台北101大厦，后者的高度为1670英尺(约合509米)。另外，上海塔还毗邻高达1381英尺(约合421米)的金茂大厦，金茂大厦是世界上第五高的建筑。上海塔的高度为2073英尺(约合632米)，超过上述三座摩天大楼——对于一片曾被规划用作高尔球场的土地来说，这一结果并不算糟糕。它和身边的两栋摩天大楼都位于浦东陆家嘴金融区。实际上，从1993年开始，它们的建设就已摆到决策层的桌面上，按照当时的规划，陆家嘴将建设3幢超高层的标志性建筑，形成“品”字形的三足鼎立之势。在GENSLER建筑设计事务所的设计中标后，上海塔将从环球金融中心吸取一些美学经验。同芝加哥螺旋塔一样，上海塔的外立面亦可变化，顶部可以相对于底部顺时针旋转90度。设计：GENSLER建筑设计事务所高度：2073英尺(约合632米)楼层：127层预计峻工时间：2013年

【组图】：看看神秘的中国国宴国宴酥皮鱼翅盅：此菜选用上等针翅和国宴顶级浓汤制作而成，食法独特，营养价值很高，是一道中西合璧的经典国宴菜。

预防心脑血管病－－不吸烟，管住嘴，迈好腿，好心态。

【图文】相爱～～好不好

【温馨提示】缓解心理压力的10个方法心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能缓解.摆脱压力呢？下列10种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。　　1 .一吐为快.假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。　　 2 .开怀大笑.健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。　　 3. 听听音乐.轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。　　 4. 阅读书报.读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。　　 5. 重新评价.如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。　　 6. 大喊大叫.在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。　　 7 .与人为善.遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。　　 8 .不要挑剔.不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。　　 9 .留有余地.不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。　　 10 .学会躲避.从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。

【为人处世】不可不知的说话艺术12 条　　“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”近来，一篇12句话的小文章———“说话的艺术”，受到很多人的推崇，有的人把它发到自己的博客上，有的物业公司把它作为温馨提示贴在电梯里，这已经成为不少人讲话时的艺术指南。　　●急事，慢慢地说　　遇到急事，如果能沉下心思考，然后不急不躁地把事情说　　清楚，会给听者留下稳重、不冲动的印象，从而增加他人对你的信任度。　　●小事，幽默地说　　尤其是一些善意的提醒，用句玩笑话讲出来，就不会让听者感觉生硬，他们不但会欣然接受你的提醒，还会增强彼此的亲密感。　　●没把握的事，谨慎地说　　对那些自己没有把握的事情，如果你不说，别人会觉得你虚伪；如果你能措辞严谨地说出来，会让人感到你是个值得信任的人。　　●没发生的事，不要胡说　　人们最讨厌无事生非的人，如果你从来不随便臆测或胡说没有的事，会让人觉得你为人成熟、有修养，是个做事认真、有责任感的人。　　●做不到的事，别乱说　　俗话说“没有金刚钻，别揽瓷器活”。不轻易承诺自己做不到的事，会让听者觉得你是一个“言必信，行必果”的人，愿意相信你。　　●伤害人的事，不能说不轻易用言语伤害别人，尤其在较为亲近的人之间，不说伤害人的话。这会让他们觉得你是个善良的人，有助于维系和增进感情。　　●伤心的事，不要见人就说　　人在伤心时，都有倾诉的欲望，但如果见人就说，很容易使听者心理压力过大，对你产生怀疑和疏远。同时，你还会给人留下不为他人着想，想把痛苦转嫁给他人的印象。　　●别人的事，小心地说　　人与人之间都需要安全距离，不轻易评论和传播别人的事，会给人交往的安全感。　　●自己的事，听别人怎么说　　自己的事情要多听听局外人的看法，一则可以给人以谦虚的印象；二则会让人觉得你是个明事理的人。　　●尊长的事，多听少说　　年长的人往往不喜欢年轻人对自己的事发表太多的评论，如果年轻人说得过多，他们就觉得你不是一个尊敬长辈、谦虚好学的人。　　●夫妻的事，商量着说　　夫妻之间，最怕的就是遇到事情相互指责，而相互商量会产生“共情”的效果，能增强夫妻感情。　　●孩子们的事，开导着说　　尤其是青春期的孩子，非常叛逆，采用温和又坚定的态度进行开导，可以既让孩子对你有好感，愿意和你成为朋友，又能起到说服的作用。

【经验】成就人生的15条黄金法则　　按语：每个人都梦想着成功，现实中，许多人都在为成功而努力着，但什么样的成功才算真正的成功，是没有统一标准的，曾经一位朋友对我说：有远大理想的人，往往活在成功中而不自知。也许，始终活在梦想和现实努力中，是一种比成功本身更有意义的状态。这些成就人生的法则，或望对朋友们有所启发。　　1、再伟大的事业都是做出来的结果。或许，呆在山脚看泰山，就没有登上去的勇气了，但一步一步地努力，到达山顶就不难了。许多人面对别人的成功，宁愿承认自己只是一个普通人，他们不明白再伟大的成功都只是做出来的结果。执行力对人来说是最重要的一项能力。　　2、坚持不一定就能胜利，但胜利必定要坚持。鼓励人常常会说，坚持就是胜利，意思大致说，坚持下来了，就算是某种意义上的战胜自我。但事实上，坚持不一定就能胜利，但胜利必定得坚持。坚持只是成功的一种基本前提。　　3、好色是事业成功的绊脚石，除非你是毕加索。好色也许是人之常情，但过度好色，总会破坏一些正常的社会规则，给自己的事业使“绊”。如果你是毕加索，可能情况才会不一样。许多人很聪明，但好色阻碍了他们成功。　　4、有才无德是取败之道。才能必须建立在品德之上，否则反而有害。无德之才，可以得逞一时，但终究会失败。因为，才能建立在无德之上，更具有破坏力，这种破坏力不仅针对别人，也针对自己。同时，这种人更容易失去别人的信任，也会让有德之人敬而远之　　5、最大的捷径是多走弯路之后找到的。人生之途抬脚就能走上捷径，几乎是不可想象的。或许，有些人一开始好像走得很顺，但终会让他们付出代价。事实上，真正的捷径，是走过许多弯路后找到的，就像经历丰富的人，更容易透过表象，发现事物的本质一样。哲学总是复杂中抽取的某种单纯。　　6、创意是激情的代名词。一个人富有激情，才能富有创意，激情和创意，总是难分彼此。创意也是成功所必须的元素。一个好的创意，可以让一群人变得聪明而富有效率。　　7、把握市场本质上是对某种人性的把握。市场的流行，似乎变化太快，但其中也会有不变的元素，那就是时尚总是建立在体现着某种人性或人性的某一方面，当我们抓住它了，才发现它只是我们内心的某种耸动的观念。　　8、合作让不可能的事成为可能。动物群居也许就是一种合作，但这种合作也是建立在某种协议之上，事实上，等级就是某种协议。合作的最大好处在于保证基本生存的同时，得到最大限度的发展，让不可能的事成为可能，如果你不是一个绝对的领导者，就想想合作吧。　　9、社交圈就是你人生发展的基石。人接触和交往的人不一样，也就决定了自我性格的发挥，从某种意义上讲，你的社交群就是你人生发展的基石。如果你有能力改变这种社交群，那么也就有可能改变你的人生。　　10、适应是变革的重要前提。能够理解一切存在合理性的人，也才能真正认识到存在的不合理性。因而，合理性的一面，要求我们适应它，而不合理性的一方，则要求我们变革它。在适应的情况下变革，等于在稳固的后方更有利于闹革命。　　11、精明和愚笨只是一步之隔。过于精明的人，喜欢计较眼前的小利，而让人敬而远之，往往这种人，缺少战略眼光。所以，得了小利却阻断了发展之路。那种看似不精明，却能看到长远的人，可能损失眼前的利益，让他人得到好处，但却是绝对精明之人。　　12、责任和严谨是成功的保证。有些人事未做之前，就开始吹，有些应当属于秘密的细节，也会因为好虚荣而轻易透露出去。这种人不是没有责任感就是缺乏严谨态度，往往导致谋事失败。责任和严谨是相辅相承的。　　13、懂得轻装前行的人走得更远。好色的人难以成功，是因为容易陷入情感泥沼以及人际关系的危机之中。那些喜欢惹事，而旁鹜较多的人，总是容易忽略主体，容易偏离方向，所以，往往能够得到大发展的人，都得较为单纯的人。　　14、格调愈高，成功的机会愈少。最直接的解释，就是卖诗稿的不如开餐馆的，这是正常现象，格调高了，不是不可以成功，而是成功更难。　　15、简洁就是智慧。许多人，总爱把事情复杂化，这种人办起事来，总是不得要领，而真正的才能却应当是能够排除芜杂，去粗取精，以少胜多，以最小的成本取得最大的效益的本领。

【温馨提示】　外在形象惊四座4法　　　不管是在公共场所，还是在私人聚会，只要你与人进行交往，你在装着打扮、言谈举止等外在形象就会出现在他人的眼里，并留下深刻印象。可以说，一个人的外在形象的好坏，直接关系到他社交活动的成功与失败。　　（1）解决好形象的"焦点"问题　　服饰、仪表是首先进入人们的眼帘的，特别是与人初次相识时，由于双方不了解，服饰和仪表在人们心目中占有很大份量。　　穿衣要全体，这是最基本的要求。只要是适合自己体形，漂亮又有新意的衣服，就应当大胆穿着。服饰的个性，也能让人判出你的审美观和性格特征。服饰式样过时，人家会认为你刻板守旧，太过超前会让人觉得轻率固执、我行我素，这两种情况都地让人得出"此人不好接近"的结论，自然会影响社交中的形象。　　（2）让你的言谈举止"放大"形象　　言谈举止是一个人精神面貌的体现，要开朗、热情，让人感觉随和亲切，平易近人，容易接触。　　很多人在社交中总担心没有出众的言谈来打动大家，吸引别人的注意，以致于造成精神上的紧张，使表情、动作都变得十分僵硬，这都是自尊心太强造成的。因此，应放松心情，保持自己的既有特点，而不要故意矫揉造作。有的人在"亮相"时昂首阔步，气势逼人，在跟别人握手时要像钳子般有力，跟人谈话时死死盯住对方……这样故作姿态，不仅会令别人感觉难受，连你自己也觉得别扭。其实最好的办法是保持你原有的个性和特质。　　言谈要有幽默感。在社交中，谈吐幽默的人往往取胜。没有幽默感的人在社交中往往会失败。在交际场合，幽默的语言极易迅速打开交际局面，使气氛轻松、活跃、融洽。在出现意见有分歧的难堪场面时，幽默、诙谐便可成为紧张情境中的缓冲剂，使朋友、同事摆脱窘境或消除敌意。此外，幽默、诙谐还用来含蓄地拒绝对方的要求，或进行一种善意的批评。平时应多积攒一些妙趣横生的幽默故事。　　（3）充分展示性别美　　男士切忌流露出狭隘和嫉妒的心理，不要斤斤计较，更不要睚眦必报。男人的性别美，是一种粗犷的美，内涵的美，真正的男子汉应该有性格，有棱角，有力度，有一种阳刚之气，而那些扭扭捏捏的奶油小生则让大多数人难以接受。而女性美普遍被人认可的形象一直是娴静的、温柔的、甜美的。女性容貌清秀，线条柔和，言谈举止中所散发出来的脉脉温情强烈动人。交际时，女性如能巧妙地利用自己的性别特点，表现得谦恭仁爱，热情温柔，一般总能激起男性的爱怜感和保护欲。女性自然的柔和所产生的社交力量，有时比"刚强"的力量要大得多。　　聪明的女性总是自觉地突出自己的性别形象。如英国前首相撒切尔夫人有"铁娘子"之称，政坛作为不让须眉，但在家中仍是个好主妇，为家人做早餐，为女儿粉刷墙壁，对丈夫温存体贴，其温柔美得到了人们的交口称赞。　　（4）发挥"二号微笑"的魅力　　舞蹈演员在舞台上表演轻松欢快的舞蹈时，要保持"二号微笑"。所谓"二号微笑"，就是"笑不露齿"，不出声，让人感到脸上挂着笑意即可，保持"二号微笑"，让人感觉心情轻松，又比较愉快。　　在社交场合，轻轻的微笑可以吸引别人的注意，也可使自己及他人心情轻松些，"笑眯眯"的人总是有其魅力的。

男戴观音女戴佛的原因在中国传统中说的是男戴观音女戴佛，其实据佛经记载，每个人从先天一生下来就有位菩萨或佛在守护你，佛教是人类文明最珍贵的精华，对东方文化，及人类文明，有深远的影响。佛法的广大无边，平等圆融，通上彻下是最有用的。它提出的药方是：人人要平心静虑，快乐不在外界，幸福在自我心中，唯有透过静思熟虑，少欲知足，舍己为人，自己才能快乐，一切苦恼才会熄灭。过去经商的、赶考的等等都是男子，常年出门在外，最要紧的是平安。观音可保平安，同时人们也希望在其保护下，生活顺利、事业顺心、身体健康、万事如意。玉文化中的观音是经过几千年来中国人的提炼以佛教中的观音大士与道教中的王母娘娘和融合所形成现在我们所见到的女身形态。佛也就是弥勒佛——未来之佛，能带给人们福气、祥和之气，以祈盼美好的明天。男人多戴观音，是让男人少一些残忍和暴力，多一些象观音一样的慈悲与柔和，自然就得观音保佑平安如意。女士多戴弥勒，是让女人少一些嫉妒和小心眼，少说点是非，多一些宽容，要象弥勒菩萨一样肚量广大，自然得菩萨保佑快乐自在。总的来说,男戴观音女戴佛也就是男女互补的意思,男人可以吸取一些女性的优点来弥补男性的缺点,而女性则可以吸取男性的一些优点来弥补自己的不足!

纽约十大奢侈购物天堂(组图) 对第五街的印象源于奥黛丽赫本在《蒂凡尼早餐》中的一个习惯举动。电影中，赫本每天早上都会来到纽约第五街的Tiffany橱窗前，一边吃着手中的面包，一边隔着玻璃窗望着里面高贵的首饰，幻想着有一天自己能够在高贵的珠宝店里享受轻松的早餐。事实上，纽约第五街的盛名早已远近皆知。奥黛丽赫本《蒂凡尼早餐》第五大道处于曼哈顿的中轴线，它集中了曼哈顿的精华。全美国最著名的珠宝、皮件、服装、化妆品商店都集中在第五大道上，它们像一颗颗闪闪发光的钻石，镶嵌在第五大道的两边，吸引着成千上万的游客。在第五大道与47街交界处，是美国最大的钻石和金银首饰一条街。各国的王室贵胄、达官富豪到纽约来购物，首选的就是第五大道。这个历史悠久、以时尚大气闻名世界的街道上，几乎拥有着全球所有最顶级的品牌店。大家所熟知的Louisvuitton、Dior、 Tiffany、Catier、Gucci、Versace、Chanel、Escada等，以及一些同样驰名世界时尚圈品牌，像 BrooksBrothers、A.testoni、HarryWinston等，都能在第五街上觅得它们的芳踪。这里的货品以齐全、更新速度快著称，即使是同一个品牌，若是在世界其他地方找不到的产品也可以在这里买到。除了品牌店外，超大型的百货商店也是第五街上的亮点。BergdorfGoodman是这里最高档的商场，集合了200多家女性品牌和100多家男装店，近10万元人民币一件的裘皮大衣，上万元的裙子举目皆是。据说，在这家百货商场里穿着牛仔裤和T恤购物是不太适合的。此外，以名贵珠宝首饰著名 Saks百货公司、被称为“香水化妆品博物馆”的Sephora都是第五街赫赫有名的名店。

清华美院招办：录取根据文化及专业总分排队 http://www.sina.com.cn 2008年01月18日 15:46 新浪考试　　 2008年艺术高考拉开大幕，为帮助各专业考生有准备的备考，得到最新资讯和解答考试疑惑，新浪网高考频道特别策划“2008年全国重点艺术院校艺术招生系列访谈(点击查看详细日程)”，邀请各艺考专业代表院校招生负责老师做客新浪嘉宾聊天室，详细说明2008年招生情况、介绍最新招生特点、解读专业详情及回答考生报考疑问。2008年1月18日(周五)11:00--11:45，清华大学美术学院招生主任何静老师与考生进行线上交流，以下为本次访谈实录：清华大学美术学院招生主任何静做客新浪解答08艺考招生问题

2008年河北省高考录取控制分数线 2008年河北省高考录取控制分数线 (2008-06-20 09:30:44) 标签：教育 2008年河北省录取控制分数线理科文科本科一批 552 本科一批 537本科二批 514 本科二批 503本科三批 422 本科三批 430专科 292 专科 327

刘长春曾进世界前十跑赢日本人获张学良嘉奖图刘鸿图说，父亲在14岁的时候，100米就已经跑到了11.8秒，在大连的一些中小学生比赛中，那些年纪大的学生也跑不赢父亲，所以当时人们就给父亲起了一个外号叫“兔子腿”。 1932年，刘长春代表中国出征奥运，填补了中国缺席这一体育盛事的空白。严冬里的大连，沐浴在明媚的阳光下，显得暖意十足，这里就是“中国奥运第一人”刘长春的故乡。由南湖国旅·西部假期支持的本报“奥运中国大扫描”采访团经过多方辗转联系，终于找到了刘长春的儿子刘鸿图，了解到这位传奇人物不为众人所知的传奇故事。昨天，在大连高尔基路的一家咖啡厅里，63岁的刘鸿图就着浓郁的咖啡香味，与本报记者聊起了父亲刘长春的奥运故事。刘鸿图出世时，距离刘长春参加洛杉矶奥运会已经相隔十多年，所以对于父亲的辉煌历史，刘鸿图小时候并不是很了解。 “父亲很少和我们提起他的往事，我们也根本不知道他参加过奥运会。因为父亲经常去北京开会，印象中我也仅仅知道父亲在体育圈里比较有名气吧。”直到1983年父亲去世后，刘鸿图在整理父亲手记的过程中，才对父亲的辉煌往事有了了解，得知父亲曾取得的最好的百米成绩可以排进世界前十。

玉成飞人刘翔和世姐张梓琳靠谱吗？玉成飞人刘翔和世姐张梓琳靠谱吗？哪里有明星，哪里就有绯闻。在中国体坛，名花名草的婚恋动态总是受关注的焦点。目前如果说还有哪个钻石王老五的终身大事让粉丝们牵肠挂肚，那非刘翔莫属了。自从刘翔成名后，他的个人问题也成了国人关注的焦点。此前，有许多热心的朋友在猜测、在帮着他物色。点击刘翔的相关的网页就可以发现，网友们曾经为刘翔物色了许多候选女友，其中，范冰冰、莎拉波娃、张靓颖、李宇春、章子怡、刘亦菲、冬日娜还有中国体坛第一美女戴菲菲等，都曾经纳入了热心人的视野。但这只不过热心人一厢情愿、拉郎配而已。随着时间的推移，都逐一地被否定了。最近，又有热心人给我们的“飞人”刘翔物色了一位，并且没有经过当事人的同意，还擅自为刘翔领取了结婚证

美国西点军校举行2008年度毕业典礼[组图] 5月31日，在美国纽约州的西点军校，毕业生列队参加毕业典礼。当日，西点军校举行2008年度毕业典礼，970多名学员获得理学学士学位，并被授予陆军少尉军衔。西点军校被称为“美国将军的摇篮”，许多美军名将均是该校毕业生。新华社记者侯俊摄

76岁尼泊尔老人成功登顶珠峰创纪录[组图] 5月31日，76岁的尼泊尔老人明·谢尔钱在返回首都加德满都后接受记者采访。明·谢尔钱25日凌晨成功登顶世界屋脊珠穆朗玛峰，刷新了日本人胜助柳泽（音译）去年创下的登顶珠峰高龄纪录，成为世界上成功登顶珠峰最年长者。新华社/路透

“发现”号成功发射[组图] 美国东部时间5月31日17时02分（北京时间6月1日5时02分），“发现”号航天飞机搭载7名宇航员从佛罗里达州卡纳维拉尔角的肯尼迪航天中心发射升空，飞往国际空间站。新华社记者张岩摄